把情緒度保持在2.8度至4度之間美文
對于普通人而言,人的情緒度有4個區(qū)域:
一度危險區(qū):身體在難以忍受的不適感中掙扎,有憤怒狂躁情緒以及暴力行為的傾向。
二度忍受區(qū):在情緒上有不滿或敵對,行為上有爭吵,但尚可忍受。
三度正常區(qū):個體具有一般的愉快和輕松,心情比較平靜。
四度清屏區(qū):個體這時狀態(tài)最佳。思維與靈感最活躍,自我感覺極好,對掌控一切有信心。
心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代社會中,普通人一天的情緒度基本上是圍繞著2。8度波動(貼近正常區(qū))。但是情緒智力高的人,能清除一切壓抑情緒的.人,他們的情緒度一般都在最高處,即4度的清屏區(qū)波動。具有高情緒度的人,對生活充滿了信心,對自己充滿了自信,更具有毅力、精力和能力去譜寫人生。
作為常人的我們,明白了我們的情緒度基本上是在忍受區(qū)與正常區(qū)之間波動,也就能理智地寬容他人的敵對情緒,做到了這一點,我們就有可能漸入情緒的最高境界——清屏區(qū)了。
當(dāng)然,所謂情緒經(jīng)營不可能全部清除人的消極情緒,而是要努力把自己的“負(fù)面支出”降到最低程度、可控程度,努力提升自己的“正面收入”,讓自己“心靈富有”。
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