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      2. 男性要怎么保健身體

        時間:2022-04-26 16:58:32 好文 我要投稿

        男性要怎么保健身體

          少用止痛藥

        男性要怎么保健身體

          男人總是天不怕地不怕,身體有問題也總自己扛著,就算身體有什么不適的也會隨便的選擇止痛藥一服了之,而哈佛大學(xué)醫(yī)院指出,每天服用止痛藥、抗炎藥發(fā)生高血壓危險的比較將增加38%。

          適度性生活

          澳大利亞研究發(fā)現(xiàn),如果男人每天都有性生活則可改善精子質(zhì)量。

          娶一個年輕的老婆

          據(jù)德國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),男人的年齡如果比妻子大9到11歲的話,那么丈夫的早亡率就會降低11%。事實上對于現(xiàn)實生活中的.大多數(shù)男人而言娶一個年輕漂亮的老婆,不僅可以使自己擁有更強的工作動力,同時還有助于夫妻性生活和諧。

          切記暴飲暴食

          特別是中年人一定不能暴飲暴食,在工作應(yīng)酬中,一定要控制好飲食量,盡量多吃青菜水果,少大魚大肉少喝酒。

          保護好牙齒

          男人多愛喝酒抽煙,而這些都是傷牙行為。西班牙科學(xué)家發(fā)現(xiàn),男人如果牙病頻發(fā),禿頭的機率也會變大,因此為了不使自己變成光頭大叔,還是從現(xiàn)在開始保護好牙齒吧。

          記得喝水

          水是生命之源,特別是愛運動的男人日常更要及時補充水份,千萬不要等身體發(fā)出口渴的信號在去喝水,而是應(yīng)該時不時的給自己補充水份。

          規(guī)律的生活

          無論生活有多忙都應(yīng)該保持規(guī)律的生活,只有規(guī)律的生活才能減少高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的發(fā)生。

          有病就看病

          一些男人身體有不適感,常會以沒事忍忍就過去了,結(jié)果小病變成大變,任何年齡層的男人都應(yīng)該養(yǎng)成有病就看,日常還要定期進(jìn)行體檢。

          學(xué)會保護大腦

          隨著年齡的增加,男人腦細(xì)胞會變得越來越少,這個時候記憶力,反應(yīng)能力也都會跟著變差,所以建議男人日常要多吃堅果類食物,多吃海魚以保護大腦。

          學(xué)會休息

          當(dāng)感覺自己的身體吃不消時,手頭上無論有多少的方案沒有處理好,有多少的工程沒有搞定,都應(yīng)該給自己休息的機會。日常不要熬夜,要注意勞逸結(jié)合,可適當(dāng)?shù)姆潘晒ぷ鳌?/p>

          男性健康的非常6攻略

          1、自我心理調(diào)節(jié)

          遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考,不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān),及時放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。

          2、積極參加體育鍛煉

          持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。

          3、避免不良生活習(xí)慣

          避免不健康的飲食習(xí)慣,減少應(yīng)酬,避免酗酒,控制飲食,充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。

          4、排除疾病

          必要時應(yīng)去醫(yī)院,排除泌尿系統(tǒng)疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

          5、家庭關(guān)心

          家庭和睦,有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退,妻子應(yīng)坦然對待,寬容處理,關(guān)愛體貼,消除顧慮,主動配合治療。

          6、積極治療

          對于較頑固的性能力減退者,可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時要克服心理障礙,必要時可找心理醫(yī)生幫助。

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