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      2. 幼兒園夏季保健知識須知

        時間:2024-06-16 15:35:03 王娟 好文 我要投稿
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        幼兒園夏季保健知識須知

          隨著盛夏的來臨,如何讓寶寶健康度夏是家長們最關(guān)心的話題,下面是小編整理的幼兒園夏季保健知識須知,歡迎大家閱讀。

        幼兒園夏季保健知識須知

          提倡孩子多喝白開水

          各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì),過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利,還會影響到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。從營養(yǎng)學(xué)觀點看,白開水對健康最有益。白開水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝,有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

          夏季里的飲食不宜過于清淡

          寶寶出了大量的汗,不但損耗了大量體液,而且還損耗了體內(nèi)的各種營養(yǎng)素。再加上夏季炎熱,寶寶容易睡眠不足兒童營養(yǎng)食譜,從而導(dǎo)致食欲下降,所以,各種高蛋白的食物,如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經(jīng)常給寶寶食用,牛奶和雞蛋則必須每天食用。 夏季應(yīng)少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龍眼肉、荔枝等熱性大的食物,魚蝦吃多了也會上火,所以也應(yīng)少吃。鼓勵寶寶多吃蔬菜,但韭菜、洋蔥、辣椒等熱性的蔬菜也應(yīng)少吃,盡量不吃油膩煎炸的食品、炒貨以及冷元宵、冷糍粑、冷年糕等難消化的食品。夏季,寶寶適宜多喝些純正的藕粉,家長也可以把紅棗、花生、蓮子或百合煮爛、打碎后與藕粉一起燒。另外,很多家長在夏天會一直做紫菜湯喝。紫菜性寒寶寶營養(yǎng)食譜,不宜長期吃,體弱多病,易咳喘、腹瀉的寶寶最好不吃。此外,苦瓜、荸薺、西瓜、甜瓜也是大寒的食物,身體不好的寶寶盡量不吃。

          忌過多食用生冷瓜果

          夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的涼菜,若無意間使寶寶進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜,可導(dǎo)致消化功能紊亂,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時,建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。多食用熟食,夏季蚊蠅較多,細(xì)菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心,要經(jīng)過高溫后再給孩子吃。

          防止日光性皮炎

          夏季日光中紫外線指數(shù)大,應(yīng)注意避光。尤其是對小兒眼睛的保護(hù)。配戴太陽鏡一定要注意太陽鏡的質(zhì)量,劣質(zhì)的太陽鏡不但不能有效的防止紫外線的輻射,反而會損害眼睛。涂抹防曬霜時也要注意質(zhì)量和防曬系數(shù)。

          午睡時間不宜太長

          夏日午時氣溫最高,家長都希望寶寶多睡少動。但據(jù)生理學(xué)研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下,人們在入睡80~100分鐘后,便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過程中,大腦各中樞的抑制過程明顯加強(qiáng),腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時關(guān)閉,腦血流量減少,機(jī)體的新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強(qiáng)烈的不適感。

          大汗后不宜沖冷水澡

          孩子生性好動,夏季極易出汗,家長們應(yīng)注意,孩子大汗時不能沖冷水澡,大汗后如用冷水一沖,全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi),影響機(jī)體功能,一些感冒病毒就會乘虛而入,寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié),運動后頭部特別容易出汗,這時如果用冷水沖洗頭部,容易刺激到顱內(nèi)的動脈血管,有可能引起顱內(nèi)血管功能異常,造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑,甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專家建議,較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫?zé)崴瑁欣谡{(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

          空調(diào)開的時間不宜太長

          長時間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少,室內(nèi)干燥,幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人,孩子待的時間久了易產(chǎn)生疲乏,加之長期暴露在冷而干燥的空氣中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒細(xì)菌就會乘虛而入,可引起上呼吸道感染及腹瀉。

          注意不要有對流風(fēng),空調(diào)的冷風(fēng)口和電扇不要直接對著小兒吹,尤其在小兒出汗時更應(yīng)遠(yuǎn)離風(fēng)口。

          夏季育兒需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)

          幼兒身體發(fā)育快,蛋白質(zhì)又是必不可少的,在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大,分解變快,所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。媽媽們應(yīng)該注意:補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉,建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

          多吃水果雜糧以補(bǔ)充維生素粗糧、雜糧中維生素含量比較多,汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補(bǔ)充維生素C,粗糧中的維生素B1比較多,牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。

          幼兒夏季食欲不振,可少食多餐,多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理,食物味道經(jīng)常變換。

          夏季注意補(bǔ)充湯水

          夏天水份流失比較快,隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出,所以夏季幼兒應(yīng)該多補(bǔ)充湯水,在補(bǔ)充水的時候,建議讓幼兒多吃些水果,或者是以湯類來補(bǔ)充,并且最好少量多餐。要注意補(bǔ)充時水,白開水也不能喝多了,過量的水有可能會引起水中毒。

          外出孩子拉肚子怎么辦?

          出門在外,不可能衛(wèi)生做的那么徹底,如果孩子不適應(yīng),出現(xiàn)拉肚子的癥狀,父母可以買一些蘋果,將蘋果洗凈后,帶皮切成小片(近果皮的果膠含量更豐富),放小碗,隔水蒸5分鐘,冷卻后,用勺搗成泥,每天吃2—3次。因為,蘋果含有果膠,未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便,起到通便作用,而煮過的果膠則具有吸收細(xì)菌和毒素的作用,還有收斂,止瀉的功效,所以是天然的止瀉良藥。

          其實,家長只要多留心,多注意,一年四季都可以護(hù)理好寶寶的,不過,要注意的。,家長一定要引導(dǎo)孩子從小講衛(wèi)生,那么,即便是夏天這樣炎熱的天氣,孩子也可以成長的很好。

          小心食物變質(zhì)

          夏天食物容易腐爛,病菌就會趁虛而入,所以吃剩的食物要立即放進(jìn)冰箱;喝剩的奶粉隔一小時以后就不能給孩子喝了;盡可能控制做菜的量,最好給孩子每頓都吃新鮮菜,冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透,因為冰箱中也會產(chǎn)生有害菌,只有徹底加溫后才可以起到殺菌作用,否則就會引起食物中毒,造成孩子腸胃功能的障礙。為了殺死冷藏食物中的細(xì)菌,在次日食用之前,應(yīng)將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。

          小心冷飲

          幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響,會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮,影響局部的血液供給和胃液的分泌,引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此,父母應(yīng)注意讓幼兒吃冷飲要適量,特別是不要在飯前吃冷飲,以免引起小兒消化紊亂和營養(yǎng)失調(diào)。幼兒吃冷飲時,不要大口大口地嚼著吃,以免對牙齒直接刺激,引起牙痛和影響牙的發(fā)育。另外,幼兒吃冷飲過多容易導(dǎo)致體重猛增,影響生長發(fā)育。

          夏季幼兒保健知識護(hù)理篇

          1.夏季幼兒少剃光頭

          很多爸爸媽媽們覺得夏天的天氣很熱,孩子們剃光頭比較涼爽?墒翘旯忸^卻會引發(fā)痱子的出現(xiàn)。我們的頭發(fā)有散熱的功能,要是寶寶的頭發(fā)被剃光,頭部散熱能力降低。寶寶的頭部肌膚常接觸外界,也可能感染其他病菌,導(dǎo)致痱子的出現(xiàn)。

          2.夏季幼兒別涂抹防曬霜

          孩子的皮膚比較細(xì)嫩,夏天的時候,大人們一般會涂抹防曬霜,防止被曬黑。可是防曬霜中含有一些化學(xué)物質(zhì),寶寶的皮膚最好少碰這些化學(xué)物質(zhì),還是不要涂抹比較好。因此,夏季幼兒保健中,爸媽們不要把大人用的防曬霜涂在寶寶的皮膚上。

          3.夏季幼兒盡量穿襪子

          夏天溫度較高,寶寶的衣服穿得少,不過襪子要盡量少脫。寶寶一般會待在室內(nèi),夏天室內(nèi)很可能會開空調(diào),溫度還是較低的,寶寶穿襪子可以防止小腳丫著涼。

          夏季幼兒保健知識疾病篇

          1.夏季幼兒要預(yù)防感冒

          在夏天的時候,要預(yù)防孩子的感冒問題。夏天容易流汗,要是寶寶流汗之后沒有及時更換衣服,很容易著涼引起感冒。另外病毒的感染也很可能引發(fā)感冒情況。夏季幼兒保健中,要重點預(yù)防感冒的發(fā)生。

          2.夏季幼兒要預(yù)防腹瀉

          夏天孩子都穿得比較少,寶寶的小手經(jīng)常會動來動去。要是寶寶在地上爬的時候,也可能弄臟小手。寶寶很可能會吮吸臟臟的小手,病菌進(jìn)入寶寶腸道之后,很可能會引發(fā)腹瀉問題。為了預(yù)防寶寶的腹瀉,需要及時清洗寶寶的小手。同時也要注意寶寶的飲食衛(wèi)生。

          3.夏季幼兒要預(yù)防咳嗽

          幼兒要是著涼也很可能引發(fā)咳嗽的問題。比如孩子不適應(yīng)空調(diào)房和外界的溫度差,就會引發(fā)咳嗽現(xiàn)象。想要預(yù)防咳嗽,可以通過飲食調(diào)理進(jìn)行預(yù)防。比如可以讓寶寶食用絲瓜或者是冬瓜,這兩種食物都能夠去除體內(nèi)暑熱。

          夏季幼兒保健知識驅(qū)蚊篇

          1.哪種驅(qū)蚊方法最安全

          夏天的晚上,要是寶寶老是睡不著,很可能是蚊子在打擾寶寶的好夢了。想要找到安全的驅(qū)蚊方法,可以利用蚊帳阻擋蚊子的到來。爸爸媽媽們可以購買一些小蚊帳,放在寶寶的小床上。這種方法讓寶寶迅速擺脫蚊子的騷擾,安心的睡覺。

          2.被蚊蟲咬到后怎么辦

          夏天,孩子要是被蚊蟲叮咬后,孩子們會一直抓著蚊子咬的地方,其實越抓會越癢。為了止癢,可以使用肥皂涂抹癢的地方,或是用蘆薈汁涂抹蚊蟲叮咬的地方。

          3.幼兒要慎重使用花露水

          寶寶的肌膚比較敏感,要是使用了過量的花露水,會引發(fā)過敏,使用時需要注意用量。盡量選擇寶寶專用的花露水。

          面對夏季的驕陽,相信爸爸媽媽們通過對于夏季幼兒保健知識的學(xué)習(xí),能夠更科學(xué)的護(hù)理自己的寶寶。

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