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      2. 嫉妒的自我調節(jié)方法介紹

        時間:2021-06-14 16:45:36 自我介紹 我要投稿

        嫉妒的自我調節(jié)方法介紹

          嫉妒是一種比較復雜的心理。

          它包括有焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報復等不愉快的情緒。

          別人天生的身材、容貌和逐日顯示出來的聰明才智,可以成為嫉妒的對象,其他如榮譽、地位、成就、財產、威望等有關社會評價的各種因素,也都容易成為人們嫉妒的對象。

          嫉妒是一種負性情緒,是指自己的才能、名譽、地位或境遇被他人超越,或彼此距離縮短時所產生的一種由羞愧憤怒,怨恨等組成的多年情緒體驗。

          它是有明顯的敵意甚至會產生攻擊詆毀行為,不但危害他人,給人際關系造成極大的障礙,最終還會推毀自身。

          地位相似,年齡相仿,經歷相近的人之間容易發(fā)生嫉妒。

          嫉妒幾乎人人都有。

          它是人們普遍存在的病癥。

          從本質上看,嫉妒心理是一種不健康的心理。

          無論是何種形式和內容的嫉妒,都有害于保持正常的人際交往及健全的社會生活。

          在日常生活中,我們不知不覺地受到別人的嫉妒,或自己本身也在不知不覺對別人產生嫉妒之心。

          被嫉妒的人常常是自己周圍熟識的人。

          有時,明知道是嫉妒,是不應該的,卻無法消除。

          嫉妒的根源:嫉妒源于病態(tài)競爭,與個體的性格、文化背景、閱歷、世界觀關系密切。

          (1)自我封閉、自卑、自我中心等性格缺陷者容易產生嫉妒。

          (2)特定的文化背景影響如儒家的中庸之道,不患寡而患不均。

          (3)不能客觀地認識自己,總是認為自己應該是萬事超人前,其實這是不可能的也是無必要的。

          (4)角色定位錯誤,不能自得其所的其樂。

          (5)胸無大志無所事事,才會去挑別人的刺。

          (6)自我實現受阻時,容易產生嫉妒心理。

          我認為,嫉妒的產生是因為人的公平心理。

          在一個公平層次才會有嫉妒的產生。

          人是要求公平的。

          當公平心理畸形發(fā)展,就可能導致嫉妒。

          嫉妒是公平心理的.消極反映。

          如果不在同一個公平層次,比如說在特定時間特定條件對另一個人另一件事自愧不如,就不會產生嫉妒。

          針對嫉妒產生的原因。

          可以采取以下方法緩解和消除嫉妒:

          1、降低對自己的預期。

          2、增強修養(yǎng),發(fā)展寬容之心。

          3、明白每個人都有天賦,而且每個人的發(fā)展都是不均衡的。

          4、能者多得。

          5、合作對自己更有好處。

          擺脫嫉妒的若干方法:(1)坦誠相對,將心比心,設心處地地為別人著想密切交往加深理解。

          (2)培養(yǎng)達觀的人生態(tài)度、自得其所自得其樂。

          (3)盡量不去與別人比,多與自己的過去比。

          (4)把別人的成就看作是對社會的貢獻,而不是對自己的剝奪或威脅,將別人的成功當作一道風景線來欣賞。

          (5)學會贊養(yǎng)別人通過贊養(yǎng)別人來呈現自己博大寬容的胸襟。

          (6)向對方公開展示自己的抱負,提高自己在對方心目中的地位,給自己增添應用的壓力,利用競爭促自己上進。

          (7)充實自己的生活,揚長避短,尋找新的自我價值,發(fā)揮自身應有的潛能,開拓新領域,建立新的動力定勢。

          (8)真正的強者需要埋頭苦干,培根曾說:“每一個埋頭沉入自己事業(yè)的人,是沒有功夫去嫉妒別人的!


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