大暑吃什么防暑排毒
大暑時節(jié)快要到了,而大暑是一年中天氣最熱時期。每到此時,許多人都會受到中暑的困擾。所以我們一定要提前做好準備。同時為身體排毒也是必不可少的,那么大暑可以吃些什么防暑排毒呢?
1.綠茶
綠茶屬未發(fā)酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最適合夏天喝。
2.苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,營養(yǎng)非常豐富,有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天熱,吃苦瓜最好。
3.西瓜
西瓜民間又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜類中消暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。
4.西紅柿
西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一,性涼,營養(yǎng)豐富、酸甜爽口,有清熱止渴,養(yǎng)陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。西紅柿防中暑:將1~2個西紅柿切片,加鹽或糖少許,熬湯熱飲,可防中暑。
5.鴨肉
鴨肉性寒,是夏季進補的優(yōu)良食品,營養(yǎng)很高,有除濕、解毒、滋陰、去燥、養(yǎng)胃、補腎、消水腫、止咳化痰等功效,非常適合大暑的時候吃。
6.綠豆
綠豆是夏季飲食中的上品,營養(yǎng)豐富,有清熱消暑、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效,有“濟世之食谷”之美譽。在大薯天,可煮綠豆湯或綠豆粥喝。
7、梨子
每當人們覺得喉嚨不舒服時,來一碗冰糖雪梨是最好不過的選擇了。梨子除了可以化痰止咳外,也可以清涼消暑。炎熱的夏季吃一個梨或者來一碗梨汁,瞬間讓人感到清涼解暑。
8、絲瓜
絲瓜在飯桌上很常見,其中富含了維生素、礦物質(zhì)等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),可以起到清熱解毒、化痰止咳、利尿等功效。除此外,絲瓜還能降低體內(nèi)甘油三酯的含量,降低患上脂肪肝的幾率,且對治療痘痘、痔瘡等也有輔助作用。在炎炎夏季,具有這么多功效的'絲瓜是不可或缺的。
9、黃瓜
提到黃瓜,它的作用可數(shù)不勝數(shù)。其一,它對于女性來說,可以作為一種面膜。將其切片敷在臉上,冰冰涼涼很適合夏天。其二,它作為一種含水量很高的蔬菜,無論生吃還是炒菜,都可以清熱解毒,清爽解暑。
10、桑菊茶
桑菊茶是以桑葉和菊花一起用開水沖飲所制成,也是夏日清熱解暑的良藥。以桑葉和菊花為代表的常用中草藥,具有很好的清熱解毒作用,可以用來預(yù)防中暑。除此以外,像荷葉、葛根、金銀花、薄荷、麥冬和藿香等中草藥,也具有較好的消暑作用。
11、酸梅湯
酸梅湯是一款備受喜愛的夏日解暑飲品,是以烏梅為主要食材所制成。中國很多地方的人都喜歡在炎熱的夏天喝一些自制的酸梅湯,不僅可以消除暑熱,還可以改善夏日食欲不佳的狀況。如果想要增強解暑的功能,不妨煮一鍋烏梅綠豆湯。
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