生存訓(xùn)練作文集錦15篇
在我們平凡的日常里，說到作文，大家肯定都不陌生吧，借助作文可以宣泄心中的情感，調(diào)節(jié)自己的心情。你寫作文時(shí)總是無從下筆？下面是小編為大家收集的生存訓(xùn)練作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
生存訓(xùn)練作文1
石老師是我們的游泳教練。雖然有著白色的短發(fā)，但有著一雙多變卻不老的眼睛，他特別好認(rèn)，瞧！腦袋長得像番薯一樣的形狀。
我剛學(xué)游泳時(shí)，也是他教的。在我心中他是一個(gè)和藹、負(fù)責(zé)，又很可愛的一個(gè)人。記得當(dāng)年我剛學(xué)游泳的時(shí)候，腿抬不起來，反而脊背抬起來，石老師用手拍我的背，還說：“背不能弓起來，要把腳抬起來！”最終我終于能在水中像魚兒一樣自由自在的游來游去。
這次參加生存訓(xùn)練，我們居然又見面了。一見面，他讓我印象最深的兩句話就是：“你以前來學(xué)過游泳吧！一下子就認(rèn)出來了！”“你像幼兒園的一樣，永遠(yuǎn)都是一張‘娃娃臉’！”這兩句話讓我很開心，也讓我更加親近石老師哩！
一次經(jīng)歷我覺得石老師可愛無比！那次我和兩個(gè)伙伴在說有其他游泳道的人游到我們泳道來啦。這些話被石老師聽見了，他問：“誰是侵略者？”說著伸出兩跟小拇指，“我給他撓撓！”眼里還有著小孩子似的淘氣的目光。我和兩個(gè)伙伴開懷大笑！
你說這不是最可愛的老師嗎？
生存訓(xùn)練作文2
今天，是我們訓(xùn)練第三天，改變了以前先上游泳課，再做知識(shí)訓(xùn)練的規(guī)律。從知識(shí)訓(xùn)練開始了我們一天的生存訓(xùn)練。
知識(shí)訓(xùn)練學(xué)習(xí)了SOS求救信號(hào)。通過老師的講解，我們知道SOS是全球通用的求救信號(hào)，無論在那個(gè)國家和地區(qū)，只要有人發(fā)現(xiàn)SOS求救信號(hào)，都會(huì)伸出援助之手，幫助你度過難關(guān)。如何用聲音發(fā)出求救信號(hào)呢？就是三短三長三短“嗒嗒嗒”聲音。用任何物品擺出SOS圖案，讓人們?nèi)菀装l(fā)現(xiàn)，也是求救的一種方法。知識(shí)課學(xué)習(xí)的同時(shí)，我們更期盼游泳課。
今天的游泳課和以前也不一樣，老師對(duì)我們進(jìn)行了分組訓(xùn)練，分為四個(gè)組，不會(huì)游組、會(huì)游組、50米組和比賽組。我被分到了比賽組，很激動(dòng)。我可以代表班級(jí)參加比賽，以為班級(jí)爭光感到光榮。
我們組訓(xùn)練可辛苦了，老師要求我游1000米。聽到這個(gè)要求，我都嚇暈了，從來沒有游過這么遠(yuǎn)的距離。當(dāng)我游到250米時(shí)，我就累的不行了，還好老師讓我們休息了5分鐘。休息時(shí)，看到其他組都在玩，我們卻在游，很想去玩水，但是想到要為班爭光，疲勞好像一下子就被水淹沒了，不知不覺的也游完了1000米，打破了我的游泳極限。
一天的生存訓(xùn)練結(jié)束了，不僅僅學(xué)到了求救知識(shí)，還學(xué)到了堅(jiān)持就是勝利，期盼著下一次的生存訓(xùn)練課。
生存訓(xùn)練作文3
今天我們又到娃哈哈小學(xué)學(xué)習(xí)生存訓(xùn)練。
這次我們學(xué)習(xí)的課程倒過來，先上生存教育課程，再去學(xué)習(xí)游泳。我們學(xué)習(xí)了急救知識(shí)，比如有火險(xiǎn)就打119，有人受傷就撥120，有相撞打122，報(bào)警就打110。
我們上了大約一個(gè)小時(shí)的課，就去上大家最喜歡的課程：游泳。當(dāng)然，首先還是先去換好泳衣，等我們出來以后，老師就讓我們?nèi)プ鱿滤暗臏?zhǔn)備工作，接著大家各找各的教練。全部準(zhǔn)備就緒以后，教練讓我們先在地上趴著做蛙泳的動(dòng)作，大家把腳抬起來，打開，然后用力往后一蹬。我們練習(xí)了十幾次，教練終于讓我們下水了，我真想迫不及待地跳下去，但是不能跳，只能走樓梯下去。我們剛下去的時(shí)候，水真的好冷啊，而且教練一直向我們潑水，真是冷上加冷呀！我把全身往水里鉆，馬上開始練習(xí)游泳，一下就不覺得冷了。在水里的時(shí)候，我把頭伸進(jìn)水里，水里好像一個(gè)海洋博物館呀，我正在這美好的想象中，忽然口哨聲打破了沉靜，原來是回家了，于是大家戀戀不舍上了岸。
今天游泳好開心，很多同學(xué)都說是先苦后甜，因?yàn)榇蠹叶紩?huì)游了。只是很可惜，我只能游3米，不能游4、5米，所以我要加強(qiáng)練習(xí)了。
生存訓(xùn)練作文4
今天，我們班先學(xué)習(xí)了如何呼救與拋繩。拋繩是這節(jié)課的難點(diǎn)，是因?yàn)榫砝K子要卷得快而且一卷完就得把繩子的一端用力向上向前拋，拋完后就要立刻把繩子收回來。有一次輪到我和洪語涵，我們拋出繩子的距離幾乎一樣近，我想：可能是因?yàn)槲覀兲萘�，力氣都不夠大�?/p>
之后，我們迅速換好泳衣，拿好泳鏡，排好隊(duì)開始做熱身運(yùn)動(dòng)。我們今天先學(xué)習(xí)了如何反蛙泳。剛開始，教練先讓我們平躺在水上，自己漂一小段距離。快輪到我時(shí)，我懷疑我不能在水上浮起來；后來，我看到別人都能浮起來，我也按照教練說的要點(diǎn)躺在水面上，發(fā)現(xiàn)并不像想象那樣害怕，真的能漂浮在水面上。之后，教練先讓我們加上蹬腿，再讓我們加上劃手，最終我們都練得很熟。教練為了檢驗(yàn)我們游的姿勢是否正確，就把我們帶到深水區(qū)進(jìn)行練習(xí)。教練告訴我們：“跳下水后先游五個(gè)抬頭蛙，再游一個(gè)反蛙泳，之后就可以用蛙泳游了�！蔽覀兣藕藐�(duì)開始跳水，我發(fā)現(xiàn)：這次跳水和平時(shí)不一樣，平時(shí)我們都是自己跳水的，而這次我們大多數(shù)人都是被教練拋下水的。輪到我的時(shí)候，教練先把我抬起來，對(duì)我說：“我要推了。”然后就做了一個(gè)假動(dòng)作。過了沒一會(huì)兒，他就趁我不注意，就把我拋下水了。幸好我反應(yīng)快，立刻游了起來。
時(shí)間不知不覺地過去了，我剛游到終點(diǎn)沒一會(huì)兒，教練就告訴我們下課了，我感覺還沒游盡興呢。今天學(xué)到了一項(xiàng)新本領(lǐng)——反蛙泳，我很高興。
生存訓(xùn)練作文5
聽說四年級(jí)有一個(gè)生存訓(xùn)練營，我的心情早已從平靜變?yōu)榧?dòng)，不，應(yīng)該是激動(dòng)萬分。不過，在這五天里我嘗到了酸甜苦辣：
苦——4月13日
今天，在游泳池里練習(xí)蛙腿。吳蒙清通風(fēng)報(bào)信告訴我們老師來檢查了，我說：我不怕，因?yàn)槲以诰毩?xí)嘛！老師源源看見我在講話，就批評(píng)我。唉！真是啞巴吃黃蓮――有苦說不出。
辣——4月12日
蔡竟D真是用“辣”（蠟）做成的，一點(diǎn)燃，就會(huì)“爆發(fā)”！今天在更衣的時(shí)候，他的身體很難受。突然，“哇！”的一聲，中飯全都吐了出來。我為什么又這么慘，老天爺真沒眼，他就在我旁邊。唉，真慘！
酸——4月14日
為什么老師偏偏說我悶氣不行，老師來盯住我，我使不出什么花招，不一會(huì)兒，就頭暈乎乎的，我一大意鼻子進(jìn)了水。啊，真酸！
甜——4月15日
考試了，我站在臺(tái)上。此時(shí)，百感焦急“緊張，生怕考不好；激動(dòng)，我可以和大家比一比；高興，因?yàn)槲蚁肽玫谝弧K于輪到我了，我跳下水，所有的東西全忘了，心中只有一個(gè)念頭：一定要得優(yōu)秀！哨聲響了，我游啊游，功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過四天的訓(xùn)練，我終于得了小組第一。心中真甜啊，回家可以向爸爸報(bào)喜嘍！
生存訓(xùn)練，不但使我學(xué)會(huì)了游泳，還同時(shí)告訴我們：成功=艱苦的訓(xùn)練+正確的方法+少說空話
生存訓(xùn)練作文6
今天的游泳課和前幾天不一樣，因?yàn)榻叹氁x出兩個(gè)女生和兩個(gè)男生去參加明天的考試。今天，我們換了一個(gè)教練，他先教我們?nèi)绾尾人�，然后讓我們游了一個(gè)25米并讓我們上岸。他對(duì)我們說：“今天我們有一場比賽�！辈⒆屛覀兣藕藐�(duì)，四個(gè)人四個(gè)人地游。我在最后一組。我們先跳進(jìn)深水區(qū)，緊張地扶住地板，生怕掉下去。我聽見教練說：“開始！”我就立刻用腳用力地瞪了一下墻，拼命向前游。終于到終點(diǎn)了，我得了第一輪比賽的第一。第二輪開始了，這次的對(duì)手游得都很快，因此我沒有獲得第一、二名。我失望極了。
之后，我們學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行心肺復(fù)蘇。首先，我們要判斷溺水者是否可以說話；然后用右手定位，把左手掌放到右手手指上，并把右手放到左手上按壓7次；再把溺水者的頭抬起來，捏住他的鼻子并往他的嘴里吹氣，吹一口氣松一下鼻子，一共吹三口氣。老師還說：“如果看到一個(gè)人溺水了，要先保證自己的安全才能去救人。”
今天是最后一天的練習(xí)，在這個(gè)寶貴的四天訓(xùn)練中，我的游泳技能又提升了，學(xué)會(huì)了反蛙泳、踩水和抬頭蛙；在技能課中，我學(xué)會(huì)了如何使用滅火器、打繩結(jié)、拋繩和心肺復(fù)蘇。
生存訓(xùn)練作文7
今天生存訓(xùn)練的第二天，我們上完理論課，便去了更衣室換泳衣準(zhǔn)備去游泳了。
昨天我穿的是泳褲，那肚子實(shí)在是太大了，怪難為情的。我今天帶的是連體泳衣，穿衣服時(shí)，手忙腳亂的用力一拉，只聽見“啪”的一聲，我呆了一會(huì)兒，想：啥聲音呢？不過來不及細(xì)想，我很快又開始快速穿了起來。到拉拉鏈時(shí)，我怎么用力也拉不上去，我百思不得其解，只好讓朱俊熙爸爸幫我拉。關(guān)鍵是朱俊熙爸爸費(fèi)了九牛二虎之力也沒有把拉練拉好，后來所有的教練都排著隊(duì)來幫我拉拉鏈，不料這拉鏈還是無動(dòng)于衷，“堅(jiān)強(qiáng)”的站在原地，快把我給急死了！
折騰了半天，這拉鏈像一個(gè)堅(jiān)守陣地的士兵，頑強(qiáng)的'守在原地。那些教練都干脆搖著頭走開了，甚至朱俊熙爸爸就讓我直接這樣下去。哎，也只能這樣了，那敞開的衣服下面，我的大肚子更明顯的暴露在眾目睽睽之下。唉，后面的結(jié)局可想而知了，嗚嗚嗚……說出來都是淚��！
生存訓(xùn)練作文8
我們開始了第二天的游泳生存訓(xùn)練。我一下冰涼的泳池就冷得發(fā)抖，我跳著向教練的方向前進(jìn)，身子慢慢熱了起來。
今天我們要挑戰(zhàn)在10次換氣內(nèi)游完15米，這對(duì)我們這些初學(xué)者來說是個(gè)很大的挑戰(zhàn)�。∥遗旁诘诙䝼�(gè)，心里不停地想著教練講的要領(lǐng)：先蹬腿兩次，在把手劃出去換氣，在換氣時(shí)把腳收回來，換完氣再把腳蹬出去。我滿腦子都是要領(lǐng)，早就忽略了前面的同學(xué)已經(jīng)游回來了，我手忙腳亂地游出去連墻也沒蹬，就沖出去了，腦子里瞬間一片空白，剛剛還記得的要領(lǐng)，就像資料從電腦里被刪除了一樣，我的小電腦里什么也沒了。
這一次我稀里糊涂地游了過去，不用說我肯定挑戰(zhàn)失敗了，這次失敗讓我吸取了教訓(xùn)：別太緊張，一緊張就會(huì)變成小糊涂鬼，我耐心期待著下一輪的到來。盼星星盼月亮，終于又輪到我游了，我對(duì)自己說就當(dāng)是玩游泳類的游戲，別緊張。果然這次我把老師說的要領(lǐng)全用上了，充分發(fā)揮了我的潛能，這次我不但把游泳的技巧掌握了，還使出了我吃奶的力氣，游過目標(biāo)好幾米，成功挑戰(zhàn)了自我，創(chuàng)造出了我游泳記錄中的最好成績。
哇哈哈小學(xué)的生存訓(xùn)練課，讓我學(xué)到了很多關(guān)于游泳的新知識(shí)，讓我得到了許多快樂。
生存訓(xùn)練作文9
今天的生存訓(xùn)練又開始了!我萬分激動(dòng)。
我們?nèi)ジ率腋拢瑳]幾分鐘我們便去岸上集中了。我們先在岸邊做熱身活動(dòng)和十個(gè)俯臥撐，就下水了。剛下水我就全身起了毛，教練：“游二次自由活動(dòng)一會(huì)兒，再游二次，好不好?”“好!”我們回答道�！翱�!快要開始了!”“快排好隊(duì)!”“快站到黑線后面去!”大家你嚷嚷我嚷嚷，在這吵鬧的人群中開始了兩場游泳接力比賽。準(zhǔn)備——游!教練一聲下令，第一棒的金穎就游了起來，金穎給我們?nèi)鄮Я藗�(gè)頭，而且?guī)Я藗�(gè)好頭!“下一棒劉忻靈!”趙凱璐在后面叫著，時(shí)間一分一秒地過去了，金穎也慢慢接近了我，三、二、一GO!我奮力地游了起來，但是我覺得好像有人追上來了，原來是羅程怡，這場面讓我驚慌失措，花了90%的力氣向前游，最后我有氣無力地游向快要接近的終點(diǎn)。突然，我聽到了趙凱璐對(duì)我說：“劉忻靈，輸贏就靠你了!”這讓我有了勇氣。最后一點(diǎn)，沖壓!耶!我們又贏了!
這已經(jīng)是最后一天了，明天就考試了，希望能考個(gè)好成績!
生存訓(xùn)練作文10
上周黃老師跟我們說：“去娃哈哈小學(xué)上生存訓(xùn)練課，就是學(xué)游泳和教你怎么應(yīng)付我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┣笊寄�，學(xué)會(huì)保護(hù)自己”。這時(shí)，我們?nèi)鄽g呼起來，當(dāng)時(shí)我們的心情非常激動(dòng)，很興奮。
很快到了周一，也就是9月9日。早上我們一來到學(xué)校就開始討論這個(gè)熱門的話題：你游泳鏡是什么顏色的？你游泳衣是什么樣子的？你帶了幾條毛巾等等這些聊不完的話題。時(shí)間過得很快，到了中午吃好午飯，公交車就開到校門口來接我們了。上車很快就到了目的地。我們一進(jìn)大門就驚嘆著說：“娃哈哈小學(xué)真大呀！”接著我們了來到了游泳館，換好衣服站在墊子上。教練先教我們做了熱身運(yùn)動(dòng)，接著一個(gè)一個(gè)都下水去了。教練先教我們憋氣、放松、把身體浮在水面上，接著教我們學(xué)了自由泳，這樣來回游我慢慢的掌握到了竅門，覺得游泳并不是一件很難的事情。
時(shí)間過得飛快，我們的游泳課結(jié)束了，車來接我們了。今天雖然很累，但是我又掌握了一項(xiàng)新的生活技能。
生存訓(xùn)練作文11
6月8號(hào)一早，我興高采烈的來到學(xué)校，看到同學(xué)的袋子里都放著泳衣，泳褲，泳帽，泳鏡，還有幾塊毛巾，和拖鞋。說到這里，你一定知道我要去干什么了吧！對(duì)了，就是去游泳！
下午，我們來到娃哈哈小學(xué)的生存基地，到了那兒，方老師給我們講了一些安全事項(xiàng)，我們便開始到試衣間里換泳衣啦！我飛速的換好了衣服，戴上泳鏡，必恭必敬的站在那里，如果再給我一個(gè)耳機(jī)，我就可以當(dāng)職業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員了！我們都換好了，就和男生們一起做熱身遠(yuǎn)動(dòng)，做好了，老師就說：“初學(xué)者到左邊站好一豎列”我站了過去。
開始下水了，原來在水里的感覺是這樣的呀！教練說：“我們先練在水中走路，預(yù)備，開始”！我和包含手拉著手瘋狂的走了起來，真爽�。∥矣媚_一蹬自己的身體就不由自主的漂浮起來，真有趣！教練說：“很好，大家都不錯(cuò)，現(xiàn)在我們就要練憋氣了”！
我心里默默數(shù)：三，二，一。哇！水壓好大呀！不僅耳朵進(jìn)水了，而且還吃得一個(gè)酸鼻子，好難受！教練又說：“你們要把整個(gè)頭都沉到水里才行”！我一聽心里慎得慌。最后，哨聲終于響了，游泳結(jié)束了。
第二天下水時(shí)，秀秀和鈕鈕還有包含一直幫我練習(xí)，秀秀和我說：“只要多練習(xí)，一定能學(xué)會(huì)游泳，加油”！，我很感動(dòng)，最后教練終于對(duì)我說“很好“兩個(gè)字了，我高興的手舞足蹈。
這一次意義非凡的訓(xùn)練，讓我感觸很深！
生存訓(xùn)練作文12
今天是暑期特訓(xùn)營為期一次的生存訓(xùn)練活動(dòng)。我們都十分高興�？梢泽w驗(yàn)一下自己賺錢。
上午老師交代了生存訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。8:30，我們整整齊齊的出發(fā)了。到了吳山廣場，即以同學(xué)的喜愛分成5組。在老師的一聲令下，我們?nèi)缑突⒁粯颖枷蚝臃唤郑衣犚娪行┩瑢W(xué)在竊竊私語，似乎在商討。我催促說：“快走！”于是我們也出發(fā)了。
我見同學(xué)去撿瓶子，忙得不亦樂乎，我們決定商討賺錢的方法。我覺的去打工，兩位同學(xué)附和。但是由于同伴路上開小差，一上午的時(shí)間不知不覺的過去了，可我們一分錢都沒賺到。當(dāng)我們滿頭大汗趕到集合地點(diǎn)時(shí)，已經(jīng)12:20分，超過一個(gè)多小時(shí)了。于是我們決定將功補(bǔ)過，爭取在下午的賣水中賺到錢。
下午老師帶我們到學(xué)士公園門口，說：“3點(diǎn)鐘在這里集合！”我們立刻?hào)|西散開，開始賣水。我們?cè)诠珗@晃悠了一個(gè)多小時(shí)，才賣3瓶水。而且我們差點(diǎn)被警察瞄上。見在公園賣水無果,我們決定往公交車站走，途中遇到幾位同病相憐的同學(xué)，于是我們同心協(xié)力，一起賣水。公交車站成為我們的“賣水站”。在我們的努力下，我們成功將剩余的水賣光。
這次的生存訓(xùn)練使我明白：家長賺來的錢都是來之不易的，是辛辛苦苦賺來的血汗錢。所以花錢不要如流水一般，要節(jié)省用，貴的東西盡量少買。
生存訓(xùn)練作文13
今天下午我們又來到哇哈哈小學(xué)，進(jìn)行第三次生存訓(xùn)練。
首先我們來到游泳池，一進(jìn)水中我們就發(fā)現(xiàn)我們的老師竟然換成了男老師。那位男老師看起來很兇，可是跟他相處一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)那位男老師很溫和。他十分用心指點(diǎn)我們不正確的姿勢，而且給我們充分的練習(xí)時(shí)間和自由活動(dòng)時(shí)間，不用水潑我們，不罵我們。后來漸漸的熟悉了那位男老師。現(xiàn)在我們不用提心吊膽地接觸那位男老師了，真是太好了!
然后我們來到生存訓(xùn)練教室。今天我們又學(xué)了一個(gè)新的知識(shí)，就是在野外的時(shí)候我們應(yīng)該怎么預(yù)防蜜蜂和蛇。如果在野外一定要穿淺衣淺褲，因?yàn)檫@樣蜜蜂才不會(huì)把你當(dāng)成花。如果蜜蜂后面的刺，刺進(jìn)你的皮膚，記住不能用手拔，一定要用其它東西挑出來，然后把毒血擠出來，最后一定要到醫(yī)院看一下。如果在野外除了穿淺衣淺褲，還要穿長褲，因?yàn)檫@樣才不會(huì)被蛇咬到。如果被蛇咬到一定要看咬的地方咬得深不深，還要看過一會(huì)有沒有發(fā)紫，如果發(fā)紫就說明是毒蛇，要馬上送到醫(yī)院，如果沒有發(fā)紫也要去醫(yī)院確認(rèn)。
這就是今天的生存訓(xùn)練，我學(xué)到了很多知識(shí)。
生存訓(xùn)練作文14
星期五，天空下著毛毛細(xì)雨，我們乘車來到娃哈哈小學(xué)，開始最后一天的生存訓(xùn)練。
生存課下課，大家便迫不及待地沖進(jìn)游泳館，換上泳褲，戴好泳帽，爭先恐后地跳入泳池。教練首先讓大家熱身，在泳池里游幾個(gè)來回，然后大家上岸休息。接著游泳測試開始了，這次測試是檢驗(yàn)我們這幾天的訓(xùn)練成果，大家都認(rèn)真對(duì)待這次測試，希望自己有突出表現(xiàn)。測試完后就是接力比賽，我是接力賽一員游第一棒，隨著一聲哨響，比賽開始了，我和對(duì)手你追我趕，互不相讓，以領(lǐng)先對(duì)手十米的優(yōu)勢率先游完全程，為我隊(duì)開了個(gè)好頭，然后游第二棒和第三棒同學(xué)奮力拼搏，但因?qū)κ謱?shí)力太強(qiáng)，被反超了幾十米，游第四棒的同學(xué)是我隊(duì)一號(hào)種子選手，他爆發(fā)力強(qiáng)、速度快，看見對(duì)手領(lǐng)先，心里非常著急，使出渾身解數(shù)奮力追趕，最終還是輸?shù)袅吮荣悺?/p>
雖然輸?shù)袅吮荣�，但是大家臉上依然洋溢著微笑，然后我們乘車返回了學(xué)校，結(jié)束了一周的生存訓(xùn)練。
生存訓(xùn)練作文15
今天天氣晴朗，陽光明媚，我盼望的生存訓(xùn)練——游泳，終于來到了。
吃過中飯，我們改好作業(yè)，看了一會(huì)兒書，整理好物品就出發(fā)了。路上，車?yán)锇察o極了，沒有交頭接耳的講話聲音，車窗外的樹比平常都綠，好像向我們預(yù)示著這將是美好的一天。
很快就到達(dá)了目的地—上城區(qū)的生存教育基地娃哈哈小學(xué)游泳館，教練把我們四年級(jí)四個(gè)班分成兩組，a組先上游泳課，b組先上技能課，我們四（1）班先上的是游泳課，我們換好泳裝，排好隊(duì)形后又被分為三個(gè)組：分別是初學(xué)組，基礎(chǔ)組，高手組。我不會(huì)游泳被分到了初學(xué)組，首先教練先讓我們學(xué)憋氣，我按照教練說的，把頭扎進(jìn)水中，��！好難受呀，我連忙抬起頭，緩了一口氣，這時(shí)教練和藹的說，“要放松一點(diǎn)，不要太緊張了"。我鼓起勇氣，克服恐懼又嘗試了一次，感覺稍微好了一點(diǎn)，就這樣我反復(fù)練習(xí)了幾遍后，竟然在手中可以匍匐前行了，我一陣欣喜。
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