1. <rp id="zsypk"></rp>

      2. 訓(xùn)練計(jì)劃

        時(shí)間:2023-05-07 14:11:59 計(jì)劃 我要投稿

        實(shí)用的訓(xùn)練計(jì)劃集合9篇

          時(shí)間過(guò)得真快,總在不經(jīng)意間流逝,我們的工作又邁入新的階段,此時(shí)此刻我們需要開始做一個(gè)計(jì)劃。計(jì)劃怎么寫才不會(huì)流于形式呢?下面是小編為大家收集的訓(xùn)練計(jì)劃9篇,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。

        實(shí)用的訓(xùn)練計(jì)劃集合9篇

        訓(xùn)練計(jì)劃 篇1

          為了活躍學(xué)校的氣氛,發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康。本學(xué)期籃球訓(xùn)練計(jì)劃如下:

          教練:秦嶺

          訓(xùn)練時(shí)間:每周周五下午課外活動(dòng)時(shí)間

          一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想:

         、 抓好思想作風(fēng)建設(shè),狠抓紀(jì)律;

         、谔岣呱眢w素質(zhì):重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕力量;

         、酆葑セ竟Γ褐攸c(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng);

         、芤再惔殻好恐軤(zhēng)取2場(chǎng)以上的`教學(xué)比賽,通過(guò)比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。

          二、訓(xùn)練方法:

          第一周:

          1、組建興趣小組。

          2、紀(jì)律以及安全教育。

          3、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈,鼓勵(lì)做動(dòng)作。

          4、分組自由投籃練習(xí)。

          內(nèi)線隊(duì)員(以籃下投籃為主)與外線隊(duì)員(中遠(yuǎn)距離為主)分開練習(xí) 。

          環(huán)球籃定點(diǎn)跳投,籃下打板,罰球線成隊(duì)投籃前進(jìn)后也進(jìn)比賽,3分鐘中距離投籃破記錄賽。

          教師對(duì)投籃動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。

          5、移動(dòng)。

          滑步練習(xí):學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步;4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球,5人一組,輪換練習(xí),低重心快速滑前;30度角隨球三點(diǎn)滑前移動(dòng),移至人籃之間,做防守姿勢(shì);橫場(chǎng)影子相隨跑;

          6、籃球場(chǎng)折返跑。6個(gè)每組,共3組。要求全速跑

          6、放松按摩(回家洗熱水澡)

          第二周:

          1、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈,鼓勵(lì)做動(dòng)作。

          2、分組投籃練習(xí)。

          自由分散原地跳投;成隊(duì)學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投,注意腳步動(dòng)作,腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

          3、復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù),4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球。學(xué)習(xí)側(cè)身跑,后轉(zhuǎn)身跑,變向跑,注意眼睛看來(lái)球方向

          4、休息10分鐘

          5、縱場(chǎng)傳接球上籃(2人/3人),2人時(shí)加一人進(jìn)行一防二練習(xí),只防有球者。

          6、學(xué)習(xí)搶斷球。2人一組,持球者背對(duì),自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身,防守者上前搶球。注意上前一步手前伸,手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習(xí),斷球者位于側(cè)后約2米。

          7、籃球場(chǎng)折返跑。6個(gè)每組,共3組。要求全速跑

          8、放松按摩

          第三周:

          1、 繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈,鼓勵(lì)做動(dòng)作。

          2、 投籃練習(xí)。

          2人一組,外線運(yùn)球擋人后分球投籃;運(yùn)球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

          3、運(yùn)球過(guò)障礙柱上籃/跳投

          4、休息

          5、 縱場(chǎng)3打2攻防演練。進(jìn)攻第3人在過(guò)半場(chǎng)后加入。

          6、籃球場(chǎng)折返跑。6個(gè)每組,共3組。要求全速跑

          7、放松按摩

          第四周:

          投籃訓(xùn)練(-)

          第五—六周

          投籃訓(xùn)練(二)

          調(diào)整、休息。

          第七周

          重新挑選下一屆隊(duì)員,準(zhǔn)備下一年的比賽。

          第八——十八周

          籃球基本功練習(xí)

          1、原地低、高運(yùn)球,原地雙手胸前傳接球。

          2、行進(jìn)間直線運(yùn)球,原地單手傳、接球。

          3、行進(jìn)間變向運(yùn)球,原地單手肩上投籃。

          4、多項(xiàng)球感練習(xí)。

          5、半場(chǎng)比賽

        訓(xùn)練計(jì)劃 篇2

          一、品管內(nèi)部訓(xùn)練

          1、根據(jù)品管手冊(cè)標(biāo)準(zhǔn),要求品檢員掌握各部門的品質(zhì)標(biāo)準(zhǔn),了解及熟練用各種品管工具,確實(shí)發(fā)揮品管的監(jiān)控與協(xié)助作用。

          2、收集品質(zhì)案例,作為培訓(xùn)教材(如將不良品與正品對(duì)比拍成照片,或以實(shí)物貼成。

          3、開展培訓(xùn)課程,進(jìn)行技術(shù)培訓(xùn),首先要求各部門品檢掌握本部門技術(shù)要點(diǎn),如有可能則進(jìn)行工種輸換,使之熟練掌握品管每個(gè)部門品質(zhì)要求與標(biāo)準(zhǔn)。

          4、培訓(xùn)完畢,進(jìn)行技術(shù)考核。

          5、每月不定期開會(huì)及授課,提升品管專業(yè)知識(shí),授予品管正確觀點(diǎn),“防患于未然”預(yù)防為中心,檢驗(yàn)把開為補(bǔ),不流出不良品,預(yù)防不良品發(fā)生。

          6、開好品管早會(huì),提出新鞋款重點(diǎn),并在生產(chǎn)開始時(shí)做好重點(diǎn)監(jiān)控。

          二、公司品質(zhì)管理培訓(xùn)計(jì)劃

          1、QC主持召開每日品管會(huì)議,現(xiàn)場(chǎng)工部參加,分析前一天發(fā)生品質(zhì)問(wèn)題的.原因,找出主要因素,找到管理重點(diǎn)提示當(dāng)天品質(zhì)重點(diǎn)。

          2、品管專欄,?,滲秀品管觀念,品檢統(tǒng)計(jì)報(bào)表公布使品檢人隨時(shí)都能得知品質(zhì)要求標(biāo)準(zhǔn),改善辦法及改善成效。

          3、品質(zhì)教育課程

          干部品質(zhì)訓(xùn)練

          品質(zhì)問(wèn)題最大的原因,管理不善。

          品管工具使用

          損耗金錢

          工作標(biāo)準(zhǔn):零缺點(diǎn)

          員工品質(zhì)訓(xùn)練

          ※技術(shù)培訓(xùn)

          ※第一次就把工作做好:不制造不良,不接受不良,不流出不良。

          ※一分鐘自主管理(1)先喜歡自己的產(chǎn)品(2)以顧客抱怨為創(chuàng)造新契機(jī)(3)責(zé)任感

          1、全面品質(zhì)管理,品管圈活動(dòng)

          2、品質(zhì)改善管理,PDCA循環(huán)

        訓(xùn)練計(jì)劃 篇3

          第十二周至十八周訓(xùn)練內(nèi)容:

          同學(xué)們可根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行有選擇的訓(xùn)練。但要求同學(xué)們一定要在每次的訓(xùn)練過(guò)程中必須圍繞自己的弱項(xiàng)強(qiáng)化練習(xí),認(rèn)真完成各組的運(yùn)動(dòng)量。分清主次安排好各項(xiàng)練習(xí)時(shí)間比例。

          一、提高速度(50M、100M)訓(xùn)練方法及要求:(男生滿分為7秒

          2、女生為8秒2)

          方法與步驟:

          1、先進(jìn)行熱身:內(nèi)容:跑步較差的可選慢跑2*200M,較好的'可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習(xí)50-100次。(用時(shí)5-6分鐘)

          2、行進(jìn)間的50M快速跑6-8組。要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。(用時(shí)10-15分鐘)

          3、素質(zhì)練習(xí):單腳交換跳(每只腳連跳三個(gè)換另只腳跳)要求:跳30M*4—6組。每步越大越好;高而遠(yuǎn)。每組間隔2分鐘(用時(shí)8-12分鐘)

          二、提高一分鐘跳繩的訓(xùn)練方法及要求:(男女生滿分為170次)

          方法與步驟:

          不會(huì)跳的同學(xué):

          1、空搖繩:拿兩條跳繩。一手一條同時(shí)空搖,將繩搖成立圓。

          體會(huì)抖腕動(dòng)作。要求:搖到兩手同時(shí)搖,左右兩邊繩都能成立圓。

          2、雙腳并攏跳:兩腳并攏后腳跟不著地的連續(xù)跳。100個(gè)*4-6組。要求:靠踝關(guān)節(jié)的力量跳起。配合兩手空搖。

          3、一分鐘跳繩:完整動(dòng)作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。

          會(huì)跳的同學(xué):

          三、提高實(shí)心球的訓(xùn)練方法及要求:(滿分男生8.70米女生6.80米)方法與步驟:

          1、熱身運(yùn)動(dòng):慢跑2*200M再做手腕、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)。

          2、頭頂手腕拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉于頭頂手腕后屈,抖腕將球拋出。(可先徒手無(wú)球進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)數(shù)次)20次。要求:要用手腕的力量將球拋出。

          3、上體后弓拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉,上體做后弓,重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求:盡可能用腰部的力量將球拋出。

          4、全身協(xié)調(diào)用力拋球:后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反復(fù)多次練習(xí)。要求:各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開始時(shí)不要用太大的勁拋球。不要一時(shí)追求遠(yuǎn)度,要認(rèn)真體會(huì)用力的順序掌握好動(dòng)作要領(lǐng)后漸漸加大力度。

        訓(xùn)練計(jì)劃 篇4

          舞蹈是一門高雅優(yōu)美的藝術(shù)表現(xiàn)形式,它是培養(yǎng)孩子們氣質(zhì)和身段柔韌性的重要途徑。 而中國(guó)民族民間舞和中國(guó)古典舞風(fēng)格迥異,內(nèi)容豐富多彩,讓孩子從小就了解民族風(fēng)情,在不同民族風(fēng)韻里感受不同藝術(shù)美的教育,在千變?nèi)f化的舞蹈中鍛煉身體協(xié)調(diào)能力,這是一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)教育課程。希望在學(xué)習(xí)過(guò)程中能通過(guò)音樂感、節(jié)奏感、韻律感潛移默化的熏陶,使孩子們不斷升華對(duì)美的認(rèn)同感,增強(qiáng)動(dòng)作協(xié)調(diào)性,從而提高對(duì)音樂舞蹈藝術(shù)的.理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力。在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和精心籌劃下,學(xué)校組建了舞蹈隊(duì),其主要目的就是讓學(xué)生學(xué)會(huì)有關(guān)舞蹈的基本技能,掌握一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的主要方法,通過(guò)系統(tǒng)、艱苦的訓(xùn)練,使孩子們切身體會(huì)到“一分耕耘,一分收獲”和“付出才有回報(bào)”的道理,從藝術(shù)層面更好的促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng),全面發(fā)展。同時(shí)也通過(guò)師生的共同努力,為我們的校園文化增光添彩,為真實(shí)踐行“一校一特色,一生一特長(zhǎng)”的教育理念添磚加瓦。作為舞蹈隊(duì)的負(fù)責(zé)老師,我深知責(zé)任重大,為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo),特科學(xué)制定教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃如下:

          學(xué)生基本情況 :

          本次參加舞蹈隊(duì)的學(xué)生只接受過(guò)短期的舞蹈訓(xùn)練,大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動(dòng)作完成都不是很好。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同,(舞蹈隊(duì)一共21人,都為1—5年級(jí)女同學(xué)。)所以不能要求同一標(biāo)準(zhǔn),不能操之過(guò)急,特別是軟度和開度要在個(gè)人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。

          學(xué)生基本功訓(xùn)練內(nèi)容:

          手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

          地面部分的練習(xí):坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。

          腿的練習(xí):前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

          身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練:腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓(xùn)練。

          排練成品舞蹈:

          《閃閃的紅星》

          訓(xùn)練時(shí)間:

          每周二、三放學(xué)后4點(diǎn)

          訓(xùn)練地點(diǎn):

          多媒體教室

        訓(xùn)練計(jì)劃 篇5

          概念:指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來(lái)的球,叫拍球。 原地拍球動(dòng)作是由身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的`落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)組成。

          (1)身體姿勢(shì) 幼兒拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,眼睛看著籃球。(水平提高后要求目視前方),非運(yùn)球手臂屈肘平抬,用以保護(hù)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。

          (2)手臂動(dòng)作 拍球球時(shí),五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。

          (3)球的落點(diǎn) 幼兒在運(yùn)球時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn),使球完全保持在自己身前能控制到的位置?稍诘厣蟿潣(biāo)志物。要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。

        訓(xùn)練計(jì)劃 篇6

          為了進(jìn)一步促進(jìn)高等學(xué)校轉(zhuǎn)變教育思想觀念,改革人才培養(yǎng)模式,強(qiáng)化創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力訓(xùn)練,提升大學(xué)生的綜合素質(zhì),增強(qiáng)大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力,培養(yǎng)適應(yīng)創(chuàng)新型國(guó)家建設(shè)需要的高素質(zhì)人才。教育部在“十一、五”實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn)計(jì)劃”取得豐碩成果的基礎(chǔ)上,啟動(dòng)了“十二、五”期間“本科教學(xué)工程”的“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目。

          該計(jì)劃項(xiàng)目進(jìn)一步拓展了大學(xué)生創(chuàng)新教育的內(nèi)涵,加大了大學(xué)生創(chuàng)新教育項(xiàng)目的力度,在科研訓(xùn)練、創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練、創(chuàng)業(yè)實(shí)踐三方面全方位的培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力。作為“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目實(shí)施學(xué)校,我們將在以下幾方面開展工作,以使“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目實(shí)施規(guī)范、成果顯著。確!按髮W(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的順利完成。

          一、組織保障:

          為了加強(qiáng)“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的領(lǐng)導(dǎo),學(xué)校成立“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃領(lǐng)導(dǎo)小組”(簡(jiǎn)稱“領(lǐng)導(dǎo)小組”)和“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃專家委員會(huì)”(簡(jiǎn)稱“專家委員會(huì)”)!邦I(lǐng)導(dǎo)小組”是實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu),負(fù)責(zé)研究、制定有關(guān)政策,組織項(xiàng)目申報(bào)、負(fù)責(zé)監(jiān)督計(jì)劃項(xiàng)目的實(shí)施情況。“專家委員會(huì)”進(jìn)行評(píng)審、驗(yàn)收“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目,并指導(dǎo)“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”的相關(guān)工作。

          “領(lǐng)導(dǎo)小組”由學(xué)校主管教學(xué)和學(xué)生工作的副校長(zhǎng)、副書記任組長(zhǎng),成員包括教務(wù)處、學(xué)生處、招生就業(yè)處、團(tuán)委等相關(guān)職能部門的主要負(fù)責(zé)人!皩<椅瘑T會(huì)”由各學(xué)院主管教學(xué)和學(xué)生工作的院長(zhǎng)、書記和各學(xué)科科研水平高、德高望重的教師組成!邦I(lǐng)導(dǎo)小組”下設(shè)辦公室,掛靠在教務(wù)處,具體負(fù)責(zé)“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”的日常管理工作。各學(xué)院成立院級(jí)“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”領(lǐng)導(dǎo)小組,由主管教學(xué)和學(xué)生工作的院長(zhǎng)書記擔(dān)任組長(zhǎng)。這樣就在組織機(jī)構(gòu)上有了充分保障,形成了學(xué)校重視,職能部門聯(lián)動(dòng),學(xué)院具體實(shí)施的工作機(jī)制。

          二、制度保障:

          在組織機(jī)構(gòu)和工作機(jī)制健全的基礎(chǔ)上,制訂 “大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目管理辦法和實(shí)施細(xì)則,對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行分類管理。將“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目納入本科生培養(yǎng)方案的創(chuàng)新教育環(huán)節(jié),將其與我校的“大學(xué)生研究計(jì)劃”項(xiàng)目統(tǒng)一管理。

          同時(shí)制訂鼓勵(lì)教師和學(xué)生參與“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的激勵(lì)制度。鼓勵(lì)教師開設(shè)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)類選修課程和指導(dǎo)學(xué)生開展“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目,將其納入績(jī)效考核;鼓勵(lì)學(xué)生參與“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目,在獲得學(xué)分、推免讀研及其他等方面政策保證、加大精神和物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)力度。在實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的過(guò)程中做到制度健全管理規(guī)范。

          三、條件保障:

          實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目需要方方面面的投入和條件保障。我校多年來(lái)實(shí)施的大學(xué)生創(chuàng)新教育已形成了學(xué)校投入和條件設(shè)施全力支持學(xué)生的良好傳統(tǒng)。學(xué)校的五大公共實(shí)驗(yàn)平臺(tái)、科研實(shí)驗(yàn)室、各學(xué)院教學(xué)實(shí)驗(yàn)中心的實(shí)驗(yàn)平臺(tái)均對(duì)本科生開放,為大學(xué)生開展創(chuàng)新訓(xùn)練計(jì)劃提供了良好的實(shí)驗(yàn)環(huán)境和設(shè)備,學(xué)校的科研設(shè)施和條件已完全能夠滿足大學(xué)生的需要。下一步我們將重點(diǎn)放在為大學(xué)生開展創(chuàng)業(yè)實(shí)踐訓(xùn)練計(jì)劃的條件保障上面。

          全力打造我校的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實(shí)踐訓(xùn)練平臺(tái),開辦增強(qiáng)學(xué)生自主動(dòng)手訓(xùn)練的“動(dòng)手超市”,與相關(guān)高新技術(shù)企業(yè)合作,引入企業(yè)導(dǎo)師,共同培育創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實(shí)踐的課程和具有市場(chǎng)開發(fā)潛力的產(chǎn)品項(xiàng)目。與我校的“合肥國(guó)家大學(xué)科技園”孵化器平臺(tái)合作將其納入到實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實(shí)踐計(jì)劃”項(xiàng)目中來(lái),使我校大學(xué)生開展創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實(shí)踐訓(xùn)練有了強(qiáng)有力的管理、技術(shù)、場(chǎng)地等軟硬件支持。

          四、經(jīng)費(fèi)保障:

          按照教育部的要求,我校將嚴(yán)格按1:1的項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)配套。盡可能引入企業(yè)產(chǎn)品開發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)資金投入。做到項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)?顚S茫瑢W(xué)生在預(yù)算框架下自主使用,指導(dǎo)老師不得使用學(xué)生項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)。經(jīng)費(fèi)使用權(quán)歸項(xiàng)目主持人,但需經(jīng)指導(dǎo)教師的審核批準(zhǔn)。項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)由學(xué)校教務(wù)處、招生就業(yè)處、團(tuán)委按相關(guān)規(guī)定進(jìn)行管理,經(jīng)費(fèi)開支項(xiàng)目的報(bào)銷由項(xiàng)目主持人提出,經(jīng)指導(dǎo)教師審核、簽字方可報(bào)銷。

          項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)主要用于購(gòu)買必要的實(shí)驗(yàn)小型設(shè)備、實(shí)驗(yàn)耗材、藥品、圖書資料、調(diào)研、產(chǎn)品開發(fā)、市場(chǎng)培育等相關(guān)開支。經(jīng)費(fèi)使用按批準(zhǔn)申請(qǐng)書中的預(yù)算和學(xué)校財(cái)務(wù)管理規(guī)定執(zhí)行。學(xué)校對(duì)項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)實(shí)行監(jiān)督管理,保證使用科學(xué)、合理、高效,并接受財(cái)務(wù)審計(jì)部門審計(jì)監(jiān)督。

          五、人員保障:

          實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目工作量大、要求高,需要大量的人力資源投入。我校將在主管教學(xué)和學(xué)生工作的副校長(zhǎng)、副書記統(tǒng)領(lǐng)下,教務(wù)處、學(xué)生處、招生就業(yè)處、團(tuán)委等相關(guān)職能部門主要負(fù)責(zé)人直接領(lǐng)導(dǎo)。在 “專家委員會(huì)”的業(yè)務(wù)指導(dǎo)下。教務(wù)處、招生就業(yè)處和團(tuán)委中設(shè)立項(xiàng)目管理人員,具體負(fù)責(zé)全!按髮W(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”各類項(xiàng)目的日常管理工作。

          各學(xué)院主管教學(xué)和學(xué)生工作的院長(zhǎng)書記具體負(fù)責(zé)項(xiàng)目實(shí)施并設(shè)立項(xiàng)目管理實(shí)施聯(lián)絡(luò)員(由教學(xué)秘書和輔導(dǎo)員兼職),承擔(dān)本學(xué)院“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的管理和與學(xué)校職能部門的聯(lián)絡(luò)任務(wù)。為了充分調(diào)動(dòng)各級(jí)項(xiàng)目管理人員的積極性,學(xué)校將在提職、績(jī)效等激勵(lì)政策方面給以傾斜。學(xué)校還將充分發(fā)揮學(xué)生社團(tuán)、協(xié)會(huì)、各類科技創(chuàng)業(yè)俱樂部的學(xué)生自治組織的作用,調(diào)動(dòng)學(xué)生自我參與管理項(xiàng)目的積極性。

          六、項(xiàng)目實(shí)施:

          按照教育部的部署,我校在年底前啟動(dòng)實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目。教務(wù)處、學(xué)生處、招生就業(yè)處、團(tuán)委等相關(guān)職能部門各負(fù)其責(zé),加大啟動(dòng)實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的宣傳力度,全面動(dòng)員全校的.大學(xué)生了解“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的意義目標(biāo)和內(nèi)容,讓大學(xué)生積極參與到計(jì)劃項(xiàng)目的申請(qǐng)中來(lái)。

          動(dòng)員水平高、能力強(qiáng)、師德好的教授來(lái)指導(dǎo)學(xué)生開展計(jì)劃項(xiàng)目實(shí)施工作!按髮W(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的實(shí)施分為宣傳動(dòng)員、項(xiàng)目申請(qǐng)、項(xiàng)目審批、項(xiàng)目開展、中期檢查和項(xiàng)目驗(yàn)收等環(huán)節(jié),我校將在“領(lǐng)導(dǎo)小組”和“專家委員會(huì)”的領(lǐng)導(dǎo)下,按照“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目管理辦法,加強(qiáng)計(jì)劃項(xiàng)目的過(guò)程管理,規(guī)范管理程序,使得參與計(jì)劃項(xiàng)目的大學(xué)生在創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練中真正得到鍛煉和提高。

          七、時(shí)間安排:

          我校將嚴(yán)格按照教育部的時(shí)間要求,實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目。目前已做好“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的總體工作計(jì)劃和方案;20xx年xx月正式啟動(dòng)實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目。今后每年xx月底前完成本年度的計(jì)劃項(xiàng)目立項(xiàng)工作。計(jì)劃項(xiàng)目的執(zhí)行時(shí)間為一到三年,對(duì)計(jì)劃項(xiàng)目的結(jié)題一年有兩次,時(shí)間安排在每年xx月和xx月進(jìn)行。

          總之,我校將在教育部的總體部署和領(lǐng)導(dǎo)下,全面貫徹落實(shí)“教育部關(guān)于做好‘本科教學(xué)工程’國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施工作的通知”要求,認(rèn)真、扎實(shí)時(shí)做好“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的各項(xiàng)工作,讓廣大本科生在計(jì)劃項(xiàng)目中真正受益,使計(jì)劃項(xiàng)目取得顯著的成效。

        訓(xùn)練計(jì)劃 篇7

          一、指導(dǎo)思想

          進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,通過(guò)訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)體能,促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的能力。

          相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù),了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我,增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì),得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,積極進(jìn)取,樂觀開朗。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī),同時(shí)為校足球隊(duì)的建設(shè)打好基礎(chǔ)。

          二、訓(xùn)練對(duì)象

          小學(xué)一至六年級(jí)

          三、訓(xùn)練地點(diǎn)

          校足球場(chǎng)

          四、訓(xùn)練目標(biāo)

          (一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)

          訓(xùn)練作風(fēng)方面:

          1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

          2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。

          比賽作風(fēng)方面:

          1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

          2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。

          3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。

         。ǘ┤嫣岣哧(duì)員的基本技術(shù)

          五、六年級(jí):

          1:為迎接比賽加強(qiáng)訓(xùn)練,重點(diǎn):體力方面的訓(xùn)練,提高射門的準(zhǔn)確性,熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,隊(duì)友之間的配合,培養(yǎng)團(tuán)結(jié),堅(jiān)強(qiáng)的意志。 三、四年級(jí):

          1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

          2、提高隊(duì)員的防守能力。

          3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。

          4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

          5、明確個(gè)人的攻守職能,進(jìn)攻防守原則。

          6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一,三打二結(jié)合射門能力。

          一、二年級(jí):

          1、 提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

          2、 掌握正確的傳接球技術(shù)。

          3、 學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。

          (三)主要訓(xùn)練手段:

          身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

          技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí),各種一對(duì)一攻守,二三人跑動(dòng)中傳接球配合。

         。ㄋ模┯(xùn)練主要技術(shù):

          踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹,腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。 停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹,腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。 頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳎榻B魚躍頭頂球。 運(yùn)球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹,腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

         。ㄎ澹⿷(zhàn)術(shù):

          二過(guò)一配合:橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等。 備戰(zhàn)期

          1: 認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員,建設(shè)好球隊(duì),壯大球隊(duì),保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。

          2:加強(qiáng)思想工作,讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感,使之有意主動(dòng)投入。

          3:注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè),嚴(yán)抓紀(jì)律,認(rèn)真做好考勤工作,建立獎(jiǎng)罰機(jī)制,調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

          4:本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù),基本功,提高身體素質(zhì),提高足球的整體水平。

          推進(jìn)我校素質(zhì)教育,提高足球氛圍,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能,同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高,取得優(yōu)異成績(jī),為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。 比賽期

          1、選擇合適的對(duì)手進(jìn)行條件性的各類比賽。

          2、參加路北區(qū)校園足球聯(lián)賽,打出好的成績(jī)。

          3、進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平,改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。

          4、加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練,保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。 休整期

          積極性休息,消除疲勞,積蓄力量更好地迎接下一年的`訓(xùn)練。

          1、進(jìn)行積極性休息。

          2、保持一定的訓(xùn)練水平,安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。

          3、總結(jié)經(jīng)驗(yàn),準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作,做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。 新學(xué)期新的開始

          1: 提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性,培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。

          2: 提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

          A.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。

          B.提高速度所需要的肌肉力量。

          C.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

          3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳、接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

          A.提高活動(dòng)中控球能力。

          B.正確掌握傳接球技術(shù)。

          C.提高技術(shù)運(yùn)用能力。

          D.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng)。

          4: 提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力。重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。

          A.明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則。

          B.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力。

          C.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

          5:主要訓(xùn)練手段。

          A.身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí)。

          B.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等。

          C.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2 對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽。

          備注:

          1、訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與,自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。

          2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行,嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng),紀(jì)律嚴(yán)明,認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。

          3、訓(xùn)練本著“以人為本”,以適合同齡隊(duì)員心理,生理接受能力為提前,積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。

        訓(xùn)練計(jì)劃 篇8

          暑假之跑

          放假了,我隨奶奶到臨沂的姑姑家去度假,在那里我開始了我的“體能訓(xùn)練計(jì)劃”。主要鍛煉項(xiàng)目是跑步。在我來(lái)到的第二天我就擬定了一份“早練半小時(shí),晚練半小時(shí)”的計(jì)劃。

          迎著朝陽(yáng)跑步

          早上,我定上鬧鐘,讓自己每天6:00起床,在家洗臉?biāo)⒀酪环螅?:30出發(fā),來(lái)到小區(qū)里的廣場(chǎng)。在那有一個(gè)池塘,周圍是一圈小路,我就在那里跑。第一天的時(shí)候,我覺得這一圈這么短的距離,跑上個(gè)十多圈應(yīng)該沒問(wèn)題?晌乙慌芷饋(lái)到了第三圈就喘不上氣,有種想放棄的消極心里,之后,我調(diào)整呼吸、放慢跑速再堅(jiān)持了一段時(shí)間,終于熬到了第七圈,雖然覺得身上的肌肉不那么累了,可呼吸和心跳卻越來(lái)越急促,最后,只撐到了第十圈便是滿頭大汗。我靠在池邊的欄桿上,任憑臉上的汗水滴入水中,我數(shù)了數(shù),整整35滴汗水。到了第二天,我覺定先跑十圈鞏固下來(lái)以后再繼續(xù)加圈數(shù)。這一天跑得更加艱難,也是滿頭大汗,再加上前一天剛開始鍛煉,肌肉酸痛,所以撐到最后時(shí)我直接就趴到在旁邊的草叢里。

          之后我每天都會(huì)早起堅(jiān)持去跑步,盡管每次都是大汗淋漓,但流汗過(guò)后,心里卻很舒服。

          看著月亮跑步

          晚上,我也會(huì)走下樓來(lái),練習(xí)跑步。我從小區(qū)的最北邊跑到最南邊,就這樣往返。那天晚上月亮正圓,天空晴朗,我就在看著月亮跑步,跑速比早上要慢。對(duì)著月亮訴說(shuō)著心事,看著月亮向前奔跑。一邊哼唱著《奔跑》的`旋律,一邊大口喘著粗氣。第一天,我就跑了4個(gè)來(lái)回,將近1600米的距離。沒有了白天的疲勞,而且覺得心里更加舒服,仿佛把心里的煩惱都掉在了路上,變得十分暢快、舒適。然后坐在路邊的路巖石上,欣賞著月光。

          這一早一晚的跑步雖然在開始時(shí)認(rèn)為是件艱難的事,可慢慢的就體會(huì)到其中的樂趣,成了一種愛好一種習(xí)慣。

        訓(xùn)練計(jì)劃 篇9

          一、訓(xùn)練目的

          為了提高學(xué)校田徑隊(duì)運(yùn)動(dòng)水平,充分發(fā)揮學(xué)生特長(zhǎng),提高學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)能力,同時(shí)既為20xx年我縣召開中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)作準(zhǔn)備,也為學(xué)生今后參加體育高考打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

          二、訓(xùn)練要求

          1、目的.明確,對(duì)體育感興趣,組織紀(jì)律性好。

          2、訓(xùn)練作風(fēng)頑強(qiáng),不怕苦,不怕累,意志堅(jiān)定。

          三、訓(xùn)練內(nèi)容

          1、身體素質(zhì)訓(xùn)練

          具體包括速度、耐力、力量、彈跳力、靈敏性、柔韌性等。

          2、專項(xiàng)訓(xùn)練

          根據(jù)學(xué)生的興趣特長(zhǎng),給學(xué)生們定專項(xiàng),同時(shí)分配給老師進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練,具體包括技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)還有專項(xiàng)素質(zhì)。

          四、訓(xùn)練時(shí)間及組織人

          時(shí)間:每周星期一至星期五,訓(xùn)練從每天下午第三節(jié)課至課外活動(dòng)結(jié)束。

        【訓(xùn)練計(jì)劃】相關(guān)文章:

        跳繩訓(xùn)練每日計(jì)劃跳繩訓(xùn)練計(jì)劃10-26

        訓(xùn)練計(jì)劃范文02-20

        足球訓(xùn)練計(jì)劃08-11

        籃球訓(xùn)練計(jì)劃04-06

        散打訓(xùn)練計(jì)劃11-23

        運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃11-09

        短跑訓(xùn)練計(jì)劃01-20

        訓(xùn)練計(jì)劃優(yōu)秀01-11

        個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃02-26

        籃球周訓(xùn)練計(jì)劃09-21

        99热这里只有精品国产7_欧美色欲色综合色欲久久_中文字幕无码精品亚洲资源网久久_91热久久免费频精品无码
          1. <rp id="zsypk"></rp>