眼睛疲勞干澀喝什么好
時(shí)間久了，眼睛越來越干澀，滴眼藥水卻越滴越干，非�？鄲�。不知道有什么好辦法能緩解眼睛干澀?
眼睛疲勞喝點(diǎn)三紅湯
北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德解答：現(xiàn)代都市人很多都用眼過度，造成眼睛疲勞，出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀。給大家推薦一款“三紅湯”：取山楂3～4個(gè)，紅棗5~6個(gè)，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。
山楂可消積食、散淤血，并可強(qiáng)心、改善微循環(huán)，起到擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;
紅棗能補(bǔ)益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補(bǔ)肝胃;
枸杞則有良好的滋陰、明目功效。
用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補(bǔ)氣、滋陰、化淤的作用。每天當(dāng)茶水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。
另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水沖泡片刻，即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽(yáng)亢引起的眼干、眼澀，大家不妨一試。
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冬瓜是屬于葫蘆科的一種植物，冬瓜可以一年生蔓生或架生草本，莖被黃褐色硬毛及長(zhǎng)柔毛，有棱溝，葉柄粗大強(qiáng)健，被粗硬毛和長(zhǎng)柔毛，雌雄同株，花單生，果實(shí)長(zhǎng)圓柱狀或近球狀，大型，有硬毛和白霜，種子卵形，冬瓜在我國(guó)各地有培育。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)，具有潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效;可用于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫消渴等癥的食療，還能解魚、酒毒。冬瓜皮以利尿見長(zhǎng);冬瓜子以健脾養(yǎng)顏、止咳化痰見長(zhǎng)。腎病水腫、肝硬化腹水、高血壓、糖尿病以及肥胖者可多食;脾胃虛弱、陽(yáng)虛肢冷者少食。
這道“四味冬瓜”，酸甜、綿糯、咸鮮、清香，四味融合，鮮美獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，亦飯亦菜。
主料
冬瓜200克，西紅柿2個(gè)，玉米粒100克，蝦皮30克。
調(diào)料
食用油、鹽、豉油。
做法
1、冬瓜、西紅柿切塊;
2、鍋內(nèi)放食用油，先將蝦皮、冬瓜塊入鍋油煸，加入適量開水燉煮;
3、待冬瓜透明時(shí)，加入玉米粒、西紅柿塊共同翻炒;
4、菜汁減少時(shí)，加鹽、豉油翻炒片刻，即可。
冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的`成效。冬瓜含鈉量較低，對(duì)動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫脹大等疾病有杰出的輔佐治療效果。《隨息居飲食譜》：“若孕媽媽常食，澤胎兒毒，令兒無病。”冬瓜還有解魚毒等功能。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地按捺糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜自身不含脂肪，熱量不高，關(guān)于避免人體發(fā)胖具有重要意義，能夠協(xié)助形體健美。冬瓜的種子和皮也可入藥，冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等成效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可到達(dá)消腫利尿，清熱解暑效果
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健康的飲食習(xí)慣要均衡，挑食要不得。對(duì)于愛吃素食的朋友們來說，也要適當(dāng)?shù)某孕┤�。而雞胸肉就是一個(gè)好選擇。肉嫩不膩，滋補(bǔ)身體的效果還非常好。而且還比較容易消化，肉里面的各種營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。推薦3款美味補(bǔ)虛的雞胸肉食譜。
一、粟米雞粒湯
材料：雞脯肉150克，雞蛋2個(gè)，粟米200克。
調(diào)味料：清湯，黃酒，姜汁，醬油，鹽，干淀粉。
做法
1、雞蛋打散，攪勻，粟米洗凈，雞脯肉洗凈切丁，加入黃酒、醬油、干淀粉和姜汁抓勻。
2、清湯倒入砂鍋，加入粟米，大火燒開，放入雞肉，再次煮沸后，改成中小火，煮到雞肉熟爛。
3、改成大火，燒滾，倒入雞蛋液，攪散然后加鹽即可。
功效：補(bǔ)體強(qiáng)身，健脾開胃，適合動(dòng)脈硬化者食用，但是外感發(fā)熱者不宜食用。
二、瓜姜雞片
材料：醬生姜10克，紅椒、青椒、雞蛋各一個(gè)，醬瓜15克，雞脯肉300克。
調(diào)味料：水淀粉，味精，醬油，色拉油。
做法
1、雞蛋打破，取蛋清，雞脯肉洗凈，批成片，倒入蛋清和水淀粉，抓勻。醬生姜、醬瓜批成片，用清水浸泡，紅椒和青椒切成小菱形片。
2、油鍋燒到四成熱，倒入醬生姜、醬瓜和雞片，過油撈出，原鍋留底油，倒入少量的清水，燒沸，倒入原料、加味精，再炒一會(huì)即可。
三、雞火魚皮煲
材料：嫩蠶豆瓣50克，熟火腿片50克，熟雞脯肉50克，水發(fā)魚皮250克。
調(diào)味料：色拉油，胡椒粉，鮮湯，味精，鹽，黃酒，姜片，蔥段。
做法
1、水發(fā)魚皮批成菱形片，放沸水汆燙后洗凈。
2、鍋加油，燒熱，放入魚皮、姜片、蔥段，煸香后倒入熟雞脯肉，加黃酒、雞湯，燒開后蓋上蓋子，改用小火煮20分鐘，然后加入嫩蠶豆瓣、熟火腿片、鹽和味精，再燒2分鐘，撒上胡椒粉，揀掉姜片、蔥段即可。
功效：美容護(hù)膚，滋補(bǔ)養(yǎng)血。
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