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《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防》說課稿（精選5篇）
說課，是一名稱職教師的必備功課。建議大家在學(xué)習(xí)和教學(xué)中多做總結(jié)和積累，不斷提高個人的教學(xué)水平。以下這篇《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防》說課稿是小編特意為大家準(zhǔn)備的，歡迎前來學(xué)習(xí)。
《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防》說課稿 1
一、說教材
1、地位和作用
常見運(yùn)動損傷預(yù)防是人教版體育與健康水平四，屬于健康知識領(lǐng)域。教材的意圖是讓學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識人際交往的作用，引導(dǎo)學(xué)生了解和掌握一些基本的人際交往方法。通過本課程的教學(xué)活動，學(xué)生更加的關(guān)注人際交往，培養(yǎng)了熱愛生活的情感，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方法。
2、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能目標(biāo)：了解有關(guān)運(yùn)動損傷的一些基本知識。
過程與方法目標(biāo)：通過對運(yùn)動損傷的掌握，學(xué)生能夠增強(qiáng)與他人交往的意識，通過小組合作討論交流發(fā)展團(tuán)隊合作能力。
情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識人際交往的重要性，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作意識，熱愛自然、熱愛健康。
3、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：通過對教材分析，以及教師的演示和師生互動，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，了解運(yùn)動損傷的處理方法。
難點(diǎn)：運(yùn)動損傷的處理方法。
二、說學(xué)情
初中的學(xué)生對體育課具有濃厚的興趣，開始具有獨(dú)特見解和獨(dú)立思考的能力，求知欲和好奇心強(qiáng)烈。已經(jīng)對社會交往有了一定的了解，為本課的學(xué)習(xí)打下了很好的基礎(chǔ)。但是在人際交往等方面還有所不足。
因此，在課堂教學(xué)過程中，我將首先觀察的過程中引導(dǎo)學(xué)生對運(yùn)動損傷進(jìn)行分析、將運(yùn)動損傷原則進(jìn)行概括。針對本節(jié)課的難點(diǎn)，也即是運(yùn)動損傷處理的方法，我將采用分組討論的形式，學(xué)生通過觀察及交流感受等活動，更能加深了解。
三、說教學(xué)方法
根據(jù)本課內(nèi)容，針對這一年齡階段學(xué)生的心里特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律，在教學(xué)方式上我采用講授法、引導(dǎo)法等相結(jié)合的教法，引起學(xué)生的興趣，以最大的熱情投入到課堂學(xué)習(xí)中。
四、學(xué)習(xí)方法
學(xué)生為教學(xué)過程中的主體，所以學(xué)法的選擇要根據(jù)學(xué)生自身特點(diǎn)和課程的內(nèi)容而定。通過對課程內(nèi)容及學(xué)情的分析，我將引導(dǎo)學(xué)生采用自主探究法、和小組討論法等學(xué)法參與學(xué)習(xí)。充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，引導(dǎo)他們通過自身的體驗與合作交流的過程達(dá)到對知識的掌握，培養(yǎng)主動探索和自主學(xué)習(xí)能力。
五、教學(xué)過程
(一)情境導(dǎo)入、引出課題
在課堂的開始，采用提問的方式導(dǎo)入今天的.課題。同學(xué)們大家知道運(yùn)動中，如果活動不當(dāng)容易引起損傷，那大家知道如何處理損傷嗎?通過提問建立關(guān)聯(lián)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到課未始、興已濃的效果。
(二)講授新知、增強(qiáng)理解
1、分析教材
展示運(yùn)動損傷的圖片，引導(dǎo)學(xué)生找出原則，通過對人際交往結(jié)構(gòu)的探討與分析達(dá)到對意志的認(rèn)識與理解，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
2、分組討論
引導(dǎo)學(xué)生思考、探究扭傷的處理原則，得出團(tuán)隊交往、交往有度、自尊自愛、保持獨(dú)立的異性交往原則。
3、骨折
通過討論與講解，組織學(xué)生進(jìn)行初步的學(xué)習(xí)，通過交流感受的方法加深對骨折的了解。最后，通過教師提問，學(xué)生回憶的方式，師生共同總結(jié)所學(xué)內(nèi)容。
六、板書設(shè)計
運(yùn)動損傷的處理
擦傷
扭傷
骨折
《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防》說課稿 2
一、說教學(xué)目標(biāo)：
知識目標(biāo)：
1、了解運(yùn)動損傷的定義及發(fā)生的原因；
2、掌握常見運(yùn)動損傷的簡易處理辦法。
能力目標(biāo)：
學(xué)會在運(yùn)動中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護(hù)。
情感目標(biāo)：
樹立終身安全運(yùn)動的意識，盡量避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。
二、說教材分析：
《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理》是中等職業(yè)學(xué)校教育課程改革國家規(guī)劃新教材《體育與健康》的基礎(chǔ)模塊第七講內(nèi)容。
中職學(xué)生雖然熱愛體育運(yùn)動，但由于缺乏一定的運(yùn)動衛(wèi)生與安全知識，容易導(dǎo)致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域中，要采取相應(yīng)的安全措施預(yù)防傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生知道如何在運(yùn)動中避免危險，掌握運(yùn)動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進(jìn)行體育活動，提高處理安全問題的能力。
三、說教學(xué)重難點(diǎn)：
1、教學(xué)重點(diǎn)：常見運(yùn)動損傷的簡易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。
2、教學(xué)難點(diǎn)：終身安全運(yùn)動意識的培養(yǎng)。
四、說教學(xué)方法：
講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學(xué)法。
五、說教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課：通過播放視頻（片1、片2）導(dǎo)入教學(xué)內(nèi)容（片3）
二、運(yùn)動損傷的概述
1、舉例：劉翔，姚明
桑蘭：1998.7.21在紐約友好運(yùn)動會跳馬比賽前熱身時摔傷，造成高位截癱。
2、提問：同學(xué)們在運(yùn)動中發(fā)生過那些損傷。常見運(yùn)動損傷
3、運(yùn)動損傷的原因、及預(yù)防
1）、原因：思想上不夠重視運(yùn)動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識有關(guān)。他們多存在著某些片面認(rèn)識，平時不重視安全，在體育教學(xué)、體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施。
預(yù)防措施：加強(qiáng)運(yùn)動安全的思想認(rèn)識。每學(xué)期和每節(jié)課前，進(jìn)行體育運(yùn)動安全教育。
2）、原因：缺乏合理的準(zhǔn)備活動：準(zhǔn)備活動的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相對的靜止?fàn)顟B(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)。
預(yù)防措施：充分做好準(zhǔn)備活動，可分為一般性準(zhǔn)備后動和專項準(zhǔn)備活動。遵循的原則：內(nèi)容先遠(yuǎn)離心臟的四肢活動到全身活動，再到專項準(zhǔn)備活動。運(yùn)動負(fù)荷由小到大
時間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長一些。
3）、原因：運(yùn)動負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過大：安排運(yùn)動負(fù)荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點(diǎn)，運(yùn)動負(fù)荷超過了鍛煉者可以承受的生理負(fù)擔(dān)量，尤其是局部負(fù)擔(dān)過大，引起微細(xì)損傷的積累而發(fā)生勞損。
預(yù)防措施：運(yùn)動負(fù)荷要適當(dāng)
4）、原因：技術(shù)上的錯誤：技術(shù)動作的錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動時的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運(yùn)動訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時，因頭部不正而引起頸部扭傷；
預(yù)防措施：掌握合理的運(yùn)動技術(shù)
5）、原因：身體功能和心理狀態(tài)不良在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時參加劇烈運(yùn)動或練習(xí)較難的動作，就可能發(fā)生損傷。
預(yù)防措施：掌握好身體、心理狀態(tài)
6）、原因：組織方法不當(dāng)：在教學(xué)訓(xùn)練中，不遵守循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性和個別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護(hù)和自我保護(hù)、在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀(jì)律性較差。
預(yù)防措施：科學(xué)的組織方法：預(yù)見和避免發(fā)生損傷。
7）、原因：動作粗野或違反規(guī)則：在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學(xué)訓(xùn)練中相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運(yùn)動中發(fā)生損傷的重要原因。
預(yù)防措施：杜絕動作粗野減少犯規(guī)
8）、原因：場地設(shè)備的缺點(diǎn)：運(yùn)動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護(hù)不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當(dāng)，器械的`高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點(diǎn)，缺乏必要的防護(hù)用具（如護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)腰等）；運(yùn)動時的服裝和鞋襪不符合運(yùn)動衛(wèi)生要求等。
2預(yù)防措施：改善場地設(shè)備，檢查、選擇無安全隱患的場地設(shè)備
9）、原因：不良?xì)庀蟮挠绊懀簹鉁剡^高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；
預(yù)防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運(yùn)動。
4、急性閉合性損傷的緊急處理RICE——處理運(yùn)動損傷的原則R=Rest（休息）
RICE的第一個字母R代表Rest（休息）。要求運(yùn)動員停止受傷部位的運(yùn)動。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進(jìn)較快的復(fù)原。
I=Ice（冰敷）
第二個字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時內(nèi)。每隔2-3小時冰敷20-30分鐘。無冰時，先用冷水沖洗。注意時間不宜太長，以防凍傷，尤其是關(guān)節(jié)。
C=Compreion（壓迫）
第三個字母C代表壓迫，壓迫使傷害區(qū)域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內(nèi)部出血。
E=Elevation（抬高）
E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應(yīng)高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時內(nèi)，都抬高傷部。當(dāng)懷疑有骨折時，應(yīng)先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。
5、以扭傷為例講解扭傷產(chǎn)生的原因、應(yīng)急處理和預(yù)防
6、外傷止血的急救技能A、冷敷法B、抬高肢體法C、繃帶加壓包扎法D、間接指壓止血法E、加墊屈肢止血法
三、常見的運(yùn)動損傷處理：
1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）
處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法等方法進(jìn)行處理，必要時到醫(yī)院進(jìn)行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。
2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。）
處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。
3）、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）
處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。
4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）
3處理：用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。
5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動而導(dǎo)致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
讓學(xué)生了解腦震蕩的癥狀，以便在日后能快速的分辨出受損傷者的病癥，以便及時處理。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復(fù)。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫(yī)院治療。
6）、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關(guān)節(jié)部位的損傷。）
處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動后，立即送醫(yī)院請醫(yī)生矯正治療。
7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。）可分為開放性骨折和閉合性骨折。處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫(yī)院治療。
百度視頻關(guān)鍵詞：骨折的處理讓學(xué)生直觀的了解骨折的簡易處理辦法，掌握一定的急救知識。注意事項：一旦發(fā)生腦震蕩、骨折等惡性運(yùn)動損傷后，應(yīng)該囑咐身邊的親人或朋友立即撥打保險公司的報險電話，并及時拍照等，搜集出險證據(jù)，保存好在醫(yī)院治療期間的所有票據(jù)，以便康復(fù)后報銷醫(yī)療費(fèi)用和獲得保險公司的賠償。
四、搬運(yùn)游戲
單人/雙人搬運(yùn)傷員
五、小結(jié)
體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生，做到：從思想上對運(yùn)動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。只有這樣才能最大效率達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
六、課堂拓展練習(xí)
1、大家還知道哪些應(yīng)急的處理損傷的辦法？
2、P36，反思—感悟。
七、布置課后作業(yè)：
1、上網(wǎng)了解包扎、固定、搬運(yùn)、心理復(fù)蘇等的急救技能。
2、樹立終身安全運(yùn)動意識，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。
《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防》說課稿 3
說教學(xué)目標(biāo)：
認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識常見的運(yùn)動創(chuàng)傷及造成運(yùn)動損傷的原因
技能目標(biāo)：了解并掌握常見運(yùn)動損傷的處理方法，
情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，互相幫助的良好品質(zhì)。
樹立“健康第一，安全至上”的意識。
說教學(xué)重點(diǎn)：
掌握運(yùn)動損傷的處理方法
說教學(xué)難點(diǎn)：
運(yùn)動損傷緊急處理方法的正確使用
說教學(xué)內(nèi)容與過程：
導(dǎo)入部分
什么是運(yùn)動損傷？你在運(yùn)動時受到過運(yùn)動損傷嗎？是怎樣的運(yùn)動損傷呢？你是怎樣處理的？
運(yùn)動損傷的概念
體育運(yùn)動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動損傷.
性質(zhì)可分開放性和閉合性
身體最易受傷的10個部位
1、膝蓋（跑步、自行車、游泳、足球、籃球、排球）
2、肩部（游泳、舉重、棒球、排球、網(wǎng)球）
3、腳踝（足球、籃球、排球、曲棍球）
4、肘部（網(wǎng)球、高爾夫球）
5、肌肉（熱身不足、疲勞、柔韌性差、體虛）
6、腰部（自行車、網(wǎng)球、高爾夫球、棒球）
7、脛骨（運(yùn)動強(qiáng)度增加過快，運(yùn)動鞋過舊，硬地跑跳）
8、腹股溝（跑動過程中突然改變方向）
9、腦部（足球、滑雪、籃球）
10、跟腱（鍛煉過度，疲勞、炎癥和疼痛，涉及跑跳動作的項目）
運(yùn)動損傷發(fā)生的原因
1、主觀原因：年齡小，骨骼發(fā)育未成熟；身體狀況不良；運(yùn)動技能的掌握與應(yīng)用；運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度過大；心理素質(zhì)差
2、客觀原因：自然環(huán)境影響；人工環(huán)境影響
怎樣預(yù)防運(yùn)動損傷
1、運(yùn)動前的預(yù)防措施和準(zhǔn)備工作
個人因素
A、著裝合理，根據(jù)運(yùn)動項目正確佩戴護(hù)具
B、積極鍛煉，提高身體素質(zhì)，在身體狀況不佳時及時向老師報告，安排較低運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量的活動或見習(xí)
C、主動學(xué)習(xí)并掌握有關(guān)運(yùn)動損傷的緊急處理方法
環(huán)境因素
A、檢查體育場地是否有坑洼不平、濕滑等安全隱患
B、檢查體育設(shè)施和運(yùn)動器具是否完好無損、結(jié)實可靠
C、避免在受污染的環(huán)境或惡劣天氣中運(yùn)動。夏季炎熱環(huán)境中運(yùn)動要防止中暑，冬季寒冷環(huán)境中運(yùn)動要注意保暖和適時增減衣物
2、運(yùn)動過程中的基本要求
A、運(yùn)動開始前要熱身，結(jié)束后要放松；運(yùn)動中負(fù)荷要適宜，量力而行，避免運(yùn)動過度
B、遵循動作要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)幫助，完成動作堅決果斷
C、精力集中，切忌運(yùn)動時注意力不集中
D、遵守體育課堂常規(guī)和體育比賽規(guī)則，杜絕嬉笑打鬧，嚴(yán)禁粗野動作和故意傷害
常見運(yùn)動損傷
1、擦傷
定義：體育運(yùn)動中常見的'皮膚損傷。由于皮膚組織受到急劇摩擦而導(dǎo)致，表現(xiàn)為表皮組織出血或組織液滲出
處理方法：
A、清創(chuàng)：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面
B、消毒：傷口周圍用酒精或雙氧水消毒
C、上藥：用碘伏等涂抹傷口。傷口創(chuàng)面大，污染嚴(yán)重時要注射破傷風(fēng)或抗病毒血清
D、包扎：用紗布、創(chuàng)可貼保護(hù)傷
預(yù)防：盡量避免運(yùn)動中的相互碰撞和摔倒
2、踝關(guān)節(jié)扭傷
定義：是體育運(yùn)動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂造成的損傷。
原因：踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。
處理方法：
A終止運(yùn)動，以最舒適的姿勢休息
B對扭傷部位進(jìn)行冷敷，或采用局部噴射冷凍劑，以及冷水淋等辦法，使局部血管收縮，以減輕傷情
C加壓包扎利用繃帶等對扭傷處進(jìn)行加壓包扎，以減少患處的出血和腫脹。固定時不可包扎得太緊，以免阻斷血流
D抬高患處在損傷發(fā)生后的24~48小時內(nèi)，盡量使受傷部位高于心臟，以減少和消除腫脹
預(yù)防：
A、穿合適的運(yùn)動鞋
B、鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)，準(zhǔn)備活動充分
C、不在坑洼不平的場地上鍛煉
3、肌肉拉傷
機(jī)理：由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。
肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。
預(yù)防：準(zhǔn)備活動充分，量力而行，不用力過猛，注意練習(xí)場所的溫度，拉傷后停止鍛煉
4、肌肉筋攣（抽筋）
定義：抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。
常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1大量的排汗
2肌肉快速連續(xù)收縮
3寒冷的刺激
預(yù)防：
A、穿合適的運(yùn)動鞋
B、鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)
C、準(zhǔn)備活動充分
5、骨折
定義：骨骼受到外力打擊，發(fā)生完全或不完全斷裂。
表現(xiàn):傷后局部變形、肢體出現(xiàn)異常運(yùn)動、移動肢體時可聽到骨擦音，傷口局部可劇痛，局部發(fā)生腫脹、淤血，甚至導(dǎo)致肢體功能部分或完全喪失。
預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動中的碰撞、摔倒
骨折時的正確處置方法
A、不要急于搬動病人。
B、開放性骨折或發(fā)生出血時，應(yīng)馬上進(jìn)行止血、消毒和包扎，避免病菌侵入骨髓引起骨髓炎。
C、用夾板或樹枝、木棍等物妥善固定骨折部位，厚紙板、雜志等也可以利用。
D、固定物不要接觸傷處，應(yīng)該用棉花或布料等柔軟物品墊在中間。
E、頸、脊椎或腰部骨折，要讓傷者躺在木板上，再在其頸部或其他受傷部位用軟布或毛巾綁扎安定好傷部。
F、以上幾項工作完成后，即可小心地將病人送往醫(yī)院的急癥科或骨傷科進(jìn)行治療。
G、無法處理的，立即撥打急救電話120，等候?qū)I(yè)人員處理
體育課及平時鍛煉中如何預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生
1、穿合適的運(yùn)動鞋
2、鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)
3、充分做好準(zhǔn)備活動
4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉
5、保持運(yùn)動肌群的用力平衡
6、避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)
7、選擇適合自己的運(yùn)動項目
8、避免運(yùn)動強(qiáng)度過大
9、避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長
10、不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉
11、作好整理放松運(yùn)動
12、使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具
本課小結(jié)
體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生，做到:從思想上對運(yùn)動損傷的預(yù)防給予重視。調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。
課后思考
怎樣才能避免體育鍛煉中運(yùn)動損傷的發(fā)生？
體育鍛煉過程中，應(yīng)該怎樣做才能保護(hù)好自己和別人？
結(jié)束語：
我們在平常的體育鍛煉中，加強(qiáng)運(yùn)動損傷的預(yù)防，可最大限度地避免損傷的發(fā)生，為我們的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造一個好的環(huán)境。
《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防》說課稿 4
一、說教材分析
本節(jié)課的內(nèi)容是九年義務(wù)教育初中《體育與健康課程》中的章節(jié)，本次課在《體育與健康課程》中占重要地位，側(cè)重于讓學(xué)生學(xué)會如何預(yù)防運(yùn)動損傷，及出現(xiàn)后的正確處理，為“健康體育，安全體育”奠定基礎(chǔ)。
二、說學(xué)情分析
本節(jié)課授教的對象是六年級一班全體同學(xué)，他們的年齡為13-14歲左右，正處于青春初期，朝氣蓬勃、富于想象和挑戰(zhàn)，好勝心強(qiáng)，愛表現(xiàn)自己，該班男生多女生少，男同學(xué)特別喜歡體育，但身體素質(zhì)不是很好，活潑好動、好奇心強(qiáng)是這個班學(xué)生的特點(diǎn)。
三、說教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步了解體育運(yùn)動安全知識，深刻認(rèn)識安全意識的作用
2、技能目標(biāo)：運(yùn)用自己學(xué)習(xí)的《運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理》的知識，使自己在運(yùn)動中，盡量避免不必要的損傷，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)意識和自我保護(hù)能力
四、說教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)
重點(diǎn)：讓學(xué)生學(xué)好運(yùn)動前的預(yù)防，運(yùn)動中的保護(hù)能力，避免損傷
難點(diǎn)：一旦運(yùn)動損傷發(fā)生后，如何更好運(yùn)用‘運(yùn)動損傷處理’知識，有效減輕痛苦。
五、說教法和學(xué)法
1、教法：本節(jié)課我將采用多媒體教學(xué)，把運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因分成六點(diǎn)，詳細(xì)的給同學(xué)講解出來，然后再講解如何避免運(yùn)動損傷的發(fā)生，最后講解當(dāng)運(yùn)動損傷不可避免時，我們應(yīng)該如何處理，把傷害降到最低。
2、學(xué)法：在教法上，我貫徹的教學(xué)思想是把“學(xué)習(xí)的主動權(quán)還給學(xué)生”，倡導(dǎo)”自主、合作、探究”的'學(xué)習(xí)方法，學(xué)生積極思考、討論，發(fā)揮想象，聯(lián)系自身在運(yùn)動中的情況，理論與實踐結(jié)合。
六、說教學(xué)過程
1、情景導(dǎo)入
提問：同學(xué)們平常在體育鍛煉中受過傷嗎？受傷的部位是那里？你又是怎樣處理的？
學(xué)生回答問題
老師小結(jié)：我們在平常的體育鍛煉中都可能發(fā)生過或大或小的損傷，一旦損傷發(fā)生都會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來麻煩，損傷雖然不能避免，但是我們能預(yù)防。今天這堂課我們就來一起了解幾種常見運(yùn)動損傷發(fā)生的原因、癥狀、處理與預(yù)防方法，讓我們在今后的體育鍛煉中盡可能避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。
2、展開部分
理論與案例結(jié)合，提出運(yùn)動損傷的原因和預(yù)防，運(yùn)用講解法，講解運(yùn)動前、中、后時，應(yīng)該注意的問題講解時舉一些實例，讓學(xué)生更直觀認(rèn)識到運(yùn)動安全預(yù)防的重要性，比如，運(yùn)動前，準(zhǔn)備活動要充分，學(xué)生著裝必須合理，穿牛仔或過度緊張的衣服就可能運(yùn)動受限，還有不能佩戴堅硬物品在身上。舉例：有一位同學(xué)在上體育課前沒有把口袋的鑰匙拿出來，最后導(dǎo)致在立定跳遠(yuǎn)時讓鑰匙插進(jìn)了腹部，等等一系列的實例。
本節(jié)課主要學(xué)習(xí)的是運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理，為了更好的避免運(yùn)動損傷的發(fā)生，通過投影播放一些運(yùn)動員做準(zhǔn)備活動的片段，讓學(xué)生直觀的學(xué)習(xí)運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動的方法，從而調(diào)動學(xué)生的積極性。
本次課充分體現(xiàn)了教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體的指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，讓學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。
七、預(yù)計效果
預(yù)計課的教學(xué)目標(biāo)基本實現(xiàn)，學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)知識使自己在體育運(yùn)動過程中盡量避免一些不必要的損傷，達(dá)到強(qiáng)身健體。本節(jié)課學(xué)生積極討論，認(rèn)真思考，課堂氣氛活躍，通過本次課的學(xué)習(xí)，為學(xué)生打下了安全運(yùn)動、強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)，同時也培養(yǎng)了學(xué)生在體育運(yùn)動過程中，如何預(yù)防運(yùn)動損傷以及損傷后如何處理等一系列能力。
體育運(yùn)動中，如果處之不當(dāng)或因一些外部原因，可能會導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生，知道如何預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生，或一旦出現(xiàn)運(yùn)動損傷，如何冷靜正確處理對每一個學(xué)生都很重要。
《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防》說課稿 5
本課始終堅持健康第一的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長為教學(xué)設(shè)計理念，學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展不僅要從技能素質(zhì)上要有提高，也要在保健理論上有提高。真正關(guān)注學(xué)生的健康意識、鍛煉習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，將促進(jìn)學(xué)生健康貫徹于本堂課的全過程。
六年級的學(xué)生已經(jīng)開始對體育運(yùn)動產(chǎn)生了濃厚的興趣，但是體育運(yùn)動中有不少運(yùn)動是對抗激烈的運(yùn)動，如果稍加不注意，容易發(fā)生傷害事故。因此，本課以課程標(biāo)準(zhǔn)中“安全地進(jìn)行體育活動”為主線，通過幾種常見的運(yùn)動損傷現(xiàn)象來揭示引發(fā)運(yùn)動損傷的原因，以及遇到此種情況下該如何處理，并學(xué)會如何在運(yùn)動中預(yù)防受傷情況的發(fā)生，讓學(xué)生學(xué)會科學(xué)合理地進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到身心健康。
說學(xué)習(xí)目標(biāo)
1.掌握預(yù)防運(yùn)動損傷的要求和方法
2.了解擦傷等開放性損傷的處理方法
3.了解關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷的處理方法
說教學(xué)內(nèi)容
引發(fā)運(yùn)動損傷的因素
運(yùn)動損傷的預(yù)防
運(yùn)動損傷的處理
說課的重難點(diǎn)
課的重點(diǎn)：引發(fā)運(yùn)動損傷的因素；運(yùn)動損傷的預(yù)防。
課的難點(diǎn)：運(yùn)動損傷的處理。
說教學(xué)過程
�。ㄒ唬┻\(yùn)動損傷發(fā)生的原因
參加體育鍛煉可以強(qiáng)身健體，但如果運(yùn)動方法不當(dāng)則有可能造成運(yùn)動損傷，受傷者不僅無法享受運(yùn)動的樂趣，還會影響身心健康。
思考：造成運(yùn)動損傷的原因。
主觀原因：思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。在練習(xí)中對難度較大或不熟練的動作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動作猶豫，過分緊張造成損傷；或是做節(jié)響音，損傷當(dāng)時可能聽到一聲清脆的聲音；在熟悉的動作時，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。
客觀原因：不作準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分；準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；準(zhǔn)備活動的量過大、時間過長。
氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。
�。ǘ╊A(yù)防運(yùn)動損傷的要求
樹立安全運(yùn)動的觀念，掌握預(yù)防運(yùn)動損傷的方法，提高預(yù)防能力是預(yù)防運(yùn)動損傷的基礎(chǔ)，對于我們初學(xué)者來說，應(yīng)該如何有效的預(yù)防運(yùn)動損傷呢？
運(yùn)動前的預(yù)防措施和準(zhǔn)備工作
個人：著裝合理，根據(jù)運(yùn)動項目正確佩戴護(hù)具；積極鍛煉，提高身體素質(zhì)，在身體狀況不佳時及時向教師報告，安排較低強(qiáng)度和運(yùn)動量的活動或見習(xí)；主動學(xué)習(xí)并掌握有關(guān)運(yùn)動損傷的緊急處理方法
環(huán)境：檢查體育場地是否有坑洼不平、濕滑等安全隱患；檢查體育設(shè)施和運(yùn)動器具是否完好無損、結(jié)實可靠；避免在受污染的'環(huán)境或惡劣天氣中運(yùn)動。夏季炎熱環(huán)境中運(yùn)動要防止中暑，冬季
寒冷環(huán)境中運(yùn)動要注意保暖和適時增減衣物。
加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)：運(yùn)動員要學(xué)會自我保護(hù)的方法，防止損傷的出現(xiàn)。例如：當(dāng)重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要立即低頭、屈肘團(tuán)身，以肩背部著地，順勢滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關(guān)節(jié)脫位。在進(jìn)行力量器械練習(xí)時，應(yīng)有懂得保護(hù)方法的人和教練進(jìn)行保護(hù)。以防止意外事故的發(fā)生
運(yùn)動過程中的基本要求
運(yùn)動開始前要熱身，結(jié)束后要放松：運(yùn)動中負(fù)荷要適宜，量力而行，避免運(yùn)動過度。
遵循動作要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)幫助，完成動作堅決果斷。
精力集中，切忌精力集中，切記運(yùn)動時注意力不集中。
遵循體育課堂常規(guī)和體育比賽帶規(guī)則，杜絕嬉笑打鬧，嚴(yán)禁粗野動作和故意傷害
運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷的緊急處理
擦傷
擦傷是一種常見的輕微運(yùn)動損傷，是由于皮膚組織受到急劇摩擦而導(dǎo)致，表現(xiàn)為表皮組織出血或組織液滲出
處理方法：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水消毒，用碘伏等涂抹傷口，也可用創(chuàng)可貼保護(hù)傷口。傷口創(chuàng)面大、污染嚴(yán)重時要注射破傷風(fēng)或抗病毒血清。
關(guān)節(jié)扭傷
關(guān)節(jié)在外力的作用下，如果發(fā)生超出正常范圍的活動就會造成關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷。關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)處。受傷后扭傷部位會出現(xiàn)腫脹、疼痛的癥狀，傷后幾天會出現(xiàn)青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐漸減輕。
處理方法：關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止活動，并對扭傷部位進(jìn)行冷敷，將患處適當(dāng)抬高。對于扭傷嚴(yán)重者應(yīng)包扎補(bǔ)丁，并立即送醫(yī)院治療。
�。ㄈ┘∪饫瓊�
常見的幾種拉傷：
機(jī)理：1由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。
2肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。
預(yù)防：1準(zhǔn)備活動--量力而行，不用力過猛。
2注意練習(xí)場所的溫度。
3拉傷后重新鍛煉
�。ㄋ模┘∪獐d攣
抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。
常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1大量的排汗。
2肌肉快速連續(xù)收縮。
3寒冷的刺激。
預(yù)防：1準(zhǔn)備活動--量力而行，不用力過猛。
2注意練習(xí)場所的溫度。
3拉傷后重新鍛煉
急性閉合性軟組織損傷的處理原則：終止運(yùn)動：受傷后應(yīng)盡快停止運(yùn)動，以最舒適的姿勢進(jìn)行休息。
冷療：受傷后立刻對傷處進(jìn)行冷敷，或采用局部噴射冷凍劑，以及冷水沖淋等辦法，是局部血管收縮，以減輕傷情。傷情嚴(yán)重者，在傷后24-48小時內(nèi)，每2小時進(jìn)行一次冷敷，每次10分鐘。然后方可轉(zhuǎn)為熱敷。
加壓包扎：利用繃帶等對扭傷處進(jìn)行加壓包扎，以減少患處的出血和腫脹。但也不可包扎過緊，以免阻斷血流
抬高患處：在損傷發(fā)生后的24-48小時內(nèi)，盡量使受傷部位高于心臟，以減少和消除腫脹
�。ㄎ澹钻P(guān)節(jié)扭傷
是體育運(yùn)動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動中。
原因:踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。
處理:停止鍛煉，高抬傷肢，12小時內(nèi)冷敷，24-36小時候需熱敷�；謴�(fù)性練習(xí)。
�。┕钦�
骨的完整性遭到破壞，成為骨折，一般是由于劇烈沖撞、摔倒等猛烈動作造成的。骨折屬于比較嚴(yán)重的損傷，發(fā)生后傷處會有壓痛、腫脹、皮下淤血、畸形、功能障礙等癥狀。
應(yīng)急處理方法：開放性骨折后要立即止血，防止傷者休克。開放性骨折應(yīng)盡快經(jīng)骨折端進(jìn)行固定，使傷處不再活動，以減輕疼痛并避免進(jìn)行進(jìn)一步損傷。固定要牢靠，松緊要適度，固定后及時送醫(yī)院。
肱骨、前臂骨折:用兩塊墊板分別墊在內(nèi)側(cè)固定，用寬的三角巾把傷處固定于體側(cè)。
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