跑步健身作文

跑步健身作文

　　導(dǎo)語：跑步對人們身體的好處，那是說不完的，所以說，跑步是一項(xiàng)很好的健身方式。下面是小編整理的一些關(guān)于健身的優(yōu)秀作文，歡迎查閱，謝謝。

　　篇一：跑步健身作文

　　跑步，是一項(xiàng)很好的健身體育運(yùn)動，，大家一定都不會陌生，體育課肯定經(jīng)常有，不僅如此，它對我們也有許多好處。

　　跑步可以讓人減肥，因此不少人都會進(jìn)行晨跑。跑步的確是減肥的最好的運(yùn)動方式，因?yàn)榕懿矫糠昼娍梢员绕渌�的運(yùn)動燃燒更多的卡路里。

　　跑步還可以防止人的骨骼，肌肉退化。人們的骨骼是和人的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長期坐著會讓人們的骨骼越來越脆弱，而長期運(yùn)動可以使人們的骨骼保持健康，更進(jìn)一步說就是防止人們身體內(nèi)部老化的更快。經(jīng)常跑步可以促進(jìn)人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙可以讓人變得更年輕。

　　跑步還能抵抗疾病。跑步可以降低得中風(fēng)和乳腺癌的風(fēng)險。經(jīng)常跑步已經(jīng)成為醫(yī)生對那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松、糖尿病、高血壓病人的治療建議。跑步還可以維持并提高總體的身體水平。跑步是人們可以采取的最好的`鍛煉身體的運(yùn)動，它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛煉人的50š„經(jīng)常經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺，跑步還可以通過增加人們的淋巴細(xì)胞來增強(qiáng)人們的免疫力。

　　跑步分長跑和短跑。長跑適合一些正處在一堆頭疼、惱人的煩心事的人，人們可以在2個小時的長跑中清醒頭腦、舒緩自己的神經(jīng)，這樣就可以把惱人的煩心事拋至九霄云外;慢跑則可以轉(zhuǎn)移一些擁有一堆煩惱事的人的注意力，讓人們沐浴在路旁的風(fēng)景中，這樣人們的煩惱一定會消失殆盡。

　　跑步對人們身體的好處，那是說不完的，所以說，跑步是一項(xiàng)很好的健身方式。

　　篇二：跑步和幸福指數(shù)

　　跑步和幸福指數(shù)似乎是風(fēng)牛馬不相干的事情，但美國學(xué)者最近一項(xiàng)研究表明，跑步確實(shí)能提高人們的幸福指數(shù)，讓人產(chǎn)生愉悅的心情。

　　這幾年出現(xiàn)了一個新的詞匯，叫作幸福指數(shù)，全稱是國民幸福指數(shù)。小偷說，不讓抓住就是幸福……幸福其實(shí)就是一種感覺，尤其是自我感覺，自我感覺良好就是幸福。人們的幸福感其實(shí)與其經(jīng)濟(jì)狀況或收入水平之間并不能簡單地劃等號，觀察我們的周圍，一些經(jīng)濟(jì)狀況不佳的人，其幸福感卻并不低，而有些百萬富翁卻莫名其妙地唉聲嘆氣。

　　美國學(xué)者研究表明，人們通過跑步，可以加快新陳代謝，排污除垢，將體內(nèi)污濁之氣排出體外。通過跑步，感受欣賞大自然的變化和美麗，心里自然會產(chǎn)生出愉悅的感受，自我感覺良好，從而提高人們的幸福指數(shù)。具體的事例是美國勵志大片《阿甘正傳》里面的阿甘。

　　阿甘是個智商只有75的低能兒。在學(xué)校里為了躲避別的孩子的欺侮，聽從一個朋友珍妮的話而開始”跑“。他跑著躲避別人的捉弄。在中學(xué)時，他為了躲避別人而跑進(jìn)了一所學(xué)校的橄欖球場，就這樣跑進(jìn)了大學(xué)。阿甘被破格錄取，并成了橄欖球巨星，受到了肯尼迪總統(tǒng)的接見。一天，阿甘在遭受與自己青梅竹馬的女友珍妮拋棄的痛苦之后，突然開始奔跑。他跑步橫越了美國，又一次成了名人。在奔跑了許久之后，阿甘停了下來，說：”我累了“。他又跑回了自己的故鄉(xiāng)。在途中，他收到了珍妮的信。他又一次見到了珍妮，還有一個小男孩，那是他的兒子。這時的珍妮已經(jīng)得了一種不治之癥。甘和珍妮三人一同回到了家鄉(xiāng)，一起度過了一段幸福的時光。珍妮過世了，他們的兒子也已到了上學(xué)的年齡。甘送兒子上了校車，坐在公共汽車站的`長椅上，回憶起了他一生的遭遇。

　　且不說學(xué)者的研究是否經(jīng)得起考驗(yàn)，也不說他的具體事例是否靠譜，跑步確實(shí)是一項(xiàng)很好的運(yùn)動項(xiàng)目。跑步可以促進(jìn)身體最根本性的器官的健康，增強(qiáng)心、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)及其耐久力，而心血管系統(tǒng)的健康是身體健康的最重要標(biāo)志。 跑步還可以促進(jìn)新陳代謝，有助于控制體重，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，人們普遍認(rèn)為跑步是最好的健身方法。

　　大小博友們，為了我們的身體健康，為了能感受更多的幸福，讓我們跑起來吧!

　　篇三：跑步健身作文700字

　　我喜歡跑步.某一個星期天的早晨,我和爸爸到小區(qū)里晨練.爸爸對我說：“我們來比賽,就沿著小區(qū)的廣場和草地跑兩圈,看誰先到”.

　　比賽開始了,我拼了命地跑,跑得飛快;爸爸卻優(yōu)哉游哉地慢跑.我得意地想：跑得這么慢,我贏定了!可是,我還跑不到半圈,就已經(jīng)累得氣喘吁吁了,速度漸漸慢了下來.到最后我停下來,一邊擦汗,一邊想：累死我了!體息一下吧,反正爸爸跑得那么慢,他肯定超不過我.誰知,不一會兒,爸爸趕上來了,可速度還是像剛開始那么慢.他理也不理我,一直向前跑著.哎呀!不好!他都跑第二圈了!我開始著急了,可是,我已經(jīng)很累,只能咬緊牙關(guān)跟上去.就在快要到達(dá)終點(diǎn)時,爸爸飛快地跑了起來,好快呀!就像離弦的箭一樣.

　　比賽結(jié)束,爸爸獲勝.爸爸看著跑得上氣不接下氣的我,心平氣和地說：“孩子,你知道我為什么跑得比你快嗎?”

　　“哼,偶然!”我不服氣地說.

　　“絕對不是偶然!”爸爸的語氣十分肯定,“你剛開始就跑得飛快,不到半圈就會累了.而我,開始慢慢地跑,均勻地呼吸,直到最后才沖刺.其實(shí),生活中的很多事都要像跑步一樣,不要急于求成,一步一步慢慢來,穩(wěn)扎穩(wěn)打,該沖刺的時候再沖刺,才能取得最后的勝利.”

　　爸爸的話給了我很大的`啟發(fā)：在以后的生活中,無論遇到什么事,我都回想起爸爸的話,不急于求成,腳踏實(shí)地一步一步來,厚積薄發(fā),爭取最后的勝利.

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