大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)
一、心理健康簡(jiǎn)介
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對(duì)心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：
�、儆羞m度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。
�、谶m度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。
�、墼谌粘Ｉ钪�，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。
�、芾碇�，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。
�、葸m度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
�、抻凶灾�，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。
�、吣鼙３秩烁竦耐暾c和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。
�、嘤星泻蠈�(shí)際的生活目標(biāo)。
⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
�、庥辛己玫娜穗H關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
三、大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)（精選20篇）
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，我們最不陌生的就是自我評(píng)價(jià)了，自我評(píng)價(jià)極大地影響人與人之間的交往方式，也決定著一個(gè)人對(duì)待他人的態(tài)度，還影響對(duì)他人的評(píng)價(jià)。那要怎么寫好自我評(píng)價(jià)呢？以下是小編精心整理的大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)（精選20篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)1
每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況�？缡兰o(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康，做一個(gè)生理、心理都臻于完美的真正健康的人。
對(duì)于我們大學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。
想要做一名合格的的大學(xué)生，心理健康是很重要的。但正確的自我認(rèn)知是達(dá)成心理健康的重要前提。實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己，激勵(lì)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，奮發(fā)上進(jìn)。但作為一名大學(xué)生，很多的時(shí)候不能積極樂(lè)觀的生活。像我來(lái)說(shuō)，以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時(shí)候很憂郁，很悲傷，平時(shí)偶爾會(huì)有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進(jìn)入大學(xué)后， 有點(diǎn)不適應(yīng)這樣的生活，后來(lái)我參加各種活動(dòng)，積極鍛煉自己，現(xiàn)在的我和以前真的很不一樣�，F(xiàn)在，我覺(jué)得我不再是一個(gè)消極的人，我會(huì)樂(lè)觀的看待事情，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。但有的時(shí)候做事情太急躁，容易出錯(cuò)，所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自己，磨練自己。
情緒是人對(duì)客觀事情態(tài)度的體驗(yàn)，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動(dòng)中，在接觸客觀外界時(shí)，并不是單純的認(rèn)識(shí)事情，而總是對(duì)客觀事物抱有一定的態(tài)度，同時(shí)在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗(yàn)，這種態(tài)度、體驗(yàn)就是情緒。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康，并有助于充分調(diào)動(dòng)人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對(duì)人的健康起著極大地危害作用。
青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現(xiàn)更加突出。有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐患∈露鷼�、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時(shí)候，就會(huì)經(jīng)常說(shuō)話沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺(jué)得很對(duì)不起別人，但是說(shuō)出去的話就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時(shí)的生活中，我們不能由著自己的性子，要學(xué)會(huì)克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng)，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時(shí)之快，逞一時(shí)之勇。在大學(xué)這段時(shí)間，我覺(jué)得我的變化很大，能夠聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，接受別人的批評(píng)，而不會(huì)再生氣發(fā)怒。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)2
一晃一年的大學(xué)生活過(guò)去了。我從進(jìn)入_范學(xué)院_系就讀以來(lái)，一向一嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和進(jìn)取的熱情投身于學(xué)習(xí)和工作中，雖然有成功的淚水，也有失敗的辛酸，然而日益激烈的社會(huì)竟?fàn)幰彩刮页浞值卣J(rèn)識(shí)到成為一名德智體全面發(fā)展的優(yōu)秀大學(xué)生的重要性。無(wú)論如何，過(guò)去的是我不斷奮斗、不斷完善自我的一年。現(xiàn)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)如下。
在思想上，我努力要求進(jìn)取上進(jìn)，熱愛(ài)祖國(guó)，熱愛(ài)人民，堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，按時(shí)參加政治學(xué)習(xí)，堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真做好筆記，努力改造自我的人生觀，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)教育的法律、法規(guī)。
在學(xué)習(xí)上，嚴(yán)格要求自我，憑著對(duì)考研目標(biāo)和知識(shí)的強(qiáng)烈追求，刻苦鉆研，勤奮好學(xué)，態(tài)度端正，目標(biāo)明確，基本上牢固的掌握了一些專業(yè)知識(shí)和技能，作到了理論聯(lián)系實(shí)際；除了專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)外，還注意各方面知識(shí)的擴(kuò)展，廣泛的涉獵其他學(xué)科的知識(shí)，從而提高了自身的思想文化素質(zhì)，為成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生而不懈奮斗。經(jīng)過(guò)我的刻苦努力，榮獲院設(shè)一等獎(jiǎng)學(xué)金，并被院列為了冒尖生培養(yǎng)對(duì)象。
在工作上，認(rèn)真負(fù)責(zé)，有較好的組織本事，在擔(dān)任分宣傳部委員期間，工作塌實(shí)，任勞任怨，職責(zé)心強(qiáng)，多次、配合部長(zhǎng)出色的完成了學(xué)院的宣傳活動(dòng)和系內(nèi)的各項(xiàng)宣傳活動(dòng)。我結(jié)合自身的特長(zhǎng)，積極為系增光，曾在院團(tuán)委舉辦的_比賽中多次獲獎(jiǎng)。由于工作進(jìn)取努力，成績(jī)突出，得到教師和同學(xué)們的一致好評(píng)。
在生活上，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，生活充實(shí)而有條理，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳顟B(tài)度和良好的生活態(tài)度和生活作風(fēng)，為人熱情大方，誠(chéng)實(shí)守信，樂(lè)于助人，擁有自我的良好出事原則，能與同學(xué)們和睦相處；進(jìn)取參加各項(xiàng)課外活動(dòng)，從而不斷的豐富自我的閱歷，曾在寒假社會(huì)實(shí)踐中被評(píng)為“先進(jìn)個(gè)人”的稱號(hào)，并在各項(xiàng)文娛體育活動(dòng)中多次獲獎(jiǎng)。
我的不足之處就是人際交往本事較差，我在今后的學(xué)習(xí)生活中必須會(huì)不斷的鍛煉完善自我，爭(zhēng)取作一名優(yōu)秀的大學(xué)生。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)3
心理健康，一直以來(lái)我認(rèn)為自己做得很好，上了心理課后，我才懂得它的真正內(nèi)涵，它的種種判斷標(biāo)準(zhǔn)，才明白原來(lái)自己還有很多地方做的不夠好。由此，我對(duì)自我心理健康做了一下評(píng)價(jià)。
首先，我必須明白心理健康有廣義和狹義之分。廣義的心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；狹義的心理健康是指人的心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整協(xié)調(diào)一致，及認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)。
其次，由馬斯洛和米特爾曼心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)出發(fā)，對(duì)自己心理進(jìn)行評(píng)價(jià)。
1、充分的安全感：我覺(jué)得在日常生活及學(xué)習(xí)中，對(duì)安全我是很有信心的，沒(méi)有過(guò)度的擔(dān)驚受怕，這點(diǎn)應(yīng)該還是很好的做到了。
2、充分的了解自己，并對(duì)自己的能力做適當(dāng)?shù)脑u(píng)估：自己這方面還有待提高，因?yàn)槲疫�是不能充分了解自己，也不能對(duì)自己的能力做適當(dāng)?shù)脑u(píng)估，有時(shí)會(huì)自傲，有時(shí)又會(huì)自卑，總患得患失啊。
3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際：平日里對(duì)自己生活目標(biāo)還是蠻切合實(shí)際的，不會(huì)做太遙不可及的目標(biāo)，這點(diǎn)合格。
4、與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸：這點(diǎn)很自信啊，我總是能在生活學(xué)習(xí)中鍛煉自己，在自然中獲一分閑趣，一分平靜。
5、能保持人格的完整與和諧：我是一個(gè)自尊心很強(qiáng)的人，人格，當(dāng)然是十分注重的，同時(shí)，我也能進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)，保持心理平和。
6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力：想必，作為一個(gè)學(xué)生這應(yīng)該是必備的吧。
7、能保持良好的人際關(guān)系：從小到大，我的人緣很好，與人和善是我的做人準(zhǔn)則之一，廣交好友是我的目的。
8、適度的表情表答與控制：這點(diǎn)合格，我平和的人，若不是很恐怖或惡劣的事一般是不會(huì)爆發(fā)的。
9、在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要做恰當(dāng)?shù)臐M足：記得小時(shí)候思想不成熟，有過(guò)一些小錯(cuò)誤，現(xiàn)在思想成熟，對(duì)自己的所需所求比較合理。
10、在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，能做有限的個(gè)性發(fā)揮：在我意識(shí)里，社會(huì)規(guī)范是每個(gè)人必須遵守的，個(gè)性發(fā)揮當(dāng)然是有限的，但有時(shí)我總會(huì)怯場(chǎng)啊。
再而，從高職心理健康的標(biāo)準(zhǔn)出發(fā)，有以下幾個(gè)評(píng)價(jià)結(jié)果。
1、智力正常：這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所需的心理保證。但是，自我覺(jué)得這點(diǎn)沒(méi)有做的很好，求知欲不強(qiáng)，學(xué)習(xí)的熱情不高，也沒(méi)有很積極的參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，因此，還要多多努力。
2、情緒健康：它標(biāo)志情緒穩(wěn)定和心情愉快。這點(diǎn)還是蠻自信的，情緒一般起伏不大，較穩(wěn)定，同時(shí)我也蠻樂(lè)觀的，已于環(huán)境相適應(yīng)。
3、意志健全：自覺(jué)性和自制力蠻好，但果斷性和頑強(qiáng)性還有待提高，一般我總是很猶豫，名為考慮周全，但我還是很討厭這個(gè)缺點(diǎn)的。
4、人格完善：雖然有時(shí)候會(huì)退縮，但總的來(lái)說(shuō)，還是能以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來(lái)的。
5、自我評(píng)價(jià)正確：總體而言還過(guò)得去，可是，總免不了小小自卑一下啊。
6、人際關(guān)系和諧：這點(diǎn)自我感覺(jué)良好，只要不夠我的底線，所用的朋友我都會(huì)真誠(chéng)以待。
7、社會(huì)適應(yīng)正常：自我評(píng)價(jià)過(guò)關(guān)。
8、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征：在良好生活環(huán)境中生活的我確信滿足。
最后，通過(guò)此次自我心理評(píng)價(jià)，明白自己還有好多方面有待改進(jìn)，希望自己把好的、健康的延續(xù)下去，差的、不健康的進(jìn)一步改進(jìn)。
同時(shí)，希望自己有一顆平和心面對(duì)未來(lái)。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)4
時(shí)光荏苒，大學(xué)生活已經(jīng)接近尾聲。在大學(xué)期間，我始終以提高自身的綜合素質(zhì)為目標(biāo)，以自我的全面發(fā)展為努力方向，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，努力將自己塑造成為一個(gè)專業(yè)功底扎實(shí)、知識(shí)結(jié)構(gòu)完善、適應(yīng)能力強(qiáng)、具有團(tuán)體協(xié)作精神的青年，為實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
在學(xué)習(xí)上
端正了自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，努力的改正自己有缺點(diǎn)的地方，同時(shí)，向老師和同學(xué)學(xué)習(xí)到一些有用的學(xué)習(xí)方法，不斷改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)效率。三年來(lái)，除了專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)外，通過(guò)對(duì)在圖書(shū)館借的課外書(shū)的閱讀，擴(kuò)展了自己專業(yè)以外的知識(shí)。在校期間，也參加過(guò)很多次的考試，期末考試，計(jì)算機(jī)等級(jí)考試，英語(yǔ)等級(jí)考試，通過(guò)考試，使我更加明白了自己哪些地方不足，也發(fā)現(xiàn)了學(xué)習(xí)中存在的新問(wèn)題，這讓我在以后的學(xué)習(xí)中會(huì)更有目的性，可以有的放矢的學(xué)習(xí)。
在思想上
通過(guò)在課余時(shí)間看了許多的名人傳記，使我樹(shù)立了正確是世界觀、人生觀和價(jià)值觀，有了更明確的判斷是非能力。思想上的進(jìn)步讓我在學(xué)習(xí)和平常的生活上能做到自律、自學(xué)、自省。因此始終能保持一種積極向上生活的態(tài)度。
在生活中
大學(xué)時(shí)期的校園生活是豐富多采的。在大一剛進(jìn)校的時(shí)候，我也積極參加了系學(xué)生會(huì)的招聘，并有幸成為系學(xué)生會(huì)的成員，而系學(xué)生會(huì)的經(jīng)歷大大鍛煉了我的工作和交際能力，開(kāi)闊自己的視野。在校期間參加了校里面的唱歌比賽，并獲得了校”十佳歌星”的稱號(hào)，比起名次更重要的是我收獲了許多精神上的東西，讓自己在做事情的時(shí)候比以往多了份從容。如果說(shuō)大學(xué)生活給了我什么的話，那就是友誼和經(jīng)歷。友誼讓我有了很多新的朋友，經(jīng)歷讓我的思維靈活，可以從多種角度考慮問(wèn)題。為以后的人生道路做了鋪墊。
大學(xué)生活學(xué)習(xí)的經(jīng)歷對(duì)我受益非淺。所以，我會(huì)深深地感激我的同學(xué)和老師他們對(duì)我的幫助，更要感謝我的母校，感激他給我的這一切。
作為積極向上的時(shí)代青年，我會(huì)將學(xué)校的文明和知識(shí)帶到社會(huì)，不因?yàn)樽约簳簳r(shí)的大專文憑而失去信心，我會(huì)更加迫切地要求自己、充實(shí)自己，充實(shí)再充實(shí)，不斷完善自我，我相信用心一定能換得我今生的精彩。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)5
光陰似箭，一晃一年的大學(xué)生活過(guò)去了。本人從20XX年進(jìn)入樂(lè)山師范學(xué)院計(jì)科系就讀以來(lái)，一直一嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和積極的熱情投身于學(xué)習(xí)和工作中，雖然有成功的淚水，也有失敗的辛酸，然而日益激烈的社會(huì)竟?fàn)幰彩刮页浞值卣J(rèn)識(shí)到成為一名德智體全面發(fā)展的優(yōu)秀大學(xué)生的重要性。無(wú)論如何，過(guò)去的是我不斷奮斗、不斷完善自我的一年。
在思想上，要求積極上進(jìn)，熱愛(ài)祖國(guó)、熱愛(ài)人民，擁護(hù)中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，遵守國(guó)家的法律法規(guī)及各項(xiàng)規(guī)章制度積極向黨組織靠攏，于上期向黨遞交入黨申請(qǐng)書(shū)，并在黨校學(xué)習(xí)結(jié)業(yè)時(shí)被評(píng)為“優(yōu)秀學(xué)員”；有很強(qiáng)的上進(jìn)心，勇于批評(píng)與自我批評(píng)，樹(shù)立了正確的人生觀和價(jià)值觀。
在學(xué)習(xí)上，嚴(yán)格要求自己，憑著對(duì)考研目標(biāo)和知識(shí)的強(qiáng)烈追求，刻苦鉆研，勤奮好學(xué)，態(tài)度端正，目標(biāo)明確，基本上牢固的掌握了一些專業(yè)知識(shí)和技能，作到了理論聯(lián)系實(shí)際；除了專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)外，還注意各方面知識(shí)的擴(kuò)展，廣泛的涉獵其他學(xué)科的知識(shí)，從而提高了自身的思想文化素質(zhì)，為成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生而不懈奮斗。通過(guò)我的刻苦努力，在上期榮獲院設(shè)一等獎(jiǎng)學(xué)金，并被院列為了冒尖生培養(yǎng)對(duì)象。
在工作上，認(rèn)真負(fù)責(zé)，有較好的組織能力，在擔(dān)任分團(tuán)委宣傳部委員期間，工作塌實(shí)，任勞任怨，責(zé)任心強(qiáng)，多次、配合部長(zhǎng)出色的完成了院團(tuán)委的宣傳活動(dòng)和系內(nèi)的各項(xiàng)宣傳活動(dòng)。我結(jié)合自身的特長(zhǎng)，積極為系增光，曾在院團(tuán)委舉辦的海報(bào)制作大賽及手抄報(bào)比賽中多次獲獎(jiǎng)。由于工作積極努力，成績(jī)突出，被評(píng)為院“優(yōu)秀共青團(tuán)員”，得到老師和同學(xué)們的一致好評(píng)。
在生活上，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，生活充實(shí)而有條理，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳顟B(tài)度和良好的生活態(tài)度和生活作風(fēng)，為人熱情大方，誠(chéng)實(shí)守信，樂(lè)于助人，擁有自己的良好出事原則，能與同學(xué)們和睦相處；積極參加各項(xiàng)課外活動(dòng)，從而不斷的豐富自己的閱歷，曾在寒假社會(huì)實(shí)踐中被評(píng)為“先進(jìn)個(gè)人”的稱號(hào)，并在各項(xiàng)文娛體育活動(dòng)中多次獲獎(jiǎng)。
不足之處就是人際交往能力較差，我在今后的學(xué)習(xí)生活中一定會(huì)不斷的鍛煉完善自己，爭(zhēng)取作一名優(yōu)秀的大學(xué)生。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)6
居里夫人曾這樣說(shuō)過(guò)：“人要有毅力，否則將一事無(wú)成�！倍鴤ゴ蟮目茖W(xué)家愛(ài)因斯坦則指出：“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛(ài)更為重要�！比绻f(shuō)信念給人以?shī)^斗的動(dòng)力的話，那么意志則直接控制人的事業(yè)成功，沒(méi)有頑強(qiáng)的意志也就沒(méi)有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅(qū)動(dòng)性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn)。主要包括：自覺(jué)性、堅(jiān)毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標(biāo)準(zhǔn)就是這些品質(zhì)的綜合。
對(duì)于我，我覺(jué)得我是一個(gè)堅(jiān)毅的人。在平時(shí)的生活中，我做事情能夠堅(jiān)持到底，能夠克服一切困難、戰(zhàn)勝挫折，但也不是一個(gè)我行我素，固執(zhí)己見(jiàn)的人。自覺(jué)性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終，是產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)意志的精神支柱，有的時(shí)候做事情的確要自覺(jué)遵守一些制度，但并不是盲從和獨(dú)斷。有些人缺乏主見(jiàn)，行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時(shí)的生活中，要學(xué)會(huì)自己作出決定，對(duì)于別人的意見(jiàn)要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再?zèng)Q定。同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒(méi)有制動(dòng)器就不可能有汽車，而沒(méi)有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。當(dāng)然，我們肯定有自制力，但有的時(shí)候我們也會(huì)放縱自己，感情用事等等。有的時(shí)候的確我們不用對(duì)自己要求太高，偶爾的放松一下對(duì)我們也有好處。但在對(duì)待一些嚴(yán)肅的事情時(shí)，我們要嚴(yán)肅對(duì)待。
和諧的人際關(guān)系對(duì)于我們大學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人是不可能離群索居的，總是生活和活動(dòng)于一定的群體之中。同時(shí)，社會(huì)本身也需要一定的團(tuán)體和組織。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，我通常團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂(lè)于助人，是同學(xué)的好朋友。而且性格開(kāi)朗、熱愛(ài)生活，而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生，樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)與別人交往，使我能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，更好的健康發(fā)展。在學(xué)習(xí)之余我還積極參加業(yè)余活動(dòng)，豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生活，而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。比如我加入愛(ài)心學(xué)校，在愛(ài)心學(xué)校中，我收獲頗多�，F(xiàn)在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流，能夠了解社會(huì)上的一些現(xiàn)狀等等。
因此，作為一名大學(xué)生，我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
十全十美的個(gè)性人格或許并不存在，但我們完全可以通過(guò)不懈的努力，自覺(jué)地克服個(gè)性弱點(diǎn)。塑造一個(gè)愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關(guān)。許多心理疾病都有相應(yīng)的人格特征，并且這種疾病在發(fā)展的過(guò)程中，其相應(yīng)的人格一直發(fā)揮著重要的影響。健康的人格對(duì)人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自己的個(gè)性。
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我最大的優(yōu)勢(shì)是強(qiáng)健的身體和非常強(qiáng)的自學(xué)能力和動(dòng)手能力，機(jī)靈好動(dòng)也是我的天性，大學(xué)生自我評(píng)價(jià)。在校期間我以優(yōu)秀的成績(jī)通過(guò)了各門功課，大一獲得三等獎(jiǎng)學(xué)金、大二大三均獲得二等獎(jiǎng)學(xué)金，并且通過(guò)了計(jì)算機(jī)國(guó)家二級(jí)、英語(yǔ)四級(jí)普通、話二級(jí)乙等，同時(shí)掌握了autocad、3d等軟件的使用。
另外，我有豐富的實(shí)習(xí)經(jīng)歷，大學(xué)以來(lái)的三個(gè)暑假我均到工地參加生產(chǎn)實(shí)習(xí)，平時(shí)也積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)實(shí)習(xí)和社會(huì)實(shí)踐，每年都獨(dú)立完成各項(xiàng)課程設(shè)計(jì)。
最后，我有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，能夠很好的和同學(xué)打成一片，愛(ài)好廣泛，足球籃球等體育活動(dòng)是我的強(qiáng)項(xiàng)。
自我評(píng)價(jià)中要盡可能全面評(píng)述自己的特長(zhǎng)、技能和經(jīng)驗(yàn)，以及在以前的工作中累積了的經(jīng)驗(yàn)優(yōu)勢(shì)（相對(duì)于沒(méi)有工作經(jīng)驗(yàn)的應(yīng)屆畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，則要重點(diǎn)介紹自己在校期間經(jīng)過(guò)鍛煉培養(yǎng)出來(lái)的能力）。您可以根據(jù)招聘方的招聘信息，有針對(duì)性地羅列，讓人事經(jīng)理更好地了解到您與所申請(qǐng)職位的符合程度。
用盡可能簡(jiǎn)要、平實(shí)的語(yǔ)句概括描述出您的特長(zhǎng)、技能、經(jīng)驗(yàn)及優(yōu)勢(shì)。語(yǔ)言不可過(guò)于口語(yǔ)化，內(nèi)容須實(shí)事求是，不夸張。
避免提到您的業(yè)余愛(ài)好、抱負(fù)、對(duì)公司的感想等；避免空泛、感性、老套的話。
專業(yè)知識(shí)扎實(shí)，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異；有較強(qiáng)的組織協(xié)調(diào)能力、活動(dòng)策劃能力和公關(guān)能力；具有良好的團(tuán)隊(duì)精神，善于與人溝通和協(xié)作；社會(huì)實(shí)踐能力強(qiáng)，對(duì)新事物接受能力快；具有良好的思想品質(zhì)，愛(ài)好廣泛，為人誠(chéng)實(shí)守信；善于交際，有較好的語(yǔ)言表達(dá)能力，能很好的用英語(yǔ)同外國(guó)人士流暢交流；思維敏捷；工作主動(dòng)性高，做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，有吃苦耐勞的精神。
自學(xué)能力強(qiáng)，善于思考，吃苦耐勞，有良好的溝通能力，善于與他人相處，富有團(tuán)隊(duì)合作精神，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。但人非完人，自己在某些方面還是有一定的不足，比如知識(shí)，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等；不過(guò)我相信這些都是可以通過(guò)自己努力的學(xué)習(xí)來(lái)提高的，我也正朝著這個(gè)方向努力!
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一、自我分析
我是一個(gè)大二的學(xué)生，性格算是中向型的，自覺(jué)自我是一個(gè)很穩(wěn)重的人，業(yè)余愛(ài)好比較廣泛吧，喜歡聽(tīng)歌，下象棋，打羽毛球，看電影，看小說(shuō)，上網(wǎng)，打游戲，好奇心也比較強(qiáng)，總喜歡接觸一些新奇的東西或事物，平時(shí)與人友好相處群眾基礎(chǔ)較好，親人、朋友、教師關(guān)愛(ài)，喜歡創(chuàng)新，對(duì)事件有自我的看法。
1、自身優(yōu)勢(shì)
我能夠經(jīng)常反思自我，哪些對(duì)哪些做錯(cuò)，以及如何完善自我的人格和關(guān)注心理健康。懂得開(kāi)導(dǎo)自我，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂(lè)勿加于人。我的家庭收入狀況還算能夠，能夠擔(dān)負(fù)得起我的求學(xué)費(fèi)用，我能更加專心于學(xué)業(yè)。感情方面沒(méi)有牽絆，能夠?qū)⒕Ψ旁诔鋵?shí)自我身上。
2、自身缺陷
興趣雖廣，但沒(méi)有專長(zhǎng)的一面；有點(diǎn)內(nèi)向，有時(shí)有點(diǎn)粗心，自控本事有點(diǎn)弱，不大喜歡喧嘩的場(chǎng)面，人多的場(chǎng)合不擅口頭交際，這讓我有時(shí)在人際交往中處于被動(dòng)狀態(tài)；不大活躍，不主動(dòng)參加進(jìn)取性高的活動(dòng)，比如晚會(huì)等。但缺乏毅力、恒心，學(xué)習(xí)是“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，以致一向不能成為尖子生，有時(shí)多愁善感，喜歡隨遇而安，缺乏進(jìn)取心。
3、人生觀
人生觀屬于思想意識(shí)的范疇，它以觀點(diǎn)、信念、夢(mèng)想、需要、動(dòng)機(jī)、興趣等具體形式，表此刻人的個(gè)性的意識(shí)傾向中，而這種作為心理的穩(wěn)定傾向的人生觀，在人的整個(gè)心理活動(dòng)中，處于主導(dǎo)的地位，對(duì)人的心理功能起著調(diào)節(jié)、支配的作用。
作為一名即將步入大三的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識(shí)大體、顧大局、克己奉公，不會(huì)為個(gè)人得失而斤斤計(jì)較，不會(huì)陷入“自我中心”而難以自拔；就能夠?yàn)槌绺叩膲?mèng)想，以頑強(qiáng)的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮，熱愛(ài)自我本職工作，進(jìn)取努力做出成績(jī)，奉獻(xiàn)自我存在的價(jià)值，與大眾共享幸福之樂(lè)。
二、自我人格培養(yǎng)
人格是一個(gè)人賴以立足人世、創(chuàng)造事業(yè)的根本。所以對(duì)於人格魅力的討論便尤為顯得成熟并且必要了。人格魅力不是追求完美，而是發(fā)展進(jìn)取的心態(tài)，表現(xiàn)真實(shí)的自我。人格魅力不是刻意表現(xiàn)的，人格魅力的氣質(zhì)存在與骨子里，人格魅力應(yīng)當(dāng)是一種自然的發(fā)散。人格魅力這名詞就是一種感覺(jué)，為了表達(dá)這種感覺(jué)出來(lái)而創(chuàng)造的詞。你真正能打動(dòng)別人心的僅有你的真誠(chéng)和善良。
第一，在對(duì)待現(xiàn)實(shí)的態(tài)度或處理社會(huì)關(guān)系上，要培養(yǎng)自我對(duì)他人和對(duì)團(tuán)體的真誠(chéng)熱情、友善、富于同情心，樂(lè)于助人和交往，關(guān)心和進(jìn)取參加團(tuán)體活動(dòng)；對(duì)自我嚴(yán)格要求，有進(jìn)取精神，自勵(lì)而不自大，自謙而不自卑；對(duì)待學(xué)習(xí)、工作和事業(yè)，勤奮認(rèn)真。
第二，在理智上，有意識(shí)地培養(yǎng)自我感知敏銳、豐富的想像本事，較強(qiáng)的思維邏輯性和創(chuàng)新意識(shí)及創(chuàng)造本事。
第三，在情緒上，學(xué)會(huì)控制和支配自我的情緒，總是堅(jiān)持樂(lè)觀開(kāi)朗，振奮豁達(dá)的心境，使自我情緒穩(wěn)定而平衡，與人相處時(shí)總是給人帶來(lái)歡笑，令人精神舒暢。
第四，在意志上，訓(xùn)練自我做事目標(biāo)明確，行為自覺(jué)，善于自制，勇敢果斷，堅(jiān)韌不拔進(jìn)取主動(dòng)等一系列進(jìn)取品質(zhì)。
三、環(huán)境分析
1、內(nèi)部環(huán)境因素
優(yōu)勢(shì)因素：性格開(kāi)朗樂(lè)觀，不怕挫折；具有較好的領(lǐng)導(dǎo)才能，能與他人團(tuán)結(jié)合作；具有很強(qiáng)的自信心與自強(qiáng)心；生活學(xué)習(xí)能夠獨(dú)立，自理本事強(qiáng)；做事認(rèn)真進(jìn)取負(fù)責(zé)，能很好地完成工作，能吃苦耐勞。
弱勢(shì)因素：不夠塌實(shí)嚴(yán)謹(jǐn)，比較急躁；惰性思想容易作怪，自我控制本事稍弱，有事粗心大意，對(duì)于專業(yè)知識(shí)了解過(guò)少。
2、外部環(huán)境因素
當(dāng)今社會(huì)是科技經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的社會(huì)，我國(guó)近幾年土木工程發(fā)展得相當(dāng)迅速，異常是改革開(kāi)放以來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，出現(xiàn)了建設(shè)的高潮。各種工業(yè)、民用建設(shè)迅速發(fā)展，出現(xiàn)了一大批大中城市。就我國(guó)目前狀況來(lái)看，我國(guó)正處在工程建設(shè)的高潮中，處在有史以來(lái)最大規(guī)模的基本建設(shè)中。最近幾年我國(guó)又推出了西部大開(kāi)發(fā)政策，西部經(jīng)濟(jì)建設(shè)的發(fā)展要依靠基本工程的建設(shè)，這就需要很多的土木工程人才。不僅僅西部需要很多的土木工程人才，東部城市也同樣需土木工程專業(yè)人員。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、城市的不斷擴(kuò)大以及城市人口日益集中，這就要求解決交通和住房問(wèn)題。從市場(chǎng)的需求來(lái)說(shuō)，目前中國(guó)的基礎(chǔ)建設(shè)正在興起，大跨結(jié)構(gòu)、超高層的項(xiàng)目紛紛立項(xiàng)建設(shè)，在未來(lái)幾十年內(nèi)這種局面不會(huì)有太大變化。這就需要很多高素質(zhì)的建設(shè)人才參與其中。同時(shí)我國(guó)目前的建設(shè)管理水平十分落伍，當(dāng)前急需一批能夠提高建設(shè)管理水平的人才。
四、本事提升
1、現(xiàn)階段自我要求
最主要的就是從此刻做起一步一個(gè)腳印，首先進(jìn)取努力的學(xué)習(xí)，上課認(rèn)真聽(tīng)講，作好課堂筆記，異常是對(duì)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，平時(shí)多讀和自我專業(yè)有關(guān)的書(shū)籍，進(jìn)一步提高自我的專業(yè)知識(shí)，進(jìn)取參加學(xué)校組織的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，提高自我的實(shí)踐本事，做到理論與實(shí)踐向結(jié)合，同時(shí)進(jìn)取參加學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)，增加社會(huì)實(shí)踐培養(yǎng)自我的社會(huì)適應(yīng)本事，社會(huì)實(shí)踐和實(shí)驗(yàn)是閉不可少的，這些都是在自我現(xiàn)階段必須作好的，也是實(shí)現(xiàn)自我規(guī)劃的第一步！注意自我的身體，多參加體育鍛煉，每一天早上去操場(chǎng)跑步鍛煉身體，身體是革命的本錢，平時(shí)多去閱覽室和圖書(shū)館，完善自我的知識(shí)結(jié)構(gòu)。
2、職業(yè)目標(biāo)
學(xué)習(xí)各方面土木知識(shí)，鍛煉自我的管理本事，將來(lái)主要往工程技術(shù)方向發(fā)展，主要意向是房建與橋梁。在以后的學(xué)習(xí)生活中盡量爭(zhēng)取實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)，再假期盡量前往工地進(jìn)行見(jiàn)識(shí)學(xué)習(xí)，為自我積累經(jīng)驗(yàn)。
具體實(shí)施：在大三多學(xué)習(xí)了解土木知識(shí)，盡最大限度完善自我，爭(zhēng)取下工地實(shí)習(xí)努力累經(jīng)驗(yàn)（具體如果要考證等具體更了解后再作打算）。
3、評(píng)估調(diào)整
自我現(xiàn)階段隨制定了自我的目標(biāo)，但受到自我現(xiàn)階段思想不太趨向成熟的限制，以后在自我的職業(yè)的選擇，生涯路線，人生目標(biāo)都可能存在必須的改動(dòng)，自我在以后的工作學(xué)習(xí)中要不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，使自我變的更成熟使自我以后的規(guī)劃設(shè)計(jì)更接近實(shí)際打下基礎(chǔ)。
結(jié)束語(yǔ)
自我分析，使我自我對(duì)自我有進(jìn)一步的了解，對(duì)自我的目標(biāo)也有了進(jìn)一步的明確，自我的學(xué)習(xí)動(dòng)力有了進(jìn)一步的提高，樹(shù)立了自我的人生目標(biāo)和職業(yè)目標(biāo)，使自我的學(xué)習(xí)有了目標(biāo)和針對(duì)性，對(duì)自我以后充滿了信心，相信自我以后必須能取的成功，也使自我敢于應(yīng)對(duì)自我人生路上的挫折和困難，盡量發(fā)揮出自我的潛能，這讓我明白了自我的局限和弱點(diǎn)，理解現(xiàn)實(shí)，并勇敢的去應(yīng)對(duì)，這也開(kāi)始讓我建立一種進(jìn)取的心態(tài)，學(xué)會(huì)如何調(diào)整自我的心態(tài)。自我能以后更好的適應(yīng)社會(huì)，應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)。
時(shí)間是不等人的，提前作好準(zhǔn)備，對(duì)自我以后的人生將有很大的影響，凡事預(yù)則立不預(yù)則廢，自我對(duì)自我職業(yè)做提前的規(guī)劃，為自我以后走向成功打下基礎(chǔ)學(xué)習(xí)固然重要，一個(gè)人本事的培養(yǎng)也不容忽視。四年的大學(xué)生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)，如系學(xué)生會(huì)的競(jìng)選，院里組織的演講比賽，文化藝術(shù)節(jié)的文藝匯演、英語(yǔ)演講比賽等。在參與這些活動(dòng)的過(guò)程中，我結(jié)交了一些很好的朋友，學(xué)到了為人處事的方法，鍛煉了自我的本事。這些經(jīng)歷使我明白有些事情如果嘗試了，成功的機(jī)會(huì)就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，我們就要好好地把握住。
大學(xué)學(xué)校就是一個(gè)大家庭。在這個(gè)大家庭中，我們扮演著被培養(yǎng)對(duì)象的主角。教師是我們的長(zhǎng)輩，所以我對(duì)他們尊敬有加。同學(xué)們就像兄弟姐妹，我們一齊學(xué)習(xí)，一齊娛樂(lè)，互幫互助，和睦的相處。團(tuán)體生活使我懂得了要主動(dòng)去體諒別人和關(guān)心別人，也使我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和獨(dú)立。我覺(jué)得自我的事情就應(yīng)當(dāng)由自我負(fù)責(zé)，別人最多只能給你一些提議。遇到事情要冷靜地思考，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現(xiàn)。生活需要自我來(lái)勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。大學(xué)生活是我人生中完美的回憶，我邁步向前的時(shí)候不會(huì)忘記回首凝望以往的歲月。
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經(jīng)的那份“凡事我必抗?fàn)帲晒Σ槐卦谖摇钡男拍�，能讓我勇于自告奮勇，敢于爭(zhēng)先的舉動(dòng)贏得了同學(xué)，老師們的稱贊；曾經(jīng)的那種“吃得苦中苦，方為人上人”的信念，更催促著自己勇敢承擔(dān)生活，學(xué)習(xí)上的無(wú)情打擊，讓我不斷戰(zhàn)勝它們，贏得驚天的這份頑強(qiáng)的意志力!讓我真切感到：人生的意義并不在于成功與否，而在乎自己能否在跌倒后再次爬起。感謝大學(xué)生活賜予我的一切讓我成長(zhǎng)，我將再接再厲，直達(dá)自己成功的彼岸。
通過(guò)四年的大學(xué)生活，我成長(zhǎng)了很多。在即將畢業(yè)之時(shí)，我對(duì)自己這四年來(lái)的收獲和感受作一個(gè)自我鑒定，并以此為我今后行動(dòng)的指南。
四年的大學(xué)生活，給了我一次重新塑造自我、完善自我的機(jī)會(huì)。在思想上：我積極地向組織靠攏，并以務(wù)實(shí)求真的精神熱心參予學(xué)校的公益宣傳和愛(ài)國(guó)主義活動(dòng)。我覺(jué)得大學(xué)生的首要任務(wù)還是學(xué)好文化知識(shí)，所以在學(xué)習(xí)上我踏踏實(shí)實(shí)，一點(diǎn)也不放松。在當(dāng)今這個(gè)快速發(fā)展的信息時(shí)代，我們只有不斷汲取新知識(shí)，才不會(huì)落伍。生活上，我崇尚質(zhì)樸的生活，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正派的作風(fēng)。我努力充實(shí)自己使自己成為一名優(yōu)秀的大學(xué)畢業(yè)生。我最大的特點(diǎn)是：誠(chéng)實(shí)守信，熱心待人，勇于挑戰(zhàn)自我。為人處世上，我堅(jiān)持嚴(yán)于律已，寬以待人。若要人敬已，先要已敬人，良好的人際關(guān)系正是建立在理解與溝通基礎(chǔ)之上的。同時(shí)作為一名即將畢業(yè)的幼教專業(yè)大學(xué)生，我所擁有的是年輕和知識(shí)，使我不畏困難，善于思考，但年輕也意味著閱歷淺，更需要虛心向?qū)W。
在生活和工作中，當(dāng)然我也有自己的缺點(diǎn)，就是性情太直率了，需要處事冷靜穩(wěn)重才好。我對(duì)班級(jí)和學(xué)生會(huì)工作熱情，任勞任怨，責(zé)任心強(qiáng)，對(duì)人友善，注重配合其他學(xué)生干部出色的完成各項(xiàng)工作，得到了大家的一致肯定。
通過(guò)四年的大學(xué)，我深感自己的不足，我會(huì)在以后的工作學(xué)習(xí)中更加努力，取長(zhǎng)補(bǔ)短，需心求教。相信自己會(huì)在以后的工作中更加得心應(yīng)手，表現(xiàn)更加出色!不管是在什么地方任職，都會(huì)努力!
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)10
大學(xué)生正處于身心發(fā)展逐漸成熟的時(shí)期。經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)很多的矛盾沖擊。如學(xué)業(yè)情況。在這一學(xué)期，我覺(jué)得我一直沒(méi)有進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，很多的時(shí)間都是迷茫著度過(guò)，如今考試將近，所以我的心里不免有些著急。總是臨時(shí)抱佛腳。但是也怨不得別人，總是以為只要自己看書(shū)就可以了，誰(shuí)知道現(xiàn)在落下了那么多的課程。所以在這為數(shù)不多的時(shí)間我要抓緊每一分每一秒。現(xiàn)在再抱怨自己已經(jīng)沒(méi)用，最重要的是學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取把落下的補(bǔ)回來(lái)。還有戀愛(ài)，求職的成敗等等。
我們大學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。但是要怎樣做到這些呢?
第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，化消極因素為積極因素。樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
第三、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。
第四、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)11
在年輕的季節(jié)我甘愿吃苦受累，只愿通過(guò)自己富有激情、積極主動(dòng)的努力實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值并在工作中做出最大的貢獻(xiàn)：
作為初學(xué)者，我具備出色的學(xué)習(xí)能力并且樂(lè)于學(xué)習(xí)、敢于創(chuàng)新，不斷追求卓越；
作為參與者，我具備誠(chéng)實(shí)可信的品格、富有團(tuán)隊(duì)合作精神；作為領(lǐng)導(dǎo)者，我具備做事干練、果斷的風(fēng)格，良好的溝通和人際協(xié)調(diào)能力。受過(guò)系統(tǒng)的經(jīng)濟(jì)相關(guān)專業(yè)知識(shí)訓(xùn)練，有在多家單位和公司的實(shí)習(xí)和兼職經(jīng)歷；有很強(qiáng)的忍耐力、意志力和吃苦耐勞的品質(zhì)，對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，積極進(jìn)取，個(gè)性樂(lè)觀執(zhí)著，敢于面對(duì)困難與挑戰(zhàn)。
1、為人正直，責(zé)任心強(qiáng)，上級(jí)交給的任務(wù)能及時(shí)很好的完成，有較強(qiáng)的工作能力，善于交際，能正確的處理人事關(guān)系，團(tuán)結(jié)人心。非常想加入XX公司，如能有幸進(jìn)入貴公司，必將努力工作，為公司的發(fā)展盡心盡力
2、通過(guò)對(duì)貴公司的一些初步了解，本人很希望能成為貴公司的一員，為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。我自信我的能力和熱情能使我為貴公司的建設(shè)和發(fā)展做出一定的貢獻(xiàn)。在此，衷心的祝愿貴公司事業(yè)蒸蒸日上！
3、熱愛(ài)集體，有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。性格開(kāi)朗，樂(lè)觀并有處理突發(fā)事件之能力。
通過(guò)對(duì)貴公司的了解，感覺(jué)貴公司實(shí)乃我理想中鍛煉自己，完善自己并發(fā)揮自己所學(xué)的理想場(chǎng)所。在此，我誠(chéng)摯的請(qǐng)求加入貴公司，希望貴公司能給我機(jī)會(huì)，我會(huì)盡自己所能為公司服務(wù)。最后，祝貴公司事業(yè)蒸蒸日上。
4、本人積極向上，學(xué)習(xí)刻苦努力，團(tuán)結(jié)同學(xué)，熱愛(ài)集體活動(dòng)。有較強(qiáng)的責(zé)任感，和社會(huì)榮辱觀。
5、擁有較為全面的專業(yè)知識(shí)和一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，具有較強(qiáng)的溝通和組織能力，為人正直、能吃苦耐勞、愛(ài)好廣泛，有極強(qiáng)的責(zé)任心和集體榮譽(yù)感；四年的大學(xué)生活造就了我——鋼鐵航海人！我愿用自己的雙手與您共同打造。美好的未來(lái)。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)12
時(shí)間像流水一樣飛快的流淌著，轉(zhuǎn)眼間，本學(xué)期已接近尾聲。人文素養(yǎng)講座的上課時(shí)間已經(jīng)結(jié)束，可是，人文精神沒(méi)有結(jié)束，在繼續(xù)著。余教師精彩的講解，使我懂得個(gè)人的人文素養(yǎng)的質(zhì)量是個(gè)人健康發(fā)展的結(jié)果；社會(huì)的人文素養(yǎng)質(zhì)量是一個(gè)社會(huì)汲取歷史經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、積累禮貌成果的最重要部分，衡量“社會(huì)禮貌”的尺度，也是“社會(huì)禮貌”的標(biāo)志。
余教師在這學(xué)期講座當(dāng)中談到，經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，必然帶來(lái)對(duì)物質(zhì)、科學(xué)、技術(shù)的頂禮，對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的膜拜，導(dǎo)致不平等的存在，隨之而來(lái)的是以往上爬，成為“成功者”為目標(biāo)的精英教育，實(shí)利主義、實(shí)用主義、消費(fèi)主義和虛無(wú)主義的泛濫，從而構(gòu)成生態(tài)環(huán)境的危機(jī)，精神、道德的危機(jī)，教育的危機(jī)，有可能導(dǎo)致整個(gè)人類禮貌的腐蝕與毀滅。余教師還提到：中國(guó)傳統(tǒng)文化的核心資料來(lái)自儒、釋、道三家，道教主要追求長(zhǎng)生不死，重養(yǎng)生。儒家重修身，講修齊治平，其思想對(duì)于提升道德水準(zhǔn)和人生境界有重要作用。佛家主治心，在調(diào)適心理、培養(yǎng)人生智慧方面具有豐富而深刻思想資源。儒家的人文精神和佛家的人生智慧對(duì)于提升當(dāng)下人們的人文素養(yǎng)多有助益。對(duì)于傳統(tǒng)儒家的思想，張岱年先生把它概括為四個(gè)方面，即：以人為本，天人合一，剛健有為，貴和尚中。這個(gè)概括大體上說(shuō)是對(duì)的，但我覺(jué)得還能夠把它系統(tǒng)化或體系化。因?yàn)槿寮宜枷雽?shí)際上是一個(gè)相對(duì)完整的體系。這個(gè)思想體系的核心是“人”，其邏輯演進(jìn)能夠歸結(jié)為：
一，何為人；
二，怎樣做人；
三，做一個(gè)什么樣的人。
記得余教師講過(guò)佛家的“智慧”，在這節(jié)課中拓寬了我們對(duì)佛教與其他宗教有一個(gè)重要的區(qū)別，就是佛教異常注重智慧，智慧甚至能夠說(shuō)是佛法的第一要素。佛教傳到中國(guó)，逐漸被中國(guó)化，這種中國(guó)化的最大特點(diǎn)就是儒學(xué)化、心性化，印度佛教的般若智慧逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹袊?guó)佛教的“心法智慧”。而這種心法智慧對(duì)于調(diào)整心態(tài)、化解心結(jié)、提升心境，培養(yǎng)一種健康的心理，從而實(shí)現(xiàn)一種智慧的人生具有十分重要的意義。禪宗思想是這種心法智慧的體現(xiàn)者。禪宗典籍里有許多故事和詩(shī)偈，句句直指人心，頗能啟迪心智。有曰：“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無(wú)閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)�！币话闳私�(jīng)常會(huì)把不必要的事情堆在心里，壓的自我喘可是氣，偈中說(shuō)的就是讓我們把不必要的事情放下，不必庸人自擾，要有平常心。
我們要學(xué)習(xí)和體悟人文知識(shí)，養(yǎng)成“清風(fēng)亮節(jié)”和“超然物外”的價(jià)值追求和精神品格。不僅僅是僅有中國(guó)幾大家的思想及體系，更重要的是，人文知識(shí)是與自然知識(shí)和社會(huì)知識(shí)相對(duì)應(yīng)的一種知識(shí)類型，是人類總體知識(shí)構(gòu)成中的一個(gè)重要組成部分，是以語(yǔ)言的方式對(duì)人文世界的把握、體驗(yàn)、解釋和表達(dá)。人文知識(shí)是一個(gè)人優(yōu)良的知識(shí)結(jié)構(gòu)必需之要素，是一個(gè)人成為“全面發(fā)展的人”必備之條件，是人文素養(yǎng)的前提和基礎(chǔ)。古往今來(lái)，真正稱得上“大家”或“大師”的人，無(wú)不具有廣博的人文知識(shí)。在這些包括語(yǔ)言、文學(xué)、藝術(shù)、歷史、哲學(xué)等豐富的人文知識(shí)的學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟中，人們會(huì)思考“人的本質(zhì)是什么”、“我從哪里來(lái)，到哪里去”、“我的生命的意義是什么”、“我的價(jià)值體此刻何處”等無(wú)確定答案但卻有重大意義的問(wèn)題；才能明白什么是人類的幸福、什么是人類的痛苦，怎樣樣化痛苦為幸福；才懂得如何與他人和諧相處、與自然和諧共生。
我們的人文素養(yǎng)的提高很大程度上取決于自身的努力和環(huán)境的熏陶，學(xué)校文化折射體現(xiàn)著一所學(xué)校的內(nèi)在精神和行為風(fēng)范，對(duì)學(xué)生的思想和行為有很大影響。創(chuàng)立豐富多彩的學(xué)校文化活動(dòng)，營(yíng)造學(xué)校濃厚的人文氛圍是提升大學(xué)生人文素養(yǎng)的有效途徑。各高校一方面能夠經(jīng)過(guò)學(xué)校文化節(jié)、讀書(shū)沙龍、詩(shī)會(huì)、報(bào)社、表演團(tuán)等形式大力開(kāi)展學(xué)校文化活動(dòng)，吸引廣大學(xué)生進(jìn)取參與，讓他們?cè)诙嘧硕嗖实膶W(xué)校文化活動(dòng)中交流情感、學(xué)習(xí)互動(dòng)，經(jīng)過(guò)必須社會(huì)實(shí)踐增強(qiáng)社會(huì)職責(zé)感、歷史使命感、和人文情懷；另一方面能夠改善學(xué)校硬件設(shè)施，挖掘環(huán)境育人資源，如建設(shè)人文景觀、自然景觀美化學(xué)校環(huán)境，提高學(xué)校文化品位，在不知不覺(jué)中升華精神，提高我們的人文素養(yǎng)。
隨著中國(guó)成為繼美國(guó)后的世界第二大經(jīng)濟(jì)體的影響，其他國(guó)家與我國(guó)的交流日趨頻繁多樣，必須與時(shí)俱進(jìn)，完善我們大學(xué)生的心智、培養(yǎng)我們高尚情操、塑造我們的崇高品格，使自我能多方面理解社會(huì)，健康地發(fā)展自我，追求人類永恒的終極價(jià)值，成為有信仰有靈魂的人，這是時(shí)代在新時(shí)期對(duì)我們的要求，更使我們的使命。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)13
三年的大學(xué)生活，使我增長(zhǎng)了知識(shí)，也培養(yǎng)了我各方面的能力，為日后我成為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的接班人打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
有法律意識(shí)，公德意識(shí)，本人誠(chéng)實(shí)守信，環(huán)境意識(shí)，自信、自尊、自強(qiáng)、自律、勤奮、有愛(ài)心、樂(lè)于幫助他人。遵紀(jì)守法、誠(chéng)實(shí)守信、維護(hù)公德、關(guān)心集體。 遵守公共秩序、愛(ài)護(hù)公物、維護(hù)公共設(shè)施和公共衛(wèi)生的情況。樂(lè)于參加集體活動(dòng)，能夠?yàn)閷?shí)現(xiàn)集體目標(biāo)付出努力。 品德優(yōu)良 善于與他人合作共同完成任務(wù)。能評(píng)價(jià)和約束自己的行為，善于與他人交流和分享，尊重并理解他人。
品德優(yōu)秀，有良好的行為習(xí)慣學(xué)習(xí)目的明確，有理想，善于發(fā)現(xiàn)提出問(wèn)題，努力嘗試多種方式解決問(wèn)題，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，能主動(dòng)學(xué)習(xí)，有強(qiáng)烈的求知欲和好奇心 能有目的的收集與整理使用信息，有獨(dú)立學(xué)習(xí)與研究問(wèn)題的能力，獨(dú)立思考，合作探究，虛心請(qǐng)教。
學(xué)習(xí)態(tài)度端正，認(rèn)真完成作業(yè)，學(xué)習(xí)目的明確 學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，有理想，與同學(xué)能夠完美的合作，共同完成學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，學(xué)習(xí)方法恰當(dāng)，會(huì)從失敗中找經(jīng)驗(yàn)正確認(rèn)識(shí)同伴的優(yōu)缺點(diǎn)，了解同伴的客觀評(píng)價(jià)，能合理調(diào)控自己的情緒約束自己的行為。有科學(xué)的保健意識(shí)方法，能夠尊重同伴觀點(diǎn)，理解同伴處境，多交一些知心朋友，融合關(guān)系。與同學(xué)老師關(guān)系融洽 能正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，自尊，自信，自己做自己能夠完成的事，挑戰(zhàn)自我，對(duì)錯(cuò)誤要虛心請(qǐng)教。
有團(tuán)隊(duì)精神，善于與人交流儀表大方，舉止文明，去感受生活中的美 具有一定審美能力 具有一定的審美能力，能表現(xiàn)美 能感受到生活中的美 有一定的審美能力聰明伶俐用在我身上一點(diǎn)也不夸張，清純活潑是我可愛(ài)的內(nèi)在因素。我熱愛(ài)學(xué)習(xí)，尊敬師長(zhǎng)，勞動(dòng)積極，對(duì)一切新事物充滿了好奇，強(qiáng)烈的求知欲為我打開(kāi)了廣闊的知識(shí)世界，在浩瀚的知識(shí)海洋里，我相信我會(huì)用理想為舵辛勤做槳，劃向成功的彼岸有適合自己的科學(xué)的鍛煉方法，有科學(xué)的保健意識(shí)，身體狀況，衛(wèi)生習(xí)慣良好，能夠承受一定的壓力。
每天堅(jiān)持鍛煉，正確面對(duì)挫折坎坷。 熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，身體健康 有科學(xué)的鍛煉方法和一定的運(yùn)動(dòng)技能。熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，身體健康，心態(tài)積極向上。但是，通過(guò)三年的學(xué)習(xí)，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足，也就是吃苦精神不夠，具體就體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上“鉆勁”不夠、“擠勁”不夠。
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我能夠說(shuō)是一個(gè)很悲觀、很消極的人。遇到什么事情總會(huì)先往最壞的方向去想，導(dǎo)致我時(shí)常情緒很低落，常常會(huì)有憂郁的神情。但也不都是這樣，有時(shí)候還是很開(kāi)心的，因?yàn)檫�是有一些能夠讓我感到歡樂(lè)的事情和人。我的人生目標(biāo)就是有個(gè)穩(wěn)定的工作還有就是有個(gè)溫馨、和諧、幸福的家庭�？赡茉谟行┤丝磥�(lái)，我有些太過(guò)于小家子氣了，沒(méi)有的大的夢(mèng)想、抱負(fù)�？墒俏宜硎艿木褪羌彝サ母杏X(jué)，和此刻一樣。
突然有一天，我感覺(jué)自我的年齡好大啊，真的不想繼續(xù)長(zhǎng)大。就感覺(jué)自我都這么大了，什么事情都還沒(méi)有做成。開(kāi)始為自我的將來(lái)?yè)?dān)憂了，焦慮了。可能這就是自我長(zhǎng)大了，走向成熟的心理過(guò)程吧。此刻我所思考的就是我的將來(lái)究竟要干什么，我自我又能干什么。前些天看到一句話，年輕時(shí)的迷茫，就是把該用來(lái)做事的時(shí)間用來(lái)思考了都。所以我想，我此刻需要做的就是，一步一個(gè)腳印，踏踏實(shí)實(shí)的往前走，充分利用課余時(shí)間，學(xué)校資源充實(shí)自我，武裝自我。怎樣樣評(píng)價(jià)自我的發(fā)展史呢我一向都不太肯定自我，所以感覺(jué)自我很普通。要說(shuō)到自我的高峰應(yīng)當(dāng)能夠說(shuō)是自我的大學(xué)生活，至少他讓我生活的很充實(shí)，很有意義，同時(shí)也讓我收獲了許多�？墒谴丝蹋娴母杏X(jué)自我很是頹廢，做什么事情執(zhí)行力很差，一向想做出改變�？墒墙Y(jié)果還是那個(gè)樣貌，這讓我很是掙扎。
成熟的標(biāo)志就是懂得了職責(zé)。懂得了自我該做什么了，自我所需要承擔(dān)的東西，并為此盡最大的努力。此刻作為學(xué)生，兒女，認(rèn)真學(xué)習(xí)，搞好學(xué)業(yè)，關(guān)心父母。
人們對(duì)我的批評(píng)，一般都是說(shuō)我犟，不容易理解他人的提議或是勸告。甚至不愿意聽(tīng)別人評(píng)評(píng)我，有時(shí)候這樣會(huì)讓我變得很暴躁，生氣。我有個(gè)習(xí)慣，總是憑第一印象來(lái)判定人，經(jīng)過(guò)一些小的細(xì)節(jié)，看是否貼合我的認(rèn)知、價(jià)值觀。不然就會(huì)認(rèn)為這個(gè)人和我不是一類人。當(dāng)然，第一印象有時(shí)也是錯(cuò)誤的，隨著不斷地了解，可能也會(huì)有所改變。
我自我意識(shí)到一個(gè)問(wèn)題，我在與人交往的過(guò)程中缺少了溝通。每當(dāng)我和他人在交往的過(guò)程中，不是去主動(dòng)和他人去交流。而是有一種自我封閉的潛意思，不想把自我的想法告訴他。并且還會(huì)自我去猜測(cè)他人為什么這么做，自我去評(píng)價(jià)他的行為。以至于讓自我很不開(kāi)心，又影響到正常的人際交往。就因?yàn)檫@個(gè)，我和最親近的人發(fā)生了多少矛盾。有些時(shí)候真的是很苦惱。
還有就是有時(shí)候在學(xué)校里看到我不喜歡的事物，我就異常容易激動(dòng)，就會(huì)有一種批判的態(tài)度。其實(shí)和自我什么關(guān)系都沒(méi)有還。你說(shuō)這是一種什么心理呢以上是我對(duì)我自我一些簡(jiǎn)單的剖析，下面我說(shuō)一下怎樣樣才能有一個(gè)健康的心理。
1、正確認(rèn)識(shí)自我，包括心理方面，如氣質(zhì)，性格，智力，興趣愛(ài)好等，是情緒調(diào)節(jié)與控制的基礎(chǔ)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是個(gè)體能正確地認(rèn)識(shí)自我并悅納自我。心理學(xué)認(rèn)為，自我指對(duì)自我存在的觀察，即認(rèn)識(shí)自我的一切，包括自我的生理、心理特征以及自我與他人的關(guān)系。即自我的智力、情緒、性格、氣質(zhì)、興趣愛(ài)好、道德觀和人生觀等。對(duì)自我有一個(gè)充分，全面、正確的了解，這樣有利于對(duì)自我情緒的有效控制和調(diào)整。如氣質(zhì)屬于急躁類型的大學(xué)生，如果意識(shí)到了這一點(diǎn)，就會(huì)有針對(duì)性地去暗示或控制自我要堅(jiān)持一顆平和的心，這樣對(duì)我做的事很有利，就是能控制一點(diǎn)就會(huì)有很大的益處。
2、正確地對(duì)不良情緒進(jìn)行歸因，即從主觀和客觀兩個(gè)方面進(jìn)行歸因。在遇到不順心的事情時(shí)，或是遇到困難和挫折時(shí)，既要從自我本身出發(fā)找原因，又要從周邊環(huán)境的客觀世界中尋找原因。如較內(nèi)向的大學(xué)生由于內(nèi)省較深，比較敏感，對(duì)于一件事在別人看來(lái)沒(méi)有什么，可是對(duì)于內(nèi)向的學(xué)生卻能引起他的不必要的猜疑、沉思。情緒的不良是不是由于自我過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)缺少的原因，缺少社會(huì)交往閱歷等等。如自我是不是總是的父母家人或他人的保護(hù)包辦之下，去應(yīng)對(duì)困難，而導(dǎo)致此刻手無(wú)足錯(cuò)，情緒低落�？陀^方面找原因就是研究是周遍的環(huán)境條件，如天氣，氣候，自然地形，社會(huì)文化等因素，都是我們每個(gè)人無(wú)法控制的，是不以我們的主觀愿望而改變的。應(yīng)對(duì)的這些客觀存在的困難是每個(gè)人都會(huì)有的，所以我們沒(méi)有必要去為它而憂傷，煩惱。只要能正視現(xiàn)實(shí)，充分地利用客觀現(xiàn)實(shí)進(jìn)取的一面，這樣大學(xué)生才能夠妥善地，合理地處理好現(xiàn)實(shí)的困難挫折。
3、自我激勵(lì)法自我激勵(lì)是人的精神生活的動(dòng)力源泉之一，主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來(lái)激勵(lì)自我，同各種不良情緒進(jìn)行斗爭(zhēng)。古人云：知足者常樂(lè)。大學(xué)生不要總為沒(méi)有得到的東西而煩惱，相反，要經(jīng)常想到自我是幸福而充足的，相信憑借自我的意志、本事和奮斗精神，這些沒(méi)能得到的東西總有一天必須會(huì)得到。這樣，便能增強(qiáng)自信心，驅(qū)除自卑感，堅(jiān)持心境舒暢，從而增加了獲得成功的可能性。
4、轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)法心理學(xué)的研究證明，在發(fā)生情緒反應(yīng)時(shí)，大腦皮層上出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)烈的興奮中心。這時(shí)，如果另找一些新穎的刺激，引起新的興奮中心，便能夠抵消或沖淡原先的興奮中心。所以，當(dāng)某種情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使它不致于立即爆發(fā)，能夠有意識(shí)地經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)移問(wèn)題或做點(diǎn)別的事情，來(lái)分散和轉(zhuǎn)移自我的不良情緒。采取行動(dòng)，也是轉(zhuǎn)移注意力、驅(qū)散煩惱的一種有效的精神療法。一旦出現(xiàn)煩惱情緒的征兆，便激勵(lì)自我多做有意思的工作學(xué)習(xí)、勞動(dòng)或娛樂(lè)，把時(shí)間表盡可能排得滿一些、緊湊些，或者為別人做事，不僅僅能夠使自我忘卻煩惱，并且能夠體驗(yàn)到自我存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼。
5、換位思考法從進(jìn)取的角度，重新認(rèn)識(shí)引發(fā)不良情緒的事件，從而得到新的結(jié)論，使自我的情緒得到平衡。例如，當(dāng)你在生活中遇到麻煩時(shí)，能夠換一個(gè)角度研究，告訴自我“破財(cái)免災(zāi)”、“就當(dāng)是交學(xué)費(fèi)”、“壞運(yùn)很快就會(huì)過(guò)去”等，這樣心境就會(huì)簡(jiǎn)便，情緒就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)。
6、行為補(bǔ)償法即把某些情緒化為行動(dòng)的力量，它具有修復(fù)和補(bǔ)償功能。倘若其貌不揚(yáng)，便把精力集中到學(xué)習(xí)和科研上，從事業(yè)的成就中求得補(bǔ)償，堅(jiān)持心理平衡。有的同學(xué)在情緒壓抑時(shí)，喜歡到外面走走，或踏青、或賞景，這也不失為一個(gè)簡(jiǎn)便有效的調(diào)節(jié)方法。大自然的風(fēng)光，能夠曠達(dá)胸懷，歡娛身心，對(duì)于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有很好的效果。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)15
自本世紀(jì)八十年代以來(lái)，隨著國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)向科技競(jìng)爭(zhēng)和人才競(jìng)爭(zhēng)的轉(zhuǎn)向，人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到，這場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)實(shí)際上是一場(chǎng)民族素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。大多數(shù)人都懂得，要提高中華民族的素質(zhì)，培養(yǎng)現(xiàn)代化的人才，關(guān)鍵在教育。此時(shí)，正值我校教育改革與發(fā)展的新時(shí)期。這個(gè)學(xué)年，是我校第二個(gè)“三年目標(biāo)”的第一年，這對(duì)我們來(lái)講是如何開(kāi)好局、起好步的重要時(shí)期。
這一時(shí)期對(duì)我們?nèi)熒笫歉叩�，任�?wù)是艱巨的。為此，學(xué)校倡導(dǎo)各年級(jí)同學(xué)要提高主體意識(shí)，發(fā)揮主體精神，要在人格的自我塑造、智力的自我開(kāi)發(fā)、身心的自我磨礪上嚴(yán)格要求自己。然而，主體精神能否得以充分發(fā)揮，增強(qiáng)以下八種心理素質(zhì)致關(guān)重要。
一是主動(dòng)性。這是人主體精神的直接反映。只有充分發(fā)揮主動(dòng)性，變被動(dòng)為主動(dòng)，克服惰性，深入實(shí)踐，加深體驗(yàn)，才能較好地鑒別、吸收外界的信息，從而完善個(gè)人的'品質(zhì)、人格和知識(shí)結(jié)構(gòu)。
二是進(jìn)取心。進(jìn)取心是由實(shí)現(xiàn)理想的需要而產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)，具有驅(qū)動(dòng)、修正個(gè)人行為的重要作用。只有不斷進(jìn)取、不斷創(chuàng)新、不斷追求，才能真正發(fā)揮主體精神，走上成功之路。
三是堅(jiān)韌力。它包括忍耐力和毅力，做人、做事、各方面都需要持之以恒、鍥而不舍、經(jīng)得住挫折和失敗的精神，在困境中磨礪、經(jīng)受考驗(yàn)，養(yǎng)成堅(jiān)忍不拔的頑強(qiáng)性格。
四是表現(xiàn)欲。表現(xiàn)欲是一種展示自己的思想和才干的主觀愿望。表現(xiàn)的過(guò)程就是實(shí)踐的過(guò)程。俗話說(shuō)“實(shí)踐出真知”，要充分利用一切可能的機(jī)會(huì)去參與、去展示自己，從而得到鍛煉。這是一種良好的心理品格，沒(méi)有表現(xiàn)欲的人，不可能發(fā)揮好主體精神。
五是抗干擾力。在一個(gè)人的自主發(fā)展的過(guò)程中，隨時(shí)都會(huì)遇到干擾因素。外面的世界既精彩也無(wú)奈，這就需要有正確的是非觀，能把握得住自己，善于排除來(lái)自客觀和主觀的各種不良誘因?qū)ψ约旱母蓴_。
六是善于自我調(diào)控。主體精神的正常發(fā)揮需要調(diào)節(jié)和控制自己的思維、感情、情緒，使自己保持平靜、愉悅和專注的心態(tài)。
七要寬容精神。主體精神的發(fā)揮離不開(kāi)老師、家長(zhǎng)、和同學(xué)的支持與幫助�？墒牵腥巳旱牡胤奖厝挥忻�、有摩擦，只有具備了寬容的精神，才能做到海納百川，才能做到善待他人，構(gòu)建良好的人際關(guān)系。因此，“寬容”和“善待”是人際交往中應(yīng)有的良好心理和態(tài)度。交往的“鑰匙”是真誠(chéng)，不能以自我為中心，心胸狹隘，否則，就會(huì)妨礙自己的健康成長(zhǎng)。
八是樂(lè)觀豁達(dá)。在成長(zhǎng)的過(guò)程中，無(wú)論順境還是逆境都應(yīng)充滿信心，保持愉快開(kāi)朗的心態(tài)。只要學(xué)會(huì)開(kāi)導(dǎo)自己，對(duì)學(xué)習(xí)、生活、群體、環(huán)境、藝術(shù)都充滿興趣，心胸就會(huì)真正豁達(dá)開(kāi)朗起來(lái)。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)16
一、經(jīng)過(guò)這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理健康方面的知識(shí)從無(wú)到有，從淺到深。
使我認(rèn)識(shí)到：健康不僅僅是身體上沒(méi)有任何疾病，并且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過(guò)去。在專家們的講課中，很多都是具有實(shí)際操作方法的，更多的注重了理論聯(lián)系實(shí)際的培養(yǎng)。
二、經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，自身心理素質(zhì)有了提高。
我對(duì)心理調(diào)適的技能，供給維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了必須的了解；經(jīng)過(guò)對(duì)個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對(duì)認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異常現(xiàn)象有了認(rèn)識(shí)，并且有了必須的輔導(dǎo)思路。心理素質(zhì)良好的學(xué)生，會(huì)憑借自我的語(yǔ)言、行為和情緒，潛移默化地感染另一個(gè)學(xué)生，促使學(xué)生進(jìn)取主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)；學(xué)生在教師的感召下，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅、滿足的情感，并流露出對(duì)教師的尊敬和愛(ài)戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂(lè)觀、豁達(dá)開(kāi)朗的健康心理。僅有這樣才能充分發(fā)掘自我的潛能，發(fā)揮自我的才干，促進(jìn)自身的健康成長(zhǎng)，提高學(xué)習(xí)教學(xué)的整體效益。
三、自我堅(jiān)持樂(lè)觀的心態(tài)，作為當(dāng)代大學(xué)生，我們要有健全的人格和高尚的品德。
經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我明白了要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自我的優(yōu)缺點(diǎn)。
(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受本事。
(二)調(diào)整情緒，堅(jiān)持心理的平衡。
(三)善于選擇自我心境愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系。
(四)樂(lè)于學(xué)習(xí)，并合理安排時(shí)間，張弛有度。
(五)培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操。
四、經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)我明白了我們大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手：
1、堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、堅(jiān)持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和期望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和理解，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、把握自我，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自我的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
為了能促進(jìn)同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展，也為了同學(xué)們能有一個(gè)跟加良好的心理素質(zhì)，我們班開(kāi)展了有關(guān)心理健康的活動(dòng)，經(jīng)過(guò)教師的講解、耐心疏導(dǎo)，使我懂得了解時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，所以擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。我們正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。
我認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績(jī)，還要看你的綜合素質(zhì)，尤其是心理素質(zhì)，因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，為此，我要不斷完善自我，提高自我的綜合素質(zhì)，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點(diǎn)，正確認(rèn)識(shí)自我，我相信每個(gè)人都有屬于的閃光點(diǎn)，只需要我們要善于去挖掘，對(duì)于我的缺點(diǎn)我要不斷改善。
僅有這樣，才能以進(jìn)取健康的熱情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。21世紀(jì)是充滿競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì)，敢于冒險(xiǎn)，敢于探索，善于競(jìng)爭(zhēng)，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對(duì)人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無(wú)一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求我們?cè)诘�、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的資料，心理素質(zhì)不僅僅是其中的重要組成部分，并且對(duì)其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，又是素質(zhì)教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動(dòng)周，就是要德、智、體、美全面發(fā)展……再一個(gè)是心理素質(zhì)，承受挫折的本事。帶著什么樣的心態(tài)來(lái)看社會(huì)的問(wèn)題十分重要。一個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問(wèn)題等方面的認(rèn)識(shí)和處理方式的正確與否往往會(huì)影響一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問(wèn)題。所以，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)，反之，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會(huì)提高。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)17
大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾可以大致可以從以下幾方面入手，首先在于學(xué)習(xí)方面，普遍存在平日懶散，隨意，期末之前幾天焦慮煩躁。其次在于生活方面，大學(xué)生宿舍問(wèn)題近幾年來(lái)已經(jīng)成為一個(gè)熱門話題，在宿舍里經(jīng)常會(huì)存在這樣那樣的問(wèn)題，繼而產(chǎn)生一定的情緒困擾。最后還包括工作方面，在自己加入的組織中，會(huì)面臨林林總總的任務(wù)，以及社交問(wèn)題，也會(huì)對(duì)大學(xué)生的情緒產(chǎn)生一定的困擾。還有就是大學(xué)生的情感問(wèn)題，對(duì)大學(xué)生情緒的波動(dòng)產(chǎn)生不小的影響。
在談及運(yùn)用合理情緒療法上，首先我要先介紹下合理情緒療法，這是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)立的一種認(rèn)知心理治療方法。他將他長(zhǎng)期觀察總結(jié)出的合理情緒療法歸功于古希臘斯多葛學(xué)派哲學(xué)家埃皮克迪斯特，而這位哲學(xué)家曾在公元一世紀(jì)說(shuō)過(guò)一句有名的話：“人不是被事情困擾著，而是被對(duì)該事情的看法困擾著�！睆倪@句話，我們也可以看出最初開(kāi)始時(shí)“認(rèn)知行為療法”的影子。
合理情緒療法是認(rèn)知療法的一種。該理論認(rèn)為使人們難過(guò)和痛苦的，不是事件本身，而是對(duì)事情的不正確解釋和評(píng)價(jià)，即認(rèn)知原因?qū)е碌摹Ｒ虼�，必須改變認(rèn)知，即通過(guò)理性分析和邏輯思辨，改變?cè)斐汕笾咔榫w困擾的不合理觀念，并建立起合理的，正確的理性觀念，才能幫助求助者克服痛苦情緒，改變不良行為，維護(hù)心理健康，促進(jìn)人格全面發(fā)展。
ABC理論的主要觀點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)情緒或者不良行為并非由外部誘發(fā)事件本身引起，而是由于個(gè)體對(duì)這些事件的評(píng)價(jià)和解釋造成的。一般人總習(xí)慣于把自己的不良情緒歸結(jié)于環(huán)境條件，但情緒的ABC理論
認(rèn)為，情緒不是由某一誘發(fā)事件A直接引起的，而是由經(jīng)歷這個(gè)事件的個(gè)體，對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)即信念B引起的。個(gè)體對(duì)事件的情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果是C。
ABC理論的獨(dú)特之處在于強(qiáng)調(diào)B的重要作用，認(rèn)為A只是造成C的間接原因，B才是情緒和行為的直接原因。所以，人民可以通過(guò)改變自己的想法和觀念B來(lái)改變、控制其情緒和行為結(jié)果C。這是治療實(shí)踐的核心，其中所用的重要方法是對(duì)不合理信念加以駁斥和辯論，是指轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠硇拍�，最終達(dá)到新的情緒及行為的治療效果。 這樣原來(lái)的ABC理論就可以進(jìn)一步拓展為ABCDE的治療模式。一旦不合理的信念導(dǎo)致不良的情緒反應(yīng)，個(gè)體就應(yīng)努力認(rèn)清自己的不合理理念，并善于運(yùn)用新的理念取代原有的信念，這就是所謂的D，即用一個(gè)合理的信念駁斥、對(duì)抗不合理信念的過(guò)程，借此改變?cè)械男拍�。駁斥成功便能產(chǎn)生有效的治療效果E，使求助者在認(rèn)知、情緒和行為上均有所改善。
而對(duì)于不合理信念有三個(gè)特征，包括絕對(duì)化的要求，過(guò)分概括化和糟糕至極。在人們不合理的信念中，往往有上述三種特征。每個(gè)人都或多或少地會(huì)具有不合理的思維與信念，而那些具有嚴(yán)重情緒障礙的人，具有這種不合理思維的傾向更為明顯。情緒障礙一旦形成，他們自己是難以自拔的，就需要進(jìn)行治療。
合理情緒療法強(qiáng)調(diào)認(rèn)知過(guò)程對(duì)情緒對(duì)行為的重要性，這一療法對(duì)于年紀(jì)輕、智力和文化水平都較高的大學(xué)生，可以治標(biāo)又治本。結(jié)合現(xiàn)實(shí)來(lái)看，現(xiàn)在的大學(xué)生，多是獨(dú)生子女，在成長(zhǎng)過(guò)程中往往倍受關(guān)注，以自我為中心。“”有強(qiáng)烈的自我意識(shí)，但缺乏自我約束、自我監(jiān)督、自我控制的能力，不會(huì)處理與他人、集體和社會(huì)的關(guān)系。運(yùn)用合理情緒療法的理論，結(jié)合不同學(xué)生的具體問(wèn)題，采用相關(guān)技術(shù)與學(xué)生一起找到其不合理信念，糾正其不合理的看法，進(jìn)而形成合理的看問(wèn)題方法，進(jìn)而形成合理的信念，健全的人格。這不僅可以解決當(dāng)前問(wèn)題，而且可以用正確信念指導(dǎo)未來(lái)的生活、學(xué)習(xí)和工作，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)性，保持健康的心理。
而合理情緒療法的亮點(diǎn)在于它要求對(duì)求助者完全接受和容忍，無(wú)論求救者的情緒和行為表現(xiàn)是多么荒謬和不合理，咨詢師也要理解和接受他們，承認(rèn)并尊重他們作為一個(gè)人的存在，而不是多厭惡和排斥他們。然后，提出質(zhì)疑、進(jìn)行辯論，引導(dǎo)求助者對(duì)這些觀念進(jìn)行積極主動(dòng)地思考，促使他們對(duì)自己的問(wèn)題深有感觸。咨詢師抓住時(shí)機(jī)，及時(shí)提出合理化建議，與求助者一起討論，讓其自己選擇具體改變的方案，采用的行為技術(shù)。有了內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，治療方案就容易得到實(shí)施，不斷幫助求助者形成合理的理念。同時(shí)在日常的大學(xué)生活中，我們自己亦可以依據(jù)此法解決自己的問(wèn)題。
通過(guò)本次對(duì)合理情緒調(diào)控法的學(xué)習(xí)，我對(duì)于自己心理健康的認(rèn)識(shí)又進(jìn)步了一層，更敢于面對(duì)大學(xué)生活，享受大學(xué)帶來(lái)的樂(lè)趣，感謝宋老師的悉心教導(dǎo)。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)18
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步，健康對(duì)現(xiàn)在的人而言已不僅僅指身體健康了，健康的現(xiàn)在內(nèi)容包括身體健康與心理健康。對(duì)于我們每個(gè)生活在當(dāng)下的人而言心理的健康已經(jīng)嚴(yán)重的影響我們的生活的質(zhì)量。怎樣才能更好的生活呢?怎樣才能使自己有一個(gè)平衡的狀態(tài)呢?怎樣使自己有個(gè)不錯(cuò)的朋友圈子呢?怎樣使自己看起來(lái)更加的有自信有魅力呢?怎樣使自己對(duì)自我能力有個(gè)良好的評(píng)估呢?這些問(wèn)題是大都是當(dāng)代大學(xué)生迫切想解決的，而這些問(wèn)號(hào)的本質(zhì)就是怎樣使自己有個(gè)好的生活質(zhì)量。答案正確的自我認(rèn)知。只有對(duì)自己有了正確的定位分析我們才能更能適應(yīng)大學(xué)生活，也才能更好的享受我們大學(xué)生活。
我是誰(shuí)、我是個(gè)怎樣的人這樣的問(wèn)題，都是不能完全正確回答的問(wèn)題。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說(shuō)過(guò)一句很有名的話，“認(rèn)識(shí)你自己“。自我認(rèn)知也就是認(rèn)識(shí)你自己的另一個(gè)通俗的說(shuō)法。可見(jiàn)關(guān)于自我認(rèn)知是從古到今的一問(wèn)題，需要我們每個(gè)人去探討。自我認(rèn)知，即對(duì)自己的洞察和理解。包括自我觀察和自我評(píng)價(jià)。自我觀察是指對(duì)自己的感知、思維和意向等方面的覺(jué)察；自我評(píng)價(jià)是指對(duì)自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評(píng)估，這是自我調(diào)節(jié)的重要條件。
心理健康，從廣義上講，是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。如果一個(gè)人沒(méi)有正確的情境與情緒反應(yīng)的統(tǒng)一，那么他的言行就會(huì)紊亂，從而出現(xiàn)心理問(wèn)題。
對(duì)大學(xué)生而言，自我認(rèn)知水平的高低及正確程度是影響心理健康的一個(gè)重要的因素。不能對(duì)自己有個(gè)充分的判斷，那么不管是在學(xué)習(xí)生活中還是在平時(shí)的工作生活中，都在起著微妙的作用。如果一個(gè)人不能正確的認(rèn)識(shí)自我，不到自我的不足，覺(jué)得處處不如別人，就會(huì)產(chǎn)生自卑，喪失信心，做事畏縮不前……相反，如果一個(gè)人過(guò)高地估計(jì)自己，也會(huì)驕傲自大、盲目樂(lè)觀，導(dǎo)致工作的失誤。因此，恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)自我，實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己，是自我調(diào)節(jié)和人格完善的重要前提。 那么我們就拿生活中最常見(jiàn)的一組例子來(lái)說(shuō)吧——自卑與過(guò)度自信。自卑與過(guò)度自信都是自我認(rèn)知中最簡(jiǎn)單的內(nèi)容之一，但他們對(duì)我們心理健康的影響卻不那么簡(jiǎn)單。貫穿我們生活的方方面面。顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗(yàn)。在心理學(xué)上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質(zhì)，卻都是年青人常有的心理表現(xiàn),通俗一點(diǎn)說(shuō)，這種心理表現(xiàn)為對(duì)自己缺乏一種正確的認(rèn)識(shí)，在交往中缺乏自信(主要因素)，辦事無(wú)膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒(méi)有自己的主見(jiàn)，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好。這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)生的自卑心理主要表現(xiàn)在以下兩方面：
1、對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低。這是自卑的實(shí)質(zhì)。如認(rèn)為自己的外貌、身高以及學(xué)習(xí)、交往能力不如他人。一個(gè)人對(duì)自我評(píng)價(jià)過(guò)低就會(huì)產(chǎn)生自卑。
2、有泛化的特點(diǎn)。泛化性的特點(diǎn)是指大學(xué)生由于某種原因造成的自卑情緒容易泛化到其他方面上去。如，一位男同學(xué)，因身材不好引起自卑，并認(rèn)為同學(xué)看不起他，使他感到自己的言談舉止及社交能力均不如別人，這就是不合理的泛化；具有敏感性和掩飾性。他們好從別人的言行中“尋找、發(fā)現(xiàn)”于自己有利的評(píng)價(jià)；由于擔(dān)心被別人知道，對(duì)自己的缺陷常常加以掩飾或否認(rèn)，表現(xiàn)出較強(qiáng)的虛榮心。 研究表明，自卑嚴(yán)重的大學(xué)生，有以下心理缺陷：⑴缺乏穩(wěn)定的自我形象。常把自己封閉起來(lái)，以掩飾自己的弱點(diǎn)。⑵對(duì)一切事物敏感，因而很容易遭受挫折。⑶傾向于超脫現(xiàn)實(shí)而陷入幻想世界，缺乏社會(huì)活動(dòng)的積極性，有嚴(yán)重的孤獨(dú)感。⑷缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。產(chǎn)生這種自卑心理的主要原因是什么呢?通過(guò)調(diào)查我們初步知道自我認(rèn)識(shí)不足，家庭經(jīng)濟(jì)因素，成長(zhǎng)經(jīng)歷，個(gè)人性格特點(diǎn)等有關(guān)。而自我認(rèn)識(shí)不足又排在第一位，因此，我們不難看出，正確的自我認(rèn)識(shí)對(duì)自卑心理的嚴(yán)重影響。打破這一原因的最有效方法就是正確的認(rèn)識(shí)自己。
每個(gè)人總是以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自己，如果他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低，特別是較有權(quán)威的人的評(píng)價(jià)，就會(huì)影響對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，從而過(guò)低評(píng)價(jià)自己，產(chǎn)生自卑心理。對(duì)自我形象不認(rèn)同，覺(jué)得長(zhǎng)的不好�；蛘呤菍�(duì)自己能力的懷疑，進(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感降低甚至沒(méi)有了，自己沒(méi)有贏得別人尊重的本錢，于是產(chǎn)生了極強(qiáng)的失落感，原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感 。認(rèn)知法，就是通過(guò)全面、客觀的認(rèn)識(shí)，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強(qiáng)的自尊心和抱負(fù)，自我評(píng)價(jià)協(xié)定高，當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中，由于自己方法不當(dāng)，或缺乏處世能力而陷入困境時(shí)，自尊心受到損害、優(yōu)越感嚴(yán)重失落，于是從一自尊自信者走向另一個(gè)極端，變成一個(gè)完全失去自信的人。常言說(shuō)：“金無(wú)足赤，人無(wú)完人�！泵總�(gè)人都有自己的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，我們應(yīng)該坦然地接受自己的優(yōu)點(diǎn)，但也不忌諱自己的缺點(diǎn)，沒(méi)有缺點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時(shí)，也能看到自己如人之處或過(guò)人之處，偉人之所以難以高攀，是因?yàn)槟愎蛑吹木壒省?/p>
其實(shí)，最重要的比較是自己跟自己比。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的興趣、愛(ài)好、能力、特點(diǎn)等等來(lái)確立自己的事業(yè)和人生道路，為此發(fā)奮努力，為斷進(jìn)步，最后實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
過(guò)度自信是指人們的獨(dú)斷性的意志品質(zhì)，是與自覺(jué)性品質(zhì)相反的一種心理和行為偏差。過(guò)度自信的決策者總是對(duì)自己的決定具有獨(dú)斷性，堅(jiān)持己見(jiàn)，以自己的意愿代替實(shí)際客觀事物發(fā)展的規(guī)律，當(dāng)客觀環(huán)境發(fā)生變化，也不肯更改自己的目的和計(jì)劃，盲目行動(dòng)，一概拒絕他人的意見(jiàn)或建議，是缺乏自覺(jué)性和意志薄弱的表現(xiàn)。 過(guò)度自信，在一定意義上，也是一種認(rèn)知偏差，投資者認(rèn)為自己所擁有知識(shí)的精確度要比實(shí)際上所具有的精確性更高，所以他們對(duì)事件發(fā)生概率的估計(jì)總是走向極端。過(guò)度自信一般會(huì)出現(xiàn)在自己擅長(zhǎng)的專業(yè)上。過(guò)度自信在學(xué)業(yè)中也是阻礙我們發(fā)展的一個(gè)不好的因素，他是我們驕傲自滿，他是我們得意忘形從而丟了自己，他是我們沒(méi)有正確的前進(jìn)方向。因此，自信，我們需要，但是，過(guò)度的自信我們堅(jiān)決抵制。
總而言之，正確的自我認(rèn)知有助于我們張揚(yáng)自己的個(gè)性，有助于我們處理好人際關(guān)系，也有助于我們改正自己的缺點(diǎn)。當(dāng)代大學(xué)生只有對(duì)自己有了充分的了解，才能提高自己的生活品質(zhì)，才能夠擁有一份美好的大學(xué)的回憶，才會(huì)獲得一支美好的青春舞曲。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)19
“逝者如斯，不舍晝夜”彈指間時(shí)間已匆匆而過(guò)。歲月的腳步匆匆走過(guò)，眨眼我們就即將迎來(lái)大學(xué)的第二學(xué)期�；叵胱约涸谶@學(xué)期在學(xué)習(xí)、生活和班級(jí)工作中有很多值得總結(jié)的地方，現(xiàn)在在這里我對(duì)自己在這學(xué)期中的各方面做一個(gè)總結(jié)，向大家做一個(gè)匯報(bào)，我覺(jué)得一個(gè)人只有不斷的發(fā)現(xiàn)自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短才能有所進(jìn)步。
一、在學(xué)習(xí)方面，比起上學(xué)期有了很大的進(jìn)步，各次測(cè)驗(yàn)的成績(jī)也明顯比以前有所提高。這個(gè)學(xué)期由于是剛來(lái)到嶄新的班級(jí)，對(duì)這里的情況很不熟悉，經(jīng)過(guò)這個(gè)學(xué)期的適應(yīng)，我想下個(gè)學(xué)期基本上都可以習(xí)慣了這個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間制度，保證每堂課都認(rèn)真聽(tīng)好聽(tīng)足。還有在閱讀課外書(shū)的數(shù)量上有了大大的增多，不但堅(jiān)持每個(gè)星期看至少兩篇英語(yǔ)短文以方面，還堅(jiān)持每次看完之后就寫下閱讀筆記，將重要的知識(shí)點(diǎn)記下來(lái)，使自己以后有時(shí)間就經(jīng)常打開(kāi)來(lái)看看。在做作業(yè)方面，我每次都是自己的作業(yè)就自己做，不抄襲不作弊，至于寫作文的作業(yè)就借助課外資料，希望以此可以提高自己的寫作能力。
在課余時(shí)間，我還充分利用學(xué)校的自習(xí)時(shí)間，抓緊時(shí)間閱讀書(shū)本知識(shí)，以求提高自己的知識(shí)，拓寬自己思考問(wèn)題的角度，從而多方面的考慮問(wèn)題，避免片面看問(wèn)題，養(yǎng)成不好的思考習(xí)慣。在學(xué)習(xí)方面，我認(rèn)為還有一樣?xùn)|西是非常重要的，那就是學(xué)習(xí)態(tài)度！我以前對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度不是很端正，常常都是“得過(guò)扯過(guò)”，不過(guò)現(xiàn)在好多了，我開(kāi)始養(yǎng)成一種謙虛、勤問(wèn)的學(xué)習(xí)態(tài)度。因?yàn)槲抑缹W(xué)習(xí)上的東西來(lái)不了弄虛作假，是不懂就不懂，絕不能不懂裝懂！要想在學(xué)問(wèn)上有所成就，古今中外所有的成功例子都證明了只要保持這兩種學(xué)習(xí)態(tài)度才行。所以，我一有問(wèn)題就問(wèn)同學(xué)和老師，直到弄懂為止。即使是朋友我也是這樣，因?yàn)榭追蜃诱f(shuō)過(guò)“三人行，必有我?guī)煛�，我想道理就在這里。
二、在生活方面，我基本上都可以和同學(xué)們友好相處，和睦共處，互幫互愛(ài)，自己的事情自己做，形成獨(dú)立自理自立的良好品德�？v上所述，雖然我在這個(gè)學(xué)期有了一定的進(jìn)步，可是我仍然存在不少缺點(diǎn)，還有很多需要改進(jìn)的問(wèn)題。例如，我在這個(gè)學(xué)期請(qǐng)假比較多，有些時(shí)候交作業(yè)不是很按時(shí)，利用星期六和星期日的時(shí)間不是很合理。人們常說(shuō)，大學(xué)的生活是異常輕松和自由的，我也覺(jué)得的確是這樣。但時(shí)間總是寶貴的，我不想成為虛度光陰的人，不想自己在老的時(shí)候后悔自己這樣浪費(fèi)時(shí)間。為了改正我以上不珍惜時(shí)間的缺點(diǎn)，我決定給自己制定以下一些措施，以便更好的督促自己。
具體包括這幾點(diǎn)：
�。�1）不是特別重要的事情允許自己請(qǐng)假，而且一個(gè)學(xué)期的請(qǐng)假節(jié)數(shù)不超過(guò)5節(jié)；
�。�2）星期六和星期日盡量多到圖書(shū)館去看書(shū)，還要多到一些城市去看看，增長(zhǎng)自己的見(jiàn)聞；
�。�3）在老師布置作業(yè)五天內(nèi)必須完成，當(dāng)然作文除外了；
�。�4）每天晚上不能超過(guò)十二點(diǎn)睡覺(jué)，要保證充足的精力上第二天的課，防止出現(xiàn)上課時(shí)打磕睡的情況；
這學(xué)期已結(jié)束了，在學(xué)習(xí)中有苦也有樂(lè)，在中專生活里有許多快樂(lè)的時(shí)光，在這里我學(xué)到了許多的知識(shí)，也了解了許多的東西，所以在以后的日子了我要更努力的去學(xué)習(xí)每一樣?xùn)|西，這樣我的人生才是豐富多采的，在人生的樂(lè)章中寫好每一頁(yè)，做個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)員，優(yōu)秀的學(xué)生。
大學(xué)生心理健康自我評(píng)價(jià)20
作為一名音樂(lè)學(xué)專業(yè)的大學(xué)生，我熱愛(ài)我的專業(yè)并為其投入了巨大的熱情和精力。開(kāi)朗、謙虛、真誠(chéng)、自信。在大學(xué)的學(xué)習(xí)生活中，我所學(xué)習(xí)的舞蹈內(nèi)容包括了芭蕾基訓(xùn)、古典舞基訓(xùn)、古典舞身韻、現(xiàn)代舞基訓(xùn)、現(xiàn)代舞編導(dǎo)、民間民族舞、以及成品舞這些專業(yè)技能課程和一些舞蹈理論課程。
剛踏進(jìn)大學(xué)校門的我，音樂(lè)素養(yǎng)可以說(shuō)是一窮二白，因?yàn)槲沂窃诟叨䲡r(shí)才有學(xué)音樂(lè)的意識(shí)，以前只是非常喜歡，從沒(méi)受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)四年的超過(guò)常人幾倍的努力，我在聲樂(lè)、鋼琴及其他各門基本理論和基本技能課方面有了驚人的進(jìn)步，丑小鴨已經(jīng)變成了白天鵝。
通過(guò)對(duì)專業(yè)知識(shí)的強(qiáng)化訓(xùn)練，鍛煉了我身體的柔韌性和靈活性，使我具備了比較扎實(shí)的基本功、表演能力、以及一套學(xué)習(xí)方法，聲樂(lè)、鋼琴、器樂(lè)方面通過(guò)一些技能技巧和演唱曲目的訓(xùn)練也有一定的基礎(chǔ)，對(duì)理論課程的學(xué)習(xí)則豐富了我專業(yè)素質(zhì)方面的修養(yǎng)。在與專業(yè)學(xué)習(xí)同步的社會(huì)實(shí)踐中我吸收了更多的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于以后我從事的教育方面打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
自幼練習(xí)舞蹈以來(lái)至今已有十九年，長(zhǎng)期的舞蹈學(xué)習(xí)與熏陶，使我的基本功扎實(shí)，對(duì)于舞蹈有一定的自我理解。20XX年湖南省藝術(shù)類特長(zhǎng)考試中，舞蹈專業(yè)考取湖南師范大學(xué)、貴州師范大學(xué)、海南師范學(xué)院、湖北民族學(xué)院等國(guó)內(nèi)知名師范院校，隨后順利考入貴州師范大學(xué)音樂(lè)系，繼續(xù)從事舞蹈專業(yè)。
大學(xué)的時(shí)候，在學(xué)習(xí)之外，多次參加校內(nèi)校外舞蹈比賽及演出， XX年代表學(xué)校參賽的群舞《詩(shī)樂(lè)舞》獲得全國(guó)大學(xué)生藝術(shù)節(jié)的二等獎(jiǎng)；XX年獲得XXXX大學(xué)“文藝之星”稱號(hào)；XX年舞蹈《印度舞》進(jìn)行了為期一個(gè)月的“XX市大學(xué)生藝術(shù)節(jié)”的巡回演出；XX年代表貴陽(yáng)市云巖區(qū)武裝部參賽的三人舞《憶》獲得“多彩貴州舞蹈大賽”的決賽權(quán)(因畢業(yè)在即無(wú)緣參加決賽)，作為師范院校的學(xué)生，深刻認(rèn)識(shí)到教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的重要性，在校的時(shí)候利用業(yè)余時(shí)間在XX藝術(shù)培訓(xùn)中心、XX學(xué)校等院校擔(dān)任兼職舞蹈及形體教師。
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