健康生活方式的調(diào)查報(bào)告
【摘 要】在生活水平不斷提高，物質(zhì)生活得到充分保證的情況下，健康問(wèn)題日漸成為群眾關(guān)注的焦點(diǎn)。文章的研究正是要了解當(dāng)代大學(xué)生生活方式，以及了解當(dāng)代大學(xué)生的生活習(xí)慣是否健康，從而幫助我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并提出合理化的建議。
【關(guān)鍵詞】健康生活;問(wèn)卷調(diào)查;生活方式
針對(duì)于對(duì)于學(xué)生生活習(xí)慣、生活?yuàn)蕵?lè)、體育鍛煉等方面設(shè)計(jì)問(wèn)題，對(duì)于華南農(nóng)業(yè)大學(xué)珠江學(xué)院在校學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)發(fā)放，本次調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查435份，回收有效問(wèn)卷調(diào)查398份，總有效率為91、5%。
一、在校學(xué)生生活方式
(一)飲食
1、早餐。早餐對(duì)我們的健康起著很大的作用，調(diào)查結(jié)果顯示，42%的學(xué)生每天都會(huì)按時(shí)吃早餐，這是很好的一個(gè)習(xí)慣，但仍存在有30%的學(xué)生會(huì)偶爾不吃早餐，19%的學(xué)生是想吃的時(shí)候才會(huì)吃早餐，最糟的是還有9%的學(xué)生經(jīng)常不吃早餐。研究表明，不吃早餐容易導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、學(xué)習(xí)工作效率降低。42%的人有吃早餐的習(xí)慣并且這些人里面都是對(duì)早餐對(duì)人體重要性有所了解的。
2、飲食均衡。當(dāng)被問(wèn)及飲食是否均衡的時(shí)候，208人的回答是肯定的，另外有73%和49%的學(xué)生偶爾會(huì)吃燒烤等煙熏食物和有暴飲暴食的習(xí)慣，只有5%和3%的學(xué)生會(huì)經(jīng)常吃燒烤等煙熏食物和暴飲暴食。這是因?yàn)轱嬍尘獾闹匾院蜔熝称芳氨╋嫳┦硶?huì)身體造成的危害比較大，而且這一方面的知識(shí)還是比較普及的，所以大家在這一方面的警惕性會(huì)比較高一點(diǎn)。
(二)睡眠方面
睡眠是生命的必需過(guò)程，是一種生物節(jié)律。人的一生中約有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。而我校學(xué)生的睡眠時(shí)間在7~8個(gè)小時(shí)的學(xué)生只有28%，大多數(shù)學(xué)生的睡眠時(shí)間主要是在6~7個(gè)小時(shí)之間，并且有57%的學(xué)生表示他們沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠。整體上看，學(xué)校里面學(xué)生的睡眠情況良好，這與學(xué)校性質(zhì)有較大的關(guān)聯(lián)，學(xué)校女生占較大比例，而女生會(huì)比較注重自己的睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量。
(三)網(wǎng)絡(luò)生活方面
網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生的日常工具之一，基本上所有的學(xué)生都能感受到網(wǎng)絡(luò)的存在對(duì)現(xiàn)代社會(huì)生活的影響以及在日常和工作上的重要性。我校學(xué)生花1~3個(gè)小時(shí)時(shí)間上網(wǎng)的人數(shù)較多，這是一個(gè)挺樂(lè)觀的情況，但是把網(wǎng)絡(luò)時(shí)間花在學(xué)習(xí)和看新聞這些比較有意義的事情上只有34%的份額，許多大學(xué)生將網(wǎng)絡(luò)看做是一個(gè)娛樂(lè)放松的場(chǎng)所，甚至到達(dá)沉迷的程度。我們可以換一種教育方式，正確引導(dǎo)他們上網(wǎng)，讓他們可以利用高科技獲取一些知識(shí)，這樣潛移默化中他們就會(huì)在不知不覺(jué)形成良好的上網(wǎng)習(xí)慣。
(四)運(yùn)動(dòng)方面
運(yùn)動(dòng)是保持健康的一種有效方式，而通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持健康的話(huà)題也是老生常談，但仍有一部分的學(xué)生是不運(yùn)動(dòng)的。我校大部分的學(xué)生一星期都會(huì)運(yùn)動(dòng)1~3次，但不運(yùn)動(dòng)的學(xué)生所占的比重也較大，他們的運(yùn)動(dòng)量明顯是不足的，有待改進(jìn)。而在會(huì)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生中，有34%的學(xué)生都選擇了散步這個(gè)運(yùn)動(dòng)類(lèi)型。有39%的學(xué)生有飯后散步的習(xí)慣，這個(gè)比例還是比較小的，其實(shí)飯后散步適合于平時(shí)活動(dòng)較少的人，它有利于食物的消化吸收，但至少應(yīng)在飯后20分鐘后再開(kāi)始散步，因?yàn)轱埡篑R上散步會(huì)破壞了胃的正常消化。
(五)生活習(xí)慣方面
大部分的學(xué)生都有賴(lài)床、伸懶腰、打噴嚏時(shí)捂住嘴巴的習(xí)慣，賴(lài)床及打噴嚏時(shí)捂嘴對(duì)身體健康危害甚多，此外針對(duì)我校大學(xué)生的調(diào)查問(wèn)卷顯示有抽煙酗酒和用碳酸飲料解渴的習(xí)慣的'學(xué)生則較少，蹺二郎腿危害也較大，有50%的學(xué)生表示自己偶爾會(huì)蹺二郎腿，29%的學(xué)生會(huì)經(jīng)常蹺二郎腿，只有21%的學(xué)生幾乎不蹺二郎腿。
(六)行為習(xí)慣方面
隨地吐痰，亂扔垃圾，休息時(shí)間在宿舍打牌、看電影或高聲說(shuō)話(huà)、唱歌，在課桌或墻壁上亂涂亂畫(huà)，吃完的早餐包裝袋或紙巾扔在課桌里以及在圖書(shū)館、教室等公共場(chǎng)所占位都是當(dāng)代大學(xué)生存在的不良的行為習(xí)慣。這些都是健康生活方式形成的重要方面，在建設(shè)社會(huì)主義和諧社會(huì)首先應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生文明行為建立的道德教育，只有“少年文明”，才會(huì)“則國(guó)文明”。
(七)心理健康方面
心理健康的人首先是要有良好的自我調(diào)節(jié)能力，與人分享有助于情緒低落時(shí)的自我調(diào)節(jié)。在“您會(huì)和他人分享您的快樂(lè)和不快樂(lè)嗎”問(wèn)題上，我校有46%和42%的學(xué)生會(huì)經(jīng)常或偶爾將自己的快樂(lè)與不快樂(lè)與他人分享或訴說(shuō)，有12%的學(xué)生表示他們幾乎不與他人分享自己的快樂(lè)或不快樂(lè)。與他人分享是屬于一種人的本能傾訴，懂得分享的人相對(duì)而言生活會(huì)比較快樂(lè)。
(八)女性健康方面
有一部分女生的生活并不是很健康。她們會(huì)帶胸罩或帶妝入睡，在經(jīng)期期間不注意自己的飲食，吃雪糕等生冷的食物，并且會(huì)服用止痛片來(lái)緩解經(jīng)痛。這些都是一些不良的生活習(xí)慣，例如帶胸罩入睡易致乳腺癌，帶妝入睡會(huì)堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，在經(jīng)期吃生冷食物易致子宮癌。女性方面的問(wèn)題很多時(shí)候都會(huì)因?yàn)樾邼瓡?huì)被忽視，為了廣大女性的健康我們要加大有關(guān)方面的教育力度。
二、結(jié)語(yǔ)
通過(guò)對(duì)調(diào)查結(jié)果的分析，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有接受健康教育的學(xué)生日常生活習(xí)慣都有普遍比較健康，縱觀整個(gè)調(diào)查，飲食問(wèn)題和睡眠問(wèn)題的重要性，大家都是比較了解的，所以調(diào)查結(jié)果顯示這些方面大家都是呈現(xiàn)一個(gè)比較健康的數(shù)據(jù)。健康對(duì)在校大學(xué)生生活方式還是有挺大的影響。
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