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拒絕拖延癥演講稿(通用10篇)
演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚,層次簡(jiǎn)明。在不斷進(jìn)步的時(shí)代,演講稿對(duì)我們的作用越來(lái)越大,那么一般演講稿是怎么寫的呢?下面是小編為大家整理的拒絕拖延癥演講稿(通用10篇),歡迎大家分享。
拒絕拖延癥演講稿 1
敬愛的老師,同學(xué)們:
大家好!
每次吃完飯,看著僅有的一個(gè)臟碗,心想,下次再洗吧。下次復(fù)下次,買的新碗已全部用完?粗钆_(tái)上摞著的一大堆泛了白毛的碗,我一臉發(fā)愁,以前還總嫌一個(gè)碗也洗,廢水費(fèi)工夫,現(xiàn)在我卻后悔了,自己弄的亂攤子只能由自己來(lái)收拾。碗堆了那么多,我花了一個(gè)整個(gè)晚上的時(shí)間才洗完,實(shí)在累的不行。
躺在床上休息時(shí),我又開始了以往多次無(wú)效果的埋怨:我為什么這么懶?干什么事都愛拖延,別說(shuō)渴望成為什么成功人士了,竟然幾個(gè)碗也洗不好。打開微信和QQ,大家所發(fā)的動(dòng)態(tài)中也不乏許多公開責(zé)備自己懶惰,愛拖延的情況。我們常常只在思想中進(jìn)行激烈的斗爭(zhēng),可是在形體上卻總是無(wú)動(dòng)于衷。其實(shí)解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個(gè)詞——行動(dòng)。
古人曰:“明日復(fù)明日,明日何其多。若坐待明日,萬(wàn)事成蹉跎!蓖涎酉赐耄罱K得到的只是一大摞長(zhǎng)白毛的碗;拖延作業(yè),最后“贏得”的是老師的批評(píng)與父母的“雙打”;拖延人生,我們將無(wú)所事事,一事無(wú)成!“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”,只有走出舒適區(qū),行動(dòng)起來(lái),我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此,我們應(yīng)該明白,空想是一無(wú)所有的源頭,實(shí)干才是翹起夢(mèng)想的杠桿,沒有人愿意自甘墮落,天上也不會(huì)掉下餡餅,如果想要真正的改變現(xiàn)狀,那么請(qǐng)行動(dòng)起來(lái)吧。
想要行動(dòng),應(yīng)做到以下三點(diǎn):一,不怕困難,這種無(wú)畏的.精神正是我們所應(yīng)該去學(xué)習(xí)的,要知道,一個(gè)連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二,不能拖延。狄更斯說(shuō):“永遠(yuǎn)不要把你今天可以完成的事留到明天做,拖延是偷光陰的賊,抓住它吧!”要做貧僧,不畏艱難,用行動(dòng)游歷九州四海;莫做富僧,安于現(xiàn)狀,拖延而徘徊不前。三,不停止奮斗。當(dāng)今時(shí)代飛速發(fā)展,豈會(huì)等待停滯的少數(shù)人?請(qǐng)永葆奮斗之心,用行動(dòng)踏出屬于自己的光明未來(lái)!
愛默生說(shuō):“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn)、行動(dòng)起來(lái)的人,整個(gè)世界都會(huì)給他讓路!鼻嗄昱笥褌儯袆(dòng)是連接理想與現(xiàn)實(shí)的橋梁,行動(dòng)起來(lái)吧!不怕困難,不去拖延,不止奮斗。行動(dòng)起來(lái),我們定能書寫人生的華章!
拒絕拖延癥演講稿 2
敬愛的老師,同學(xué)們:
大家好!
“趕快起床”、“等一會(huì)兒”,“趕快寫作業(yè)”、“等一會(huì)兒”,“趕快去吃飯”、“等一會(huì)兒”,“趕快關(guān)電腦”、“等一會(huì)兒”,“趕快上床睡覺”、“等一會(huì)兒”……宅在家里上網(wǎng)課這段時(shí)間,一天中有很多個(gè)等一會(huì)兒。我的“等一會(huì)兒”和媽媽的“趕快”好像交織成了一曲嘹亮的家庭交響樂,此起彼伏。
早上我的鬧鐘滴滴滴滴地響個(gè)不停,我伸出手將鬧鐘拍到地上,果然他不響了。于是我身子一縮,被子一蒙,繼續(xù)和周公進(jìn)行一日游。突然媽媽的女高音響了起來(lái),兒子快起來(lái)打卡,要不然就遲了,緊接著我暖烘烘的被子不見了。我急不情愿地坐起來(lái),閉著眼摸索著衣服,慢吞吞地往身上套,嘴里不滿意地嘟囔著:“急什么,現(xiàn)在才幾點(diǎn),再等一會(huì)兒不行嗎?”但看見媽媽怒目圓睜,我只好穿好衣服,磨磨蹭蹭晃到衛(wèi)生間。
來(lái)到衛(wèi)生間,半瞇著眼睛,拿起牙桶牙刷,一邊接水一邊在牙刷上擠了“三點(diǎn)”牙膏,慢悠悠地刷著牙,嘴里還哼著不知名調(diào)子。這時(shí)媽媽的女高音再度想起:“怎么還不出來(lái),掉衛(wèi)生間了……”
我嘟囔著來(lái)到餐桌旁,一看早餐,眉頭就皺了起來(lái),心想:“哎,怎么又是牛奶面條加雞蛋!”我捏住鼻子,一小口一小口地喝著牛奶,一根兒一根兒慢條斯理地兒吃著面條。這時(shí)媽媽吼道:“別磨蹭,趕快吃飯、趕快收拾、趕快上課……”,一連串的趕快,像炸雷一樣,震得我耳鼓膜一顫一顫的?吹綃寢屇菑垉窗桶偷腵、滿臉殺氣的、極不可耐的表情,讓本來(lái)想說(shuō)再等一會(huì)兒的我,就像老鼠見了貓一樣,“嗖”地一下坐到桌子前……
剛進(jìn)入直播間,就聽見尹老師熟悉的聲音:“請(qǐng)所有同學(xué)連麥”,我一看表,原來(lái)上課竟然遲到了五分鐘。我后悔不已,下定決心,以后一定要和等一會(huì)說(shuō)再見,不讓時(shí)間在我的“等一會(huì)兒”中匆匆溜走。
拒絕拖延癥演講稿 3
尊敬的各位:
拖延是一種壞習(xí)慣。現(xiàn)在,我發(fā)現(xiàn)許多人都患上了一種心理疾病——“拖延癥”。我也有拖延的毛病。因?yàn)橥涎,我上次嘗到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個(gè)令人厭惡的壞毛病!
事情的經(jīng)過是這樣的:昨天語(yǔ)文老師不知是怎么的,給我們布置了一大推作業(yè),看起來(lái)也不是很難,但題量是比較大的。我心想:這個(gè)語(yǔ)文老師是怎么了呀,難道成心要針對(duì)我們嗎?哎呀,算了,反正我一時(shí)半會(huì)也寫不完,等會(huì)寫也不遲,去看會(huì)兒電視吧!
我開始悠閑地看起電視來(lái),真愜意呀!“喂,你在干什么呀,還不趕緊去寫作業(yè)嗎?”這響亮的聲音把我嚇了一跳,我急忙地說(shuō)了一聲:“好好好,我馬上去做!蔽壹彼俚嘏艿綍坷,掏出作業(yè)放在桌子上,坐在椅子上開始寫作業(yè)。我悄悄地告訴你:剛剛我只是嘴上說(shuō)了一聲,根本沒有行動(dòng),我想歇一歇再說(shuō)。就開始磨磨蹭蹭,一會(huì)兒完筆,一會(huì)兒發(fā)呆,轉(zhuǎn)眼間一個(gè)鐘頭過去了,只寫了不到半張的卷子。不久,我的雙眼皮已經(jīng)開始打架了,爸爸坐在一旁冷笑一聲:“你還是別寫了,你看看這都幾點(diǎn)了!蔽姨ь^看了一下鐘表,發(fā)現(xiàn)已經(jīng)十一點(diǎn)多了。爸爸又說(shuō):“這都是拖延惹的禍,明知道作業(yè)很多還磨磨蹭蹭,行了,別寫了,快上床睡覺去,明兒就等你們老師的板子伺候吧!”聽了爸爸的話,我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲,我只好乖乖地上床睡覺去了,我剛上床時(shí)還想著明天早上早起趕作業(yè)呢!可是第二天早上,瞌睡蟲趴在我的頭上,不安好心地對(duì)我說(shuō):“好啦好啦,你的作業(yè)那么多,反正趕也趕不完,還是好好睡覺吧!”就這樣,我又昏昏睡了過去。
“喂,小兔崽子,你怎么還不起床呀,作業(yè)還沒寫完,又想遲到了是不是!”睡夢(mèng)中感覺有人拍了拍我的后背,我睜開眼睛一看,原來(lái)是爸爸呀!我看了看鐘,已經(jīng)七點(diǎn)半了!我迷迷糊糊起了床,洗漱、吃完飯以后,帶著那沒寫完的卷子上學(xué)去了。我把那半空的卷子交給了小組長(zhǎng),心臟砰砰地跳。下課后,班長(zhǎng)找到我,像諷刺一樣對(duì)我說(shuō):“李江琦,老師叫你去辦公室喝茶呢!”說(shuō)完呵呵笑了幾聲。我心想:還喝什么茶呢?這就是要我領(lǐng)板子了!如果我早點(diǎn)兒寫完作業(yè),就不會(huì)有這個(gè)不好的結(jié)果了。哎!我慚愧不已,后悔極了,可世界上畢竟沒有后悔藥。
我懷著一顆忐忑不安的心,慢悠悠地來(lái)到辦公室。老師剛看到我,就拿出了他的殺手锏——板子,就這樣,我挨了一頓教訓(xùn)。
其實(shí),我的“拖延癥”已經(jīng)是個(gè)老毛病了。平時(shí),我早上的時(shí)候,總是能聽到媽媽的催促,催我起床,催我吃飯……催過之后,總要慢幾分鐘。所以我總是遲到,總是受到老師的'批評(píng)。還有一件經(jīng)常犯的事情:我每次下午放學(xué)回家,總是要拖延一會(huì)兒,不是看電視就是去玩耍,直到爸爸媽媽大喊:“快去寫作業(yè)!”我才說(shuō):“知道啦,知道啦,我馬上去寫!钡,我還是磨磨蹭蹭,常常快十一點(diǎn)才能寫完。因此,爸爸媽媽每次提起我的時(shí)候,總會(huì)說(shuō):“哎,那個(gè)熊孩子每次做事情都拖拖延延的,真叫人頭疼,如果她的“拖延病”能及時(shí)改掉就好咯!”這一次,我終于吃到拖延給我?guī)?lái)的苦頭了。
我想到了一個(gè)寓言故事,在大森林里,有一座高山,那里住著一只漂亮的寒號(hào)鳥,寒號(hào)鳥有一個(gè)勤勞的鄰居,名叫喜鵲。這是一個(gè)烈日炎炎的夏天,寒號(hào)鳥躺在樹蔭底下的涼席上,扇著扇子聽著歌,過得悠閑自得。而它的鄰居喜鵲,頂著烈日就開始?jí)境擦耍铲o往它的樹洞里放了一些棉花,放了一些樹枝,又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號(hào)鳥在那躺著,就勸她趕緊壘巢,而寒號(hào)鳥卻說(shuō):“夏天,壘啥巢呢,離冬天還早著呢!毕铲o繼續(xù)修它的巢。到了秋天,喜鵲又叮囑寒號(hào)鳥:“寒號(hào)鳥老弟呀,冬天就要到了,你再不筑巢就來(lái)不及了!焙(hào)鳥仍然不聽勸告,在那里玩耍。冬天到了,喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著,而寒號(hào)鳥卻在自己那冰洞似的窩里凍死了。我覺得我就是那個(gè)愛拖延的寒號(hào)鳥,我都開始嘲笑自己呢。
因?yàn)椤巴涎影Y”我挨了板子,變得有點(diǎn)像寒號(hào)鳥了,想起來(lái)真有點(diǎn)害臊了。我暗暗下決心:一定要改掉這個(gè)壞毛病,加油,李江琦!
拒絕拖延癥演講稿 4
親愛的老師、同學(xué)們:
大家早上好!今天我講話的題目是《別讓拖延成為習(xí)慣》。
學(xué)習(xí)中你可能會(huì)有這樣的體會(huì):每天面對(duì)大量需要完成的學(xué)習(xí)內(nèi)容,心里想盡快完成,可行動(dòng)上卻一拖再拖。學(xué)習(xí)任務(wù)總會(huì)有同學(xué)拖到老師規(guī)定的最后期限,要么匆匆完成,要么交不了。很多同學(xué)被拖拖拉拉的“心病”折磨著。
拖延的心理原因是是多方面的,在中學(xué)生中常見的'拖延心理有如下三種:
1、認(rèn)為事情非常簡(jiǎn)單,很容易完成,不必急著做,于是將事情拖延下去。
2、對(duì)自己將要做的事情,心理沒有把握,感覺困難,通過拖延時(shí)間來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)。
3、過分看重事情對(duì)自己的影響,為了追求完美而拖延。
因?yàn)樘厥庠蛲涎右粌纱慰梢岳斫,但時(shí)間久了很容易成為一種思維和行為模式,形成不好的拖延習(xí)慣。在此我有以下建議:
一、放下畏懼,步步行
如果任務(wù)太重太難,你可以將任務(wù)和目標(biāo)進(jìn)行細(xì)小分解,小到你可以立即完成,比如,從完成一道題,背誦一篇課文,記兩個(gè)單詞開始。
二、不求完美,有緩急
絕對(duì)完美的事情是不存在的。為了達(dá)到完美的美好初衷而失去許多時(shí)間和機(jī)會(huì),有時(shí)會(huì)顯得得不償失。在每個(gè)人心中事情總有輕重緩急。當(dāng)任務(wù)繁多時(shí),根據(jù)事情的緊急程度和重要性,按照“急、重、輕、緩”的順序整理好后再著手處理,這也是避免拖延的一種方式。
沒有頭緒的一味拖延,會(huì)讓你的生活和學(xué)習(xí)變得越來(lái)越被動(dòng)。做并從做后的成功中找到成就感和自信,這是不讓拖延成為習(xí)慣的最好方式。今日事今日畢,不把時(shí)間浪費(fèi)猶豫和磨蹭上,別讓拖延成為習(xí)慣,這樣你會(huì)變得更加積極、主動(dòng)、樂觀、向上。
我的講話完畢,謝謝!
拒絕拖延癥演講稿 5
同學(xué)們,老師們:
大家好!
今天,我想和大家談?wù)劕F(xiàn)代社會(huì)中一種非常常見的“絕癥”——拖延癥。
拖延癥是一種自我調(diào)節(jié)失敗,即使預(yù)期到結(jié)果是有害的,也要推遲完成計(jì)劃任務(wù)的行為。
我相信每個(gè)人在日常生活中都有過這樣的經(jīng)歷:
下個(gè)星期的月考前,英語(yǔ)單詞還沒有背下來(lái),但仍然不能打開英語(yǔ)書背誦單詞,總覺得“還有一個(gè)星期”,時(shí)間還早;看到古漢字的意思還沒有被記住,明明手上什么也沒有,寧愿翻開小說(shuō)看幾眼,或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲,也不愿翻開課本,總是拖到最后幾天,甚至最后一天才打開書,嘴里說(shuō)“太晚了太晚了”,同時(shí)后悔為什么不提前復(fù)習(xí)。考試結(jié)束后,痛下決心,下次考試一定要好好復(fù)習(xí),然后下一次再次被拖延癥耽誤。
我對(duì)這類事情有很深的經(jīng)驗(yàn)。例如,在這次演講中,半個(gè)月前,我開始想說(shuō)些什么,但總覺得這周是男生講,還有一個(gè)周末可以準(zhǔn)備,沒關(guān)系,即使這周是女生講,也不一定輪到自己,就這樣一直被窩拖延,直到昨天才急急忙忙準(zhǔn)備,這真是一次非常深刻的'教訓(xùn)啊。
我們都知道拖延的后果有多嚴(yán)重,那么解決辦法是什么呢?正如心理學(xué)家尼爾·菲奧里在一本書中描述的那樣,克服拖延癥的一種方法是“逆向日程表”。簡(jiǎn)單的說(shuō),就是最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起,往前推,到哪一天該完成哪一階段,一直推到當(dāng)下,這樣你就不會(huì)失去緊迫感。同樣地,當(dāng)一項(xiàng)巨大的任務(wù)被分解成更小的部分時(shí),它似乎更容易,對(duì)困難的恐懼感也會(huì)減輕。
另一種方法叫做番茄工作法,它來(lái)自番茄計(jì)時(shí)器,它每30分鐘報(bào)時(shí)一次,參與者有30分鐘的休息和工作時(shí)間,每30分鐘被稱為“番茄時(shí)間”。經(jīng)過多次實(shí)驗(yàn),人們發(fā)現(xiàn)25分鐘的工作和5分鐘的休息更合理和可接受,它還能讓你集中精力工作,而不會(huì)被誘惑分心。
我的演講到此結(jié)束。謝謝大家!
拒絕拖延癥演講稿 6
尊敬的文老師、各位同學(xué):
大家上午好!
上臺(tái)前,我做了一下思想斗爭(zhēng),想著要不要和大家講這件事,畢竟這不是什么露臉的事,最后我決定,要講!
有這么兩句話,大家肯定都不陌生。一句是“車到山前必有路”,一句是“船到橋頭自然直”。有人說(shuō)這是終極的人生智慧,我要說(shuō)這是拖延癥患者自我麻醉的精神毒物,這樣的想法是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。
為什么這樣講呢?先說(shuō)說(shuō)我自己吧。相處這幾天,大家都知道我在單位是副處長(zhǎng),但是,你們不知道,上個(gè)月我曾與處長(zhǎng)失之交臂。當(dāng)時(shí),我們單位五個(gè)人參加競(jìng)聘,其中比較有競(jìng)爭(zhēng)力的有三個(gè)人,我就是三個(gè)中的`一個(gè)。無(wú)論從工作業(yè)績(jī)還是群眾評(píng)價(jià)看,我應(yīng)該是眾望所歸的。但是,事與愿違,最后,我輸了。
我輸在了演講。我的競(jìng)聘演講做得比較刻板,沒錯(cuò)話,沒毛病,但是也沒新意。而另一位同事講得是有血有肉,有聲有色,特別吸引人。最后綜合評(píng)定,他比我多一票。這樣被淘汰下來(lái),我特別郁悶,特別不甘心,也特別后悔。
因?yàn)椋缭谝荒甓嘁郧,我就在網(wǎng)上看到過“張嘴就來(lái)”的演講培訓(xùn)介紹,當(dāng)時(shí)也動(dòng)過心思想學(xué),但又一想,這又不是什么要緊事,不急,看看再說(shuō)吧。就這樣,今天拖明天,明天拖后天,一拖再拖,拖成了這么個(gè)結(jié)果。
說(shuō)起這段經(jīng)歷,我不由得想到一個(gè)小故事。故事講的是:有三個(gè)人結(jié)伴而行,上帝為了考驗(yàn)他們,在他們前進(jìn)的途中設(shè)置了一座獨(dú)木橋,橋下是萬(wàn)丈深淵。第一個(gè)人到橋前,想都沒想,大步流星地過去了。第二個(gè)人看看窄窄的獨(dú)木橋,再看看橋下的深淵,害怕,不敢過。最后在第一個(gè)人的鼓勵(lì)下,上了橋,盡管在橋中被一根刺劃破了腳掌,也還算是有驚無(wú)險(xiǎn)地通過了?傻谌齻(gè)人卻死活不敢上橋。這時(shí),天漸漸黑下來(lái)了,身后響起了凄厲的狼嗥,他被逼得沒有了退路,只得壯著膽子,顫顫巍巍地上了橋,可沒走幾步,就掉入了萬(wàn)丈深淵。
天使看到這一幕,不解地問上帝:為什么讓第一個(gè)人順利通過,給第二個(gè)人制造了點(diǎn)小麻煩,卻讓第三個(gè)人墜入深淵?上帝說(shuō):我無(wú)非是想告訴人們,在困難面前,回避的時(shí)間越長(zhǎng),付出的代價(jià)就越大。
朋友們,車到山前不一定能有路,船到橋頭也不一定直,自助者天助。無(wú)論是面對(duì)困難、機(jī)遇、抉擇或者是其他問題,你必須迅速地迎上去,拖不是辦法。在等等再看,過過再說(shuō)的惡性循環(huán)中,我們喪失的或許是解決問題的最佳時(shí)機(jī),或許是敞開心扉的最佳時(shí)機(jī),或許自我提升的最佳時(shí)機(jī)。最后,我想用一句話和大家共勉,拖延是大敵,無(wú)論在工作中還是在生活中,我們都不要拖延,不要用后悔去為自己的拖延買單。
謝謝大家!
拒絕拖延癥演講稿 7
親愛的老師、同學(xué)們:
今天,我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現(xiàn)代社會(huì)中,十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗,在能夠預(yù)料后果有害的情況下,仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。
相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn):下周要月考,英語(yǔ)單詞還沒有背熟,但還是不能翻開英語(yǔ)書好好地背單詞,總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢;或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒記牢,明明手上沒有什么事,寧可翻開小說(shuō)看幾眼,或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲,都不愿意翻開課本?傄系阶詈髱滋、甚至最后一天才翻開書,嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開?荚嚱Y(jié)束之后,痛定思痛、下定決心,下次考試一定要好好復(fù)習(xí);然后呢?然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。
對(duì)于這樣的事我深有體會(huì)。就比如這次演講,在半個(gè)月前我就開始想講什么,但是總想著這周是男生講,有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備,沒有關(guān)系;或者就算這周是女生講,但是輪不到我,還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖,直到昨天我才決定,用自己血淋淋的教訓(xùn),作為今天演講的'話題。
我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果,那有什么解決的方法呢?一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》,書中提到這樣一個(gè)方法,叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起,往前推,到哪一天該完成哪一階段,一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會(huì)沒有緊迫感;同樣,一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分,看起來(lái)也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕。
還有一種方法被叫做“番茄工作法”,這個(gè)方法來(lái)源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器,這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間,每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過很多次實(shí)驗(yàn)后,人們發(fā)現(xiàn),25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的;也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。
那到現(xiàn)在,我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議;也希望下次輪到我演講時(shí),別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝。
拒絕拖延癥演講稿 8
親愛的老師、同學(xué)們:
拖延癥是種惡習(xí),幾乎曾經(jīng)發(fā)生在每個(gè)人的身上。因此想要提升執(zhí)行力,首先我們得學(xué)會(huì)如何治療拖延癥,不要等到火燒眉毛了,才知道如何去處理一件事情。那么如何提高個(gè)人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥。
拖延癥狀歸納為五點(diǎn):
1、面對(duì)事情無(wú)從下手時(shí),有目標(biāo)、有方法、缺乏步驟。íq豫型)
2、在做事的過程中缺乏思考,缺乏技巧,總是結(jié)果不好,后悔。(沖動(dòng)型)
3、定下目標(biāo),就是做不到,缺乏執(zhí)行力或者堅(jiān)持,光說(shuō)不練。(懶惰型)
4、沒有目標(biāo),沒有激情,不知道該往哪去,混一天是一天。(迷茫型)
5、有了目標(biāo),有計(jì)劃,但總是被他人影響,最后總是偏離自己的目的,甚至做了完全相反的結(jié)果。(盲從型)
克服拖延,提升執(zhí)行力:
一、掌握方法,做正確的事。很多人之所以行動(dòng)力不足,部分原因是在已有目標(biāo)和方向的前提下,沒有掌握正確的`方法,因此導(dǎo)致辦事效率低下,手頭事物的序列混亂、復(fù)雜、思路不清晰,因此對(duì)于事務(wù)的進(jìn)行非常不順利,久而久之變成了拖延,這屬于執(zhí)行過程中缺乏有效的方法,導(dǎo)致進(jìn)度緩慢低下。
二、學(xué)會(huì)排列事務(wù)序列以及進(jìn)行時(shí)間管理。專門針對(duì)注意力分散,思維跳躍的人。對(duì)于這類人需要學(xué)會(huì)“番茄工作法”,就是將時(shí)間分成一個(gè)又一個(gè)的番茄塊,盡可能讓時(shí)間形成塊狀而非碎片化的方法,以達(dá)到高效的目的。在排列事件方面,需要按照嚴(yán)密的邏輯順序一步步的來(lái),比如我要解決某個(gè)問題,第一步并不是去馬上提出解決方案,而是盡可能的先收集各類信息,進(jìn)行綜合的分析處理,才能找到解決方法。
三、學(xué)會(huì)拒絕。在工作中不必馬上回復(fù)的信息和被人要求幫助常常都會(huì)影響效率,引起拖延,而拒絕別人是一個(gè)高效能人士應(yīng)該具備的基本能力,而這個(gè)能力卻是大多數(shù)人都不具備的,在某些事情會(huì)影響到自身情況下,一定要學(xué)會(huì)用或硬或軟的方法拒絕。
四、目標(biāo)合理。想要在工作中更加順利的完成任務(wù),首先目標(biāo)要合理。贏家往往都是盡可能的完成每個(gè)小目標(biāo),從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變。目標(biāo)不合理的情況下,即使將大目標(biāo)分解成小目標(biāo),在完成小目標(biāo)時(shí)也會(huì)備受壓力。如此容易導(dǎo)致對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)喪失信心。最佳狀態(tài)應(yīng)該是每完成一個(gè)小目標(biāo)還有余力,這樣可以產(chǎn)生一種得勝者的快感。
拒絕拖延癥演講稿 9
親愛的老師、同學(xué)們:
始終以來(lái),我都是同學(xué)、家長(zhǎng)眼中“別人家的孩子”,但大家有所不知的是,我始終在與一個(gè)“病魔”作斗爭(zhēng),它就是拖延癥。
請(qǐng)不要驚異,這個(gè)“病”已經(jīng)伴隨我很長(zhǎng)時(shí)間了,可謂是根深蒂固。它有時(shí)輕,有時(shí)重,間歇發(fā)作。媽媽經(jīng)常半開玩笑地說(shuō):“你這是病,得治!”
就拿上學(xué)期來(lái)說(shuō),美術(shù)老師要求我在6月30日前創(chuàng)作一幅《綠色承諾》手抄報(bào)。我心想,這還不簡(jiǎn)單,分分鐘搞定!于是,這件事就被一拖再拖,結(jié)果直到交稿截止前一天,我才開頭沒日沒夜、加班加點(diǎn)地趕“工程”。就這樣,原來(lái)有一兩個(gè)月的充裕時(shí)間,被我拖到了最終一天。這場(chǎng)較量,拖延癥“完勝”。
再拿一次寫作文來(lái)說(shuō)吧。原來(lái)我給自己定下了兩個(gè)小時(shí)完成的'目標(biāo),這時(shí),拖延癥跳出來(lái)了:“反正有兩個(gè)小時(shí)嘛,不妨先看會(huì)書,找找靈感?”我欣然應(yīng)允了它的懇求,開頭肆無(wú)忌憚地看起雜書來(lái)。不知不覺,一個(gè)小時(shí)過去了,我開頭有些焦急,把書扔到一旁,心想:作文該如何開頭呢?冥思苦想之際,我又瞥見了書架上的雜志……
就這樣,我的時(shí)間被這個(gè)大惡魔一點(diǎn)點(diǎn)蠶食了,原本綽綽有余的作文時(shí)間打水漂了。這一次,我又惜敗了。
當(dāng)然,更多時(shí)間,我會(huì)提前作好方案支配并嚴(yán)格執(zhí)行,這時(shí),拖延癥的囂張氣焰也隨之煙消云散。在這樣的較量中,我當(dāng)然能夠戰(zhàn)勝“病魔”。
俗話說(shuō)“病來(lái)如山倒,病去如抽絲”,改掉一個(gè)壞習(xí)慣,絕非一朝一夕之功。在這場(chǎng)曠日長(zhǎng)久的較量中,我信任,我肯定會(huì)把它徹底毀滅掉,等著我的捷報(bào)吧!
拒絕拖延癥演講稿 10
親愛的老師、同學(xué)們:
我們?cè)S多人都有“拖延癥”:吃飯慢、上學(xué)慢、寫作業(yè)慢,做什么都慢……喜愛把一件事拖到最終一刻,那么就讓我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的“拖延癥”吧!
記得那是在上二班級(jí)的時(shí)候,一天下午放學(xué)后,我正津津有味地看著動(dòng)畫片,媽媽突然走過來(lái)關(guān)掉了電視,說(shuō):“別看了,快去寫作業(yè)吧!蔽倚牟桓、情不愿地從沙發(fā)上站起來(lái),邊起身邊小聲嘀咕:“我正看得起勁呢,時(shí)間還早呢……”
我不緊不慢地走向自己的書桌,無(wú)可奈何地打開書包,掏出書、作業(yè)本和文具盒開頭寫作業(yè)。剛拿起筆,突然,書桌旁媽媽正在充電的'手機(jī)來(lái)了一條信息提示,我東張西望不見媽媽,心想:媽媽不在,就看一眼,不會(huì)耽擱時(shí)間的。于是,我以迅雷不及掩耳之勢(shì)拿起了手機(jī),“真巧,是我的好伴侶發(fā)來(lái)的,給她回一個(gè)吧,不會(huì)耽擱時(shí)間的!本瓦@樣,一來(lái)一回,不大一會(huì)兒,我們就天南海北地聊得熱火朝天!澳阍诟墒裁?”媽媽一把奪過手機(jī),嚴(yán)峻地批判了我,我只好乖乖地寫作業(yè)。
寫著寫著,突然感覺腳底下有個(gè)東西,拿起來(lái)一看,原來(lái)是我可愛的小魔方,它在召喚我:“小仆人,歇會(huì)兒吧,時(shí)間還早呢玩一會(huì)兒吧!”我想也是的。不知過了多大一會(huì)兒,媽媽猝不及防地進(jìn)了房間,我立即收起魔方,裝模作樣地寫起作業(yè)!翱禳c(diǎn)寫!”望著媽媽的笑容,我深深地吁了一口氣,閃電般地將作業(yè)收尾,開頭讀起書來(lái)。
現(xiàn)在想想真可怕,一寸光陰,一寸金,人最珍貴的就是時(shí)間,抓緊時(shí)間寫完作業(yè)還可以看看書,增長(zhǎng)自己的見識(shí),才會(huì)有更大的進(jìn)步。在學(xué)習(xí)生活中,我們要遠(yuǎn)離拖延,讓自己變得更加樂觀,爭(zhēng)取做最好的自己!
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