女人月經(jīng)的盛衰決定衰老速度快慢
女人月經(jīng)的盛衰其實(shí)是個(gè)人體的衰老關(guān)系很密切的，中醫(yī)理論上來看，月經(jīng)指的是子宮內(nèi)膜在卵巢激素作用下發(fā)生有規(guī)律的周期性出血現(xiàn)象，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該格外注意經(jīng)期是否正常，而且月經(jīng)的消失，也是意味著衰老的到來。
月經(jīng)對(duì)女人來說到底有多重要?
月經(jīng)是表達(dá)一個(gè)女人身體健康的晴雨表，一個(gè)女人只要還是有經(jīng)期的，那么就說明自己還是年輕的，一旦沒有了或者是被摘掉了子宮的話，那么就說明自己真的是老了。
月經(jīng)，就等于讓女人的身體又多了一個(gè)排毒的通道，這是非常重要的，月經(jīng)一旦不調(diào)，那么毒素就會(huì)在我們的身體內(nèi)沉積，女人就會(huì)提前衰老了，甚至是還會(huì)引發(fā)多種婦科疾病。
女性經(jīng)期出現(xiàn)哪些問題暗示會(huì)早衰?
1.經(jīng)期顏色不正常
經(jīng)血的顏色過于鮮紅也是血熱的表現(xiàn)，如果太紅那么我們要注意給身體降火。如果顏色太深的話，那么應(yīng)該是身體受寒所導(dǎo)致的，寒氣在體內(nèi)淤積，就容易產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)，讓人看起來比其他人還要衰老許多。
2.經(jīng)血量過大
年輕女性多見的是功能失調(diào)性子宮出血，簡(jiǎn)稱“功血”，這種情況是沒有器質(zhì)性病變的失調(diào)，經(jīng)血量過大，或者是每次都多于八十毫升的話，那么大多是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜纖溶酶活性過高等情況引起的。
子宮內(nèi)膜異位癥或者是子宮腺肌癥等都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期經(jīng)血量過大，并且還會(huì)伴隨著嚴(yán)重的痛經(jīng)等， 某些血液疾病也會(huì)影響到凝血，并且還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)以及月經(jīng)量增多，這些疾病都會(huì)嚴(yán)重影響我們正常的身體健康，造成顏老色衰。
3.月經(jīng)周期過長(zhǎng)
月經(jīng)不調(diào)，還是要注意與妊娠有關(guān)的疾病的，患者大多是會(huì)有停經(jīng)或者是月經(jīng)周期延長(zhǎng)的情況，這種不規(guī)則的出血經(jīng)常會(huì)被誤認(rèn)為是月經(jīng)失調(diào)，其實(shí)我們更是要注意的，真的出現(xiàn)宮外孕的情況，如果不及時(shí)治療或者是進(jìn)行必要的措施，那么會(huì)對(duì)子宮造成嚴(yán)重傷害，導(dǎo)致早衰的發(fā)生。
月經(jīng)周期正常是健康的象征，而且月經(jīng)周期的各種癥狀反映了身體的各個(gè)環(huán)節(jié)的情況，一點(diǎn)點(diǎn)微小的變化，都是有可能是身體出現(xiàn)了問題的，小到子宮疾病，大到內(nèi)分泌失調(diào)，都是會(huì)造成早衰的發(fā)生的，所以我們身體的很多健康情況我們都是可以從月經(jīng)上看出來的。
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老了老了才知道健康的重要性，才會(huì)希望自己能夠長(zhǎng)壽。其實(shí)一個(gè)人能否長(zhǎng)壽和自己的日常生活習(xí)慣有著很大的聯(lián)系，只要在自己的一生當(dāng)中打下夯實(shí)的基礎(chǔ)，想要活到99歲都不是問題。下面小編就來教你如何才能長(zhǎng)壽：
一生堅(jiān)持13步 輕松活到九十九
20-30歲
1、常提醒自己不可放縱。年輕時(shí)養(yǎng)成的生活習(xí)慣直接影響年老后的身體健康狀況。良好的飲食和鍛煉習(xí)慣會(huì)讓你終身受益。
2、積極應(yīng)對(duì)生活壓力。面對(duì)壓力時(shí)，不能靠暴飲暴食來緩解，最好通過有氧鍛煉(如跑步和騎車)和瑜伽、冥想等方式減壓。
3、培養(yǎng)對(duì)“變老”的積極觀念。要對(duì)變老有積極樂觀的態(tài)度。研究證據(jù)顯示：對(duì)老齡化持有消極觀念的人更容易受到心臟病和中風(fēng)的侵襲。
4、保護(hù)聽力。長(zhǎng)時(shí)間處于85分貝以上的噪音環(huán)境中(相當(dāng)于電吹風(fēng)的.音量)，會(huì)對(duì)聽力造成永久性損傷。
5、保持正常體重。通過合理飲食和積極鍛煉將體質(zhì)指數(shù)控制在22左右。
40-50歲
6、警惕體重悄然增長(zhǎng)。步入中年，人體的能量需求減少，新陳代謝開始變慢，所以體重很難下降。在飲食方面，要限制對(duì)含糖和脂肪的加工食品的攝入，研究顯示這類食物很容易讓人上癮。
7、每周進(jìn)行2-3次力量訓(xùn)練。從中年開始，肌肉的重量會(huì)逐漸減輕，力量訓(xùn)練有助于避免這一現(xiàn)象發(fā)生。
8、補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。這兩種營(yíng)養(yǎng)元素都能促進(jìn)骨骼健康。這個(gè)年齡段的男性每日應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充1000毫克的鈣質(zhì)，女性應(yīng)補(bǔ)充1200毫克，維生素D的每日補(bǔ)充量男女均為600國(guó)際單位。
60歲以上
9、每年一次眼科檢查。65歲以上的老人每年要做一次全面的眼科檢查，與老齡化相關(guān)的眼病發(fā)展緩慢，很容易被忽視。
10、防止跌倒。它是65歲以上老年人因?yàn)槭軅劳龅氖滓�。老年人可以采取一些積極的預(yù)防措施，多進(jìn)行平衡功能的練習(xí)，如打太極拳;對(duì)房間做一些實(shí)用的改造，如在淋浴間等容易滑倒的地方安裝扶手。
11、堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。如果感到每周2.5小時(shí)的體育鍛煉量讓自己有些吃不消，可以將它分割為10分鐘一段的短時(shí)間練習(xí)，每天3次，每周5天鍛煉即可。
12、積極防癌抗病。老年人應(yīng)積極進(jìn)行癌癥篩查，如結(jié)腸鏡檢查;氣候寒冷時(shí)進(jìn)行免疫接種，如注射流感和肺炎疫苗。
13、學(xué)會(huì)辨認(rèn)頭號(hào)殺手(如中風(fēng))的發(fā)病跡象。出現(xiàn)可疑癥狀后，立即撥打急救電話。中風(fēng)的常見癥狀包括面部和四肢麻木，突然看東西和說話存在困難，頭暈?zāi)垦＃蛴袆×业念^痛感。
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