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      2. 冬季冷風(fēng)撲鼻處理方法

        時(shí)間:2022-02-18 10:48:37 好文 我要投稿

        冬季冷風(fēng)撲鼻處理方法

          導(dǎo)讀:冬季冷風(fēng)撲鼻怎么辦?想度過一個(gè)愉快的冬季,就必須要注意好身體的保健,防止自己遭受感冒的影響。冬季冷風(fēng)撲鼻怎么辦?下面就讓小編告訴你。

        冬季冷風(fēng)撲鼻處理方法

          秋季已經(jīng)過半,馬上我們就要迎來寒冷的冬季了,就算現(xiàn)在冬季還沒有到來,相信很多的女性朋友們也感受到了冷風(fēng)的惡劣,因此我們要想度過一個(gè)愉快的冬季,就必須要注意好身體的保健,防止自己遭受感冒的影響。

          女性朋友們其實(shí)只要注意一些生活中的細(xì)節(jié),就可以很好的規(guī)避感冒,做到保健。那么下面我就來給大家說說冬季該如何保健吧。

          一、冬季冷風(fēng)撲鼻怎么辦

          1、衣著厚薄要適宜

          冬季,開始要多穿些衣物,穿著衣物要輕軟,不能過緊,熱身后,就要脫去一些厚衣服。鍛煉后,如果出汗多應(yīng)當(dāng)把汗及時(shí)擦干,換去出汗的運(yùn)動(dòng)服裝、鞋襪,同時(shí)穿衣戴帽,防止熱量散失。另外,在室外進(jìn)行健身鍛煉更要注意保暖,鍛煉完后身體發(fā)熱較多,總想涼快一下,但切不可站在風(fēng)大的地方吹風(fēng),而應(yīng)盡快回到室內(nèi),擦干汗水,換上干凈衣服。

          俗話說:“寒從腳下生”,由于人的雙腳遠(yuǎn)離心臟,血液供應(yīng)較少,加上腳的皮下脂肪薄,保暖性差。所以冬季在室外進(jìn)行健身活動(dòng)特別容易感到腳冷。

          若頭、背、腳受冷,冷空氣從皮毛和口鼻侵入肌體,不但影響健身鍛煉效果,還會(huì)感冒生病。平時(shí)有些健身愛好者喜歡穿健身鞋過冬,這樣不好。因?yàn)槟z底鞋導(dǎo)熱快,不鍛煉時(shí)腳掌容易受寒,以致引發(fā)凍瘡、關(guān)節(jié)炎等疾病。

          2、深呼吸

          冷風(fēng)撲面而來時(shí),不少人會(huì)下意識(shí)地把身體蜷縮起來?珊巴悄阍健岸恪彼健白贰敝悖梢栽囍驖u進(jìn)地深呼吸,讓身體慢慢適應(yīng)環(huán)境。方法是,手抬至腹前,用鼻子做深呼吸,并將兩手臂略向外擴(kuò)張。需要注意的是,空氣質(zhì)量差時(shí)不要深呼吸;年老體弱、患呼吸系統(tǒng)疾病的人寒冷天氣最好少出門。

          3、吃山藥

          山藥人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛!鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

          4、補(bǔ)熱量

          冬季陰氣盛而陽氣衰,這個(gè)時(shí)間適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),可以保護(hù)人體的陽氣。因此,飲食上可適度增加熱量,提高機(jī)體的防寒抗病能力。

          牛肉、羊肉等性溫而不燥,有溫中暖下、補(bǔ)氣活血的功效,適合天冷時(shí)食用;西紅柿、紅薯、大白菜、土豆、蘿卜、山楂、蘋果等果蔬,含有豐富的維生素以及抗氧化成分,還有清內(nèi)熱、去瘟毒等作用。若已經(jīng)感冒,則應(yīng)以清淡為主,多飲溫水,少吃滋補(bǔ)食物,以免“閉門留寇”,導(dǎo)致感冒纏綿。

          生活上的很多細(xì)節(jié),其實(shí)都是會(huì)潛移默化的影響我們的身體健康,因此我們女性朋友們?cè)谏钪校欢ㄒ⒁庾约旱纳盍?xí)慣,保持一種積極樂觀的心態(tài),只有這樣,才能夠讓我們的身體健康,進(jìn)而才能夠保健防止疾病的傷害。

          二、怎樣預(yù)防冷風(fēng)撲鼻

          1、都說寒從腳下起,可見腳底的保暖很重要。冬天不要穿底太薄的鞋子,而且要注意墊好鞋墊。

          2、從腳往上起就是腿了,膝蓋是常常會(huì)體現(xiàn)寒氣重的地方,身體內(nèi)寒氣重就要膝蓋就會(huì)有反應(yīng),關(guān)節(jié)炎什么的也常是膝蓋發(fā)作。所以在注意穿厚一點(diǎn)的.褲子的時(shí)候也要特別關(guān)注你的膝蓋。帶上護(hù)膝什么的,不會(huì)占太多地方的。

          3、小時(shí)候媽媽給做的棉褲不只是高腰的,還有護(hù)肚子的兜兜,現(xiàn)在的小孩子都不會(huì)穿這樣的棉褲了,但最好褲子是可以蓋住肚臍的,身體太涼,肚子不會(huì)舒服,腰同樣也會(huì)酸、疼,所以棉褲一定要厚。

          4、要注意關(guān)節(jié)的保暖,除子膝關(guān)節(jié),還有手指關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸部關(guān)節(jié)都要有好的保暖措施。

          5、冬天出門要記得戴口罩,冷風(fēng)經(jīng)過口罩的過濾就少了許多寒氣。經(jīng)常出門的人,肚子也就不會(huì)總是會(huì)響了。

          6、無論怎么著急千萬不要在冷風(fēng)中吃東西。你吃的時(shí)候冷風(fēng)也同食物一起進(jìn)入肚子里了。積少成多,對(duì)身體自然不好。

          7、最后一條大人孩子都適用,就是晚上不要登被子。不管室內(nèi)溫度如何,你都會(huì)發(fā)現(xiàn)不蓋被子一會(huì)就會(huì)有發(fā)冷的感覺,這就是寒氣過來了,要進(jìn)入身體了,所以一定要蓋被子。

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