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炎炎夏日應該如何防曬
疏果防曬更持久更綠色
番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果 空調(diào)、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
橙子 橙子含大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)形成，能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能。橙汁內(nèi)含有特定的化學成分——類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，并運送低密度脂蛋（LDL）到體外。
獼猴桃 獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對防曬有一定幫助。
防曬霜那些事兒
1、物理防曬劑。所謂物理防曬劑就是添加在防曬產(chǎn)品中物理性顆�；蚍勰�，在涂抹之后如同遮陽傘或鏡面一般將紫外線反射出去，對皮膚起到屏蔽作用，而達到防曬效果。
常見的物理防曬成分：二氧化鈦和氧化鋅
以這種防曬劑為主的產(chǎn)品，無刺激，適合敏感膚質(zhì)使用，比較安全。同時它的防曬譜比較廣，所以防曬能力比較強。但是由于它自身的性質(zhì)決定其只能配制成油性的膏劑使用，所以這種防曬霜比較油，厚重不清爽，不太適用于油性肌膚。
2、化學防曬劑。所謂化學防曬劑則是借助其他成膜性物質(zhì)在肌膚表面形成一道紫外線吞噬屏障，將吸收對人體有害的紫外線，從而發(fā)揮抗曬作用。
常見的化學防曬成分：二苯酮、水楊酸乙基己酯、胡莫柳酯、西諾沙酯、苯基二苯并咪唑四黃酸酯二鈉、丁基甲氧基二苯甲�；淄�、甲氧基肉桂酸乙基己酯以及一些集團實驗室的專利成分如麥色濾等。
以化學防曬劑為主的產(chǎn)品質(zhì)地比較細膩，抹在皮膚上感覺比較清爽，更適合油性皮膚，但是缺點是有些產(chǎn)品可能引起過敏。
你的膚質(zhì)適合物理性防曬or化學性防曬？
對于油性肌膚，質(zhì)地清爽的化學防曬是首選，而干性肌膚可根據(jù)肌膚狀態(tài)或季節(jié)自行調(diào)整產(chǎn)品的使用以獲得最大的舒適感。敏感肌膚以及痘痘肌則建議選擇純物理性防曬，并且如果防曬產(chǎn)品中配合添加了甘草酸二鉀，洋甘菊或母菊類舒緩成分，在保養(yǎng)效果上會更理想。
不管是什么樣的防曬霜，都不可能是持續(xù)有效的，一定要適時補涂，這樣才能保證防曬霜更持久有效。
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