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      2. 健身作文

        時間:2021-09-01 10:29:47 健身 我要投稿

        【精品】健身作文合集七篇

          在現(xiàn)實生活或工作學習中,大家都接觸過作文吧,作文一定要做到主題集中,圍繞同一主題作深入闡述,切忌東拉西扯,主題渙散甚至無主題。那么,怎么去寫作文呢?以下是小編為大家收集的健身作文7篇,歡迎大家分享。

        【精品】健身作文合集七篇

        健身作文 篇1

          我的媽媽是一位中學老師,她體質弱,為了少生病,最近一段時間媽媽開始鍛煉身體。她先是練習太極拳,頭幾天堅持得很好,可后來媽媽又覺得太極拳太慢了。又在網上找了瑜伽,過了一段時間媽媽仍在堅持練習,我心想:這個運動項目最適合媽媽了,希望她可不要再象上次一樣虎頭蛇尾了。

          不幸真被我言中了,媽媽由原來一天學一次瑜伽變成了二天學一次,漸漸地變成了三天學一次。我和爸爸都對媽媽失去了信心,爸爸說:“看你前幾天還學太極,現(xiàn)在又改瑜伽了,依我看,這你也堅持不了多久!蔽乙苍谝慌圆痪o不慢地煽風點火說:“媽媽真是朝秦暮楚!逼鋵嵨液桶职侄枷胗迷拋砑顙寢專屗軋猿謱W下去。

          可是,激將法還是沒起作用。有一次,我到媽媽辦公室去,看到媽媽正在練街舞。慢慢的媽媽不學瑜伽了,甚至連提都不提了,更不用說太極了。有一天,媽媽竟拉著我的手說:“來,我教你跳舞吧!蔽译m然不情愿,但為了媽媽,也只好學呀!有我陪著,她也不好意思放棄吧?開始,我們跳的時候腰像要頭一樣硬硬的,后來我們動起全身,好看多了。每天運動完,我和媽媽熱得汗流浹背,頭發(fā)也一綹一綹的,濕漉漉的。爸爸每天給我們放音樂,鼓勵我們練下去,我真希望媽媽能說到做到,堅持鍛煉,體質一定會好起來的!

        健身作文 篇2

          談減肥的書實在太多,甚至各種理論實踐以及光鮮勵志的案例數(shù)不勝數(shù)——然而斌卡卻是見到的第一個通過科學文獻系統(tǒng)研究并實踐的,破除市面上各種傳言謊言,從營養(yǎng)學生理學進化論角度回答我們的減肥為什么這么難。

          首先:胖子基因成就了今天的我們:只有那些能不斷進食轉化脂肪多吃少動的猴子,從遠古的生存競賽里面生存了下來——甚至我們之前嘲笑老外容易胖,那是因為我們沒在那個飲食環(huán)境下:BMI指數(shù)都在27的時候,中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍!——”這可能與我們文明史上遭遇過很多次大饑荒有關,我們的身體中,流淌著狂吃到死的血液……“帶著黑色的幽默,我們不得不感嘆,原來國人的吃貨基因是這么來的……

          其次,我們的身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度。根據體重設定點理論,”一旦體重被設定到某個值,無論做什么簡單節(jié)食與消耗,體重在未來短期時間內可能會有所變化,但總有一天,原本的體重和脂肪都會回到你設定的這個點。“隨后用實驗數(shù)據證明了這個理論:讓一群人控制飲食十周,瘦素(讓人減少攝入的激素)下降了三分之二,而生長激素(讓胃排空,促進胃酸分泌,減少脂肪消耗)卻明顯上升。后面降低了標準但增加每天30分鐘運動,一年后還是反彈回來。這些94公斤的胖紙們,一年飲食調節(jié)加運動,只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓練,平均就能瘦5公斤。所以,減肥最大的阻力來自于基因——這是非常頑強的體系!而且一旦身體攝入過低,就會降低各種消耗來省出能量來——累積脂肪!甚至包括腦部能量供應。因為基因優(yōu)先供應的是——身體的存活而不是過度思考的腦袋。

          進入實戰(zhàn)環(huán)節(jié):首先破除的神話就是有氧運動的效力——事實上不是40分鐘開始燃燒脂肪,而是從一開始就在燃燒脂肪!那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙!之所以還會胖是因為身體這個精密的系統(tǒng)會算非常準:你就再怎么有氧,身體還是會把堆積脂肪的那部分預算省出來!而胖紙不要隨便跑步——因為脂肪會和跑步共振而傷害身體,而只有肌肉可以調節(jié)身體振動頻率。所以——”世間減肥萬法,唯有肌肉無敵“。說到這,很多勵志的跑步減肥案例開始叫囂了,每天堅持十公里跑步就可以減下來啊——事實上,根據我自己的經驗,每個胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬別,如果沒有足夠的肌肉和心肺能力做支撐,照本宣科只會身體受傷意志消磨。

          后半段的力量和有氧(作者只推薦HIIT,再其次是INSANITY)組合,基本原則也是要讓肌肉撕裂到位,動作使用得當,這樣才能迫使肌肉不斷生長和成型。只有不斷增加的肌肉訓練和及時的營養(yǎng)補充,才能改變身體消耗的基礎。這些和村上的跑步書有相通之處,肌肉是通過日復一日地錘煉才能不斷突破。()至于目標:還是要根據自己的實際情況來樹立。如果只是為了健康,那么就別做太多美夢。如果想模特的身材,那么還得接受腦部供養(yǎng)不足的附加條件。

          科學精神萬歲,這本書破除了很多健身上的錯誤常識,可以給所有立志減肥的胖紙們帶來更堅定的信心,或者更痛苦的打擊。

        健身作文 篇3

          近來,咱家的健身熱情空前高漲。在我家,你會時?吹轿覀冐砀髯阅弥\動器材,在“吭哧吭哧”地鍛煉。學校小百花電視臺聞聽此事,趕來我家采訪,哈哈,下面就是采訪的錄音。

          老媽的話

          哎,你容我等會兒再說,剛跳健美操回來,先洗把臉。啥?小姑娘的事?那你可就落伍啦!我半年前學的時候也這樣想,甚至想過放棄,現(xiàn)在不也跟上了?那一招一試可標準啦!沒想到在不知不覺中減下這么多斤,真是意外!其實,學健美操不光是為身材,你瞧瞧我這氣色,是不是人也年輕了許多?還是女兒說得好呀,“生命在于運動”嘛!

          老爸的話

          都快奔四十的人了,一天到晚應酬,我吃不消呀!原來是“黃金比例”的我,肚子也開始微微發(fā)福。女兒一個勁兒地催我,就這樣,開始了我的“運動生涯”。每天早上跑步上班,總覺得怪怪的,哪有人提著公文包跑步?累得氣喘吁吁、面紅耳赤不說,從家到公司得跑上半個鐘頭!現(xiàn)在可好了,頂多十分鐘,而且“臉不紅,心不跳”!可我這人就是不滿足,這不,每天早上去健身房。不瞞你說,我半分鐘能做20個俯臥撐。不信?咱倆來比試比試?

          我的話

          論起來,我們家的健身熱潮還是我掀起來的。我可是班上的體育健將,還曾參加過校田徑隊呢!從四年級開始,我堅持步行上學,練就了不錯的耐力。晚上做完作業(yè),時常在“小公園”里看到我的身影。單杠、雙杠上的我不比男孩子遜色,跳馬、拉轉環(huán)時的動作也令人贊嘆。最近,我硬是咬著牙學會了爬云梯。這些骨骼的鍛煉,有助于我長個子。臨近升學,我從不會擔心身體跟不上;嚴寒酷暑,大病小病都被我拒之門外。這就是健身送給我的“大禮”。

          節(jié)目播出后,哈哈,好多同學的家里都開始了健身總動員!

        健身作文 篇4

          “天天健身,我最棒!”這是媽媽對我說的話。她說:“貴在堅持,不要看別人怎么說。堅持下來,一定就是勝利!边@一句話令我深刻記憶。

          今天呢,是星期五。作業(yè)不著急寫,可以等到明兒個或后個寫,不著急。所以我今天不像往常那樣使最快的速度吃完飯,然后使最認真的態(tài)度寫作業(yè)。“那寫完呢?”這個時候你一定會問。沒有啦!寫完我就上床睡覺了。那個時候已經八九點了!好吧,所以今天我不用寫作業(yè),吃飯就不用著急了。

          我細嚼慢咽,吃了一半后,媽咪對我說:“你和你爸還有我,咱們一起去你奶奶家看看你奶奶和爺爺吧!薄笆裁矗苦,中!”我用家鄉(xiāng),非常標準的河南話說著。說完后,我又埋下頭開始狼吞虎咽的吃了。

          這時候,老爸推門而進。鐵蛋兒又像平常一樣瘋了似的,去留須留須老爸?墒抢习譄┑陌阉崎_了,嗯,當然啰,推是用腳推的。老爸的腳是世界上臭名遠揚的“無敵大臭腳”!似乎都能把狗臭死。這一下可了不得了,我連忙把它抱走,不讓老爸的“秘密武器”裁決它,就這樣老爸也埋下頭開始吃飯了……

          過了一會兒老爸也吃完飯了。所以我們可以去奶奶家了,我迫不急待地想飛起來,馬上跑到。但是我們得走路去,健身嘛,就應該這樣。才一會兒我們就到了奶奶家。奶奶和爺爺可熱情了,不停地給我們拿好吃的,好喝的。我們都不好意思地收下了吃的,喝的。畢竟是自己家嗎,如果拒絕了奶奶和爺爺?shù)摹百浂Y”。他們就會不高興的,我們仨都是這樣想的……

          啊,我們和爺爺奶奶嘮了一會兒家常,我們都非常開心,坐了一會兒,為了不影響爺爺奶奶休息,我們就回家了;丶业穆飞希驗槲姨吲d了,所以我的嘴里哼著小曲:“走在回家的小路上,啦啦啦啦……”這時候媽媽想出了一個好主意,反正時間還早,我們可以去轉個圈嘛。于是媽媽把這個“好主意”告訴給了我。行!貴在堅持。我們今天要從奶奶家走到紙廠那條路的紅綠燈那邊,也就是去三初中的那個路口。于是我和媽媽掉過了,爸爸拿著東西回家了,我和媽媽從奶奶家向紙廠那條漆黑的路走去……

          晚上走路真好。能聞著新鮮的空氣,再說車還少。感覺真是太棒了!Very good,就是這一片兒為什么沒有路燈呀?有點兒黑。有點兒黑才能激發(fā)我們走路的激情嘛。于是我和媽媽就這樣走了下去。等過了一會兒,定睛一看,我已經看到了前面的紅綠燈。于是我跟媽媽開始吹起牛來:“老媽呀,你信不信我一分鐘就能跑到那個紅綠燈那?”老媽說:“嗯,天上為什么這么黑?因為牛牛滿天飛。為什么牛牛滿天飛?因為有人在地面上拼命地吹!迸,老媽原來在諷刺我。不一定啊,我就能一分鐘跑過去。于是我讓媽媽幫我計時,“預備,開始!”媽媽大聲喊。我邁著大步向前跑去,使用我的最快的速度,拼命的`跑。道路上罕見的電動車都沒有我跑得快呢!我很快就爬到了紅綠燈那兒。我喘著粗氣的站了一會兒,然后又蹲在那里等著老媽。我說過我一分鐘能跑到,就是我一分鐘能跑到。我堅信我的話!這時候我媽媽到了,她看著我對我豎起了大拇指……

          跑步、走路貴在堅持,只要你堅持什么都能做到。我和媽媽都喜歡健步走。

        健身作文 篇5

          今天是全民健身日。為什么呢?因為20xx年8月8日在中國北京成功舉辦了奧運會。從20xx年起,每年的8月8日,就成為了中國的“全民健身日”。

          在今年暑假里,我也有好多運動健身項目。每周六在源深體育中心練習打羽毛球,跟著錢教練已經練了一個多學期了,學了好多種打法,我要爭取能夠打得過媽媽。在童勵暑假俱樂部,我每天都要游泳,已經學會了自由泳、蛙泳,現(xiàn)在不用浮板和背包,可以游10米左右了;每周二、周四打藍球,有拍球、傳球,還有投藍,我的最高記錄是五投五中;每周一、三、五上午練空手道,姿勢有馬步、后屈立、隔擋(上、下、內、外)、沖拳、手刀、鐵錘等好多好多種。

          我要天天運動健身,把身體練得壯壯的,要做到快樂、健康。

        健身作文 篇6

          20xx年8月8日是我國全民健身日。

          今天是我國第x次過全民健身日,你到黃龍體育中心就可以和奧運冠軍一起健步,騎自行車,還可以在那里挑戰(zhàn)吉尼斯陸地項目記錄。。。。。。只要參與了還可以拿一個小獎品。我國之所以要有全民健身日是要提高民族的健康素質,讓全國人民提天天健康,天天開心,有好的身體才有好的生活?炜煨袆悠饋砣窠∩恚阄彝。那天晚上,我和媽媽也去了游泳館,再門口就看見游泳池里人山人海,熱鬧非凡。人竟然是平常的三倍,進去買票才知道今天是全民健身日,所有體育公共場所全部免費。我興奮地跑進更衣室,手腳忙亂的換好衣服,飛快地跑向游泳池一頭扎進水里。我在水里像一條快活的小魚不停地鉆來鉆去,一下子就就消失在媽媽的視野里。那天我一遍又一遍的來回游還學會了仰泳,心里笑開了花,比吃了蜜還甜!

          愛國家=愛自己=愛身體。全民健身日,大家一起來健身,大家一起來游泳!

        健身作文 篇7

          認識我的人,都知道我的運動細胞實在讓人不敢恭維。

          老實說,到目前為止,我的羽毛球最高紀錄是“0”接球,“1”發(fā)球,姑姑說我是她見過的運動最差的一個,真是一個典型的運動白癡。

          媽媽希望我能擁有一個強健的體格,手腳更加敏捷,在這方面,老媽可下了不少功夫。她幫我報名學跆拳道,結果一年下來,動作是很標準了,可是那拳頭打出來像棉花糖,比小妹還不如。她讓姑姑訓練我打羽毛球,結果我說了是“0”記錄;她讓表叔讓我去打籃球,我拒絕了,不想去。

          最后,沒法子,老媽下定決心給我報名學乒乓球,這是硬性指標,不容我拒絕,一是訓練我的動作,鍛煉身體;二是控制我的玩電腦時間。

          不過還好,我在莊老師的指導下,乒乓球的技術是一天比一天好,就前幾天,我還把我?guī)熜执驍×,老師直夸我,我好不得意?/p>

          除了打乒乓球,我還做一些其它的運動,比如跳繩、仰臥起坐、跑步等等。

          我知道只有擁有強壯的健康的身體,才能隨心所欲去做自己想做的事情。

          讓我們一起運動吧!

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