我的情緒我做主優(yōu)秀作文
無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，大家對作文都再熟悉不過了吧，作文根據(jù)寫作時(shí)限的不同可以分為限時(shí)作文和非限時(shí)作文。作文的注意事項(xiàng)有許多，你確定會(huì)寫嗎？下面是小編幫大家整理的我的情緒我做主優(yōu)秀作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
我的情緒我做主優(yōu)秀作文 篇1
“情緒猶如雙刃劍”，自我感覺一點(diǎn)都不假！人在高興的時(shí)候，情緒就好；不高興的時(shí)候，情緒就很低落，到處向別人發(fā)脾氣。難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎？事實(shí)證明，我的感覺是對的。
今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來自蚌埠市的吳松年老師，主題是“我的情緒我做主”，聽到這個(gè)主題，我很詫異：情緒也是可以自己做主的嗎？我?guī)е@個(gè)問題聽完了整個(gè)講座。
首先，我們玩了兩個(gè)游戲，分別是：“盒子里的情緒”，“搶凳子”游戲，在這里我就不給你一一的介紹了。但是可以告訴你們：這兩個(gè)游戲真的很好玩，老是把臺下的同學(xué)逗得哈哈大笑……接著吳老師又舉了許多真實(shí)的事例來說明不好的情緒可以影響到健康，乃至生命！最后我們還當(dāng)場檢驗(yàn)了一分鐘可以拍多少下手……
從這次的活動(dòng)中，我最大的收獲是：我真的學(xué)會(huì)了怎么去宣泄情緒了，以后要是情緒不好，你們也可以試著這幾種方法：1、可以大哭；2、可以傾訴；3、可以在無人的地方大喊幾聲；4、也可以在背后罵罵人。如果你們認(rèn)為這幾種方法不好的話，也可以轉(zhuǎn)移一下情緒：1、做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，讓不好的心情發(fā)泄出來；2、聽一些放松的音樂；3、可以進(jìn)看一些好笑的笑話，大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試！
最后，在這里我祝大家：開開心心每一天，健健康康成長！情緒的力量讀后感情緒的鑰匙在你手里讓壞情緒來得快去得更快。
我的情緒我做主優(yōu)秀作文 篇2
上課鈴聲響起，我走進(jìn)教室，打開準(zhǔn)備好的幻燈片。學(xué)生們看到了主題，小聲議論起來“真好，是班會(huì)課誒！我的情緒，我做主……”“好，上課”“起立，老師好”“同學(xué)們好，同學(xué)們請坐。大家都看到了，今天我們上一節(jié)班會(huì)課，主題是‘我的情緒，我做主’。這節(jié)課，要求大家以最放松的姿勢、狀態(tài)聽，如果空間允許，你能躺下”這是上心理輔導(dǎo)課的必備條件，需要聽者徹底放松。學(xué)生們樂開了花，紛紛擺出自己各式各樣的姿勢，準(zhǔn)備享受一節(jié)課。
先看第一部分，“認(rèn)識我們所處的時(shí)代”�；脽羝故居幸韵聨讉�(gè)特點(diǎn)“自由奔放、機(jī)會(huì)多多、誘惑連連、壓力大大、悲劇綿綿、真我、挑戰(zhàn)、叛逆”，每個(gè)特點(diǎn)配有一張好玩兒的圖片。針對每一個(gè)特點(diǎn)，用幽默詼諧的方式和例子講給學(xué)生，并且允許學(xué)生暢所欲言，大家笑成一片，借此排解內(nèi)心的壓力和緩解焦慮煩躁的情緒，為學(xué)生接受下面的心理輔導(dǎo)打下良好基礎(chǔ)。
看到大家都進(jìn)入了放松愉快的狀態(tài)，我進(jìn)行了第二部分內(nèi)容，“讓我們一起體驗(yàn)情緒的變化”。PPT展開故事情景，讓學(xué)生認(rèn)真觀看每張幻燈片，把自己看作故事中的主人公，感受并寫下此時(shí)此刻的情緒。伴隨著幻燈片的切換，故事發(fā)展峰回路轉(zhuǎn)，情緒也發(fā)生了變化，讓學(xué)生細(xì)心體會(huì)這種變化，真實(shí)的記錄下來。最后故事落幕，讓學(xué)生回過頭來，看一看自己再這個(gè)故事中的情緒變化。這個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)束后，我對學(xué)生們說到：“感觸情緒的變化是自我控制情緒的前提，每當(dāng)我們遇到不同的狀況，情緒便會(huì)隨之改變，從‘憤怒、無奈’到‘同情、理解、自責(zé)’，這些都是我們真實(shí)的情緒，認(rèn)識情緒，才能把握情緒。遇到情緒的變化，給自己的情緒一個(gè)出口，不能將情緒指向別人，也不應(yīng)該將情緒指向自己。”學(xué)生們似懂非懂的點(diǎn)著頭，慢慢理解著這場“情緒大餐”。
“好，接下來，我們進(jìn)行第三部分，感受一下各種情緒”，用幻燈片依次展示了“快樂、憤怒、恐懼、悲哀……”每個(gè)情緒配有的照片都讓學(xué)生們捧腹大笑�！叭绾喂芾碜约旱那榫w呢？下面給大家?guī)c(diǎn)建議。一，學(xué)會(huì)放松，其中音樂療法很有用。二，合理宣泄，傾訴、喊叫、歌、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、寫日記哭……都可以。三，轉(zhuǎn)移。做快樂和放松的事情”。講到這里，就快下課了。“能夠很好的控制自己的情緒，是一個(gè)人成熟的標(biāo)志。大家都已經(jīng)年滿十八周歲了，是成年人了，希望能做到這一點(diǎn)”。
我的情緒我做主優(yōu)秀作文 篇3
昨天是7月5日，我、媽媽和弟弟一起來到了休傅園社區(qū)，去參加“我的情緒我做主”活動(dòng)。
到了那里，只看見每張桌子上都擺著兩張紙和一瓶水。我挑了最右邊第一排的一個(gè)位子，坐了下來。我旁邊是一個(gè)比我小的小姑娘，她穿著紫色的裙子，挺可愛的。在我好長時(shí)間的期待下，活動(dòng)終于開始了。
老師出來了，是一個(gè)胖胖的女教師。老師說了幾句話后，緊接著，屏幕上出現(xiàn)了幾個(gè)詞語：大西瓜、小西瓜、起立、坐下、前進(jìn)、后退、舉左手、舉右手。老師說，當(dāng)她說大西瓜的時(shí)候，我們要做出小西瓜的樣子；當(dāng)她說小西瓜的時(shí)候，我們要做出大西瓜的樣子。看誰堅(jiān)持最久，如果有人做錯(cuò)了，就得坐下。游戲開始了，老師最先說的是小西瓜，于是我們就做出了大西瓜的樣子。老師還是說小西瓜，但是有些人變了，只好坐下……
就這樣，五輪過去了，不過就只有一小部分人坐下來，好多人都還站著，就說明我們是很厲害的。老師又讓我們看了一個(gè)故事，故事講的是一個(gè)小女孩花了好長時(shí)間才做好一個(gè)海輪模型，她拿這模型高興的走在路上，這時(shí)她發(fā)現(xiàn)地上有一張五十元的錢，于是她把模型放在凳子上去撿錢。結(jié)果有個(gè)人過來撞了一下她，還把模型坐在下面。小女孩生氣極了，結(jié)果她抬起頭來一看，才發(fā)現(xiàn)那人原來是一個(gè)盲人。老師讓我們說這些環(huán)節(jié)中，小女孩的情緒都是怎樣的？好多人都回答出了不同的答案。
老師讓我們看了幾張圖片，讓我們說出他們的情緒分別是怎樣的。還讓我們四人小組討論，讓一些人上去表演情緒，上去說，還說上去表演的人有禮物。由于我太膽小了，所以我就沒上去。
終于，活動(dòng)結(jié)束了。老師讓我們坐著，讓之前上臺過的同學(xué)上去。然后老師從后面拿出幾個(gè)大禮包，男生是蜘蛛俠的，女生是冰雪奇緣的。里面放著鉛筆、蠟筆、尺子、本子等學(xué)習(xí)用品。我羨慕極了，可是我不敢上去，所以就沒有拿到。不過老師還是讓我們小記者的同學(xué)過去，跟著老師，于是，我們跟著老師，來到了一個(gè)房間。房間里面放著許多玩具。老師從一個(gè)袋子里拿出幾種有白色斑點(diǎn)的傘，讓我們挑選。總共有三種顏色，我選了紫色，不過拿過禮包的人就沒了。
雖然我拿到了一把傘，不過我還是更喜歡那個(gè)禮包。我以后一定要努力，讓自己有勇氣上臺去，拿到禮物！
我的情緒我做主優(yōu)秀作文 篇4
今天下午，我冒著炎炎夏日到休博園參加“我的情緒我做主”活動(dòng)。
我到活動(dòng)現(xiàn)場沒一會(huì)，活動(dòng)就開始了。講課的是一個(gè)面目和善的的陳老師，陳老師是國家二級心理咨詢師、A證心理健康教師。她通過一個(gè)小游戲人我們體會(huì)了開心，然后她給我們講情緒存在于每個(gè)人心中，而且在不同時(shí)候的情緒是不同的。在這么多內(nèi)容里面我最喜歡的要屬“情緒會(huì)通過言語表達(dá)出”這塊，陳老師用幾句語氣不同的話讓我們感受到了“情緒并不是深藏不漏的”。不過，最令我開心的是我爭取到了一個(gè)回答問題的機(jī)會(huì)，獲得了獎(jiǎng)勵(lì)。
通過這次活動(dòng)我知道了在日常生活中很淺顯實(shí)用的保持良好情緒的方法。我們要有目標(biāo)和追求，經(jīng)常保持微笑，學(xué)會(huì)和別人分享喜悅，樂于助人，保持自己的童心，學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處，保持幽默感，要能處亂不驚，學(xué)會(huì)寬恕他人，要有幾個(gè)知心朋友，和別人保持合作并獲得樂趣，適當(dāng)娛樂，有自信，尊重弱者，不放縱自己，不輕易生氣，學(xué)會(huì)放松自己，不貪婪，知足常樂等。
總之，快樂的金鑰匙就是：我的情緒——我做主！
我的情緒我做主優(yōu)秀作文 篇5
每個(gè)星期都是處于一種渾渾噩噩的狀態(tài)。有種剛從地獄里出來的感覺，而且我嚴(yán)重水土不服啊。一大早就困得要死，似乎黑眼圈在怒刷存在感。所以我干脆不聽課，偷偷追起了小說。名叫《世界不及你好》，很好看的一本書，是我喜歡的類型。
以前也接觸過不少這種類型的書籍，但每次都沒有耐力，想嘗試一下寫這種類型的小說，可是我的心思不夠縝密，也沒有那個(gè)持久力。以至于我至今都沒有認(rèn)真的寫完過一篇小說。難道我只適合寫短篇小說嗎？或許是吧，但今后的日子里，也努力嘗試一下寫長篇小說吧。加油。偶爾有時(shí)候也會(huì)有些小感觸，對生活的，還有身邊的人。這個(gè)世界太復(fù)雜，我無力存活，每天都處在水生火熱之中，同學(xué)和老師都不喜歡我，老實(shí)說，我的確很調(diào)皮。
面對父母，我?guī)缀鯚o話可說。我也不喜歡他們過多干涉我的事情，家里的那些書籍，是唯一讓我感覺我對世界還有依戀的東西，卻被他們視作垃圾。這頓時(shí)讓我心冷到了極點(diǎn)，這才是我原本的樣子吧。我慶幸我還剩一絲理智，沒有破口大罵。
在世界上，我似乎什么都不在乎，盡管我認(rèn)為我長大會(huì)有一番作為，但也只是我的幻想，并沒有激勵(lì)我。不自覺的，我突然想留長發(fā)了，不為什么，就是單純的想留。而且我想在明年長發(fā)及腰。也想從明年起從新開始生活，過自己想要的生活，別讓自己痛苦了，不為別的，至少也讓自己快樂一下。
長大以后我想離開家，和以前的想法不同了。我想這就是叛逆吧。
我的情緒我做主優(yōu)秀作文 篇6
青春的斑斕世界，美好的心情似一片湛藍(lán)，廣袤無垠的天空，悠悠的純純的云彩，幾朵斜斜地臥在一起，綻開了一個(gè)大笑臉，躲在樹蔭下，咬一口哈斯根冰淇淋，軟軟的奶油踏在舌尖，呵一口氣，滿滿的奶香溢進(jìn)唇齒之間，沁人心脾。
自古詩人寄情山水，渴望在山風(fēng)月中尋找寄托，蘇軾嘆，“何夜無月？何處無竹柏？但少閑人如吾兩人者耳。”排解自己的苦悶，解嘲內(nèi)心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之間也�！弊砼P斜梅婷，不問世間喧囂；“自古逢秋悲寂寥，便引詩情到碧霄”。人果真有志氣，有奮斗精神，便不會(huì)感到寂寥。“沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭萬木春。今日聽君歌一曲，暫憑杯酒長精神�！彼麄儞碛凶约旱那榫w，但他們可以給予自己不同解憂的方式，或解酒消愁，卻舉杯消愁愁更愁，或遁世歸隱，卻不違背心意，或寓情山水，奪一份郁悶春花花月夜。我們*控著靈魂，情緒隨心躍動(dòng)步調(diào)，會(huì)有悲痛，但為何不化一絲悲痛為一份力量？一份力量換一絲快樂？用自己獨(dú)特的方式詮釋悠然。
在人生跑道上重重跌了一跤，是拭淚哭泣，還是拂袖重?fù)P，改變不了的事實(shí)，何不學(xué)會(huì)改變心情。既然我們有能力去引領(lǐng)心情，就讓心情一直封存保鮮，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付雜念，化苦為樂。得不到的心緒，像檸檬汁一樣孤立無望。疼痛的心傷，像迸濺的淚珠一樣滯留不止。收獲的心動(dòng)，也會(huì)如泡芙一樣的欣喜若狂。光榮與渺小的并聯(lián)，成功與失敗的比肩，快樂與痛苦的替換，催動(dòng)勇氣與執(zhí)著，總會(huì)鏈接夢想，終會(huì)云霧散開，定會(huì)駛向彼岸。
生命也因此如一棟蜜罐，有甜潤心底的大白兔奶糖，有滑溜爽口的水果味糖，有青*醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰涼的薄荷糖，還有先苦后甜的爆破氣味糖，五味雜除，十全十美。因?yàn)檫@些的組合，才讓我的生活變得多姿多彩，心情瞬息萬變。遇到難過，我可以肆無忌憚的哭，碰到開心，我可以無拘無束的笑，這是一個(gè)年少如風(fēng)的年代，這就是一個(gè)純真無邪的心態(tài)。
在夕陽渲染的影子下，伸開雙臂，大呼心聲：我的情緒我做主。
我的情緒我做主優(yōu)秀作文 篇7
同樣一件事，以快樂的心情面對，你會(huì)覺得事情變得越來越好，而以糟糕的心情面對時(shí)，你就會(huì)覺得事情變得越來越糟。
就拿我今年回奶奶家過年這件事來說吧。
奶奶家我去過。在江邊，平原上，沒有啥特別的風(fēng)景。前幾年，那里開了一個(gè)蔬菜脫水工廠，每天排廢水，搞得那兒整天臭氣熏天；再加上那里的人不是很講環(huán)保，地上，河面和河邊都有垃圾，可憐的鴨子都沒法去游泳了；還有，寒假去的話，天氣還是冷一些，出去玩都不方便。所以，我是不愿意回老家的。可是，既然爸爸說一定要去，我就想，或者會(huì)有什么好玩的事情發(fā)生呢！再說，還有季鑫輝這個(gè)傻頭傻腦的家伙同行，至少在路上還有人可以一起玩。想到這里，我的情緒立即就好起來了，高高興興的陪著爸爸媽媽一起回奶奶家過年了。
回到老家，爸爸要帶我去長江大堤上看風(fēng)景，雖然遍地都是蔬菜，路邊白楊樹上的葉子都落光了，只剩下光禿禿的樹枝，好像沒有什么看頭，我還是答應(yīng)了。到了江邊，我看見樹上雖然沒有一片綠葉，卻有好多好多大大小小的鳥巢，這讓我喜出望外。沿著大堤再往前走，我看見了一片寧靜的湖，湖面上有幾只野鴨在游泳，我急忙加快了腳步，想近距離的看看它們，可等我一靠近，它們就像飛機(jī)一樣，從水面滑翔飛到更遠(yuǎn)的地方。聽到爸爸說前面可能有野雞，我立刻走上前，果然看見了一只比喜鵲大一點(diǎn)的野雞正慌忙地拍打著翅膀飛向遠(yuǎn)方，我興奮極了�；氐郊�，我立刻把這件事告訴媽媽，心想，這里挺好玩的嘛！回老家的感覺好像越來越妙了。
后來的幾天，我天天都過得十分充實(shí)。爸爸還帶我參觀了世界聞名的黃鶴樓和武漢的東湖；更讓我驚喜的是，老天爺好像專門給我演出了一場下雪的大戲，看著漫天的雪花飄舞，看著大地慢慢變白，聽到腳踩在雪地的吱吱的聲音，那感覺棒極了！回老家的`感覺真好！
初二的早上，我吃了一碗美味的湯圓，準(zhǔn)備回自己的家了，心里反倒對老家有些不舍了，但是，想到奶奶會(huì)跟我們一起回家，想到來年我還會(huì)回來的，我又開心起來。老家沒有玩伴，我卻見到了久別的爺爺奶奶，感受到了親情的溫暖；風(fēng)景不特別，但我還是見到了許多鳥巢、鳥兒、野雞、野鴨；天氣比較冷，我卻體驗(yàn)到了下雪這一有趣的自然現(xiàn)象。是啊！快樂的情緒迎來的每一天都那么好！
我的情緒我做主優(yōu)秀作文 篇8
今天下午第一節(jié)課間的時(shí)候，同學(xué)們都在班里安安靜靜的寫著期末的復(fù)習(xí)資料。突然，班主任范老師進(jìn)來了，其實(shí)范老師進(jìn)來并沒有什么奇怪的，畢竟第二節(jié)課是班會(huì)。但是在范老師的身后還跟著兩個(gè)女老師。班里的同學(xué)便開始議論起來：
“誒！這兩個(gè)女老師是誰�。俊�
“不知道呀，會(huì)不會(huì)是誰的家長啊？”
“不會(huì)吧，我覺得應(yīng)該是來聽課或者是來查紀(jì)律的老師吧”
最終，范老師在同學(xué)們的議論中解答了我們的疑惑。女老師們并不是誰的家長，也不是來聽課的，而是來給我們講課的，里面有一位女老師是一個(gè)著名心理老師。做完課前問禮后，便開始講課了�？赡苁峭瑢W(xué)們都已經(jīng)是高年級了，有著自制力與應(yīng)變的能力了。居然每一個(gè)人都很平常的對待著這節(jié)課，并沒有出什么差錯(cuò)，也沒有同學(xué)偷偷說話。班里回蕩著的，除了一些人的咳嗽聲，就是老師的講課聲了。
心理老師要給我們講的課堂主題是“學(xué)會(huì)做情緒的主人”主要就是讓人們學(xué)會(huì)控制情緒，運(yùn)用情緒的。第一個(gè)題目是“換位思考”心理老師先拿出了一張百元大鈔。然后叫了兩個(gè)男同學(xué)上去，相對而站。然后讓兩個(gè)同學(xué)們來說說他們在百元*票上看到了什么。因?yàn)樗麄冋镜姆较虿煌钥吹降臇|西自然也就不同。有的人看到的是毛爺爺，但是還有些人看到的卻是*大會(huì)堂。這時(shí)，矛盾就該出現(xiàn)了，因?yàn)榻Y(jié)果不同，他們便會(huì)各執(zhí)一詞。都認(rèn)為自己說的才是正確的，從而開始爭辯。心理老師說到這里的時(shí)候，我們明白了這件事所表達(dá)的道理，它讓人們要學(xué)會(huì)“換位思考”。就像這兩個(gè)同學(xué)一樣，他們所站的角度不同，所以看到的東西自然也就不一樣。于是，我們就要開始換位思考了。換位思考：顧名思義就是站在他人的角度上去思考，因?yàn)殡m然你的理由可能很正確。但是也不代表對方的理由就是錯(cuò)的。講到這里的時(shí)候，心理老師說了一句話：“世界上是不可能會(huì)有思想和思考方法完全一樣的人的，所以我們就要學(xué)會(huì)換位思考，聽聽他人的見解，用他人的思考方法來思考問題，才會(huì)知道對方為何會(huì)如此說”
心理老師講到這里的時(shí)候。我突然想起了一件我以前的事情。那是一個(gè)周一的早晨，那時(shí)候我們需要升國旗，要穿校服。后桌有個(gè)女生，早上起床的時(shí)候因?yàn)楣饩�太暗而將校服裙穿反了。來到學(xué)校后，立馬著急的跟我說了一下。原本這應(yīng)該是一件很尷尬的事情，但是我卻哈哈大笑起來。不僅沒有趕緊陪女同學(xué)去換過來，反而跟旁邊的人說了起來。此時(shí)，女同學(xué)的臉早已是羞紅＋憤怒，于是便跑了出去，直到那一天，女同學(xué)也一直沒有搭理過我。直到晚上我思考問題的時(shí)候才想明白。女同學(xué)穿反裙子，對我來說可能就是一件不足半兩重的小事，但是在女同學(xué)的眼中就是一件尷尬又害羞的嚴(yán)重事件。導(dǎo)致我這樣想的原因是事情的主人公不是我。如果是我穿反了裙子，同學(xué)不僅沒有陪我去換反而嘲笑我我肯定也會(huì)生氣，所以更別說是女同學(xué)了。
同學(xué)們，看來，大腦的思考與情緒的控制對我們來說是多么重要啊。如果沒有控制好情緒，在不適合的場合下露出不適合的表情，那一定是會(huì)很糟糕的。所以，讓我們學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)做控制情緒的主人。
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