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班級心理輔導(dǎo)活動方案范文（通用11篇）
為了確�；顒佑行蛴行ч_展，我們需要事先制定活動方案，活動方案是對具體將要進(jìn)行的活動的每個步驟詳細(xì)分析，研究后所制定的書面計(jì)劃。寫活動方案需要注意哪些格式呢？以下是小編整理的班級心理輔導(dǎo)活動方案范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
班級心理輔導(dǎo)活動方案 1
中學(xué)生的逆反心理如不加以重視和疏導(dǎo)，后果將難以想見。高中時期是中學(xué)生發(fā)展歷程中的一個重要時期，它是中學(xué)生個性心理品質(zhì)形成的重要階段。因此，認(rèn)真研究中學(xué)生生逆反心理的成因，尋找積極的疏導(dǎo)方法，不僅具有廣泛的社會價值，而且對學(xué)生的健全人格精神的培養(yǎng)具有重要意義。
一、學(xué)生逆反心理輔導(dǎo)活動的準(zhǔn)備工作
1、不斷“充電”，提高自身修養(yǎng)。教師多學(xué)一些心理學(xué)知識。
2、邀請家長參加參加有關(guān)的知識講座。
3、邀請有關(guān)心理問題輔導(dǎo)專家。
4、收集有關(guān)逆反心理的一些案例。
二、學(xué)生逆反心理輔導(dǎo)活動程序
�。ㄒ唬╅_辦學(xué)生逆反心理知識講座，并邀請家長參加，讓學(xué)生和家長充分認(rèn)識到逆反心理，并通過講座能了解自己的心理狀態(tài)的種類及其成因，為正確引導(dǎo)學(xué)生的逆反心理鋪平道路，并讓學(xué)生能夠進(jìn)行批評與自我批評，使學(xué)生逆反心理輔導(dǎo)活動達(dá)到最好的效果。
（二）向?qū)W生分析事例，形象直觀地讓學(xué)生了解什么是逆反心理，該如何應(yīng)對才能正確化解逆反心理。
小玲今年13歲，從小就很聰明也很聽爸媽的話，可近來變化較大。凡事總愛與父母頂嘴，自作主張，有時還偏要同父母“反其道而行之’。例如，小學(xué)畢業(yè)后，媽媽為小玲選擇了就近的一所重點(diǎn)中學(xué)作為報考志愿，而小玲偏選了一所離家較遠(yuǎn)的中學(xué)，她不是喜歡路遠(yuǎn)，而是有意與媽媽鬧別扭；小玲有炎，媽媽配來滴鼻藥水，她卻有意把瓶摔了；媽媽問小玲考試成績，她故意不及格；有一天氣候突然變冷，媽媽特意送去御寒的衣服，小玲競當(dāng)同學(xué)們的面把衣服扔在媽媽臉上；爸爸平時工作忙，找機(jī)會想跟小玲聊聊，她卻把他拒之于千里之外……這個小玲的爸媽十分焦急，不知如何是好？
做父母的很多人都有這樣的體會：孩子十五六歲時，總和父母對著干，有的能持續(xù)好幾年，你讓他（她）往東，他（她）偏往西；你不允許他這樣做，反而使他增強(qiáng)了這樣做的欲望。這種“你要我這樣，我偏要那樣”的逆向反應(yīng)在有的孩子身上表現(xiàn)明顯，常把母親氣哭，把父親氣得渾身發(fā)抖；有的孩子這種逆反行為較弱，但一般父母都能感覺到這種“作對”。精神分析理論把這段時期稱為“仇親期”，而在心理學(xué)上則稱為“逆反心理”。
逆反心理有一定的好處，十二三歲的青少年處在生理發(fā)育的高峰期，也是心理發(fā)展的劇變時期。這個時期是兒童向成人過渡的`心理“斷乳期”，他們不再像兒時那樣依戀父母，也不再像小學(xué)生那樣把教師看作是至高無上的權(quán)威，甚至連書本上的知識也敢于懷疑。這樣的心理品質(zhì)，如果能悉心保護(hù)，正確引導(dǎo)，有利于獨(dú)立創(chuàng)造性的發(fā)展。
學(xué)生產(chǎn)生的“逆反心理”，應(yīng)該說是他們心理上的“突破”。當(dāng)他們心理上一“突破”，表現(xiàn)出來的就不再是過去的聽話、順從，而是勇敢和冒險�，F(xiàn)代社會充滿著競爭，從小培養(yǎng)好勝、敢闖的心理品質(zhì)有利于形成開拓、進(jìn)取的個性。
“逆反心理”有時就是針對傳統(tǒng)思想的束縛而產(chǎn)生的。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為是這樣的，而具有“逆反心理”的中學(xué)生偏偏認(rèn)為是那樣的。雖然有時可能鉆牛角尖或失之偏頗，但更多的時候卻是學(xué)生求異思維的表現(xiàn)，獨(dú)辟溪徑從其它角度來觀察和分析問題。自古以來，科學(xué)家的創(chuàng)見，改革家的新思路，發(fā)明家的.新工藝，往往都是求異思維的結(jié)晶。
通過對案例分析，站在科學(xué)的立場上分析逆反心理，使學(xué)生更容易接受逆反心理的輔導(dǎo)，并且讓學(xué)生最大限度地控制自己的逆反心理，學(xué)會控制自己的情緒，學(xué)會換位思考。
（三）通過一些活動，強(qiáng)化對學(xué)生逆反心理的教育和幫助，使學(xué)生在活動中正確認(rèn)識問題，進(jìn)行換位思考，從而達(dá)到正確引導(dǎo)學(xué)生逆反心理的目的。
A、活動一
〈一〉演一演
1、演員：一名教師扮演一名學(xué)生媽媽并與該學(xué)生合演小品
2、背景：一個家庭環(huán)境的設(shè)置
3、內(nèi)容：
一個孩子感冒了，把鼻涕擦在袖子上，媽媽指斥他不要這樣擦鼻涕，而應(yīng)用紙巾擦，孩子不但不聽，反而多擦兩下，媽媽氣得想打他，可忍住了。不久，媽媽又叫孩子幫著掃地，孩子說他不想掃地。媽媽無可奈何，只好叫他給自己倒杯水，可孩子卻裝出不舒服的樣子坐在沙發(fā)上。媽媽再也忍不住了，拉起孩子的小手一掌打下去，孩子生氣了，跑進(jìn)自己的房間把門鎖上。媽媽傷心地坐在一旁，顯得很無奈。
〈二〉評一評
看完小品后，各班班主任組織好自己班的學(xué)生和家長進(jìn)行討論：
1、這小品中的孩子心理有什么問題？
2、是什么原因引起這孩子的心理如此叛逆？
3、各班班主任把討論結(jié)果呈遞給校長，校長小結(jié)引起孩子叛逆心理的原因：
�。�1）家長與孩子缺乏溝通，缺乏對孩子的尊重。
�。�2）孩子受到過分的溺愛保護(hù)，使他們接受不了別人的批評。
�。�3）孩子對家庭對父母不滿意，認(rèn)為家庭缺乏平等民主。
�。�4）孩子在情感上缺乏滿足感。
〈三〉議一議
針對以上問題，我們一起議一議如何防止和消除孩子的逆反心理。
1、各班組成小組進(jìn)行討論。
2、班主任代表、家長代表、學(xué)生代表各兩名上臺發(fā)言。
3、請心理專家作總結(jié)性發(fā)言：
�。�1）正確理解和對待孩子的逆反行為。叛逆心理在每個孩子的成長過程中都會有，只是多少的問題。這個問題需要教師、家長、孩子三方面的協(xié)調(diào)。不要給孩子不斷施壓，使得他們的心理上負(fù)擔(dān)日益嚴(yán)重，叛逆心理與日俱增，以致做出一些偏激的行為。教師應(yīng)該在愛和理解的基礎(chǔ)上，將知識傳授給學(xué)生。讓學(xué)生以教師為榜樣，學(xué)會愛他人愛集體。作為父母也應(yīng)給孩子創(chuàng)造一個自由的空間。
（2）尊重學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的自我教育能力。學(xué)生雖然是小孩，但是他們也有獨(dú)立的人格。教師與學(xué)生，父母與孩子之間要建立一種親密的平等的朋友關(guān)系，要相信孩子有獨(dú)立處理事情的能力。孩子遇到困難失敗時，要幫助他們分析原因，明辨是非，以正確的態(tài)度去對待。當(dāng)然，對孩子的不合理要求和不良行為家長不能過于遷就，要通過適當(dāng)?shù)恼f服、誘導(dǎo)的方法進(jìn)行疏導(dǎo)。
（3）懂得表揚(yáng)學(xué)生。恰當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)不但可以使學(xué)生看到自己的長處和優(yōu)點(diǎn)，激勵其進(jìn)取和自信，而且還會起到對學(xué)生思想行為的導(dǎo)向作用。所以作為教師父母要做好學(xué)生的貼心人，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上細(xì)微的進(jìn)步，了解他們的長處和優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)時，不論大小，都要給予肯定和表揚(yáng)。有時這一細(xì)微的表揚(yáng)也會起到很大的作用，有時甚至?xí)淖兤湟簧?/p>
�。�4）以靜制動。當(dāng)學(xué)生遇到違反紀(jì)律或與教師“頂�！睍r，教師要適當(dāng)?shù)厥褂枚虝旱某聊约杭扔辛死砬逅悸�，選擇措辭和觀察學(xué)生反應(yīng)的機(jī)會，又可讓學(xué)生有思考反省自己的機(jī)會。這樣的“冷處理”，能夠緩和氣氛，使學(xué)生冷靜理智，從而接受老師的教育。有時候，用沉默可替代對學(xué)生的直接批評。
�。�5）善于傾聽，建立良好關(guān)系。不管孩子的想法是否正確，教師、父母都應(yīng)該讓小孩把自己的想法表達(dá)出來。多聽聽孩子說話，當(dāng)他們認(rèn)為老師、父母親是可親近的，可信任的時候，就會暢所欲言。當(dāng)他們的想法子與自己的想法子不一致時，也不可一口否認(rèn)，而應(yīng)說出自己的想法，并對他加以輔導(dǎo)，最后達(dá)成一致。
（6）學(xué)生心理健康教育要滲透在學(xué)校教育的全過程中。除了與思想品德課有機(jī)結(jié)合進(jìn)行外，還可通過組織有關(guān)促進(jìn)心理健康教育內(nèi)容的游戲、娛樂等活動，讓學(xué)生掌握一般的心理保健知識和方法，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
B、活動二
為了測試各學(xué)生的逆反心理強(qiáng)烈程度，向每位學(xué)生派發(fā)以下測試表，通過測試，對班中逆反心理較強(qiáng)的學(xué)生進(jìn)行一系列的輔導(dǎo)。
1、你不喜歡按照別人說的去做嗎？
2、你是否認(rèn)為絕大多數(shù)規(guī)章制度都是不合理的，應(yīng)該廢除？
3、如果父母再次叮囑同一件事，你就感到厭煩嗎？
4、你欣賞與老師對著干的同學(xué)嗎？
5、你經(jīng)�？紤]事情的反面嗎？
6、你是否對班干部指手劃腳很討厭，而故意不按他的要求去做？
7、老師和父母是要你用功學(xué)習(xí)，你越是不想學(xué)嗎？
8、老師的話很多都是有漏洞有問題的嗎？
9、你喜歡與眾不同嗎？
10、違反學(xué)校里的某些規(guī)定使你感到一種快樂嗎？
11、別人的批評常常引起你的反感和憤怒嗎？
12、你是否認(rèn)為老師有很多缺點(diǎn)和錯誤？
13、對別人不敢干的事你特別想嘗試一下嗎？
14、你喜歡搞一些被捉弄者痛苦或憤怒的惡作劇嗎？
15、你是否覺得父母和老師不應(yīng)該為一些小事大驚小怪、小題大做？
16、對批評你的人，你都感到討厭和惱恨嗎？
17、你是否認(rèn)為冒險是一種極大的快樂？
18、對你感到?jīng)]意思的事，別人怎么說也不會好好去干嗎？
19、你特別愛做令人大吃一驚的事嗎？
20、你總是對老師表揚(yáng)的同學(xué)感到反感，不想理那個同學(xué)嗎？
21、你喜歡做一些能引起很多同學(xué)注意的事嗎？
22、你討厭那些當(dāng)班干部的同學(xué)嗎？
23、你認(rèn)為上課時出現(xiàn)一些沒有意料到的情況令人開心嗎？
每位同學(xué)只需答‘是’與‘否’：‘是’越多，逆反心理越強(qiáng)。此類學(xué)生越要進(jìn)行逆反心理的輔導(dǎo)。
逆反在多數(shù)情況下是不利于教育順利進(jìn)行的，但卻反映了青少年的一些良好的心理品質(zhì)。教師和家長應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)他們迸發(fā)出的思想火花，悉心保護(hù)和大力引導(dǎo)這些有益的心理，促進(jìn)青少年的健康發(fā)展。
教育是教與學(xué)的互動，學(xué)生的逆反心理避免和消除了，配合的主動性和積極性提高了，教育目標(biāo)也就不難實(shí)現(xiàn)了。
班級心理輔導(dǎo)活動方案 2
一、活動主題：
團(tuán)結(jié)就是力量
二、活動目的：
團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量，使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量，體會集體的溫暖，并在以后的學(xué)校生活中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)合作精神。
三、活動對象：
學(xué)生
四、活動場地：
餐廳三樓
五、活動時間：
45分鐘
六、活動過程：
（一）導(dǎo)入
尊敬的各位老師們，親愛的同學(xué)們，大家下午好，很高興在這一個明媚的春日的午后大家聚在這里開展大型團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，在活動中希望我們每位同學(xué)都能全身心的投入，去體驗(yàn)活動帶給自己的感受。在游戲之前將全體同學(xué)成員隨機(jī)分成四組，確保每組的人數(shù)及男女生的比例差不多。（5分鐘左右）
�。ǘ嵘磉\(yùn)動：
1、活動目的：讓學(xué)生放松身心，盡快進(jìn)入狀態(tài)，以便活動的順利開展。
2、活動時間：10分鐘
3、活動程序：
每組圍成一個圈，小組以速度最快，動作最整齊、聲音最洪亮的說出“相信我們組是最棒的”為優(yōu)先勝出者。
活動規(guī)則：每個人拍一下手，說出第一個字“相”同時向右邊的人背上拍一下，然后一次拍兩下手，說出開兩個字“相信”同時向右邊的人背上拍兩下，依次往下進(jìn)行。（10分鐘）
分組展示，選出優(yōu)勝組，請優(yōu)勝組的'同學(xué)分享你們成功的心得。
�。ㄈ┳仄鹕�
1、活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合讓大家明白合作的重要
2、道具要求：無需其他道具
3、活動時間：25分鐘左右
4、詳細(xì)游戲規(guī)則
⑴每組先派2個人背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。
�、飘�(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。
�、侨绻晒φ酒�，則該小組繼續(xù)增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
�、仍谟螒蜻^程中，領(lǐng)導(dǎo)者負(fù)責(zé)發(fā)出“開始”的指令，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。在此過程中可引導(dǎo)同學(xué)“堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持”因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。
5、分享感受
�。�1）描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？
�。�2）在遇到困難的時候感受是怎樣的？當(dāng)成功的時候感受是什么？
�。�3）之前有沒有過這種感受？聯(lián)系實(shí)際生活對你有什么啟示？
6、老師總結(jié)：
�。ㄋ模﹪ψ龋�10分鐘）
1、活動目的：在同學(xué)們初步感悟到團(tuán)結(jié)就是力量的基礎(chǔ)上，最后進(jìn)行升華，使同學(xué)們進(jìn)一步的感受到團(tuán)結(jié)的力量。
導(dǎo)語：俗話說人心齊,泰山移。眾人拾柴火焰高，我相信同學(xué)們在剛剛活動的過程中也能體會到團(tuán)結(jié)就是力量。接下來我們就一起做一個游戲，感受一下團(tuán)結(jié)的力量。
2、游戲規(guī)則：全班同學(xué)圍成一個圈，每一個同學(xué)的雙腳并攏，腳尖抵在前一個同學(xué)的腳后跟上，手搭在前一個同學(xué)的肩膀上，屁股坐在后面一個同學(xué)的腿上，看大家能保持多少秒。
總結(jié)：
（五）結(jié)束語
愿我們的同學(xué)們在今后的學(xué)校生活中都能帶著今天滿滿的收獲團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，相親相愛，一路花開。
班級心理輔導(dǎo)活動方案 3
一、設(shè)計(jì)意圖
憤怒情緒，在心理學(xué)上講，是一種正常的生理反應(yīng)，是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產(chǎn)生的一種消極情緒體驗(yàn)�，F(xiàn)代學(xué)生多數(shù)是充滿個性的學(xué)生，顯得較為嬌生慣養(yǎng)，性格上比較自私，容易因?yàn)樾∈屡c他人發(fā)生矛盾，易發(fā)怒。這種情況若是得不到矯正，不僅會危害學(xué)生的身體健康，更易影響學(xué)生心理健康發(fā)展。因此，適宜地引導(dǎo)孩子學(xué)會合理調(diào)節(jié)自己的憤怒情緒是十分有必要的。
二、活動目標(biāo)
1、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識憤怒情緒的危害性。
2、引導(dǎo)學(xué)生意識到合理調(diào)節(jié)憤怒情緒的重要性。
3、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會在生活中合理調(diào)節(jié)憤怒情緒。
三、活動重、難點(diǎn)
引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會在生活中合理調(diào)節(jié)憤怒情緒。
四、授課年級及課時
四年級，課時為1課時
五、活動準(zhǔn)備
收集憤怒情緒的危害事例、收集整理合理調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法。
六、活動過程
一)導(dǎo)入
游戲活動——鏡子里面的我
師：看著鏡子中的自己，你覺得哪個表情讓你看著最舒服？那個表情讓你看著心理最不舒服？
師：你有憤怒的時候嗎？翁老師這兒有一個關(guān)于憤怒的故事，一起來聽聽吧。
二)講授新課
1、故事分享——釘子的痕跡
2、現(xiàn)場問卷調(diào)查——你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的行為嗎？
�。ǘ⿷嵟榫w有哪些危害？
1、學(xué)生談危害。
2、教師總結(jié)危害：
�。�1）發(fā)怒有害身體健康。
�。�2）發(fā)怒影響人際關(guān)系。
�。�3）發(fā)怒易傷害他人，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
�。ㄈ┪铱梢员苊鈶嵟瓎幔课以趺慈ケ苊饽�？
�。ㄋ模┤绾握{(diào)節(jié)憤怒情緒？
1、小組活動——我給蛋糕做裝飾
(1)師：這兒有一個蛋糕，它只是一個基本的框架，沒有其他的修飾，你能用調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法使它變得更漂亮美味嗎？六人一份，把你們的想法寫在蛋糕的空白處，它就是修飾品。方法一定要切合實(shí)際。制作時間限時3分鐘。(學(xué)生小組討論記錄方法)
(2)展示學(xué)生成果，小組互評是否合理。
(3)推薦合理方法，進(jìn)行現(xiàn)場演示。
2、鞏固活動——做“情緒調(diào)節(jié)美味粥”
通過此活動鞏固合理調(diào)節(jié)憤怒情緒的前提和方法，學(xué)以致用。
�。ㄎ澹┛偨Y(jié)
師：一生中不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，當(dāng)你遇到不如意的事兒，當(dāng)你和別人發(fā)生矛盾，當(dāng)你誤解受委屈時，用上我們的金點(diǎn)子吧。你的人生會更加美好，這才是生活的美好和智慧。
�。┳鳂I(yè)
繪本閱讀——《生氣湯》
七、教學(xué)反思
在課堂教學(xué)中，學(xué)生聯(lián)系自己實(shí)際，在分享我的憤怒過往和“我給蛋糕做裝飾”兩個環(huán)節(jié)中讓學(xué)生暢所欲言，極大地調(diào)動了學(xué)生的積極性，同時采用生生互評和師生互評的方式，讓學(xué)生相互交流，相互啟發(fā)，使之主動參與到知識形成的`整個思維過程中，體現(xiàn)了學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，引導(dǎo)學(xué)生自主探究知識，學(xué)會合作學(xué)習(xí)，尋求師生共同發(fā)展。
1、游戲——鏡子里面的我
同學(xué)之間兩兩相對，互為鏡子，又教師統(tǒng)一發(fā)號口令，根據(jù)口令做以下表情：哭、笑、驚訝、生氣、很生氣.
2、故事分享——《釘子的痕跡》
有一個壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢的，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠(yuǎn)不能回復(fù)到從前的樣子。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠(yuǎn)存在。話語的傷痛就象真實(shí)的傷痛一樣令人無法承受。
3、問卷調(diào)查：你有曾因憤怒過嗎？在你憤怒的時候，有過什么過激的行為嗎？（選擇劃√）是（）否（）
4、活動——“我給蛋糕做裝飾”
活動要求：
1.每6人一個蛋糕。
2.學(xué)生調(diào)節(jié)憤怒情緒的好方法記錄在蛋糕的空白處。
3.制作時間為3分鐘。
注意：方法必須是切實(shí)可行的。
5.活動——做“情緒調(diào)節(jié)美味粥”
學(xué)生以小組為單位，在一張卡片上記錄下最近讓他們生氣憤怒的事，然后將卡片放在鍋里，通過所學(xué)知識，將“生氣憤怒粥”變成“情緒調(diào)節(jié)美味粥”。
班級心理輔導(dǎo)活動方案 4
活動設(shè)計(jì)：
從心理學(xué)而言，自卑心理也就是指一種對自己的能力及品質(zhì)的評價偏低，而產(chǎn)生的不如別人的自我意識。心理學(xué)家們認(rèn)為，自卑心理在個體的心理發(fā)展中有著舉足輕重的作用，自卑心理的引起是有多種原因的，例如：性格的差異、身材、相貌、家庭環(huán)境、智力水平、單親家庭，成功與失敗的體會等。其中，對自己缺乏自信是主要原因。一個人如果長期被過重的自卑心理所籠罩、支配，就會失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的歡樂，經(jīng)常處于郁郁寡歡之中，一遇到競爭就甘拜下風(fēng)，不戰(zhàn)而退，失去應(yīng)有的勇氣，使許多成功的機(jī)會失之交臂，可見為害甚大，有必要早日去掉。這樣，才能有一顆健康的心理，獲得良好的社會適應(yīng)力，去迎接二十一世紀(jì)人才的需要。
輔導(dǎo)目的：
使學(xué)生懂得什么叫自卑心理，自卑心理的產(chǎn)生原因與具體表現(xiàn)，有了自卑心理會給人帶來什么影響，以及如何克服自卑心理，樹立自信心，使自己的身心得到健康發(fā)展。
輔導(dǎo)重點(diǎn)：
了解什么叫自卑心理及其具體表現(xiàn)，初步(掌握)學(xué)會克服自卑心理的幾種方法。
輔導(dǎo)難點(diǎn)：
運(yùn)用克服自卑心理的方法，提高自信心。
輔導(dǎo)方式：
1、講述與討論。
2、角色扮演。
3、游戲。
輔導(dǎo)前準(zhǔn)備：
收錄機(jī)、投影器、燈片、多種幾何圖形、小鏡子、一封信。
課時：
1課時。
輔導(dǎo)過程：
一、創(chuàng)設(shè)情景：引入課題。
1、教師讀《小博士報》靈靈姐姐收到的一封信。
信的內(nèi)容是：我長得很丑，同學(xué)們都離我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我感到很孤獨(dú)。靈靈姐姐，我怎樣才能交上好朋友呢?
2、學(xué)生發(fā)表意見。
聽完后，你有什么感受，這位同學(xué)給你留下什么印象?
3、對比、自查。
你也有過這種不如別人的想法嗎?具體表現(xiàn)怎樣?結(jié)果又怎樣?
4、小結(jié)：一個人如果長期過重的自卑心理所籠罩、支配就會失去自信，影響自身潛在才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的快樂，常處于憂郁之中，并丟失許多成功的機(jī)會。今天，我們來學(xué)習(xí)如何克服自卑心理，增加自信心。
出示課題：克服自卑心理
二、理性認(rèn)識：
1、什么叫自卑心理?
一種對自己的能力和品質(zhì)評價過低而產(chǎn)生的消極心理活動，亦即自卑心理。
2、在學(xué)校里最常見的自卑心理是如何產(chǎn)生的?
(是因?yàn)樯砩匣蛐睦砩系腵缺陷和不足而感到自卑)
3、自卑心理有哪些具體表現(xiàn)?
(把學(xué)生在上面談到自己不如別人的地方進(jìn)行歸納)
①學(xué)習(xí)成績不佳。
�、陂L相、身材不好。
�、壑橇λ降停芰Σ�。
④家庭環(huán)境不好，經(jīng)濟(jì)困難。
�、輪斡H家庭。
�、薷改�、教師的消極評價。
4、有了自卑心理會使人變得怎樣?你喜歡這種人嗎?為什么?
(孤僻、憂郁、悲觀，與同學(xué)們格格不入，即不合群)
三、克服自卑心理的行為訓(xùn)練
首先要全面認(rèn)識自我、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢。
若以自己之短比人之長，越比越泄氣。若以自己之長比人之短，越比越有信心。
情境一：
表現(xiàn)法：積極交往，表現(xiàn)自我。
拼圖形游戲。
用上面的圖形拼出各種不同的圖案，然后向同學(xué)們展示。談?wù)勀闫闯龅氖鞘裁磮D案，在拼圖時你是怎么想的?
小結(jié)：想不到我也具有自己的優(yōu)勢，只是自己不注意而未發(fā)現(xiàn)，未引起老師和同學(xué)的重視和注意而矣。
情境二：
補(bǔ)償法：揚(yáng)己之長，補(bǔ)己之短。
一技之長表演。
講——故事、笑話、新聞
演——唱、跳、小品
寫——畫畫、書法
說說：你向同學(xué)們匯報什么?
小結(jié)：用別的有價值的追求和進(jìn)步來沖淡那些受客觀條件限制而可能引起的自卑，從而淡化自卑心理。
情境三：
嘗試法：別人能行，我比他更行。
1、用肯定式的表現(xiàn)法。
老師給學(xué)生講水果商談生意上的趣事。
有兩個水果商都做西瓜生意，客人來了問A老板：你賣的西瓜到底甜不甜呀?A老板用暖昧不明的語氣回答說：大概很甜吧!客人聽到了掉頭就走。另外有客人到B老板哪里賣西瓜，也同樣問西瓜甜不甜，但B老板用肯定的語氣說：“我的西瓜一定甜。還說：如果我這里的西瓜不甜，哪里還能買到甜西瓜呢?奇怪得很，他的西瓜很快就賣完了。
討論
(1)同樣的西瓜為什么取得兩種不同的效果呢?
(因?yàn)锽老板運(yùn)用心理學(xué)上的原理使顧客相信這些西瓜是甜的，以增加對方的信心，因而達(dá)到暢銷的目的。)
(2)用肯定的表現(xiàn)法說說粉筆刷。
小結(jié)：使用肯定式的表現(xiàn)法來增加自信心，最有功效，只要運(yùn)用“一定”、“絕對不……”、“如果……哪里”等肯定式的語氣，就會獲取成功的第一步。
2、使用肯定式的語氣。
照鏡子，小品(對自己膚色進(jìn)行正反的評論)
向別人介紹鏡子里的“我”。(可以從長相、身材、性格、特長、學(xué)習(xí)、勞動、生活、交往等介紹)
小結(jié)：同樣的事實(shí)，只要常用肯定的語氣，則可以將同一個事實(shí)完全改觀，消除自卑感，而令人享受愉快的生活。
3、去掉“反正”、“畢竟”等喪失斗志的忌語。
換句式說話。
例：
(1)他學(xué)習(xí)比我好，我畢竟比不上他。
(2)每分鐘要我完成30個仰臥起坐，畢竟是不行的。
(3)老師說：“當(dāng)天的作業(yè)，要當(dāng)天完成�！狈凑沂峭瓿刹涣说�。
小結(jié)：“反正”、“畢竟”是喪失斗志的忌語，今后，縱使這兩句忌話，再浮現(xiàn)在你的腦海里，你也要避免實(shí)際去應(yīng)用它，這樣才能增進(jìn)你的自信心。
四、教師給學(xué)生贈言：
成功的大廈建筑在自信的基礎(chǔ)上，而自信則源于不斷地去克服自卑心理，不斷地去嘗試成功。
五、學(xué)生互相把自己最喜歡的一句樹立自信心的話，贈給好朋友。
在音樂聲中結(jié)束。
板書設(shè)計(jì)：
認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢
積極交往，表現(xiàn)自我
揚(yáng)己之長，補(bǔ)己之短
別人能行，我比他更行
建議：
自卑的心理人人有之，隨時可以發(fā)生在任何受挫和失敗中，然而這種潛隱的意識流卻在嚴(yán)重地阻撓著我們孩子心智的健康發(fā)展，因?yàn)楫?dāng)一個孩子感到自己不如別人時，就埋下了自卑的種子，他將不再努力了。因此，我們決不能袖手旁觀，更不應(yīng)成為制造這種自卑的主謀。根據(jù)小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，我們應(yīng)該做到如下幾點(diǎn)。
1、當(dāng)孩子在某方面感到不如別人的時候，就要幫助孩子尋求一種補(bǔ)償技巧。補(bǔ)償是孩子對付自卑的最好武器。
2、當(dāng)孩子屢遭挫折時，就要想辦法讓孩子嘗試成功。成功是孩子重建自信的良策。
3、當(dāng)孩子取得的每一點(diǎn)成績時，要及時給予贊揚(yáng)。
4、本節(jié)心理健康教育團(tuán)體輔導(dǎo)課適用于小學(xué)五年級。
班級心理輔導(dǎo)活動方案 5
一、設(shè)計(jì)背景
考試對于中學(xué)生來說，是學(xué)習(xí)生活中不可缺少的事。雖然如此，由于考試是檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果、知識認(rèn)識水平等的重要途徑，有些考試甚至?xí)绊憣W(xué)生未來的前途，因此，所有考試都會給學(xué)生帶來一定的心理壓力，產(chǎn)生不同程度的緊張、恐懼和焦慮，也就是考試焦慮。在考試過程中，中等程度的焦慮水平是可以提供臨場發(fā)揮的最佳情緒狀態(tài)。以這種心態(tài)迎接考試，往往不會失誤，甚至能超水平發(fā)揮；而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反應(yīng)過分強(qiáng)烈，就會產(chǎn)生嚴(yán)重的緊張和焦慮情緒，這種高強(qiáng)度的焦慮水平不但對考試沒有任何幫助，反而會起相反作用。甚至本來會做的試題，心理一緊張，也會做錯了。通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解什么是考試焦慮，考試焦慮產(chǎn)生的原因與具體表現(xiàn)，以及如何克服考試焦慮，樹立自信心，使自己的身心得到健康發(fā)展。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、了解考試焦慮對人的生理、生活、學(xué)習(xí)工作的危害
2、學(xué)會自己調(diào)節(jié)自己，以恰當(dāng)?shù)木o張程度對待每一次考試
三、教學(xué)重點(diǎn)：
學(xué)會克服考試焦慮的`幾種方法
四、教學(xué)難點(diǎn)：
運(yùn)用克服考試焦慮的方法，提高自信心
五、教學(xué)方式：
1、講述與討論
2、角色扮演
六、教學(xué)過程：
�。ㄒ唬﹦�(chuàng)設(shè)情景，導(dǎo)入新課
1、案例（投影畫外音）小凌是某中學(xué)初中學(xué)生。上課或做作業(yè)時，會無緣無故地東張西望，遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進(jìn)校后，測驗(yàn)考試緊張，尤其是初三下半學(xué)期期考前夕引發(fā)了胃潰瘍。小凌學(xué)習(xí)上接受知識速度較慢，學(xué)習(xí)方法較差，成績在班中倒數(shù)幾名。有時喪失了學(xué)習(xí)的信心，產(chǎn)生棄考的念頭。
2、學(xué)生發(fā)表意見：看完后，你有什么感受，這位同學(xué)給你留下什么印象？
3、對比自己：你也有過這種考試焦慮嗎？具體表現(xiàn)怎樣？結(jié)果如何？(讓學(xué)生討論，現(xiàn)身說法。)
4、小結(jié)：引出考試焦慮的概念
(一)考試焦慮：因考試帶來的過度的心理壓力，產(chǎn)生嚴(yán)重的緊張、恐懼和焦慮，這就是考試焦慮。一個人如果長期被考試焦慮所籠罩、支配就會失去自信，影響自身潛在的才能和智慧的自我發(fā)揮，難以享受成功的快樂，常處于憂郁之中，并失去許多成功的機(jī)會。那么，考試焦慮會給人的生活、學(xué)習(xí)、工作帶來什么危害呢？
�。ǘ┛荚嚱箲]的危害性
1、分散和阻斷一個人注意的過程。
心理學(xué)的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程，使我們不是把注意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔(dān)心、憂慮或多余的動作上、阻斷注意的過程，影響考試的正常發(fā)揮�？荚嚱箲]還會干擾回憶的過程，大腦記憶庫中的信息檢索和提取發(fā)生混亂，會造成錯答、漏答、或不知如何應(yīng)答的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響考試成績。此外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程，使我們的思維活動陷于停滯狀態(tài)。在焦慮狀態(tài)下，我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發(fā)揮，從而導(dǎo)致考試失敗。
2、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響
如考試焦慮如果持續(xù)時間較長，可以導(dǎo)致大腦神經(jīng)活動的興奮與抑制功能的失調(diào)，形成多種類型的神經(jīng)癥；考試焦慮使交感神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，有可能造成心血管功能的紊亂，出現(xiàn)心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾�。豢荚嚱箲]還可以使胃腸蠕動減慢，胃液分泌減少，長此以往，會導(dǎo)致胃炎、胃胃饋瘍（如上例），等消化系統(tǒng)疾�。豢荚嚱箲]還可能誘發(fā)支氣管哮喘等心因性呼吸系統(tǒng)疾�。淮送�，考試焦慮的緊張狀態(tài)使甲狀腺素分泌系統(tǒng)增加�？赡軙l(fā)神經(jīng)興奮性增高等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。由此可見，考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考試焦慮，增強(qiáng)自信心呢？
�。ㄈ┤绾慰朔荚嚱箲]
1、應(yīng)該以積極主動的態(tài)度迎接考試、客觀對待考試分?jǐn)?shù)。認(rèn)識到考試以及考試分?jǐn)?shù)是對自己所學(xué)知識掌握是否牢固和全面、靈活運(yùn)用知識的能力強(qiáng)弱的一種檢驗(yàn)方式。因此，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況，積極主動地復(fù)習(xí)，爭取通過自己的努力考出自己的實(shí)際水平。相反，如果還沒考，就開始憂心忡忡，總怕自己考不好，消極被動，甚至對考試產(chǎn)生抵觸情緒。以這種心態(tài)準(zhǔn)備考試，往往會事倍功半，以這種情緒參加考試，是注定會失敗的。
2、樹立必勝的信心。
面臨考試，尤其像中考這樣的重要考試，常常會產(chǎn)生很大的思想壓力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時，樹立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試的最佳狀態(tài)。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃，然后對考試內(nèi)容進(jìn)行全面、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。因?yàn)椋瑢荚嚨男判氖歉灿趯荚噧?nèi)容充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)這上的。否則，傖促上陣、窮于應(yīng)付不但注定得不到好成績，而且還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮，使本來已經(jīng)掌握了的知識，也無法正常發(fā)揮出來。此外，在充分復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)運(yùn)用自我心理暗示的方法，使自己樹立考試心勝的信心。
3、在考試期間要做好心理和生理準(zhǔn)備。
首先，要科學(xué)、合理地安排自己的時間，制訂詳盡的復(fù)習(xí)計(jì)劃，并按照計(jì)劃，積極、全面地開展復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時應(yīng)該對應(yīng)考科目面面俱到，避免存在僥幸心理。此外，還要根據(jù)自己的實(shí)際情況，適當(dāng)調(diào)整自己的考前心態(tài)，既要克服過分恐懼、焦慮，自我評價過低，又要避免期望過高，驕傲自滿，這些都會影響到考試。
班級心理輔導(dǎo)活動方案 6
一、活動目標(biāo)
本次班級心理輔導(dǎo)活動旨在幫助學(xué)生更好地了解自我，增強(qiáng)自信心，提高情緒管理能力，促進(jìn)同學(xué)間的交流與合作，營造良好的班級氛圍。
二、活動對象
全體班級學(xué)生
三、活動時間
20xx年xx月xx日，下午xx點(diǎn)至xx點(diǎn)
四、活動地點(diǎn)
學(xué)校多功能活動室
五、活動內(nèi)容
自我認(rèn)知與情緒管理
通過小組討論的形式，引導(dǎo)學(xué)生思考并分享自己的優(yōu)點(diǎn)、特長、興趣愛好等，增強(qiáng)自我認(rèn)知。同時，通過角色扮演、情景模擬等方式，幫助學(xué)生認(rèn)識并理解不同情緒的表達(dá)與管理方式，提高情緒管理能力。
團(tuán)隊(duì)合作與溝通
設(shè)置團(tuán)隊(duì)任務(wù)，如拼圖游戲、接力比賽等，讓學(xué)生在合作中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的力量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。同時，通過小組討論、角色扮演等方式，訓(xùn)練學(xué)生的'溝通技巧，提高他們的溝通能力。
自信心培養(yǎng)
通過分享成功經(jīng)歷、設(shè)置挑戰(zhàn)任務(wù)等方式，幫助學(xué)生樹立自信心，鼓勵他們勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn)。同時，引導(dǎo)學(xué)生正確看待失敗，學(xué)會從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，不斷提升自我。
六、活動流程
開場白：介紹活動目的、流程與規(guī)則。
自我認(rèn)知與情緒管理：分組討論，分享個人優(yōu)點(diǎn)、特長及情緒管理經(jīng)驗(yàn)。
團(tuán)隊(duì)合作與溝通：進(jìn)行團(tuán)隊(duì)任務(wù)，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量，學(xué)習(xí)溝通技巧。
自信心培養(yǎng)：分享成功經(jīng)歷，設(shè)置挑戰(zhàn)任務(wù)，鼓勵學(xué)生勇于嘗試。
總結(jié)與反饋：對整個活動進(jìn)行總結(jié)，收集學(xué)生的反饋意見，以便今后改進(jìn)。
七、活動準(zhǔn)備
提前布置活動場地，準(zhǔn)備好所需道具與設(shè)備。
制定詳細(xì)的活動流程與規(guī)則，確�；顒禹樌M(jìn)行。
邀請心理輔導(dǎo)老師或?qū)I(yè)人士協(xié)助開展活動，確保活動的專業(yè)性與有效性。
八、活動意義
本次班級心理輔導(dǎo)活動旨在通過一系列有趣且富有教育意義的活動，幫助學(xué)生更好地了解自我、增強(qiáng)自信心、提高情緒管理能力以及促進(jìn)同學(xué)間的交流與合作。這不僅有助于學(xué)生個人的成長與發(fā)展，還能夠營造積極、和諧的班級氛圍，為學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活創(chuàng)造更好的環(huán)境。
班級心理輔導(dǎo)活動方案 7
一、活動目標(biāo)
增進(jìn)學(xué)生之間的了解和信任，增強(qiáng)班級凝聚力。
幫助學(xué)生掌握有效的溝通技巧，提高人際交往能力。
引導(dǎo)學(xué)生正確面對學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。
增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自尊心，提升心理素質(zhì)。
二、活動內(nèi)容
團(tuán)隊(duì)建設(shè)游戲：通過有趣的團(tuán)隊(duì)建設(shè)游戲，讓學(xué)生們在輕松愉快的氛圍中增進(jìn)彼此的了解和信任，增強(qiáng)班級凝聚力。
溝通技巧分享：邀請心理輔導(dǎo)老師或?qū)I(yè)講師，為學(xué)生們講解溝通技巧，包括如何傾聽、表達(dá)、反饋等，并通過模擬場景進(jìn)行實(shí)踐演練。
學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對：組織學(xué)生們討論學(xué)習(xí)壓力的來源和應(yīng)對方法，引導(dǎo)他們積極面對壓力，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)。
自我認(rèn)知與自信培養(yǎng)：通過心理測驗(yàn)、小組討論等形式，幫助學(xué)生了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，樹立自信，提升自尊。
三、活動時間與地點(diǎn)
時間：20xx年xx月xx日
地點(diǎn)：學(xué)校多功能教室
四、活動準(zhǔn)備
提前通知學(xué)生活動安排，確保學(xué)生按時參加。
準(zhǔn)備活動所需的道具、器材和場地布置。
邀請心理輔導(dǎo)老師或?qū)I(yè)講師，確定活動內(nèi)容和形式。
五、活動流程
開場致辭：班主任簡要介紹活動目的和流程。
團(tuán)隊(duì)建設(shè)游戲：進(jìn)行1-2個團(tuán)隊(duì)建設(shè)游戲，如“信任背摔”、“盲人方陣”等。
溝通技巧分享：心理輔導(dǎo)老師或?qū)I(yè)講師進(jìn)行溝通技巧分享，并進(jìn)行實(shí)踐演練。
學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對：學(xué)生們分組討論學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對方法，并分享心得。
自我認(rèn)知與自信培養(yǎng)：進(jìn)行心理測驗(yàn)，小組討論自我認(rèn)知與自信培養(yǎng)的重要性。
總結(jié)與反思：班主任總結(jié)活動收獲，引導(dǎo)學(xué)生反思自己的.表現(xiàn)和收獲。
六、活動效果評估
通過問卷調(diào)查、小組討論等方式，收集學(xué)生對活動的反饋和建議，以便今后改進(jìn)和優(yōu)化。
觀察學(xué)生在活動后的行為表現(xiàn)，評估活動對學(xué)生心理健康和人際交往能力的提升效果。
班級心理輔導(dǎo)活動方案 8
一、活動背景
隨著學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系等方面的挑戰(zhàn)日益增多，心理健康問題逐漸受到廣泛關(guān)注。為了幫助學(xué)生更好地認(rèn)識自我、管理情緒，提升心理健康水平，特制定本班級心理輔導(dǎo)活動方案。
二、活動目標(biāo)
幫助學(xué)生了解自我，認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)和不足；
提高學(xué)生的情緒管理能力，培養(yǎng)積極心態(tài)；
增強(qiáng)班級凝聚力，促進(jìn)學(xué)生間的相互理解和支持。
三、活動內(nèi)容
自我認(rèn)知探索
通過心理測試、小組討論等方式，引導(dǎo)學(xué)生深入了解自己的性格、興趣、價值觀等方面，讓學(xué)生更加清晰地認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。
情緒管理技巧學(xué)習(xí)
邀請專業(yè)心理輔導(dǎo)老師為學(xué)生講解情緒管理的基本知識，包括情緒的產(chǎn)生、表達(dá)、調(diào)節(jié)等方面。同時，通過角色扮演、情景模擬等方式，讓學(xué)生實(shí)踐情緒管理技巧，提高應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)的`能力。
班級互動分享
組織班級分享會，讓學(xué)生分享自己在自我認(rèn)知和情緒管理方面的收獲和體會，互相學(xué)習(xí)、互相支持。同時，鼓勵學(xué)生提出自己的困惑和問題，共同探討解決方案。
四、活動安排
時間：本次活動計(jì)劃在一周內(nèi)完成，每天利用班會時間進(jìn)行。
地點(diǎn)：班級教室或?qū)W校心理輔導(dǎo)室。
參與人員：全班學(xué)生及班主任、心理輔導(dǎo)老師。
五、活動效果評估
通過問卷調(diào)查的方式，收集學(xué)生對本次活動的反饋意見，了解活動效果；
觀察學(xué)生在活動后的行為變化，評估其在自我認(rèn)知和情緒管理方面的提升情況；
對活動進(jìn)行總結(jié)和反思，為今后的心理輔導(dǎo)活動提供借鑒和改進(jìn)方向。
六、活動注意事項(xiàng)
在活動過程中，要確保學(xué)生的隱私得到保護(hù)，避免泄露個人信息；
對于在活動中出現(xiàn)的學(xué)生心理問題，要及時進(jìn)行關(guān)注和干預(yù)，避免問題惡化；
要充分尊重學(xué)生的意見和感受，營造一個寬松、和諧的活動氛圍。
班級心理輔導(dǎo)活動方案 9
一、活動目標(biāo)
增進(jìn)班級成員之間的相互了解與信任，加強(qiáng)班級凝聚力。
幫助學(xué)生掌握基本的情緒調(diào)節(jié)技巧，提高心理抗壓能力。
培養(yǎng)學(xué)生積極面對挑戰(zhàn)和困難的態(tài)度，增強(qiáng)自信心。
二、活動對象
全體班級成員
三、活動時間
20xx年xx月xx日，下午xx點(diǎn)至xx點(diǎn)
四、活動地點(diǎn)
學(xué)校多功能活動室
五、活動內(nèi)容
破冰游戲：名字接龍
活動目的：通過輕松有趣的游戲，讓班級成員迅速熟悉起來，打破初次見面的尷尬。
活動流程：每個學(xué)生依次說出自己的名字，并加上一個與名字相關(guān)的詞語或短句，下一個學(xué)生需要重復(fù)前一個學(xué)生的名字和詞語，再加上自己的名字和詞語，以此類推。
情緒分享會
活動目的：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識并接納自己的情緒，同時學(xué)習(xí)傾聽他人的情緒表達(dá)。
活動流程：每個學(xué)生輪流分享自己近期的一個情緒體驗(yàn)，其他同學(xué)認(rèn)真傾聽，并給予積極的反饋或建議。
團(tuán)隊(duì)合作挑戰(zhàn)：解手鏈
活動目的'：通過團(tuán)隊(duì)合作完成任務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作精神和解決問題的能力。
活動流程：學(xué)生分組站成一圈，手拉手，在不松開手的情況下，通過團(tuán)隊(duì)的配合和努力，解開形成的手鏈。
情緒調(diào)節(jié)技巧講座
活動目的：傳授學(xué)生一些實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧，幫助他們更好地應(yīng)對日常生活中的壓力和挑戰(zhàn)。
活動流程：邀請心理老師或?qū)I(yè)輔導(dǎo)員為學(xué)生講解情緒調(diào)節(jié)的重要性，以及具體的調(diào)節(jié)方法和技巧。
自信心建立活動：優(yōu)點(diǎn)轟炸
活動目的：幫助學(xué)生認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，提升自信心。
活動流程：每個學(xué)生寫下自己的三個優(yōu)點(diǎn)，然后將紙條放入一個箱子中。每個學(xué)生隨機(jī)抽取一張紙條，為對方朗讀優(yōu)點(diǎn)，并進(jìn)行正面反饋。
六、活動總結(jié)
活動結(jié)束后，組織學(xué)生進(jìn)行簡短的總結(jié)分享，讓他們談?wù)剠⑴c活動的感受和收獲。同時，也可以邀請老師或輔導(dǎo)員對活動進(jìn)行點(diǎn)評，提出改進(jìn)意見。
七、活動準(zhǔn)備
提前布置活動場地，確保環(huán)境整潔舒適。
準(zhǔn)備活動所需的道具和材料，如名字接龍用的紙筆、解手鏈用的手環(huán)等。
邀請心理老師或?qū)I(yè)輔導(dǎo)員參與活動，并提前與其溝通活動內(nèi)容。
通知班級成員活動的時間、地點(diǎn)和注意事項(xiàng)，確保他們按時參加。
八、注意事項(xiàng)
確�；顒舆^程中學(xué)生的安全，避免發(fā)生意外事件。
尊重學(xué)生的隱私和意愿，不強(qiáng)迫他們分享不愿分享的內(nèi)容。
注意活動的節(jié)奏和氛圍，保持輕松愉悅的氛圍，避免過于嚴(yán)肅或緊張。
班級心理輔導(dǎo)活動方案 10
一、活動背景與目標(biāo)
在當(dāng)前的教育環(huán)境中，學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、自我認(rèn)知等多方面的挑戰(zhàn)。班級心理輔導(dǎo)活動旨在幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)自我認(rèn)知與情緒管理能力，促進(jìn)班級氛圍的和諧與融洽。通過本次活動，我們期望達(dá)到以下目標(biāo)：
幫助學(xué)生建立積極的自我認(rèn)知，提升自信心；
培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，增進(jìn)同學(xué)間的友誼；
提高學(xué)生的情緒管理能力，緩解學(xué)習(xí)壓力；
增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識，促進(jìn)班級凝聚力。
二、活動主題
心靈成長，共筑和諧班級
三、活動時間與地點(diǎn)
時間：20xx年xx月xx日
地點(diǎn)：學(xué)校多功能報告廳
四、活動內(nèi)容
心靈驛站：活動開始時，設(shè)置一個心靈驛站，學(xué)生可以在此寫下自己的`煩惱或愿望，與輔導(dǎo)員或心理老師進(jìn)行簡單的交流。
自我認(rèn)知與自信培養(yǎng)：通過小游戲、角色扮演等形式，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，鼓勵他們發(fā)掘自己的潛能，培養(yǎng)自信心。
情緒管理與壓力釋放：引導(dǎo)學(xué)生了解情緒的種類與產(chǎn)生原因，學(xué)習(xí)如何合理表達(dá)情緒、調(diào)節(jié)情緒。通過放松訓(xùn)練、呼吸練習(xí)等活動，幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力。
人際交往與溝通技巧：通過小組討論、角色扮演等形式，教授學(xué)生有效溝通的技巧，增進(jìn)同學(xué)間的理解與信任，提高人際交往能力。
團(tuán)隊(duì)合作與班級凝聚力：組織學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)游戲，如接力賽、拼圖游戲等，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和合作精神，增強(qiáng)班級凝聚力。
五、活動總結(jié)與反饋
活動結(jié)束后，組織學(xué)生進(jìn)行分享與總結(jié)，讓他們談?wù)勛约涸诨顒又械氖斋@與感受。同時，收集學(xué)生的反饋意見，以便對今后的心理輔導(dǎo)活動進(jìn)行改進(jìn)與優(yōu)化。
六、注意事項(xiàng)
確�；顒訄龅匕踩⒄麧�，提供必要的活動設(shè)施；
輔導(dǎo)員或心理老師需提前準(zhǔn)備好活動所需的材料，確�；顒禹樌M(jìn)行；
活動中注意保護(hù)學(xué)生的隱私，避免涉及敏感話題；
活動中關(guān)注學(xué)生的情緒變化，及時給予關(guān)心與支持。
班級心理輔導(dǎo)活動方案 11
活動名稱：
心靈成長之旅
活動目標(biāo)：
提高學(xué)生的自我認(rèn)知和自我價值感。
培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對壓力和情緒管理的能力。
增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力和溝通技巧。
提升班級凝聚力和團(tuán)隊(duì)精神。
活動時間與地點(diǎn)：
時間：XX年XX月XX日（周五）下午2:00-4:00
地點(diǎn)：學(xué)校心理輔導(dǎo)室及戶外活動場地
活動對象：
全體班級學(xué)生
活動內(nèi)容：
一、熱身活動（15分鐘）
自我介紹：每個學(xué)生輪流進(jìn)行簡短的自我介紹，包括姓名、興趣愛好等。
團(tuán)隊(duì)游戲：通過團(tuán)隊(duì)合作完成一些簡單的游戲，如傳球接力、搭積木等，增進(jìn)學(xué)生之間的默契。
二、自我認(rèn)知與情緒管理（30分鐘）
小組討論：學(xué)生分組討論自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，以及在日常生活中遇到的壓力和情緒問題。
分享交流：每組選代表分享討論成果，老師進(jìn)行點(diǎn)評和引導(dǎo)。
情緒管理技巧講解：老師講解情緒管理的基本方法和技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練等。
三、人際交往與溝通技巧（30分鐘）
角色扮演：學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，模擬日常生活中的'人際交往場景。
溝通技巧講解：老師針對學(xué)生在角色扮演中表現(xiàn)出的問題，講解有效的溝通技巧，如傾聽、表達(dá)、反饋等。
互動練習(xí)：學(xué)生兩兩結(jié)對，進(jìn)行溝通技巧的互動練習(xí)，提高實(shí)際應(yīng)用能力。
四、班級團(tuán)隊(duì)建設(shè)（20分鐘）
班級目標(biāo)制定：學(xué)生共同討論并制定班級目標(biāo)，如學(xué)習(xí)進(jìn)步、團(tuán)結(jié)互助等。
班級口號創(chuàng)作：學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)意，為班級創(chuàng)作一個響亮的口號，體現(xiàn)班級精神。
班級合影留念：全體學(xué)生進(jìn)行合影留念，記錄這次心理輔導(dǎo)活動的美好時刻。
活動總結(jié)：
在活動結(jié)束后，老師對整個活動進(jìn)行總結(jié)，肯定學(xué)生的表現(xiàn)和進(jìn)步，鼓勵他們在日常生活中運(yùn)用所學(xué)知識和技能，不斷提升自己的心理健康水平。同時，老師也可以收集學(xué)生的反饋意見，以便對今后的心理輔導(dǎo)活動進(jìn)行改進(jìn)和完善。
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