高中生情緒管理心理健康課教案范文（精選9篇）
作為一位優(yōu)秀的人民教師，時常要開展教案準備工作，借助教案可以恰當?shù)剡x擇和運用教學(xué)方法，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？以下是小編收集整理的高中生情緒管理心理健康課教案范文（精選9篇），僅供參考，大家一起來看看吧。
高中生情緒管理心理健康課教案1
一、教學(xué)目的：
1．使學(xué)生學(xué)會樹立自信心；
2．通過故事使學(xué)生了解自信的重要性；
3．通過游戲活動幫助學(xué)生了解自己的長處，嘗試樹立自信心；
二、教學(xué)重點：
感受自信，嘗試樹立自信
三、教學(xué)難點：
幫學(xué)生消除自卑，樹立學(xué)生自信心
四、教學(xué)對象：
八年級學(xué)生
五、教學(xué)方式：
講故事，游戲，討論，交流
六、教學(xué)準備：
小故事、多媒體課件
七、教學(xué)過程：
�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入（2分鐘）
下面這個情景是我們在生活中經(jīng)常見到的：
甲：“你怎么不去參加外語朗誦比賽？”
乙：“我怎么能行啊�！�
后來他們認識的好幾個外語成績沒有乙好的同學(xué)都取得了名次。
這段對話說明什么問題？
�。▽W(xué)情預(yù)測：學(xué)生能夠抓住本課程的中心，指出乙沒有自信，是自卑的一種表現(xiàn)。）
教師總結(jié)：乙沒有自信，所以根本不敢去嘗試這件事情，因為他從一開始就覺得自己不行了。這是自卑心理的表現(xiàn)。
高中生情緒管理心理健康課教案2
一、教學(xué)目的：
教育學(xué)生正確評價自己，樹立自信心，克服學(xué)習(xí)上的困難�？朔员靶睦恚瑢W(xué)會欣賞自我和悅納自我，樹立“別人行，我也能行”的思想。
二、教學(xué)準備：
事先挑選一名高一點的男同學(xué)扮演烏龜爺爺，另外選好扮演烏龜丁丁、小伙伴兒的同學(xué)各一名，旁白一名。
三、教學(xué)過程
(一)導(dǎo)入
同學(xué)們，在學(xué)習(xí)生活中，我們常會遇到這樣的情況：有的同學(xué)對勝利充滿信心，面對困難，不怕挫折，不怕失敗，最后使自己獲得成功;也有的同學(xué)面對困難，喪失信心，失去了進取心，結(jié)果以失敗告終。我們今天學(xué)習(xí)新的一課，很重要，題目叫《樹立自信心》。
(二)學(xué)文明理
1、教師以講故事的方式，敘述戴洪祥是怎樣克服困難，做成“戴氏小提琴”的，明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”!
2、然后教師要簡介自信心的概念以及如何培養(yǎng)自己的自信心。
(三)活動明理
1、角色扮演(15分鐘)：
讓同學(xué)表演童話劇《我不行與我能行》，從演出中讓學(xué)生領(lǐng)悟到：只有不怕困難，樹立自信，才能獲得成功。
2、議一議
師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡？
生：過低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話……
師：后來，丁丁怎么做的？成功了沒有？
生：在龜爺爺?shù)膸椭�，獲得了成功;在龜爺爺?shù)膸椭�，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。
師：你知道丁丁是個什么樣的孩子？
生：有同情心，愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。
師：這個故事說明了什么道理？
生：在做事之前，就認為自己不行，是自卑的表現(xiàn);后來他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現(xiàn)。
指點迷津：我們應(yīng)該克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。
(四)總結(jié)全課：
可請同學(xué)歸納總結(jié)，使同學(xué)們看到樹立自信心的重要性，引導(dǎo)學(xué)生正確地評價自己，樹立自信。
高中生情緒管理心理健康課教案3
一、新知識點
1、高中生心理階段的劃分。
2、高中生心理發(fā)展的主要方面。
3、高中生心理發(fā)展的基本特點。
4、高中生心理健康標準。
二、重點難點
1、理解并牢記高中生心理發(fā)展諸方面的主要表現(xiàn)。
2、分析并掌握高中階段心理發(fā)展的基本特點。
三、教學(xué)時間
2課時。
四、教學(xué)安排
1、導(dǎo)入新課
老師列舉出與健康心理有關(guān)的一些行為與現(xiàn)象，由此提問：心理健康的定義到底是什么？讓學(xué)生自由發(fā)言，從而引出第三屆國際心理衛(wèi)生大會關(guān)于心理健康含義的界定。
2、引人新課
人的心理發(fā)展是個連續(xù)變化的過程，每個階段有每個階段特有的狀態(tài)，今天，我們一起來探索一下高中生，也就是我們自身的各種心理現(xiàn)象。
3、教學(xué)實施
互動問答：進人高中，我們就自然成為高中生了，誰知道高中生具體是從幾歲到幾歲？以此引人對高中階段的具體劃分及相關(guān)介紹。
從小到大，我們評價一個學(xué)生一般都從哪幾個方面進行呢？學(xué)生會回答“三好學(xué)生”、“五好學(xué)生”、德、智、體、美、勞等，從此引出學(xué)生對個體發(fā)展的幾個主要方面的討論與學(xué)習(xí)、學(xué)生的回答往往不夠全面，老師要善于引導(dǎo)，做到準確不遺漏。
具體到每個方面各有什么特點呢？這是本節(jié)的重點也是難點，告知學(xué)生要認真領(lǐng)會，理解并牢記。
4、作業(yè)設(shè)計
開放性討論：對照高中生心理健康標準，看看自己對自己到底了解多少？哪些方面還有待改進？
五、教學(xué)過程
高中階段又稱青年初期，是人生最寶貴的黃金時期，約從14上5歲開始到17、18歲結(jié)束。經(jīng)過前幾個階段的連續(xù)發(fā)展，高中生在生理發(fā)育上已基本成熟，在智力發(fā)展上也已接近成人水平，在個性及其他心理品質(zhì)上表現(xiàn)出更加豐富和穩(wěn)定的特征。青年人朝氣蓬勃、精力充沛、充滿熱情，在生理和心理方面都趨于成熟，開始走向生活。國外有的心理學(xué)家把這個時期看作心理性“斷乳期”，即擺脫過去那種對父母的依賴關(guān)系，要求獨立自主活動，完成個體社會化的時期。
就心理健康而言，高中生心理的發(fā)展主要表現(xiàn)在以下幾個方面。
（1）智力的迅速發(fā)展。高中生的感覺、知覺靈敏度、記憶力、思效能力不斷增強，邏輯抽象思維能力逐步占主導(dǎo)地位，他們開始以批判＆眼光來看待周圍的事物，有獨到見解，喜歡質(zhì)疑和爭論。這個時期他們開始思考人生和世界，提出許多有關(guān)“人生目的”、“人生意義”、“生活理想”等一類的問題。由于這些問題的解決是一個充滿矛盾的過程，所以他們常常會為此感到苦惱、迷茫、沮喪與不安。
�。�2）自我意識增強。隨著知識的積累，智力的發(fā)展以及獨立安排生活道路這一客觀要求的逼近，高中生的自我意識日漸成熟，他們傾心于認識自己的身心發(fā)展及其社會價值，獨立地評價自己和別人，并逐漸克服評價的片面性，力求全面分析，逐步形成穩(wěn)定的性格特征，能較好地進行自我教育。
�。�3）情緒、情感趨向成熟。高中學(xué)生的情緒與情感已逐漸趨向于成熟和穩(wěn)定，但與成人相比又顯得動蕩不穩(wěn)，這個時期的學(xué)生辦事積極、富于熱情、情感易被激發(fā)、行動迅速，表現(xiàn)為奔放、果斷。但由于生理和自我意識上的急劇變化，有時學(xué)生的情感、情緒容易過于激動，隨著智力的不斷增長和社會需要，學(xué)生慢慢形成許多具有明確道德意識的社會性情感，如集體榮譽感、社會責(zé)任感、義務(wù)感、正義感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明顯提高，由于對情感的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力的提高，高中學(xué)生的情感逐漸走向穩(wěn)定。
�。�4）意志發(fā)展迅速。高中學(xué)生遇到困難時，往往樂于獨立思考，想辦法克服困難，表現(xiàn)出良好的主動性，不像兒童那樣輕易求助于別人。同時，高中學(xué)生控制和支配自己行為的能力也逐漸增強，當然有時也表現(xiàn)出沖動。此外，由于神經(jīng)系統(tǒng)功能尤其是內(nèi)抑制功能的發(fā)達，以及動機的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面對困難時表現(xiàn)出堅韌性。他們勇于求成，凡事不肯輕易認輸，即便受挫也不灰心。
�。�5）言行趨于完善和成熟。言語和行為特征是表達高中生心理發(fā)展狀況的重要標志。高中學(xué)生的詞匯已很豐富，且內(nèi)容日漸深刻；語言表達中的獨白言語趨于完善；書面語言表達趨于成熟，內(nèi)部言語表達已達到完全“簡約化”的水平、這個時期的學(xué)生要求完全擺脫成人的干預(yù)，獨立行事；要求社會承認他們行為的社會價值；要求兩性交往、戀愛等。他們要求像成人一樣的參與社會生活，但又往往不善于控制自己的行為，特別是在情感受到挫折時容易沖動。
�。�6）性意識的發(fā)展。我國學(xué)者一般將性心理的發(fā)展分為四個階段：異性疏遠期（12～14），接近異性期（14～16），向往異性期（16～18），戀愛期（18歲以后）。高中生經(jīng)過短暫的異性疏遠和相斥之后必然是漸濃的關(guān)注與接近。男女生開始注意異性對自己的態(tài)度，往往在異性面前表現(xiàn)自己，以博得異性的好感。此時期的少男少女正處在鐘情、思春的股隴狀態(tài)。他們對異性的關(guān)注具有好奇性、實驗性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多數(shù)是因相互的好感自然吸引。這個階段的大多數(shù)學(xué)生還沒有對特定異性的傾慕，但也有少數(shù)男女生開始傾慕特定的異性，出現(xiàn)了戀愛。這時性機能雖然日趨成熟，但正確的道德觀和戀愛觀一般尚未形成，如果他們之間的正當交往受到壓抑，又受到不良影響對異性的神秘感和好奇心可能導(dǎo)致他們的越軌行為和不正當?shù)慕煌P(guān)系。
六、基本特點
綜上所述，高中階段上與少年后期相接，下與青年中期相連，因此，在身心發(fā)育和社會成熟方面與之互有一些交叉。
而作為少年期的結(jié)束，青年期的開始的高中階段個體心理的發(fā)展具有以下幾個基本特點。
�。�1）不平衡性：青年期是個體在生物性和社會性的發(fā)展上走向成熟的時期。作為青年初期的高中生，正處在從幼稚的兒童期向成熟的青年期過渡的時期，處于與兒童的外界獲得時期相對應(yīng)的內(nèi)部獲得時期。在這一時期、高中生的生理發(fā)展迅速走向成熟，而心理的發(fā)展卻相對落后于生理的發(fā)展，他們在理智。情感、道德和社交等方面，都還未達到成熟的指標，還處在人格化的過程中。也就是說，高中生的生理與心理、心理與社會關(guān)系的發(fā)展是不同步的，具有異時性和較大的不平衡性。
（2）動蕩性：高中生生理、心理發(fā)展的不平衡性，以及生理和某些心理發(fā)展同道德或其他社會意識發(fā)展之間的不平衡性，一方面創(chuàng)造了個性發(fā)展以及道德和社會意識發(fā)展的條件，但另一方面也造成了高中生心理過程的種種矛盾和沖突，表現(xiàn)出一種成熟前的動蕩性。一正如別林斯基所說的：“青年期也就是向成年過渡的時期，這種過渡往往總是分裂、不調(diào)和的……一個人已經(jīng)不滿足于自然的意識和樸素的感覺，他想知道更多。可是因為他在獲得令人滿意的知識之前，必須經(jīng)過千百次的迷誤，必須與自己作斗爭，所以他也有磋跌的時候。這一點無論對于個人或是對于人類，都是一個確定不移的法則�！备咧猩睦戆l(fā)展的動蕩性表現(xiàn)在知、情、意、行等各個方面。例如，他們思維敏銳，但片面性較大，容易偏激。他們熱情，但容易沖動，有極大的波動性。他們的意志品質(zhì)也在發(fā)展，但在克服困難中毅力還不夠，往往把堅定與執(zhí)拗，勇敢與變干、冒險混同起來，在行為舉止上表現(xiàn)出明顯的沖動性，是意外傷亡率最高的年齡階段。在對社會、他人與自我之間的關(guān)系上，常易出現(xiàn)困惑、苦悶和焦慮，對家長、教師表現(xiàn)出較普遍的逆反心理和行為。另外，生理上的劇烈變化，會帶來所謂“青春期騷動”，出現(xiàn)強烈的情緒反應(yīng)和劇烈的“性困擾”，心理疾病的發(fā)病率逐年增高。有人說，青年既不是一切顯露無遺、明明白白的“白箱”，也不是一切不可知、看不見內(nèi)部結(jié)構(gòu)的“黑箱“，而是一個以模糊不定、動蕩多變?yōu)橹饕卣鞯摹盎蚁洹薄?/p>
�。�3）自主性：高中生正處在心理上脫離父母的時期，美國心理學(xué)家霍林溫斯把它稱為心理上的斷乳期。隨著身體的迅速發(fā)育，自我意識的明顯加強。獨立思考和處理事物能力的發(fā)展，高中生在心理和行為上表現(xiàn)出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來，開始積極嘗試脫離父母的保護和管理。他們具有很強的自信心和自尊心，熱衷于顯承自己的力量和才能。不論是在個人生活的安排上，還是在對人生與社會的看法上，開始有了自己的見解，自己的主張。他們已不滿足于父母、老師的講解，或書本上的現(xiàn)成結(jié)論，對成年人的意見不輕信，不盲從，要求有事實的證明和邏輯的說服力。對許多事物都敢于發(fā)表個人意見，并為堅持自己的觀點而爭論不休。如果說生理上的斷乳是個體被動地離開父母，那么心理上的斷乳則是個體主動地離開父母。
�。�4）前瞻性：青年是連接過去與將來的中介環(huán)節(jié)，是從過去通向未來的過渡階段。正如F馬赫列爾所說：“青年是在把過去一現(xiàn)在一未來聯(lián)結(jié)起來的連續(xù)軌道上產(chǎn)生、存在和發(fā)展的�！碧幱谇嗄瓿跗诘母咧猩兄顝V闊的未來前景和最佳的前景距離，他們對發(fā)展與未來充滿了憧憬和向往，發(fā)展與未來是高中生最向往也是最廣闊的領(lǐng)域。匈牙利詩人裴多菲曾在《冬天的晚上》詩中這樣描述青年占有未來的優(yōu)勢：
年輕的一代，他們并不談到過去。
生活在他們前面而不在后面，對于過去，他們何必考慮。
他們的靈魂漫游到未來的邊際。
這種面對未來的前瞻性使得高中生特別地富于理想，它引發(fā)高中生迫切地追求自我實現(xiàn)，這種對未來的占有優(yōu)勢，使得人們總是把青年同社會的未來相聯(lián)系，指出“誰贏得青年誰將贏得未來”。
�。�5）進取性：由于生理上的迅速發(fā)育成熟，以心理上的迅速發(fā)展，使高中生精力充沛，血氣方剛，反應(yīng)敏捷，上進心強，不安于現(xiàn)狀，富于進取，頗具“初生牛犢不怕虎”的勁頭。如果說成老年人容易滿足于已得到的利益，趨于保持現(xiàn)狀，不思進取，青年則事事正在有待解決之中，常常是滿懷希望，樂于開拓。對此梁啟超有一段極妙的對比：“老年人常思既往，少年人（作者注：當時青年的概念尚未普及，這里講的少年泛指人生的少年期和青年期）常思未來，惟思既往也故生留戀心，惟思將來也放生希望心，惟留戀也故保守。惟希望也故進取，惟保守也放永舊，惟進取也故日新，惟思既往也，事之皆其所以經(jīng)者，故惟知照例，惟思將來也，事事皆其所未經(jīng)者，故常敢破格�！�
（6）閉鎖性：高中生不像兒童時期那樣經(jīng)常向成人敞開自己的心扉，他們的內(nèi)心世界變得更加豐富多彩，但又不輕易表露出來，心理的發(fā)展呈現(xiàn)出閉鎖性的特點。他們非常希望有單獨的住宿房間，有個人的抽屜，并喜歡把抽屜鎖起來，好像有什么秘密的東西不愿讓別人知道，其實里面并無什么要緊的東西。他們不大愛對長輩講話了，在長輩面前顯得寡言。高中生愛寫日記，也是這種閉鎖性的表現(xiàn)。記日記既可傾吐心聲，又可保守秘密。心理發(fā)展的閉鎖性使高中生容易感到孤獨，因此又產(chǎn)生了希望被人理解的強烈愿望。他們熱衷于尋求理解自己的人，找“志同道合”的知心朋友，對知心朋友，他們能坦率地說出內(nèi)心秘密。
（7）社會性：雖然心理內(nèi)容的社會性早在兒童時期就已開始出現(xiàn)了。但是更大規(guī)模的深刻的社會化，則是在青年期完成的。小學(xué)生進人中學(xué)后，就好像在人生的旅途中，豁然開朗地步人了一個新的境界。如果說小學(xué)生心理的發(fā)展主要是接受家庭和學(xué)校的影響，那么中學(xué)生尤其是高中生心理的發(fā)展就愈來愈多地接受社會大環(huán)境的影響。高中生對社會現(xiàn)實生活中的很多現(xiàn)象都很感興趣，喜歡探聽新鮮事，很想像大人一樣對周圍的問題做出褒貶的評論，對社會活動的參與日益活躍。如模擬角色活動“假如我是校長”、“假如我是班主任”，對自治、自理、自立、自行結(jié)社、創(chuàng)辦協(xié)會、刊物等的要求，充分表明他們思考問題已遠遠超出學(xué)校的范圍，做集體、國家主人翁的思想開始萌發(fā)并日益強烈。尤其對未來生活道路的選擇，成為他們意識中的重要問題。他們在考慮未來的志愿及抉擇時，比小學(xué)生和初中生更具現(xiàn)實性和嚴肅性。而這種對未來生活道路的選擇，對高中生心理發(fā)展的社會性具有極其重要的影響。
高中生情緒管理心理健康課教案4
一、教學(xué)內(nèi)容
高中生心理發(fā)展的特點及心理健康常識。
二、教學(xué)目標
本章旨在引導(dǎo)學(xué)生了解高中生心理發(fā)展的特點，使學(xué)生學(xué)會優(yōu)化自我意識的初步方法；正確認識自己的情緒，掌握情緒處理的技巧；深刻意識到人際交往的重要性，提升自己的人際交往能力；了解學(xué)習(xí)心理常識；對自己的職業(yè)生涯有初步規(guī)劃；了解高中生中存在的特殊心理現(xiàn)象，懂得如何尋求幫助，及時解決問題，提升自身的心理健康水平。
三、教學(xué)時間
16課時。其中，第一、二、三、五、七節(jié)各2課時，第四、六節(jié)各3課時。
四、教學(xué)建議
1、充分利用學(xué)生已有的感性認識，促進學(xué)習(xí)的遷移。對于高中生來說，該階段心理發(fā)展的特點具有一定的抽象性。可以引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況，在對照、討論中完成對高中生心理發(fā)展諸特點的認識。
2、加強與現(xiàn)實生活的聯(lián)系。通過自我意識的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生明白自我意識在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的現(xiàn)象，幫助學(xué)生靈活運用教材所學(xué)，提升個人的自我意識品質(zhì)。
3、注意體現(xiàn)教育的多樣性、個性化。讓學(xué)生交流情緒不好的處理辦法，酌情因勢利導(dǎo)，不失時機地給予適度啟發(fā)；輔以相關(guān)案例的討論，并加以必要點撥，讓學(xué)生在積極參與的情況下，總結(jié)出適合自身的情緒管理技巧。
4、重視基本內(nèi)容的掌握，從小處著眼，得長足發(fā)展。事先篩選出人緣較好的學(xué)生，介紹交往的方法和體會，引導(dǎo)學(xué)生從中找出直接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動中去。同時，教師要注意內(nèi)向?qū)W生的感受，調(diào)動他們的積極性，鼓勵他們一步步走出自我的限制，提升人際交往能力。
5、重視實踐活動。教師可以播放短片的方式，對相關(guān)專業(yè)所從事的工作，做簡要介紹，讓學(xué)生對自己的未來有初步的認識；有條件的學(xué)校，可帶領(lǐng)學(xué)生實地參觀考察、動手操作，從實際生活出發(fā)，發(fā)展學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃概念。
6、準確把握教材關(guān)于學(xué)習(xí)心理的教學(xué)目標。這一階段的高中生已經(jīng)積累了一些有關(guān)心理健康的知識和經(jīng)驗，他們對周圍事物的感知和理解能力以及探索健康心態(tài)的愿望不斷提高，應(yīng)在此基礎(chǔ)上，引人學(xué)習(xí)心理的相關(guān)知識，使學(xué)生在講故事、聽案例的過程中，落實心理健康向?qū)W習(xí)、生活正向遷移的目標。
7、探究新知。經(jīng)過前面的學(xué)習(xí)，高中生對心理健康各因素已有充分的了解。教師應(yīng)把握這一契機，引人高中生特殊心理現(xiàn)象的內(nèi)容，以客觀、接納的語氣教授，一旦遇到心理困擾，提醒學(xué)生，如何正確對待。
中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明“當前我國中小學(xué)生心理健康狀況不容樂觀，小學(xué)生有心理和行為問題的占總數(shù)的10％左右，初中生占15％左右，高中生約為19％，并有逐年遞增的趨勢”，其中高中生的特殊心理特點導(dǎo)致其心理健康水平最差，處于“谷底”。調(diào)查結(jié)果提醒我們，學(xué)生尤其是高中生的心理健康問題應(yīng)該引起教育工作者的高度重視。
高中生情緒管理心理健康課教案5
一、導(dǎo)入：
全班沉浸在《紅日》歌曲當中，邊聽邊合唱，并打節(jié)奏。
二、主持人：
我們不少同學(xué)意志脆弱，經(jīng)不起任何風(fēng)險和挫折，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就傷心、沮喪甚至毀滅自己，當今社會競爭日益激烈，風(fēng)險日漸增多，如果心理素質(zhì)不健全，意志不堅強，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰(zhàn)。
三、問題：
同學(xué)們，但我們在學(xué)習(xí)和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時，我們應(yīng)該怎么面對呢?先讓我們來看看歷史上一些名人是怎么面對挫折的，我們從中來學(xué)習(xí)。
四、活動：
1、學(xué)生講故事《司馬遷》、奧斯忒洛夫斯基、愛迪生、凡爾納，再請同學(xué)來總結(jié)：堅強的毅力，堅定的信念、持之以恒的精神，崇高的理想，是戰(zhàn)勝一切的困難和挫折的法寶，是成就事業(yè)的保證。
2、把學(xué)生面對挫折的反應(yīng)方式舉例。
活動：訪問——聽了以上故事，請同學(xué)來談?wù)劯邢耄?注意篩選班里遇到困難挫折知難而退、情緒低落久久不能回到學(xué)習(xí)狀態(tài)的.學(xué)生)其中穿插某學(xué)生的成功對待挫折的經(jīng)驗。
小結(jié)：活動中提到用名人名言的激勵方式讓自己成功面對挫折，還可以用很多對待挫折可行易行的方法，挫折并不可怕!
活動：詩朗誦，討論詩中涵義
精神家園若顯荒涼 就該請雨露陽光 耕去荒蕪 耘出希望 昨天是霧，
今天是船 明天是岸 應(yīng)讓今天的船 沖出昨天的霧 駛向明天的岸
問題：到底怎么“沖出昨天的霧駛向明天的岸”?
舉一些對待挫折的方法，在利用群體的力量，群策群力想一些可行的辦法。
互贈格言活動，彼此共勉
活動：小組詩朗誦《在春光里播種希望》
放下沉甸甸的種子，不時把你精心澆灌。驅(qū)散幾多的困惑，收獲幾多的歡樂。栽下壯實的喬木樹，常把你倍加呵護。暢想著繁花綴枝，放飛歡騰的云雀。 一粒珍珠落到了花蕊，別了飛向天堂的夢想。五月的泥土浸潤著花香，珍珠飛灑出甜蜜的歌。春風(fēng)拂面沐浴情，手擎兩片濃濃的晾蔭。放眼繽紛桃李，滿園一片祥和。
小結(jié)：夢想、希望使我們在挫折中茁壯成長，不管受到什么樣的挫折，內(nèi)心希望不能喪失，對目標的追求不能喪失
欣賞歌曲《夢想》
五、反饋：
1、假如你再次遇到挫折，你會以怎樣的態(tài)度、心情去面對?
2、如果你制定了不切合實際的目標，結(jié)果會怎樣呢?
3、如果你每天都很勤奮，但成績似乎不怎么如意，你該怎么辦呢?
4、如果老師和同學(xué)誤解了你，你該怎么辦呢?
當我們遇到某次考試失敗，班干部落選，沒有評上“三好學(xué)生”，受到家長的批評，朋友之間的誤會，意外刺激等挫折時候，應(yīng)辨證思考問題，變挫折為動力，敢于摔交的孩子會先走路只要我們迎難而上，就一定能“駛向明天的岸!”
活動在《紅日》嘹亮、激昂的歌聲中結(jié)束。
高中生情緒管理心理健康課教案6
一、設(shè)計背景：
考試對于中學(xué)生來說，是學(xué)習(xí)生活中不可缺少的事。雖然如此，由于考試是檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)效果、知識認識水平等的重要途徑，有些考試甚至?xí)绊憣W(xué)生未來的前途，因此，所有考試都會給學(xué)生帶來一定的心理壓力，產(chǎn)生不同程度的緊張、恐懼和焦慮，也就是考試焦慮。在考試過程中，中等程度的焦慮水平是可以提供臨場發(fā)揮的最佳情緒狀態(tài)。以這種心態(tài)迎接考試，往往不會失誤，甚至能超水平發(fā)揮;而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反應(yīng)過分強烈，就會產(chǎn)生嚴重的緊張和焦慮情緒，這種高強度的焦慮水平不但對考試沒有任何幫助，反而會起相反作用。甚至本來會做的試題，心理一緊張，也會做錯了。通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解什么是考試焦慮，考試焦慮產(chǎn)生的.原因與具體表現(xiàn)，以及如何克服考試焦慮，樹立自信心，使自己的身心得到健康發(fā)展
二、教學(xué)目標
1、了解考試焦慮對人的生理、生活、學(xué)習(xí)工作的危害;
2、學(xué)會自己調(diào)節(jié)自己，以恰當?shù)木o張程度對待每一次考試。
三、教學(xué)重點：
學(xué)會克服考試焦慮的幾種方法
四、教學(xué)難點：
運用克服考試焦慮的方法，提高自信心
五、教學(xué)方式：
1、講述與討論
2、角色扮演
教學(xué)過程：
(一)創(chuàng)設(shè)情景，導(dǎo)入新課
1、案例(投影畫外音)凌是某中學(xué)初中學(xué)生。上課或做作業(yè)時，會無緣無故地東張西望，遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進校后，測驗考試緊張，尤其是初三下半學(xué)期期考前夕引發(fā)了胃潰瘍，胃出血四個"+"。凌學(xué)習(xí)上接受知識速度較慢，學(xué)習(xí)方法較差，成績在班中倒數(shù)幾名。有時喪失了學(xué)習(xí)的信心，產(chǎn)生棄考的念頭。
(讓學(xué)生討論，現(xiàn)身說法。)
4、小結(jié)：引出考試焦慮的概念
(二)考試焦慮的危害性
1、分散和阻斷一個人注意的過程。
心理學(xué)的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程，使我們不是把注意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔(dān)心、憂慮或多余的動作上、阻斷注意的過程，影響考試的正常發(fā)揮�？荚嚱箲]還會干擾回憶的過程，大腦記憶庫中的信息檢索和提取發(fā)生混亂，會造成錯答、漏答、或不知如何應(yīng)答的現(xiàn)象，嚴重影響考試成績。此外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程，使我們的思維活動陷于停滯狀態(tài)。在焦慮狀態(tài)下，我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發(fā)揮，從而導(dǎo)致考試失敗。
2、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響
如考試焦慮如果持續(xù)時間較長，可以導(dǎo)致大腦神經(jīng)活動的興奮與抑制功能的失調(diào)，形成多種類型的神經(jīng)癥;考試焦慮使交感神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，有可能造成心血管功能的紊亂，出現(xiàn)心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾病;考試焦慮還可以使胃腸蠕動減慢，胃液分泌減少，長此以往，會導(dǎo)致胃炎、胃胃饋瘍(如上例)，等消化系統(tǒng)疾病;考試焦慮還可能誘發(fā)支氣管哮喘等心因性呼吸系統(tǒng)疾病;此外，考試焦慮的緊張狀態(tài)使甲狀腺素分泌系統(tǒng)增加�？赡軙l(fā)神經(jīng)興奮性增高等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。由此可見，考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考試焦慮，增強自信心呢？
1、應(yīng)該以積極主動的態(tài)度迎接考試、客觀對待考試分數(shù)。
認識到考試以及考試分數(shù)是對自己所學(xué)知識掌握是否牢固和全面、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此，需要根據(jù)自己的實際情況，積極主動地復(fù)習(xí)，爭取通過自己的努力考出自己的實際水平。相反，如果還沒考，就開始憂心忡忡，總怕自己考不好，消極被動，甚至對考試產(chǎn)生抵觸情緒。以這種心態(tài)準備考試，往往會事倍功半，以這種情緒參加考試，是注定會失敗的。
2、樹立必勝的信心。
面臨考試，尤其像中考這樣的重要考試，常常會產(chǎn)生很大的思想壓力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時，樹立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試的最佳狀態(tài)。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的復(fù)習(xí)計劃，然后對考試內(nèi)容進行全面、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。因為，對考試的信心是根植于對考試內(nèi)容充分準備的基礎(chǔ)這上的。否則，傖促上陣、窮于應(yīng)付不但注定得不到好成績，而且還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮，使本來已經(jīng)掌握了的知識，也無法正常發(fā)揮出來。此外，在充分復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，可以適當運用自我心理暗示的方法，使自己樹立考試心勝的信心。
3、在考試期間要做好心理和生理準備。
首先，要科學(xué)、合理地安排自己的時間，制訂詳盡的復(fù)習(xí)計劃，并按照計劃，積極、全面地開展復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時應(yīng)該對應(yīng)考科目面面俱到，避免存在僥幸心理。此外，還要根據(jù)自己的實際情況，適當調(diào)整自己的考前心態(tài)，既要克服過分恐懼、焦慮，自我評價過低，又要避免期望過高，驕傲自滿，這些都會影響到考試成績，只要按照計劃有條不紊地進行復(fù)習(xí)，保持良好的考前心態(tài)，就可以有效地避免臨考前緊張、焦慮的心理狀態(tài)。
4、考試期間保持規(guī)律的生活節(jié)奏
合理安排自己的生活;注意合理的飲食和充足的營養(yǎng);還要保證充足的睡眠。除此之外，每天還應(yīng)該適當參加一些文體活動，做到勞逸結(jié)合，保證精力充沛地應(yīng)考。
總之，克服考試焦慮的關(guān)鍵，在于必須有堅定的自信心和決心，這樣就可以把考試焦慮轉(zhuǎn)化為自強不息的動力，使自己在生活和學(xué)習(xí)中作一個強者。
高中生情緒管理心理健康課教案7
一、【教學(xué)目標】
1.使學(xué)生意識到習(xí)慣對人的不同影響，教育學(xué)生要有意思地培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，克服不良的行為習(xí)慣。
2.使學(xué)生認識到好習(xí)慣帶來的益處，提高學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣的自覺性。幫助別人診斷與自我診斷
3.使學(xué)生初步養(yǎng)成良好的品德以及學(xué)習(xí)、生活、行為方面的習(xí)慣
二、【教學(xué)重點】
要有意思地培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，克服不良的行為習(xí)慣。
【教學(xué)過程】
一、講故事，導(dǎo)入新課
上課前，我對全班學(xué)生說：“今日只問候，不必起立�！毖援叄艺f：“上課�！睂W(xué)生紛紛起立。(看來習(xí)慣的力量是多么巨大啊!乘機告誡學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性，讓學(xué)生接受我的觀點。)
1、看幻燈:講故事《好習(xí)慣是成功的基石》
父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經(jīng)驗，坐鎮(zhèn)駕車，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉(zhuǎn)彎時提醒道："爹，轉(zhuǎn)彎啦!" 有一次父親因病沒有下山，兒子一人駕車。到了彎道，牛怎么也不肯轉(zhuǎn)彎，兒子用盡各種方法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動不動�！ 〉降资窃趺椿厥�？兒子百思不得其解。最后只有一個辦法了，他左右看看無人，貼近牛的耳朵大聲叫道："爹，轉(zhuǎn)彎啦!" 牛應(yīng)聲而動�！ ∨Ｓ脳l件反射的方式活著，而人則以習(xí)慣生活。一個成功的人曉得如何培養(yǎng)好的習(xí)慣來代替壞的習(xí)慣，當好的習(xí)慣積累多了，自然會有一個好的人生。
2、思考討論，發(fā)現(xiàn)問題。
你從故事中得到什么啟示？
什么是習(xí)慣？
板書：習(xí)慣：所謂習(xí)慣就是經(jīng)過重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來的思維模式和行為方式。
習(xí)慣是完成動作的需要，從習(xí)慣所具有的社會意義來看，有的是是有益的，有的是有害的。請同學(xué)們想一下生活中哪些習(xí)慣是好的，哪些習(xí)慣是壞的？
二、導(dǎo)學(xué)達標
1、生活中的習(xí)慣(游戲活動，體驗)
指導(dǎo)情境表演：
(1)表演生活中的好習(xí)慣;(以組為單位，共同設(shè)計情節(jié)，時間2~3分鐘)
(2)表演生活中的壞習(xí)慣。(以組為單位，共同設(shè)計情節(jié)，時間2~3分鐘)
2.小組交流傾訴，明白道理，激情導(dǎo)行。
Flash動畫展示 “生活中的習(xí)慣”。(自制動畫)
討論：
(1)好習(xí)慣在生活中有什么作用？它是怎么形成的？
(2) 壞習(xí)慣在生活中有什么作影響？這些壞習(xí)慣是故意的嗎？它是怎么形成的？
幻燈片展示：好習(xí)慣與壞習(xí)慣對人的影響
板書：好習(xí)慣是開啟成功的鑰匙，壞習(xí)慣是走向失敗敞開的大門。
三、讀一讀(幻燈片超鏈接展示內(nèi)容)
好的讀書習(xí)慣全讓你終身受益
因讀書而改變命運——改變不會安排學(xué)習(xí)時間的壞習(xí)慣
養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣——改變不正確讀書方法的壞習(xí)慣
成大事須從學(xué)習(xí)開始——丟掉不愛學(xué)習(xí)的壞習(xí)慣
每天讀書至少10分鐘——告別盲目讀書的壞習(xí)慣
演講的訓(xùn)練與勇氣——丟掉說話怯場的壞習(xí)慣
習(xí)慣就像是飛馳的列車，慣性使人無法止步。習(xí)慣是一點一滴、循環(huán)往復(fù)、無數(shù)重復(fù)的行為動作養(yǎng)成的。好的習(xí)慣是一種堅持，壞的`習(xí)慣是一種惰性。習(xí)慣的影響力非常巨大，它不但影響了我們面對人和事物的心態(tài)，也影響我們的想法，更決定了我們一生的命運。
在現(xiàn)實生活中，我們都是習(xí)慣的產(chǎn)物，我們誰不是遵從著某種習(xí)慣來生活的呢？有的人習(xí)慣“黎明即起，灑掃庭院”，而有的人則習(xí)慣睡懶覺;有的人十分注意自己的衣著整潔，有的人則大大咧咧，不修邊幅;有的人對人說話謙恭有禮，有的人則高聲大嗓、唾星四濺;有的人做事井井有條，有的人則手忙腳亂;有的人總是樂觀地看待一切，有的人遇到一點兒小事，就會愁眉不展;有的人節(jié)儉，有的人鋪張;有的人多話，有的人寡言，如此等等，不一而舉。
在當今社會，經(jīng)濟發(fā)展，人們的生活內(nèi)容更加多樣，所承受的壓力也在增大。在這種情況下，人們的“習(xí)慣病”也增加了許多“新花樣”，比如，酗酒和吸煙，已蔓延到女性和孩子中間;電子游戲，成為許多青少年陷入其中不能自拔的“習(xí)慣病”;泡在網(wǎng)上聊天在不少人中成癮等。至于因不良習(xí)慣而釀成人生悲劇的現(xiàn)象，現(xiàn)實中俯首皆是。多少殷實人家，由于子弟染上吃喝嫖賭的惡習(xí)而傾家蕩產(chǎn)，多少人因為做事缺乏不折不撓的韌性，而與成功失之交臂，也說不清多少人不改馬虎的習(xí)慣，而在工作中鑄成大錯。
習(xí)慣有好有壞。好的習(xí)慣是你的朋友，它會幫助你成功。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說： “好習(xí)慣是一個人在社交場合中所能穿著的最佳服飾。”而壞習(xí)慣則是你的敵人，它只會讓你難堪、丟丑，給你添麻煩、損壞健康或者導(dǎo)致事業(yè)失敗。莎士比亞說得好： “習(xí)慣若不是最好的仆人，它便是最壞的主人�！碑攭牧�(xí)慣主宰了你的生活，它可不就是你“最壞的主人”嗎？ 我們每天生活在習(xí)慣中間，我們的思想和行為都受著習(xí)慣的支配，我們的一言一行在不知不覺中被習(xí)慣所左右。特別是某些壞習(xí)慣，像寄生蟲一樣依附在我們的身上揮不去、抹不掉，讓我們喪失自信、感到自卑。壞習(xí)慣給我們的生活帶來煩惱、憂愁和困擾，導(dǎo)致我們在事業(yè)上舉步維艱，不思進取，最終平淡一生。
或許，我們身上也有某些自己不喜歡的習(xí)慣，而且一直想把它改掉，因此，我們需要花點時間來探討形成習(xí)慣的原因是什么。當你細細讀完本書，你就會從另一個側(cè)面更加清晰地了解自己，明白原來就是一些壞習(xí)慣才使你至今沒有獲得成功。
這些不良習(xí)慣如果不特意指出來，我們自己很難注意到它，因為，它看起來只是一些小事，但事實上很多人的失敗就是因為自己的思想和行動受到了一些不良習(xí)慣的左右。美國成功學(xué)大師拿破侖·希爾說：“習(xí)慣能夠成就一個人，也能夠摧毀一個人。”可見小習(xí)慣常常是會影響大事情的。因此，我們一定要克服那些不良習(xí)慣，別讓它侵蝕我們的明天和未來。
當然，如果你發(fā)現(xiàn)自己身上有許多本書中提到的壞習(xí)慣，你也不必哀嘆，自暴自棄：人非圣賢，孰能無過;人不是生來就完美無缺的，也aY-因為人生有這樣那樣的缺陷，不夠圓滿，才使人生有奮斗的空間。
古語說：“以銅為鑒，可以正衣冠;以人為鑒，可以明得失;以史為鑒�？梢灾d衰�！北緯拖褚幻骁R子，讓你清晰地發(fā)現(xiàn)身上種種以前視而不見的壞習(xí)慣，教你跨越人生的障礙，重新定位你的生活，找到一把打開成功之門的金鑰匙! 只要你能夠勇敢地面對這些壞習(xí)慣，并克服掉這些壞習(xí)慣，化你的短處為長處，不斷追求完美，培養(yǎng)優(yōu)秀的素質(zhì)，做到德業(yè)兼修，不斷進取。最終你會成就一番自己的偉大事業(yè)，并成為盡善盡美者。
改掉你的壞習(xí)慣吧——假如你有。做自己生命的主人，不要讓壞習(xí)慣左右你。
四、嘗試練習(xí)(幻燈片展示練習(xí)內(nèi)容)
1.十指交叉握雙手在眼前， 看上一眼�？纯茨闹皇值拇竽粗笁涸谏厦�。松開雙手， 重握一次， 這一次讓另一只手的大拇指壓在上面。 你注意到了什么？
2.脫了鞋， 再先穿平時后穿的那只鞋。
思考：從這2項練習(xí)中你能得到什么啟示？
師小結(jié)：這是一些簡單的行為習(xí)慣。但它提醒我們：在日常生活中，至少在動作方面，是按預(yù)定程序進行的。經(jīng)過有意識的努力， 如果我們設(shè)定了所要達到的目標，習(xí)慣就可以改變。起初做， 我們會感到笨手笨腳， 甚至可能做錯。 但是， 經(jīng)過接二邊三的練習(xí)，我們就能形成新的習(xí)慣。
五、班級討論(幻燈片展示下列內(nèi)容：(1)~ (4))
(1)你有哪些不良習(xí)慣？你想過改正它們嗎？
(2)改變不良習(xí)慣、形成好習(xí)慣容易嗎？是否需要靠意志去完成？
(3)小明把自己在學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣，開列出一個清單：
�、僮粤�(xí)課目標不明確， 東看西看， 浪費時間;
�、诓粶蕚涔ぞ邥�， 需要查詞典或字典時嫌麻煩，馬馬虎虎地應(yīng)付學(xué)習(xí);
�、蹛勖孀�， 不會也不問;
④學(xué)習(xí)時沉迷于空想;
�、菘煜抡n時就聽不進去了， 早早把書包收拾好，心里開始想著課后的娛樂活動;
�、拮鳂I(yè)本、考試卷一發(fā)到手，只看看分數(shù)，就扔到一邊， 不認真分析檢查;
⑦做作業(yè)或復(fù)習(xí)時，常做一些小動作;
⑧遇到好電視節(jié)目，就忘記做作業(yè);
�、釋W(xué)習(xí)班時常說閑話;
⑩學(xué)習(xí)后把書本胡亂一扔， 再用時現(xiàn)找，浪費時間。
請你幫他出出點子， 再列一個清單， 為他指出克服不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的方法。
(4)思維習(xí)慣也影響著我們的生活。例如， 有的人認為戴眼鏡的人看上去有學(xué)問、文明， 輕易相信戴眼鏡的人， 因而受騙上當;有的人甚至眼睛不近視， 也要配副眼鏡，最后真的成了近視。你如何看待這些思維習(xí)慣？
課后實踐指導(dǎo)。
(1)把你的好習(xí)慣列一個清單
(2) 把你的不良習(xí)慣列一個清單，并思考如何改正它們。
(3)指出不良思維習(xí)慣對生活的影響。
5、教師投影小結(jié)：
傳統(tǒng)觀念認為，健康是指一個人生理功能狀態(tài)良好，沒有疾病或病癥。但世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還包括心理健康及道德健康。所以心理健康習(xí)慣也是我們不可忽略的!
日常生活中，很多看起來合理而實際上下科學(xué)的生活習(xí)慣，正在影響著我們的健康。
養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就會擁有健康的一生，良好的飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、運動習(xí)慣、醫(yī)藥習(xí)慣……將成為支撐我們健康的基石。
成功實際很簡單，就是需要你從培養(yǎng)好習(xí)慣、好性格做起。你的命運是富有還是貧窮，是得意還是失意，與你的習(xí)慣和性格是密不可分的。
正所謂，(FLASH動畫顯示)好習(xí)慣締結(jié)好性格，好性格決定好命運，好命運成就好人生。一生得此三好，既是修來之福，亦為造化之功。
播放：“好習(xí)慣”歌曲， 在歌聲中結(jié)束本課
【教學(xué)反思】：這節(jié)課，我把注意力放在“導(dǎo)”字上，而不是“教”字上，努力啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生自己解決問題，而不是我來解決學(xué)生的問題。我通過啟發(fā)、暗示、創(chuàng)設(shè)情景使學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、產(chǎn)生活動興趣，尋找解決問題的途徑和方法。在課堂上表達自己對學(xué)生的欣賞和肯定，并以此來營造集體氛圍，吸引學(xué)生積極參與活動，在活動中直率表達自己的想法和情感、認真傾聽、理解、體驗角色。這樣能促進學(xué)生相互交流，分享感受。學(xué)生們非常喜歡心理健康活動課，在活動中積極主動，參與性
附：(印發(fā)給學(xué)生)
8大良好習(xí)慣。勇于表現(xiàn)自己;生活比較有序;待人有禮貌;喜歡交往;做事遵守規(guī)則;愛護環(huán)境;敢提問題、敢于發(fā)表見解;喜歡新事物。
7大不良習(xí)慣。喜歡依賴別人;任性，做事經(jīng)常以自我為中心;害怕承擔(dān)責(zé)任;在交往中容易傷害別人;不愛勞動;在消費中，盲目、攀比、炫耀;學(xué)習(xí)不愛刻苦鉆研，常常被動學(xué)習(xí)。
優(yōu)秀是個習(xí)慣：七個好習(xí)慣和七個壞習(xí)慣
杰出青少年的七個好習(xí)慣
快樂的、成功的青少年所共同擁有的七個性格:
習(xí)慣一：積極處世。對自己的生活負責(zé)。
習(xí)慣二：先定目標后有行動。確認你的使命和生活目標。
習(xí)慣三：重要的事情要先做。排出優(yōu)先順序，首先做最重要的事情。
習(xí)慣四：雙贏的想法。抱著人人都能成功的態(tài)度。
習(xí)慣五：先理解別人，再爭取別人理解自己。真心誠意地傾聽。
習(xí)慣六：協(xié)作增效。協(xié)同工作成就更好的業(yè)績。
習(xí)慣七：磨刀不誤砍柴工。定期讓自己得到休整和充電。
如上所示，這些習(xí)慣，一個建立在另一個之上。習(xí)慣一、二、三是自我完善，可稱為“個人的成功”。習(xí)慣四、五、六涉及感情關(guān)系和團隊工作，可稱為“公眾領(lǐng)域中的成功”。在成為稱職的團隊一份子之前，你必須首先完善自己的個人行為。這就是為什么個人的成功要先于公眾領(lǐng)域中的成功。最后那個習(xí)慣七，是讓自己得到休整恢復(fù)和充電更新的習(xí)慣。它支持著其他六個習(xí)慣。
問題青少年的七個習(xí)慣
習(xí)慣一：被動反應(yīng)。將所有問題都歸罪于你的老爸老媽、你愚蠢的老師、你討厭的鄰居、你的男友或女友、政府或者其他什么人或什么事。你自己則是個受害者。你對自己的生活不負任何責(zé)任，就像一頭牲口那樣行動;餓了就吃，誰說你，你就罵他。如果想做什么你覺得不對的事，盡管讓自己去做吧。
習(xí)慣二：不定目標、不想后果。不做計劃，盡量逃避任何目標。從不考慮將來。干嗎要為自己的行動擔(dān)憂？今日有酒今日醉。盡管吃喝玩樂，明天？明天我們可能都不在了!
習(xí)慣三：重要的事情留待最后去做。生活大事？先別管它!且讓我們玩?zhèn)�夠：看電視、聊大天、上網(wǎng)、閑逛。家庭作業(yè)？明天再做。大事永遠為小事讓路。
習(xí)慣四：爭強好勝。生活就是邪惡的競爭。同學(xué)在盯著你呢，最好搶在前面先抓住他們的把柄。別讓其他人獲得成功;切記，他們的成功就是你的失敗。如果眼看著即將失敗，一定要把那些討厭的家伙一起拖下水。
習(xí)慣五：先夸夸其談，再假裝傾聽。生來有嘴，為何不用。一定要大談特談，先說你的故事，然后哼哼哈哈，假裝傾聽別人的談話。如果你真想聽聽他的意見，先把意見告訴他。
習(xí)慣六：千萬別合作。讓我們面對現(xiàn)實，其他人都很怪，因為他們不是你。何必要和他們共處。只有狗才需要團隊合作，自己干要強得多。
習(xí)慣七：把自己累得筋疲力盡。生活這樣緊張，根本沒時間恢復(fù)、沒時間提高。不學(xué)新知識。不學(xué)習(xí)、不鍛煉。遠離書本、遠離大自然、遠離一切能激勵你的事物。
很顯然，這些習(xí)慣正是招災(zāi)邀難的好法子。然而，我們很多人(包括我自己)經(jīng)常沉溺于其中而不自知。既然如此，生活當然有時會讓人受不了。
高中生情緒管理心理健康課教案8
一、教學(xué)目的：
通過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生懂得和同學(xué)、父母、老師之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力，使學(xué)生健康快樂的成長。
二、教學(xué)過程：
(一)談話導(dǎo)入：
我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學(xué)會控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂觀的情緒，今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演：
(二)情境表演《跳皮筋》
1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！"聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個小母豬！"小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來
師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說) 生：小芳不合群，說別人因為小芳說她，嘲笑她，她受不了
師：面對這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢?
生：小芳不應(yīng)該說別人的缺點，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣(生充分說)
師小結(jié)：這幾個同學(xué)說得很對，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點要學(xué)會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》
2.情境表演：
上課鈴響了，同學(xué)們快進教室！王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?"同時跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學(xué)再三向她說對不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣
師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對?為什么?(生充分說) 生：她愛生氣不好，對身體有害
生：那個男同學(xué)已經(jīng)說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢！
師小結(jié)：是，我們應(yīng)該有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬
容之心原諒他人，即使別人有做得不當?shù)牡胤�，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀) 師：同學(xué)們每天生活在一起，在學(xué)習(xí)中遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)
(三)說句心里話
(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"
(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你
(3)選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了
�。ㄏ雀餍〗M討論，然后找學(xué)生代表發(fā)言）
師小結(jié)：是呀！同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對別人友好關(guān)愛，別人也會還你一份友好關(guān)愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂！奉獻著，相信你也會快樂著！下面，請看(師讀)相信你們一定能做到來，一起讀：
同學(xué)之間：學(xué)會關(guān)愛熱情大方 學(xué)會體貼細致入微
學(xué)會調(diào)節(jié)消除嫉妒 學(xué)會激勵互相進步
�。�4）給爸爸媽媽寫封信，說說自己的心里話。
過渡：接下來，老師還給大家?guī)砹斯适拢吙催呄�，你有什么感觸?
高中生情緒管理心理健康課教案9
此模板適合當前班級集體授課形式。在進行教學(xué)設(shè)計時，教師不但要考慮教師主導(dǎo)作用的發(fā)揮，更要注重學(xué)生認知主體作用的體現(xiàn)，使他們能夠在課堂教學(xué)過程中發(fā)揮積極性、主動性。
基于“教”的課堂教學(xué)設(shè)計表由4張基本表格組成（見5～8頁），在填寫時應(yīng)注意以下幾點：
一、章節(jié)名稱
按照教科書上的章、節(jié)（或課）的順序和名稱填寫。
在一般情況下，是以教科書上的一節(jié)（或一課）為單位進行課堂教學(xué)設(shè)計的。如果教科書上的一節(jié)（或一課）在實際教學(xué)時需要兩堂以上的課（我們把它稱為學(xué)時）才能完成，那么在進行課堂教學(xué)設(shè)計時，既可以統(tǒng)一設(shè)計、分段教學(xué)；也可以按學(xué)時分別設(shè)計、各成體系。
如《初中化學(xué)》第二章第二節(jié)：原子，統(tǒng)一設(shè)計時章節(jié)名稱可填寫為：§2.2原子；分別設(shè)計時則為：§2.2原子（第一學(xué)時）和§2.2原子（第二學(xué)時）兩個設(shè)計表。
二、計劃學(xué)時
按照設(shè)計的授課實際需要填寫。如上述統(tǒng)一設(shè)計，需要兩堂課來完成“原子”這一節(jié)的教學(xué)內(nèi)容，因此在“計劃學(xué)時”欄中應(yīng)填寫“2”；若按照第二種分學(xué)時的設(shè)計方案，則在對應(yīng)的“計劃學(xué)時”欄中填寫“1”。
三、教學(xué)目標
應(yīng)根據(jù)本課程的課程標準（教學(xué)大綱）的要求，認真研究教學(xué)內(nèi)容和分析教學(xué)對象的特點，提出本節(jié)（課）的教學(xué)目標。
一般教學(xué)目標的編寫包括了認知、動作技能和情感3方面的內(nèi)容。尤其是情感目標，應(yīng)在深入研究教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，挖掘、提煉對學(xué)生思想、品德發(fā)展有積極意義的方面，因勢利導(dǎo)、自然貼切。若本節(jié)課（尤其是理科的一些章節(jié)）和思想、情感沒有直接的、必然的聯(lián)系，則不必挖空心思搞形式主義。
教學(xué)目標的敘述應(yīng)簡潔、準確、精煉，概括性強，包括對象、行為、條件和標準四個要素。它和表下方的各知識點學(xué)習(xí)目標有著直接的關(guān)系，但又不是所有學(xué)習(xí)目標的簡單相加。
另外要注意的是，教學(xué)目標涉及的范圍要和上面“章節(jié)名稱”欄中所確定的范圍相符合。如果是一節(jié)（課）的統(tǒng)一設(shè)計，教學(xué)目標也應(yīng)是整節(jié)（課）的；若是按學(xué)時分別設(shè)計的，則教學(xué)目標應(yīng)是對應(yīng)該學(xué)時教學(xué)內(nèi)容的那一部分，而不是該節(jié)（課）的全部。
四、學(xué)習(xí)目標描述
學(xué)習(xí)目標描述的內(nèi)容分3個部分：
�。�1）知識點編號
指該知識點的代號，它在本課程中具有惟一性。知識點編號由兩部分組成：前邊為章、節(jié)（或課）的代號，后邊為該知識點在本節(jié)（課）中的順序號，中間用短橫線相連。如：
2.6—1代表第二章第六節(jié)的第一個知識點；
3.2—3代表第三章第二節(jié)的第三個知識點；
28—4代表第28課的第四個知識點；
1.3.4—2代表第一編第三章第四節(jié)的第二個知識點。
�。�2）學(xué)習(xí)目標
指每個知識點所具有的學(xué)習(xí)目標層次。
�。�3）具體描述語句
指對學(xué)習(xí)目標各個層次的具體描述。
在課堂教學(xué)的條件下，教學(xué)對象特指授課班級的學(xué)生，在目標描述中可以省略而不致引起誤解；教學(xué)條件一般都在教室、實驗室等教學(xué)場所進行，如非必要也可以省略；評價標準除了特指以外，都以達到本節(jié)課的教學(xué)目標或本知識點的學(xué)習(xí)目標層次為依據(jù)，因此也不必再重復(fù)說明。對于學(xué)習(xí)目標的具體描述，只要用動賓短語來說明與學(xué)習(xí)目標相對應(yīng)的學(xué)習(xí)行為就可以了。如：
知道電路各組成部分的名稱和基本作用。
能畫出常見電路元件的符號和簡單的電路圖。
掌握二氧化碳的實驗室制法。
了解環(huán)境對人類生存的重要性，樹立環(huán)保意識。
五、教學(xué)重點和難點
教學(xué)重點是構(gòu)成本課程的知識能力體系中最重要和最本質(zhì)的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
教學(xué)難點主要指由于知識的深度和知識的模糊性造成學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到的困難問題。
在填寫此欄時，除應(yīng)簡明地說明重點、難點的內(nèi)容外，更重要的是考慮如何突出和強化教學(xué)重點、突破和化解教學(xué)難點。在填寫“解決措施”欄時，應(yīng)把考慮的具體內(nèi)容簡要地進行說明。
六、教學(xué)媒體的選擇
�。�1）知識點編號
同前。
（2）學(xué)習(xí)目標
同前。
�。�3）媒體類型
指選用的教學(xué)媒體的物理形態(tài)。一般常用的有：圖表、照片、標本、模型、幻燈、投影、電影、錄音（CD）、錄像（VCD）、課件（視頻、音頻、動畫）、網(wǎng)絡(luò)等。除此之外還包括教師和學(xué)生的`活動，如演示、示范、實驗、上網(wǎng)等。
（4）媒體內(nèi)容要點
指選用的教學(xué)媒體的主要內(nèi)容，用一句簡潔的話來概括。一般情況下，媒體的名稱（題目）大多可以反映它的內(nèi)容要點。
�。�5）教學(xué)作用
指媒體在教學(xué)中的作用。它已在表中列出，選用時，只要把相應(yīng)的代號A、B等填入欄內(nèi)即可。
�。�6）使用方式
指媒體在教學(xué)過程中使用的方法。它也在表中列出，只要把相應(yīng)的代號A、B等填入欄內(nèi)即可。
�。�7）所得結(jié)論
指媒體使用后預(yù)期的結(jié)果。如阿基米德實驗預(yù)期的結(jié)果是學(xué)生將認識到：物體在液體中受到的浮力和排開液體的體積有關(guān)系。
�。�8）占用時間
指媒體使用過程需要的時間。在進行教學(xué)設(shè)計時，應(yīng)充分估計到實際教學(xué)過程進行中可能出現(xiàn)的情況，計劃好媒體使用的時間。這樣有利于教學(xué)進度及課堂教學(xué)各個環(huán)節(jié)的合理掌握。
�。�9）媒體來源
包括自制、購入、庫存、××資源庫、網(wǎng)上下載等。
七、板書設(shè)計
板書是指教師講課時在黑板（白板）上所寫的文字、公式符號和所畫的圖表等內(nèi)容。它是整個教學(xué)思路和內(nèi)容的濃縮，是課堂教學(xué)重要的一環(huán)。
板書設(shè)計的目的不僅僅是從表面上要求做到美觀、整齊，充分合理地利用板面，更重要的在于板書可以使課堂講授的主要內(nèi)容按一定的形式有條理地呈現(xiàn)在黑板上，有助于學(xué)生更好地突破難點、掌握重點，進而提高教學(xué)質(zhì)量。
因此，要求板書設(shè)計緊密結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，做到重點突出、內(nèi)容完整，系統(tǒng)性、邏輯性強，符合視覺心理，便于學(xué)生的學(xué)習(xí)。
板書設(shè)計一欄，整體可做為一幅板面，也可分為4幅板面，或者作為8幅投影片（只限板書內(nèi)容）使用。如果需要在板面上書寫的內(nèi)容較多，可以只用符號“xx”代替板書內(nèi)容即可，不必把字符一一寫出。
八、教學(xué)過程結(jié)構(gòu)的設(shè)計
這是課堂教學(xué)設(shè)計的關(guān)鍵所在。前面所進行的教學(xué)目標、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)對象的分析，教學(xué)策略、教學(xué)媒體的選擇，課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)類型的選擇與組合等工作，都將在教學(xué)過程結(jié)構(gòu)的設(shè)計中得到體現(xiàn)。
為了便于教學(xué)和交流，我們規(guī)定在課堂教學(xué)過程結(jié)構(gòu)設(shè)計中統(tǒng)一使用下列圖形符號：
1、內(nèi)填寫教學(xué)內(nèi)容和教師的活動內(nèi)容；
2、內(nèi)填寫媒體的類型和媒體的內(nèi)容要點；
3、內(nèi)填寫學(xué)生在課堂教學(xué)過程中所進行的活動內(nèi)容；
4、內(nèi)填寫教師進行邏輯判斷的內(nèi)容；
5、為課堂教學(xué)過程開始和結(jié)束的符號。
九、形成性練習(xí)
它是按照教學(xué)目標編制的一組練習(xí)題，用以考核學(xué)生對本節(jié)課（或本知識單元）的基本知識和基本概念的掌握程度。
形成性練習(xí)題的編制，應(yīng)按如下要求進行：
（1）將每個知識點用一個或一個以上的練習(xí)題與之對應(yīng)；
�。�2）將每個知識點上每個層次的學(xué)習(xí)目標用一個或一個以上的練習(xí)題與之對應(yīng)；
�。�3）將所有的練習(xí)題由簡單到復(fù)雜順序排列；
�。�4）在滿足上述3項要求的前提下，練習(xí)題要盡量精簡，要求做到題量少但滿足檢測的需
要。這就需要任課教師深入鉆研、精心設(shè)計。
十、形成性評價
形成性評價是對每節(jié)課（或知識單元）教學(xué)情況的評價，在本欄中應(yīng)填寫以下內(nèi)容：
�。�1）形成性練習(xí)題的檢測結(jié)果；
�。�2）課堂教學(xué)中的反饋信息；
（3）批改作業(yè)中發(fā)現(xiàn)的問題；
（4）遇到有測驗和考試時，記錄其評價結(jié)果。
本欄目應(yīng)在課后及時填寫。對上述反饋信息中發(fā)現(xiàn)的問題，應(yīng)在后續(xù)教學(xué)中及時解決，以保證教學(xué)效果最優(yōu)化。
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