三伏天艾灸的最佳時(shí)間表

2023三伏天艾灸的最佳時(shí)間表

　　三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。下面是小編為大家收集整理的2023三伏天艾灸的最佳時(shí)間表，歡迎大家收藏和閱讀。

　　2023三伏天艾灸的最佳時(shí)間表

　　1、引伏灸

　　(1)時(shí)間：2023年7月1日-2023年7月10日

　　(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

　　(3)頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次(僅供參考)

　　2、初伏灸

　　(1)時(shí)間：2023年7月11日-2023年7月20日

　　(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

　　(3)頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次(僅供參考)

　　三伏灸

　　3、中伏灸

　　(1)時(shí)間：2023年7月21日-2023年8月9日

　　(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

　　(3)頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次(僅供參考)

　　(4)閏中伏加強(qiáng)：可在7月31日-8月2日閏中伏加強(qiáng)連灸3天，后續(xù)調(diào)理 隔一天灸一次(僅供參考)

　　4、末伏灸

　　(1)時(shí)間：2023年8月10日-2023年8月20日

　　(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

　　(3)頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次(僅供參考)

　　5、伏后加強(qiáng)灸

　　(1)時(shí)間：2023年8月21日-2023年8月30日

　　(2)功效：溫腎健脾，散寒祛濕

　　(3)頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次(僅供參考)

　　三伏灸注意事項(xiàng)

　　三伏灸療法雖然有較好的效果，但所用中藥有些為有毒之品，有些對皮膚有強(qiáng)烈的刺激作用，故孕婦、年老體弱、2歲以下的孩子(皮膚比較嬌嫩，容易引起感染)以及皮膚過敏等患者應(yīng)慎用或禁用。敷貼期間應(yīng)禁食生冷刺激性食物，不要貪涼，不要吃肥甘厚膩、生痰助濕的食物，如牛肉、鴨肉、鵝肉、花生及其他煎炸食物。禁食海鮮、蝦等易發(fā)物。

　　還須注意的是，貼藥10個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜沖涼洗浴;若皮膚長有皰癤或破損，或患有肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、急性咽喉炎等疾病，都不宜用三伏灸貼敷治療。

　　三伏天艾灸和平時(shí)艾灸有什么區(qū)別

　　三伏天艾灸和平時(shí)艾灸的區(qū)別，包括三伏天艾灸比平時(shí)艾灸更加溫補(bǔ)陽氣、祛病愈病速度更快、更能促進(jìn)溫通經(jīng)脈等功效。

　　1、更加溫補(bǔ)陽氣：三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，也是一年中自然界陽氣最旺盛的時(shí)候，艾灸本身具有補(bǔ)充陽氣的功效，三伏天進(jìn)行艾灸的效果更佳。陽氣虛弱、體質(zhì)寒涼的患者，在三伏天艾灸，可以使雙重陽氣注入體內(nèi)，將寒濕邪氣排出后，在炎熱的環(huán)境里是不悶熱、不煩躁。

　　2、祛病愈病速度更快：艾灸可以治療由寒氣引起的胃痛、腹瀉、關(guān)節(jié)炎等疾病，而在陽氣最旺的三伏天艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用于人體病灶，可以更加有效地祛除寒濕，使疾病更快得到治療。

　　3、更能促進(jìn)溫通經(jīng)脈：艾灸具有溫通經(jīng)脈、行氣活血等功效，而在三伏天艾灸，能有效促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通、氣血運(yùn)行順暢，可以達(dá)到預(yù)防疾病和輔助治療等功效。

　　總之，三伏天艾灸要比平時(shí)艾灸效果更顯著，具體還是建議在就醫(yī)后，給予針對性的診斷與操作。

　　三伏天怎么祛濕氣

　　1、貼三伏貼

　　三伏貼是三伏天常見的外治法。三伏天，三伏貼能溫經(jīng)絡(luò)，散寒除濕。具體方法是將一些辛辣溫?zé)岬闹兴幏勰┓湃胙ㄎ毁N片中，通過穴位的經(jīng)皮吸收來祛除寒濕。三伏貼的穴位一般為背部的膀胱經(jīng)、脾經(jīng)和胃經(jīng)。如果關(guān)節(jié)疼痛和不適在平時(shí)是由寒濕之邪引起的，也可以敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位和阿是穴上。

　　2、三伏灸

　　在三伏天，也最好進(jìn)行三伏灸。三伏灸也是一種外治法。使用的主要材料是艾草。艾草是一種常見的中藥。艾草滲透力強(qiáng)，火溫之效，通過艾灸關(guān)元、風(fēng)龍、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫身陽氣，祛除寒濕之邪。在三伏天，適合督灸，即火龍灸。背部的整個(gè)督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域覆蓋著姜渣和艾毛。被點(diǎn)燃后，它溫暖督脈和膀胱經(jīng)脈，幫助身體的陽氣。

　　3、拔罐

　　拔罐是一種常見的養(yǎng)生方法。拔罐時(shí)，可將罐內(nèi)形成的負(fù)壓吸附在穴位或皮膚表面，將體內(nèi)寒冷潮濕的空氣抽出，但一次效果不明顯。需要根據(jù)治療過程進(jìn)行治療。在三伏天拔罐可以事半功倍，有助于人類健康。

　　4、汗蒸

　　在三伏天，氣溫很高，但高溫會傷害人。在三伏天，汗水蒸汽可以用來保持人體在炎熱的環(huán)境中。在汗蒸過程中，身體穿的衣服更少，束縛感也更少。然后身體通過溫度調(diào)節(jié)出汗，使體內(nèi)的寒濕邪隨汗水排出，但蒸后要注意保暖，及時(shí)補(bǔ)水。

　　三伏天的飲食五寶

　　1、蓮子

　　入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者，最好少吃。

　　2、綠豆

　　綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對于因三伏日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

　　3、生姜

　　俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜”，姜具有溫補(bǔ)的作用，三伏天可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天也是喝姜茶的最佳時(shí)機(jī)。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。姜茶一年四季都可以喝，盛夏也是最適宜喝姜茶的季節(jié)。

　　4、西瓜

　　我國民間有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。因此，盛夏時(shí)節(jié)，應(yīng)多吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。

　　5、綠茶

　　三伏天午后，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅(jiān)固牙齒、保護(hù)毛細(xì)血管及提神作用。另外，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補(bǔ)充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。

　　三伏天如何養(yǎng)生調(diào)理

　　1、三伏天不宜吃燥熱食物

　　在夏天一定不能吃太多太熱的食物，例如羊肉�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季炎熱的刺激，令神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，內(nèi)分泌腺的活動(dòng)水平亦會有改變，引致消化能力不佳，胃口變差，不想進(jìn)食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物， 這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，胃部排空減慢。身濕季節(jié)，多進(jìn)食清熱除濕的食物，有助預(yù)防體內(nèi)受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應(yīng)少吃為妙。

　　2、三伏天應(yīng)注意祛除濕氣

　　三伏天的時(shí)候，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕。所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出濕氣。那么在日常生活當(dāng)中，哪些食物可以幫助人體排出濕氣呢?其實(shí)，我們常見的可以幫助身體排濕的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯(cuò)的排濕食物。

　　3、三伏天應(yīng)盡多食新鮮蔬果

　　中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。

　　小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)及增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能;卷心菜、菜花等富含維生素E，可有效提高人體免疫功能，增強(qiáng)人體抗病能力;尤其是一些如“野菜、桃子、西瓜”等時(shí)令的夏季蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

　　三伏天艾灸的好處

　　三伏天艾灸的第一大好處

　　解暑， 祛濕，祛寒，降火。因?yàn)榘�灸補(bǔ)充的的是元陽之氣。到了夏季，許多人怕熱，這是 因?yàn)轶w內(nèi)寒、濕氣重的緣故。中醫(yī)講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒。”這就是容易上火的朋友，容易引發(fā)炎癥的根本原因，比如婦科炎癥、咽喉炎、鼻炎等。

　　在中醫(yī)里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕，才是有效治療，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎癥不愈。艾灸的純陽與天時(shí)的陽氣最旺之時(shí)，雙重陽氣注入體內(nèi)，將寒濕邪排出后，人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱，不煩躁的。

　　三伏天艾灸的第二大好處

　　無論天氣多么炎熱，身心卻是舒暢無比。這就是元?dú)怅枤獬渥�，夏不怕熱，不喜歡吹冷風(fēng)、空調(diào)、吃冷飲之類。冬不怕寒冷，火力充足，精力旺盛，耐力很強(qiáng)，耐痛，抗壓 力、抗打擊力強(qiáng)�？傊�，元?dú)獬渥愕谋憩F(xiàn) 就是正能量很強(qiáng)的人，是真正意義的健康 特征，是身心健康寧靜所表現(xiàn)出的感染力、影響力的強(qiáng)大能量場和安全感的人。

　　這種感覺是其他任何治療、調(diào)理、保健、 補(bǔ)品等無法體會到的。所以說，古大德醫(yī) 家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

　　三伏天艾灸的第三大好處

　　祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的時(shí)機(jī)。寒是萬病之根，濕是萬病之母，風(fēng)是萬病之首，火是萬病之華。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用于人體病灶，祛除一切寒濕，打通經(jīng)絡(luò)。

　　三伏天艾灸的第四大好處

　　延年益壽。太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)， 真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元?dú)�、�?氣，所以，元?dú)馐巧�命之本，是健康�?本，長壽之本，福德之本。

　　三伏天艾灸的第五大好處

　　修心養(yǎng)性，也是最有收效時(shí)機(jī)。從因果的角度 講，人的脾氣不好，容易生氣，害怕、膽小，計(jì)較、嫉妒、不容人，自私自利，煩躁不安，無緣無故發(fā)火，莫名其妙煩惱，疾病纏身，慢性病、疑難病，長期依賴藥 物疾病，身體有說不清的難受卻查不出原因…事業(yè)障病，冤親債主病。從中醫(yī)的角度講，是風(fēng)寒濕暑燥火等邪氣所致，那么，夏季艾灸，人體正處于散發(fā)的時(shí)令，天時(shí)的陽氣與艾灸的純陽之氣，進(jìn)入人體，那么，風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等邪 氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清凈，身體得以輕松，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，理解力逐漸增強(qiáng)，智慧越來越多，身心清凈，身體輕松，寧靜自然。人體是小乾坤，清凈的身心與天地感通。

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