高考前的注意事項(xiàng)
1.作息:考前一周內(nèi)應(yīng)遵循平時(shí)學(xué)習(xí)習(xí)慣,切忌“開夜車”,要保證有足夠的睡眠時(shí)間。這直接關(guān)系到考生的臨場發(fā)揮:睡眠充足,場上才能保證頭腦清醒,思維敏捷。
2.飲食平時(shí)吃什么,考前就吃什么。要吃經(jīng)常吃的熟悉的食物,不要吃從來沒吃過的東西,以防食物過敏。消化道過敏會(huì)造成惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛。腦細(xì)胞主要能量來源是碳水化合物,所以應(yīng)多吃主食。還要多吃新鮮的.蔬菜和水果。不可過度“開小灶”,不要太過油膩。高熱能的飲食會(huì)造成孩子的消化負(fù)擔(dān),甚至?xí)a(chǎn)生惡心、厭食這些癥狀;還會(huì)產(chǎn)生嗜睡的感覺,精力不集中。油炸食品還會(huì)產(chǎn)生胃部的飽脹感,不消化。
3.家長不可過分“優(yōu)待”:家長往往對(duì)孩子應(yīng)考的期望過高,對(duì)孩子的“優(yōu)待”也會(huì)隨之升級(jí),突出的作法便是陪讀,甚至白天不上班。殊不知,如此過分“優(yōu)侍”,對(duì)考生的負(fù)面效應(yīng)往往大于正面效應(yīng),易增加“有負(fù)家長厚望”的心理壓力。家長只須在生活、飲食方面給予適當(dāng)調(diào)整就可以了,大可不必過分“優(yōu)待”。
4.準(zhǔn)備好考試用具:文具準(zhǔn)備雙份,三支0.5毫米黑色簽字筆、兩支2B鉛筆。橡皮擦用于涂改機(jī)讀答題卡,每次使用后,在干凈的桌面上擦拭干凈,以免影響下次涂改的效果。理科考試準(zhǔn)備三角板、直尺、圓規(guī)等繪圖工具。