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擁有健康心態(tài)的好處
延長壽命從結(jié)論說起就是樂觀的心態(tài)能讓人的壽命延長。這是因為樂觀的人群都有自己的目標(biāo)并為之而努力，小編帶來的擁有健康心態(tài)的好處。
健康心態(tài)好處一、樂觀心態(tài)能護心
據(jù)科學(xué)研究表明，與性格懦弱悲觀的人相比，生性樂觀的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半。同時在社交圈，經(jīng)常使用“堅強”、“信仰”、“克服”等代表正面情緒詞匯的人，心臟病的死亡風(fēng)險會降低。樂觀的人最重要的特征是，不會把生命中的一件壞事無端夸大化，不會因朋友之間的一句調(diào)侃而變得敏感！亦不會因為老板的一句批評而否定自己！樂觀的人不是不會悲觀，而是會積極調(diào)整，不讓自己長時間沉浸在悲觀中。
健康心態(tài)好處二、助人為樂改善腦神經(jīng)
同情和關(guān)心他人可以提高迷走神經(jīng)功能。不要認(rèn)為這是無稽之談！它是腦神經(jīng)中最長且分布最廣的一對神經(jīng)，支配呼吸和消化系統(tǒng)的大多數(shù)器官，以及心臟的感覺、運動以及腺體的分泌。美國的積極心理學(xué)家芭芭拉·弗雷德里克森發(fā)現(xiàn)，僅6周的慈愛冥想訓(xùn)練，就可以對迷走神經(jīng)產(chǎn)生積極影響，使情緒得到提升，身體機能得到改善：血壓更平穩(wěn)，罹患心臟病的風(fēng)險也會降低。
在充斥著功利性和誘惑性的大都市中，很多人會面臨生活中的一些無能為力，近而變得冷漠，不會善待他們！但是事實上，利他行為，最終受益的是自己。它會讓你更有力量，帶給你存在感和意義感;會讓你覺得自己更幸運，同時在你需要幫助的時候，一是會有很多人來回饋幫助你！
健康心態(tài)好處三、勇敢提升免疫力
人生需要挑戰(zhàn)，只有在挑戰(zhàn)中，人們才會不斷超越自己�，F(xiàn)實生活中給自己來場探險旅行、突破自己做件從未做過的事情，都是我們?nèi)松须y得的幸福經(jīng)歷。研究發(fā)現(xiàn)，勇氣能給人帶來積極正面的情緒，提高免疫力，減少抑郁等。
想要勇敢，就要克服恐懼和怯懦。首先，跟恐懼講和。隨著年齡的增長，我越來越能與內(nèi)心的恐懼和怯懦講和，不是說我沒有了恐懼，而是恐懼本身不再是我關(guān)注的焦點，我擺脫了它，不再受它的綁架，這樣一來，反而能將注意力集中在問題本身上;其次，彌補不足�？謶滞且驗槲覀儗κ虑闆]有把握，存在能力欠缺、經(jīng)驗不足或認(rèn)識不到位的情況，因此要不斷深入反思，把自己的短板補上去;再次，“切割”復(fù)雜任務(wù)。我們可以把復(fù)雜的事情轉(zhuǎn)變成一個個小任務(wù);最后，用“萬一成功”的好處激勵自己。比如有些老年人不好意思交新朋友，就可以想想如果交友成功，以后的生活又多了一個玩伴，一份樂趣。
健康心態(tài)好處四、感恩可降壓助眠
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常表達(dá)感恩之情的人，心理壓力更小，愉悅度更高，睡眠也更好。在我看來，最重要的感恩練習(xí)，是向我們最熟悉的人表達(dá)愛和感謝。我們對他們的付出習(xí)以為常，覺得一切都是理所當(dāng)然的，這種感恩最不好意思表達(dá)，但又最有必要。
此外，經(jīng)常變換感恩的內(nèi)容和形式，也會讓我們更能堅持下去，比如除了用日記寫下發(fā)生的好事外，也可以通過朋友圈分享美好，這能獲得更多的回應(yīng)，將你的感恩放大。
健康心態(tài)好處五、善待自己不抑郁
一項研究發(fā)現(xiàn)，善待自己的人對身心健康有更強的預(yù)防意識，更不容易抑郁，也更關(guān)注自己的身體狀況，出現(xiàn)異常會積極就醫(yī)，并改變不良生活方式。
生活的忙碌和艱辛，讓很多人覺得沒有時間善待自己。但幸福不能活在等待中，善待自己建議從以下幾點入手：一是愛惜身體。我們習(xí)慣把自己的身體當(dāng)成工具，卻不注重保養(yǎng)它，但身體不好，幸福度會大大降低;二是多點“我時間”。這源自國外非常有名的一個詞“Me Time”。建議大家改變看電視、玩游戲等被動休息方式，轉(zhuǎn)而采用散步、冥想、聽音樂、閱讀、畫畫等主動休息的方式，被動休息容易讓你更空虛，而主動休息則有更強的參與感，會覺得更有意義。
人生不是一場單純的競技，生活中還有許多需要我們?nèi)テ奋硎�！給自己多來點健康心態(tài)，你的人生中將獲利無窮！
擁有健康心態(tài)的好處
現(xiàn)如今，經(jīng)濟發(fā)展迅速，社會競爭壓力急劇上升。大學(xué)畢業(yè)生面臨嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，中小型公司也面臨著嚴(yán)酷的裁人的壓力，已婚人士要面臨生活各方面的壓力。在這些多重壓力的打壓下，人們會出現(xiàn)各種各樣復(fù)雜深刻的心理活動，這種心理活動長期在心中運作而不宣泄出來就會造成心理疾病，心理疾病達(dá)到一定的程度會影響到人們的身心健康，對自己、對父母、對家庭都不是一個好的結(jié)果。
那么心理健康對人的好處有哪些呢？
1、能樹立良好的三觀
世界觀、人生觀、價值觀是指引前進和進步的首要工。一個人有沒有良好的三觀首先就要先看其內(nèi)在，一個心理不健康的人可想而知他的內(nèi)心會歪曲對生活和未來的看法，進而使得三觀及其不正。心理健康是樹立人生觀的首要條件，并能在人生觀明確的前提下，可以完善世界觀和價值觀的取向，從而樹立完整且良好的三觀。
2、能夠改善我們在生活中壓抑的氛圍
大多數(shù)人在工作當(dāng)中是相當(dāng)認(rèn)真努力，但還是難免會承受工作中附有的壓力。在從工作結(jié)束回家后，轉(zhuǎn)變了一種模式，在工作模式中我們可能一直是一種緊繃的狀態(tài)，回到生活中，我們可以以一種輕松加愉快的方式來面對身邊的一切。這種模式就是我們口中經(jīng)常所說的心理健康的狀況，能夠在一定程度上緩解我們在工作當(dāng)中的壓力以及改善我們生活中附帶的工作時候的壓抑的情緒。
3、大大程度上促進我們的工作效率
心理健康狀態(tài)與工作環(huán)境有著很重要的聯(lián)系，同時處于不同的工作階層的人的心理狀態(tài)都是不一樣的。心理健康的人對自己的工作的要求和責(zé)任感都是非常高的，盡管在工作過程中還會有一定的辛勤和疲勞，但這些都會被他們當(dāng)作豐富工作和生活內(nèi)容的主要方式之一。只有這樣才能更好地認(rèn)清自己的能力，實現(xiàn)自己的價值，同時也能更大程度地促進我們的工作的效率。
心理活動在人的生命歷程當(dāng)中是一件很常見的生理反應(yīng)。當(dāng)一個人經(jīng)常面對的是一些讓自己開心、快樂的事物，那么心理活動產(chǎn)生時就會沉浸在這種開心和愉快當(dāng)中，長時間如此就會是心理健康的表現(xiàn)。反之，要是一個人總是在處理一些棘手、非常有壓力的事情的時候，心理活動產(chǎn)生時也會陷入這種痛苦且煎熬當(dāng)中，經(jīng)常性如此會引發(fā)心理疾病。
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