拓展活動方案
拓展活動是一種結合戶外體驗和團隊合作的培訓方式，旨在通過各種精心設計的活動來增強團隊凝聚力、提高個人和團隊的心理素質、培養(yǎng)團隊精神和領導能力。以下是小編為大家整理的拓展活動方案（精選20篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
拓展活動方案1
一、活動名稱
培養(yǎng)健康心理成就美麗人生學生素質拓展賽
二、活動目的
為了豐富學生的校園生活，綻放同學們的青春活力，增強各心理輔導站的凝聚力，激發(fā)同學們積極參加學校心理健康教育活動的熱情，拓寬心理健康教育內容，我校學生心理健康教育中心特組織本次素質拓展賽，培養(yǎng)學生積極進取合作互助精神。
三、競賽時間及地點
比賽時間：xx年3月19日下午13：00-16：00
地點：學校風雨操場
四、參賽隊伍
以學院為單位組隊參賽，隊員以一新生的心理員為主。每隊隊員10名，其中女生不少于4名。每隊志愿者、工作人員10名，指導老師1名。
五、報名方式
1．本屆比賽采用電子表格報名，一經報名后不得更改。逾期不報者，按棄權處理。（報名表附后）
2．報名時間：從即日起至3月12日（周二）下午18：00以前。
3．各學院將報名表電子檔發(fā)至葉子老師郵箱。
六、獎勵方法
比賽設一等獎1名，二等獎3名，三等獎5名，團隊精神獎2名（以團隊凝聚力、士氣等為主要指標）。每隊選評2名團隊之星，由各參賽隊上報名單。
七、裁判工作
裁判員及競賽工作人員由學生心理健康教育中心統(tǒng)一聘請和安排。
八、其他事宜
1．各代表隊所需費用、比賽服裝自行解決。
2．報名參加比賽的.運動員，若不按時參加比賽，每隊每項扣團體總分2分。若因傷病確需臨時更換人員，請于開賽前半小時通知組會成員。
3．比賽期間，請各輔導站組織學生參加比賽、加油助威和后勤服務工作。
4．注意事項：
�。�1）各參賽班級必須加強運動員的體育道德教育，做到講文明、講禮貌；賽出水平、賽出風格；尊重裁判、尊重觀眾、尊重對手。
�。�2）加強組織紀律教育，遵守會紀律。由于本屆挑戰(zhàn)賽日程和項目安排非常緊密，因此，參賽運動員務必按競賽安排參加比賽，三次點名不到者視為棄權。
（3）加強安全教育，備齊防護用具，聽從賽工作人員、裁判員的指揮，避免意外事故的發(fā)生。
拓展活動方案2
為進一步增強心理健康教育的吸引力和感染力，幫助20xx級本科新生更好地適應大學生活，根據我校“大學生心理健康宣傳周”活動安排，特組織20xx級本科生開展心理素質拓展活動�，F(xiàn)將活動方案如下：
一、活動內容：
1、參觀心理健康教育中心，熟悉心理咨詢功能室、預約流程等；
2、參觀心理素質拓展基地，體驗梅花樁、盲目障礙、齊心協(xié)力等低空心理素質拓展項目以及有軌電車、擊鼓顛球、不倒森林等場地項目。
二、活動對象：
我校全日制20xx級本科生。
三、活動地點：
我校心理健康教育中心及心理素質拓展基地。
四、活動時間：
20xx年xx月xx日
五、注意事項：
1、請各學院（部）認真組織、積極配合，請20xx級本科生輔導員帶領學生提前10分鐘在新聯(lián)樓前停車場（綜合體育館東側）集合；
2、學生需遵從工作人員的安排，不中途離場，不大聲喧嘩；
3、保持場地衛(wèi)生整潔，不亂丟垃圾，不損壞儀器設備；
4、穿著適合運動體驗的衣服和鞋子；
5、未盡事宜可與心理健康教育中心聯(lián)系溝通。
拓展活動方案3
一、活動主題：
團結協(xié)作，提升能力。
二、活動目的：
通過戶外拓展訓練，培養(yǎng)員工的組織能力、團結協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使管培生更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時，挖掘管培生的潛力，促進管培生間的交流與合作，提升管培生對工作的激情和活力。
三、主辦單位：
集團公司
四、活動對象：
公司管培生
五、活動地點：
海邊沙灘
六、活動時間：
20xx年xx月xx日
七、活動前準備工作：
1.宣傳方式：會議通知各組長，組長下達活動精神
2.考察場地、準備道具
3.召開參加人員會議。
九、具體活動方案：
1.蜘蛛網
(1)游戲目的：培養(yǎng)團隊合作精神，增進溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的重要作用。
(2)討論問題：
A.你們在游戲過程中碰到了什么問題?怎樣分析問題的?
B.每個人的任務是什么?
C.整個小組的運作是否有效?為什么?
D.你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?E.哪些因素有助于安全成功地完成游戲?
2.雷池取物
(1)活動目的：建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，，培養(yǎng)隊員間的團結合作，使小組充滿活力。
(2)討論問題：例：A做完了這個游戲，大家感受如何?B游戲過程中遇到了什么問題？C如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?
3.信任背投
�。�1）活動目的
1．建立小組成員間的相互信任。
2．使隊員挑戰(zhàn)自我。
3．發(fā)揚團隊精神，互相幫助。
(2)討論問題：例：
A最初你們對游戲有何認識?
B參加游戲之后你們有何感受?
C當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?
十、食物
在海邊野餐，食物可以集體去選購
十一、活動后期宣傳工作
1.用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司管培生戶外拓展培訓的風采。
2.制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網站。加大集團公司企業(yè)文化宣傳力度。
十二、活動預算：
1.道具費用：150元
2.海邊野炊費用：900元
3.交通費用：200元
共計：1250元
拓展活動方案4
為進一步豐富小學生放學后學習生活、促進小學生全面發(fā)展，按照《上海市教育委員會關于在本市小學試行“快樂30分”拓展活動的通知》要求，本區(qū)小學（含一貫制學校小學部）自20xx學年開始試行“快樂30分”拓展活動（以下簡稱“快樂30分”），現(xiàn)將活動方案如下：
一、指導思想
通過實施“快樂30分”拓展活動，服務學生及其家長的現(xiàn)實需求，讓小學生在輕松愉悅的拓展活動中培養(yǎng)習慣、激發(fā)興趣、開發(fā)智力、強身健體，促進學生全面發(fā)展，提升每一個學生學習生活品質。
二、活動主題
我體驗 我快樂
三、活動安排
1、“快樂30分”是面向小學生開展的課后校園活動，是快樂活動日的拓展和延續(xù)，我區(qū)在原有“快樂活動日”之外，每周再安排4天，每天下午放學后開展活動，時間不少于30分鐘，學生可自愿選擇參加。
2、“快樂30分”結束后，所有公辦小學都要按照《上海市教育委員會關于進一步做好本市小學生放學后看護工作的通知》（滬教委基〔2014〕8號）要求，為家庭看護確有困難的學生繼續(xù)提供看護服務。
四、活動要求
1、研制“快樂30分”試點方案
學校要充分調研學生、家長對放學后學生活動的實際需求，結合學校和學生實際，結合學校辦學特色，選擇適合的學段、年級、班級先行試點，在試點成熟的基礎上，再向其他學段、年級、班級推廣。
學校要充分聽取教師、家長和社區(qū)的意見建議，制定“快樂30分”試點方案。學校要在課程計劃中，單列“快樂30分”具體的活動安排表，并于開學后第三周將“快樂30分”安排表（見附件）報區(qū)教育局基礎教育科、區(qū)教育學院教研室備案，并通過張貼通告、校園網、學校微信公眾號、家校聯(lián)系平臺等方式告知學生和家長。
2、豐富“快樂30分”活動內容與形式
學校要以“快樂活動日”原有的“書香潤心靈——閱讀系列”、“運動小健將——體鍛系列”、“巧手俱樂部——科學系列”、“藝海拾珍貝——藝術系列”、“走進大世界——社會實踐系列”五大系列活動的經驗為基礎，依托“普陀大學堂”資源，開展形式多樣的活動，豐富學生學習經歷。
學校要充分利用學校操場、專用教室、圖書館、學校少年宮等場所，為學生提供可自主選擇的拓展活動。
學�？烧闲仍械膶W生社團、興趣小組等資源以及學區(qū)、集團成員校共享資源，也可充分吸收家長志愿者、社區(qū)和社會專業(yè)力量共同參與，必要時可購買社會專業(yè)服務。
學校也可根據實際，安排學生完成學校作業(yè)，對部分學習有困難的學生進行補差補缺，努力使學生在原有基礎上得到發(fā)展。
3、提升“快樂30分”活動品質
學校要根據各年齡段學生的生活經驗、身心發(fā)展特點和學習基礎，設計有針對性的活動內容和活動結構�；顒有问綉`活多樣，注重趣味性，便于學生實踐和體驗，引導學生學會自主學習、合作學習、樂于實踐、樂于探究的學習方式。學校要積極開發(fā)和利用青少年活動中心、科普場館、社區(qū)等各種社會教育資源，豐富“快樂30分”的活動內容和組織形式，提升活動品質。
學校要深入開展“快樂30分”展示交流和主題研修活動，共享試點經驗，不斷提高活動設計和實施效果。
4、切實服務學生家長現(xiàn)實需求
“快樂30分”是基于小學生及其家長的現(xiàn)實需求，整合多種資源開展的課外公益活動，活動完全免費， 學校不得組織任何集體學習新課或進行集體補課。
5、探索以表現(xiàn)性評價為主的長效機制
學校要積極探索“快樂30分”表現(xiàn)性評價，鼓勵和尊重學生多樣化的活動表現(xiàn)和體驗。通過開展學生自己評價、同伴互評，促進學生認識自己、相互學習、自主發(fā)展、共同提高，形成長效機制。
五、保障機制
1、加強組織管理
學校要做好“快樂30分”資料積累和經驗總結，要探索開展“快樂30分”的長效機制。學校要加強“快樂30分”的組織管理，配齊、配足活動項目的管理教師，加強學生的安全教育，增強學生的安全意識，防止發(fā)生意外事故，確�；顒影踩c有序。尤其要明確特異體質學生適宜參加的活動項目，避免引發(fā)人身傷害事故�！翱鞓�30分”所有活動都必須有組織、有管理，不放任學生自由活動。要做好突發(fā)事件的應急預案，規(guī)范處置各類突發(fā)情況。
2、加強人員和經費保障
學校要發(fā)動各學科教師積極參與“快樂30分”的設計和實施，要結合教師的業(yè)務專長，合理安排“快樂30分”的指導教師�！翱鞓�30分”要納入學校教學管理范圍，計入學生活動總量和教師工作總量，工作量和工作實績要納入教師績效考核管理�？冃ЧべY增量部分向參與“快樂30分”的教師傾斜。
學校要積極組織教師參加專業(yè)部門開展的“快樂30分”教師培訓，要將活動設計與實施納入主題教研和校本培訓，計入教師培訓學分，提升教師設計與組織實施的能力。
學校要做好經費保障工作，確保“快樂30分”活動的順利開展。
3、加強專項考核和監(jiān)督
學校組織試點“快樂30分”情況將納入教育局對各學校教育工作考核范圍�！翱鞓�30分”試點落實情況將納入區(qū)教育督導室對學校綜合督導內容。學�！翱鞓�30分”試點的考核情況，將作為對學校評優(yōu)評先的重要內容。
拓展活動方案5
為增強新進專任教師凝聚力，促進各學院教師快速融入集體、提高團隊協(xié)作意識、更好地進行溝通與交流，教師發(fā)展中心現(xiàn)開展20xx年新進專任教師戶外拓展訓練活動，有關活動方案如下：
一、活動時間：
20xx年4月1日（周六）8:00-18:00
二、活動地點：
祥峪蕓閣終南書院
三、參加人員：
xxx
四、注意事項：
1、參加教師請于4月1日上午7點50分點在沁園小區(qū)門口集合，統(tǒng)一乘坐大巴車，8點準時發(fā)車。
2、拓展期間，不允許擅自離開團隊單獨行動，其他拓展要求請仔細閱讀《訓前須知》（見附件2），并按訓練地培訓師要求進行活動。
3、活動原則上不能請假，若因實際情況無法參與本次活動，需給中心提交請假條，學院蓋章簽字，因涉及后續(xù)事宜，請假教師請務必于周三中午12點前提交假條。
4、附件1名單中為我校特聘教授及學術骨干教師不做拓展要求，自愿參加，因涉及后續(xù)事宜，是否參加請務必于周三中午12點聯(lián)系中心告知。
5、請確認參加的教師及時入群，后續(xù)事宜將會在群里通知。
拓展活動方案6
一、活動名稱
向快樂出發(fā)，素質拓展訓練
二、活動背景
金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子懷揣夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學習環(huán)境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而產生了許多的困擾和不適應，而且如今，大學生承受著來自學習，生活等各方面壓力，導致其缺乏團隊協(xié)作能力、個人責任意識淡薄、遭遇挫折退縮、合作失敗抱怨、彼此缺乏信任等現(xiàn)象。
三、活動主題
在團體游戲中，互相幫助，從而感受彼此心與心的交流，感受到心靈世界的美好，增強個人團隊與責任意識，通過心靈成長之旅，進行個人素質的拓展訓練。
四、活動目的
1、宣傳心理知識，提高心理素質，營造良好的校園心理文化氛圍。
2、通過一系列的戶外運動和游戲使同學們了解自身，鍛煉自己的溝通能力，應變能力，提高我院學生的團結協(xié)作能力、責任感和參與活動的主動性，釋放學習生活壓力，培養(yǎng)個人自信心，強化集體探索精神、創(chuàng)新意識、危機意識等綜合心理素質。
3、貫徹落實“放飛心聲、真誠溝通、助人自助、將愛傳遞”的宗旨，做好學習、宣傳、普及心理健康知識工作。
4、以靈活多變的形式，豐富同學們的大學課余生活。
五、活動時間、地點
時間：11月18日上午
地點：xxxx
六、活動開展形式
1、參加對象
全體同學，主要參與人員為大一、大二同學
2、活動形式
以團隊闖關的大型團隊游戲比賽形式進行，在每個活動進行之前都會有負責人講解清楚游戲規(guī)則，最后通過完成的時間長短進行排名。
七、資源需要
1、人力資源：大一大二各班級心理委員、學習委員。
2、物力資源：
八、活動開展
（一）前期準備階段
1、游戲策劃
①選擇10個符合主題的團體游戲
�、谠谛|區(qū)制定10條不同的路線，每條路線安排4個不同的團體游戲點
�、鄹鶕螒騼热轀蕚渌璧谰�
④采納老師對策劃的意見并做相對修改
2、宣傳
�、贁[放宣傳展板進行展板宣傳
�、诟靼嗉壭睦砦瘑T負責具體的班級宣傳
3、報名
大一，大二同學以班級為單位自愿報名，各班選出5名同學，兩個班級組成一個小組，每組10個人，共10組。
�。ǘ┗顒优e辦階段
1、11月18日上午7：30，各班負責人（心理委員、學習委員）到達東區(qū)操場簽到，領取各自負責的游戲點和游戲，心理部學習部成員對其講解具體的游戲規(guī)則（一個游戲點兩名負責人，大一大二各一名）。
2、上午8：30，各負責人到達游戲點。
3、上午8：30，比賽成員到達東區(qū)操場，各小組長簽到，并抽簽領取各自路線。
4、上午8：45，主持人宣布評分細則并講解活動中需注意的事項，尤其是安全問題。
5、上午9：00比賽正式開始，工作人員開始計時，各小組到達終點時計時停止，所計時間作為隊伍的總成績。
6、各小組按照抽取的路線進行，途中會遇到四個不同類型的.游戲關卡，各點負責人向到達游戲點的小組成員講解游戲規(guī)則，每組成員按照負責人講解的游戲規(guī)則進行團體游戲。各小組做完游戲需負責人簽字，并標明通過或放棄。每組十個成員依照小組能力來選擇繼續(xù)還是放棄（棄權會外加10分鐘），依次累計，最終在最短時間內回到終點的小組勝出（以小組最后一個成員到達終點的成員為記時標準）。
7、比賽結束后按所計時間頒發(fā)若干團體優(yōu)秀獎。
�。ㄈ┗顒雍罄m(xù)階段
針對該活動，進行分析與總結，寫出總結報告，以便下次活動吸取經驗。
拓展活動方案7
一、活動目的：
以游戲競技的形式進行素質拓展活動，在活動過程中使參與者了解個人的優(yōu)勢和弱勢所在以便在今后的工作中特別在團隊中保持正面、積極的心態(tài)；同時提高大學生的思想素質，鍛煉意志品德，提升適應能力，以達到“突破自己，增進溝通，融入團隊”的目的。使學生們在游戲中認識自己；在活動中結交朋友；在團體中提升能力；在合作中凝聚力量。在活動中磨練意志、陶冶情操、完善人格、 熔煉團隊。激發(fā)大學生的潛能，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識。為同學們在以后的生活學習中更有針對性地鍛煉自己，提升自己能力提供有效途徑，為更好地激發(fā)自己競爭力與社會適應能力奠定基礎。
二、活動主題：
身心愉悅攜手行
三、活動時間：
20xx年05月12日上午8：30-11：30
四、活動地點:
西區(qū)大學生素質拓展基地
五、活動對象：
立足體育學院和軟件學院 面向全校各個學院
六、主辦單位：
xxx
七、活動項目：
青少年障礙賽、移花接木、模擬電網、畢業(yè)墻、信任背摔、攜手并進、荒島求生、禮讓通行、齊心協(xié)力、拔河、七彩連環(huán)炮。
八、活動要求:
1.選拔參加素質拓展的體驗者，要求身體健康，無重大疾病；
2.參與人員統(tǒng)一著裝（軍訓迷彩服），穿運動鞋，方便活動；
3.活動參與者一切行動聽指揮，服從安排，友誼第一，比賽第二；
4.各院系指定一名帶隊負責人，現(xiàn)場簽到，負責維持本院系學生的紀律；
5.活動的參與情況將計入20xx年度心理健康教育工作年度考核。
九、獎項設置
本次活動共設一等獎團體合作優(yōu)勝獎2名，二等獎團體合作優(yōu)秀獎3名，優(yōu)秀獎團體合作默契獎5名，并頒發(fā)相應獲獎證書和獎品。
拓展活動方案8
為紀念“三八”國際婦女節(jié)，促進女領導干部身心健康、文明、快樂的風貌，進一步激發(fā)大家爭先創(chuàng)優(yōu)的熱情，經縣委同意，縣婦聯(lián)定于3月8日上午開展平南縣20xx年“三八”婦女節(jié)文化拓展活動，現(xiàn)將活動方案如下：
一、活動主題：
xxx
二、活動地點：
平南縣德湖山莊
三、活動時間：
3月8日上午8：00一12：30
四、參加活動人員
xxx
五、活動內容
通過茶藝、烘培DIY、插花培訓和趣味游戲等活動，讓女干部放下生活的瑣碎，感受人生的美好，把忙碌的工作做得更出色，把生活過得更精彩，努力做個出彩的現(xiàn)代女性。
六、活動流程
（一）8：00—8：30簽到
�。ǘ�8：30—8：50縣領導致辭
（三）8：50一9：00合照留念
�。ㄋ模�9：00一11：00開展茶藝、插花、烘焙同時進行
�。ㄎ澹�11：00一12：00團建活動
七、團建活動規(guī)則
�。ㄒ唬R心協(xié)力：成員分組后排好隊，后面一位的一只手搭著前面人的肩，另一只腳抬著前面人的一只腳，一起前進，最終先到達終點的隊伍獲勝。
（二）接力營救：
1.成員分組后排好隊，站在起點的隊員手持呼啦圈跑到對面組，將呼啦圈一端遞給另一組排成一列的第一隊員；
2.兩人持呼啦圈蹲下讓其他隊員跳過呼啦圈，當最后一人跳過呼啦圈后，兩人又將呼啦圈抬高從其他隊員頭頂通過跑回起點；
3.第二名隊員又手持呼啦圈跑回折返點，和排成一列的第一個隊員重復以上動作；
4.以此類推直到完成比賽，比賽用時最少得為勝利。
�。ㄈπ繁┳撸簠①惾藛T排成一個豎列，游戲開始第一個成員將呼啦圈環(huán)在腰上往前跑，手不碰到呼啦圈，過程中呼啦圈不能落地，如果過程中呼啦圈落地應撿起方能繼續(xù)，前一個成員回到起點后，后一個成員方能出發(fā)，最后用時最短的隊伍即為獲勝。
八、報名與參加方式
�。ㄒ唬┗顒硬捎米栽笀竺麉⒓�，參加活動的女領導干部于3月2日下午下班前將參加活動項目回執(zhí)（附件）電子版報縣婦聯(lián)郵箱。
�。ǘ┎杷嚒⒑媾郉IY、插花三項活動可選其中一項，趣味活動可全員參加。
九、其他事項
�。ㄒ唬┱垍⒓踊顒尤藛T穿休閑服裝自行前往，午餐自理。
�。ǘ┱埧h融媒體中心派記者到會場做好宣傳報道工作。
拓展活動方案9
為促進二級學院間輔導員的交流、合作與學習，增強輔導員隊伍活力和凝聚力，根據學校輔導員年度培訓計劃，特舉辦輔導員素質拓展活動。
一、活動主題
xxx
二、活動對象
全體輔導員
三、活動時間
1、啟動儀式：4月16日下午4點
2、日常訓練：4-5月每周三、周五下午4：30-5：30
3、比賽：5月底（另行通知）
四、活動地點
體育館羽毛球場
五、其他事項
1、請二級學院組織好本院羽毛球隊隊員按時參加日常訓練，需自備運動服、球鞋、球拍。
2、日常訓練期間，學工處提供教練團隊技術指導、場地、羽毛球、飲用水。
3、參加訓練時間可進行累加為輔導員培訓學時（2學時/次，累計總學時不超過6學時）。
拓展活動方案10
為提高新入職教職工的綜合素質，增進教職工之間的溝通與交流，使新入職教職工盡快融入廣財大家庭，增強責任感和歸屬感，凝聚團隊力量，展現(xiàn)新入職教職工銳意進取、奮發(fā)有為的精神風貌，共建廣財美好家園。校工會決定開展新入職教職工素質拓展活動�，F(xiàn)將活動方案如下。
一、活動主題：
凝心聚力同筑夢 攜手奮進新征程
二、活動安排：
1.時間：20xx年10月23日
2.地點：增城素質拓展基地
3.行程：
8:00 在校本部行政樓前乘車前往目的地；
9:00 到達目的地，集合；
9:15-16:00 拓展活動和經驗分享會；
16:00 總結、頒獎；
16:30 返程。
三、參加人員：
20xx年9月27日至今入職的教職工
四、拓展內容：
破冰行動、手足同心、同舟共濟、書寫未來、共創(chuàng)輝煌、冰壺拓展等。
五、報名方式
請分工會做好宣傳及報名工作，報名表電子版于10月16日（星期五）前發(fā)校工會郵箱。
六、其他事項
1.為了便于參加活動，請穿運動褲和運動鞋。
2.活動時穿著素拓公司統(tǒng)一提供的T恤衫。
3.如有需要，可自備防曬霜及驅蚊水。
4.遵守基地規(guī)定，聽從教練指揮，注意個人安全。
拓展活動方案11
為激發(fā)青年教職工的工作積極性，引導青年教職工弘揚高尚師德，凝聚合力，搭建一個展示自己風采、共同交流學習的平臺，校工會將舉辦“勞模進課堂”暨福州大學第十八屆新進教職工素質拓展活動，現(xiàn)將活動方案如下：
一、活動時間：
20xx年11月10日
二、活動地點：
福州周邊
三、參加人員：
xxx
四、活動流程
07:45 旗山校區(qū)教工活動中心三樓多功能廳簽到
08:00-08:40“勞模進課堂”交流會
08:40-09:40 集中乘車
09:40-16:30 素質拓展活動（含午餐）
16:30 返回旗山校區(qū)
五、報名事項
請各部門工會于11月7日下班前將參加活動的名單匯總表電子版發(fā)送至郵箱。
六、注意事項
1、身體情況：必須身體健康，沒有高血壓、心臟病等疾病，近期沒有做過大手術，女性不在孕期。
2、個人裝備：活動當天請穿平底防滑鞋、寬松服裝，最好多備一套衣服以備替換，請勿佩戴貴重首飾。
3、戶外活動受天氣影響，如遇雨天，我們將提前通知活動改期事宜。
拓展活動方案12
為進一步加強研究生心理健康教育工作，提高我校研究生心理健康水平，引導研究生關注自身心理健康、懂得心理求助的方法和途徑，學校決定舉辦第十二屆“擁抱蔚藍”研究生心理素質拓展訓練營活動，有關活動方案如下。
一、活動對象
中國海洋大學全體研究生
二、活動時間
20xx年10月到12月
三、活動安排
（一）選拔第十二屆研究生心理氣象員
研究生心理氣象員的主要工作包括向研究生傳播心理健康知識、介紹心理求助渠道、開展心理素質拓展活動等。
1.選拔對象
20xx級在校研究生
2.選拔要求
（1）政治立場堅定，具備良好的思想品德和心理素質；
�。�2）工作認真主動，能夠積極配合完成相關活動；
�。�3）較強的組織和溝通能力，能夠組織研究生開展心理素質拓展活動；
�。�4）樂于幫助周圍研究生同學正確面對心理健康問題，走出心理困境。
3.選拔方式
學部、各學院（中心）推薦不少于2名，其余感興趣的研究生可自愿報名參加。
�。ǘ┡e辦心理講座活動
由專業(yè)心理咨詢師或心理學教師進行心理知識講解，包括情緒管理、壓力調適、就業(yè)指導等方面的內容，為學生提供基礎的心理素質知識。
1.涉及的能力培養(yǎng)方面：
�。�1）半專業(yè)助人
內容涉及：心理危機識別與干預、基本助人知識等
（2）團體帶領
主要指素質拓展類團體、新生適應團體
2.培訓師資
專兼職心理咨詢師、助人技術課程老師
此外，在講座過程中進行隨機抽獎以及有獎問答活動。
（三）開展研究生心理素質拓展活動
由研究生心理氣象員組織所在學部、學院（中心）研究生開展心理素質拓展活動，進行壓力釋放、團隊協(xié)作等拓展項目。本活動由工程學院集中購買心理素質拓展活動器材，各單位可預約使用以便開展活動。
�。ㄋ模┛偨Y交流
召開總結大會，為每位參與者頒發(fā)心理素質拓展訓練營結業(yè)證書，表現(xiàn)優(yōu)秀者發(fā)放獎品證書。通過成果展示的方式交流培訓過程中的收獲和體會，并對心理素質拓展活動在研究生間起到的效果進行反饋。同時通過《心理素質拓展訓練營活動簡報》、心理氣象員風采展等形式促進研究生在交流過程中相互學習。
四、獎項設置
1.本次心理素質拓展訓練營共設個人一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名，頒發(fā)校級證書和精美獎品；設優(yōu)秀組織獎若干，頒發(fā)證書。
2.學校心理健康教育與咨詢中心將面向本屆研究生心理氣象員選拔10名“海心傾聽員”，依據考核情況，在明年525期間評選“優(yōu)秀海心傾聽員”，并推薦成為中國海洋大學心靈互助“朋輩榜樣”。
3.根據參與心理助人活動以及其他工作實踐，可折算志愿服務工時，給予認證。
拓展活動方案13
為了提高專業(yè)學位研究生學員的心理素質、增強體能，培養(yǎng)學員團隊理念、合作意識與全局觀念，福州大學經濟與管理學院專業(yè)學位教育中心擬于20xx年10月6日開展福州校區(qū)非全日制學員戶外素質拓展教學活動，活動方案如下：
一、活動主題
乘風破浪劍指巔峰——福大經管學院專業(yè)學位教育中心20xx年素質拓展
二、活動時間
20xx年10月6日
三、活動地點
福州校區(qū)南嶼古溪里基地
四、主辦單位
福州大學經濟與管理學院專業(yè)學位教育中心
五、執(zhí)行單位
福州福拓企業(yè)管理有限公司
六、基地介紹
古溪里基地坐落于旗山山脈虎秀山旁，據福州市區(qū)金山萬達18公里，交通便捷。
七、活動內容
1.訓前先導+團隊組建
（1）空杯心態(tài)、訓前先導、拓展起源；
�。�2）團隊組建+風采展示。依據既定分組，設計隊名，口號及隊旗。
2.團隊破冰
(1)激情節(jié)拍
要求：小組成員圍成一圈，依據規(guī)定要求喊出設計的隊伍口號。
舉例：隊伍口號“我們是最棒的`團隊”
規(guī)則：先拍你左面人的肩膀一下喊“一”，然后拍你右面人的肩膀一下，喊“一”，然后彎腰拍手，喊“我”；再拍你先拍你左面人的肩膀兩下，同時喊“一、二”，然后拍你右面人的肩膀兩下，同時喊“一、二”，然后再彎腰拍手兩下，同時喊“我們”；以此類推，拍三下喊“我們是”，到第八下喊完“我們是最棒的團隊”后，舉手攥拳喊耶！計時結束。要求聲音洪亮、整齊，用時最短者獲勝。依據得分排名1-8，分別積為隊伍積10-3分。
(2)動力圈——整體破冰
規(guī)則：動力圈是一個經典的團隊協(xié)作的團建項目，需要全組成員手拉手圍成一圈，每個人握住拔河繩的一部分圍成一個圓，將繩圈拉緊，挑選一男一女兩名隊員在繩子上行走一圈。
�。�3）團隊溝通——驛站傳書
項目介紹：
要求所有隊員分組按教練要求的按摩手法完成一段數(shù)字傳遞、在不回頭、不說話的情況下，從隊尾傳至排頭。
學習目的：
1.認識什么是溝通！溝通與表達的技巧；
2.哪些是溝通不暢的原因；
3.溝通在工作中的重要性.
�。�4）能量傳輸——建設標兵
項目介紹：
團隊每個人手有一段管道，利用隊友手中的管道相接成通道，通過團隊成員相互協(xié)調把球由一端運送到另一端。這項任務的目標簡單，但完成任務卻不簡單，甚至充滿艱辛。
項目目的：
1.讓學員真切體會團隊工作的特點；
2.認識團隊成員間互信協(xié)作、統(tǒng)一指揮、缺一不可的重要性；
3.考驗團隊的領導力和執(zhí)行力；
4.對目標的專注力和態(tài)度。
�。�5）國際禮儀大轉盤
項目介紹：
所有人圍成內外兩個圈，一對一面對面，根據雙方所出的手勢來決定要進行的動作，動作由最少方決定。然后所有人向右跨步移動，輪流面對不同對象, 從而決定與對方保持什么態(tài)度.
項目目的：
1.感受人與人之間的信任與對生活相處的態(tài)度，與人相處的態(tài)度；
2.懂得付出與回報的關系。
八、注意事項
1.在規(guī)定的時間到達指定集合場地；
2.著裝適合戶外運動，穿運動鞋或旅游鞋為宜；
3.活動期間手機關閉或設置為靜音狀態(tài)，休息期間方可接打手機；
4.在活動期間，不要離開您小組單獨活動，如有困難請向后勤要求幫助；
5.我們倡導無蹤跡出行，請您愛護自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。
拓展活動方案14
為促進我�！靶！骸唷奚帷毙睦斫】邓募壒ぷ黧w系的有效開展，培養(yǎng)班級心理委員的朋輩心理服務能力，根據我�！蛾P于開展“陽光健心青春圓夢”心理健康主題教育月活動的通知》，決定舉辦20xx年“陽光訓練營”團體心理素質拓展活動�，F(xiàn)將活動方案如下：
一、活動對象
20xx級班級心理委員
二、活動時間
20xx年10月—11月
三、活動內容
通過團體心理素質拓展的形式，培養(yǎng)心理委員開展團體心理活動的技能，提高心理委員的心理健康素養(yǎng)，保障朋輩心理服務的順利開展，營造和諧友愛、朋輩互助的校園心理氛圍。
四、活動要求
1.認真組織。各學院組織人員根據活動安排表在指定時間段分批次參與。如有特殊情況需要調整時間，需提前一周向大學生心理健康教育中心反饋。
2.高度重視。各學院要充分了解活動開展方式，指定一名負責人加入活動通知群，做好活動組織，確�；顒尤〉昧己眯Ч�。
拓展活動方案15
為貫徹落實《全民科學素質行動計劃實施綱要》，培養(yǎng)青少年興趣愛好、弘揚敬農惜糧的傳統(tǒng)美德。市科協(xié)定于20xx年9月9日舉辦第11期“科普行”拓展活動，本次活動將走進三亞水稻國家公園，現(xiàn)將活動方案如下：
一、活動時間
20xx年9月9日(星期日）8:00—14:30。
二、組織單位
xxx
三、參加對象
�。ㄒ唬﹨⒓訉ο螅�8—15歲青少年
�。ǘ﹨⒓尤藬�(shù)：22個家庭（1名未成年人需1名家長陪同，50歲以上成年人請勿參加）
四、活動費用
全程免費。
五、活動內容
參觀恐龍科普教育展，了解南繁水稻科普文化，體驗插秧活動。
六、報名時間
20xx年8月30日12:00至9月3日12:00
七、報名方式
（一）報名方式：市民可登錄三亞市科協(xié)網站或者用手機掃描文末的二維碼進入系統(tǒng)報名，進行答題后,請?zhí)顚懴嚓P信息進行報名，報名第一聯(lián)系人必須是孩子家長（監(jiān)護人）。
�。ǘ﹫竺陂g，每個家庭只有一次報名和被抽取的機會，被抽中的家庭所獲得的名額不能轉讓其他人。
�。ㄈ﹫竺刂购�，將抽取22個幸運家庭，每個幸運家庭可獲得2個免費科普行名額，中選名單將于20xx年9月4日在三亞市科協(xié)網站公布，請已經成功報名的市民關注中選名單，并留意手機短信。
�。ㄋ模┙煌ǚ绞剑赫埆@得活動名額的家庭于20xx年9月9日上午到市委統(tǒng)一乘車前往活動地點。
八、注意事項
�。ㄒ唬┣皝韰⒓踊顒拥那嗌倌昱笥驯仨氂屑议L陪同。
�。ǘ┤缬衅渌厥馇闆r，另行通知。
九、報名須知
�。ㄒ唬┛破招型卣够顒邮欠怯缘目破展婊顒�，若遇極端惡劣天氣或其它特殊情況，主辦單位將根據實際情況調整活動時間或取消活動。
�。ǘ﹫竺扇嵜疲忻耥氄\信報名，凡提供虛假報名資料的，一經查實，即取消報名資格。
拓展活動方案16
為提高醫(yī)融中心學生綜合素質，培養(yǎng)同學們的挑戰(zhàn)能力和團隊合作精神，促進學生身心健康發(fā)展，醫(yī)融中心擬開展心理素質拓展訓練活動。
一、活動主題
凝心聚力，“醫(yī)”路前行
二、活動時間
20xx年11月18日
三、活動地點
濟南世際園團建拓展會議綜合基地
四、活動對象
醫(yī)學融合與實踐中心在讀研究生（30名）
五、活動要求
1.本次素質拓展活動大約需要1天時間（8點出發(fā)，下午3點返回），請同學珍惜名額，根據自己的實際情況進行報名。
2.本次活動，集體出行，為保證大家安全，不允許單獨行動，無特殊情況中途不允許私自返回，請大家遵守團體紀律，維護團體秩序。
六、參與方式
本次活動是一次幫助大家親近大自然，增強團隊成員溝通和協(xié)作能力、拓展思維、增強自信的機會，歡迎大家積極報名。有意向報名的同學可于11月12日18：00前掃描下方二維碼參與填寫報名信息，后期將根據報名順序組建群聊，若有其他疑問，可聯(lián)系釘釘聯(lián)系葛帥老師。
拓展活動方案17
為響應全民健身號召，豐富教職工日常生活，磨練職工意志，提高我校青年教職工的綜合素質，增進青年教職工之間的溝通與交流，使青年教職工盡快融入西南大學大家庭，增強責任感和歸屬感，凝聚團隊力量，展現(xiàn)青年教職工銳意進取、奮發(fā)有為的精神風貌，共建西南大學美好家園，校工會青年教職工委員會決定舉辦“含弘光大憶往昔·繼往開來共前行”西南大學20xx年青年教職工素質拓展活動。
一、活動主題
xxx
二、活動安排
1.時間：20xx年11月24日（星期五）下午
2.活動地點：海蘭云天溫泉度假酒店
3.行程：
13:00 集合簽到（地點另行通知）；
14:00 到達目的地；
14:00-17:10 素質拓展活動；
17:10-18：00 晚餐
18:00 乘車返校
三、參加人員
我校40歲以下聘期一年以上的在職青年教職工共40名（人數(shù)報滿為止）。
四、活動項目
1.密碼解析
2.薪火相傳
3.重走長征路
4.飛盤嘉年華
5.勝利會師-畢業(yè)墻
五、報名及相關事宜
�。ㄒ唬﹫竺麉⒓踊顒拥慕搪毠ろ毴鐚崱⑼暾顖髨竺恚ǜ郊�。并于11月15日前將報名表（附件）、的電子件發(fā)送至郵箱。
�。ǘ┬９䦟⒔M織參加活動的人員集中前往，報名成功的前40名教職工我們將電話通知簽到時間和簽到地點。
�。ㄈ榱吮阌趨⒓踊顒樱埓┻\動褲和運動鞋。遵守基地規(guī)定，聽從教練指揮，注意個人安全。
拓展活動方案18
一、指導思想：
深秋時節(jié)，為了讓孩子更好地領略到大自然的美好風光，拓展學生的視野，培養(yǎng)孩子們的環(huán)保意識，特組織開展“尋找秋天的足跡”為主題的拓展活動，現(xiàn)將有關活動方案如下。
二、活動主題：
尋找秋天的足跡。
三、活動內容：
1、做樹葉畫比賽：學生在公園里尋找落葉存放在作業(yè)本內，返校后，班主任組織學生將落葉作為素材進行組合創(chuàng)作(人、動物圖形)，各班上交三幅樹葉畫參加評比。
2、漂流瓶：教師事先將寫好活動內容的小紙條塞入小瓶子里，然后將小瓶子分散藏到草坪中，讓學生去尋找，學生找到后，要完成紙條上的任務，并給予小獎勵。
四、活動要求：
1、各班將學生分成三組，以小組為單位進行活動，由三位帶班老師分別指導學生展開尋找落葉活動。
2、班主任要做好活動的準備工作，如讓學生準備好袋子或者小盒子存放落葉。
3、各小組帶班老師在指導學生活動時，要制定活動地點和范圍，并強調活動安全。
4、秋游結束后，美術老師發(fā)各班8K美術紙和標簽(寫上班級、姓名)，學生作品周三前上交評比。
拓展活動方案19
為進一步豐富校園學習生活，打造精品特色課程，提升研究生綜合素質能力，經研究，定于5月10日至11日，在露營基地（具體地點待定）組織開展20xx級全體碩士研究生戶外生存拓展訓練活動�，F(xiàn)將活動方案如下：
一、參加人員
1.20xx級全體學術型碩士研究生、公共管理（MPA）專業(yè)碩士研究生；
2.教練及工作人員：
二、團隊建設
1.組隊辦法：兩個班共組建3支團隊。其中：專業(yè)型碩士1支團隊，學術型研究生2支團隊。每支團隊自愿組合，男女比例協(xié)調，人數(shù)大體相當。
2.團隊組織：每隊需提前選隊長；確定隊名、隊徽、隊歌；準備隊服（其中學術型研究生文化衫由研究生部統(tǒng)一采購，專業(yè)型碩士文化衫由班級組織采購）。
三、前期準備
露營帳篷（充氣墊、防潮墊）、野炊炊具、篝火電子燈、音響話筒由研究生部準備。睡袋由學生個人購買。其他生活必需品由各組自備，每個團隊400元經費包干使用。
四、活動安排
1.第一天：5月10日下午2：30在研究生樓統(tǒng)一出發(fā)；5：00安營扎寨；6：00至7：00分隊野炊；8：00篝火晚會（每隊出3個節(jié)目）；10：30宿營。
2.第二天：7：30起床、早餐（研究生部統(tǒng)一提供）；8：30至10：30拓展訓練；11：00返校。
五、拓展訓練項目
1.珠行萬里
導具：u型糟、乒乓球、杯子
規(guī)則：每支隊伍10人，站成一排；“珠”從第1位隊員u型糟開始滑向第二位隊員，依次接力進行，“珠”到達終點（20米距離）水杯用時最短成績最好。
2.無敵風火輪
導具：報紙、膠帶、剪刀
規(guī)則：每支隊伍10人，3人運用導具制作風火輪，7人為參與者，風火輪從起點到終點（20米距離）用時時間最短者取勝。
3.穿越“生命電網”
導具：彩色安全網
規(guī)則：三支隊伍分別為一個團體；每個團體需將本團全體成員從生命電網中（1個安全口僅用1次）安全地護送過去，全部通過視作完成，用時最短成績最好。
4.雷區(qū)取水
道具：安全繩2根、水杯1個
規(guī)則：每支團隊10人，1人取水，1人等待救援，8人協(xié)助取水；隊友用兩根安全繩將取水隊員托起，四肢需離開地面，否則違規(guī)；隊員取水后倒入待救援隊友的口中算完成任務，用時最短的隊伍取勝。
六、拓展訓練總結
活動結束后每支團隊需推薦一名隊員代表本小組發(fā)言；教練點評。
拓展活動方案20
一、活動背景
在校大學生日益懶散，缺少戶外訓練項目，大學生越來越脫離實踐能力鍛煉和團隊協(xié)作精神，基于此我們決定開展本次拓展訓練；
二、活動目的
1、在訓練過程中，使大學生達到“突破自己、熔煉團隊、增進溝通”的訓練目標；
2、訓練大學生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發(fā)展能力；
3、提高大學生的思想素質、錘煉意志品德、提升大學生的適應能力、迎接挑戰(zhàn)的能力、開拓創(chuàng)造的精神以及團隊發(fā)展的潛力；
三、活動時間
20xx年10月30號下午一點到四點
四、主辦單位
土木與交通學院分團委
五、組織人員
第一組織者：xx
第二組織者：xx；
主要組織者：
六、參與人員
土木與交通學院分團委全體成員；
七、活動流程
�。ㄒ唬┗顒忧皽蕚�
購買和準備所需物品，如繩子，瓶子，氣球，秒表等；
�。ǘ┗顒觾热�
1，首先由分團委副書記蔣文浩、閆磊源向大一干事發(fā)表講話，講述本次活動的主要內容及意義；
2，全體成員在排球場集合，大一干事隨機分成五組，由各部部長或副部擔任組長或副組長，組長負責各個項目的指導與實施，副組長進行各組的監(jiān)督工作；
3，活動中，副組長記錄各組完成各項工作的時間，及表現(xiàn)情況，評出最佳小組和優(yōu)秀小組；
4，具體活動名稱及規(guī)則：
1）快速記憶
規(guī)則：各小組成員分別進行自己介紹，然后每一個干事分別叫出組長及其他組員的名字，有一個成員出岔子的話就重新開始，直到每個人都能叫出其余人得名字（約十分鐘）；
2）巧解手結
規(guī)則：每隊的每個人用右手握住身邊的人右手同時用左手握住另一個人的左手，這樣整個隊伍就打成一個結了。練習的目的是打開這個結，讓隊伍成圓形。在練習中他們可以調整握手的方式，但不能松開手�？赡苡胁煌慕Y果（約十分鐘）。
3）合力吹汽球
規(guī)則：準備氣球上寫嘴巴或手，2人（1男1女）/組，抽到嘴巴的必須借著抽到手的人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球），每個組再隨機分成若干小組，每個小組必須吹完5個氣球，每組參與的小組數(shù)相同；（約二十分鐘）
4）《踩氣球》
每隊出男生女生各一名。女生腳上綁4個氣球，男生腳上綁1個氣球，一隊男生與二隊女生互踩氣球，依次同時進行，氣球先被踩爛完者輸（輸?shù)囊唤M要表演一個節(jié)目）；（約二十分鐘）
5）“兩人三足”
規(guī)則：每組分成兩個小組，組員并排站立用繩子將第一個人的右腳與后一個人的左腳綁在一起，依此類推。兩個小組必須分別通過規(guī)定的路程，副組長記錄通過所用的`時間；（約二十分鐘）
6）坐地起身
規(guī)則：先四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上，手挽著手，在不用手撐地的前提下站起來；隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人；看哪組增加的人數(shù)最多。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。（約二十分鐘）
7）三人夾球跑
規(guī)則：首先由一名隊員將氣球吹大，然后三人背靠背，將氣球夾在三人當中進行折返跑，過程中3人必須雙手抱在胸前，氣球不許落地、不許擠破、也不許被吹走，先到著為勝。每組的成員必須都完成折返跑；（約十五分鐘）
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