籃球特長班的訓練計劃

關于籃球特長班的訓練計劃

關于籃球特長班的訓練計劃

　　一、指導思想

　　認真學習貫徹教育部“陽光體育工程”中“健康第一”的指導思想,在特長班學習當中培養(yǎng)學生的品質,增強學生體質,使學生真正的體會到體育運動的的樂趣。

　　二、學習目標

　　少年兒童是祖國的未來和希望,學校開展籃球特長班的訓練目的是增強學生的體質,增進學生身心健康,通過訓練建立籃球運動的基本技術概念,熟悉球性和鍛煉控球能力,初步掌握籃球最基本技術和游戲方法。發(fā)展學生身體素質,培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智果斷的優(yōu)良品質,為孩子的全面發(fā)展打下堅實基礎。

　　三、訓練內容及時間安排。

　　1、原地有球練習

　　原地拍運球,熟悉球性,雙手胸前傳接球,原地單手肩上投籃。

　　2、有球行進間練習

　　行進間直線運球、曲線運球,運球轉身,行進間上籃,兩人、三人行進間傳接球。

　　3、無球動作練習

　　假動作,側劃步,后撤步,進攻步,行進間轉身,后退跑,急停急起。

　　4、籃球戰(zhàn)術練習

　　一打一,一打二,二打二,掩護,擋拆,突分。

　　5、籃球活動、競賽

　　籃球比賽的一般規(guī)則,以及籃球活動中最常見的一些競速,比準類游戲。

　　6、身體素質練習

　　7、時間安排

　　單周二至單周五早上,單周一下午至單周四下午為大周第一學習周期;

　　雙周一至雙周三早上,雙周一下午至單周三下午為大周第一學習周期。

　　早上訓練時間比早操時間30分鐘;下午為課外活動時間。

【籃球特長班的訓練計劃】相關文章：

中學女子籃球訓練總結02-13

初中籃球隊訓練總結02-13

足球訓練訓練計劃02-09

校園足球訓練計劃03-29

合唱團訓練活動計劃02-12

半程馬拉松的訓練計劃11-08

跳繩運動隊訓練計劃02-25

高密度的胸肌訓練計劃03-19

合唱隊訓練計劃（精選6篇）04-01

短跑訓練計劃范文（通用10篇）04-15