1. <rp id="zsypk"></rp>

      2. 夏天吃什么菜好

        時間:2022-02-23 11:14:02 好文 我要投稿

        夏天吃什么菜好

          冬瓜

        夏天吃什么菜好

          冬瓜也是非常好吃的蔬菜,為一種藥食兩用瓜類蔬菜,是夏季不可或缺的蔬菜。冬瓜性微寒,味甘淡無毒,夏季食用可清熱化痰、清熱止渴,去濕解暑,利小便,消除水腫等。

          絲瓜

          絲瓜入口嫩滑清香,實在美味。絲瓜中含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、糖類、維生素、胡蘿卜素、瓜氨酸、皂甙,以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素,有效保持人體營養(yǎng)元素。

          南瓜

          南瓜可以用來炒菜,也可以蒸,還可以煮著吃,味道香甜,是夏季很好的蔬菜。南瓜可以提高人體中必須的維生素及微量元素,有降糖止渴、養(yǎng)肝明目之功效。

          苦瓜

          苦瓜雖苦,卻是苦口良“藥”?梢酝ㄟ^特殊的方法將苦瓜的苦味去除,但完全去除也不符合“良藥苦口”的特效。

          黃瓜

          黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化的功效。尤其是黃瓜中所含的纖維素能促進腸內(nèi)腐敗食物排泄。

          南瓜

          嫩果味甘適口,是夏秋季節(jié)的瓜菜之一。

          南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以健脾,預(yù)防胃炎,防治夜盲癥,護肝,使皮膚變得細嫩,并有中和致癌物質(zhì)的.作用。

          蘆筍

          蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素及其他微量元素,其入口清脆,清香撲鼻。多吃蘆筍有增進食欲、幫助消化、清熱去火、消除疲勞、降低血壓等功效。

          茭白

          茭白是生長在水里的,茭白肉白可口、味道清香,其具有清熱解暑、止渴利尿的作用,對酒醉不醒的人有很好的解酒功效,非常適宜在夏季食用。

          佛手瓜

          佛手瓜蛋白質(zhì)和鈣的含量是黃瓜的2-3倍,維生素和礦物質(zhì)含量也顯著高于其他瓜類,并且熱量很低,又是低鈉食品,是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。

          經(jīng)常吃佛手瓜可利尿排鈉,有擴張血管、降壓之功能。

          番茄

          果實營養(yǎng)豐富,具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。

          番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適,所以常吃可增強小血管功能,預(yù)防血管老化。

          茄子

          茄子含有皂草甙,可促進蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、核算的合成,提高供氧能力,改善血液流動,防止血栓,提高免疫力。

          芹菜

          芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時,具有有平肝清熱,祛風(fēng)利濕,網(wǎng)溫馨提示:除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。

          常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益,并有輔助治療作用。

          菊花腦

          菊花腦是民間餐桌上最常見的菜肴,尤其是菊花腦雞蛋湯是夏日防暑清火的佳品。

          落葵(紫角葉)

          落葵是南方地區(qū)夏季高溫季節(jié)的主要大路蔬菜之一。

          有滑腸、利便、清熱、解毒、健腦、降低膽固醇等功效,經(jīng)常食用能降壓、益肝、清熱涼血、防止便秘。

          生菜

          生菜含有豐富的維生素,具有防止牙齦出血以及維生素C缺乏等功效。大蒜有解毒、行滯、健胃的功效,對脘腹冷痛、痢疾、泄瀉、肺癆、百日咳、感冒、瘧疾等癥有一定的食療作用。

          豆瓣菜

          豆瓣菜是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。豆瓣菜可治療脫發(fā)和壞血病。人們認為豆瓣菜是一種極好的兒童食品。

          涼薯

          涼薯營養(yǎng)豐富,含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素。它還有降低血壓、血脂等功效。

          大蒜

          大蒜有抗菌消炎的作用,可保護肝臟,調(diào)節(jié)血糖,保護心血管,抗高血脂和動脈硬化,抗血小板凝集。

          洋蔥

          洋蔥營養(yǎng)豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。

          且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。

          韭菜

          韭菜含有 揮發(fā)性的硫化丙烯,因此具有辛辣味,有促進食欲的作用。韭菜除做菜用外,還有良好的藥用價值。

          韭菜含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進腸道蠕動、預(yù)防大腸癌的發(fā)生,網(wǎng)溫馨提示:同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預(yù)防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

          大蔥

          蔥具有利肺通陽、發(fā)汗解表、通乳止血、定痛療傷的功效,用于痢疾、腹疼痛、關(guān)節(jié)炎、便秘等癥。

          蔥有一種獨特的香辣味,來源于揮發(fā)硫化物一蔥素,網(wǎng)溫馨提示:能刺激唾液和胃液分泌,增進食欲。蔥所含的蘋果酸和磷酸糖能興奮神經(jīng)、改善促進循環(huán),解表清熱。常吃蔥可減少膽固醇在血管壁上的堆積。

          香蔥

          香蔥能刺激機體消化液分泌的作用,能夠健脾開胃,增進食欲。

          青蒜

          蒜苗含有豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)成分。它的辣味主要來自其含有的辣素,這種辣素具有消積食的作用。

        【夏天吃什么菜好】相關(guān)文章:

        夏天補水該吃什么02-22

        提神醒腦吃什么02-22

        高考生吃什么抗疲勞02-22

        夏天刮痧的好處02-22

        大米什么牌子好02-22

        夏天跑步須知的事項02-22

        孕婦冬天能喝什么茶好02-22

        讓你的孩子不頂嘴的好方法02-22

        培養(yǎng)好的習(xí)慣家園要一樣02-22

        99热这里只有精品国产7_欧美色欲色综合色欲久久_中文字幕无码精品亚洲资源网久久_91热久久免费频精品无码
          1. <rp id="zsypk"></rp>