能力拓展訓(xùn)練心得體會(huì)
拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機(jī)構(gòu)，對久居城市的人進(jìn)行的一種野外生存訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。
能力拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一：
上周參加了一次戶外活動(dòng)，這次拓展活動(dòng)把我們分成五個(gè)隊(duì)，給每個(gè)隊(duì)設(shè)力隊(duì)名隊(duì)長、隊(duì)歌，別看這么簡單的團(tuán)隊(duì)建設(shè)，如果如果沒有這些，在拓展活動(dòng)中肯定達(dá)不到任何效果。有了競爭機(jī)制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，建立團(tuán)隊(duì)。競爭的原則就是優(yōu)勝劣汰，激發(fā)內(nèi)部活力，使人力、物力資源實(shí)現(xiàn)最優(yōu)化，各項(xiàng)技能得到提高。競爭機(jī)制是引導(dǎo)事物發(fā)展的助推器。
七巧板，在這個(gè)項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)、道具下完成規(guī)定的任務(wù)。通過這個(gè)活動(dòng)以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點(diǎn)非常重要：第一、規(guī)則。不管做什么工作，不管什么時(shí)候，我們都必須遵守規(guī)則和紀(jì)律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、在完成一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，要善于溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。第三、要學(xué)會(huì)分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。
甘于奉獻(xiàn)能使人生價(jià)值得以升華，在翻越求生墻時(shí)，大家表現(xiàn)出的甘當(dāng)人梯的精神，深深地感動(dòng)了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業(yè)，樂于奉獻(xiàn)，凡事不能私字當(dāng)頭，時(shí)刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機(jī)時(shí)刻，勇于自我犧牲，奉獻(xiàn)自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價(jià)值得以升華。
學(xué)會(huì)包容：這點(diǎn)特別體現(xiàn)在做“無軌電車”項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，人無完人。在訓(xùn)練中，我們大部分都是以前不認(rèn)識(shí)的，每個(gè)人性格能力都不一樣，剛開始一定會(huì)產(chǎn)生一些摩擦、埋怨、指責(zé)，通過培訓(xùn)，使大家學(xué)會(huì)包容理解。再犯錯(cuò)時(shí)，當(dāng)事人會(huì)主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，別人對犯錯(cuò)的人更多的是鼓勵(lì)和支持。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓(xùn)練項(xiàng)目。這次培訓(xùn)使自己有包容別人的心態(tài)，其實(shí)沒有人總是與你過不去，其實(shí)自己總有一天也會(huì)被別人包容。在今后的工作中就會(huì)更好的與同事合作，更好的熔入團(tuán)隊(duì)。在一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中，受益的是每個(gè)人。做很多的項(xiàng)目都讓我感覺到了個(gè)人力量的渺小，集體力量的強(qiáng)大，集體的智慧是無窮的`，可以形成精英的團(tuán)隊(duì)。很慶幸雖然自己平凡，但置身于一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。
鐵的紀(jì)律是完成任務(wù)的保障，我們的團(tuán)隊(duì)是臨時(shí)組織起來的，每個(gè)人都有不同的生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，有的對團(tuán)隊(duì)有利，有的則有害。我們要正確區(qū)分工作時(shí)間和休息時(shí)間，個(gè)人時(shí)間和團(tuán)隊(duì)時(shí)間。不要把生活中的不良習(xí)慣帶到團(tuán)隊(duì)中來，積極、快速地轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須嚴(yán)格遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，這是順利完成各項(xiàng)任務(wù)的前提和保障。
能力拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二：
提筆寫心得體會(huì)，感覺有好多話好多體會(huì)要說，卻不知該從何去說，或許是因?yàn)楦杏|太深，或許是因?yàn)楦袆?dòng)太多，又或許是因?yàn)楦形虻奶嗵啵傆X得需要思考的太多，自己還沒有將思緒整理好，
拓展訓(xùn)練心得體會(huì)
。這是有生以來唯一一次對自己最深刻的深圳拓展培訓(xùn)，唯一一次有最深的心得體會(huì)，或許是因?yàn)閮?nèi)心受到了巨大的震撼，心情到現(xiàn)在仍難以平靜。內(nèi)心有太多的感慨，無法用語言來表達(dá)，似乎那體會(huì)，那感覺，那感動(dòng)，那心靈的觸動(dòng)，那滿腦的思緒飛揚(yáng)，令人無法整理。
在信任背摔、高空挑戰(zhàn)自我兩項(xiàng)活動(dòng)中，我深深體會(huì)到團(tuán)隊(duì)凝聚力、團(tuán)隊(duì)成員互相信任的遠(yuǎn)大意義。一開始我非常害怕，恐懼心理困擾著我，心跳加速，然而看著自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員一個(gè)個(gè)在深圳拓展公司背摔臺(tái)上勇敢完成任務(wù)，我終于鼓足勇氣爬上了高空，隊(duì)員們在下面“加油、加油”的聲音鼓勵(lì)著我，讓我克服了恐懼心理深圳拓展基地，超越自我，完成了這兩項(xiàng)活動(dòng)。如果沒有團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的鼓勵(lì)、沒有信任隊(duì)員的心理我是不會(huì)超越自我完成任務(wù)的。同樣在工作中我們處理不好科室成員的關(guān)系，工作將會(huì)是一團(tuán)糟。
一個(gè)團(tuán)隊(duì)如果沒有共同目標(biāo)、沒有核心領(lǐng)導(dǎo)，那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)就是一個(gè)失敗的團(tuán)隊(duì)。在穿越電網(wǎng)、七巧板活動(dòng)中我們就沒有把團(tuán)隊(duì)的.核心運(yùn)用好，結(jié)果嘗到了失敗的痛苦，付出了不該有的“犧牲”。在工作中我們的企業(yè)沒有了共同的目標(biāo)、沒有一個(gè)好的核心領(lǐng)導(dǎo)，企業(yè)的經(jīng)營將一盤散沙，團(tuán)隊(duì)的向心力、凝聚力將大大削弱，員工的希望將渺茫無望。
本次茫茫人海活動(dòng)中讓我體會(huì)到了親情、友情，感恩于每個(gè)周圍的人，沒有幫助你的人，就不會(huì)有自己的不斷進(jìn)步;沒有父母的養(yǎng)育之恩，就不會(huì)有自己的茁壯成長;沒有妻兒的親情就不會(huì)有自己幸福的家庭;沒有集團(tuán)的發(fā)展平臺(tái)，就不會(huì)有自己的美好生活;沒有同事、同學(xué)的友情，就不會(huì)有自己舒暢的心情。
拓展培訓(xùn)長知識(shí)、展望未來信心、足培育團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力、訓(xùn)練場上友情深、有舍有得記心頭、感謝企業(yè)搭平臺(tái)
兩天的深圳拓展基地培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但三天的游戲和拓展項(xiàng)目還歷歷在目……，在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己，鍛煉了自己。在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用一顆感恩的心，真誠的回報(bào)集團(tuán)公司給我們提供這樣一次培訓(xùn)、提高的機(jī)會(huì)，我將盡心盡責(zé)，努力完成集團(tuán)公司交辦的各項(xiàng)工作，為集團(tuán)公司做強(qiáng)做大貢獻(xiàn)我的力量。
能力拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三：
秋高氣爽，公司組織我們到銀川xx山莊進(jìn)行了一天的體驗(yàn)式訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。
在這之前我到過xx山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時(shí)候也只是有兩家店的員工組成的一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，當(dāng)時(shí)的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動(dòng)過，相互鼓勵(lì)，相互擁抱，收獲了人生第一次的成功挑戰(zhàn)。
而再一次來到這里，我還是滿懷期待和渴望，還有擔(dān)心，希望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機(jī)會(huì)到這邊培訓(xùn)的梅姐。
這次我們的培訓(xùn)教練姓郭，首先郭教練給我們進(jìn)行了熱身訓(xùn)練，將我們16人的團(tuán)隊(duì)分成了兩個(gè)小組，每個(gè)小組選出了隊(duì)長、副隊(duì)長、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個(gè)職務(wù)在我們的團(tuán)隊(duì)中都肩負(fù)著特殊的職責(zé)，這就意味著我們要進(jìn)行比賽，要有獎(jiǎng)懲，而當(dāng)郭教練宣布了獎(jiǎng)懲之后，大家更是激動(dòng)不已，竟然是輸?shù)囊魂?duì)要喂贏的一隊(duì)每人一口菜。雖然是小小的懲罰，但在我們的心中也已經(jīng)認(rèn)定那是我們團(tuán)隊(duì)要爭取的第一份榮譽(yù)，我必須全力以赴!
接下來郭教練要求每個(gè)隊(duì)要商定出隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌，這個(gè)時(shí)候我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都積極出謀獻(xiàn)策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個(gè)是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點(diǎn)都不了解，但在此時(shí)大家沒有一點(diǎn)陌生感，很快就達(dá)成了共識(shí)，因?yàn)槲覀冄壑兄挥袌F(tuán)隊(duì)。我們的隊(duì)名最后定為《團(tuán)結(jié)隊(duì)》，隊(duì)呼是：團(tuán)結(jié)一心，勇往直前!隊(duì)歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》，然后我們在隊(duì)旗上寫下了我們的隊(duì)名《團(tuán)結(jié)隊(duì)》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后鄭重簽上了我們的名字，表示我們的決心。
第一項(xiàng)比賽開始了，就是展示我們的隊(duì)名、隊(duì)呼以及隊(duì)歌，當(dāng)教練把隊(duì)旗交到隊(duì)長的手上的時(shí)候，我們緊張起來了，聽清楚規(guī)則以后，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時(shí)壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會(huì)失敗!得知我們贏得第一場比賽后，我們的士氣大大提高了!大家相互擁抱歡呼著慶祝。
第二項(xiàng)教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個(gè)時(shí)候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔(dān)心，當(dāng)教練介紹完安全保護(hù)措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個(gè)隊(duì)員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，仿佛上面那個(gè)人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵(lì)、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個(gè)隊(duì)員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試!我想既然沒什么危險(xiǎn)，我也一定可以過去，不能落在別人的后面，于是我第二個(gè)踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切準(zhǔn)備，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時(shí)，我還是害怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時(shí)候底下的隊(duì)員在為我加油鼓勵(lì)，可是此時(shí)此刻時(shí)間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個(gè)不停，最后我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心里上的一個(gè)障礙!于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了!
而今年的這一次我選擇最后跳，前面的隊(duì)員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動(dòng)!讓我最有感觸的是我們隊(duì)唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會(huì)她當(dāng)時(shí)的恐懼，看見她兩個(gè)手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓勵(lì)、加油!她也一次次試圖跳過斷橋，因?yàn)榇藭r(shí)的她只想為團(tuán)隊(duì)爭光，不想因?yàn)樽约旱耐藚s而給團(tuán)隊(duì)抹黑!小劉最終因?yàn)樯眢w曾經(jīng)受到過傷害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)成功，但是大家沒有誰去埋怨她，因?yàn)檎l都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項(xiàng)體驗(yàn)讓我再一次體會(huì)到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅(jiān)定目標(biāo)，樹立信心，就一定能克服困難，戰(zhàn)勝自己!
上午的項(xiàng)目結(jié)束了，到了吃午飯的時(shí)間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓(xùn)練項(xiàng)目。
下午1:30，教練準(zhǔn)時(shí)過來了，在我們猜測下一個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目的時(shí)候，教練卻說教我們玩?zhèn)�游戲，氣氛頓時(shí)輕松了。原來我們要玩的這個(gè)游戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是一個(gè)人對一個(gè)人，而這次是小組對小組，而且輸?shù)囊唤M也要接受懲罰，這個(gè)看似簡單的游戲，卻要求我們8個(gè)人要統(tǒng)一動(dòng)作，注意力、記憶力高度集中，只要有一個(gè)人和大家動(dòng)作不一致，即使你出的拳贏了對方也還算輸。商量好對策后，很快就開始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對方還是因?yàn)闆]有聽明白規(guī)則而輸給了我們，可見注意力集中是做好一件事的關(guān)鍵，同樣的一個(gè)指令，卻被理解成完全不同的兩個(gè)意思，沒有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動(dòng)，致使整個(gè)團(tuán)隊(duì)一片混亂。第二局開始了，很快我們做好了準(zhǔn)備，教練一聲令下，兩個(gè)都同時(shí)出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時(shí)候，卻被教練指出我竟然出錯(cuò)了手勢，當(dāng)時(shí)我真的特別懊悔，特別自責(zé)，因?yàn)槲覀�(gè)人出錯(cuò)，給團(tuán)隊(duì)又增加了一次贏的風(fēng)險(xiǎn)，就這樣我們雙方打成了平手，最后一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢，心里忐忑不安，緊張異常。終于，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，激動(dòng)不已。輸?shù)年?duì)同樣要接受懲罰，不過這次懲罰不同于以往的體罰，教練讓我們每個(gè)隊(duì)員說出一個(gè)與顏色和味道有關(guān)的ABB詞語，這讓大家很疑惑也很好奇，不知道接下來會(huì)有什么等著我們完成，結(jié)果是教練教大家擺一個(gè)茶壺的造型，并同時(shí)伴有節(jié)奏和動(dòng)作，再加上剛才說出的詞語和“我的屁股說事”，有的說我的'屁股“香噴噴”，有的說“ 白茫�！薄４蠹易匀挥质且魂嚧笮�，眼淚都笑出來了，沒想到教練還有這么好玩的所謂“懲罰”。
笑過之后，郭教練把我們帶到了一個(gè)用繩子織好的一個(gè)網(wǎng)跟前，網(wǎng)子大大小小的織了十幾個(gè)洞，有高有低，郭教練告訴我們每一個(gè)洞只能允許一個(gè)人通過，并且身體的任何部位都不能接觸到網(wǎng)子，一旦中途有人碰到，那么前面過去的所有隊(duì)員都將重新再過，而且中間不允許有人說話，一旦說話也算違規(guī)。宣布完規(guī)則后教練說通過這個(gè)網(wǎng)子的時(shí)間是45分鐘，然后問我們準(zhǔn)備需要多長時(shí)間?通過網(wǎng)子要用多長時(shí)間?這時(shí)候有人說10分鐘，有人說15分鐘，也有人說用不著，5分鐘準(zhǔn)備就可以，最終我們選擇了5分鐘準(zhǔn)備，40分鐘通過電網(wǎng)。經(jīng)過一番簡單的商議之后，我們決定由我和吳銘先通過電網(wǎng)，然后在對面接應(yīng)其他隊(duì)員。挑戰(zhàn)開始了，吳銘和我都選擇了一個(gè)相對較大的口爬過了電網(wǎng)，可是后面的隊(duì)員不是頭發(fā)碰到網(wǎng)子就是衣服碰到了網(wǎng)子，經(jīng)過十幾次的失敗，教練終于忍不住了，他給了我們再一次的準(zhǔn)備機(jī)會(huì)，經(jīng)過前面的失敗教訓(xùn)，我們調(diào)整了方案，這次經(jīng)過大家的默契合作，我們終于全部過了電網(wǎng)。
“穿越電網(wǎng)”，它使我深深的感受到在團(tuán)隊(duì)合作中，隊(duì)友之間的相互鼓勵(lì)與配合是不可或缺的，還有必須要有一個(gè)強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)，合作完成任務(wù)是多么的重要。
接下來郭教練又給我們設(shè)計(jì)了一個(gè)拼七巧板的項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到有的時(shí)候要舍棄自己利益來配合團(tuán)隊(duì)，使團(tuán)隊(duì)取得更好的成績，只有團(tuán)隊(duì)做強(qiáng)，你才能在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中有所發(fā)揮。
最后一個(gè)體驗(yàn)是報(bào)數(shù)，要求我們兩個(gè)小組用最快的速度報(bào)完20個(gè)數(shù)，哪個(gè)小組用的時(shí)間最短，哪個(gè)小組就獲勝。報(bào)數(shù)不得有錯(cuò)，包括報(bào)錯(cuò)、搶報(bào)、漏報(bào)等，以教練的判定為準(zhǔn)則，輸?shù)囊魂?duì)隊(duì)長要接受懲罰，做深蹲起。輸一次做10個(gè)，第二次做20個(gè)，第三次做40個(gè)，第四次做60個(gè)，以此類推，最終以突破8秒為目標(biāo)，看似一個(gè)簡單的報(bào)數(shù)，卻讓我們組屢屢失敗。
第一局我們贏得了比賽，對方隊(duì)長做了10個(gè)深蹲起，接下來的連續(xù)三局我們都以微小的時(shí)差輸給了對方，這讓我們的士氣大大受挫，我們一遍遍練習(xí)，這時(shí)候有人埋怨，有人頻繁報(bào)錯(cuò)，而我也感到了沉重的壓力，因?yàn)樽詈笠痪秩绻佥數(shù)脑�，我們�?duì)長就要做80個(gè)深蹲起，于是我們總結(jié)前面失敗的原因，就是因?yàn)槲覀儾粔蚩�，心不在一起，要想成功必須集中精力，讓聲音以最快的速度傳遞給下一個(gè)人，不允許有任何人停頓或者出錯(cuò)，必須像一個(gè)人一樣，這時(shí)候我們心中只有一個(gè)目標(biāo)，就是一定要贏!最后我們隊(duì)突破6秒贏得了最后的比賽。
從這個(gè)項(xiàng)目中我感到：成功一定有方法，不是不可能，而是沒有找到成功的方法，成功必須是全身心的投入，所有注意力都集中于一點(diǎn)，死死的記住你自己的職責(zé)和目標(biāo)，每個(gè)人都提高一點(diǎn)點(diǎn)，團(tuán)隊(duì)就能邁出一大步，當(dāng)困難來臨時(shí)，我們也必須堅(jiān)持到底，永不放棄，直至成功!
每個(gè)人從出生以來無時(shí)無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長，上學(xué)是，工作也 是，通過這次拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對團(tuán)隊(duì)意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。
一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)，只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確定的。
一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者需要具備良好的分析能力，判斷能力，決策能力，大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。面對目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案作出決策，以確定最好的解決方案，這樣大家才不會(huì)再爭吵中浪費(fèi)時(shí)間，亂成一團(tuán)，最終完不成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。
一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)凝聚力、相互關(guān)心、鼓勵(lì)、包容，將使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。
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