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夏季如何防止中風(fēng)
操作方法
注意室內(nèi)外溫差切勿過(guò)大
夏季天氣炎熱，我們都是那個(gè)喜歡貪涼的人，會(huì)把自己所在的環(huán)境溫度調(diào)節(jié)的很低，不管是空調(diào)、電風(fēng)扇還是其他電器，只要能夠把屋子里的溫度降得很低就可以了。只是這個(gè)行為，恰恰是夏季造成人中風(fēng)的一個(gè)最重要的原因，不管是心腦血管疾病的患者，還是年輕男女，包括年幼的孩子，發(fā)生中風(fēng)的幾率就會(huì)增加。所以說(shuō)，只要讓屋子不那么悶熱就可以了，千萬(wàn)不要把室內(nèi)和室外的溫差調(diào)節(jié)的過(guò)于大，這樣會(huì)導(dǎo)致人的血管忽然張開(kāi)與收縮，一旦中風(fēng)，后果真的很難想象。
睡覺(jué)切勿開(kāi)窗或者對(duì)準(zhǔn)電風(fēng)扇
這也是引發(fā)夏季中風(fēng)很重要的一個(gè)因素，在往年夏季中風(fēng)人群中，大概有一半多的患者就是因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候開(kāi)著窗，或者是電風(fēng)扇對(duì)著自己吹風(fēng)，結(jié)果醒來(lái)發(fā)覺(jué)自己口眼歪斜，這些人群中還有幾歲的娃娃。所以說(shuō)各位一定要記住，睡覺(jué)的時(shí)候可以開(kāi)著別處的窗戶(hù)，但睡覺(jué)的位置的那扇窗，是堅(jiān)決不能打開(kāi)的，更不能讓電風(fēng)扇對(duì)準(zhǔn)自己吹風(fēng)。
出汗后立刻補(bǔ)充水分
尤其是在戶(hù)外工作的人群，或者是外出的人群，一旦感覺(jué)到身體出汗過(guò)多的時(shí)候，第一時(shí)間找個(gè)陰涼一些的地方，然后喝一些白開(kāi)水，有條件的喝一些綠豆水，給自己的身體及時(shí)的補(bǔ)充水分，防止中風(fēng)的發(fā)生。在人體出汗過(guò)多之后，如果不能及時(shí)補(bǔ)水，會(huì)直接導(dǎo)致身體內(nèi)血容量的不足，這樣血粘稠度就會(huì)高很多，那么一旦血液粘稠引發(fā)血栓，發(fā)生中風(fēng)的可能性就會(huì)非常大。
注意夏季胃腸調(diào)節(jié)合理飲食
很多人在夏季的時(shí)候，很容易患上胃腸疾病的，大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，這也是夏季一種高發(fā)病，一旦腹瀉的話(huà)，那么體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)輕微或者嚴(yán)重脫水現(xiàn)象，而身體內(nèi)的水分一旦流失過(guò)多，自然還是會(huì)引發(fā)血液粘稠，那么引發(fā)中風(fēng)的幾率也會(huì)增大。所以說(shuō)在夏季的時(shí)候，一旦發(fā)生胃腸問(wèn)題立刻治療與調(diào)理，且平日里注意飲食衛(wèi)生和飲食和飲食搭配。尤其有一點(diǎn)要注意，遠(yuǎn)離那些過(guò)于辛辣食物以及煙酒類(lèi)。
外出切勿太陽(yáng)直曬
在夏季中風(fēng)患者中，還有些人群實(shí)在外出走路的時(shí)候忽然發(fā)生中風(fēng)情況，大多數(shù)發(fā)生在身體虛弱以及中老年患者的身上。在夏季的時(shí)候，就算是北方地區(qū)的氣溫都會(huì)達(dá)到三四十度，這種溫度外出的話(huà)，一定要做好防曬，遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡是必備的，且一旦感覺(jué)到頭暈或者有些惡心之類(lèi)，第一時(shí)間找陰涼處休息。
保證充足睡眠切勿熬夜
夏季本身夜短，我們的睡眠就很難得到充足的睡眠，這也是在夏季的時(shí)候，我們總是感覺(jué)到昏昏沉沉的一個(gè)主要原因。這種時(shí)候，我們體內(nèi)的激素水平就會(huì)發(fā)生一系列的改變，那么我們的血管自然就會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)不正常的收縮狀態(tài)，發(fā)生中風(fēng)的可能性就會(huì)增加。所以在夏季的時(shí)候一定要保證睡眠，中午的時(shí)候，可以適當(dāng)補(bǔ)一個(gè)午覺(jué)。
遠(yuǎn)離煩躁緊張情緒
人在燥熱天氣里，心情會(huì)出現(xiàn)很大的波動(dòng)，會(huì)變得特別的沖動(dòng)、煩躁、易怒，情緒不是很容易控制。天氣炎熱，情緒再?zèng)]有得到好的控制，那么人的血壓就會(huì)上升很快，那么出現(xiàn)中風(fēng)的情況也就會(huì)增多。所以說(shuō)夏季的時(shí)候，不管遇到什么情況，努力讓自己的心態(tài)變得平和一些。
中風(fēng)高危人群注意監(jiān)測(cè)身體狀況
中風(fēng)高危人群指的是那些高血壓患者，這一類(lèi)人群很容易在夏季發(fā)生中風(fēng)危險(xiǎn)，情緒、睡眠、飲食、悶熱、血壓升高等等這些因素，都會(huì)成為高血壓患者在夏季中風(fēng)的誘因。那么除了生活中做好一系列注意事項(xiàng)之外，每天堅(jiān)持吃降壓藥，并且每天測(cè)量血壓，時(shí)刻監(jiān)測(cè)著自己的身體狀況。
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