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跑步吧散文
朋友圈有人改名為“快樂(lè)睡眠”，這名字赤裸裸地表現(xiàn)一個(gè)睡眠困難者的心理訴求。我也渴望快樂(lè)睡眠，一度借助于復(fù)方阿膠漿，畢竟從中獲得過(guò)充實(shí)的睡眠感受,它不但讓我睡著了，還減少偏頭疼的發(fā)病率，我以為它就是良藥，然而當(dāng)我再次喝起阿膠其作用無(wú)異于白開水，是我買到假貨，還是我的身體產(chǎn)生抗藥性？
越是睡眠不好越是緊張兮兮，至少我是這樣。每每看時(shí)針指到十點(diǎn)，控制不住地想：要睡，要早早睡。多數(shù)情況下要磨嘰到十點(diǎn)半，最遲十一點(diǎn)半關(guān)燈睡覺。睡覺不是你躺下你就睡著了，大腦里跳躍出來(lái)的東西太多，那東西叫“腦寫”，這個(gè)詞我是在嚴(yán)歌苓的小說(shuō)《陸犯焉識(shí)》中看到的。陸焉識(shí)被關(guān)起來(lái)，在囚室里沒有筆沒有紙，只有把自己要寫的東西都寫在腦子里，然后再一點(diǎn)一點(diǎn)寫出來(lái)。陸焉識(shí)的的記憶力超級(jí)好，他腦寫的內(nèi)容基本都能做到完整的后期記錄。我就慘了，我腦子里寫的那些字與句以及所要表達(dá)的東西在我有時(shí)間寫記的時(shí)候忘記得一干二凈，所以我非常討厭“腦寫”，認(rèn)為它毫無(wú)意義還干擾我的睡眠，偏是夜深人靜，它就像個(gè)俏皮又伶俐的小鬼推門而入，此刻，你大腦就是一間議事廳，它在里在裝老大吼吼著。
明明睡眠不夠好，每天都喝茶喝咖啡，盡管我控制量，控制時(shí)間，也不能阻止它們給我?guī)?lái)的后果。我試過(guò)不碰它們將是什么現(xiàn)象，那久違的睡意確實(shí)自然襲來(lái)，根本不會(huì)發(fā)生睡與睡不著的較量。
讓我不喝茶不喝咖啡，以不看書不寫字換來(lái)困意，換來(lái)睡眠質(zhì)量，我挺不情愿的。當(dāng)然喝茶喝咖啡與看書寫字沒有因果關(guān)系，但是我們很喜歡此物與彼物之間傳遞出來(lái)的禪之意境，也顯得有范有時(shí)尚感，這是其一。其二，它確實(shí)使我在讀書寫字的時(shí)候更專注一些，這是我依賴它們的重點(diǎn)。由此及彼，我理解酒鬼為什么不能離開酒，我們太需要一樣?xùn)|西證明自己活在自己的精神世界里，在那里，我們是多么的暢快淋漓。
對(duì)待失眠的辦法是睡前瑜伽，練習(xí)瑜伽的頭三個(gè)月，每次練完都腦袋發(fā)暈，頭一暈小鬼就不來(lái)了，妥妥地睡吧。冬天很冷，沒辦法做睡前瑜伽，只有死抗著，耗時(shí)一個(gè)小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)，甚至更久。也可以通過(guò)聽書這個(gè)渠道，我聽《瓦爾登湖》，設(shè)置三十分鐘，確實(shí)聽著聽著困意就來(lái)了，退出聽書，小鬼們又來(lái)了。另一個(gè)辦法是運(yùn)動(dòng)，傍晚快走一個(gè)小時(shí)，盡可能把自己走得越累越好。冬天才剛剛過(guò)去，運(yùn)動(dòng)也剛剛開始，只有堅(jiān)持才見效果，堅(jiān)持是我們這些中年人身上最難能可貴的行為。運(yùn)動(dòng)能改變?nèi)说纳眢w狀態(tài)能增加人的精氣神，運(yùn)動(dòng)的力量是托舉著人，使人振奮向前。
有句古希臘格言說(shuō)，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！我想說(shuō)，如果你想睡個(gè)好覺跑步吧。
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