熱水泡腳的好處有哪些

熱水泡腳的好處有哪些

　　熱水泡腳有哪些好處？

　　1、一定程度上改善皮膚狀態(tài)

　　總有人皮膚易長痘痘，以及某些斑點，面色暗沉發(fā)黃，這些可能是氣血不足、激素失衡導(dǎo)致的。熱水泡腳，加快體內(nèi)產(chǎn)物的代謝，間接“排毒”；血流的增快，使各種激素物質(zhì)更快地發(fā)揮自己的作用，一定程度上可以影響皮膚的狀態(tài)。

　　2、促進(jìn)機體代謝、加快血液循環(huán)

　　熱水泡腳，體內(nèi)溫度因外界熱水的高溫升高，血液流速在體溫升高時加快，將各種腺體分泌的激素更快地帶到其靶器官或者靶組織，發(fā)揮作用，同時加快機體代謝廢物的排出，加快代謝。體內(nèi)溫度的升高，還可以加快心跳速度，進(jìn)一步促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3、一定程度上改善睡眠質(zhì)量

　　比正常體溫更高的溫度，對足部神經(jīng)末梢有刺激作用，大腦做出相應(yīng)反應(yīng)，興奮副交感神經(jīng)，使機體狀態(tài)處于安靜休息中。因此，熱水泡腳可改善睡眠，一定程度上對失眠有緩解作用。

　　4、緩解身體疲勞

　　曾經(jīng)有個這樣的實驗：感到疲勞時用40℃的熱水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，可見血液中的乳酸水平下降到人體不感覺疲勞時血中的乳酸水平。這個實驗說明熱水泡腳還可緩解機體疲勞。

　　哪些人群不適合泡腳？

　　1、兒童

　　泡腳好處如此之多，卻不適合兒童這個群體。因為人體足弓在兒童時期逐漸形成，如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加兒童形成扁平足的風(fēng)險。

　　2、有某些基礎(chǔ)疾病的患者

　　（1）有足癬、濕疹、皰疹等足部皮膚病患者

　　熱水泡腳可能導(dǎo)致皮癬等腳部皮膚病患者發(fā)生繼發(fā)性細(xì)菌感染。對于腳部皮膚表面已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜。這樣的傷口應(yīng)該按照外科方法處理，將傷口敞開，干燥通風(fēng)。另外，足部患有濕疹、皰疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦弄破皮膚，易造成感染。

　　（2）靜脈曲張或血栓患者

　　泡腳時，腳部溫度的升高增加局部血流量，可能加重靜脈回流的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴張，加重下肢充血，把腳越泡越腫。所以靜脈曲張及血栓患者盡量不要用熱水泡腳、泡腿。

　　（3）有嚴(yán)重心臟病等嚴(yán)重心腦血管疾病的患者

　　對于有嚴(yán)重心腦血管疾病的人來說，比如嚴(yán)重心臟并冠心并腦動脈硬化等，泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能會增加心腦負(fù)擔(dān)。引起暈厥、局部供血不足等情況。此類人泡腳時應(yīng)十分注意，泡腳溫度不宜過高，泡腳時間不宜過長。

　　（4）糖尿病足患者

　　一般情況下，糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經(jīng)出現(xiàn)問題，對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們感覺不出來，易造成燙傷。糖尿病足患者一旦燙傷，若不及時就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重者可能需要截肢。

　　高溫泡腳有哪些注意事項？

　　1、時間以20分鐘左右為宜

　　每次泡腳以20分鐘為宜，不要超過半小時，否則對于腳部皮膚是種負(fù)擔(dān)，也會增加嚴(yán)重心臟病患者的心臟負(fù)擔(dān)。

　　2、饑餓狀態(tài)下不宜泡腳

　　泡腳時，血流速度以及體內(nèi)代謝加快，對于身體是消耗能量的過程；另外高溫對于身體也是一種刺激，因此不宜在饑餓時再泡腳。

　　3、溫度以40℃~45℃為宜

　　水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至龜裂。水溫以40℃~45℃為宜，糖尿病人可以用溫度計試水溫。

【熱水泡腳的好處有哪些】相關(guān)文章：

熱水泡腳的好處02-26

足浴盆泡腳的好處有哪些02-14

熱水泡腳的好處預(yù)防感冒促進(jìn)血液循環(huán)06-28

跑步好處有哪些11-01

瑜伽有哪些好處10-29

寫作有哪些好處03-09

練瑜伽的好處有哪些05-31

立冬艾灸有哪些好處06-13

練瑜伽有哪些好處09-12

出汗對皮膚的好處有哪些02-28