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中小學生睡眠管理方案（精選12篇）
學生睡眠管理的重要性不容忽視，它直接關(guān)系到學生的身心健康和學習效率。下面是小編收集整理的中小學生睡眠管理方案（精選12篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
中小學生睡眠管理方案1
為進一步落實《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學生睡眠工作的通知》文件要求，科學合理安排小學上學時間，保證小學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發(fā)展，特制定本方案。
一、領(lǐng)導小組：
組長：
副組長：
成員：
二、作息時間及課程安排。
1、根據(jù)上級文件要求小學生上午上課時間不早于8：20分，要求小學生睡眠時間每天達到10小時。根據(jù)林區(qū)家長的工作時間，方便家長對學生入學時的管理，我校將上午第一節(jié)課定為xx：xx分，下午到校時間為xx：xx分，xx：xx分上課。
2、保證開齊課程、開足課時，上午四節(jié)課，下午三節(jié)課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學生中午離校時間為xx：xx分，下午離校時間為xx：xx分，有效減輕學生家長接送學生的壓力。
三、早到學生管理及活動安排
1、作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提前到校。
2、因天氣影響、學�；顒拥忍厥庖蛩卦试S學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現(xiàn)安全事故。
3、對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。
4、對早到學生在校內(nèi)活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。
四、健全工作制度，保障學生睡眠
1、學校根據(jù)學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規(guī)檢查制度等管理制度。
2、在學校各項管理制度中進一步明確了學校領(lǐng)導班子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區(qū)，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。
3、提升課堂教學實效，加強作業(yè)管理，嚴格按照學校的規(guī)定，合理調(diào)控各學科書面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù)時間，讓學生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。對于不能按時完成作業(yè)的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業(yè)量。節(jié)假日，一、二年級不留書面作業(yè)，三至六年級每天作業(yè)不超過60分鐘，堅決不擠占學生的正常睡眠時間。
4、教師課堂上要關(guān)注學生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，應(yīng)及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結(jié)合，指導家長營造舒適的就寢環(huán)境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。
五、預估問題及解決措施
學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調(diào)整，但是仍有部分家長質(zhì)疑作息時間的可行性及對家長的`作息影響。主要是學校作息時間會與一部分家長的工作時間沖突，給家長接送學生帶來不便。針對這一問題學校在每天上午、下午的'第一節(jié)課前分別安排了晨讀和練字活動，有特殊情況的部分學生可以在這一時段到校，這樣契合大多數(shù)家長的上班時間，并且做到了學生到校有彈性。
調(diào)整小學生作息時間，推遲學生上課時間，是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規(guī)律和學生健康成長規(guī)律的重要改革舉措。推遲上學可以確保小學生充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率；緩解“上學早，放學早，接送難”的矛盾。我校將認真執(zhí)行這一能夠提高教育服務(wù)能力的民生之舉。
中小學生睡眠管理方案2
為進一步落實教育部《關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，為保證學生享有充足的.睡眠時間，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康發(fā)展，現(xiàn)制定學校睡眠管理實施方案如下：
一、加強領(lǐng)導，達成共識，科學安排睡眠宣傳教育
對師生和家長宣傳睡眠的作用，提高認識，從思想上重視，從行動上落實。（一封信、公眾號、升旗及班隊會）
組長：
副組長：
組員：
二、統(tǒng)籌規(guī)劃，認真落實，做好普及科學睡眠宣傳
根據(jù)小學生年齡特點和身心發(fā)展規(guī)律，小學生睡眠應(yīng)達到10個小時，學校與家庭共同努力，按照上級要求，調(diào)整作息時間，保證學生有充足的睡眠時間。把科學睡眠宣傳教育納入學校課程體系之中，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家委會、家長會等多種途徑大力普及科學睡眠知識，廣發(fā)宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的重要性，教師平日要關(guān)注學生課堂狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題及時解決并與家長做好溝通，讓養(yǎng)成良好的睡眠習慣，引導家長做好孩子睡眠管理。
三、重視課堂，調(diào)控作業(yè)，保證就寢時間和睡眠質(zhì)量
加強課堂教學與有效作業(yè)研究，嚴格按照教育部和遼寧省“十要求”做好作業(yè)管理，嚴控作業(yè)量，防止學業(yè)過重擠占睡眠時間。提升課堂實效，指導學生利用自習課和課后看護時間完成作業(yè)，盡量保證校內(nèi)完成，回家沒有作業(yè)。關(guān)注學生課堂精神狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)學生有打瞌睡的現(xiàn)象及時了解情況，并與家長做好溝通，共同促進學生身心健康發(fā)展。
指導學生和家長制定學習作息時間表，科學合理有規(guī)律完成當天作業(yè)任務(wù)，就寢時間不晚于晚上9：20，如果到規(guī)定時間仍未完成作業(yè)，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，保證充足睡眠；同時教師應(yīng)有針對性幫助學生分析原因，加強輔導，提出改進策略。必要時可再縮減作業(yè)。
四、合理建議，家校聯(lián)合，提升睡眠效益和學業(yè)質(zhì)量
調(diào)整作息時間，上午第一節(jié)上課時間不早于8：20，中午休息不少于90分鐘。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合，適度鍛煉。指導家長營造舒適生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。學校通過定期或不定期問卷、訪談等形式與家長溝通，保證學生睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展。
中小學生睡眠管理方案3
為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神和《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，抓好學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)管理等工作要求，落實立德樹人根本任務(wù)，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：
一、提高認識、加強宣傳，充分認識睡眠管理的重要意義
全體教職員工要切實提高政治站位，站在全面貫徹黨的教育方針、全面落實立德樹人根本任務(wù)，努力培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人的政治高度，充分認識加強中小學生睡眠管理的重要意義。學校將把科學睡眠教育納入課程體系、教師培訓和家校協(xié)同育人內(nèi)容中，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的重要性;教師應(yīng)提高思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，關(guān)注學生上課精神狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題及時與家長溝通;要引導家長重視孩子的睡眠管理，營造良好的家庭睡眠環(huán)境,家校聯(lián)合共同關(guān)注和改善學生的睡眠狀況。
睡眠管理領(lǐng)導小組：
組長：
副組長：
成員：
睡眠管理實施小組成員：
二、規(guī)范“三個時間”，保證學生享有充足睡眠時間
1.規(guī)范學生的睡眠時間要求。明確初中生每天睡眠時間應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時。學校通過班級微信群及時發(fā)布睡眠要求，家校共同努力保證學生的充足睡眠時間。
2.加強睡眠指導。教師要關(guān)注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導家長營造溫馨舒適的'生活就寢環(huán)境，聯(lián)合家長引導學生適度運動，按時安靜就寢。
3.規(guī)范執(zhí)行學校作息時間。立足學校作息時間，整體考慮學生住校、居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在9小時以上。系統(tǒng)、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。切實保障學生的課間休息、每天大課間活動和午休時間，使學生在校時間張弛有度、科學合理。
4.指導家庭規(guī)范安排就寢時間。學校、老師要進一步加強家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動力。一般情況下，晚自習結(jié)束后，附校學生均能完成作業(yè)，個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，班主任應(yīng)與家長溝通，引導家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠;教師應(yīng)有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量，確保學生達到規(guī)定睡眠時間要求。
三、強化“四項管理”，提升學生睡眠質(zhì)量和健康水平
1.強化作業(yè)管理。附校不斷完善作業(yè)管理實施方案和管理制度，強化有效監(jiān)管。加強對作業(yè)來源、設(shè)計、布置、批改、分析、反饋、輔導的全過程管理，加強作業(yè)與備課、上課、輔導、評價等教學環(huán)節(jié)的系統(tǒng)設(shè)計,尊重學生的身心發(fā)展特點、認知規(guī)律和個體差異，嚴格控制作業(yè)總量，切實提高作業(yè)效度，防止因作業(yè)負擔過重擠占學生睡眠時間。
2.強化手機管理。禁止將手機帶入課堂，教育引導學生科學合理使用手機，滿足學生應(yīng)急通話需求。指導家長加強家庭手機管理，提倡家長做好榜樣示范,防止學生因沉迷手機影響視力及正常睡眠損害身心健康。
3.強化讀物管理。規(guī)范做好學生閱讀書目的推薦工作，注重內(nèi)容管理和推薦方式的管理，切實履行進校園課外讀物推薦的主體責任。落實教育部規(guī)定的不得推薦或選用為中小學生課外讀物的12條負面清單，指導學生養(yǎng)成健康閱讀的良好習慣。
4.強化體質(zhì)管理。把增強學生體質(zhì)作為學校管理的重要內(nèi)容，全面提高學生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。落實學生體質(zhì)管理方案，落實國家體育與健康課程標準，保質(zhì)保量上好體育課，確保校內(nèi)體育活動時間每天不少于1小時；全面落實《中小學學生近視眼防控工作方案》要求，保證校內(nèi)每天做眼保健操，創(chuàng)新學校健康教育教學，積極開展豐富多彩的文體活動，通過健康的生活方式促進學生的健康睡眠。
四、加強教學研究，不斷提高課堂效益和教學質(zhì)量
立足學生睡眠時間、鍛煉時間增加，在校時間、課堂教學時間縮短的實際問題，聚焦教法學法、習慣養(yǎng)成、作業(yè)設(shè)計、教學評價等核心環(huán)節(jié)，著力開展教學“減負增效”研究，不斷提高課堂效益和教學質(zhì)量，保證教學減負不減質(zhì)。
五、加大監(jiān)管力度，確保學生睡眠管理措施落實落地
建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建附校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理制度，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
中小學生睡眠管理方案4
為落實教育部、市教委、區(qū)教育局對中小學生睡眠管理的有關(guān)要求，全面促進中小學生健康成長。落實落細立德樹人根本任務(wù)，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下:
一、成立領(lǐng)導小組，統(tǒng)籌管理學生睡眠工作
組 長：
副組長：
成 員：
二、加強宣傳教育
學校發(fā)揮主導責任，把科學睡眠宣傳教育納入師生教育內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對中小學生健康成長的極端重要性。提高教師思想認識，關(guān)注學生在校的精神狀態(tài)，建立學生睡眠及時反饋機制。引導家長發(fā)揮學生睡眠管理的主體作用，避免跟風報班增加學生課外負擔。指導學生合理制定家庭作息時間，家校協(xié)同共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。
三、加強時間管理
1.保證學生睡眠時間
落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》中規(guī)定睡眠時間，小學生每天睡眠應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時。
2.統(tǒng)籌學校作息時間
根據(jù)區(qū)教育局關(guān)于學生睡眠管理工作的通知精神，結(jié)合學校實際，執(zhí)行新的作息時間。上午8:20上課，11:15放學，下午2:35上課，5:30放學，老師上午7:50到校，下午2:15到校，待學生全部離校后方可離校。各班嚴格執(zhí)行學校作息時間，不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的.教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，不要在校外徘徊聚集，及時進校，由班主任妥善安置。學校根據(jù)季節(jié)變化等因素合理調(diào)整作息時間。
3.指導學生合理安排就寢時間
小學生就寢一般不晚于21:20，家長應(yīng)督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。
四、防止擠占睡眠時間
1.規(guī)范作業(yè)管理
一是學校制定作業(yè)管理制度，建立以校長為第一責任人的工作機制，明確相關(guān)部門職責及教師工作要求。優(yōu)化作業(yè)設(shè)計，加強對作業(yè)來源、設(shè)計、布置、批改、分析、反饋、輔導的全過程管理，加強作業(yè)與備課、上課、輔導、評價等教學環(huán)節(jié)的系統(tǒng)設(shè)計。鼓勵分層布置作業(yè)，布置彈性作業(yè)、個性化作業(yè)，要堅持五育并舉，強化體育、勞動和實踐類作業(yè)，進一步創(chuàng)新適應(yīng)不同學生學習需要的作業(yè)形式。強化作業(yè)統(tǒng)籌，加強學科組和年級組的統(tǒng)籌，定期檢查和統(tǒng)計各年級作業(yè)的總量及批改情況，分析作業(yè)質(zhì)量，每學期開展一次有關(guān)作業(yè)情況的問卷調(diào)查，并形成調(diào)查報告。
二是嚴格按照規(guī)定控制作業(yè)總量。指導學生充分利用自習課或課后服務(wù)時間，使小學生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。小學一、二年級不得布置書面家庭作業(yè)，可在校內(nèi)安排適當鞏固練習。小學其他年級每天書面作業(yè)完成時間平均不超過60分鐘。
三是規(guī)范作業(yè)布置。課后書面作業(yè)以教材課后練習、學校統(tǒng)一征訂的教輔資料為主，其他課后的探究性學習、習作練習、閱讀及書寫訓練等學業(yè)安排布置，均應(yīng)根據(jù)課程計劃及課程實施情況安排。嚴格執(zhí)行國家課程標準和課程方案，科學制定并認真落實教學計劃，不隨意增減課程難度，不隨意加快教學進度，不布置難度水平超過課標要求的作業(yè)。堅決杜絕給學生布置機械性、重復性、高難度的`作業(yè)，雙休日及節(jié)假日不得加大作業(yè)量，不準用增加作業(yè)量的方式懲罰或變相懲罰學生，特別是教師不得通過微信、QQ、釘釘?shù)劝嗉壗涣魅翰贾眉彝プ鳂I(yè)。
四是嚴肅作業(yè)批改。教師要對布置的學生作業(yè)全批全改，不得要求學生自批自改。要求學生對錯誤作業(yè)及時訂正，及時做好向?qū)W生的反饋、答疑等工作。特別是要注重面批講解，認真分析學情，對學習困難的學生要做好答疑輔導工作。不得給家長布置或者變相布置作業(yè)，不得要求家長檢查和批改作業(yè)。
2.規(guī)范校外培訓機構(gòu)治理
加強校外培訓機構(gòu)管理，培訓結(jié)束時間不得晚于20:30，不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)，擠占學生休息時間。
3.加強手機管理
學校通過多種形式加強教育引導，讓學生科學理性對待并合理使用手機，避免簡單粗暴管理行為。要疏堵結(jié)合、對癥下藥，直面差異、分類管理，禁止將手機帶入課堂，同時通過多種方式滿足學生應(yīng)急通話需求。要防止學生因沉迷手機影響正常睡眠，損害身心健康。
4.加強讀物管理
貫徹教育部《中小學生課外讀物進校園管理辦法》，做好學生閱讀書目的推薦工作，注重內(nèi)容管理和推薦方式的管理，切實履行進校園課外讀物推薦的主體責任。落實好教育部規(guī)定的不得推薦或選用為中小學生課外讀物的12條負面清單，指導學生養(yǎng)成健康閱讀的良好習慣，保障睡眠時間。
5.加強體質(zhì)管理。
把增強學生體質(zhì)作為學校管理的重要內(nèi)容，全面提高學生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。要嚴格落實國家體育與健康課程標準，保質(zhì)保量上好體育課，確保校內(nèi)體育活動時間不少于1小時。要指導學生養(yǎng)成科學鍛煉的生活方式，提高睡眠質(zhì)量。
中小學生睡眠管理方案5
為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務(wù)，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，根據(jù)教育部關(guān)于加強對中小學生“五項管理”（作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)健康）的相關(guān)要求，結(jié)合我校實際，特制定“睡眠管理”的工作方案。
一、組織機構(gòu)
�。ㄒ唬╊I(lǐng)導小組
組長：
副組長：
成員：
�。ǘ┕ぷ餍〗M
組長：
副組長:
成員：
二、工作職責
1.制定睡眠管理工作方案。
2.擬定睡眠管理工作實施細則及注意事項。
3.設(shè)計制做天府四中學生就寢時間記錄表。
4.組織召開全校首席導師培訓會。
5.通過問卷調(diào)查和班會、家長會等做好學生和家長的宣傳工作。
三、活動形式
1.問卷調(diào)查。首席導師通過問卷掌握班級學生的睡眠情況。
2.微班會宣講。通過微班會向?qū)W生宣講睡眠對健康的重要性。
3.家長會宣講。通過家長會向家長宣講睡眠管理的方法。
4.管理和反饋。各班加強課堂管理對精神狀態(tài)不好的學生進行交流指導，各級部對中午午休情況進行管理和記錄。
四、具體措施及安排
1.籌備、宣傳、發(fā)動階段（6月1日——6月31日）
�。�1）成立以校長為組長、分管德育工作的`校長助理為副組長、全體行政干部、首席導師及科任教師為成員的領(lǐng)導機構(gòu)，全面組織、落實開展睡眠管理工作。
（2）準備摸底。首席導師通過問卷掌握班級學生的睡眠情況。
2.落實、實施階段（6月1日——12月30日）
�。�1）睡眠管理的實施
①調(diào)查記錄各班級學生的睡眠時間。
②通過家校聯(lián)系冊記錄各班級學生的睡眠時間。
③對晚睡的學生進行交流指導。
�。�2）幫扶指導
根據(jù)學生的學情分層布置作業(yè)，對于學困生采去一對一的幫扶，輔導輔差。
3.反饋、交流、總結(jié)階段
�。�1）家訪人員填寫家訪學生信息登記表及家訪記錄本上交學發(fā)中心進行檢查。
（2）學生發(fā)展中心進行睡眠管理情況的進行抽查，并寫好總結(jié)報告、歸納成果。
中小學生睡眠管理方案6
為貫徹落實《xx縣教育局關(guān)于進一步加強中小學生“五項管理”工作的通知》，抓好學生睡眠管理工作要求，落實立德樹人根本任務(wù)，加強學生睡眠管理，保證學生有充分的睡眠時間，并享有高質(zhì)量的睡眠，現(xiàn)就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：
一、重要意義
睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，不僅要有教師的精心備課上課，還需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。學生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，也是提高學生學業(yè)水平的關(guān)鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關(guān)注學生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長，這不僅需要學校的有效管理，也需要家長的積極配合。
二、管理組織機構(gòu)
組長：
副組長：
成員：
職責：把科學睡眠宣傳教育、教師培訓內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長微信群等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
三、具體實施
1.根據(jù)要求制定學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時�？茖W制定作息時間表，讓學生有一個充分的睡眠時間。
2.學校、教師要進一步加強家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠，班主任及時了解學生睡眠。學校將引導家長根據(jù)孩子的實際情況選擇適當?shù)募彝ソ逃绞�，給孩子更多的時間發(fā)展孩子的興趣愛好，同時擁有更好的`睡眠時間。不拔苗助長，不給孩子安排太多的`家庭作業(yè)和輔導班。
3.全校所有班級開展“科學睡眠”主題班會，教育學生養(yǎng)成良好的作息習慣。
4.結(jié)合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間不早于8：00，中學不早于7：30。
5.根據(jù)要求合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。
6.嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學生書面作業(yè)總量，引導學生充分利用自習課或課后服務(wù)時間，使小學生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學生作業(yè)過多，回家后完成作業(yè)時間過長占用正常睡眠時間。
7.指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。
8.小學生就寢時間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00。
9.個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠;教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略。
四、管理監(jiān)督
1.加強學生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學生個人備案。
2.定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。
五、有關(guān)要求
1.建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學生的睡眠管理的系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
2.強化督査，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。
3.如有師生違反相關(guān)規(guī)定，學校領(lǐng)導將給予批評教育，并責令其按規(guī)定執(zhí)行。
中小學生睡眠管理方案7
為深入貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作》的通知精神，落實省、市相關(guān)文件部署，進一步加強學生睡眠管理工作，促進學生生身心健康發(fā)展，結(jié)合我校實際情況，特制定此方案。
一、加強宣傳，提高認識
睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。學生課堂效率的提高，學習成績的提升，身心健康的發(fā)展，需要學生有一個良好的精神狀態(tài)，充足的高質(zhì)量睡眠對于中學生健康發(fā)展的極為重要。
做好睡眠管理的組織者，各年級要結(jié)合主題班會、學生活動、體育與健康課程、科普講座、家校溝通等形式，向?qū)W生、家長以及教師大力普及睡眠知識，廣泛宣傳科學睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理，共同關(guān)注和改善學生的睡眠健康情況。
二、科學安排，統(tǒng)籌管理
1.加強家校合作
為保證學生充足睡眠時間，各學部要定期通過印發(fā)《致家長一封信》、召開家長會、班級微信群等形式向家長廣泛宣傳，加強中小學生睡眠管理工作的重要意義，科學指導學生每天達到充足睡眠時間（初中生應(yīng)達到9小時），就寢時間合理（初中生一般不晚于22:00）。個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，保證充足睡眠。
教師應(yīng)做好睡眠管理的指導者。引導廣大家長積極培養(yǎng)學生養(yǎng)成早睡早起的好習慣，為孩子設(shè)立固定的睡眠時間，營造良好的睡眠環(huán)境，控制室內(nèi)光源及噪音，管控電子產(chǎn)品的使用時長，確保孩子身心放松，睡眠充足。此外，學校、家長要通過心理疏導等方式，幫助孩子做好情緒管理，讓他們充分釋放壓力，做到平心靜氣入睡。
2.合理安排作息
按照上級部門要求，結(jié)合當前防疫實際，實行錯峰上學機制，上課時間不早于8:00，學校不要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校將做好統(tǒng)計，提前開門，每年級配備老師值班做好秩序維護和安全管理，使其得到妥善安置。
保障學生課間休息時間，大課間活動時間，午休時間，合理安排下午上課時間。對于住宿學生，加強宿舍管理，合理安排晚上熄燈時間，引導學生按時就寢、文明就寢，減少相互干擾。
3.加強作業(yè)管理
嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，進一步完善作業(yè)管理實施方案和管理制度，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，強化有效監(jiān)管，合理調(diào)控學生書面作業(yè)總量，切實提高作業(yè)效度，避免因作業(yè)負擔過重擠占學生睡眠時間。
4.提高教學效率
面對學生在校時間、課堂教學時間縮短的`實際問題，要不斷深化教育教學改革，深入理解學科特點、知識結(jié)構(gòu)、思想方法、科學把握學生認知規(guī)律，上好每一堂課，切實提升課堂教學實效。及時關(guān)注學生在校學習狀態(tài)，根據(jù)學生的課堂表現(xiàn)和課后作業(yè)完成情況，結(jié)合學生個性差異和學科知識掌握等情況，及時與家長溝通，引導學生充分利用課后時間查缺補漏，加強薄弱環(huán)節(jié)知識的掌握和學習，防止因?qū)W業(yè)過重、作業(yè)量大、機械重復性作業(yè)多等因素擠占正常睡眠時間。
5.做好課后服務(wù)
充分利用課后服務(wù)中作業(yè)輔導時段，安排學生集中完成作業(yè)，教師提供個別化輔導，幫助有需要的學生解決作業(yè)中的難點、疑點，力爭使得學生在校完成大部分書面作業(yè)，確保學生可以按時入眠。
三、加大監(jiān)管，確保落實
1.建章立制，規(guī)范管理
構(gòu)建學生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管理，形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
2.強化督查，完善評價
學校將班級睡眠管理工作開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。
中小學生睡眠管理方案8
為全面貫徹落實《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》文件精神，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，保證中小學生充足睡眠時間，促進學生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進一步加強我校學生睡眠管理制定如下實施方案。
一、加強睡眠管理的重要意義
睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。要樹立“健康睡眠，健康未來”的思想觀念，把中小學生的睡眠習慣培養(yǎng)和睡眠質(zhì)量提升作為立德樹人的基礎(chǔ)工作。學校要以重點任務(wù)推進為主要抓手，努力破解中小學生睡眠不足的難題，積極確保和改善學生的睡眠情況，實現(xiàn)小學生平均每天睡眠時間達到10小時；引導學生家長關(guān)注學生的.睡眠質(zhì)量，并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達成家校共識，共同促進學生的健康成長。
二、睡眠管理的具體實施
�。ㄒ唬┘訌娊M織領(lǐng)導和條件保障
學校是中小學生睡眠管理工作校內(nèi)任務(wù)實施主體，要扎實推進校內(nèi)“五項管理”工作。
睡眠管理領(lǐng)導小組：
組長：
副組長：
成員：
1、加強經(jīng)費支持。完善績效工資分配，落實教師參與睡眠管理工作的待遇保障。
2、加強師資隊伍建設(shè)。組織開展睡眠管理、睡眠教育教師專業(yè)能力提升培訓、專項教研活動和相關(guān)交流研討，加強教師的作業(yè)（考試）命題能力培養(yǎng)，重點提升教師對學生開展學情分析、針對性學習輔導和提出改進策略、引導學生提高作業(yè)效率的。能力，確保作業(yè)管理有效落實。
3、加強條件保障。優(yōu)化學�？臻g布局，因地制宜推進學�？臻g改造和設(shè)施設(shè)備配置�？茖W利用圖書館、音樂教室等公共場所，創(chuàng)設(shè)學生午休條件。通過學生營養(yǎng)午餐，合理膳食結(jié)構(gòu)，改善學生睡眠。利用午間校園廣播播放舒緩音樂，營造校園午休氛圍。
�。ǘ┘訌娦�(nèi)規(guī)范管理
1、規(guī)范課時管理。結(jié)合小學生身心發(fā)展特點，根據(jù)教育部、上海市對中小學生作息時間的基本要求，及時調(diào)整課程實施方案、課程計劃，明確作息時間。嚴格執(zhí)行小學上午上課時間一般不早于8：20，學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校應(yīng)提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，將午休時間排進課表，午休時間不少于30分鐘。
2、加強作業(yè)管理。書面作業(yè)基本不出校，可以利用自習課或課后服務(wù)時間完成；開展學校作業(yè)體系建構(gòu)與實施研究，堅持“教什么、練什么、考什么”，努力實現(xiàn)教考一致；引導家長督促學生按時就寢、不熬夜，任課教師要對學生作業(yè)情況進行及時分析，對長期不能按時完成作業(yè)的學生，要進行針對性幫助和輔導，必要時可以調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量，避免學生回家后作業(yè)時間過長擠占正常睡眠時間。
3、優(yōu)化課程管理。確保學生在校“每天鍛煉一小時”，不得擠占體育、藝術(shù)類課程，鼓勵大課間學生能夠走出教室、文明休息、適度運動。結(jié)合道法、語文、生命科學、體育與健康、心理健康教育等課程，結(jié)合主題式綜合活動、項目化學習、研究性學習，結(jié)合黨團隊活動、睡眠日活動、場館學習、專題教育、主題講座等活動，將中小學生的睡眠教育與學習體驗有機融合，促進學生對健康睡眠的深度理解和自我把控。
4、實施監(jiān)測管理。學校每月至少開展一次學生睡眠監(jiān)測，主要通過調(diào)查問卷的方式進行，對監(jiān)測發(fā)現(xiàn)的問題形成針對性舉措。
5、開展作息指導。通過家長學校等工作開展學生指導和家庭教育指導，倡導健康的家庭生活方式，指導家長和學生制訂家庭作息時間表，在保證學生睡眠時間要求的前提下，結(jié)合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定晚上的就寢時間。小學生就寢時間一般不晚于21：20，確保學生達到規(guī)定的睡眠時間要求。
�。ㄈ┘訌姳O(jiān)督，優(yōu)化睡眠管理保障措施
1、建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學生的睡眠管理制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
2、強化檢查，完善評價。定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。學校將班級睡眠管理工作開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。
3、家校齊抓，確保落實。設(shè)立監(jiān)督舉報電話，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關(guān)工作，確保各項任務(wù)落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。
中小學生睡眠管理方案9
隨著學習壓力的增加和電子產(chǎn)品的普及，中小學生的睡眠時間普遍不足，嚴重影響了他們的身心健康和學習效率。為了保障中小學生的充足睡眠，提高他們的生活質(zhì)量和學習效率，特制定本睡眠管理方案。
一、具體措施
1.科學制定作息時間
根據(jù)學生的年齡和生長發(fā)育需要，科學制定作息時間表，確保學生每天獲得足夠的睡眠時間。
建議小學生每天睡眠時間不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。
2.加強家校合作
學校與家長保持密切溝通，共同關(guān)注學生的睡眠狀況，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施解決。
家長應(yīng)監(jiān)督學生按時作息，避免過度使用電子產(chǎn)品，確保學生有足夠的睡眠時間。
3.優(yōu)化睡眠環(huán)境
學校應(yīng)提供舒適的睡眠環(huán)境，如適宜的寢室溫度、濕度和光線，以及舒適的寢具。
家長應(yīng)為學生創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，減少噪音干擾，確保學生有一個良好的睡眠氛圍。
4.開展睡眠教育
學校應(yīng)定期開展睡眠知識講座，向?qū)W生普及睡眠的重要性及如何養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
家長應(yīng)與學生共同學習睡眠知識，引導學生重視睡眠，自覺養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
5.合理安排課業(yè)負擔
學校應(yīng)合理安排學生的課業(yè)負擔，避免過多作業(yè)導致學生熬夜。
家長應(yīng)鼓勵學生合理安排時間，優(yōu)先完成作業(yè)，避免臨睡前匆忙趕作業(yè)。
6.建立睡眠監(jiān)測機制
學校應(yīng)建立學生睡眠監(jiān)測機制，定期對學生的.睡眠狀況進行調(diào)查和評估。
家長應(yīng)關(guān)注學生的睡眠狀況，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時與學校溝通，共同尋求解決方案。
二、實施步驟
1.制定方案：根據(jù)學校實際情況和學生需求，制定具體的睡眠管理方案。
2.宣傳動員：通過家長會、班會等形式，向家長和學生宣傳睡眠管理方案的重要性和具體措施。
3.組織實施：按照方案要求，逐步落實各項措施，確保學生有足夠的睡眠時間。
4.監(jiān)測評估：定期對學生的睡眠狀況進行監(jiān)測和評估，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施進行改進。
5.總結(jié)反饋：對方案的實施效果進行總結(jié)和反饋，不斷優(yōu)化和完善睡眠管理方案。
三、預期效果與評估
通過本方案的實施，預期能夠顯著改善中小學生的睡眠狀況，提高他們的身心健康和學習效率。具體評估指標包括學生的睡眠時間、睡眠質(zhì)量、學習效率以及身心健康狀況等。學校將定期對學生的睡眠狀況進行監(jiān)測和評估，并根據(jù)評估結(jié)果及時調(diào)整和完善睡眠管理方案。
中小學生睡眠管理方案10
為深入貫徹教育部《關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，結(jié)合當前中小學生睡眠狀況的實際問題，特制定本睡眠管理方案，確保中小學生享有充足的睡眠時間，促進其身心健康全面發(fā)展。
一、目標
1. 提升學生睡眠質(zhì)量，確保小學生每天睡眠時間達到10小時，初中生達到9小時，高中生達到8小時。
2. 增強學生的健康睡眠意識，培養(yǎng)良好的睡眠習慣。
3. 減輕學生作業(yè)負擔，優(yōu)化作業(yè)設(shè)計，實現(xiàn)減負增效。
4. 加強家校合作，共同營造有利于學生睡眠的`良好環(huán)境。
二、具體措施
1. 加強科學睡眠宣傳教育
將科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制。
通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識。
引導學生和家長共同學習《中國青少年兒童睡眠白皮書》等文章，增強對睡眠重要性的認識。
2. 明確學生睡眠時間要求
根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，明確學生每日睡眠時間要求。小學生最遲于21:20入睡，初中生和高中生也應(yīng)有相應(yīng)的合理就寢時間。
學校和家庭共同努力，確保學生睡眠時間充足，避免學生因?qū)W業(yè)壓力而犧牲睡眠時間。
3. 統(tǒng)籌安排學校作息時間
每天上午上課時間不得早于8:20，確保學生有足夠的睡眠時間。
夏令時節(jié)，學校應(yīng)為學生提供午休時間，鼓勵學生進行午休，以緩解日間學習的疲勞。
對于因家庭特殊情況提前到校的學生，學校應(yīng)提前開門、妥善安置，避免學生在校外等待。
4. 切實減輕學生作業(yè)負擔
各科教師嚴格按規(guī)定控制課外作業(yè)量，優(yōu)化作業(yè)設(shè)計，提高作業(yè)質(zhì)量。
班主任合理調(diào)控作業(yè)總量，一、二年級不布置筆頭作業(yè)，三、四年級作業(yè)時間不超過45分鐘，五、六年級不超過1小時。
對于不能按時完成作業(yè)的學生，教師應(yīng)進行針對性輔導和幫助，避免學生因作業(yè)負擔過重而影響睡眠。
5. 積極引導制定學生睡眠計劃
立足家校共育，引導家長與學生共同制定科學、合理的睡眠計劃。
鼓勵家長監(jiān)督學生自覺遵守睡眠計劃，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
學�？啥ㄆ谂e辦睡眠計劃制定指導活動，為家長和學生提供科學建議。
6. 倡導建立學生睡眠異常檔案
班主任和教師應(yīng)關(guān)注班級內(nèi)睡眠異常學生的情況，建立睡眠異常檔案。
針對睡眠異常學生，學校應(yīng)合理介入，提供必要的幫助和指導，協(xié)助學生改善睡眠質(zhì)量。
7. 營造良好的睡眠環(huán)境
家長應(yīng)引導孩子睡前不進行劇烈運動、不玩電子產(chǎn)品、不吃零食等可能影響睡眠的活動。
在孩子入睡前關(guān)閉或遮擋所有發(fā)光源、控制室內(nèi)適宜的溫度和音量，確保孩子身心放松、安靜就寢。
學校應(yīng)改善午休條件，提供可躺睡的午休設(shè)施，減少學生因趴桌午睡帶來的不良影響。
8. 加強家校合作
學校應(yīng)加強與家長的溝通聯(lián)系，共同關(guān)注孩子的睡眠狀況。
通過家長會、家訪等形式，向家長普及科學睡眠知識，引導家長重視孩子的睡眠管理。
鼓勵家長與學校保持密切合作，共同為孩子的健康成長營造良好的環(huán)境。
三、監(jiān)督與評估
1. 建立監(jiān)督機制
設(shè)立學校睡眠管理工作領(lǐng)導小組，負責監(jiān)督各項措施的落實情況。
設(shè)立監(jiān)督舉報電話和渠道，暢通家長反映問題和意見的渠道。
2. 定期評估與反饋
定期對學生睡眠狀況進行評估和調(diào)查，了解各項措施的實施效果。
針對評估結(jié)果及時調(diào)整和完善管理方案，確保學生睡眠管理工作取得實效。
中小學生睡眠管理方案11
為進一步貫徹落實《xxx省教育廳關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，抓好學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務(wù)，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：
一、提高思想認識
推進小學生睡眠管理不僅直接回應(yīng)廣大學生家長及社會各方面對教育的廣泛關(guān)注，而且直接關(guān)系青少年學生的身心健康和全面發(fā)展，我校要深刻認識加強睡眠管理工作的重要性和迫切性，切實減輕學生課業(yè)負擔，積極營造有利于學生健康成長的育人環(huán)境，家校協(xié)同、綜合施策，全面促進我校學生健康成長。
二、具體工作的布置與實施
1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的'作息時間，確保學生每天睡眠時間在10小時。
2、系統(tǒng)、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。
3、學生早上到校不早于8點，晚休息不晚于9點。
4、學校、教師要進一步加強家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。
5、開展專題講座，教育學生養(yǎng)成良好作息習慣。
三、加強宣傳引導
通過專題講座做好睡眠宣傳教育工作，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的極端重要性，提高學生思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠習慣。建立家校育人機制，通過家長會、發(fā)放致家長的一封信、家長微信群等多種途徑，向家長做好宣傳引導工作，取得家長的理解支持，督促家長履行監(jiān)護職責，重視做好孩子睡眠管理，倡導家長主動用閱讀、運動等正能量活動充實自己的生活，為孩子健康成長樹立榜樣。
中小學生睡眠管理方案12
為了確保學生獲得足夠的睡眠時間，以促進其身心健康發(fā)展，特制定以下中小學生睡眠管理方案。
一、加強科學睡眠宣傳教育
1. 納入課程教學體系：將科學睡眠宣傳教育納入體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座等課程中，提高師生對充足睡眠重要性的認識。
2. 家校協(xié)同：通過家長學校、家長會等途徑，向家長普及科學睡眠知識，引導家長重視并做好孩子的睡眠管理工作。
二、明確學生睡眠時間要求
根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，明確學生睡眠時間要求：
小學生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。
初中生應(yīng)達到9小時。
高中生應(yīng)達到8小時。
三、統(tǒng)籌安排學校作息時間
1. 合理確定上課時間：小學上午上課時間一般不早于8:20，中學一般不早于8:00。學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的`教育教學活動。
2. 保障午休時間：有條件的學校應(yīng)保障學生必要的午休時間，以幫助學生恢復精力。
四、防止學業(yè)過重擠占睡眠時間
1. 提升課堂教學實效：加強課堂教學管理，提高教學效率，減少不必要的課后作業(yè)負擔。
2. 加強作業(yè)統(tǒng)籌管理：嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學生書面作業(yè)總量。指導學生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長。
3. 規(guī)范校外培訓：校外培訓機構(gòu)培訓結(jié)束時間不得晚于20:30，且不得以任何形式布置作業(yè)。
五、合理安排學生就寢時間
1. 制訂作息時間表：指導家長和學生制訂學生作息時間表，合理確定學生晚上就寢時間。小學生就寢時間一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。
2. 督促按時就寢：家長應(yīng)督促學生按時就寢，確保學生充足睡眠。對于因特殊原因未能按時完成作業(yè)的學生，家長應(yīng)督促其按時就寢，教師則應(yīng)有針對性地幫助學生分析原因并提供學業(yè)輔導。
六、指導提高學生睡眠質(zhì)量
1. 關(guān)注學生精神狀態(tài)：教師要關(guān)注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的學生及時提醒并與家長溝通。
2. 營造良好睡眠環(huán)境：指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。
3. 堅持勞逸結(jié)合：指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合，適度鍛煉以改善睡眠質(zhì)量。
七、加強學生睡眠監(jiān)測督導
1. 納入監(jiān)測體系：將學生睡眠狀況納入學生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系。
2. 利用現(xiàn)代技術(shù)手段：充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段提高學生睡眠管理的科學性和實效性。
3. 建立監(jiān)督舉報機制：設(shè)立監(jiān)督舉報電話或網(wǎng)絡(luò)平臺暢通家長反映問題和意見的渠道及時改進相關(guān)工作確保要求落實到位。
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