在吃苦中磨練自己培養(yǎng)學(xué)生耐挫能力論文
【摘 要】體育教學(xué)中必須加強(qiáng)學(xué)生挫折教育，在“吃苦”中磨練自己，培養(yǎng)學(xué)生既敢于參與競爭，又善于競爭，在競爭中增強(qiáng)耐挫能力，具備輸?shù)闷�、能吃苦、不屈服的�?yōu)良品質(zhì)，使學(xué)生能正確地面對挫折，做到在挫折面前不屈服，從而增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝挫折的信心和能力，提高自己的耐挫能力。
【關(guān)鍵詞】吃苦磨練培養(yǎng)耐挫能力
人生的道路是不可能永遠(yuǎn)平坦的、一帆風(fēng)順的，人人都會遇到或多或少的挫折，學(xué)生從小就要面對各種各樣的競爭。讀書、考試、各種活動對學(xué)生來講既是一個學(xué)習(xí)的過程，同時又是一個挑戰(zhàn)的過程，這個過程也是每個學(xué)生心理卜接受考驗(yàn)的過程。同時，學(xué)生心理發(fā)育還不成熟，忍受挫折的能力都不是很強(qiáng)，往往經(jīng)不起挫折，容易喪失信心，甚至自暴自棄。現(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)的因同學(xué)一句戲言或僅僅一次考試的失敗，而產(chǎn)生的絕望心理，最后走卜.不歸路的慘痛事實(shí)告訴我們，重視并抓好學(xué)生的心理及“挫折感”教育，是每一位老師迫切需要解決的問題。挫折發(fā)生不可避免，學(xué)生受挫心理形成十分復(fù)雜，無論挫折的原因來自內(nèi)部還是外部，都可能使學(xué)生產(chǎn)生緊張焦慮、憤怒等不愉快的情緒體驗(yàn)。體育教師必須承擔(dān)培養(yǎng)學(xué)生挫折教育指導(dǎo)的責(zé)任，培養(yǎng)學(xué)生既敢于參與競爭，又善于競爭，在競爭中增強(qiáng)耐挫能力，具備輸?shù)闷�、能吃苦、不屈服的�?yōu)良品質(zhì)。
一、在體育選項中要表揚(yáng)鼓勵，重樹信心。
長期以來我國對學(xué)生的教育評價缺乏科學(xué)性，重視智育，而忽視德育、體育、美育等�！叭蒙弊兂闪酥怯摹昂蒙�，結(jié)果這樣的“好生”往往缺乏個性，從而壓制了個性優(yōu)點(diǎn)突出的學(xué)生，造成了部分個性突出的學(xué)生可能常常碰到挫折以致最后產(chǎn)生心理障礙，這樣不利于教育的發(fā)展。幾年前發(fā)生的“馬加爵事件”，表面看來是發(fā)生在大學(xué)，其實(shí)人的心理發(fā)展是一個長期的過程，中、小學(xué)就是積累階段，缺乏有效的感情引導(dǎo)和心理輔導(dǎo)，就無法使學(xué)生樹立正確的道德觀和價值觀。因此，作為老師摒棄偏見，善于發(fā)現(xiàn)有個性學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，適時表揚(yáng)和肯定，從而正確引導(dǎo)學(xué)生形成良好的個性心理，消除學(xué)生因傳統(tǒng)教育體制的弊端給有個性學(xué)生蒙上的心理陰影，使有個性的學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)至關(guān)重要。
個案：李同學(xué)的身體素質(zhì)很好，可是，在每次體育測試中成績都很差，這樣反常的情況引起我的注意。通過了解李同學(xué)的其他任課老師和同班同學(xué)，我知道，李同學(xué)的文化課成績差，平時不受老師和同學(xué)的重視，形成了自卑心理，比較沉默。這種自卑心理的影響帶到了體育課上，測試中總是無法發(fā)揮出應(yīng)有的水平。在一次三級跳測驗(yàn)前，我耐心糾正了李同學(xué)的動作，鼓勵他跳出好成績，李同學(xué)出人意料地跳出全班較好成績。測試結(jié)束后，我當(dāng)著全班同學(xué)表揚(yáng)他，鼓勵他保持這種良好的勢頭，在以后的測試中取得同樣優(yōu)異的成績。在此后的各項體育成績測試中李同學(xué)的成績穩(wěn)步提高，成了班上的體育尖子。更重要的是，據(jù)其他文化課老師反映，李同學(xué)的文化成績也有了較大的進(jìn)步，性格也開朗多了。
二、在體育選項中要確定目標(biāo)，培養(yǎng)“耐挫力”。
學(xué)生時代是學(xué)生心理發(fā)育的關(guān)鍵時期，老師應(yīng)在學(xué)習(xí)生活中努力創(chuàng)造各種條件，甚至精心創(chuàng)造“挫折”，讓學(xué)生承受，然后因勢利導(dǎo)，教會學(xué)生如何冷靜對待挫折、忍受挫折，面對挫折如何自我調(diào)節(jié)、自我控制，以良好的心理面對人生、面對社會，樹立正確的人生觀。例如：確定的目標(biāo)是成功的必備條件，體育運(yùn)動中形體鍛煉和意念鍛煉是艱苦的。如在烈日的夏日，頂著嚴(yán)酷去跑800 m，在800 m跑過程中要克服途中所出現(xiàn)的生理“極點(diǎn)”現(xiàn)象，當(dāng)氣喘不過來，腿酸痛得邁不開時，仍需奮發(fā)堅持跑完全程，所有這些都需要去克制生理的本能欲望，以實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。體育活動總是伴隨著激烈的競爭和對抗，但這種對抗是按體育運(yùn)動的特定規(guī)則進(jìn)行的，每個人都必須無條件地服從裁判，這需要有極強(qiáng)的自我控制能力去控制住自己的情緒和行為，以便比賽順利地進(jìn)行下去。由此，鍛煉了控制能力和心理承受能力。體育選項課中，我常組織“五對五”籃球賽，“七對七”足球賽，拔河比賽。當(dāng)學(xué)生面對挫折與失敗的刺激而產(chǎn)生抑郁時，教師可以根據(jù)韋納成敗歸囚理淪(能力、努力、任務(wù)難度、運(yùn)氣)，從某個角度去暫時安慰調(diào)節(jié)學(xué)生的憤怒、痛苦以及其他各種各樣的情感。如(1)“如果你們f或你)的水平發(fā)揮再好一點(diǎn)的話，有機(jī)會獲勝，好好總結(jié)，多練習(xí)”;(2)你(或你們)已經(jīng)努力發(fā)揮了最佳水平，把強(qiáng)隊逼平，別難過，應(yīng)該高興才是”;(3)“球那么大，籃框又那么高，能把球控制住已經(jīng)很不錯了”;(4)“幾個必進(jìn)球踢偏，點(diǎn)球又沒進(jìn)，運(yùn)氣真差，下次多練射門”。在遭受挫折后，學(xué)生應(yīng)以何種方式對待挫折情境，獲得應(yīng)付挫折情境的正確理念和調(diào)適心理的相關(guān)知識和技能是可以通過教師的指導(dǎo)來獲得的。
三、在體育選項中注重提高競爭意識，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作。
個案：0701汽車班籃球隊是學(xué)�；@球聯(lián)賽的“三聯(lián)冠”的得主。在去年的聯(lián)賽過程中一路跌跌絆絆，艱難衛(wèi)冕成功。0701汽車班籃球隊10個隊員有3個是校主力隊員，實(shí)力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他隊，為什么在比賽中多次出現(xiàn)險情，取勝如此艱難呢?原因主要是取得“二連冠”后，球隊隊員發(fā)現(xiàn)自己水平高于其他隊，訓(xùn)練積極性差，認(rèn)為自己的實(shí)力吃老本也照樣能奪冠。在比賽中隊員為了顧得場邊觀眾更多的掌聲，，爭當(dāng)“最佳球員”，一味地單打獨(dú)斗，炫耀自己球技，缺少組織和配合。在0701汽車班衛(wèi)冕成功后，我組織全校明星隊向他們挑戰(zhàn)。在這場“冠軍與明星聯(lián)隊”大戰(zhàn)中，明星隊利用良好的個人技術(shù)和嫻熱的戰(zhàn)術(shù)配合大勝而歸。賽后，作為0701汽車班的教練，我?guī)退麄兎治隽耸〉脑颍阂皇侨鄙傧到y(tǒng)的訓(xùn)練，技術(shù)和體能有所下降;二是無組織，沒有配合，戰(zhàn)術(shù)無法完成，攻擊力下降，防守出現(xiàn)漏洞�？偨Y(jié)教訓(xùn)后，二班足球隊恢復(fù)了訓(xùn)練。一個月后，冠軍與明星隊再戰(zhàn)，雙方打的旗鼓相當(dāng)。上述例子說明，不論是在學(xué)校還是在社會上，競爭一直被作為動機(jī)的手段和策略廣泛運(yùn)用，而且效果顯著，競爭可以加強(qiáng)實(shí)現(xiàn)某種目標(biāo)的信念。在競爭中獲勝，有了實(shí)驗(yàn)?zāi)繕?biāo)的經(jīng)驗(yàn)，會產(chǎn)生成就感和滿足感，增強(qiáng)信心，進(jìn)一步提高要求的標(biāo)準(zhǔn)。在教學(xué)實(shí)踐中，體育教師就應(yīng)該注意培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，認(rèn)識到競爭機(jī)制協(xié)作的效率高于單純的競爭，協(xié)作成員之間的思想交流，調(diào)整配合和團(tuán)體的'自豪感，還能增強(qiáng)學(xué)生的集體意識和合作精神。
四、在體育選項中要發(fā)展自我，角色定位。
學(xué)生南被動性自我調(diào)控向主動性自我調(diào)控發(fā)展，F(xiàn)自我調(diào)控向自我教育發(fā)展，“我應(yīng)該成為一個什么樣的人”，“我怎樣才能成為那樣的人”等問題的思考。在發(fā)展自我的過程中遇到困難，經(jīng)受挫折是正常的，是不可避免的。為了使自己的情緒恢復(fù)平衡，減輕或解除由于受挫折而帶來的精神上的痛苦、煩惱和不安，自尊心免遭傷害，會自覺、不自覺地采取一些使自己比較容易接受的方法和策略，來緩解或解決處理當(dāng)前的矛盾，對付和適應(yīng)面臨的困境，他們的心理活動中已具備有意識地擺脫挫折造成的心理壓力，建立較好的挫折防衛(wèi)機(jī)制。如果把挫折防衛(wèi)機(jī)制比作自我發(fā)展的發(fā)動機(jī)，那么自我激勵是發(fā)動機(jī)需要的油。自我激勵是學(xué)生主動地通過對自身的了解和認(rèn)識，應(yīng)用科學(xué)的方法適時地激發(fā)和鼓勵自己的活動。要進(jìn)行自我激勵，必須首先確立明確的發(fā)展目標(biāo)，即保證每天或每周進(jìn)行體育活動的時間，確定相對穩(wěn)定的運(yùn)動項目，確立自己的角色定位，興趣健身和技能健身并舉，在競爭性活動中，強(qiáng)項爭勝，弱項參與，尋找快樂，創(chuàng)造快樂。其次，通過白我和他人評判，用已有的成效來進(jìn)一步增加動力，激勵自己更加努力，在挫折中求發(fā)展，發(fā)展中有挫折，正確認(rèn)識發(fā)展一挫折一再發(fā)展一再挫折的規(guī)律，不斷提高挫折承受力。
五、在體育選項中要排除心理障礙.從挫折走向成功。
在體育選項中，體育教師要深入學(xué)生當(dāng)中，盡可能地和學(xué)生一起參加體育活動，創(chuàng)造一種和諧融洽的師生關(guān)系，使學(xué)生充分信任體育教師，愿意與教師溝通。對在體育中受到挫折的學(xué)生，我們要對他們充滿信心和耐心，同時要不斷地關(guān)心愛護(hù)他們;在班級里創(chuàng)造一種助人為樂、相互關(guān)心的良好風(fēng)氣，使他們不斷增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難，克服困難的信心;對受挫的同學(xué)實(shí)行低起點(diǎn)、嚴(yán)要求、小步子、快節(jié)奏、勤糾正的原則，對其微小的進(jìn)步都要給予肯定和表揚(yáng)，充分利用學(xué)習(xí)成績的反饋?zhàn)饔�，去鼓勵他們增�?qiáng)克服困難的信心。教師還要利用室內(nèi)課向?qū)W生傳授有關(guān)的運(yùn)動心理學(xué)知識，并綜合練習(xí)進(jìn)行心理訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生具有面臨某種情況感到信心不足時，進(jìn)行積極有效的白我暗示，自我鼓勵，從而逐步消除其不良心理障礙。同時還要結(jié)合當(dāng)今社會發(fā)展的實(shí)際，以及學(xué)生身心需要，不斷地變化練習(xí)條件，提出適當(dāng)?shù)囊螅箤W(xué)生在成功中體驗(yàn)挫折，在挫折中走向成功。
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