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【精選】舞蹈作文300字20篇
在日常生活或是工作學(xué)習(xí)中，大家對作文都再熟悉不過了吧，寫作文可以鍛煉我們的獨(dú)處習(xí)慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。作文的注意事項(xiàng)有許多，你確定會寫嗎？以下是小編幫大家整理的舞蹈作文300字，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
舞蹈作文300字 1
放了這么久的假，老師說假期多多練習(xí)舞蹈，可我每天只記得睡覺和玩耍。最近發(fā)現(xiàn)，身上的肉肉也長多了。
今天呢，我就好好在家里面練習(xí)舞蹈的基本功，首先拿出我的.跳舞毯，開始練習(xí)下腰動作，雙腳稍微張開，頭朝后仰，雙手抬起往后拉，慢慢的落在地上，接著身體往后一推，下腰動作就完成了。但我的身體好像知道了這段時(shí)間的偷懶，只接連做了幾個下腰動作，就感覺頭有點(diǎn)暈了。
休息了一會兒，我再做第二個動作就是豎叉。首先把前腳伸直，貼近毯子，同時(shí)后腳也使勁兒往后伸，雙手點(diǎn)地“啪”豎叉動作也就完成了。接著下橫叉，把兩只腳分別往左右兩邊伸直，保持在一條直線上，最后將雙手慢慢落在地上，嗯真不錯，這些動作感覺很到位。于是我接著練習(xí)了，前滾翻，后翻滾，提腿……不過因?yàn)楹芫脹]有跳舞了，所以感覺有點(diǎn)兒吃力。
練習(xí)跳舞真好，它能使我的身體變得棒棒的！
舞蹈作文300字 2
課間，去操場做操，風(fēng)很大。我回頭一看，呀！很多葉子集成一片，正往墻角那兒跳舞，千姿百態(tài)。有的豎著跳；有的橫著跳；有的一跳很高也很遠(yuǎn)，再停下休息一會兒，慢走一會兒，再次起跳。我感到自己像一位王后，它們在為我舞蹈。
做操回來時(shí)，樹葉又在我的腳下跳舞。我又感覺自己像一位仙女，腳下的'是一個個調(diào)皮的小精靈。我一眼看到一片小樹葉發(fā)出銀色的光，便撿了起來。這片樹葉很小，靠近葉柄部分是翠綠色的，往上漸變成黃色。令我驚奇的是：葉子的邊緣是深紅色，像給葉子裝飾了美麗花邊。葉子表面非常光滑，真是“油光光耀花人眼睛”。
我很愛惜地捧著這個小精靈。突然，一陣風(fēng)把它吹走了。我好不容易又把它撿回來，卻又被王洋看到了，她說：“給我吧�！蔽也幌雽⑺o了別人，一松手，葉子小精靈隨風(fēng)旋轉(zhuǎn)著跳走了。我默念著：葉子小精靈真惹人憐，記住要派兵繼續(xù)給我表演“樹葉舞”哦……
舞蹈作文300字 3
不是吹牛，我們班級里的人才還真不少：說到他，運(yùn)動健將；說到她，舞姿優(yōu)雅；說到她，彬彬有禮；說到他，博古通今……掐指一算還真不少。其中有一個人，她在舞臺上翩翩起舞，在臺下刻苦練功……今天，我要推薦她，一個溫文爾雅，舞姿優(yōu)雅的女生。
她，一個經(jīng)常穿著衣服上帶有蕾絲花邊的文靜女生，下課不像別人出去玩，她總是一個人坐在位置上看書。這只是她的一面，在去年的“六一”兒童節(jié)上，她展示了在拉丁舞華麗、優(yōu)雅、奔放的另一面。
還記得去年“六一”兒童節(jié)，老師組織了一個班內(nèi)的才藝表演，大家都很積極參加，其中就包括有她。平時(shí)沒法看到她排練時(shí)的情景，直到“六一”時(shí)，才知道她為此付出的艱辛汗水有多大。她那優(yōu)美的舞姿，奔放的動作，身上帶著一種無法形容的`活力，讓昏昏欲睡的人看了精神一振，以這樣完美的舞姿，她一定沒少下功夫。
對了，我還沒有講她是誰呢？你知道她是誰嗎？就是我們班級的拉丁舞蹈之星——謝韻涵。
舞蹈作文300字 4
從前，有一個盲人，她非常喜歡跳舞，從小就練習(xí)。
小時(shí)候，她每天都練習(xí)，不是媽媽強(qiáng)逼她，而是她自己讓媽媽給她報(bào)的興趣班。小時(shí)候每次去比賽都能獲得一等獎、特等獎……一些最好的獎項(xiàng)�？墒遣缓玫氖虑榘l(fā)生了。
有一天，她在草地上睡覺，感覺太陽很暖和，所以就每天都去，這樣保持了兩年，因?yàn)樘柟庥袝r(shí)候特別強(qiáng)，她的'眼睛瞎了。本來還可以治愈的，就因?yàn)樗刻於伎�，后來，她的眼睛完全瞎了，就變成了盲人�?/p>
在以后的時(shí)間里，她都是每天在家。有一天，她突然想出去了，她就自己下樓，遇到了一個人，他開始很害怕，可那個人說他是她的老師，她就不害怕了。老師對她說：“你可以不選擇舞蹈，但可以去干別的事情。”她想了想，說：“老師，我要去學(xué)鋼琴，因?yàn)槲业难劬ο沽�，可我的手沒壞啊，我可以試著去干別的呀！”
在這次談話之后，她學(xué)會了彈鋼琴，而且談得非常好，后來還得過好多好多的獎狀。
我們要學(xué)習(xí)她的精神，干這一行不行，就要試著換別的路走。點(diǎn)亮希望的燈，才能照亮黑暗的路。
舞蹈作文300字 5
今天是我考拉丁舞四級的日子。
早上八點(diǎn)多我就和媽媽來到考場。已經(jīng)有很多小朋友在父母的陪同下來了。她們圍在考場門口，嘰嘰喳喳，熱鬧非凡！一個個考生穿著各式舞蹈服，打扮得像花蝴蝶一樣美麗！家長們有的站著，有的蹲著，滿臉的焦急。一會兒，考官來了，前面的`伙伴進(jìn)去考試了，我在門外等著……一會兒就到我們這組了，我心里怦怦直跳。
進(jìn)了考場，看見幾位考官笑瞇瞇地看著我們，我一下子就放松了。音樂響了，我隨著熟悉的節(jié)拍跳起來。轉(zhuǎn)身的瞬間，我看到了媽媽鼓勵贊許的目光，我跳得更起勁了！跳完了，我們來到考官面前接受點(diǎn)評。一位面容慈祥的女考官對我說：雖然你個子小，很瘦，但是你感覺很老練，跳得很好，繼續(xù)加油哦！我說謝謝！
出去的時(shí)候，有的家長摸摸我的臉蛋兒，有的摸摸我的頭，都夸我跳得好！我心里美滋滋的！我要繼續(xù)努力，把我喜歡的拉丁舞跳得更好！
舞蹈作文300字 6
你喜歡彈鋼琴嗎？我是不喜歡，但小瑋就不同了，尤其是彈鋼琴，瞧，他又彈上了。
今天是星期天，學(xué)校放假，一大早小瑋就起來彈琴。 刺耳的鋼琴聲吵醒了正在睡覺的媽媽，媽媽揉了揉眼睛，伸了個懶腰，生氣的說“：你彈的啥呀？怎么難聽，不行，我得看著你：。說完，就拿了個枕頭，躺在小瑋的旁邊，小瑋按著琴鍵，一會兒彈瞇，一會兒彈西，彈的越來越好，連正在玩球的小狗多西都被這優(yōu)美的音樂吸引了，多西情不自禁的.跳起了舞，媽媽聽見這迷人的音樂，也不由自主的把頭轉(zhuǎn)了過來，媽媽看見他們一唱一跳，高興地鼓起了掌，小狗聽見掌聲，跳的越來越有勁了。媽媽和小瑋把目光投在了小狗身上，小狗發(fā)現(xiàn)他們瞅著自己，臉唰得一下紅了，趕緊跑了出去。
后來，小狗越跳越好，小瑋越彈越好，媽媽把他們送到了北京，他們天天彈唱最后還上電視了呢。
人們管小瑋叫鋼琴家，管小狗叫小舞蹈家。
舞蹈作文300字 7
夜女左手撩起黑藍(lán)相間的裙子，右手拿著墨扇，翩翩起舞。
她單薄的上衣被厚重的珍珠環(huán)繞，一顆大珍珠戴在半球的發(fā)圈上。
她不停地跳舞，珍珠亮晶晶地閃著光，頭上的大珠子有時(shí)被扇子遮住，露出來就越來越耀眼。當(dāng)她環(huán)顧四周時(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)柳條輕輕落入池中，花朵偷偷穿過竹籬。當(dāng)她沒有看的時(shí)候，是一片黑暗的寂靜。她在抖衣服的時(shí)候，一陣微風(fēng)把她袖裙里的香氣送到了百合、荷花、夜來香，彌漫了圈里的森林。她在掂量著自己的腳步時(shí)，夜鶯奏出了優(yōu)美的歌聲，會說話的小鳥喃喃地說她跳的是什么樣的和諧音符，——。哦，一切都讓人做夢！
夜女微微一笑，笑聲蕩漾到森林里，森林里的樹葉都笑了。熟睡的鳥兒醒了，互相問有什么消息。
這時(shí)候，跳舞的夜貓子真的累了，穿著衣服躺在一個掛著藍(lán)色海光的'銀灰色里。于是，啊，世界上的一切都開始談?wù)撘雇淼拿利�，就像劇院里的場景關(guān)閉后的噪音。
舞蹈作文300字 8
我小的時(shí)候，我媽希望我以后能成為一名優(yōu)秀的舞蹈演員，所以我媽給我報(bào)了幼兒園的一個學(xué)校舞蹈班，讓我每個周末都去學(xué)舞蹈。
一開始穿著舞衣，穿著柔軟的舞鞋，感覺自己像個小公主，所以很喜歡學(xué)跳舞，每個周末都興高采烈。但是時(shí)間長了，我覺得學(xué)舞蹈是一件很辛苦的事情。每次參觀后，老師都要求我們做一些伸展運(yùn)動，鍛煉靈活性。雖然這些動作很簡單，但是做正確的'事情并不那么容易。
我拉傷過幾次肌肉，這種疼痛打磨了我學(xué)習(xí)舞蹈的信心。終于，一年后，我真的受不了每周一次的舞蹈訓(xùn)練，就跟我媽說我不想上學(xué)了。我媽問我為什么后，沉默了很久，欣然同意。
回顧自己學(xué)習(xí)舞蹈的經(jīng)歷，還是有些遺憾，為什么沒有堅(jiān)持下來，感覺辜負(fù)了媽媽的期望。但是世上沒有后悔藥。我現(xiàn)在要做的就是在我面前做到最好，再也不后悔。
舞蹈作文300字 9
早上，陽光明媚的時(shí)候，我來到鹿池山休閑公園，聞到一股清香。
雖然現(xiàn)在是早春，春天很冷，但這個公園里有很多梅花。梅花擁擠，紅如火，白如雪，粉如霞。有的只是鋪兩三片花瓣，像害羞的.小姑娘。有些人很樂意向人們展示美麗的笑臉。有些還在萌芽狀態(tài)，看起來就要破滅了。
有這么多不同形狀的梅花�？催@個，很好看；看那個。也很美。如果把眼前滿樹的梅花看成一幅傳神的畫，那藝術(shù)家的功力真是了不起。
我突然覺得自己像一朵梅花，穿著粉紅色的衣服，沐浴在溫暖的陽光下。一陣溫暖的春風(fēng)風(fēng)吹來，我和其他梅花左右搖擺，跳著“群舞”。風(fēng)停了，我就不跳舞了，靜靜地站在那里。蜜蜂飛過，告訴我努力的喜悅；小鳥走過來告訴我“梅花香來自苦寒”…
過了一會兒，我才想起來我不是梅花，我是在看梅花。
舞蹈作文300字 10
我在小班的時(shí)候就開始學(xué)舞蹈，很快我就對舞蹈充滿了興趣。
怎么學(xué)呢？就是從基礎(chǔ)開始練，慢慢提升難度，比如說從雙手翻跟斗，看似簡單，做起來卻十分費(fèi)力，就在我一年級的時(shí)候，老師教了一個新動作，名叫“前橋”，每次我看別人做都會嚇得臉部發(fā)白。
回想到以前一進(jìn)門就哇哇直哭的我，到現(xiàn)在已經(jīng)非常的勇敢了，就算做再難的動作，對我來說也是輕而易舉，輕輕松松了，就算是對我難度最高的連翻，我都能成為班級的`第一名。
老師的水平很好，經(jīng)常去參加各地演出，那些選手能做出各種你難以想象的動作，想想都厲害呢！
舞蹈室的條件不用說，非常的好，但是唯一的缺點(diǎn)就是人多，還很吵鬧，有的哭，有的跟前臺工作人員因鞋子大小問題而吵架，還有的在聊天，像個大集市般熱鬧，讓人不能好好安靜一下。
學(xué)舞蹈的經(jīng)歷在我眼里非常快樂，我已經(jīng)愛上學(xué)舞蹈了，并且我已經(jīng)參加過無數(shù)的舞蹈表演了，在臺上，我就是一個舞蹈小明星了！
舞蹈作文300字 11
2月7日中午，我興高采烈地去佳藝舞蹈學(xué)校參加考級。
到了佳藝，我們在外面做好準(zhǔn)備。老師給我們一個個貼上號碼牌，我是5號。
準(zhǔn)備考級了！我們一個個緊張得像兔子見了老虎一樣，害怕極了！走進(jìn)教室，我站在位置上，抬頭一看，只見老師面帶笑容，和藹地說：”同學(xué)們，好！“啊，原來老師一點(diǎn)也不兇。
開始考級了！第一個：小花旦，我們流暢地跳了起來。第二個：望雪山，哎呀，我的媽呀！最后一個動作做錯了，我見了急忙改，臉通紅通紅的，像熟透的`西紅柿，心像打鼓的音樂家，越打越快，越打越快，心想：希望老師沒有看見，沒有看見，如果就這里錯了，多么可惜呀！
沒過一會兒，考級結(jié)束了，老師點(diǎn)評的時(shí)候，跟我想的一樣，就這個動作錯了。
通過這件事，以后無論做什么事，我都要認(rèn)真、仔細(xì)。
舞蹈作文300字 12
冬天的腳步悄悄地走來了，它帶著純潔，寧靜走來了。同時(shí)，她也帶來了一群潔白的小精靈，它們在天地間回旋著，翩翩起舞，跳著一支獻(xiàn)給冬天的舞蹈。
像碩大的雪簾，垂掛于天地之間；像潔白無瑕的雪毯，鋪滿整個大地；像晶瑩剔透的銀裝，披在高高的枝頭。眼前一片潔白，仿佛這就是冰的`王國，雪的世界。
凜冽的寒風(fēng)一陣陣地吹過，小精靈們的舞蹈開始了。它們在空中旋轉(zhuǎn)著，有時(shí)還頑皮地翻著跟斗。它們的著裝大抵相同，都是一個個勻勻稱稱的六角形，多么精巧啊，如鵝毛般又輕又軟。一會兒飛到枝頭，一會兒飄上路燈，不一會兒，就無聲無息地投入了大地的懷抱。寒風(fēng)呼嘯著，仿佛在為它們伴奏，又仿佛給這樸實(shí)的冬天譜寫了一支華麗的樂章。
一縷縷陽光從云層中擠了出來，這時(shí)，雪花的舞蹈更美了，一片片都閃耀著金色的光芒。像曙色萌動，像蓓蕾綻放，像墨滴在宣紙上無聲暈染。比伴隨寒風(fēng)的舞蹈更溫暖，更燦爛……
舞蹈作文300字 13
學(xué)習(xí)技巧有很多好處，比如學(xué)習(xí)舞蹈可以讓我們更加靈活，學(xué)習(xí)肢體語言；學(xué)鋼琴可以增加我們的樂感…我來說說我學(xué)舞蹈的經(jīng)歷。
今年寒假，我媽從朋友那里了解到，東京都有一個“每日舞蹈訓(xùn)練中心”。為了豐富我的'寒假生活，她帶我去找老師報(bào)名。
《日常舞蹈》分為“基礎(chǔ)班”、“表演班”和“提高班”三個班。我被分到一個基礎(chǔ)班練基本功。第一次上課的時(shí)候，我很緊張，因?yàn)槲矣忠ヒ姾芏嘈峦瑢W(xué)了。雖然那些教訓(xùn)讓我哭得很開心，但是一個程——在練基本功的半路上被打死了。我非常認(rèn)真的學(xué)習(xí)了基本功，包括跪著站，跪著跪著，交叉，穿越.雖然不行，但是我把他們的方法都記下來了，于是我?guī)缀跛袝r(shí)間都在家里練基本功，一邊寫作業(yè)一邊側(cè)身坐著，背朝下看電視.最后我在基礎(chǔ)班取得了很大的進(jìn)步，從基礎(chǔ)班跳班到表演班，不僅考了很多證，而且表現(xiàn)也不錯。
跳舞成了我的樂趣，音樂成了我的朋友，我愛跳舞！學(xué)習(xí)技能的好處那么多！
舞蹈作文300字 14
今天晚上，我參加了小天鵝藝術(shù)團(tuán)組織的“童心共筑中國夢”迎新春晚會。參加表演的節(jié)目很多，有拉二胡的，有跳舞蹈的，有唱歌的，還有彈古箏的，熱鬧極了！
我們表演的`節(jié)目是舞蹈《飛得更高》，我們的節(jié)目被排到了最后一個，我興奮極了，我想：“終于可以看到其他小朋友的節(jié)目了。”在前面表演的節(jié)目當(dāng)中，我最喜歡的節(jié)目是舞蹈《下雪了，真滑》，這個節(jié)目里她們有時(shí)候摔屁股蹲，有時(shí)候滑雪橇，有時(shí)候跳舞蹈，好看極了。終于等到我們表演了，我激動極了，為這個舞蹈我們排練了一個多月時(shí)間，我就期盼著上臺的這一刻了，我們的臉上都帶著燦爛的微笑，動作都很優(yōu)美，我們表演完之后，觀眾們給我們使勁鼓掌，那個時(shí)候呀，我高興得心花怒放，我感覺站到臺子上很光榮，老師也給我們了很高的評價(jià)，最后我們還一起合影留念。
整個晚會在我們的歡聲笑語中結(jié)束了，這應(yīng)該是今年第一件讓我最高興的事情了。
舞蹈作文300字 15
我最喜歡跳舞，在舞臺上跳舞，閃閃的燈光，閃閃的舞裙！
老師讓我們套上閃閃發(fā)亮的裙子，穿上閃閃的.粉色舞鞋時(shí)，我覺的自己變成了一個小天使，舞臺變成了美麗的天堂。在媽媽的眼里，我是一個小公主，世界上最美的公主。
上臺時(shí)，我們五光十色的裙子變成了一把把花傘。我們飛快地轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，“花傘”閃閃發(fā)光，美麗極了。我們的腿都變成了“花傘”的柄。這只“傘舞”很有中國古典的風(fēng)格。裙傘撐開來，像荷葉一樣，很大很美。轉(zhuǎn)過的時(shí)候都能刮出一陣陣風(fēng)。
這一只舞蹈表演結(jié)束了，我們又換上了婚紗一樣的舞裙去跳另一只舞蹈。另一只舞蹈有些西洋風(fēng)格，浪漫的紗裙?jié)嵃兹缪�，上面點(diǎn)綴著粉花，我們的動作很優(yōu)雅。
在班級里舉行的跳舞比賽中，我得了第一名。你們想知道我是怎么努力才得來第一名的嗎？下回告訴你。
舞蹈作文300字 16
我的媽媽在我小的時(shí)候，十分希望我將來能夠成為一名出色的舞蹈家，于是媽媽就給我在幼兒園報(bào)名了學(xué)校的舞蹈班，讓我每個周末都去學(xué)舞蹈。
一開始的時(shí)候，我覺得穿上舞蹈衣還有軟軟的舞蹈鞋的自己，像個小公主一樣，十分的可愛，于是就很喜歡去學(xué)舞蹈，每個周末都興高采烈的。但是時(shí)間久了，我覺得學(xué)舞蹈是一件很辛苦的事情，每次去了以后，老師都要求我們做一些身體舒展，鍛煉柔韌度。雖然這些動作很簡單，但是想要做到位卻不是那么容易。
好幾次我的身上都肌肉拉傷了，這種痛苦一點(diǎn)點(diǎn)的打磨著我學(xué)舞蹈的信心。終于一年以后，我真的受不了每周一次的舞蹈訓(xùn)練了，就跟媽媽說我不想去學(xué)了，媽媽問我原因后，沉默了半晌，就爽快的同意了。
我現(xiàn)在回想起來自己學(xué)舞蹈的'經(jīng)歷，還有些十分的后悔，為什么沒有堅(jiān)持下去，而且覺得辜負(fù)了媽媽對我的期望。但是世上沒有后悔藥，我現(xiàn)在要做的，就是把眼前的事情做到最好，以后不再后悔。
舞蹈作文300字 17
童年里的雪，潔白而美，灑向大地，使笑的甜蜜，永遠(yuǎn)不忘。
一個寧靜的夜晚，小院里傳出一陣笑聲，那一夜，我可開心了。
5點(diǎn)，6點(diǎn)，7點(diǎn)，OK！我看了看時(shí)間，急忙往我家樓上跑，搬箱子，拿泡沫……大公告成！我剛開始行動，好友小周上來了。"嗨！來！刮泡沫！"我說，小周想了想，也開始刮起泡沫。"看我三腳貓的`功夫！"我一下子刮了一大半，而小周還在細(xì)慢地刮，一會兒，有一大半了，我吆喝說"把箱子倒過來！"打開！一顆顆泡沫雪像潮水般卷開，灑在我的頭上，身上，小周呢？在泡沫雪中跑來跑去，風(fēng)把泡沫雪卷起，我們在泡沫雪中盡情玩�！鋈唬铱吹搅嗽鹿馐悄敲慈崦�，這是我見過的最美的月光......
舞蹈作文300字 18
我的課余生活像春天的百花園，玩游戲、玩電腦、彈風(fēng)琴、看電視······但讓我最喜歡的.還是跳舞。
一到周末，我就去學(xué)跳舞，我心里樂的像飛起來似的，到了舞蹈室，我迫不及待地跑到里面，使勁的壓腿，壓完腿我感覺很輕松。
然后，我又來練腰，不過，練腰對我來說很簡單，可是，對你們來說就難了。
就這樣，我左想想，右練練，練的真開心呀!然后，我們又來回答老師的問題。老師做了三遍，我舉手了，完了，我錯了，老師說：“錯了，下次吧!”老師又問：“還有誰來?還有誰來?”我勇敢的舉起手來，老師說那你要做三次哦!我三次都做對了。老師對大家說：“這就叫勇敢，你們要學(xué)會勇敢，要像張妍藝同學(xué)學(xué)習(xí)。”我太高興了。
我愛跳舞，跳舞就像我生命的鹽，我永遠(yuǎn)不會忘記跳舞這件事，它伴我度過每一天，每一夜，從舞蹈中我感覺到做什么事并不簡單，要努力才有收獲。
舞蹈作文300字 19
舞蹈課來了個新老師，不好的事就發(fā)生了。
老師先讓我們壓腿。大家都向把桿走去，老師叫道：“別，不是這樣的'！”一個同學(xué)走近了，老師就讓她躺在長椅上，把她的腿打開，硬是壓到了地上，同學(xué)叫了起來，“痛痛痛，老師輕點(diǎn)��！”但老師并沒有放輕，數(shù)了三十秒才松開。同學(xué)腿都麻了，還一直在叫痛。一瘸一拐地走到隊(duì)伍中，我也逃不過，被老師壓到了地板上。
開肩也很痛苦，跟以前的老師也不一樣，大家走到把桿前，雙手扶把桿，兩腿分開。老師就直接坐在我們的肩上，還把其中幾個同學(xué)壓到了地上（包括我），堅(jiān)持了一分鐘才松開，有個同學(xué)都被壓哭了。但我忍到了最后，滿臉通紅，好痛！
老師對我們很嚴(yán)格，其實(shí)是為我們好。但后來一個學(xué)期，爸爸不給我報(bào)舞蹈班了，我很傷心。
舞蹈作文300字 20
今天下午第一節(jié)課是音樂課，音樂老師也是校園舞蹈老師 她姓石，叫石什么我就不知道了。
石老師讓我和寧紫彤一起去舞蹈教室學(xué)舞蹈，舞蹈教室有兩個老師，另一個老師姓寧。
放學(xué)后，我就去了舞蹈教室，教室里面有地毯，是紅色的，而且 四四方方。第一步是壓腿，這個壓腿簡單，因?yàn)樵谖覀兝∥枵n上經(jīng)常練，所以我不覺得腿疼。第二步是彎腰，彎腰我不會，只好和他們一起學(xué)，一直到老師說停止時(shí)，我還不會彎。第三步是劈叉，這個劈叉我只有左腿會劈叉。第四步是開肩，這需要兩個人一組，一個人趴著，一個人把脖子人的頭上面一點(diǎn)，然后第一個人把手伸到第二個人的脖子上，而且必須拉緊第二個人的脖子，第二個人抬起頭，就能把第一人的`腰給拉起來了。
還得注意一開始緩緩的，要不然骨頭錯位就麻煩了。第二個人聽到第一個人腰一響的時(shí)候就可以放手了。
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