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      2. 幼兒園春季的保健知識(shí)

        時(shí)間:2023-06-17 04:11:12 好文 我要投稿
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        關(guān)于幼兒園春季的保健知識(shí)

          幼兒園春季保健知識(shí)。冬去春來,陽(yáng)氣升發(fā),往往會(huì)引起舊病復(fù)發(fā)和各種病毒、細(xì)菌的傳播,如流感、流腦、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。所以,要適應(yīng)氣候的變化,注意防寒和身體鍛煉,以增強(qiáng)抵抗疾病的能力。特別是小孩子,一定要多注意。下面,我們就來了解一些春季幼兒保健知識(shí),幼兒園春季保健知識(shí)。

        關(guān)于幼兒園春季的保健知識(shí)

          春季幼兒園保健知識(shí),幼兒園春季保健知識(shí),需要注意幾個(gè)方面。

          第一:培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣

          幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,建議家長(zhǎng)早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力,冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開始進(jìn)行。

          第二:安排科學(xué)合理營(yíng)養(yǎng)的膳食

          在幼兒園時(shí),幼兒園需要準(zhǔn)備多種多樣的、色香味俱全的營(yíng)養(yǎng)食譜,力求小孩獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足小孩的生長(zhǎng)需要。在家里,父母應(yīng)該在家中為孩子提供合理的,具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的正餐,要跟幼兒園的伙食同步,鼓勵(lì)孩子多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果,增強(qiáng)孩子的抵抗力。

          第三,要經(jīng)常鍛煉孩子,增強(qiáng)孩子的體質(zhì)

          小孩子在幼兒園要保證每天有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓孩子得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣。幼兒園還應(yīng)該安排多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目,提高小孩自身的抵抗力。小編還建議家長(zhǎng)充分利用節(jié)假日和飯后時(shí)間,進(jìn)行親子活動(dòng),增大孩子的運(yùn)動(dòng)量。還有就是春季季節(jié)變化無常,父母和老師一定要及時(shí)的增減孩子的衣服,避免孩子受涼感冒。

          春季幼兒園保健知識(shí),幼兒園春季保健知識(shí),看看飲食上需要注意什么?

          第一:保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng) 春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié),孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣,因此,春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克,適宜的供給量是每日不少于1000毫克?梢远喑砸恍┲ヂ、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等,還有骨頭湯也是含鈣量相當(dāng)豐富的。

          第二:可以多吃一些富含植物性脂肪的食品 脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體,使人面色光潤(rùn),又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量,供給孩子活動(dòng)中使用,還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì),擴(kuò)大腦容量。因?yàn)槿四X的 50-80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪,因此,給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑:一是菜中多加些植物油, 但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

          第三:多吃含有自然糖分的食物 春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長(zhǎng)夜短,使孩子的代謝機(jī)能旺盛,戶外活動(dòng)時(shí)間也大為加長(zhǎng),熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會(huì)相對(duì)加大,使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此,春季可以用 加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí),下午3-5時(shí),加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有 自然糖分的食品。

          第四:多給孩子吃粗糧是很有好處的 粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì),保證微量元素的供應(yīng),如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等,其次是纖維素和各種維生素,再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物,如 芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。?墒秤玫拇、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆 等。

          第五:多給孩子補(bǔ)充維生素c 維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度,使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng),氣候干 燥,易引發(fā)出血癥,維生素c對(duì)防止出血有很好的作用,必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種:其一是服用維生素c片,其二是盡量多吃些含維生素c的蔬 菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

          春季萬物萌動(dòng),陽(yáng)氣升發(fā),兒童飲食要以“健脾扶陽(yáng)”為原則,多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以及時(shí)令蔬菜瓜果。在春季傳染病多發(fā)季節(jié),注意家中空氣的流通,家中有人感冒,請(qǐng)及時(shí)給孩子服預(yù)防藥,并給孩子多吃大蒜。

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