素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文（通用21篇）
在現(xiàn)實(shí)生活或工作學(xué)習(xí)中，大家或多或少都會接觸過作文吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編幫大家整理的素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 1
素質(zhì)拓展訓(xùn)練的第一天，沒有誰可以躲過無情的烈日和最經(jīng)典的站軍姿。當(dāng)太陽把火辣辣的毒光灑向地面時，沒有一束光是無辜的。天氣溫度不斷上升上升，都熱到什么程度了呢？就連知了也懶地叫喚了，陽臺上的水龍頭一擰開，那嘩嘩的流水一改往日的清爽全是溫?zé)岬摹?/p>
站軍姿既是最簡單的又是最難最令人頭疼的`了，年復(fù)一年，每一屆學(xué)生都無法擺脫它的魔爪。怎么說呢？你粗略一看無非就是這么站著，小菜一碟嘛，站著誰不會呢！可是，當(dāng)你真的去站軍姿時，雙手緊貼褲縫，兩腳呈60°站立，雙眼也要目視前方，整個人都是很緊張的狀態(tài)，這樣站上個十五分鐘三十分鐘的。
我也不知道為什么訓(xùn)的第一天就得了個“大獎”——軍姿三十五分鐘。在這火烤的地面上站著，別說三十五分鐘了，就是三分鐘我也不想多站！在暑假空調(diào)房里待久了的我心里可是十萬個不服氣，表面上是周瑜打黃蓋，內(nèi)心卻是啞巴吃黃連。總教官一聲令下，全都動都不敢動一下，氣氛一剎那凝固了。一分鐘、兩分鐘，時間此刻行走得是如此之慢。
也不知過了多久，腳底仿佛沒了知覺，眼鏡也不聽話地往下滑，臉頰上那顆汗珠順著下巴滴下，我好像都可以聽得見它輕觸地面的聲響。真的快堅持不住了，我真想喊句“報告”趁機(jī)休息下，可是抬頭，看見前面的那位同學(xué)依然一動不動的佇立著，我又立刻打消了念頭�！斑�有五分鐘了，B班的再堅持一下！”聽到這，我再次打起信心，站得更加筆直了。
大腦中是一片空白，只有淺意識里的自己告訴自己，一定要堅持到最后！終于，一聲明亮仿佛光的聲音：“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，這才開始活動起來，我知道，今天這一場考驗(yàn)，我贏了。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 2
這周三，我和同學(xué)們懷著激動又緊張的心情，參加了學(xué)校組織的七年級素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
第一天，我們先在教官的帶領(lǐng)下來到了操場，參加開營儀式。剛到操場，我立刻感到十分炎熱，猛烈的陽光照射著我們。在這30分鐘里，我們的.紀(jì)律并不好，沒站整齊，還不時有人講話、打鬧。開營儀式結(jié)束后，我們都被曬得渾身是汗，又累又熱。我有些害怕，才半個小時就這樣子，那接下來站軍姿，排隊列，將會多么難熬�。∑渌瑢W(xué)也在抱怨。
很快訓(xùn)練正式開始了。我們再次來到操場，教官整好隊就開始教我們站軍姿。我本以為站軍姿就是筆直地站一會兒，應(yīng)該很輕松。但是，教官讓我們站了十分鐘，我就感到腰酸背痛，腿也很麻。終于十分鐘過去了，教官讓我們喝了口水，馬上又教了我們好多新動作，才讓我們休息十分鐘。坐下來時，我感到雙腿一陣疼痛。拓展訓(xùn)練實(shí)在是太辛苦了，這才剛剛過了一個小時，不知道接下來我還能不能堅持。有幾個同學(xué)已經(jīng)堅持不住，請假休息去了。想著想著訓(xùn)練又繼續(xù)開始了……
接下來兩天半，我們都在艱苦的訓(xùn)練中度過。其間，我好幾次想要放棄，但最后都堅持了下來。我自己都很吃驚，這么苦的訓(xùn)練是怎么堅持下來的？
經(jīng)過三天的訓(xùn)練，我們班的紀(jì)律明顯變好了，隊伍也能排整齊了，講話人少了，同學(xué)之間更團(tuán)結(jié)了，我感到自己比以前更能吃苦，更能堅持了。
閉營儀式時，我想，這幾天的訓(xùn)練雖然辛苦，但是也很快樂。我學(xué)到了以前很多沒學(xué)到的道理，收獲是很大的。
希望我在這次拓展訓(xùn)練中的改變，能夠讓我以后成為真正堅強(qiáng)的人！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 3
“安靜！”一聲呵斥聲使得一個班級突然變得安靜。抬頭一望：一個男人，穿著迷彩服裝，戴著軍帽，以特別標(biāo)準(zhǔn)的軍姿緩緩地向我們走了過來……
他說：“我就是你們?nèi)斓慕坦�。”我們聽著他講完所有事后便被他趕集似的趕出了我們的教室。我微微打了個哈欠，跟著大部隊便下樓了。
到了操場，便看到一排又一排的人筆直地站著，自然是那些與我們一樣的七年級的“小萌新”了。我們站在各自的位置上之后，緊接著一聲怒喝傳來：“吵什么吵？再吵，你們就給我雙手抱頭。蹲下的時候就喊，我犯錯；起立的時候就喊，我承擔(dān)。再吵呢，我不介意大家做一個上午�！边@話說完，全場安靜，無人出聲。
我看向主席臺，原來是總教官在上面訓(xùn)話。我便開始準(zhǔn)備一下訓(xùn)練前的熱身了。前面并不難，只是到了做深蹲的時候，我接受命令后，就與這“大部隊”蹲下了。剛開始，我還是吃得消這個東西的，但沒過多久，我漸漸地開始吃不消了。因?yàn)樘鞖飧稍�，太陽直接不留情面地向操場上噴火。加上蹲的太久了，我差點(diǎn)兒跪在地上。但是我想：我動了的話，可能被主教官發(fā)現(xiàn)。因?yàn)槲�，大家的努力可能毀于一旦了。有句話說的好：一顆老鼠屎，壞了一鍋粥。我可不想做那顆老鼠屎。想完這些，我突然全身涌起了些許力量，這力量迫使我撐了下去。
就這樣，我們沒有被罰。我呼了一口氣，手中的汗?jié)u漸地干了。我們也就自然而然地學(xué)習(xí)下一項(xiàng)科目了。
三天的`素質(zhì)拓展訓(xùn)練，實(shí)在太累了。我們可以說是“熬”過來的。素質(zhì)拓展訓(xùn)練就是“魔鬼”訓(xùn)練。但是，我也明白，吃得苦中苦，方為人上人。只有經(jīng)歷地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 4
告別了兩個月放松的暑假，向我迎面走來的是七年級素質(zhì)拓展訓(xùn)練。三天，整整三天，這對于已經(jīng)兩個月沒運(yùn)動的我來說，是一個十分艱辛的任務(wù)。
星期四下午，我還趴在桌上走神，突然一群尖叫把我的靈魂召喚了回來。抬頭一看，一個穿著綠色軍服，胸口印制著一個五星紅旗的教官走了進(jìn)來。在我正尋思著女生尖叫的原因時，教官的顏值讓我明白了一切。隨后，我們班級沸騰了起來，似乎所有同學(xué)都已經(jīng)被教官的盛世美顏征服了。
“安靜！”教官大吼一聲。這一聲，震進(jìn)了每一個人的心里；這一聲，也讓我們明白訓(xùn)練已經(jīng)開始了。
“稍息，立正！”我們十分默契地完成了這些動作，心中還有些小驕傲，但并不知道這只是噩夢的開始。當(dāng)我們做錯事時，最可怕的就是下蹲了——右腳向右后側(cè)踏出一小步，然后蹲下去，保持不動�？墒且欢紫氯ィ_就酸了，還要把背挺直。不然，教官不滿意就不讓你起來。
當(dāng)有同學(xué)上去表演時，教官最討厭我們嘲笑臺上的同學(xué)：“笑什么笑，他至少比你們這些坐在下面的縮頭烏龜好”教官還蹦出一句英文，“You can you up，no can no bb”確實(shí)，上臺的同學(xué)比我們有勇氣，有敢于拼搏的精神。
最后一天下午，校長檢閱我們的拓展訓(xùn)練成果時，可以說是我們表現(xiàn)最好的時候。我們把國歌唱的`最響，把口號喊得最響。我們要向校長證明，我們成長了，我們收獲了。開心的日子總是過得飛快，時間在你已不在意時就一溜煙地跑了。唉，結(jié)束的時候還是到了！
這一次素質(zhì)拓展訓(xùn)練并不只是鍛煉我們的身體，更多的是磨練我們的意志，培養(yǎng)我們不怕吃苦，不怕困難的精神。這一次，我真得感覺到自己收獲了，也成長了！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 5
七年級三天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練過去了，說快也挺快，說慢也可以。
短短三個上下午，歷時當(dāng)然很短，可身處其中，便有了度日如年的感覺。翻看拍下的照片，頂上那放光的太陽似乎把光透出了照片，使得眼睛也被晃瞎了。一張張曬得紅彤彤的臉上顯出堅毅的神情，全盤飄綠中簇?fù)碇木褪悄歉咛敉Π蔚慕坦佟?/p>
素質(zhì)拓展訓(xùn)練開始的那個上午，我們紛紛穿著迷彩t恤，戴著軍帽來到學(xué)校。同學(xué)們顯得很是興奮和激動，坐在座位上等待教官的來臨。我們都在心中想著能分到個帥氣點(diǎn)兒的.教官。就在這時，門外有了點(diǎn)兒動靜，幾個教官結(jié)伴到來了。一個國字臉，戴著圓框金屬眼鏡，臉上長著豆豆的年輕教官出現(xiàn)在了門口。我心想，還好，不會太糟。誰知，一個英俊瀟灑，帥氣逼人的教官從門口走了過去，進(jìn)了隔壁教室。同學(xué)們都彼此嘀咕了一句：“為什么他們的教官這么帥！”
訓(xùn)練開始，我們很快暴露在太陽底下了。防曬霜沒有白涂，仁丹也沒有白吃。那是因?yàn)椴怀鲆粫䞍�，我們既疲倦又快被曬暈了。男同學(xué)們個個汗如雨下，女同學(xué)們雖說沒流什么汗，但是也站得雙腳發(fā)麻，甚至有些胸悶。
雖然筆直地站著，但是邊上站的盡是可愛的同學(xué)們啊。戰(zhàn)狼班旗在大風(fēng)里獵獵飄揚(yáng)。我們受著等量的苦，經(jīng)歷著同樣的難，使得疲累大大減少了。偷偷地側(cè)過臉，看到一個同樣偷偷對著面的調(diào)皮笑容，心中哪里還有煩悶的影子，有的是愉悅和歡樂。
但是，因?yàn)殛犃行枰�，在一個環(huán)節(jié)中，我們被硬生生地扯開了。七百多七年級學(xué)生中我們被東分一個，西分一個，沒有聚集的，甚至沒有相鄰的。在總教官的一聲令下，全部攪亂了。
我的心一下子變得空落落的，還有了幾分悲傷。站在第一排，前面空蕩蕩的，周圍盡是些陌生的面孔。盡管有些事認(rèn)識的，但不如同班同學(xué)那般親切。突然，一個歡快的聲音從后面?zhèn)鱽�，轉(zhuǎn)過頭一看，我樂了。隔著一排，后面一個同學(xué)正向我招手呢，心里頓時又有了幾分著落。
人分開了，心沒有分開。終于總教官下令歸隊，我們?nèi)齼蓛膳雒媪�，把手握得很緊，很緊，用最快的速度向?qū)儆谖覀兊年犖閾淙�，真的就如狼一樣，眼睛仿佛都綠了。戰(zhàn)狼旗前，我們又聚成了狼群。我有了一種從很遠(yuǎn)的地方回到了家的感覺。那種感覺，真好！
太陽落下去了，大風(fēng)吹來了，吹走了汗水，留下了響亮整齊的軍歌聲，素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們放聲唱的是屬于我們的勝利。走在我們的隊伍里，心中想著有大家相伴，足矣！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 6
隨著快樂暑假的逝去，迎接我們的是艱苦的七年級素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
第一天，操場上，正當(dāng)我們排著隊列，交頭接耳，竊竊私語時，一位年輕人走了過來。他自我介紹說是負(fù)責(zé)訓(xùn)練我們的陳教官，他將陪伴我們度過這三天的訓(xùn)練生活。聽了之后，我們依然肆無忌憚地說笑著、議論著。教官的臉上立馬晴轉(zhuǎn)多云，多云轉(zhuǎn)陰，有下暴雨的趨勢。他怒斥我們的自由散漫，立刻讓我們品嘗到了什么是痛苦。在他的命令下，我們一會兒深蹲，一會兒跑步，一會兒俯臥撐，搞得我們“痛不欲生”。這一個上午，教官不是懲罰，就是訓(xùn)練。蒼天啊，太難熬了！
好不容易，上午結(jié)束了。回家稍微休息了一下，又開始下午的訓(xùn)練。
下午烈日當(dāng)空，陽光無情地烘烤著塑膠地面。我們仿佛處在一個大蒸籠里，身上的.汗水剛一冒頭，就被殘酷地蒸發(fā)了。我們口干舌燥，卻一口水也不能喝。我們每一個人都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，服從著教官的指令。如果一個人犯錯，全班都要被懲罰。所以，每一個人都不能拖班級的后腿。雖然，我們很辛苦，但是也知道了團(tuán)隊的重要性。
第二天，我們一個個打起了十二分的精神，進(jìn)行著一次次強(qiáng)化訓(xùn)練，因?yàn)樽詈笠惶�，我們要參加閉營儀式，要進(jìn)行訓(xùn)練的成果展示。我們卯足了勁，不能給七三卓遠(yuǎn)班丟臉。
第三天，苦練兩天只為今日。我們來到了跑道上，用心地聆聽著每一個口令，認(rèn)真地做著每一個動作。在這灑滿了我們汗水的地方，我們一次又一次地超越了自我。在展示中，我們團(tuán)結(jié)一致，完美發(fā)揮！有一句話說得好：“可能我們不是最好的，但我們可以努力做得更好！”
訓(xùn)練結(jié)束后，我們唱著雄壯的軍歌，氣勢磅礴！
回望三天的付出，終于有了最后的收獲！汗水不沖破堅固的礁石，怎能匯入大海？雛鷹不經(jīng)過風(fēng)雨的磨礪，怎么能夠自由翱翔于藍(lán)天？我們青少年不拋灑汗水，怎能成為明日的棟梁之材？
感謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 7
樹要經(jīng)過重重磨難，才能長成參天大樹；水要經(jīng)過種種殺菌才能被人飲用；米要經(jīng)過高溫烹煮才能成為最后的飯；而我們中學(xué)生只有經(jīng)歷過每天鍛煉才能增強(qiáng)體質(zhì)，只有經(jīng)受鍛煉才會讓我們體會到人生的意義。
今天，軍訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束，雖然只有短短三天的時間，卻讓我深刻地感受到了自己的改變。別人說，素質(zhì)拓展訓(xùn)練很苦，但在我心中卻十分有意義，因?yàn)樗鰪?qiáng)了我的團(tuán)隊精神，讓我學(xué)會了堅持，學(xué)會了團(tuán)結(jié)，也學(xué)會了如何做人。
有句話，大家都熟悉，那就是：“團(tuán)結(jié)就是力量。”是啊，正如班主任黃老師所說的：我們班級就是一個團(tuán)隊，就是一個整體。如果有人沒有做好，就會給班級抹黑！正是這股不能拖累班級的力量，才使得我們卓遠(yuǎn)班所有同學(xué)都堅持了下來，沒有一個人當(dāng)逃兵。可見這是一股多么強(qiáng)大的力量，多么震撼人心的力量，多么使人感動的力量。我堅信，只要是卓遠(yuǎn)班的一員，我們的心就是連在一起的！這一點(diǎn)在拓展訓(xùn)練中，我深有體會。
還有我們的陳教官，雖然只與他相處了三天，通過接觸，我們卻與教官產(chǎn)生了一種親切感。說實(shí)話，在分離的當(dāng)天，我就有一種想哭的沖動�；蛟S，這是緣分吧，是緣分使我們走到了一起。
以前的我總是拿自己和別人攀比，憑什么他可以看電視，我不可以？憑什么他可以逍遙自在，我卻要不停地學(xué)習(xí)？這都是我以前真實(shí)的心理話。經(jīng)過拓展訓(xùn)練后，我感覺自己是多么身在福中不知福啊！現(xiàn)在的'我的心里充滿了感恩……感恩老師，感恩他們?yōu)槲覀儫o私的奉獻(xiàn)；感恩教官，感恩他對我們的嚴(yán)厲要求；感恩父母，感恩他們12年的養(yǎng)育之恩。一首歌緩緩在我耳邊奏響：“感恩的心感恩有你！“
感謝這次七年級的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓我明白了很多，很多！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 8
曬，如題，這一字貫穿了我們五天的訓(xùn)練，無論是站軍姿，走齊步，還是種種指令，太陽都那么毒辣，絲毫沒有要減弱的跡象。
一天的忙碌后，我們已無任何想要動的意思，只是熟練地打開門，熟練地拉開蚊帳，熟練地脫下軍裝，一寢六人像收到指令般的，齊刷刷地往床上躺，只不過，現(xiàn)在沒有教官。
擇日，太陽依舊是像吃了藥似的，用曬也不足以形容它的瘋狂。只不過，它也在散發(fā)著光輝，照在我們黑紅的`面龐上，在劃過脖頸的汗珠上發(fā)亮，被照得熠熠生輝，我也與之回應(yīng)，那即便是充滿血性的嘶吼，彰顯著年輕一代的不同凡響，太陽越是曬，我們的軍魂便越是壯大。
匆匆忙忙結(jié)束了又一天的訓(xùn)練，太陽它稍微收住了光輝與熱量，只見它照射在那軍綠的迷彩服上，照射在我們回程的路上，把每個人的影子拉長，拉成長長的一道。
這也許是它對我們最后的挽留吧……
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 9
素質(zhì)拓展訓(xùn)練的我們汗流浹背，成長后的我們備增努力。
第二天，依舊艷陽高照，我們卻遭受了冷水般的洗禮，身為高一的學(xué)長學(xué)姐，口號卻沒有初一的弟弟妹妹們喊得響亮，也使得身為學(xué)長學(xué)姐的.我們似乎有點(diǎn)丟人，教官也露出了不滿的表情，是啊，我們真的有點(diǎn)失��！
回到了我們的訓(xùn)練場地，教官向我們吼著，仿佛有著獅吼功，表現(xiàn)著對我們的不滿。烈日的照射也仿佛向我們表現(xiàn)出不滿意，大家汗流浹背，沒有松懈，挺直著背像軍人一般，大家都想努力做得更好！
這時我們班的男生像巨人般發(fā)出他們粗啞的聲響，我們班的吶喊聲瞬間變得響亮，女生同樣不甘示弱，盡管聲音有小，但依舊沒有放下班級榮譽(yù)，團(tuán)結(jié)的我們也贏得了老師，教官的認(rèn)可。這時的我們終于露出了笑容，太陽光也顯得更加柔和，仿佛是對我們成功的一種贊許！
團(tuán)結(jié)的我們不畏艱苦，一路前行！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 10
刺眼的陽光穿透窗戶，將我從睡夢中驚醒。我抬起那沉重的頭，雙眼朦朧，向外望去，新的一天開始了。
教官有力地用雙眼在隊列中掃視，突然，他走到了一位同學(xué)身邊，停下腳步開始詢問。原來是在問是否愿意加入國旗隊，但最終的回答是否定的。教官又開始繼續(xù)尋找，但依舊沒有找到合適的人選。
這時，總教官的.隊伍已經(jīng)到了，教官只好從身邊拉出了兩個人。我心想：還好不是我，國旗隊可累了。突然，我的肩膀被拍了一下，“去鍛練鍛練吧�！闭f著，教官把我叫進(jìn)隊里，代替了別人的位置。接著，一個陌生的教官走到了我們面前，他的臉圓圓的，看起來很親切。在他的帶領(lǐng)下，我們學(xué)習(xí)了正步和踏步間的轉(zhuǎn)換，過程看起來很累，實(shí)則很輕松。所以不勇敢挑戰(zhàn)自己，可能也不會發(fā)現(xiàn)我可以！
轉(zhuǎn)眼間，訓(xùn)練已接近尾聲。我們坐在操場上，與教官交談著，感受著微風(fēng)的吹拂。陽光照在臉上，顯得格外明亮。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 11
陽光依舊熱情的曬照大地，穿著紅T恤的大家進(jìn)行著第二日的素質(zhì)拓展生活。
枯燥的軍姿、踏步、喊口號打磨著我們的耐心，汗水劃過皮膚，讓人心中直癢癢的。站在一旁的男孩子已經(jīng)按捺不住在哪兒抖腿，他這一行為還是被眼尖的教官看見，他的神情嚴(yán)肅，邁著矯健的.步伐走向邊，拿著手中的書本狠狠的砸向他的后背，站在一旁的我著實(shí)被嚇得抖了一抖，我也趕緊調(diào)整狀態(tài)，拿出一百分的精神繼續(xù)站軍姿！
我們的班主任賀老師也陪著大家，時不時的拿出紙巾為同學(xué)們擦汗，看在眼中，暖在心里，十分開心在高中可以遇到賀老師——一位溫柔耐心的女老師，她不會兇我們，也不會在大庭廣眾之下教育我們，給足了大家的面子，盡管我們會做不好，也不會被罵的劈頭蓋臉！
記得天氣預(yù)報顯示今天會下雨，我便從早上期待著上天的“恩賜”，只可惜天公不作美，大家依舊被曬得滿臉通紅！
今天也是辛苦又有趣的一日訓(xùn)練生活！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 12
素質(zhì)拓展的第二天。
雖然經(jīng)過了第一天的訓(xùn)練，肩膀等位置依舊很酸，但我們還是很認(rèn)真地進(jìn)行了訓(xùn)練。或許是有了第一天訓(xùn)練的適應(yīng)，今天訓(xùn)練過程中因?yàn)楦鞣N原因而暫時休息的同學(xué)，很明顯地減少了。
今天的訓(xùn)練內(nèi)容大致分為兩部分：軍姿訓(xùn)練與齊步走。站軍姿時雖然我們的'動作還有些不標(biāo)準(zhǔn)，但通過不斷地調(diào)整，我們也都堅持到了最后。齊步走的動作看似簡單，但是真正開始集體練習(xí)后卻又不容易。我們由最簡單的動作分解開始訓(xùn)練，一點(diǎn)點(diǎn)地從一橫排到兩個橫排再到集體，看著初升的太陽移至頭頂又落到遠(yuǎn)方，慢慢地，從出各種錯誤到向著標(biāo)準(zhǔn)靠近。雖然很慢，但我們一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步著。
我們可以很慢，但我們不言放棄，不斷地進(jìn)步著。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 13
太陽泛起火紅的笑臉，噴薄四射的光芒映照在我們每個人的臉上。此刻，我們正在接受拓展訓(xùn)練。
渾身透著一股子英氣的教官說：“今天我們要學(xué)習(xí)隊列中的動作標(biāo)準(zhǔn)與軍姿站法，腰挺直，小腹微收，身體稍傾斜60度”，剛開始，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受，那一二一、立正、稍息、齊步走，一遍又一遍地反復(fù)著。我的雙肩漸漸地感覺到了一點(diǎn)酸痛，雙腿也有了些麻木，衣背上留下塊塊汗斑。教官的嗓子也快嘶啞了，可他仍然地認(rèn)真糾正我們每一個動作。紅紅的太陽發(fā)出熾熱的光來考驗(yàn)著我們，俏皮的'風(fēng)兒也故意躲起來了，還時不時還幸災(zāi)樂禍地吹來熱氣。
是的，軍訓(xùn)是辛苦的，但是辛苦得讓人難以忘懷。它教會我什么是堅強(qiáng)的意志。我腦海里浮現(xiàn)出在電視里看到的閱兵式的精彩畫面：那筆直的腰身，那昂頭挺胸的氣魄，豪邁而整齊的步伐，伴著那嘹亮的口號，一排排，一列列，那種軍人的颯爽英姿，那股血性男兒的豪邁，讓我為之敬佩，為之震撼，為之感動。
夜幕降臨，高高的夜空上掛著一輪潔白的皓月，我們排著隊來到了營地的電影會場，在電影播放前，有一個拉歌比賽，我們每一個連隊都有自己的歌詞，比那個連隊的人配合得好，最先唱完第5遍歌詞的連隊將被評為優(yōu)秀連隊。最后，我們二連勝利了，我們可高興呢。電影開始播放了，我們專注的看電影……
第二天中午是野炊活動，軍官分配了我們的各自的任務(wù)，有準(zhǔn)備工作的，有負(fù)責(zé)主烹飪的，還有的是撿柴火的呢。準(zhǔn)備工作就緒后，開始做菜了，我們一個個都非常著急，盼望著快點(diǎn)吃到香噴噴的飯菜，一個個搶著放柴火，不一會兒，飯菜的香味兒已經(jīng)彌漫開來，如饑似渴的我們吃得可津津有味呢！
也許，這短短的兩天軍訓(xùn)，是微不足道的，然而它給我們留下了印象卻是無比深刻的。教會我們的不只是那稍息立正的軍式訓(xùn)練，更多的，它讓我們接受了一次意志的沐浴，精神的洗禮。它讓我們學(xué)會自立、自強(qiáng)、自尊、自愛，讓我們稚嫩的心靈變得充盈，讓我們走出父母精心編織的暖巢，勇敢地站出來同風(fēng)雨挑戰(zhàn)吧！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 14
今年的五一勞動節(jié)使我終生難忘，這個節(jié)日是我有生以來過的最有意義的一次，媽媽給我報名參加了德州晚報組織的大雁島拓展訓(xùn)練，通過這次訓(xùn)練我得到了很多收獲。
在這次拓展訓(xùn)練中我們參加了過電網(wǎng)、制作風(fēng)火輪、玩水果蹲和攀巖，這些游戲主要是考驗(yàn)我們的智慧和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。讓我感觸最深的`是攀巖了。
攀巖主要就是鍛煉我們的毅力，攀巖前教官先給我們講解注意事項(xiàng)，然后就分組開始攀巖。前面兩組的同學(xué)有些爬到一半就堅持不住下來了，我看后想有這么難嗎？我能爬到頂嗎？
輪到我們這一組時，我系上安全帶后就像小螞蟻一樣飛快地向上爬，可是快爬到一半時腳下一滑滑下來一節(jié)，我沒時間多想趕緊用手抓住并用腳蹬住攀巖爪。手腳并用穩(wěn)住身體后我定下心來想了想，不能這樣盲目地向上爬，要找些技巧才行。于是我邊爬邊注意觀察，一會兒就找到了一些技巧——在爬的時候不能直線前進(jìn)而是曲線前進(jìn)，并且要穩(wěn)住不能一味的只圖快，如果只圖快很容易就會滑下來，也很快就累了。這樣我越爬越穩(wěn)越爬越快，很快爬到了頂部，我是女生中第一個爬到頂?shù)娜恕?/p>
通過這次活動讓我明白了：無論做什么事首先是不怕困難、持之以恒才能做好；其次是不能盲目，在做的過程中要注意觀察它的規(guī)律，自己找到適合的技巧才能順利的做好每一件事。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 15
今天是下雨天，雖然天氣不太好，但我們心情非常興奮，因?yàn)槲覀兙鸵デ嗌倌昊顒又行膮⒓油卣褂?xùn)練了。
我們坐在大巴上，沿路的樹木被雨水澆灌著，迎風(fēng)飄蕩，像是在向我們招手，歡迎著我們。大巴在泥濘的道路上奔馳著，很快就到了目的`地。一下車，高高的攀巖墻就矗立在我眼前，再往前走，我又看見了坦克和大炮，真壯觀，像是到了演習(xí)場地一般，我心情特激動。
我最喜歡的就是溜索。教官首先教們怎樣系設(shè)備，然后又幫我們穿設(shè)備，裝備穿好后就可以溜索了。輪到我穿裝備了，我首先戴帽上安全帽，再穿上防護(hù)服，就出發(fā)了。我非常的緊張，因?yàn)槲铱指�，就慢慢地向溜索臺走去，站在溜索臺上，心砰砰直跳，像要蹦出來一樣，頭一陣眩暈，我緊張地拽住繩子。教官向前一推，我就溜下去了，不敢睜開眼睛，后來才慢慢一只一只地睜開，原來溜索就像在飛一樣，正當(dāng)我還在感受小鳥飛翔的時候我又一頭撞在 墊子上，這下我才回過神來，慢慢地下了溜索臺。
當(dāng)然還有更好玩的，那就是大腳板。大腳板有三個人玩的，也有七個人玩的，老師讓我們玩三人的，開始我覺得很容易，可是當(dāng)我們開始的時候就很困難了，此活動不僅步伐要一致，而且步子邁出的大小也要一致，要不然就會摔跤。我準(zhǔn)備開始游戲了，剛向前走一步就摔跤了，因?yàn)槲覀冞~出的不是同一只腳，后來我告訴隊友：“我們先邁左腳，再邁右腳�！贝蠹易炖锖爸�1、2”的口號，同時邁步，終于在我們齊心協(xié)力下成功了，而且獲得了第一名。
這次去青少年活動中心我玩得很開心，也讓我受益匪淺：溜索讓我變得更勇敢，大腳板讓我懂得要學(xué)會團(tuán)結(jié)。我對此行念念不忘。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 16
早上六點(diǎn)五十分，我們準(zhǔn)時在學(xué)校操場集合完畢，兩位年輕的教官拿著花名冊逐個點(diǎn)名。這是在做去八毛陽光訓(xùn)練基地前的準(zhǔn)備。 隨著教官清脆而又響亮的哨聲，我們懷著激動的心情走出校門，登上大巴車。在車上，教官熱情洋溢的介紹著本次兩天一夜拓展訓(xùn)練的情況，以“楚漢”為主題，五、六年級分別命名為“楚軍軍團(tuán)”和“漢軍軍團(tuán)”，每個軍團(tuán)都由六個班級組成，進(jìn)行活動大比拼，表現(xiàn)最好的榮獲“精神總錦旗”。
穿過鬧事，進(jìn)入快速道路，再拐幾個彎就到訓(xùn)練基地了。我們依次下車，排好隊形走到風(fēng)雨廣場集合，舉行開幕式。隨后我們來到餐廳吃早飯，飯菜好誘人呀！有香氣四溢的大雞腿、清新可口的紫菜湯等等。吃完早餐，我們進(jìn)入宿舍進(jìn)行短暫的休整，要保持精力充沛，颯爽英姿，我們換上迷彩裝，耐心的等待著集結(jié)號聲。
哨聲一響，大家都興高采烈的到達(dá)訓(xùn)練場，下午的活動叫“霸王舉頂”，取自項(xiàng)羽的事跡，考驗(yàn)我們相互協(xié)作的能力。訓(xùn)練科目是通過三更不同高度的木樁，將輪胎放上去，做到三起三落。經(jīng)過商討，制定了一條妙計，大家分頭行動，我們要采取搭人梯的`方法完成，一個強(qiáng)壯的同學(xué)蹲在下面，將頭低下，另一個體重輕的高個同學(xué)踩在他雙肩上來放置輪胎，我們班上一個人也沒閑著，力氣大的就支撐著上面的，讓他們盡快放好輪胎，力氣小的則圍成一道人墻圓圈，保護(hù)好上面的同學(xué)，防止他們跌倒或摔下。不知不覺，太陽已下山，這時教官宣布下午活動結(jié)束。
第二天，我們又進(jìn)行了“四面楚歌、驛站傳書、步步驚心”活動大比拼。每個活動大家都竭盡全力，并嚴(yán)格遵守“友誼第一、比賽第二”活動美德，為各自軍團(tuán)和班級爭取榮譽(yù)，看到最多的是你爭我搶的拼搏勁頭，聽到最多的是加油聲和鼓掌聲。
我們度過了既充實(shí)又有趣的兩天一夜，這次拓展訓(xùn)練結(jié)束后，我們之間的友誼和信任增加了，班級凝聚力更強(qiáng)了。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 17
今天陽光明媚，爸爸媽媽帶我去酒埕巖去參加拓展訓(xùn)練。教練讓我們先分成兩組。我和爸爸被分成一組，媽媽則分在另外一組。我們分別給自己的隊起了隊名、隊訓(xùn)、選出了隊長，我非常榮幸的當(dāng)選為隊秘，我們?yōu)榛鸺�，媽媽�?隊伍為飛虎隊。
游戲開始了，第一個游戲是報紙?zhí)箍溯喬ビ螒颍覀冇脠蠹堊龀商箍说妮喬�，所有的隊員都必須站在輪胎里行走，最先到達(dá)的隊加分。第二個游戲叫做激情99，它包括了傳呼拉圈、拍背、軌道接球、扮千手觀音4個小游戲，每個隊都必須把所有小游戲合在一起表演，用時最短的隊加分。在玩游戲的過程中大家團(tuán)結(jié)一心，心往一處使，勁往一處使。最后，媽媽的隊伍以130分的高分取得了勝利，我們火箭隊以80分的低分失敗。
雖然我們隊失敗了，但是我參與了，并且從中學(xué)習(xí)到了“一根筷子輕輕被折斷，十雙筷子牢牢抱成團(tuán)”的團(tuán)隊精神，我感覺到很開心。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 18
當(dāng)老師一提到素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我就想著扛著一把槍，在靶子前面暢快的射擊。可這終究是幻想，在實(shí)際當(dāng)中，卻完全不是這樣的。
火辣辣的太陽底下，七年級新生全都站在主席臺前，熟悉自己的教官。我們班的陳教官還是挺和氣的，他告訴我們這是人生中的第一道“坎”，只有挺過去了，才能繼續(xù)往后的考驗(yàn)。這句話燃起了我的斗志！
教官先讓我們練習(xí)站姿。我一邊聽著教官的指導(dǎo)，一邊不斷地調(diào)整站姿。雖然已經(jīng)到了秋天，可太陽還是那么毒。脖子讓太陽曬得像針扎了一樣疼。背上的衣服也被汗水浸濕了。教官看起來很和善，但是，只要我們沒有執(zhí)行好命令，他就像炸了毛的老虎一樣，非�！皟春荨薄Ｋ�常常教導(dǎo)我們榮譽(yù)是屬于集體的，需要每一個人去捍衛(wèi)。官說這句話的時候神情與黃老師一樣的嚴(yán)肅。
時間總是偷偷地流逝，訓(xùn)練很快要結(jié)束了。但是在閉營儀式上，七年級各班還要來一次成果大比拼。我們深知卓遠(yuǎn)班是黃老師付出很多心血創(chuàng)建的，是全年段最優(yōu)秀的`班級。如果我們不能好好表現(xiàn)，就是在打黃老師的臉。直到這一刻，我才真正了解榮譽(yù)的重要性。
我們統(tǒng)一了觀點(diǎn)，絕對不能讓黃老師失望。為了練好《國家》手語操，我可是強(qiáng)行停止了用左手的習(xí)慣。花了大量時間，我怕把歌詞忘了，特地默寫了一遍。有的同學(xué)歌詞忘了，我就默寫下來給他看；有的同學(xué)《國家》手語操沒學(xué)會，班長就安排會的同學(xué)去交……全班同學(xué)都為了捍衛(wèi)榮譽(yù)而奮斗著。
到了評比的那一天，沒有一個人出差錯，每一個人都表現(xiàn)出了最優(yōu)秀、最努力的自己。為了完美地呈現(xiàn)訓(xùn)練的成果，每個同學(xué)都竭盡自己的努力�，F(xiàn)在，我們終于勝利了！
教官的模樣可能會被忘記，但是他教會我們要捍衛(wèi)集體榮譽(yù)的話語不會被忘記！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 19
窗外的梧桐樹葉搖擺著，我們就坐在教室里。伏夏離我們越來越遠(yuǎn)，秋天的腳步近了。那些烈日炎炎的日子仍在腦海中閃現(xiàn)。
上個星期就聽樂兒說有拓展訓(xùn)練，我還以為她在開玩笑呢，我就沒當(dāng)真。當(dāng)聽到潘老師說要舉行三天的訓(xùn)練時，我頓時一臉的懵。聽潘老師說要帶防曬霜，防中暑藥，還要準(zhǔn)備一個蘆薈膠來修復(fù)。我去問依晨：“你防曬霜買了嗎？”“沒呢？你買了嗎？我媽有賣不用買，你要去我媽那買嗎？”“可以啊，多少錢？”“我回去問問吧。”
9月19日早上，教室里。我隱隱約約看到了一位特別帥的年輕人，我還以為是誰呢，原來是我們班的教官。他一進(jìn)門，這個班就炸了起來，被教官的“盛世美顏”所吸引，他是所有教官里最好看的一個，一班的教官是第二好看。
太陽頂在頭頂，毒辣辣的'，空氣里帶著令人窒息的味道。我們就站在陽光下，臉上有被灼傷的感覺，臉頰通紅而且很燙。教官摘下帽子，我能看到他的帽檐上的滴滴汗珠。教官甩甩帽子，汗水灑在地上很明顯。訓(xùn)練，就是滿滿的汗水。
到了下午，還是沒有一點(diǎn)降溫的意思。訓(xùn)練到了一半，我的肚子和腳開始疼，堅持不下去了。旁邊的韓琪幫我跟潘老師請了假。潘老師把我扶到了會議室。坐在椅子上，有位老師給我倒了杯水，喝下去感覺好多了。我們幾個餓了，問班里的家委阿姨有沒有吃的。她說，在外面你們自己去拿吧。當(dāng)時，我，依晨，心言三個人可以吃，有棗、桔子、蘋果還有小蛋糕。就這樣，半個下午我們就沒參加訓(xùn)練，好爽啊！
第二天早上，還是正常訓(xùn)練。但是，下午因?yàn)槲覀儼藗�人被挑選去參加唱歌，就不用訓(xùn)練了，感覺好幸福。
第三天，潘老師告訴我們下午要拍電視，要好好表現(xiàn)。我們八個人依舊坐在旁邊，看同學(xué)們排方陣、擺隊伍。潘老師把我們叫過去，說了一下唱歌的位置。到了下午，跟教官相處的時間，也漸漸變少。閉營儀式舉行得很成功，只是排了好幾遍。當(dāng)?shù)谝槐榻Y(jié)束時，聽老師說這僅僅只是彩排，我頓時呆了一下。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束后，同學(xué)們都怕教官走了，教官真是帥到八年級的學(xué)姐也來看他。我們跟教官拍了張合照，拍完了之后教官就逃也似地跑了。
這三天的訓(xùn)練雖然很累，但能有這樣一個教官教我們也覺得很開心了。我們想他了，希望兩年后能再次見到他。
難忘這次訓(xùn)練！
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 20
鍛煉自己有很多的方法，其中就包括了不和父母一起，自己去夏令營。這不，學(xué)校為了鍛煉我們，就為我們舉辦了一個拓展訓(xùn)練，晚上還要住在那里呢。
在去的第一天早晨，我們坐著大巴來到了我們的訓(xùn)練基地。首先映入眼簾的是一幢高大的教學(xué)樓。當(dāng)然我要說的并不是這些，而是今天我們玩的一個小游戲，這個游戲的名字是——找卡片，這個游戲鍛煉的`不僅僅是手速，還有記憶力，更是同學(xué)與同學(xué)之間的默契。
這個游戲的主要規(guī)則是：1~30，30個數(shù)，分兩個組，我們是二組。我們班首先是讓張澈和5班6班PK，在他們相互洗好牌后，游戲開始了。
我們班的同學(xué)們都恨不得跨入圈內(nèi)幫助張策找牌，一個個的熱情度十分高漲，一會兒說：“啊，啊，張車28在這里，在這里快點(diǎn)兒啊，要不就輸了”。后來，到最后就剩下幾張卡片了，我們眼看5班要贏了，我們班的幾個急性子，找到了卡片，“嚓——嚓——”幾下就整好了卡片，張澈最終獲得了第一！
接下來，是6班和7班，結(jié)果呢，還是我們第二聯(lián)盟的贏了。我們找到了規(guī)律，玩的越來越順，次次第一。最終，我們以4：1贏了第一聯(lián)盟。
這個小游戲是我明白了干什么事，都要有方法，更重要的是同學(xué)之間的默契。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練作文 21
今天的天氣特別好，我們的心情也一樣“美麗”。我們今天的課程是拓展訓(xùn)練，體驗(yàn)了翻山越嶺、水上秋千等等項(xiàng)目，但是最讓我膽顫心驚的就是水上秋千了。
在體驗(yàn)這個項(xiàng)目時，我早早地做好了準(zhǔn)備。穿上了雨鞋，撩起了褲腿，就連心理準(zhǔn)備也做好了。這還不是為了通過已經(jīng)掉下去無數(shù)人的水上秋千。
我排著隊伍準(zhǔn)備體驗(yàn)，我此刻的心情無比矛盾。因?yàn)槲壹绕炔患按南肷先ンw驗(yàn)，又害怕會像別的同學(xué)一樣成了落湯雞。輪到我了，我的心劇烈的跳動著，懷著忐忑不安的心情，我踏上了第一塊木板。我小心翼翼地把腳伸出去，找到時機(jī)，踩到了前面一塊木板上。我明顯感覺到木板抖動了一下。隨后，我又用手抓緊了吊著木板的鐵鏈，或許是太用力了，手心不停地冒著汗，這使我每跨出一步都有滑下水的可能。此刻，鐵鏈在我手中已經(jīng)變得像是一條滑溜溜的`泥鰍，我不由地用手扣住了鐵環(huán)。
我就這樣“步步驚心”地走著。走到中間了，當(dāng)我正要踏往前面的木板時，前面的同學(xué)一個打滑，摔進(jìn)了水里，全身濕了個透，連頭也埋進(jìn)了水里。面前高高低低的木板劇烈了搖晃著，我更加緊張了，有了一種做夢時暈乎乎的感覺。我伸出腳去抵住前面的木板，腿無時無刻都在顫抖�？煲龅搅耍矣昧σ徊�，結(jié)果踩了個空，差點(diǎn)就要變成落湯雞了，幸虧我之前用手扣住了鐵鏈。經(jīng)過一系列的思想斗爭之后，我還是決定努力走完，要不然我在正中間進(jìn)退兩難的也不是個辦法。
最終，我順利踏過了中間最滑的三塊木板，走到了對岸。兩只腳上岸的一瞬間，我心中懸著的大石頭總算是落了下來。心中似乎還有些“余震”，可能是因?yàn)閯偛盘o張了，心跳的太快了。說起來這個項(xiàng)目也是挺刺激的，在別的地方從來沒有看見過直接在水上搭木板走的，自己沒有掉下去也是一個奇跡啦！
今天的所有拓展項(xiàng)目既有趣又練膽的，深受同學(xué)們的歡迎！
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