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關(guān)于《黃帝內(nèi)經(jīng)》解析秋季養(yǎng)生
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。 逆則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
秋三月，此謂容平 秋天養(yǎng)收，對(duì)應(yīng)西方。容平就是開(kāi)始收，收斂，特別壯大，盛極的意思。
天氣以急 天上的氣只能為燥氣了。燥氣是正氣，是從火的。衣服在秋天易干，這個(gè)干，是燥氣的收斂功能發(fā)生作用。如果生病，再出現(xiàn)煩躁的癥，是很?chē)?yán)重的病。煩，是虛火上頭，虛火斂不住，頭疼，頭暈，是心病，心經(jīng)，心血的問(wèn)題。躁，從足字邊，亂動(dòng)，煩躁不安，屬于腎病，精不足的病。有一種老人快臨終時(shí)就是循衣摸縫，天天在那里捻衣服扣子，不知手往哪里放，這是腎精大虧的象。抖腿，也是精不足，相書(shū)上說(shuō)，男抖窮。腎精不足，他就沒(méi)法不上腦，腦子思維就有問(wèn)題，做事就會(huì)有問(wèn)題，不順，就會(huì)窮。
地氣以明 地也就跟著明亮透徹，就像金屬一樣，所以西方屬金。肺氣也是，肺為嬌臟，也要非常地清澈。
早臥早起，與雞俱興 早睡早起，和雞叫一起起來(lái)。五點(diǎn)到七點(diǎn)，天門(mén)開(kāi)，人的氣也應(yīng)該開(kāi)了。
使志安寧 志是腎神的表現(xiàn)，要收斂了，不能再發(fā)散。性生活也要收斂了。動(dòng)物交配有節(jié)律，有季節(jié)，人好像隨時(shí)隨地都可以，其實(shí)在秋天也應(yīng)該有所收斂。動(dòng)物在冬天冬眠養(yǎng)精，人在這時(shí)候也應(yīng)該收斂然后養(yǎng)精。人雖然擺脫了季節(jié)性，但也要按照天地自然的順序去做，否則也會(huì)生大病和重病。
以緩秋刑 舒緩秋天的肅殺之氣。秋后問(wèn)斬。
收斂神氣，使秋氣平 把神收回來(lái)，使秋氣平，讓秋氣不那么肅殺。
無(wú)外其志，使肺氣清 不要再往外擴(kuò)散了，這樣就能夠使肺氣比較清肅。
此秋氣之應(yīng) 這是秋天時(shí)正常的人和自然的對(duì)應(yīng)。
養(yǎng)收之道也 養(yǎng)收斂，秋天就是酉時(shí)，酉時(shí)主氣味的味。大蒜和辣椒氣味最厚，但不入藥。
古人認(rèn)為大蒜入氣分，凡是入氣分的藥，都走清竅，如人體的眼睛，小便。大蒜氣味厚重，吃后會(huì)流眼淚，小便有味。中藥雖取其偏性，但也是因人而定。大蒜、辣椒每人承受量不一樣，能吃多少吃多少。
辣椒走味道，入味就是入血分，血、味道都屬于陰。入血分的藥走人的濁竅，如口，大便。辣椒吃多了，會(huì)生口瘡，肛門(mén)疼痛。
秋天就是味厚，果實(shí)，所謂五谷，要取其味，味入血分，萬(wàn)物收獲，要吃入血分的層面。
逆則傷肺 如果忤逆了它，就會(huì)傷肺，因?yàn)榉螌?duì)應(yīng)秋天。
冬為飧泄 飧是夕食，晚飯，飧泄是食谷不化，吃的東西沒(méi)有消化就拉出來(lái)了。肺與大腸成表里，如果肺氣虛弱，大便成形能力就會(huì)很差。這些毛病冬天就會(huì)顯出來(lái)。
奉藏者少 收斂氣沒(méi)收住，奉獻(xiàn)給冬天的東西很少，藏不住。
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