健康教育活動總結(jié)（精選5篇）
經(jīng)歷了充滿意義的活動后，相信你一定有很多值得分享的收獲，你會有什么樣的總結(jié)呢？千萬不能認(rèn)為活動總結(jié)隨便應(yīng)付就可以，以下是小編整理的健康教育活動總結(jié)（精選5篇），希望能夠幫助到大家。
健康教育活動總結(jié)1
按照廣州市基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目健康教育的要求，社區(qū)中心按照《20xx年健康教育工作計(jì)劃》，對轄區(qū)內(nèi)的各類人群開展針對性健康教育及健康促進(jìn)活動，在區(qū)衛(wèi)生局的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在區(qū)健教所具體指導(dǎo)下，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心以創(chuàng)建“全國中醫(yī)藥先進(jìn)單位”和“創(chuàng)建文明城市”為依托，堅(jiān)持以人為本，廣泛深入開展全民健康教育與健康促進(jìn)工作，取得了較為滿意的效果�，F(xiàn)將20xx年度健康教育工作總結(jié)如下：
一、社區(qū)健康教育有計(jì)劃，有目的
社區(qū)中心把健康教育工作納入發(fā)展規(guī)劃，按照公共衛(wèi)生服務(wù)包的要求配備專人員，并定期參加區(qū)健康教育所和廣州市健教所的培訓(xùn)，根據(jù)社區(qū)中心轄區(qū)居民生活狀況，疾病譜和“創(chuàng)建文明衛(wèi)生城市”的要求，結(jié)合我中心“創(chuàng)建全國中醫(yī)藥先進(jìn)單位”的目標(biāo)，制定了年度健康教育計(jì)劃，結(jié)合世界衛(wèi)生日做出了每個月的具體工作安排。
二、加強(qiáng)了社區(qū)中心健康教育陣地建設(shè)
借助20xx年中醫(yī)館改造的契機(jī)，社區(qū)中心增設(shè)了有健康教育專欄2處，目前健康教育宣傳欄共有處，每月輪換更換宣傳欄的內(nèi)容傳播健康知識，今年宣傳欄共出版期。設(shè)有針對孕產(chǎn)婦和普通人群的健康教育室各1間，內(nèi)設(shè)電視、CD設(shè)備，分別可容納50余名聽眾。利用健康教育室開展孕婦學(xué)校，家長學(xué)校，慢病預(yù)防，中醫(yī)養(yǎng)生講座場，受益人群達(dá)人次。轄區(qū)部份居委會設(shè)有相應(yīng)健康教育宣傳陣地，把新華街城西社區(qū)綜合服務(wù)站作為城區(qū)健康教育的一個中心，公布健康教育講座主講人、時間及地點(diǎn)。聯(lián)合街道辦，義工社共同開展健康教育與健康促進(jìn)活動，舉辦了“更年期知識講座，”“春夏養(yǎng)生知識講座”“殘疾人家庭康復(fù)”“高血壓、冠心病、糖尿病知識”講座，成為城市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的亮點(diǎn)，在城西站舉辦健康教育講座次，參加人群人次，獲得居民的一致好評和社會的認(rèn)可。
三、通過不同渠道，開展形式多樣的健康教育工作
20xx年，花都區(qū)開展了惠民的科教、文體、法律、衛(wèi)生“四進(jìn)社區(qū)”活動，我中心積極配合，每次安排社區(qū)中醫(yī)專家及內(nèi)科高年資醫(yī)師，全科醫(yī)護(hù)人員至少三人，先后次深入居委，市場，廣場和居民小區(qū)開展“健康進(jìn)社區(qū)”“中醫(yī)服務(wù)進(jìn)社區(qū)”的義診咨詢活動，累計(jì)次，服務(wù)現(xiàn)場群眾人次，發(fā)放中醫(yī)健康教育處方、健康教育宣傳彩頁、宣傳單張、市民健康讀本等資料共計(jì)份。
在實(shí)施廣州市60歲以上農(nóng)村居民免費(fèi)體檢的過程中，先后三次對轄區(qū)7條村的居民開展了免費(fèi)體檢，建立居民健康檔案的活動。在每條村體檢匯總結(jié)論出來后，與村委管衛(wèi)生的專責(zé)人員聯(lián)系，為村民進(jìn)行有針對性的健康教育講座與咨詢，并將健康教育處方與四季養(yǎng)生的健康常識與體檢結(jié)果一起封存好，發(fā)放到每個村民手中。20xx年度完成60歲以上農(nóng)村居民免費(fèi)體檢例，發(fā)放不同種類健教處方份。
在學(xué)校，企業(yè)，工廠開展紅十字急救培訓(xùn)時，宣傳紅十字精神，傳播健康知識。我中心的醫(yī)護(hù)人員是有花都區(qū)紅十字會的成員，他們先后次下到工廠，企業(yè)、學(xué)校，開展急救知識和技能培訓(xùn)，受益人群達(dá)人。
利用體檢科為企業(yè)，學(xué)校、工廠體檢的機(jī)會，我們派健康教育宣傳員，為外來工，學(xué)生和企業(yè)職工派發(fā)艾滋病防控宣傳冊，控?zé)熤R，避免意外傷害的宣傳資料，體檢后針對健康問題開辦專題講座，受到受檢單位的一致好評。
發(fā)揮網(wǎng)格化團(tuán)隊(duì)的作用，為居民開展面對面的健康咨詢。每周13個居委均安排網(wǎng)格化團(tuán)隊(duì)定時、定點(diǎn)為居民服務(wù)，必要時提供上門服務(wù)。網(wǎng)格化團(tuán)隊(duì)成員在居委傳播健康知識，督促居民形成健康行為，及時了解居民對的健康知識需求，有針對性的為慢性病患者自定生活和行為干預(yù)的方案，得到居民的認(rèn)可。
由于中心至今保留著160張床位的編制，住院部的醫(yī)護(hù)人員在做好醫(yī)療業(yè)務(wù)的同時，負(fù)責(zé)為入院病人及家屬開展疾病相關(guān)預(yù)防與保健的健康教育，醫(yī)務(wù)科負(fù)責(zé)考核，有效地推進(jìn)了社區(qū)中心內(nèi)部健康教育工作的實(shí)施。
四、加強(qiáng)控?zé)煟e極創(chuàng)建無煙衛(wèi)生機(jī)構(gòu)
今年我中心積極響應(yīng)花都區(qū)衛(wèi)生局的號召，創(chuàng)建“無煙衛(wèi)生機(jī)構(gòu)”，在中心設(shè)了吸煙區(qū)、控?zé)熜麄鲗�、為社區(qū)中心和居委發(fā)放張貼控?zé)熜麄髻Y料和標(biāo)識，經(jīng)過市、區(qū)兩級健教所的督導(dǎo)，控?zé)煿ぷ鞯玫皆侯I(lǐng)導(dǎo)高度重視，加大宣傳經(jīng)費(fèi)投入，以身作則接受群眾監(jiān)督，使控?zé)煂?shí)施方案落到實(shí)處。
五、增進(jìn)防控艾滋病的宣傳能力，增強(qiáng)服務(wù)意識，做好行為干預(yù)
社區(qū)中心將艾滋病防控工作作為重點(diǎn)工作來抓，在花都區(qū)及空中心的指導(dǎo)和街道的大力協(xié)助下，多次派出專人學(xué)習(xí)防控知識預(yù)防干預(yù)技巧。我們?yōu)檩爡^(qū)工廠、企業(yè)、工地的外來工開辦艾滋病防控知識講座次，派發(fā)安全套份。在中心開展孕產(chǎn)婦HIV免費(fèi)檢測與咨詢，并對發(fā)現(xiàn)HIV陽性者提供免費(fèi)咨詢和心理、行為干預(yù)。
六、注重融合傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)知識，創(chuàng)建全國社區(qū)中醫(yī)藥工作先進(jìn)單位
今年，社區(qū)中心積極創(chuàng)建全國社區(qū)中醫(yī)藥工作先進(jìn)單位，我們見中醫(yī)特色融合在日常的健康教育工作中，出版有中醫(yī)藥知識宣傳欄期，舉辦有中醫(yī)養(yǎng)生保健的講座次，安排中醫(yī)師，康復(fù)師咨詢義診次，真正做到了中醫(yī)走向社區(qū)，圓滿完成了創(chuàng)建任務(wù)。存在的問題：
1、隨著社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)工作的不斷加強(qiáng)，健康教育專責(zé)人員承擔(dān)的任務(wù)不斷增多，對相關(guān)人員的要求也不斷提高，由于健教人員多由醫(yī)護(hù)人員兼職，需要進(jìn)一步加強(qiáng)培訓(xùn)。
2、控?zé)煿ぷ饕Ｗゲ恍�，很多人不理解，需要進(jìn)一步加大宣傳力度。
3、網(wǎng)格化團(tuán)隊(duì)成員日常工作開展很好，但沒有對每次面對面的服務(wù)記錄，資料收集和整理工作有欠缺。
4、與轄區(qū)村委和居委的溝通不平衡，致使健康教育工作效果存在差異，工作方式與方法有待進(jìn)一步改進(jìn)。
健康教育活動總結(jié)2
在20xx年我鎮(zhèn)的健康教育工作，在旗委、旗政府的高度重視和大力支持下，在各級有關(guān)部門的有力配合下，根據(jù)上級的工作要求，xx鎮(zhèn)20xx年健康教育工作從以下幾個方面開展了工作：
第一、提高認(rèn)識，加強(qiáng)部門協(xié)調(diào)、鞏固組織機(jī)構(gòu)建設(shè)
健康教育是一項(xiàng)利國、利民、全面建設(shè)小康社會的民心工程。提高認(rèn)識，加強(qiáng)部門協(xié)調(diào)是組織保證的條件。根據(jù)上級健康教育工作要求，鎮(zhèn)政府重新建立分管鎮(zhèn)長為組長，一位副鎮(zhèn)長，衛(wèi)生院院長為副組長，包括鎮(zhèn)宣傳、民政、婦聯(lián)、團(tuán)委、農(nóng)牧業(yè)、學(xué)校、文化廣播電視中心的負(fù)責(zé)人在內(nèi)的領(lǐng)導(dǎo)小組，行動規(guī)劃領(lǐng)導(dǎo)小組，設(shè)立了“行動”辦公室。各部門互相協(xié)調(diào)，密切配合，做了規(guī)劃工作，并納入了今年工作計(jì)劃之中。
第二、今年我們的開展我鎮(zhèn)的健康教育工作，推動健康教育工作的深入發(fā)展。
今年6月份，鎮(zhèn)政府召開了“億萬農(nóng)牧民健康教育與健康促進(jìn)行動小組協(xié)調(diào)會議”，協(xié)調(diào)解決“行動”工作中存在的問題，研究討論“行動”的有關(guān)工作。
1、利用各種手段，開展形式多樣，生動活潑的宣傳活動是實(shí)施健康教育工作的重要內(nèi)容。
在接到市場人口活動較為密集地進(jìn)行了傳染病防治、碘缺乏病防治、防治艾滋病、食品衛(wèi)生、計(jì)劃免疫、職業(yè)病防治、人禽共患病健康教育等內(nèi)容的宣傳活動搞2次。發(fā)放宣傳冊（單）320余份、貼出宣傳標(biāo)語58條，受益人數(shù)7000余人，“行動”辦公室的成員督導(dǎo)和走訪了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、按照上級業(yè)務(wù)部門的要求，我們于20xx年7月23日在鎮(zhèn)政府舉辦了“健康教育與健康促進(jìn)專業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)班”，共38人參加培訓(xùn)。培訓(xùn)后知識知曉率達(dá)到了75％以上。
3、加快傳播速度，上報“行動”信息及播放電視錄像開講座課堂等形式，讓群眾不反掌握了衛(wèi)生科學(xué)知識和對健康教育的進(jìn)一步認(rèn)識。
4、在鎮(zhèn)中小學(xué)校均開設(shè)了健康教育課，授課有專兼職教師，課程有計(jì)劃，有安排、有教案，通過教育課使學(xué)生樹立了正確的保健信念。
第三、存在問題和不足
我們的工作雖然收到了一定的成績，但發(fā)展不夠平衡。電教設(shè)備缺乏，經(jīng)費(fèi)不足，要進(jìn)一步提高健康教育工作人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)。
健康教育在上級領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)心下，按照各級的布置和指導(dǎo)下開展工作，經(jīng)過健康教育人員的共同努力，又順利地走過了一年，在過去的一年中，我們主要做好幾個方面：
一、我們充分利用社區(qū)健康教育宣傳欄共出了十五期，讓居民了解每月主要宣傳的健康知識、內(nèi)容涵蓋了中醫(yī)藥保健、禁毒、義務(wù)獻(xiàn)血、疾病防治等，普及健康知識，改變健康觀念，提高居民防病治病的能力，認(rèn)真開展工作，搞好社區(qū)健康經(jīng)驗(yàn)我，通過用各種渠道的宣傳和教育，起到了良好的作用。
二、開展了十次衛(wèi)生月的宣傳和健康咨詢活動，受教育人數(shù)達(dá)1370人次，與中心衛(wèi)生院配合，進(jìn)行有主題、有針對性的衛(wèi)生知識宣教，取得了較滿意的效果，并受到居民群眾的好評。
三、健康進(jìn)家庭，與中心衛(wèi)生服務(wù)中心工作相結(jié)合，進(jìn)行入戶健康宣教，對轄內(nèi)低保戶、困難戶辦理醫(yī)療救助卡，用辦理92份，并發(fā)放各時期宣傳材料，以可讓他們在家中無意間獲得健康知識，真是一舉兩得。
回顧過去的一年，只有不斷的努力，要搞好社區(qū)教育模式和方法，才能收到較好的效果，采取各種方式，引導(dǎo)居民群眾養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和科學(xué)、文明的生活方式，不斷增強(qiáng)他們的自我保健意識，提高居民的健康水平和生活質(zhì)量，為我國健康教育發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
健康教育活動總結(jié)3
健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分，是培養(yǎng)學(xué)生良好衛(wèi)生習(xí)慣和建立健康生活方式的重要途徑，更是提高整個民族文明、衛(wèi)生、健康素質(zhì)的根本措施。根據(jù)上級有關(guān)部門的要求，注重學(xué)生良好衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)，為提高學(xué)生的健康衛(wèi)生意識和健康水平做了一些工作，現(xiàn)將20xx年度工作總結(jié)如下：
一、規(guī)范管理體制，強(qiáng)化管理理念。
1、認(rèn)真落實(shí)好學(xué)校健康教育工作計(jì)劃。以明確的工作計(jì)劃為指導(dǎo)，學(xué)校把健康教育作為一項(xiàng)長期工作來抓，明確了健康教育工作的長期性、持久性，從思想上重視健康教育工作的開展。
2、立足根本，營造氛圍。我們堅(jiān)持將健康教育列入了整個教學(xué)計(jì)劃，對培養(yǎng)學(xué)生的良好衛(wèi)生習(xí)慣及常見病的防治起了很好的作用。學(xué)校的健康教育工作有教案，有課時，有考核，有評價；充分利用廣播、櫥窗、黑板報等形式，積極開展衛(wèi)生知識宣傳，提高學(xué)生自我保護(hù)意識。
二、健康教育常規(guī)工作長抓不懈。
1、我們經(jīng)常利用校會、班會、主題隊(duì)會及健康教育課加強(qiáng)對師生的日常衛(wèi)生習(xí)慣教育，定期召開班主任及衛(wèi)生委員會議，總結(jié)近期各班及學(xué)校的衛(wèi)生狀況，指出存在的問題，及時糾正。
2、建立健全各項(xiàng)檢查制度。補(bǔ)充完善晨檢記錄，學(xué)生因病缺勤記錄冊，傳染病記錄冊等各項(xiàng)檢查。
3、加強(qiáng)健康教育課堂教學(xué)管理，建立健全課程體系。宣傳及普及常見病及傳染病的防治知識。
4、配合政教處團(tuán)委的中心工作，適當(dāng)選擇學(xué)校衛(wèi)生工作主題，開展豐富多彩、形式多樣的健康教育活動，使學(xué)生從小學(xué)到衛(wèi)生、保健知識，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，掌握自我保健方法。本學(xué)年主要內(nèi)容有：防治宣傳，飲食衛(wèi)生，并對學(xué)生進(jìn)行了禁毒、防艾、戒煙等保健知識宣傳，使學(xué)生通過這些系列活動了解并掌握一些常用的保健方法。學(xué)校利用黑板報、宣傳窗、校園廣播、班會等陣地進(jìn)行健康知識宣傳，學(xué)會如何預(yù)防與治療甲肝、水痘、甲型H1N1流感、傳染病等。并建議學(xué)生最好進(jìn)行相關(guān)疫苗注射，讓健康知識深入人心。
5、注重培養(yǎng)學(xué)生衛(wèi)生習(xí)慣，提高了學(xué)生衛(wèi)生意識。在全校范圍內(nèi)開展了講究衛(wèi)生、保護(hù)環(huán)境、崇尚文明等健康教育知識宣傳，培養(yǎng)了學(xué)生科學(xué)的健康觀。知識是教育的基礎(chǔ)，讓學(xué)生建立健康教育的衛(wèi)生行為是關(guān)鍵，平時班主任及任課教師時刻在督促學(xué)生注意個人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成。如不隨地吐痰、不亂扔垃圾、勤洗衣物等，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴入手，使之成為學(xué)生的一種習(xí)慣和技能。此外，學(xué)校非常重視學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生工作，由學(xué)生會成立衛(wèi)生檢查小組，采取班主任重點(diǎn)抓，學(xué)生每天相互督促檢查，結(jié)果與文明班級評比掛鉤，使學(xué)生的衛(wèi)生習(xí)慣得到了很大的改善，亂丟垃圾等不文明行為在校園里越來越少。
6、重點(diǎn)做好學(xué)校食堂、小賣部、飲用水的監(jiān)督管理工作，嚴(yán)禁不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品進(jìn)入學(xué)校，確保了師生的飲食安全；
7、積極開展除“四害”工作，及時清理衛(wèi)生死角，各室及時通風(fēng)，消毒，杜絕傳染病。
當(dāng)然，我們的工作還存在著一定的問題，今后，我們將揚(yáng)長避短，努力工作，爭取使我們的健康教育工作上新臺階。
健康教育活動總結(jié)4
對幼兒進(jìn)行一個學(xué)期的健康教育，我們班大部分幼兒都呈現(xiàn)出了一種積極、愉快的狀態(tài)。我們都知道健康不但是指身體上的健康，更重要的是心理上的健康，兩者是密切聯(lián)系在一起的。結(jié)合《3—6歲幼兒學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》，我根據(jù)我們大四班的情況做一下健康教育的總結(jié)：
一、在日常生活中向幼兒講解有關(guān)健康教育的知識。
我個人認(rèn)為，幼兒園的健康教育應(yīng)滲透于幼兒的日常生活中。善于抓住隨機(jī)教育，針對不同的情況及時的向幼兒講解。比如幼兒睡覺、午睡、坐姿。這些都是幼兒日常生活中不可缺少的一部分，當(dāng)然也是重要的一部分。就拿吃飯這個問題來說，每次吃飯前面，我會很夸張的介紹今天的飯菜，也會根據(jù)不同的飯菜向幼兒介紹它們的好處。采用多種形式吸引幼兒的食欲，以便更好的保證幼兒的身體健康。這個學(xué)期我們班個別幼兒的吃飯問題得到了很大的提高，基本上都知道要愛惜糧食、不挑食，養(yǎng)成了良好進(jìn)餐的好習(xí)慣。以前愛挑食的吳宇陽，現(xiàn)在也能主動吃下自己不喜歡吃的飯菜，吃飯慢吞吞的曹雅婷，現(xiàn)在也學(xué)會大口吃飯。
二、采用多種教學(xué)形式傳授健康知識
游戲是幼兒學(xué)習(xí)的最主要的一種途徑，讓幼兒在愉快的游戲活動中提高健康的意志是本學(xué)期的一個重點(diǎn)。經(jīng)常與幼兒玩拉手轉(zhuǎn)圈、轉(zhuǎn)椅等游戲活動，幼兒不但玩了游戲，也鍛煉了幼兒的身體。我們班老師還善于利用晨間鍛煉，給幼兒提供不同的體育器械，激發(fā)幼兒鍛煉的興趣，幫助幼兒養(yǎng)成積極鍛煉身體的好習(xí)慣。除此之外，我們班還開展許多有關(guān)健康教育的課程，比如有一節(jié)課是《我會配餐》，通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，幼兒知道吃飯時要知道葷素搭配，不能單純的吃一種。
三、根據(jù)幼兒的差異性采取不同的方法。
每個孩子的發(fā)展特點(diǎn)都不一樣，這也就要求我們老師要尊重幼兒的差異性。根據(jù)不同的幼兒采取不同的方法。比如我們班有兩個肥胖兒，為了他們的健康，我們老師無論是在吃飯，還是在戶外活動是都會特別關(guān)注幼兒。吃飯時我盡可能讓幼兒先喝湯再吃飯，體育鍛煉時適當(dāng)?shù)慕o幼兒增加運(yùn)動量。當(dāng)然我們班也存在個別孤僻的幼兒。我們用欣賞的態(tài)度對待這些幼兒，幫助他們發(fā)現(xiàn)自己的'優(yōu)點(diǎn)，及時肯定幼兒的行為。經(jīng)常和幼兒談心、溝通，了解幼兒的心理，鼓勵幼兒大膽說出自己的想法。例如許妍、陸佳怡這兩個小朋友，從最開始的不愛說話到現(xiàn)在的主動和老師、同伴打招呼，對孩子來說一種進(jìn)步，對老師來說就是對我們工作的肯定。
四、家園共育，共同為幼兒營造溫暖、輕松的環(huán)境。
老師的工作做的再好，得不到家長的支持，那還等于是無用功。因此我們班在進(jìn)行健康教育時，始終秉著家園共育。例如我們班學(xué)習(xí)過認(rèn)識交通標(biāo)志這節(jié)課之后，我們就及時和家長溝通，請利用外出的時間幫助幼兒加深認(rèn)識。我們班大部分幼兒都是獨(dú)生子女，從小都是以自我為中心，有時候還會亂發(fā)脾氣。根據(jù)這樣的現(xiàn)象，我們班老師會及時的和家長溝通，向家長反映幼兒最近在幼兒園的變現(xiàn)，真正的實(shí)現(xiàn)家園共育。
總之通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，每個幼兒都取得了不同的收獲�？吹胶⒆觽円惶煲惶斓倪M(jìn)步，我們老師都感到很欣慰。照顧到每一個幼兒，保證每一個幼兒的健康成長是我們的職責(zé)。不過我們老師的工作也有許多地方需要加以改進(jìn)，盡量把每件工作都做到細(xì)致，我們要把“今天你給我一棵幼苗，明天我還你一個茁壯的小樹”這句話牢記在心中，幼兒園里無小事，只要是和幼兒有關(guān)的事情，我們老師都要當(dāng)做大事來對待。
健康教育活動總結(jié)5
高血壓患者的健康教育主要是指針對高血壓患者個體存在的危險因素，指導(dǎo)患者采取相應(yīng)的非藥物干預(yù)措施，包括改善生活方式，消除不利于心理和身體健康的行為和習(xí)慣，達(dá)到控制高血壓以及減少其他心腦血管疾病的發(fā)病危險。
（1）高血壓患者合理膳食健康教育
�、贉p少鈉鹽：世界衛(wèi)生組織建議每人每日食鹽量不超過6克。通俗地講就是一斤鹽一個人可食用3個月左右。限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品。
②減少膳食脂肪，補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：建議改善動物性食物結(jié)構(gòu)，減少含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類及魚類。總脂肪<總熱量的30%，飽和脂肪<10%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右，動物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。肉類50～100克，魚蝦類50克，蛋類每周3～4個，奶類每日250克，每日食油20～25克，少吃糖類和甜食。
�、圩⒁庋a(bǔ)充鉀和鈣：膳食中應(yīng)增加含鉀多、含鈣高的食物，如綠葉菜、鮮奶、豆類制品等。
�、芏喑允卟撕退涸黾邮卟撕退麛z入。新鮮蔬菜每日400～500克，水果100克。
�、菹拗骑嬀疲禾岢哐獕夯颊邞�(yīng)戒酒，因?yàn)轱嬀瓶山档徒祲核幬锏乃幮�。建議男性如果飲酒，每日飲酒的酒精量應(yīng)少于20～30克（約合40度白酒1兩），女性則應(yīng)少于10～15克（約合40度白酒半兩），孕婦不宜飲酒。
�。�2）高血壓患者體力活動健康教育
高血壓患者應(yīng)保持適當(dāng)?shù)捏w力活動。運(yùn)動包括有氧、伸展及增強(qiáng)肌力練習(xí)三類，具體項(xiàng)目可選擇步行、慢跑、太極拳、游泳、氣功及跳舞等。運(yùn)動強(qiáng)度須因人而異，按科學(xué)鍛煉的要求，運(yùn)動強(qiáng)度可以心率作為指標(biāo)，運(yùn)動適宜心率可用運(yùn)動時最大心率為180或170減去平時心率，或采用最大心率的60%～85%作為運(yùn)動適宜心率。運(yùn)動頻度一般每周3～5次，每次持續(xù)20～60分鐘即可，也可根據(jù)運(yùn)動者身體狀況和所選擇的運(yùn)動種類以及氣候條件等而定。如運(yùn)動后自我感覺良好，且保持理想體重，則表明運(yùn)動量和運(yùn)動方式合適。
�。�3）高血壓患者控?zé)煹慕】到逃?/strong>
香煙中的尼古丁可使血壓升高、降低服藥的順應(yīng)性并增加降壓藥物的劑量，因此，對有吸煙嗜好的高血壓患者，社區(qū)（鎮(zhèn)、村）醫(yī)師應(yīng)勸其戒煙。戒煙方法可參照青島市控制吸煙健康教育處方。
�。�4）高血壓有精神壓力者的健康教育
對有精神壓力和心理不平衡的高血壓患者，改變他們的精神面貌需做長期細(xì)致的工作，包括需要家屬與社區(qū)醫(yī)師做耐心勸導(dǎo)，提倡選擇適合個體的體育、繪畫等文化活動，增加社交機(jī)會，在社團(tuán)活動中傾訴心中的困惑，得到同齡人的勸導(dǎo)和理解，促使其減輕精神壓力，保持平衡心理，提高應(yīng)激能力。
應(yīng)根據(jù)健康處方的內(nèi)容和要求詳細(xì)詢問患者的基本情況，確定健康處方的個體方案。例如：當(dāng)判斷患者超重，BMI指數(shù)大于24時，應(yīng)對其進(jìn)行控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動的生活方式指導(dǎo)。一方面強(qiáng)調(diào)減少總熱量的攝入，強(qiáng)調(diào)少脂肪并限制過多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉如跑步、太極拳、健美操等。在減重過程中還需積極控制其它危險因素，如飲酒的超重者需戒酒等。
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