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教你六種解壓方法放松心情
初三孩子累，到底有多累，家長清楚嗎?一起來聽聽初三孩子的一些心聲吧，90%的同學(xué)會(huì)有同感，提醒廣大家長這個(gè)階段，請一定要留意到孩子的一些變化，及時(shí)溝通，與孩子一起做調(diào)整!
悄悄話1：自己那么容易就沮喪
初三了，關(guān)鍵的一年，每一個(gè)人拼命拼命地努力，然后不斷不斷地進(jìn)步。成績顯著提高的人蜂擁而至，而我卻像一個(gè)局外人一樣，不斷看著他們前進(jìn)，卻不知自己在不停退后。第一次月考成績出來，看著試卷上的分?jǐn)?shù)我竟然無語了，我知道我是個(gè)要強(qiáng)的孩子，我希望我可以比任何人都優(yōu)秀，當(dāng)然確實(shí)有過，不過那是很遙遠(yuǎn)的事情了。
媽媽說：以后的前途是你自己的。我仔細(xì)地想過，我想我的前途一定會(huì)是一片光明的。只不過現(xiàn)在是在讓我接受磨難而已，然后一遍一遍地安慰自己。最近不知為什么，心里總是悶悶的，或許是成績，或許朋友，或許是家庭，或許是種種。總之一切都不順利。似乎有許許多多煩惱的事。我覺得自己比以前不快樂了，經(jīng)常會(huì)一個(gè)人呆呆出神。覺得自己是個(gè)笨孩子，自己太差勁了，然后難過地流淚。
我也埋怨自己，為什么那么經(jīng)不起考驗(yàn)，自己那么容易就沮喪，可是強(qiáng)烈的挫敗感還是無法阻擋我的憂傷。
悄悄話2：我逐漸成為學(xué)業(yè)壓力下的犧牲品(憂心前途)
其實(shí)很多時(shí)候我都在總結(jié)自己的學(xué)習(xí)、生活，還有理想。我一直知道，自己所讀的并不是一個(gè)很好的學(xué)校，我也知道，在這樣的學(xué)校里考上一所好的大學(xué)是多么不容易。成績不上不下，生活簡單而糾結(jié)。瘋狂的傻笑還有因?yàn)槟菢舆@樣的理由流下的淚水，充斥了我所有的生活。
要知道，我也優(yōu)秀過，我也記得自己曾經(jīng)怎樣地輝煌過，我是怎樣地站在最高的位置受朋友的羨慕，讓我爸媽驕傲。爸爸總是以優(yōu)秀學(xué)生的家長的身份在家長會(huì)上侃侃而談，再后來，我逐漸成為了中國教育制度下的犧牲品，我在理科上逐漸體現(xiàn)出了孱弱的一面。爸爸也說過，你可不可以回到原來的那個(gè)你，讓我重新站到講臺(tái)上去談?wù)勚袊逃谋锥�。對不起爸爸。我想我再也回不去了�?/p>
現(xiàn)在在這樣的一所學(xué)校里，我對未來無比渺茫。有時(shí)想來，還不如去一所職業(yè)學(xué)校，至少那樣還能學(xué)些技能。在這樣的學(xué)校里，高不成低不就，考上一本大學(xué)的一批批學(xué)生都還找不到工作，又何況是我呢?就算在這所學(xué)校里達(dá)到最優(yōu)秀又怎樣呢，也不過是去重點(diǎn)高中墊墊底的料。我的未來，曾經(jīng)被我想象得天花亂墜，現(xiàn)在卻是一片霧氣茫茫。我總是被這樣那樣的想法捆綁著，影響著情緒而無法自拔。我就是沒有那樣高深的境界可以不在乎別人的想法、外界的輿論、別人對我的評價(jià)。其實(shí)我什么都不想去想，只是想和那些懂我的人玩玩鬧鬧，笑笑跳跳，好好學(xué)習(xí)罷了，我想更加簡單一點(diǎn)。
悄悄話3：我不是乖孩子我有個(gè)性和自由
我很早就對父母說過：我不是你們所想象的乖孩子，我需要有我的個(gè)性和自由，當(dāng)然還有我必須要獨(dú)立。你們生我到這個(gè)世界上，給了我思想，就給了我自己的性格，所以我希望你們可以尊重我的意見和想法。父母都沒說話，小小的房間里充滿著沉默。片刻后，父母都離開了我的房間，輕輕關(guān)上了門。
有一次�？荚嚭茉愀�。可以說是空前地差。我不想回家。想放松一下。我和戈戈去溜冰了。晚上12點(diǎn)才回家。大街很安靜。家家戶戶幾乎都關(guān)燈睡覺了。街上一片死寂。抬頭看著自己的家。燈滅著。那時(shí)候，心一下子涼了。父母怎么會(huì)這么不關(guān)心我!可是回到家，看見桌子上留著紙條：我們也不想禁錮你的靈魂。但是我們擔(dān)心著你的生存。我和你媽媽到奶奶家住幾天。好好想想吧。我們相信你會(huì)長大的。
有一次。語文課上。老師叫我們說說自己和媽媽之間最感人的故事。站起來的人不是說媽媽每天晚上給自己蓋被子，就是說一次夜里，天很黑，下著雨，我發(fā)高燒了，媽媽背我去醫(yī)院，我的病好了，媽媽卻生病了。老師讓我也站起來回答。我說，我媽媽會(huì)在我睡覺前叮囑我蓋好被子，會(huì)在我生病的時(shí)候叫三輪車或出租車送我上醫(yī)院。她會(huì)選擇給我自由。給我最好方式的愛。老師一下子呆住了。教室里一片寂靜。大家都在想著什么，又好像什么都沒有想。
悄悄話4：瘋狂上課只是不想讓父母太操心
最近，總想到死亡，躺在床上遲遲不敢閉上眼睛。怕，這幾個(gè)晚上一直琢磨著，又一次連續(xù)失眠。以前，為什么我對死亡，那么不屑一顧!而現(xiàn)在，卻是如此地害怕。我還有很多事沒做，很多話沒說，很多很多的不舍，這讓我甚至覺得一天要是有48小時(shí)那該多好!不想就這樣死去，因?yàn)椋液ε�，我還年輕，我有太多太多夢想。
死亡，帶來的是什么?無非只有恐慌。我們或許能夠?yàn)橛⑿鄣乃劳龆鴩@息，我們會(huì)尊敬他們的死亡，而當(dāng)我們死去，或者又有多少人的死亡，能被別人記得?死亡，帶來的是什么?當(dāng)意志在一瞬間消失的時(shí)候，我們只是睡去了，而身邊的親人、朋友，感受到的是，我們離開了他們。
我的壓力，或許來自自己，每天的努力，父母的期待。每天試圖為自己找出路，是自己的過于成熟，還是多心?因?yàn)槲也幌胱尭改冈贋槲也傩�，所以我�?dú)自一人，報(bào)雅思，幾經(jīng)瘋狂地上課，背單詞，練口語，出國咨詢只因?yàn)樗麄冋f過，為我讀書操了太多心;只因?yàn)�，我不想讓他們再操心�?/p>
這個(gè)世界被點(diǎn)燃的是愛與希望。社會(huì)、自然、城市、農(nóng)村。如果我孤單了，我會(huì)學(xué)會(huì)好好抱緊自己。即便心里濕漉漉的，也會(huì)看著自己的影子微笑。
有人說，初三的生活是黑與白的交相輝映。黑代表著黑暗的復(fù)習(xí)階段，白代表著滿天飛舞的試卷。還有人說，我們就是做作業(yè)的機(jī)器，你在草坪上鋪滿卷子，我們從上面碾過，印滿密密麻麻的黑字，每天都如一，毫無趣味，苦不堪言。
其實(shí)我并不這么認(rèn)為啊，這樣的生活，很累但絕不苦，很乏味但并不是毫無趣味，對于我們這樣的畢業(yè)班學(xué)生來說，在學(xué)校的日子，屈指可數(shù)，現(xiàn)在的每一天都是將來的寶貴記憶。
其實(shí)我們的日子，每一天都值得紀(jì)念，昨天也許上了一節(jié)有意思的語文課，今天也許因?yàn)樽鳂I(yè)多，通宵趕夜車，明天可能體育課上運(yùn)動(dòng)過度，腳酸背痛腿抽筋。生活中也許快樂很少，但一定有，她是喜歡捉迷藏的，你對生活笑一笑，興許，她就已經(jīng)站在你身后了。
喜歡這種壓縮快樂的感覺。周圍氤氳著汗水和淚水卻依然笑得如花兒綻放。
每一天都是一個(gè)紀(jì)念日。在日歷上勾一畫，記一筆。平淡的生活便因此添彩。一年以后，當(dāng)我們翻開這本青春紀(jì)念冊，便會(huì)聽見驪音繚繞，笑語依舊，心中永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)熱淚盈眶。
上面這四個(gè)孩子的狀態(tài)，相信很多孩子都有，只是他們并不愿意和家長說這樣的狀態(tài)，用自己的文字來表達(dá)!家長應(yīng)該多有孩子溝通，了解孩子的情緒變化!若真遇到孩子有學(xué)習(xí)上的壓力時(shí)，光靠和孩子說大道理，有用，但當(dāng)孩子有情緒時(shí)說道理，效果并不太佳，家長學(xué)一些簡單有效的緩解孩子壓力、消除學(xué)習(xí)疲勞的實(shí)操辦法，還是很有必要的，推薦幾個(gè)，家長可以試著指導(dǎo)孩子一起試試!
1、搓臉加速代謝
搓臉時(shí)手掌和臉部皮膚互相摩核，能夠促使面部血液循環(huán)加決，新陳代謝旺盛。搓臉具體的方法是：先把兩個(gè)手相互摩擦搓熱，然后用兩手掌的掌心貼住面部，再上下的揉搓，直到把臉挫紅為止，每日三次。但是，如果臉部患有皮膚病或者皮膚比較干燥的不適宜搓臉。
2、給肌肉放松一下
用手來按摩肌肉，比如揉捏、捶打，都可以使得肌肉得到放松，肌肉中廢物乳酸的排除，從而達(dá)到消除疲勞的作用。
3、洗一個(gè)舒適的溫水浴
運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行溫水浴可以加速全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，加速疲勞的消除和體力的恢復(fù)。溫水浴的水溫以40℃為宜，最長不超過20分鐘。
4、及時(shí)補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)
盡量多吃些新鮮蔬菜、水果等堿性食物，幫助腸胃消化。合理營養(yǎng)是消除疲勞或預(yù)防疲勞的重要手段。
5、保持充足睡眠恢復(fù)能量損耗
畢業(yè)班孩子的作業(yè)是相對較多的，很多孩子睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，有些孩子無法改變這種條件時(shí)，助手建議一定要午休，午休時(shí)間不需要太長，在15-40分鐘這間，不宜太長，這是有科學(xué)根據(jù)的!
6、適當(dāng)?shù)膴蕵房梢苑潘尚那?/p>
適當(dāng)?shù)膴蕵房梢苑潘尚那椋瑯右部梢赃_(dá)到緩解疲勞和壓力。這不又到周末了，可以出現(xiàn)逛街、唱歌等放松心情。記�。簩W(xué)習(xí)不等于一切，學(xué)習(xí)只是生活中的一部分，只是這個(gè)階段比較重要的一部分!
中考路上，家長的理解與支持，才是孩子最大的動(dòng)力!
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