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高中做情緒的主人心理健康課教案(精選8篇)
作為一名教職工,時常要開展教案準(zhǔn)備工作,教案有助于學(xué)生理解并掌握系統(tǒng)的知識。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢?以下是小編精心整理的高中做情緒的主人心理健康課教案(精選8篇),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
高中做情緒的主人心理健康課教案1
一、教學(xué)目標(biāo):
高中生自我意識迅速發(fā)展和思維能力顯著提升的心理特點(diǎn),決定了高中生的情緒體驗(yàn)有其特殊的方面,時而敏感多慮,時而焦躁不安,時而孤獨(dú)恐懼,時而欣喜若狂等。所以這堂課的目標(biāo)是為了讓學(xué)生了解基本的情緒類型及不同情緒的影響作用,了解情緒調(diào)節(jié)的規(guī)律對身心健康有著重要的意義,并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法,以便在日常生活中克服消極的情緒,保持樂觀積極的心境。
具體目標(biāo):
1、認(rèn)知方面:了解基本的情緒類型以及情緒的影響作用,認(rèn)識情緒ABC理論和其他情緒調(diào)節(jié)方法;
2、能力方面:能在日常生活中應(yīng)用情緒ABC理論,或其他有效方法來調(diào)節(jié)不良情緒;
3、情感方面:更多地了解良好的情緒對生活的積極意義,并始終保持樂觀、積極、開朗的心境。
二、教學(xué)重點(diǎn):
1、情緒的基本類型;
2、了解調(diào)節(jié)情緒的有效方法:情緒ABC理論。
3、情緒ABC理論在實(shí)際中的應(yīng)用
三、教學(xué)難點(diǎn):
掌握情緒調(diào)節(jié)的方法,能在日常生活中運(yùn)用情緒ABC理論進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
四、教學(xué)時數(shù):
一課時(40分鐘)
五、教學(xué)過程:
。ㄒ唬⿲(dǎo)入(3分鐘)
1.教師先把一組圖片展示給學(xué)生,讓學(xué)生討論用不同的表情代表一周7天的不同心情。以此來調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。
2.教師再用投影展示一系列的圖片,并讓學(xué)生來猜猜相應(yīng)的是什么表情。通過此圖片展示引出何為情緒。
。ǘ┓治銮榫wABC理論(10分鐘)
1.解釋何為情緒通過對情緒一詞的理解引出情緒管理的金鑰匙——ABC理論
2.分析ABC理論
A.(activatingevent):與情感有關(guān)的激發(fā)事件,即誘發(fā)性事件。
B.(beliefs):對事件的想法和信念
C.(consequence):情緒反應(yīng)和后果
現(xiàn)實(shí)生活中認(rèn)為:AC(考試與焦慮);ABC理論認(rèn)為:ABC
同一事件為什么會引起不同的結(jié)果?由于B的不同?
例:
A:父母吵架
C:苦悶、抑郁
B:父母無感情
有感情的夫妻不應(yīng)該吵架圖解:
3.案例分析:秀才趕考
給學(xué)生展示視頻,通過生動的畫面讓學(xué)生進(jìn)一步理解ABC理論4.情緒ABC理論的核心觀點(diǎn)
。ㄈ⿲W(xué)生活動(3分鐘)
教師將準(zhǔn)備好的紙片分發(fā)到每一組,并要求每組學(xué)生在紙條上寫下近期引起較大情緒波動的事件。(不論是高興、憤怒還是傷心等等都可以)并派代表將紙條上交,教師從每組紙條中抽出一部分來,并讓寫紙條本人用ABC理論來分析事件、想法、后果。并向?qū)W生提問,在這些事件中那些不良后果的反應(yīng)(消極情緒)該如何處理。
(四)調(diào)節(jié)情緒的方法(6分鐘)
教師給學(xué)生2分鐘事件先討論他們自己平時會用什么方法,然后再給出建議。
a、轉(zhuǎn)移注意力。
b、合理發(fā)泄情緒。
、傩Α_心地大笑;
、诼牎o靜地聽聽自己喜歡的音樂;
、壅f—向親朋好友傾訴衷腸;
、軇印M(jìn)行劇烈的運(yùn)動。
c、學(xué)會控制情緒?刂魄榫w就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。更加全面的用表格來展示調(diào)節(jié)情緒的方法:
1、積極情緒調(diào)節(jié)的方法
(五)ABC理論應(yīng)用(15分鐘)
教師請剛才抽出紙條的同學(xué),用ABC理論來分析事件的誘因、信念、結(jié)果,并用以上調(diào)節(jié)情緒的方法或是自己平時慣用的方法通過小組互助的方式來調(diào)整不良情緒,
。┱n堂小結(jié)(2分鐘)本堂課重點(diǎn)內(nèi)容
1、了解何為情緒
2、掌握情緒ABC理論
3、學(xué)會將情緒ABC理論應(yīng)用與實(shí)踐中,以便能使自己更好的掌控自己的情緒,獲得更多的快樂。
(七)課后作業(yè)(1分鐘)
高中做情緒的主人心理健康課教案2
一、學(xué)情
情緒,在高中生的學(xué)習(xí)、生活中處于極為敏感的前沿地帶,被稱為整個身心狀態(tài)的“晴雨表”。處于青春期的高中生面臨著雙重的壓力,他們不僅要在快速的社會變革中選擇合適的自我角色,而且要調(diào)適青春期生理、心理發(fā)展所帶來的種種壓力。這些壓力過多過大過強(qiáng),很容易使高中生產(chǎn)生消極情緒,造成情緒困擾,嚴(yán)重的會導(dǎo)致情緒障礙。
因此如何幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)控自己的情緒是高中心理輔導(dǎo)活動課中的重要主題。學(xué)生在情緒調(diào)控中,往往關(guān)注調(diào)控自己的負(fù)性情緒,這堂課我們將關(guān)注點(diǎn)放在如何幫助學(xué)生增加積極情緒體驗(yàn)上,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自己去獲取幸福的能力,讓學(xué)生帶著積極的情緒面對生活、學(xué)習(xí)以及自己的成長歷程。感悟積極情緒的力量,體驗(yàn)積極情緒帶來的快樂,并用積極情緒去感染同伴,為幸福人生奠定基礎(chǔ)。
心理輔導(dǎo)活動課的情緒主題從高一到高三都有涉及,但我們將這節(jié)課放在高一上,主要目的是讓學(xué)生從高一起就有積極情緒這個概念,并且讓學(xué)生去體會、感受以及練習(xí)。更何況增加積極情緒有很多的方法和策略,因此我們從高一開始就讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí),引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會帶著積極的情緒面對生活、學(xué)習(xí)以及自己的成長歷程,給今后的高中生活打下良好的基礎(chǔ)。
二、目標(biāo)
1、教學(xué)目標(biāo)
(1)知識與技能:
a、了解并接納自己的情緒,主要了解積極情緒的重要性。
b、學(xué)會用合適的方法體驗(yàn)積極情緒
。2)過程與方法:
通過活動引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會帶著積極的情緒面對生活、學(xué)習(xí)以及自己的成長歷程。
。3)情感態(tài)度與價值觀:
通過討論、團(tuán)體活動及分享,感悟積極情緒的力量,體驗(yàn)積極情緒帶來的快樂,并用積極情緒去感染同伴。
2、說重點(diǎn)、難點(diǎn)
。1)讓高中學(xué)生學(xué)會用合適的方法體驗(yàn)積極情緒。
。2)通過感悟積極情緒的力量,體驗(yàn)積極情緒帶來的快樂,并用積極情緒去感染同伴。
三、教法、學(xué)法分析
1、說教法:依據(jù)上面學(xué)情分析,主要采取
。1)討論法:心理輔導(dǎo)課的對象是學(xué)生,本堂課主要采取討論式進(jìn)行教學(xué)。討論是以問題為中心,以教師引導(dǎo)下的師生和生生對話、討論為主要手段的一種教學(xué)活動方式,它旨在鼓勵學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性,學(xué)會用自己的頭腦去思考、去辨析、去歸納。
。2)情境教學(xué)法:采用多媒體手段,擴(kuò)大教學(xué)內(nèi)容,吸引學(xué)生的注意,激發(fā)學(xué)生的熱情。
。3)體驗(yàn)法:讓學(xué)生在活動中體驗(yàn)積極情緒,在體驗(yàn)中升華。
2、說學(xué)法:
針對高一學(xué)生已有了良好的合作、互動能力,在輔導(dǎo)活動課的設(shè)計過程中我的設(shè)計主要以學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)為主,在情境討論中讓學(xué)生主動參與,主動探究。
我認(rèn)為,心理輔導(dǎo)活動課教學(xué)中要盡量避免單純地、直露地向?qū)W生灌輸某種學(xué)習(xí)方法,而是要學(xué)生通過自己的探索、體驗(yàn),達(dá)到輔導(dǎo)活動課的目的。本課程設(shè)計就是在教學(xué)過程中,利用學(xué)生心理特點(diǎn),激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,調(diào)動學(xué)生的積極性,讓學(xué)生更多地體驗(yàn)一種成幸福感。
3、說教學(xué)手段:
多媒體教學(xué)。制作課件給學(xué)生全新的、栩栩如生的視聽感覺,調(diào)動學(xué)生的積極性,提高教學(xué)效率。
四、說教學(xué)過程設(shè)計
為了達(dá)到以上教學(xué)目標(biāo),我設(shè)計具體的教學(xué)過程如下:
(一)團(tuán)體暖身階段:
以“快樂雨滴”的暖身游戲?qū),引出情緒。(設(shè)計意圖:團(tuán)體暖身活動能讓學(xué)生們在游戲中體驗(yàn)快樂情緒,從而為主題的引入作鋪墊。)
。ǘ﹫F(tuán)體轉(zhuǎn)換階段:通過紙筆練習(xí),引入主題。
1、首先讓學(xué)生在心情紙上畫情緒蛋糕,喜歡和不喜歡的情緒各占多少,如果希望喜歡的情緒多一點(diǎn),會采取什么方法?(設(shè)計意圖:了解學(xué)生在平時的學(xué)習(xí)、生活中,經(jīng)常會用哪些方法去調(diào)控自己的情緒。)接下來通過老師出示一張中間畫有黑點(diǎn)的白紙,問學(xué)生注意到了什么,(設(shè)計意圖:學(xué)生在情緒調(diào)控中,往往關(guān)注調(diào)控自己的負(fù)性情緒。
引導(dǎo)學(xué)生如果多關(guān)注積極情緒,那可能又會有不同的感受。這堂課就重點(diǎn)來擴(kuò)大我們的積極情緒,讓我們快樂更快樂,揭示主題:帶著積極情緒上路。)
2、在配樂聲中,和學(xué)生一起體驗(yàn)繪本《我好快樂》,小小繪本中,主人翁都能以很好地方式體驗(yàn)快樂的情緒。那么我們高中生如何發(fā)現(xiàn)生活中好的調(diào)控方式,讓我們可以用積極的情緒去體驗(yàn)生活?小組討論,分享感受。
。ㄔO(shè)計意圖:從繪本《我好快樂》的視頻中,讓學(xué)生感受到視覺、聽覺的愉悅。通過學(xué)生的小組討論,分享自己在積極情緒體驗(yàn)過程中所采取的方法,探索自己積極情緒體驗(yàn)的歷程。)
。ㄈ﹫F(tuán)體工作階段:帶著積極的情緒,體驗(yàn)快樂
1、多米諾效應(yīng)。團(tuán)體游戲:多米諾骨牌。比賽的過程大家有著快樂地情緒體驗(yàn),當(dāng)把其中一個骨牌推倒的時候,骨牌發(fā)生了連鎖反應(yīng)。(設(shè)計意圖:多米諾骨牌游戲,讓大家感受到情緒就像骨牌一樣,會發(fā)生連鎖效應(yīng),你的好情緒也會傳遞。生活中有很多這樣的感受,當(dāng)你想到開心的事情時,就會越想越開心,情緒越來越好,你的行為也就越和善,做事越有耐心,心態(tài)越積極。)
2、記幸福日記。具體指導(dǎo)學(xué)生如何去記幸福日記。用十分鐘時間寫下發(fā)展順利的三件事情以及為什么發(fā)展順利。例舉的事情可以是不怎么重要的事情或者是相當(dāng)重要的事情。在每一件積極的事件的旁邊回答這個問題:為什么這些好事情會發(fā)生?(設(shè)計意圖:通過記幸福日記,想讓學(xué)生明白其實(shí)幸福很簡單,生活中處處有幸福,我們應(yīng)該多學(xué)會更多地感受、回憶生活中的幸福、快樂的事情。老師希望大家能堅持做,無論大事還是小事,過一個月你會體會到它的價值的。)
3、當(dāng)然還有積極的目標(biāo)激勵,等等
。ㄋ模﹫F(tuán)體結(jié)束階段:感悟成長,深化主題
1、深化主題,分享感悟。再來看看我們的情緒蛋糕,如果再讓大家切一次蛋糕,又會有什么不同呢?請同學(xué)們用簡短的話,談一談感悟。(設(shè)計意圖:通過“再次切情緒蛋糕”來作對比,與先前的情緒蛋糕有什么不同。說明積極情緒帶來的作用,增強(qiáng)學(xué)生們由體驗(yàn)活動帶來的快樂。)
2、把自己積極的目標(biāo)寫在多米諾骨牌上,時時以快樂的情緒感染自己,感染他人。
在剛才玩游戲的骨牌中,選取其中最喜歡的一張,在上面寫上積極的話語,給自己以激勵。(設(shè)計意圖:恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)激勵會帶給大家好心情,希望好心情能像多米諾骨牌一樣傳遞。)
最后,在歌曲聲中結(jié)束積極的情緒體驗(yàn)之旅。
高中做情緒的主人心理健康課教案3
一、教學(xué)目標(biāo):
知識目標(biāo):讓學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn),不同情緒產(chǎn)生的不同影響,調(diào)節(jié)情緒的方法。
能力目標(biāo):能夠分析消極情緒的危害,學(xué)會調(diào)控情緒。
情感目標(biāo):逐步掌握調(diào)控情緒的方法,保持樂觀開朗的心境。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)做一個樂觀、開朗、健康向上的人。
二、教學(xué)過程
(一)、導(dǎo)入新課:音樂進(jìn)入情境
師:先請同學(xué)們來欣賞音樂,用心去聽、去感受。(播放音樂)聽這段音樂時,你的情緒產(chǎn)生了哪些變化?歡快、幸福、恐慌還是悲傷
1、情緒
情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。如快樂、興奮、憤怒、害怕、悲傷等這些伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然地所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)就是情緒。
2、情緒的分類
當(dāng)人的需要得到滿足時就會產(chǎn)生積極情緒。如,喜悅、興奮等。當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時,就會產(chǎn)生消極的情緒。如憂愁、憤怒等。
3、情緒的產(chǎn)生
看圖片:《下雨了》回答文題,同樣的情境,情緒不同呢?歸納:情緒的產(chǎn)生的原因是多方面的,情緒的產(chǎn)生與個人的心理需要相聯(lián)系,當(dāng)人的需要得到滿足時就會產(chǎn)生積極情緒。如,喜悅、興奮等。當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時,就會產(chǎn)生消極的情緒。如憂愁、憤怒等。相同的情境下會產(chǎn)生不同的情緒,不同的情境下也會產(chǎn)生不同的情緒。
同學(xué)們想一想,下面哪些是積極情緒?哪些是消極情緒?①快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過⑧討厭
4、說說你的開心事
什么事讓你最開心,開心時的積極情緒,對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響?歸納總結(jié):
積極情緒的影響:當(dāng)你心情舒暢時,你會感到做什么事都有勁。能給人帶來健康快樂的感覺,這種積極的情緒會讓人思維敏捷、精力充沛,體力旺盛,憶力良好,有利于個人正確認(rèn)識事物,分析問題,解決問題,甚至超常水平發(fā)揮。
5、認(rèn)識消極情緒的危害
1)同學(xué)小王的例子:一天中午,小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球,到學(xué)校后正好背課文,很長的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁;第二天,小王想再買一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開心地上學(xué)去了,一篇不長的課文卻花了很長的時間也沒背好。小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣,這說明了消極情緒影響人的記憶力。
2)思考:導(dǎo)致小剛落后的原因是什么?
小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),平時體育課100米跑的速度一樣快,參加學(xué)校運(yùn)動會時,聽到同學(xué)們的加油聲,小剛心里十分緊張,害怕跑不好,而小強(qiáng)則是輕裝上陣,結(jié)果到終點(diǎn)時,小剛落后小強(qiáng)兩米多。小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒有發(fā)揮出自己的正常水平,說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。
3)曾有這樣一例子:
一個粗心的醫(yī)生,將兩個病人的診斷報告弄錯了。
原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e誤的診斷報告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。
而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明,情緒變得高漲,心情變得愉悅,病情漸漸好轉(zhuǎn)。思考:
1、為什么沒有癌癥的病人會出現(xiàn)了癌癥傾向?
2、什么原因促使有癌癥傾向的的病人病情逐漸好轉(zhuǎn)?
這個例子說明:
不良的情緒如果長期得不到調(diào)節(jié),就可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁,戰(zhàn)勝悲傷,起到治病的作用。所以說,消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),常見的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與長期的情緒緊張有關(guān)。我國中醫(yī)講:“怒傷肝,思傷脾、恐傷腎”。
甚至有醫(yī)學(xué)專家分析,許多病人不是因病而死,而是因情緒低落或暴怒而死。
長期的消極情緒對人的生理健康產(chǎn)生的巨大影響
4、)小李未完成值日工作,按班規(guī)課后要重掃,重掃時小許叫他的外號,并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。什么使小李失去理智打了小許?
事例表明:小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動,自控能力降低,說明消極情緒對人的理智有影響。歸納:消極情緒的危害
消極情緒已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康的殺手,
1、會導(dǎo)致生理功能的紊亂:
如:失眠、消瘦(肥胖)、心慌、抵抗力下降等;長期的得不到調(diào)整還會引發(fā)多種疾病。
2、造成心理功能下降:
如:注意力難以集中,記憶力減退,思維遲鈍、使自己的水平不能正常發(fā)揮。
易沖動、不理智、控制能力差,做出令自己后悔的事等。不能正確的認(rèn)識事物,分析和解決問題.
同學(xué)們,有沒有這樣的感受呀?
因此,我們應(yīng)該學(xué)會如何調(diào)控好自己情緒,那我們應(yīng)該怎么做呢?
6、如何調(diào)控情緒
1)趙強(qiáng)成績優(yōu)秀,但當(dāng)他進(jìn)入中考考場時,也感到緊張,他反復(fù)提醒自己:“沉住氣,別緊張,會考好的!焙髞硭娴目汲隽撕贸煽。啟示:
坦誠面對自己的情緒,不逃避不壓抑。
明智的人會暗暗的給自己打氣,使消極情緒減弱或消除。方法一:運(yùn)用自我暗示
2)你知道哲學(xué)家是如何開導(dǎo)的老太太嗎?
有這樣一個老太太,她有兩個兒子,大兒子是染布的,小兒子是賣傘的,她整天為兩個兒子發(fā)愁。天一下雨,她就會為大兒子發(fā)愁,因?yàn)椴荒軙癫剂;天一放晴,她就會為小兒子發(fā)愁,因?yàn)椴幌掠晷鹤拥膫憔唾u不出去。老太太總是愁眉緊鎖,沒有一天開心的日子,弄得疾
病纏身,骨瘦如柴。后來在一位哲學(xué)家的開導(dǎo)下,老太太以后天天都是樂呵呵的,身體自然健康起來了。
天一下雨,你就為小兒子高興,因?yàn)樗梢再u傘了;天一放晴,你就為大兒子高興,因?yàn)樗梢詴癫剂恕?/p>
方法二:轉(zhuǎn)換角度看問題
3)有研究表明:情緒會在人的運(yùn)動中自然消失或衰退。當(dāng)你情緒不好的時候,去戶外慢跑或散步等等,會使你的心情慢慢舒展,繼而變得心情舒暢起來,不好的情緒被驅(qū)趕掉或大部分被驅(qū)趕掉。
方法多種多樣,只要不違反法律,不違背道德都可以去做
合理發(fā)泄情緒
不知同學(xué)們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有:某人因有不良情緒,便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫,或者拼命地?fù)舸驑淠,或者狂奔。這就排解心中的不良情緒合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊,用適當(dāng)?shù)姆绞,來合理發(fā)泄情緒。發(fā)泄應(yīng)該是合理的,要表現(xiàn)得有理、有度,既不損害自己,也不損害他人。提問:你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎?(學(xué)生回答后,教師歸納。)
①哭-適當(dāng)?shù)目抟粓觥?/p>
哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后,痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
、诤-痛快地喊一回。
當(dāng)受到不良情緒困擾時,通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來,也是一種方法。
③訴-向親朋好友傾訴衷腸。
"一份快樂,兩個人分享,就變成了兩份快樂;一個痛苦,兩個人承擔(dān),就變成了半個痛苦。"把不愉快的事情隱藏在心中,會增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸,不僅可以使自己的心情感到舒暢,
而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。
、軇-進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。
可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。師:調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會自我調(diào)控。
。5)寫-把自己的苦惱寫在日記里小結(jié):
同學(xué)們,在碰到不良情緒時,我們可以用合理的方法驅(qū)走留在心頭的烏云,調(diào)控好自己的情緒,你會發(fā)現(xiàn)你給生活一個微笑,生活會還你一個春天。
高中做情緒的主人心理健康課教案4
主題:
尋找緩解和消除消極情緒的方法。
活動目的:
1、認(rèn)知方面:認(rèn)識消極情緒對學(xué)習(xí)、生活所帶來的危害,懂得消極情緒是可以克服的,了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。
2、情感方面:激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機(jī)。
3、行為方面:尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。
活動形式:
小品表演,討論交流。
重點(diǎn)難點(diǎn):
1、重點(diǎn):使學(xué)生掌握用“改變認(rèn)識”來調(diào)節(jié)情緒的方法,即“理性—情緒”自我調(diào)節(jié)方法。
2、難點(diǎn):如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的認(rèn)識和想法。
活動準(zhǔn)備:
1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品:“他落入了情緒的深淵”
2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。
活動過程:
1、引入課題。
同學(xué)們,我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒,但是不愉快的情緒總是難免的,那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢?下面我們先來看一個小品,請同學(xué)們邊看邊思考兩個問題:
(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒?
(2)這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活(行為)帶來了什么影響?
2、認(rèn)識消極情緒的危害。
(1)小品表演:“他落入了情緒的深淵”
內(nèi)容:學(xué)生A、B各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。A自方自語:“唉,這下完了,79分,比上次下隆了10分,爸爸媽媽一定會對我很失望!@道題怎么多扣我2分,x老師從來沒對我有過好感!比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂。B叫A:“xx,放學(xué)了,我們一起走吧!盇不理。B上前看A的考卷說“啊呀,第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎?怎么做錯了,真可惜!盇冷冷地回答:“是呀,我腦子笨,有啥可惜,有的人開心也來不及呢?”B安慰說:“你不要難過了,我上次測驗(yàn)也只有75分!盇回答:“貓哭老鼠,假慈悲!
旁白:第二天,A的考卷沒有讓家長簽名,看見數(shù)學(xué)老師總是避開,數(shù)學(xué)課無精打采,作業(yè)也越來越不認(rèn)真,還常常遲交!
(2)學(xué)生討論,教師啟發(fā)引導(dǎo),并板書。
學(xué)生討論以上兩個問題,教師引導(dǎo)學(xué)生討論,啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒,并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為,不良行為必然導(dǎo)致不良后果,并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。
高中做情緒的主人心理健康課教案5
一、教學(xué)目的:
通過本節(jié)教學(xué),使學(xué)生懂得和同學(xué)、父母、老師之間如何相處,培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力,使學(xué)生健康快樂的成長。
二、教學(xué)過程:
(一)談話導(dǎo)入:
我們每個人都有自己的情緒情感,遇到不同的事,就會有不同的感受,但我們要學(xué)會控制自己的不良情緒,這樣在與同學(xué)的交往中,才不會感情用事,在學(xué)習(xí)和生活中,保持樂觀的情緒,今天,就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課,來探討同學(xué)之間如何相處,同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演:
(二)情境表演《跳皮筋》
1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋,怎么玩呢?小芳說:我不和小英一組,她那么胖,笨死了!"聽到小芳說自己笨,小英頓時火了,他指著小芳的鼻子:"你才笨呢!你又胖又蠢,活像一個小母豬!"小英聽到小芳罵她,傷心地跑到一邊,哭了起來
師:小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說)生:小芳不合群,說別人因?yàn)樾》颊f她,嘲笑她,她受不了
師:面對這種情形,應(yīng)該怎樣解決呢?
生:小芳不應(yīng)該說別人的缺點(diǎn),同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣(生充分說)
師小結(jié):這幾個同學(xué)說得很對,同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)要學(xué)會尊重別人,不侮辱他人,這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》
2.情境表演:
上課鈴響了,同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室,這時一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟,王小燕大叫一聲:"哎呀!踩我的腳干什么,你的眼睛長哪去了?"同時跺著雙腳,大發(fā)脾氣,用雙手捂住眼睛哭泣,那個同學(xué)再三向她說對不起,其他同學(xué)都勸王小燕別哭了,王小燕不予理睬,繼續(xù)發(fā)脾氣,直到教師從外面走進(jìn)來,王小燕才停止哭泣,回到座位上,還在生氣
師:孩子們看完了表演,大家來說說,王小燕做得對不對?為什么?(生充分說)生:她愛生氣不好,對身體有害
生:那個男同學(xué)已經(jīng)說對不起了,她還生氣,誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢!
師小結(jié):是,我們應(yīng)該有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾,不要斤斤計較,要有寬
容之心原諒他人,即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑谒庾R到了自己的錯誤,并向你到了歉,我們就應(yīng)該原諒他,更何況,常生氣對身心健康沒有好處,只有與同學(xué)和諧相處,你才能擁有更多的快樂下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法,老師給大家的建議是:(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)師:同學(xué)們每天生活在一起,在學(xué)習(xí)中遇到下列情況,你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)
(三)說句心里話
(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"
(2)考試時,你的同桌沒帶橡皮,可是昨天你跟他借筆,他沒有借給你
(3)選班長時,你的好朋友當(dāng)選,你卻落選了
(先各小組討論,然后找學(xué)生代表發(fā)言)
師小結(jié):是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,你對別人友好關(guān)愛,別人也會還你一份友好關(guān)愛,奉獻(xiàn)一份,收獲十份,付出本身就是一種快樂!奉獻(xiàn)著,相信你也會快樂著!下面,請看(師讀)相信你們一定能做到來,一起讀:
同學(xué)之間:學(xué)會關(guān)愛熱情大方學(xué)會體貼細(xì)致入微
學(xué)會調(diào)節(jié)消除嫉妒學(xué)會激勵互相進(jìn)步
(4)給爸爸媽媽寫封信,說說自己的'心里話。
過渡:接下來,老師還給大家?guī)砹斯适,邊看邊想,你有什么感觸?
高中做情緒的主人心理健康課教案6
教學(xué)目標(biāo):
1、了解人際交往中的一些基本交往技巧;
2、了解學(xué)會認(rèn)真傾聽他人,真誠贊美他人的技巧;
3、學(xué)會在日常生活的人際交往中使用這些技巧。
教學(xué)方法:
活動情境創(chuàng)設(shè)、角色扮演式教學(xué)
教學(xué)地點(diǎn):
教室
教具:
1、課題黑板
2、選票、自測卡等
3、一份小禮物
教學(xué)過程:
一、導(dǎo)入
老師:同學(xué)們,你們知道一個人一生的成就決定于什么嗎?有關(guān)專家聲稱,人一生的成就20%決定于智力,80%決定于人際關(guān)系。愛因斯坦也說過:“智力上的成績,依賴于性格上的偉大,這一點(diǎn)常常超出人們的認(rèn)識!弊鳛橐粋學(xué)生。如果你與同伴合作良好,獲得大家的支持,那么你就會心情舒暢、學(xué)習(xí)成績上升;相反,如果你不與同學(xué)交往,受到大家的排訴,你就會缺乏安全感,產(chǎn)生焦慮,自卑等不良心理,學(xué)習(xí)成績無法提高,甚至不能進(jìn)行正常的生活和學(xué)習(xí)。所以,不論現(xiàn)在和將來,我們都要努力使自己成為一個受歡迎的人。這一堂課,我們就來認(rèn)識一下受歡迎的人具有什么樣的品質(zhì)。
二、聽與說的學(xué)問
案例:
小明同學(xué)升入初中以后,和以前小學(xué)班上的很多同學(xué)就不在一個班里了,他很想和現(xiàn)在班上的同學(xué)搞好關(guān)系,成為好朋友。但一學(xué)期過去了,他很難和大家打成一片,他很想念小學(xué)的同學(xué)們,他們對他可理解了,而現(xiàn)在…...
在人際交往中究竟有沒有什么技巧可使用呢?
[反思]你是一個會聽的人嗎?你是一個會說人嗎?
1.你能聽懂別人的話嗎?
[活動步驟]:
第一步:分組討論,每組六人。向你們組的其他同學(xué)將一講,從下面兩段話中你分別能獲得哪些信息:
(1)、小麗的朋友陽陽對她說:以后我再也不遲到了。這話我聽過不止一次了。
例如獲得信息:陽陽對小麗有不滿的情緒了。
(2)、小麗對陽陽說:“你知道嗎?濤濤過生日時,他爸爸給他買了一個很大很大的蛋糕。下周我也要買一個很大很大的蛋糕。陽陽,到時候我請你吃,好嗎?”
例如獲得信息:濤濤過生日買了個大蛋糕。
第二步:各組總結(jié)。從以上兩段話中分別能獲得哪些信息,并選出一名同學(xué)代表向大家陳述自己小組的觀點(diǎn)和看法。
第三步:根據(jù)大家所討論的,想一想有什么信息是你沒想到的。
2.你會正確表達(dá)嗎?
[活動步驟]:
第一步:讀以下一段話。小明有一道數(shù)學(xué)題不會做,他去問小華,小華看了題后,覺得很簡單,就對小明說:
(1)、這么簡單的題目你都不會做呀,真是太笨了。
(2)、這個嘛,簡單,看我的。
(3)、我做的在這里,你自己拿去看吧。
第二步:小組討論。分小組活動。每組六人。向本組的同學(xué)講一講,你認(rèn)為小華說的哪些恰當(dāng),哪些不恰當(dāng),為什么?如果你是小華,你會怎么講?
第三步:請幾位同學(xué)向全班同學(xué)講一講自己的看法。
3、請你來贊美他(她)
在和別人交往時,不但要學(xué)會傾聽和表達(dá)自己,還應(yīng)該學(xué)會欣賞對方的優(yōu)點(diǎn),真誠的贊美他們。做到這一點(diǎn),不僅能使你更容易和別人相處,而且,還能使雙方更好的發(fā)展友誼。
[活動步驟]:
第一步:請大家每兩人分成一組,然后你們互相寫下兩個贊美對方的句子,如“你很可愛”、“你的字寫的很漂亮”等。(要求:贊美的話盡量符合對方的實(shí)際情況)
第二步:相互向?qū)Ψ秸f出這些贊美的句子。在相互說出贊美的句子時每一方都必須說:“某某同學(xué),這是我送給你的”然后讀出贊美的句子。接受贊美的同學(xué)必須說:“某某同學(xué),謝謝你。”
第三步:請幾位同學(xué)來講講受到贊美時的感受。
總結(jié):我們要善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn),并且要適當(dāng)贊美別人的優(yōu)點(diǎn),而不是取笑和譏諷別人。學(xué)會真誠地欣賞和贊美別人是搞好人際關(guān)系的一種行之有效的方式。
4.怎樣做個好聽眾
(1)、全心全意的聽:盡量克服和排除其他干擾,全心全意的聽別人的講話。
(2)、要吃準(zhǔn)對方的意思:在討論問題時、交換意見時,吃準(zhǔn)對方的意思是很重要的,尤其是要善于體察出對方的言外之意。有時可適當(dāng)加上“你的意思是說…….”,“我理解你的意思是……”等。如若不符,對方便會解釋。
(3)、積極給予反饋
(4)、適當(dāng)提供支持
(5)、抓緊時間分析
老師:總之,影響人際關(guān)系的因素很多,如人的因素、物的因素、時間因素、空間因素等。其中人的因素最為重要。要掌握交往的語言藝術(shù),聽是一個不可忽視的重要方面。努力完善自身修養(yǎng),一定會成為一個受歡迎的人。
高中做情緒的主人心理健康課教案7
一、活動目的:
1.讓學(xué)生對青春期的生理和心理的變化有初步地了解和認(rèn)識,能夠以正確態(tài)度對待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態(tài)
2.讓學(xué)生意識到長大了的煩惱是避免不了的,它是成長標(biāo)志,是走向成熟的必經(jīng)階段,學(xué)會一些排除煩惱的辦法。
3.讓學(xué)生能珍惜青春,把握未來。
二、活動重點(diǎn):
通過活動能正確認(rèn)識和對待青春期所遇到的各種問題,能說出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。
三、活動難點(diǎn):
讓學(xué)生對青春期問題有一個正確的認(rèn)識。
四、活動準(zhǔn)備:
1.推選一名同學(xué)配樂朗誦《丑女孩》
2.錄音機(jī)一臺。
3.用詩、用畫、或格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語、奮斗等。
五、活動過程:
(一)主持人開場白(放背景音樂)
女:還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩,羨慕爸爸媽媽有權(quán)力說這說那,還曾經(jīng)偷偷地穿媽媽的高跟鞋,戴爸爸的領(lǐng)帶嗎?那是一種渴望長大的心情,渴望獨(dú)立的愿望,轉(zhuǎn)瞬間,我們送走了童年迎來了少年。
合:我們長大了
男:青春是花季,是雨季,她帶給我們那么多的.神奇,那么多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引,為青春所著迷,驀然間發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣,多了幾分成熟;不知你們發(fā)現(xiàn)沒有,青春到來的時候她給我們帶來了許多變化,有誰知道都是哪些變化?
(二)活動“我的變化”
活動程序:
1.請同學(xué)們先分組討論我們在生理和心理上發(fā)生了哪些變化?然后交流。
2.呈現(xiàn)掛圖,拿出童年的照片和現(xiàn)在的照片對比
(學(xué)生能講出一兩點(diǎn)就可以了)
生理上:
(1)身體增高,體重增加,骨胳和肌肉發(fā)育加速,男孩長出了毛茸茸小胡須,喉結(jié)逐突,聲音開始變的低而粗,肩部加寬,骨盆變窄,漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿,聲音變得高而尖,骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。
(2)腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)和腦重量已與XX相差無幾,傳遞信息的效率大大提高,肺活量增大,呼吸頻率減慢,心臟重量和血容量、心率趨于XX水平。
(3)生殖器官進(jìn)一步發(fā)育成熟。
心理上:
(1)日益注重探索自我,產(chǎn)生了對未來生活的設(shè)想,逐步跨入生活的各個領(lǐng)域。
(2)存在獨(dú)立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動蕩性等矛盾、內(nèi)心經(jīng)常出現(xiàn)喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂群與孤獨(dú)、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復(fù)雜的情緒體驗(yàn),常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。
(3)開始進(jìn)入智力發(fā)展探索和創(chuàng)造的高峰期。
(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰,在日常生活中顯示出特定的性別身份。
男:每個人都在發(fā)生著變化,但是每個人的變化又都是那么的不同。有的同學(xué)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己越變越好看,性格也愈發(fā)完善,思想越發(fā)成熟,討人喜歡,為自己的成長而喜說,并努力地去完善自我形象,但也有的同學(xué)懊惱地發(fā)現(xiàn)自己有那么多的缺點(diǎn),心里有那么多的煩心事,時而流露出自卑情緒,為成長而煩惱。
(三)聽配樂朗誦:《丑女孩》
丑女孩
女孩很丑,女孩知道自己很丑。走在長長的鬧市中,女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光,因?yàn)槟悄抗饫锊粌H有驚奇,更多的是鄙夷,女孩這樣認(rèn)為。這時候,女孩能做到的就是把頭埋得低低,規(guī)規(guī)距距的背著書包走自己的路。
一步步終于走完了長長的鬧市,女孩走進(jìn)校門,女孩仍把頭埋。
女:是啊,我們長大了,煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨,你無助,希望有人幫助你,那么,今天我們的班會就是一次機(jī)會,讓你敞開心扉,訴說心中的煩惱,大家一起幫助找出解決的辦法。
(四)說說自己心中的煩惱
以同學(xué)舉手發(fā)言的形式,說出自己目前有什么煩惱,是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)
1.自己覺得對別人很友好,可是別人對我卻不友好,人際關(guān)系怎么這么復(fù)雜。
2.好朋友之間不信任,背地里說壞話,我很傷心。
3.家長每人都是在斥責(zé)我,從來不說我好。
4.學(xué)習(xí)成績不好,抬不起頭來。
5.老師對自己有偏見,處處跟我過不去。
(五)小組討論:
結(jié)合上述同學(xué)所說的五種煩惱,每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發(fā)言中,總結(jié)出一些有效的解決辦法。
1.心胸開闊,多與別人交流
2.遇事冷靜,多思多想和換位思考
3.嚴(yán)以律己,寬以待人
4.增強(qiáng)自信心,學(xué)會一些待人處事的辦法
5.多看書,增強(qiáng)抵抗干擾的行動
男:同學(xué)們暢所欲言,說出了自己的煩惱,也經(jīng)過討論總結(jié)了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。
女:同學(xué)們,我們結(jié)束了天真爛漫的童年,跨入了充滿生機(jī)的活力時代,讓我們?nèi)计鹎啻旱幕鹁,點(diǎn)亮我們心中的暢想,下面請同學(xué)們?yōu)椤扒啻旱臅诚搿碧砩弦还P自己的豪情壯語,可以用詩、用畫或用格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語、奮斗等(事先準(zhǔn)備好)
(六)抒寫青春的暢想(同學(xué)格言連句)
(七)班主任寄語
同學(xué)們,祝賀你們長大了,在成長的道路上,愿你們珍惜時間,“千金買駿馬,何處買青春”,為了祖國的未來,為了燦爛的年華,愿你們把握住自己的青春,在生命的早晨唱出美好的青春之歌,讓青春在你們手中閃閃發(fā)光。
(八)結(jié)束語
合:青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂,學(xué)生跳舞),前面是望不盡的一片蔚藍(lán);青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪,憧憬著大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長的馬駒,在萬里征途上奔騰馳騁……
青春的腳步聲越來越近了,讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華!
今天的主題班會“我長大了”到此結(jié)束。
高中做情緒的主人心理健康課教案8
一、教學(xué)內(nèi)容
高中生心理發(fā)展的特點(diǎn)及心理健康常識。
二、教學(xué)目標(biāo)
本章旨在引導(dǎo)學(xué)生了解高中生心理發(fā)展的特點(diǎn),使學(xué)生學(xué)會優(yōu)化自我意識的初步方法;正確認(rèn)識自己的情緒,掌握情緒處理的技巧;深刻意識到人際交往的重要性,提升自己的人際交往能力;了解學(xué)習(xí)心理常識;對自己的職業(yè)生涯有初步規(guī)劃;了解高中生中存在的特殊心理現(xiàn)象,懂得如何尋求幫助,及時解決問題,提升自身的心理健康水平。
三、教學(xué)時間
16課時。其中,第一、二、三、五、七節(jié)各2課時,第四、六節(jié)各3課時。
四、教學(xué)建議
1、充分利用學(xué)生已有的感性認(rèn)識,促進(jìn)學(xué)習(xí)的遷移。對于高中生來說,該階段心理發(fā)展的特點(diǎn)具有一定的抽象性?梢砸龑(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況,在對照、討論中完成對高中生心理發(fā)展諸特點(diǎn)的認(rèn)識。
2、加強(qiáng)與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系。通過自我意識的學(xué)習(xí),讓學(xué)生明白自我意識在日常生活中的作用,改善高中生以自我中心的現(xiàn)象,幫助學(xué)生靈活運(yùn)用教材所學(xué),提升個人的自我意識品質(zhì)。
3、注意體現(xiàn)教育的多樣性、個性化。讓學(xué)生交流情緒不好的處理辦法,酌情因勢利導(dǎo),不失時機(jī)地給予適度啟發(fā);輔以相關(guān)案例的討論,并加以必要點(diǎn)撥,讓學(xué)生在積極參與的情況下,總結(jié)出適合自身的情緒管理技巧。
4、重視基本內(nèi)容的掌握,從小處著眼,得長足發(fā)展。事先篩選出人緣較好的學(xué)生,介紹交往的方法和體會,引導(dǎo)學(xué)生從中找出直接可行的行為方式,遷移到自身的人際交往活動中去。同時,教師要注意內(nèi)向?qū)W生的感受,調(diào)動他們的積極性,鼓勵他們一步步走出自我的限制,提升人際交往能力。
5、重視實(shí)踐活動。教師可以播放短片的方式,對相關(guān)專業(yè)所從事的工作,做簡要介紹,讓學(xué)生對自己的未來有初步的認(rèn)識;有條件的學(xué)校,可帶領(lǐng)學(xué)生實(shí)地參觀考察、動手操作,從實(shí)際生活出發(fā),發(fā)展學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃概念。
6、準(zhǔn)確把握教材關(guān)于學(xué)習(xí)心理的教學(xué)目標(biāo)。這一階段的高中生已經(jīng)積累了一些有關(guān)心理健康的知識和經(jīng)驗(yàn),他們對周圍事物的感知和理解能力以及探索健康心態(tài)的愿望不斷提高,應(yīng)在此基礎(chǔ)上,引人學(xué)習(xí)心理的相關(guān)知識,使學(xué)生在講故事、聽案例的過程中,落實(shí)心理健康向?qū)W習(xí)、生活正向遷移的目標(biāo)。
7、探究新知。經(jīng)過前面的學(xué)習(xí),高中生對心理健康各因素已有充分的了解。教師應(yīng)把握這一契機(jī),引人高中生特殊心理現(xiàn)象的內(nèi)容,以客觀、接納的語氣教授,一旦遇到心理困擾,提醒學(xué)生,如何正確對待。
中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明“當(dāng)前我國中小學(xué)生心理健康狀況不容樂觀,小學(xué)生有心理和行為問題的占總數(shù)的10%左右,初中生占15%左右,高中生約為19%,并有逐年遞增的趨勢”,其中高中生的特殊心理特點(diǎn)導(dǎo)致其心理健康水平最差,處于“谷底”。調(diào)查結(jié)果提醒我們,學(xué)生尤其是高中生的心理健康問題應(yīng)該引起教育工作者的高度重視。
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