游泳年度訓(xùn)練計劃
日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長，是時候抽出時間寫寫計劃了�？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？以下是小編整理的游泳年度訓(xùn)練計劃，歡迎大家分享。
我校是河北省游泳傳統(tǒng)項目學(xué)校。本年我校體育組在校領(lǐng)導(dǎo)的直接帶領(lǐng)下，在全體教師的支持下，充分發(fā)揮體育教研組的作用。為了更好的提高新市場小學(xué)的游泳訓(xùn)練工作，培養(yǎng)更多的'人才，特制定游泳工作如下：
一、政治思想
全面貫徹游泳教學(xué)大綱，學(xué)習(xí)和宣傳馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論，熱愛體育事業(yè)，認(rèn)真鉆研業(yè)務(wù)，發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神。
二、游泳訓(xùn)練工作
1、依據(jù)游泳大綱，針對不同年級不同年齡段和學(xué)生的個體差異，合理制定訓(xùn)練計劃，抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練。
2、在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求學(xué)生，以身作則，抓好每一堂訓(xùn)練課，使學(xué)生的技術(shù)動作規(guī)范，培養(yǎng)良好的水感，為上一級輸送人才奠定基礎(chǔ)。
3、訓(xùn)練課下，比賽結(jié)束后，都要認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練和比賽中的不足及優(yōu)點(diǎn)，在今后的訓(xùn)練和比賽中，優(yōu)點(diǎn)繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，不足之處要通過學(xué)習(xí)進(jìn)行改進(jìn)。
三、安全教育
“安全第一”是我們搞好訓(xùn)練的基礎(chǔ)。學(xué)生在訓(xùn)練的路上、在更衣室內(nèi)、在陸上活動、在水中練習(xí)、在回家的路上等等環(huán)節(jié)，每一個老師都做了詳細(xì)的要求。本著安全與訓(xùn)練同樣重要的原則，在長期訓(xùn)練中安全教育長抓不懈，發(fā)揚(yáng)我傳統(tǒng)游泳校多年來安全訓(xùn)練，無事故發(fā)生的輝煌業(yè)績。
四、人員安排
王偉負(fù)責(zé)一年級的訓(xùn)練任務(wù)、王濤負(fù)責(zé)二年級的訓(xùn)練任務(wù)、李云萍負(fù)責(zé)三年級游泳班的訓(xùn)練、陳亞彬負(fù)責(zé)四年級的訓(xùn)練工作。
五、本年度訓(xùn)練計劃分以下幾步
訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)
（1）本階段目標(biāo)：通過訓(xùn)練，再接再厲繼續(xù)提高我校游泳訓(xùn)練水平，爭取在全區(qū)游泳比賽中再獲佳績。
�。�2）訓(xùn)練任務(wù)：
①改進(jìn)提高各種泳式和出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)。
�、谔岣邔ｍ椨�(xùn)練水平，發(fā)展專項力量。
�、厶岣邔崙�(zhàn)水平。
采用的主要訓(xùn)練手段
�。�3）改進(jìn)游進(jìn)、出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)的練習(xí)
�、偌夹g(shù)訓(xùn)練：主要采用各種泳式的分解游，打腿練習(xí)和臂處于不同體位的配合練習(xí)，節(jié)奏練習(xí)和記頻練習(xí)，最少劃水次數(shù)游等方式來改進(jìn)、提高技術(shù)水平。
②出發(fā)、轉(zhuǎn)身練習(xí)：在最大限度接近比賽的條件下進(jìn)行各類出發(fā)、轉(zhuǎn)身練習(xí)，接力出發(fā)、混合泳轉(zhuǎn)身練習(xí)。
�。�4）陸上一般身體訓(xùn)練
采用力量、柔韌、耐力、速度的一般發(fā)展訓(xùn)練手段，并采用游戲、球類等進(jìn)行一般身體訓(xùn)練。
�。�5）專項力量訓(xùn)練
陸上主要用橡皮拉力、鐵片拉力和等動拉
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