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      2. 豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案

        時間:2023-01-07 15:40:34 教案 我要投稿

        豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案(通用17篇)

          作為一名教師,有必要進行細致的教案準備工作,教案是教學藍圖,可以有效提高教學效率。如何把教案做到重點突出呢?以下是小編收集整理的豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案(通用17篇),希望能夠幫助到大家。

        豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案(通用17篇)

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇1

          一、活動目的

          1、通過活動引導(dǎo)學生了解自己的幸福指數(shù) ,關(guān)注幸福指數(shù);

          2、通過活動讓學生感受“日常生活中處處存在的幸!保嵘约旱男腋V笖(shù)。

          二、活動準備

          1、事先了解學生對幸福的認識情況與現(xiàn)狀;

          2、準備一些“神秘禮物”(按小組數(shù)準備份數(shù),禮物盡可能包裝精美,封好)

          3、“幸福之星”設(shè)計和印制,每個同學一張;

          4、“幸福之旅”的錄制。

          三、活動過程

          1、小小調(diào)查

          準備:播放柔和的音樂《初雪》,放松情緒!

          問題1:你覺得幸福是什么?

          問題2:你覺得你現(xiàn)在幸福嗎?

          學生自己采訪,自己回答。

          假設(shè),“幸福度”的滿分是五顆星,你的幸福程度有幾顆星呢?請在自己的卡片上,給自己的幸福之星涂上顏色吧。

          請大家在涂顏色的時候,還要思考一下你的幸福之星包含哪些內(nèi)容?那么,沒有涂色的星星又包括什么內(nèi)容呢?

          2、感受分享

          學生談?wù)勛约旱男腋V前男﹥?nèi)容,沒有涂色的星星又包括什么內(nèi)容;

          學生的回答預(yù)想:媽媽對自己的關(guān)心和照顧,讓自己覺得幸福;可以在這么好的學校念書,比起貧困地區(qū)的孩子,覺得自己更幸福……有兩顆星未涂,因為覺得自己還不是太幸福,可能自己還可以更幸!

          3、游戲體驗:變化的幸福度

          面對大家真誠的交流,我也分享到了同學們的幸福與快樂,我覺得自己更加幸福了。為了表示感謝,我決定送給大家一份小小的禮物。這可是一份特殊的禮物哦。但禮物不能隨意的打開,它需要遵循幾個步驟,我們一起來看看,并按照規(guī)則的要求來打開這份神秘的禮物。

          規(guī)則步驟:

         。1)、在禮物拆開之前,打出第一個滿意度分數(shù);

         。2)、拆開禮物之后,打出第二個滿意度分數(shù);

          (3)、在和其他組的禮物比較之后,打出第三個滿意度分數(shù)。

          大家看看這些記錄,發(fā)現(xiàn)什么沒有?

          (學生交流討論)

          教師引導(dǎo):對禮物的期待、和對他人之間的比較等因素,影響了我們的滿意度,也影響了幸福感覺,你們看是這樣的嗎?

          那面對這些禮物,大家現(xiàn)在最想做什么呢?

          預(yù)想:學生說:吃(老師給的禮物都是可吃的零食)

          老師知道同學們現(xiàn)在都很渴望分享這份禮物,好,那么滿足大家的愿望,拆開禮物一起盡情的分享吧。

         。ㄍ瑢W分享禮物)

          4、討論分享:我的幸福在那里?(視頻呈現(xiàn)案例)

          我從你們滿意的神態(tài)上感覺到大家都很開心,很幸福?磥碓竿膶崿F(xiàn),可以提升我們的幸福指數(shù)。那么,現(xiàn)在請同學們幫幫一位同學,她遇見了關(guān)于“幸!钡臒⿶溃

         。úシ乓曨l)

          教師提問:覺得生活糟糕透頂?shù)膴檴,真的像他所說的那樣“生活一點意思都沒有嗎?一點幸福都沒有嗎?”如果她有,那在哪里呢?

          好,接下來,我們請各小組認真想一想,研究一下,在剛才的視頻,姍姍的幸福在那里?

         。▽W生交流討論)

         。ㄐ〗M發(fā)言)

          看來幸福就在姍姍的身邊,是她沒有發(fā)現(xiàn),那怎么幫助姍姍感受幸福呢?大家根據(jù)剛才所說的,從中選擇一個場鏡,用表演的方式重現(xiàn),來告訴大家你們組的姍姍怎么感受幸福好嗎?

          大家表演得真不錯,請每個人總結(jié)一句話,說說幸福在那里?或者怎樣感受幸福?我們要把這些都放進幸福寶典。

          5、感受幸福(錄音或現(xiàn)場說)

          正如同學們剛才所說的,我們用心去感受,就會發(fā)現(xiàn),其實生活中處處都是幸!,F(xiàn)在讓我們在柔和的音樂中來經(jīng)歷一次美麗的“幸福之旅”吧。請同學們跟隨我的指導(dǎo)語,靜靜地聆聽和遐想。好,現(xiàn)在開始。

          冥想開始。

          6、幸福再調(diào)查

          教師引導(dǎo):的確,生活中不是缺少幸福,而是缺少發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛、耳朵和心靈,關(guān)鍵是我們能否用心去感受、去體驗。不是嗎?

          以我們現(xiàn)在的心情,再次打出我們的幸福指數(shù),你會為現(xiàn)在的幸福涂幾顆星?并請大家思考多出來的星星包含了哪些內(nèi)容?

          (全班一起分享交流)

          教師小結(jié):愿每一個同學用自己的眼睛、耳朵和心靈去發(fā)現(xiàn),去感受,去體驗我們身邊的幸福,記下生活中的點點滴滴,去尋找和感受生活的樂趣,祝愿大家天天幸福,做個幸福的人!

          7、播放歌曲《我們多么幸福》結(jié)束課程。

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇2

          [活動目標]

          1、形成樂于與人溝通交往的意愿。

          2、了解受歡迎的人所具有的特質(zhì)。

          3、探索自己受歡迎的特質(zhì)并嘗試特質(zhì)的靈活運用。

          [活動重點]

          了解受歡迎的人具有的特質(zhì),

          [活動準備]

          1、多媒體課件。

          2、每人兩張便利貼,一份學習單

          [活動設(shè)計]

          環(huán)節(jié)

          活動過程

          設(shè)計意圖

          回顧

          2分鐘

          人際溝通中的甜甜的調(diào)味劑

          回顧人際溝通中的

          重要元素

          熱身分組

          5分鐘

          持相同花色的同學立即根據(jù)自己的撲克花色,盡快聚集到相對應(yīng)的小組所在地。

          黑桃為“橄欖葉”隊;

          梅花為“三葉草”隊;

          方塊為“鉆石”隊;

          紅桃心“智慧”隊。

          每組持有微笑標志的同學成為本組的微笑大使,負責帶動大家一起活動并維持課堂秩序,同時當小組成員在活動中產(chǎn)生矛盾時,微笑大使就要發(fā)揮協(xié)調(diào)作用。

          通過分組,讓平時接觸不多的同學能夠有更多接觸的機會,使接下來的活動能夠更加活躍。安排微笑大使能夠使個別同學有責任感,帶領(lǐng)同學們一起活動并維持秩序。

          一)走馬觀花15分鐘

          一、寫下受歡迎和不受歡迎的特點5’

          1、引入:很多同學問我,怎樣讓自己更能收到班級同學的歡迎。今天這節(jié)課,我們就來說說受歡迎的學問——魅力行動。

          2、提問:同學們想一想,你喜歡和怎樣的人交朋友?你不喜歡和怎樣的人交朋友?請在“便利貼”上寫出一個你心目中最喜歡的特點或者不喜歡的特點。

          然后,將“易事貼”貼在自己的身體的任何地方,離開位置找一找伙伴?吹阶约合矚g的特點,請給這個同學一個擁抱或握手、打招呼;看到自己不喜歡的特點可以躲開。

          二、學生活動。5’

          三、教師歸類5’

          4、教師:請大家把自己寫的特點都貼在黑板上。我們一起來看看哪些特點最受大家的喜歡?

          5、歸類:與學生一起對特點進行歸類,從學生的實際材料,喜歡和不喜歡的特點大致都可以分為:品行、外貌、才能、家庭因素等方面。

          游戲體驗

          二)特點大聚會

          13分鐘

          一、總結(jié)歸類5’

          1、過渡:看看黑板上大家寫的,想一想,這些受人歡迎和不受人歡迎的特點,你有嗎?

          2、學生思考。

          3、好像這些受人歡迎和不受人歡迎的特點,大家或多或少都有。是吧?可為什么這些特點大家都有,還是有些人更受歡迎呢?

          4、學生思考發(fā)言。(有的人受歡迎的特點更多一點。)

          5、點撥:結(jié)合我們剛才的游戲再想一想。

          6、預(yù)設(shè):學生1:有的同學把受人歡迎的特點貼在胳膊下面看也看不見,好像有些同學把這些受人歡迎的特點平時沒有表現(xiàn)出來。學生2:有幾個同學他們字寫得很小,我看不到;還有一些同學,他們只給自己的好朋友看。我都不知道他的特點是什么,怎么跟他打招呼啊!

          二、教師提升5’

          7、老師:哇,你真會觀察,在剛才的游戲中你有這么深刻的發(fā)現(xiàn),真是不簡單。

          教師總結(jié):

          將自己的優(yōu)點隱藏起來了,沒有讓人發(fā)現(xiàn)

          將自己的特點用在了不該用的地方,反而成為了令人討厭的缺點

          三、鞏固練習5’

          魅力練習1魅力練習2魅力練習3

          如何將下列特點用在恰當?shù)牡胤?

          大嗓門運動會上為同學加油助威

          固執(zhí)努力追求自己的奮斗目標

          驕傲為班級或集體的榮譽感到自豪

          做作表演、演出

          膽小做事謹慎、小心、細心

          小麗是一個比較固執(zhí)的人,如果她把固執(zhí)運用在與人溝通過程中,會…以自我為中心/別人的話聽不進去/與人鬧別扭

          小麗是一個比較固執(zhí)的人,如果他將固執(zhí)運用在學習上的話,會…更加執(zhí)著地學習/為了自己的奮斗目標不懈努力

          通過內(nèi)省深入思考“為什么這些特點大家都有,還是有人更受歡迎,有人不太受歡迎!

          三)自我練習

          5分鐘

          一、練習3’

          做一做練習,讓學習進行自我探索

          二、魅力十寶2’

          主動開放

          有禮貌

          不挖苦別人

          勇于認錯

          留意自己的言行舉止

          保守秘密

          尊重別人

          坦誠

          不開過分的玩笑

          不以自我為中心

          四)魅力行動

          5分鐘

          給自己的好朋友寫一句你最想說的話吧!

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇3

          一、看圖片

         。ɡ锩媸俏覈毨У貐^(qū)一些兒童的照片,點滴著他們的日常生活,學習環(huán)境)

          二、你看到什么?你感受到什么?

          1、學生互相交流

          2、暢所欲言

         。ㄓ械煤⒆有α,有得孩子露出鄙視的表情,有得孩子目瞪口呆了,有得孩子哭了。這就是在經(jīng)濟社會、獨生子中成長的孩子們。孩子們暢所欲言地表達著自己的想法,也互相爭辯著,但是,聲音慢慢變成了安靜。我就站在一邊,沒有任何表示地看著。知道有學生忍不住站起來表達她自己的想法,訓(xùn)斥一些同學的行為和想法。大家都是那么安靜了)

          三、愛的教育

          1、對比生活

          2、你享受到是什么?

          3、你又為身邊的人做了什么?

         。ㄗ尯⒆觽冊趯Ρ戎辛私庾约旱男腋,把握自己的幸福,而要懂得為別人做點什么,為身邊的人做點什么)

          四、學會珍惜

          1、你要珍惜什么?

          2、你要怎么做保存現(xiàn)在的幸福?

          五、把愛蔓延

          1、對身邊的人應(yīng)該怎樣做?

          2、對需要幫助的人,我們可以做什么?

          六、小結(jié)

          “給予”所收獲的快樂遠遠比“索取”所收獲的快樂要幸福。讓我們少為自己索取,多給予身邊的人幫助,讓自己活在真正的快樂里。

          效果:在日常生活中,日記和作文中,感受孩子們懂得了什么叫做自私,什么叫做無私。也知道如何做才是珍惜。幫助同學,協(xié)助老師,在家里做乖巧的孩子。這樣的教育,不會一次就成為習慣,還得不斷的持續(xù)著,讓孩子們在長期的教育中,丟棄自私,懂得用心去對待別人。懂得“給予”比“索取”會收獲更多。

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇4

          一、活動設(shè)計:

          現(xiàn)在學生不快樂的人多,追究其原因是自我中心,不會處理人際關(guān)系,不會正確表達自己的想法。容易出現(xiàn)自殺、沖動、離家出走、傷害性事件等心理異常行為。因此設(shè)計了這節(jié)情緒指導(dǎo)課,使學生知道笑著面對生活中的不如意,做一個快樂的人。

          二、輔導(dǎo)目的:

          通過學習,使學生知道應(yīng)該笑著面對生活中的不如意,做一個快樂的人。

          學會如何控制自己的情緒。

          三、輔導(dǎo)重點:

          引導(dǎo)學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱,找到快樂的真諦。(一)教師:

          了解學生的心理情緒。

          引導(dǎo)學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱,找到快樂的真諦。

          (二)學生:

          通過學習,使學生知道應(yīng)該笑著面對生活中的不如意,做一個快樂的人。

          學會如何控制自己的情緒。

          通過觀察體驗別人的快樂與煩惱,找到快樂的真諦。

          三、輔導(dǎo)方式:心理游戲、觀察圖、討論:怎么才能做快樂的人?測測你。

          四、輔導(dǎo)前準備:

          多媒體、白紙、水彩筆等。

          五、教學時間:

          一課時

          六、輔導(dǎo)步驟:

          (一)導(dǎo)入:心理體驗游戲

          1、教師開門見山,問學生:你快樂嗎?你今天快樂嗎?你現(xiàn)在快樂嗎?如果你快樂,請在白紙上畫個笑臉;如果不快樂請在白紙上畫個氣臉。

          2、學生動手操作,讓十幾個學生說說自己的心情,激發(fā)學習興趣。

          板書:快樂

          煩惱的心情快樂的心情

          引出并說明主題:愉快的心情讓人精神振奮,身體健康,學習的效率高;那么不愉快的心情會給我們帶來什么影響呢?

          (二)、新課

          1、觀察圖。

          (1)、出示投影圖片。

          看圖片上愁眉苦臉的孩子怎么了?每個人都有自己的煩惱,你看小麗嫌自己胖,小東嫌自己瘦,小芳擔心得不了第一,小軍擔心能不能及格,小群嫌媽媽什么都管他,而小寧傷心父母吵架沒人管她……

          教師帶學生看圖,體驗書中人物的苦惱。

          (2)、生活中你遇到過類似的情況嗎?請在小組中說一說你有什么煩惱?(可說可不說)

          (3)、學生說完煩惱之后,情緒較低落,開展呼吸訓(xùn)練,調(diào)節(jié)學生心情。

          (4)、教師小結(jié):生活中難免會遇到不順心的事,關(guān)鍵看你如何去面對。

          2、討論:怎么才能做快樂的人呢?

          (1)、打投影,出示名人名言。

          “生活好比一面鏡子,你對它笑,它也對你笑;你對它哭,它也對你哭。”

          這是英國著名作家薩克雷的一段名言。據(jù)悉巨商希爾頓在發(fā)跡之前是一個窮漢,母親僅僅給他五千美元去經(jīng)營旅館。幾年后,希爾頓成了商界巨子,當希爾頓的母親問他是怎樣克服煩惱的,希爾頓回答說:“微笑”。原來,他每次遇到挫折和不合理的事時,他就馬上到衛(wèi)生間或一個角落拿出鏡子練習微笑。

          (2)、教師:人人都有心情不好的時候,不快樂的情緒容易造成學習效果差,生活不愉快。當你不快樂時,你用什么方法改善,請選擇:

          A、聽音樂B、吃東西C、睡一覺

          D、踢足球E、收拾屋子F、看課外書

          G、找同學玩H、對著鏡子笑I、回憶過去快樂的事情

          J、做深呼吸K、看電視L、其它

          (3)、檢查、統(tǒng)計學生選擇情況。

          (4)你認為下面的做法有什么不對?

          A、發(fā)脾氣,找茬撒氣

          B、生悶氣,問什么也不說

          C、摔東西(撕、剪東西)

          D、打人

          E、離家出走

          讓學生在平靜的狀態(tài)下分析這些過激行為,認清其可能出現(xiàn)的不良后果,予以警示。

          3、測測你

          ※媽媽不給你買你特別想要的復(fù)讀機,你怎么辦?

          ※老師選班干,你很想當,可老師找了別的同學,你怎么辦?

          ※在過道上走著,一不小心被一名同學碰到,很痛,怎么辦?

          ※上課時你沒說話,而是前面同學問你,老師批評你,你很委屈,怎么辦?

          4、以小組為單位,根據(jù)所提示的內(nèi)容,排演心理情境劇。請表演好的組上臺給大家表演。

          5.問:參加今天的活動,你有什么收獲?

          (三)教師總結(jié)

          今天我們這節(jié)課同學們學習了做個快樂人的方法,希望你們在平常生活中經(jīng)常運用這些方法,真正做個快樂的人。最后我送大家一名話:“天空雖有烏云,但在烏云的上面,永遠有太陽在照耀。”(投影出示)讓陽光永遠照耀著我們的心靈,讓快樂永遠伴著你愉快的生活。

          板書:讓快樂伴著你

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇5

          活動目標:

          1、通過游戲活動,使學生初步了解溝通首先從傾聽開始;

          2、學生在參與活動中初步學習如何傾聽,了解合格的傾聽行為要求聽眾做到:誠心、專心、用心、耐心、應(yīng)心(反饋);

          活動重難點:

          傾聽技巧的揣摸和練習。

          準備:

          課件

          教學過程:

          一、熱身活動與導(dǎo)入

          1、要求:

          反向動作:大西瓜小西瓜(老師說大西瓜時學生用雙手作小西瓜狀,老師說小西瓜時學生用雙手作大西瓜狀,看誰做的最棒,取得游戲的最終勝利)請坐(起立)大西瓜(小西瓜)大笑(大哭)立正(稍息)看黑板(不看)舉右手(舉左手)立正(請坐)!2、提問

          (游戲結(jié)束,同學坐好!老師問:“游戲好玩嗎?”(好玩!)你有什么感受?找3個人簡單回答就可以。有沒哪位同學對自己在游戲中的表現(xiàn)特別滿意的?很自信,給自己鼓勁,很棒的!你們是怎樣做的?)

          師小結(jié):看來,只要用心了,專心聽老師說,就可以把游戲做成功!今天我們一起上一節(jié)心理活動課《學會傾聽》。

          (出示本節(jié)課的主題:學會傾聽)

          二、活動過程

          (一)講故事談感受

          有一天,貓媽媽把小貓叫來,說:“你已經(jīng)長大了,三天之后就不能再喝媽媽的奶,要自己去找東西吃!毙∝報@恐地問媽媽:“媽媽那我該吃什么東西呢?”貓媽媽說:“你要吃什么食物,媽媽一時也說不出來,就用我們祖先留下的方法吧,這幾天你躲在屋頂上、梁柱間、箱籠里、陶罐邊,仔細傾聽人們的談?wù),他們自然會教你的!?/p>

          第一天晚上,小貓躲在梁柱間偷聽,一個大人對孩子說:“小寶,把魚和牛奶放在冰箱里,小貓最愛吃魚和牛奶了!

          第二天晚上,小貓躲在陶罐邊,聽見一個女人對男人說:“老公,幫幫我的忙,把香腸、臘肉掛在梁上,小雞關(guān)好,別讓小貓偷吃了!

          第三天晚上,小貓躲在屋頂上,從窗戶里看到一個婦人叨念自己的孩子:“奶酪、肉松、魚吃剩了,也不收好,小貓的鼻子特別靈,明天你就沒的吃了!

          就這樣,小貓每天都非常開心,他回家告訴貓媽媽:“媽媽,果然像你說的一樣,只要我留心傾聽,人們每天都會告訴我該吃些什么。”

          靠著聽別人的談話,學習生活的技能,小貓終于成為身手敏捷、肌肉強健的大貓,它后來有了孩子,也是這樣教導(dǎo)孩子的聽了這個小故事你有什么感受?

          教師總結(jié)這個故事告訴我們,同學們已經(jīng)是一名小學生了,課堂上老師經(jīng)常說,豎起小耳朵認真聽,不僅要認真聽老師講話,還要認真傾聽同學講話!要學會傾聽,傾聽收獲智慧。

          (二)、傾聽能力小測驗。

          1游戲《猜一猜,他是誰》一位同學蒙上眼睛,請另位同學發(fā)出聲音,判斷出是哪位?猜得真準啊,明明眼睛看不見,你還猜的這么準,你是怎么做到的?

          師小結(jié):眼睛雖然看不見,可以通過認真的傾聽去獲得成功,看來認真傾聽是很重要的!

          2你說我傳

          (1)教師發(fā)給每個小組的第一位同學一張字條。

          (2)每組的第一位同學看完字條后,小聲告訴后面的同學,依次往后傳,傳到最后一位同學。

          (3)以傳話速度最快,傳話內(nèi)容準確無誤的組為勝利組。

          你們小組是如何獲得成功的?交流一下成功的秘籍啊!

          你們聽懂了嗎?我們就用剛剛的方法再來玩一次,看看成功的小組是不是越來越多了!再玩一次!

          三.感悟與升華

          孩子,來問問自己,課堂上是不是認真傾聽老師的講課?和同伴交流,是不是認真傾聽別人的建議了?和父母交流,是不是以一顆恭敬的心認真傾聽父母的心聲了。你有沒有這樣認真傾聽的經(jīng)歷或者不是特別認真的經(jīng)歷,和大家分享一下,好嗎?四人一小組,先交流一下?

          四、總結(jié)

          你有哪些收獲?

          記得以前曾經(jīng)聽過一個小故事:“一個小孫子問爺爺:為什么人有兩只眼睛、兩個耳朵,兩只手,卻只有一張嘴巴呢?你知道爺爺是怎么回答的嗎?(爺爺告訴小孫子:這是讓人要多看,多聽,多做,少說話呀!)

          那么,合格的傾聽行為應(yīng)該是怎樣的呢?

          下面介紹幾個要點:

          A、注意眼睛注視說話的人,將注意力始終集中在別人談話的內(nèi)容上。不要打斷對方,在對方未提問時,不要隨便發(fā)表自己的看法。

          B、接受用點頭、微笑表示你理解對方的想法。如不一定贊同對方的觀點,仍要保持尊重的態(tài)度,可以適時加入一些表示聽清楚的短語,如“是嗎”、“我明白了”、“原來這樣”等等。

          C、有耐心。在別人說話內(nèi)容較多、較長或言語不簡潔時,不要隨便打斷對方、發(fā)表自己的看法,應(yīng)等別人說完再發(fā)表不同意見或補充,表達自己意見時也要以“我認為??”、“我想補充說明??”等比較溫和的方式參與交流。

          教師總結(jié):應(yīng)深刻理解作為一個合格的聽眾要掌握五條基本要素,即誠心、專心、用心、耐心、應(yīng)心(反饋)。

          五、活動結(jié)束

          送給同學們一句名言:“播下一種行為,收獲一種習慣;播下一種習慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運。”讓我們在春天的聲音中結(jié)束這節(jié)心理課,聽一聽,他們都是誰與我們在一起。

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇6

          教學目標:

          1.知道戴口罩是預(yù)防很多病毒的關(guān)鍵辦法之一。

          2.能用正確的方法戴口罩,并愿意主動戴口罩。

          教學重點:

          能理解口罩具有隔絕空氣中漂浮的飛沫和病毒的作用。

          教學準備:

          1.口罩小衛(wèi)士ppt。

          2.學生正面大照片或自畫像、白紙、彩筆、練習用的口罩1個。

          3.學生對新型冠狀病毒和其預(yù)防方法已經(jīng)有一些了解

          教學設(shè)計:

          一、復(fù)習冠狀病毒的傳播方法和預(yù)防措施導(dǎo)入出門要戴口罩

          教師引發(fā)思考:“小朋友們,你們還記得今年冬天新來的這個病毒叫什么名字嗎?誰能告訴老師,你在家里都做了哪些預(yù)防病毒的措施呢?”可以請兩三位學生說說自己在家為預(yù)防病毒所做的措施有哪些。

          繼續(xù)提問:“看來小朋友們在家里都做好了充分的抗病毒的準備。老師想問問,有沒有哪位小朋友近期家里有人出門去的呀?老師知道,一定有一些不得不出門的原因,才會出門去的,那么小朋友們有沒有發(fā)現(xiàn)他們和平時出門有什么不同呢?”引導(dǎo)學生發(fā)現(xiàn)爸爸媽媽出門都會戴口罩。

          “小朋友們有戴過口罩嗎?戴口罩是什么感覺呢?”可請有戴口罩經(jīng)驗的學生講講戴口罩的感覺!坝械男∨笥颜f,戴口罩的時候會掛在耳朵上,呼吸也沒有平時順暢了,那么我們?yōu)槭裁催要戴口罩呢?一起來看看小小的口罩到底有什么作用吧!

          二、介紹口罩作用

          演示ppt口罩小衛(wèi)士的部分,解釋“這個圓滾滾戴皇冠的就是病毒了,病毒最愿意看到小朋友們生病了,打針、吃藥、離開爸爸媽媽住進醫(yī)院。病毒是小小的,眼睛都看不到,住在生病的人身上,啊啊啊,啾!隨著他們的噴嚏,一下子就飛到空氣中了?諝庵械牟《緯杆僬业狡渌眢w健康的人,順著他們的鼻子嘴,跑到人們身體里面。結(jié)果健康的人也生病了,開始發(fā)燒、打噴嚏、流鼻涕、呼吸困難,住進醫(yī)院。這可怎么辦?要把嘴巴鼻子捂住嗎?”可以請學生說說,要怎么擋住病毒進入鼻子嘴巴。

          “當當當,口罩小衛(wèi)士登場了!我就是保護人類的口罩小衛(wèi)士!我能把病毒擋在外面~我能撐起小傘,為你的鼻子遮風擋雨;我能拉起防護網(wǎng),為你的嘴巴攔住病毒。和我在一起,病毒就會遠離你啦~哇!原來小小的口罩衛(wèi)士這么厲害!我也要戴起口罩,遠離病毒!看,小朋友和小動物們都戴上了口罩!”

          三、學兒歌,用正確方法戴口罩

          演示戴口罩方法的部分,“小朋友們,小口罩本領(lǐng)這么大,能夠抵擋病毒的入侵,那么,你知道要怎么戴口罩嗎?”可請學生表演戴口罩的方法。

          演示正確的戴口罩的方法,先要洗手,保證手部清潔,用顏色或標志分清口罩的里外,有鼻貼的方向朝上,把口罩掛在兩邊耳朵上,扯開口罩罩住鼻、口、下巴,最后把鼻梁壓緊。

          學兒歌,記牢戴口罩的步驟“先洗手、戴口罩;分清里外很重要;鼻、口、下巴都罩好;壓緊鼻梁莫忘掉!

          四、一起來給自己的照片畫個小口罩

          進行小結(jié):“今天,我們認識了可愛的口罩小衛(wèi)士,它能保護我們免受病毒的襲擊?谡质潜Pl(wèi)我們健康的小衛(wèi)士,在這個特殊的冬天里,請你一定要相信它。當然,疫情很快會被醫(yī)生叔叔阿姨打敗的,希望你一直保持健康,等到春暖花開,我們再與小口罩告別,去大自然里痛快呼吸一口新鮮空氣!”

          “接下來,老師想請小朋友拿出準備好的照片,我們一起給自己的小照片畫一個可愛的大口罩吧!首先,我們來觀察一下,口罩是由幾個部分組成的,老師請一位小朋友來說說這幾個部分分別長什么樣子!笨梢哉1名學生介紹口罩外觀,并用正確的步驟試一試,看看口罩戴在臉上的樣子是什么樣的。

          “老師這里有個醫(yī)用外科口罩,它有一個長方形的口罩主體,還有2根戴在耳朵上的繩子,戴起來之后,長方形的口罩主體上下兩條直線變成了弧線,2根繩子會在耳朵上下繃緊變成直線。請小朋友們觀察自己的照片大小,用白紙和彩筆,給自己的照片畫一個可愛的小口罩吧~”可以請爸爸媽媽幫忙把畫好的小口罩剪下來,粘貼在照片上哦!

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇7

          一、心理訓(xùn)練目標:

          1.協(xié)助學生了解情緒和行為問題的根源,將此種領(lǐng)悟運用于實際學習生活中去,中學團體心理輔導(dǎo)教案。

          2.更好地接納自己及他人。

          3.使學生學習降低生活環(huán)境的干擾,使其能減少自尋煩惱的機會。

          4.使學生學習達成行為改變和基本的認知改變,包括學習如何處理不愉快的情緒,學習接納自己成為"孰能無過"的正常人。

          二、訓(xùn)練方法:

          運用挑戰(zhàn)、提問、議論、鼓勵,甚至命令等方法來促使學生面對和改變自己不合理的信念。

          三、活動過程:

          我們的感覺無疑受到了外在事件影響,受到身體化學變化的影響,受到了過去的沖突和創(chuàng)傷的影響。不過,這些理論是以這樣一個觀念為基礎(chǔ)的,即我們的情感超越了我們的控制范圍。當你說"我就是對自己的感覺方式無能為力"的時候,你不僅使自己成為痛苦的犧牲品,而且是在自我愚弄,因為你能夠改變自己的感覺方式。

          假如你想獲得更良好的感覺,那么你必須認識到,正是你的思想和態(tài)度--而不是外在事件--產(chǎn)生了你的感覺。你現(xiàn)在就可以學習改變你思想、感覺和行動的方式。

          1.為了證明思想和情緒之間的重要關(guān)系,只要考察一下你對一句贊揚的話可能以許多方式作出的反應(yīng)就行了。

          2.假定我告訴你:"我真喜歡你,你真是一個可愛的人"。請你說出你會有什么樣的感受呢?

          3.令你感覺不好的絕大多數(shù)消極思想實際上都是天真和不符合現(xiàn)實的。

          4.下面是導(dǎo)致消極情緒的十種天真的思想方式。請仔細閱讀。把你家庭作業(yè)中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對比一下,看看屬于哪一類:

          (1)非此即彼:你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美,你就把它看作是一個徹底的失敗。

          (2)以偏概全:你把某個單獨的消極事件,諸如考試不及格,或同學不理你,看作是一種無止境的失敗,一提到這件事情,你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼。

          (3)心理過濾:你挑出某個消極事件的細節(jié),并把它不著邊際地夸大,于是在你眼里整個現(xiàn)實變成了黑暗,就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。

          (4)貶抑積極事物:通常堅持以為它們是"不算數(shù)的",你拒絕了積極的經(jīng)驗。如果你干了一件出色的工作,你仍以為它還不夠好,或別人也同樣能做好。貶抑積極事物,抹殺了生活的快樂及自己的長處,使你感到無能為力及得不償失。

          (5)倉促下結(jié)論:在你的結(jié)論沒有事實依據(jù)的情況下,你對事態(tài)作出了消極的解釋。

          "瞎猜疑":在沒有證實的情況下,你武斷得出某人對你冷淡的結(jié)論。

          "瞎預(yù)言":你預(yù)言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道:"我肯定是考不好的,要是我不及格的話,我該怎么辦呢?"如果你郁郁寡歡的話,你會自忖道:"我的心情再也好不起來了。"

          (6)夸大其辭:你過份夸大了你的問題和缺點的嚴重性,或者你過份輕視了你的可貴品質(zhì)的重要性。

          (7)你斷定自己的消極情緒,必然反映了事物的真實情況。如"我感到在全班同學面前講話是很恐懼的";或者"我感到內(nèi)疚,我首先是一個墮落的人";或者"我感到憤怒,這證明我受到了不公平的對待";或者"我感到自卑,這意味著我是一個無能的人";或者"我感到失望,我肯定是沒有希望的"。

          (8)虛擬陳述:你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學習優(yōu)異的同學在做了100道數(shù)學練習題后,她自言自語道:"我不該錯這么多題。"這使她感到沮喪,以致她一連幾天也不再去做習題了。"必須"、"務(wù)必"、"不得不"都是相似的罪魁禍首。針對自身的"虛擬陳述"導(dǎo)致內(nèi)疚和挫折,針對他人和世人的"虛擬陳述"則導(dǎo)致憤怒和灰心喪氣,教案《中學團體心理輔導(dǎo)教案》。如"他不該那么固執(zhí)己見和爭強好勝"。許多人試圖用"應(yīng)該怎樣"和"不應(yīng)該如此"的話語來激發(fā)自己,就好像他們是一些懈怠者,在希望他們好好學習及遵守課堂紀律之前,必須對他們作一些懲罰。"我不應(yīng)該上課講話",虛假陳述使你往往難以克制,并且你會有去做某件恰好相反的事情的沖動,因此虛擬陳述往往是起不了作用的。

          (9)貼標簽:貼標簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說"我犯了一個錯誤",而是給自己貼上一個消極的標簽。如"我是一個沒用的人",你還可能給自己貼上"一個傻瓜"、"一個失敗者"、"一個笨蛋"等標簽。貼標簽是完全非理性的,因為這個標簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的,但是"傻瓜"、"沒用的人"、"笨蛋"是不存在的。這些標簽是毫無用處的抽象的事物,它們只會導(dǎo)致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會給別人貼標簽。當某個同學冒犯了你的時候,你會自忖道:"他是一個!",于是你覺得問題出在那個人"性格"或"本質(zhì)"上,而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無是處。這使你對改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望,沒有給事情變好留有余地。

          (10)人格化和責怪:當你對并非由你完全控制得了的某件事情負責的時候,就產(chǎn)生了人格化。當一位班里的中隊長得知此次中隊在全校體育比賽成績不佳時,她并沒有仔細地尋找失敗的原因,而是自責道:"這證明我是一個不稱職的中隊長。"當一個同學遭到爸爸毒打時,他自忖道:"要是我平時聽他的話,不惹他生氣,他就不會打我了"。人格化導(dǎo)致內(nèi)疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問題而責怪別人或責怪當時的條件。他們忽視了有助于解決那些問題的各種途徑。"我之所以沒被評上三好學生,是因為老師看不上我"。責怪往往起不到很好的作用,因為別人將拒絕做替罪羊,而且他會以牙還牙地對你進行大肆攻擊。

          5.自我意識練習

          (1)老師提示:

          首先,是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒;

          其次,是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒;

          再次,令你感到憂郁、焦慮、內(nèi)疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的,不現(xiàn)實的,不合乎邏輯的。要認識到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關(guān)系是消除不良情緒的第一步。

          (2)自我意識練習將使你注意各種失真的思想信念,這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系。

          憤怒:

         、僬埬阆胂肽阍谏鷼鈶嵟瓡r的情景,把你生氣憤怒時的那種情況簡要記錄下來:

          實際上發(fā)生了什么事情?

          你是生自己氣還是生別人的氣?

         、谡堄涗浵履惝敃r的消極思想信念與情緒;

          你是否感覺受到了傷害?厭煩?沮喪?

          你頭腦里閃過了什么念頭?

          你是否暗中詛咒對方是個無恥的家伙?或詛咒他是自私的家伙?亦或詛咒他們對你太不公平,不講道理?

          ③對照前面十種失真思想方式,看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處:

          例如:

          虛擬陳述:"他不應(yīng)該如此說",或"她沒有權(quán)利那樣想。"

          貼標簽:"他是一個。"

          心里過濾:"她竟然對我毫不尊重。"

          責怪:"這全是他的過錯。"

          非此即彼:"在這件事上我是對的而他是錯的。"

          以偏概全:"她從來都是只想到她自己"。

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇8

          輔導(dǎo)目的

          1、認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害。

          2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。

          3、增強對自己情緒的調(diào)控能力,做自己情緒的主人。

          4、幫助學生形成積極的心理防御機制。

          輔導(dǎo)形式

          1、自由討論與小組討論。

          2、小品表演。

          重點難點

          1、重點:對付挫折,消除不良情緒的積極措施。

          2、難點:如何引導(dǎo)學生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折,并討論有效的積極的防御措施。

          輔導(dǎo)前準備

          1、指導(dǎo)學生排練小品。

          2、準備錄音機和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

          3、一個課件。

          輔導(dǎo)時間:

          1課時

          輔導(dǎo)過程

          1、引入課題。

          (1)出示兩張臉譜,讓學生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學生的發(fā)言并板書。(見附后板書設(shè)計圖)

          (2)引出并說明主題。

          愉快的情緒讓人精神振奮,精力充沛,學習、工作的效率特別高;那么消極的情緒會給我們帶來什么影響呢?下面我們先來看一個小品,請同學們邊看邊思考:

         、傩∑分械男》奖憩F(xiàn)出什么情緒?

         、谶@種情緒給他的學習和生活帶來什么影響?

          2、認識消極情緒的危害。

          (1)小品表演:“他落入了情緒的深淵”。

          內(nèi)容:學生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學試卷。小方自言自語:“唉,這下完了,才76分,我怎么都考不上90分,爸爸媽媽一定對我很失望!@道題對了兩步,老師都不給分,老師不喜歡我!比缓笈吭谧郎蠍瀽灢粯。下課了,小勇過來說,“小方,走,打球去!毙》讲焕。小勇上前想看小方的試卷,小方?jīng)]好氣地說:“看什么看,沒你考得好,開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。

          旁白:第二天,小方的試卷沒讓家長簽名就交了,路上見到數(shù)學老師就躲開,數(shù)學課上無精打采,作業(yè)也越來越不認真,還常不交。

          (2)學生討論,教師啟發(fā)引導(dǎo)。

          學生討論以上兩個問題,老師引導(dǎo)學生討論,啟發(fā)學生認識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒,并把消極情緒比喻為落入了深淵。這種消極的情緒往往導(dǎo)致產(chǎn)生不良行為和后果。

          (3)問:剛才的小品使你明白了什么?

          歸納:消極情緒會使一個人產(chǎn)生不良行為,結(jié)果不僅使學習退步,還影響了同學與老師和家長的關(guān)系,可見不良情緒的危害性多大,因此,我們應(yīng)該學會如何擺脫不良情緒,調(diào)整心態(tài),走出陰影,做自己情緒的主人,那我們應(yīng)該怎么做呢?

          3、開展“走出深淵,登上頂峰”的活動。

          (1)說明活動方法:

          回憶—一小組討論—全班交流—歸納方法—聯(lián)系實際

          (2)學生回憶情緒深淵并進行小組討論:

          在“祝你平安”音樂聲中回憶:引起消極情緒的事情;情緒表現(xiàn)是什么;你是怎么想的;消極情緒會帶來什么影響。

          小組討論:

          A、當你落入不良情緒的深淵時,是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的?

          B、同學提出你在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒,請其他同學幫助。

          教師在小組討論時巡回了解。

          (3)教師引導(dǎo)全班討論,把發(fā)言歸納起來。屏幕顯示:

          調(diào)節(jié)情緒常有的方法:

          自我控制:壓制怒火,延遲發(fā)作。

          轉(zhuǎn)移回避:做別的事,轉(zhuǎn)移注意力。

          合理發(fā)泄:在房間里大叫或找人傾訴,寫日記。

          自我安慰:自己暗示自己沒事兒的。

          激勵進。号Πl(fā)奮,爭取成功。

          調(diào)整目標:重新估計自己的能力,把目標降低些。

          改變認識:遇到挫折,心情不佳時,試從另一方面去想。

          問:還有沒有更好的方法?找一找這些方法中,那種比較適合你?

          (4)嘗試用以上辦法解決實際問題

         、僮尭鹘M把沒克服的煩惱提出來,全班同學為他們出謀獻策。

         、谟懻摚河龅较旅鎲栴},怎么辦?

          (投影顯示)

          A、父母感情不好,吵架,心里很煩燥。

          B、被老師誤解并批評了一頓,心里很難受。

          C、在接力賽跑中因為自己接棒不好而使本班丟掉了第一名,心里很懊惱、悔恨。

          4、總結(jié)。

          問:參加今天的活動,你有什么收獲?(學生自由發(fā)言)

          師小結(jié):克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心,并且找到適合自己的方法,我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒,同時我們別忘了在別人遇到挫折,心情沮喪時,向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。最后我送大家一句話:“天空雖有烏云,但在烏云的上面,永遠有太陽在照耀!弊岅柟庥肋h照耀著我們的心靈,愉快地生活著。

          放音樂:“幸福拍手歌”師生齊唱。

          注:本設(shè)計于小學中高年級。

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇9

          輔導(dǎo)目的:

          1、了解自己不恰當方式所帶來的后果,及他人對自己的評價。

          2、能重新認識自己,樹立信心,并尋找正確與人交往的方法。

          3、提高自己對情緒的調(diào)控能力,體驗與同伴共同游戲的愉悅。

          輔導(dǎo)的形式:

          1、看情景表演或錄像;

          2、自由討論、小組討論;

          3、區(qū)域游戲。

          重難點:

          1、重點:尋找并運用適宜的方式與同伴交往,學者調(diào)控自己的情緒。

          2、難點:引導(dǎo)幼兒了解、認識自己的不良情緒所帶來的后果,討論有效積極的方法,幫助幼兒獲得成功。

          輔導(dǎo)前準備:

          1、攝下生活當中相關(guān)情景錄像;

          2、臉譜兩張(發(fā)怒、笑);玩具若干;

          3、音樂磁帶:幸福拍手歌。

          輔導(dǎo)時間:

          1課時

          輔導(dǎo)過程:

          1、出示兩張臉譜,引導(dǎo)幼兒自由討論或小組討論。

         、 猜猜他們發(fā)生了什么事?

         、 你喜歡什么表情,為什么?

         、 你不喜歡什么表情,為什么?

          2、教師小結(jié):笑很可愛,大家都喜歡;發(fā)怒很可怕,會給別人帶來很多不好的影響,是大家不喜歡的。

          3、觀看錄像(一):

          大家正在玩游戲,豆豆突然搶過同伴的一個玩具就跑,同伴邊跑邊喊跟著追,豆豆繼續(xù)跑著,還大笑,之后將所搶的玩具一仍又去看小朋友的書,并用勁地往小朋友中間擠。小朋友不請他看,他氣地將手中的玩具高高舉起想砸向小朋友,被老師制止。他將手中的玩具猛地扔出老遠,坐在地上大哭起來。

          4、啟發(fā)引導(dǎo)幼兒討論:

         、 你喜歡豆豆嗎?為什么?

          ② 豆豆的表現(xiàn)給同伴們帶來了什么影響?

         、 你在平時的活動中有沒有過影響別人,是什么時候?

         、 那怎樣做才不影響別人呢?

          5、觀看錄像(二)并討論:

          錄像:豆豆贈送貼畫給小朋友們;與同伴友好的看書、玩玩具。

          討論:豆豆做了些什么?他為什么會改變?

          看了錄像后你知道了什么?

          6、教師小結(jié):我們要學會控制自己的行為,不亂發(fā)脾氣,努力做一個受歡迎、被大家喜歡的人。

          7、幼兒進行區(qū)域游戲,教師觀察幼兒在游戲中的表現(xiàn)。

          討論:剛才玩玩具時,小朋友愿意和你一起玩嗎?

          當你很想玩別人的玩具,或自己的玩具不夠時,你是怎么做的?心里感覺怎么樣?

          8、集體跳《幸福拍手歌》,進一步體驗愉快的情緒。

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇10

          【活動理念】

          根據(jù)美國心理學家赫洛克的看法,他把人從性意識的萌發(fā)到愛情的產(chǎn)生全過程分為四個階段:

          第一個階段是青春期疏遠異性的否定期;

          第二個階段是向往成年異性的牛犢戀時期;

          第三個階段是青春中期積極接近異性的狂熱期;

          第四個階段是青春后期正式的浪漫戀愛時期。

          而高中生正處于第三個階段,即積極接近異性的狂熱期,處于這個時期的男生女生對異性非常敏感,特別在意異性對自己的看法。他們非常愿意接近異性,但是又不知如何才能處理好與異性朋友之間的關(guān)系,所以他們非常困惑。因此,導(dǎo)致兩個極端:有的因為不懂異性交往的技巧,而害怕接近異性、逃避接近異性;而有的和異性交往頻繁,把握不好尺度,甚至對對方和自己造成傷害。

          因此,對這一時期的中學生進行這方面的輔導(dǎo)是非常必要的,使他們認識到異性交往是正常的行為,使他們在活動中體會到與異性交往是需要一定技巧的,并且能夠掌握異性交往的尺度,合理正確的與異性交往。

          【活動目標】

          1、教師目標

         、賱(chuàng)設(shè)輕松活潑的氣氛,使學生能夠暢所欲言。

          ②給予積極熱情的回應(yīng),引導(dǎo)學生深入的探討。

          2、學生目標

         、俜e極主動的投入到活動中去,能夠有所體會,有所感悟。

         、谟懻摬⒛軌蚶斫猱愋越煌囊饬x,認識到異性交往是非常必要的。

          ③體會到異性交往是有度的,掌握同異性交往的技巧。

          【活動重點】

         、贍I造坦誠、信任的團體氛圍,消除學生對自由溝通和交流的防衛(wèi)心理。

         、谕ㄟ^活動,使學生認識到什么形象是異性認可的,什么形象是異性不認可的;體會并掌握異性交往的度。

          【活動準備】

          下載動畫《女人是老虎》,制作課件。

          【活動設(shè)計】

          環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計意圖

          導(dǎo)入播放動畫《女人是老虎》。

          畫面上出現(xiàn)一老和尚和一個小和尚。

          歌詞:小和尚下山去化齋/老和尚有交待/山下的女人是老虎/遇見了千萬要躲開/走過了一村又一寨/小和尚暗思揣/為什么老虎不吃人/模樣還挺可愛/老和尚悄悄告徒弟/這樣的老虎最呀最厲害/小和尚嚇得趕緊跑/師傅呀!呀呀呀呀壞壞壞/老虎已闖進我的心里來心里來。

          過渡語:這首歌詞是由一個故事改編的,故事是這樣的:從前有座山,山上有座廟,廟里有一個老和尚和一個小和尚。有一天,老和尚對小和尚說:“我們今天要下山化齋,山下的女人都是老虎,你看見了千萬要躲開呀!”結(jié)果,化齋結(jié)束后,老和尚問小和尚:“今天給你印象最深的是什么?”,小和尚說,是老虎。無獨有偶,在國外也流行著一個相類似的故事!妒照劇防镏v到:有一個虔誠的基督教徒一心想把兒子培養(yǎng)成與他一樣的人——專心侍奉上帝,沒有任何其他雜念。于是他把兒子與外界隔離開來,以避免一切誘惑。兒子長到16歲,除了上帝,什么都不想。父親想:看來兒子已經(jīng)修煉成了,可以放回去了。一天他帶兒子進城,頭一次看到外面的世界,兒子一時反應(yīng)不過來,很木然,可當看到女人時,眼睛一亮問父親:“爸爸,這是什么?”父親很不高興地說:“綠鵝!卑硪丶业臅r候,父親問兒子:“你想買點什么回去?”兒子毫不猶豫的說“我要買只‘綠鵝’!

          教師:聽了這兩個故事以后,你們有什么體會或者感受呢?學生:異性相吸是天經(jīng)地義的。教師:可見,異性相吸是很正常的現(xiàn)象,那同異性交往也是非常正常的,沒有必要大驚小怪。那么同異性交往有什么意義呢?利用動畫這一生動的形式,活躍課堂氣氛,吸引同學注意,引起他們的興趣。利用兩個生動活潑的小故事,引發(fā)同學思考,使他們認識到“異性相吸”是天經(jīng)地義的事,同異性交往也是很正常的行為。

          小組討論小組討論:男女生交往的意義教師:既然異性交往有這么多的意義,那么我們到底要不要同異性交往呢?但是,如何與異性交往呢,怎樣交往才能給異性留下一個好的印象呢?下面我們做一個小小的活動。通過團體討論,使同學意識到異性之間的交往不但很正常,而且還很有必要。

          角色扮演校園AB劇

          情境一、劉明借小虹的字典用,用完了,劉明還給了小虹,并對她說:“字典里夾著一個好東西!毙『缫豢矗瓉硎菑埣垪l,上面寫著:小虹,我已默默的注視你好多天了,每天上課我都要把目光偷偷的轉(zhuǎn)向,晚上一閉眼,全是你的影子,我現(xiàn)在已經(jīng)學習不下去了。今天晚上7:00鐘到河邊談一談好嗎?晚上,兩人來到了小河邊,劉明說……

          情境二、萍萍雖然是女生,但她一點也不愿意和女生交往,認為女生太小肚雞腸了,所以她的異性朋友很多。一天,她和好朋友小剛勾肩搭背的走在一起,萍萍說:“我們哥倆要做一生一世的好朋友!,小剛說……

          情境三、旭明非常希望能夠引起女生的注意,能夠贏得異性的友誼,但是又不知道怎么做。因為他認為自己學習不好,長得也不帥,體育也不好,幾乎沒有吸引女孩子的亮點。為了吸引女孩子,經(jīng)常做出一些出格的事。有一次,他看到小芳在前面走,便大聲的唱道“妹妹你大膽的往前走哇,往前呀走,莫回呀頭……”小芳說……六個小組,每兩組共用一個情境,但是續(xù)寫結(jié)果一定要不一樣。然后每兩組把結(jié)果以小平表演的形式展示出來。

          教師:看了同學們的表演以后,你有什么感悟和體會呢?利用角色扮演的形式,活躍課堂氣氛,引發(fā)同學思考。創(chuàng)設(shè)了一個貼近學生生活的兩難情境,激發(fā)同學討論,促使他們思考,從而意識到異性交往要有一個度。

          小組討論小組討論:男女同學交往中應(yīng)注意些什么?通過小組討論,而不是教師講解,使學生掌握同異性交往的注意事項。

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇11

          一、活動目標:

          1、結(jié)合動畫,讓學生了解新型冠狀病毒的傳播。

          2、教會學生正確洗手。

          3、知道口罩的作用,學會正確佩戴兒童口罩

          4、提高學生的安全意識與能力。

          二、活動準備:

          1、相關(guān)繪本故事(新型冠狀病毒的故事)洗手視頻

          2、毛巾洗手液洗臉盆。(圖片形式)

          3、洗手兒歌。

          4、兒童口罩若干

          三、活動過程:

          1、課題導(dǎo)入

         。1)小朋友,你們有沒有注意到這個假期有點長呢?是為什么呢?(學生分別回答)

         。2)對了,是因為新型冠狀病毒的影響,我們才會延遲開學,那大家知道這個病毒是什么嗎?

          2、播放新型冠狀病毒的故事讓學生了解,并且思考我們怎么做才會戰(zhàn)勝病毒呢?(學生分別回答勤洗手,不出門,多吃蔬菜,堅持午睡)

          3、(1)師提問:我們需要怎么正確洗手呢?我們一起來看動畫中的小朋友是怎么洗手的吧。

          (2)播放洗手兒歌生回答用洗手液,小手搓一搓,用水沖一沖,還要用干毛巾擦干凈。

         。3)教師示范正確洗手步驟。

          (4)教師示范如何正確佩戴兒童口罩

          4、游戲:我會洗手游戲介紹:找兩位小朋友做示范,手臟了應(yīng)該怎么辦,看誰洗的干凈。

          四、活動結(jié)束:

          洗手兒歌小手先沾濕,抹一抹肥皂搓一搓雙手,好多的泡泡大家一起這樣做,預(yù)防最重要。

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇12

          一、設(shè)計意圖

          近期冠狀病毒得到一定程度的抑制,我們還是不能放松警惕,因為這是一個長期的戰(zhàn)斗,小朋友雖然都知道冠狀是什么嗎?但對怎樣預(yù)防冠狀,保護自己,病菌是從哪里傳播的,還了解甚少。因此我們覺得有必要在社會人人都關(guān)心,連學校孩子都關(guān)心的熱點,預(yù)設(shè)一節(jié)這樣的課,讓學生進一步知道怎樣預(yù)防冠狀,保護自己的重要性。

          二、活動目標

          1.通過活動,引導(dǎo)學生了解冠狀的傳播途徑等基本情況,知道相關(guān)的預(yù)防知識,學會保護自己。

          2.通過看看、講講、編兒歌、等各種有趣的形式,讓學生知道預(yù)防冠狀的重要性。

          三、活動準備

          環(huán)境創(chuàng)設(shè):

          1.老師和學生共同收集預(yù)防非典的圖片,布置成版面。

          2.洗手歌的視頻、圖片、今天誰會贏的記分表、獎品若干、電子版獎狀。

          3.學生已學會兒歌拍手歌,游戲洗手歌,認識過一些漢字。

          四、活動過程

          (一)讓學生看看收集的圖片,自由討論。

          (老師讓家長觀察學生討論的情況,并對學生提出的問題進行及時的歸類)

          1.人們?yōu)槭裁匆诠跔钇陂g,人多擁擠的地方戴口罩?

          2.老師指著冠狀病毒的圖片問:你們知道那是什么?這些病毒是從哪里來的?人怎么會感染這些病毒的?動物身的病毒怎么會傳到人身的?

          3.醫(yī)生和護士為什么要穿厚厚的隔離服?

          4.那冠狀到底是一種什么樣的病呢?

          (二)教師小結(jié):冠狀是一種呼吸道傳染病,主要是通過飛沫及接觸病人傳播,傳播的速度非?臁

          5.在抗擊冠狀的過程中,人們是怎么做的?

          6.那我們小朋友應(yīng)該怎樣預(yù)防冠狀,保護自己呢?

          (三)學生學習預(yù)防冠狀的兒歌。

          附參考兒歌:

          預(yù)防冠狀病毒

          預(yù)防千萬條,口罩第一條。

          健康第一位,不要吃野味。

          不往人群擠,病毒不纏你。

          洗手很重要,勝過吃補藥。

          通風也要緊,疾病無蹤影。

          病毒病毒趕快跑

          大公雞,喔喔叫,小動物們醒來早;

          舉行動物運動會,安排龜兔比賽跑。

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇13

          [活動目標]

          1、通過本課的學習,讓學生體驗快樂的情緒。

          2、使學生了解快樂的`涵義。

          3、初步學會克服憂郁情緒的一些方法。

          [教學重點]

          1、快樂的涵義

          2、克服憂郁情緒的方法

          [教學方法]

          講授、測試、情景體驗、角色扮演、討論、游戲、實驗演示等相結(jié)合。

          [教具]

          公文包、天平(砝碼)、石塊、黃沙、大燒杯、錄音機、磁帶等。

          [活動過程]

         。ㄒ唬┮朐掝}

          在學習或生活中你感到快樂嗎?對照自己的情況,做一做下面的幾道題:

          1、a、我不感到憂郁B、我偶爾感到憂郁和沮喪

          C、我經(jīng)常憂郁、無法擺脫D、我很憂郁,快受不了了

          2、a、我對未來并不悲觀失望B、我感到前途并不樂觀

          C、我對未來不抱什么希望D、我覺得未來不可能會好

          3、a、我并無失敗感B、我覺得我和大多數(shù)人相比我是失敗的

          C、回顧我的過去,我覺得是一連串的失敗

          D、我覺得我是一個徹底失敗的人

          4、a、我沒失去和他人交往的興趣

          B、和平時相比,我和別人交往的興趣有所減退

          C、我已失去和大部分人交往的興趣,我對他們沒有感情

          D、我對他人全無興趣,我完全不理睬別人

          選擇好答案后,算一下你所得的總分:

          每題選a得1分,b:2分,c:3分,d:4分

          參考標準:1~6分:表明你的情緒正常;7~8分:你有輕度憂郁感,仍屬基本正常;9分以上:你應(yīng)該調(diào)節(jié)一下自己的情緒,但不要懷疑自己得了憂郁癥,應(yīng)該求助于心理輔導(dǎo)老師。

          本節(jié)課我們將討論什么是快樂?如何克服憂郁的情緒?

         。ǘ┣榫绑w驗

          △分角色扮演,先介紹a、b兩角色:

          角色a:美國富翁,今年38歲,風華正茂的年齡,是一個擁有25家子公司的集團總董事長,家有資產(chǎn)達3.2億美元,已成家立業(yè)。

          角色b:漁夫,今年35歲,除了一張破魚網(wǎng),一條經(jīng)常要漏水的破小漁船,一間破木板房外,家中一無所有。

          △請兩位同學分別扮演角色a、b進入情景體驗:

          有一天漁夫背靠藍藍的海,頭頂藍藍的天,躺在金黃色的沙灘上正懶洋洋地曬太陽,顯得很快樂的樣子。富翁正夾著公文包急匆匆地走過,這幾天的生意遭透了,總共虧了幾千萬美元,令他寢食不安?吹綕O夫悠閑的樣子,問:

          A、你怎么在這兒曬太陽,而不出去掙錢?

          B、我為什么要去掙錢呢?

          C、掙了錢可以娶妻子、生子女,帶領(lǐng)全家去美國夏威夷海灘上曬太陽。

          D、尊敬的先生,您看看我現(xiàn)在不正在海灘上曬太陽嗎?

          富翁家有萬貫財產(chǎn)卻仍悶悶不樂,漁夫一無所有但仍覺得很快樂,那么快樂是什么呢?

         。ㄈ┱归_討論

          快樂是什么?請回憶令你快樂的事講出來讓大家分享你的快樂,并請你用一句話為快樂下一個定義。

          教師先講:每天在學校忙碌了一天后回到家,女兒興高采烈地張開雙臂跑過來,我抱起她說:“瑩瑩,叫我一聲好聽的!敝灰娝倨鹦∽彀瓦淦鹦⊙矍绱舐暫暗溃骸叭馊狻保ū救藢儇i)。這時候是我最開心的時候,一天的疲倦已消失得無影無蹤。

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇14

          一、活動目的

         。ㄒ唬┝私馇榫w的各種表現(xiàn)及對人身心健康的影響。

         。ǘ┱J識每個人都有情緒。

          (三)學習對情緒的自我調(diào)節(jié)。

          二、活動準備

          在紙盤上畫四個臉譜,分別代表快樂、憂傷、憤怒和焦慮四種不同的情緒;利用大型圖畫紙做一個情緒轉(zhuǎn)盤:將一張圓形圖畫紙平均分成八格,在每一格內(nèi)都寫上表示情緒的形容詞并在圖畫紙的圓心畫一根能夠旋轉(zhuǎn)的指針。

          三、活動過程

         。ㄒ唬┝私馇榫w的各種表現(xiàn)

          1、出示代表快樂、憂傷等不同情緒的四張臉譜;

          問:看了這四張臉,你覺得有什么不一樣?

          2、游戲:情緒轉(zhuǎn)盤(引導(dǎo)學生辨認各種情緒的不同表現(xiàn))。

          每個小朋友都有機會玩一次轉(zhuǎn)盤,小朋友依次上來轉(zhuǎn)動一次指針,當指針指到一種情緒時,這位小朋友要試著表演這種情緒,并說說在怎樣的狀況下會有這種情緒,若是自己在日常生活中以前經(jīng)歷過這種情緒,也能夠向大家介紹一下。

          3、比較喜歡哪一種情緒?哪些是你不喜歡的?為什么?

         。ǘ┙處煶鍪疽韵赂鞣N情景,請學生說出他們會產(chǎn)生何種情緒及產(chǎn)生該情緒的原因(能夠讓學生主角扮演可能會產(chǎn)生的情緒)

          1、你把同學的筆弄壞了。

          2、得到自己喜歡的禮物。

          3、老師錯怪了你。

          4、爸爸周末要帶全家去動物園玩。

          5、媽媽把自己正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)了。

          6、考試得了優(yōu)秀。

          7、因為上課不專心,被老師批評了餓。

          8、同許餓不留意弄臟了你的衣服。

         。ㄈ┬〗Y(jié)過渡

          教師:每個人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒,那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良的情緒對人的身心健康是不利的,而愉快、滿意、平靜等良好的情緒是有利于人的身體健康。

         。ㄋ模┞牴适,了解情緒對人身心健康的影響

          1、諸葛亮氣死周瑜的故事。

          三國時期吳國的青年軍事家周瑜具有大將之才,年僅24歲就率軍破曹,取得赤壁之戰(zhàn)的勝利。然而他的氣量相當狹窄,總想高人一籌,對才能勝過奇跡的諸葛亮始終耿耿于懷,屢次設(shè)計暗害,但偏偏事與愿違,害人不成反害自己,賠了夫人又折兵。在諸葛亮的三氣之下三次金瘡破裂,最后含恨而死。

          2、古代醫(yī)學家張子和用“笑”治病的故事。

          有一次官吏的妻子,患了一種“怒病”,她每一天不吃不喝,只是呼叫怒罵,而且憤怒的想要殺人。許多醫(yī)生都治不好她的病。之后請張子和診治。他仔細檢查后,便決定用“笑”來治療。于是,他叫起來兩位老婦人,在病人面前涂脂抹粉,故意做出演戲的樣貌,這個病人看了大笑起來。幾天以后,病人的怒氣平息了,病完全治好了。

         。ㄎ澹┬〗M討論

          1、結(jié)合故事和以上出現(xiàn)的8種情景中產(chǎn)生的一些不良情緒反應(yīng),說說產(chǎn)生不愉快情緒的原因是什么?是否與自己所遇事情的看法和態(tài)度有關(guān)?

          2、想想看,有什么辦法能夠改變8種情景中的一些不良情緒,使穩(wěn)步發(fā)展能有更多的好情緒,好情緒?

         。┩瑢W或教師總結(jié)

          不同的情緒對人會有不同的影響,我們就應(yīng)正確了解自己的情緒,并且學習以開朗、寬容的態(tài)度去對待不如意的事情,使穩(wěn)步發(fā)展持續(xù)良好的情緒狀態(tài),快樂地度過每一天。

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇15

          教學目標

          1、教育學生知道什么是“情緒”及它與我們工作學習的關(guān)系。

          2、認識到不管在任何情況下都要能控制自己,不然就會自己給自己背上思想包袱,影響學習和工作。

          教學重點:

          認識到“良好的情緒”與我們工作、學習的關(guān)系。

          教學難點:

          要學生學會控制住自己的情緒,不過度高興,也不過度悲傷。

          教學過程

          導(dǎo)入

          想一想自己過去在遇到成功和失敗的時候,是怎樣控制自己的。

          師:同學們?什么叫做“情緒”?

          生:簡單的說,情緒就是心情。

          師:當你心情好或者說情緒好的時候,你的表現(xiàn)什么樣? (生交流)

          師:是啊,不少同學都有這樣的體會,當一個人情緒好的時候,干什么事都特別有勁?梢娏己玫那榫w不僅對工作、學習有利,對人的健康也有利,不是嗎?相反,當一個人情緒不好的時候,整天無精打采,好象在生一場大病似的,對健康當然也十分不利了。你在情緒不好的時候是怎樣的?

         。◣熒涣鳎

          師:我覺得你不該這樣對自己,這不是明擺著要影響自己的健康嗎?我們要學會控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事,都不要影響自己的情緒,這就是控制住自己。

         。ń處熤v范進中舉的故事)

          總結(jié)

          課后小結(jié)。

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇16

          【教學目標】:

          1、認識、體會、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。

          2、初步學會調(diào)節(jié)情緒,使自我經(jīng)常擁有歡樂的情緒。

          【教學目的】:

          1、讓孩子從小逐漸認識自我,認識自我的情緒,并學會初步的調(diào)節(jié),使自我經(jīng)常擁有歡樂的情緒。

          2、讓孩子在簡單、愉悅的氛圍、情緒中認識、體會、表現(xiàn)一些常見的情緒:“喜、樂,怒、哀、懼”。

          【教學方法】:

          游戲法,表演法,情景教學法

          【教具】:

          多媒體教學,實物,圖片等

          【教學過程】:

          步驟一、課前談話:這天對教師來說是個開心的日子,因為立刻要放暑假了,那么同學們這天感覺怎樣樣呢?

          (高興、緊張、害怕、歡樂……)

          步驟二、游戲?qū),體會情緒

          我們就先來做個游戲吧!“擊鼓傳花”。小組進行傳花,先把花放在第一組第一個同學處依次向其他同學傳,音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。(采訪:表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學分別感覺如何)

          (學生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗)

          步驟三、認識情緒

          1、采訪:訪問此刻的學生的情緒怎樣?

          根據(jù)學生回答進行板書,指出這就是情緒。(板書:情緒)

          2、情緒

          生活中有各種各樣的情緒,教師經(jīng)過仔細觀察,把這些情緒都拍攝下來了,(課件逐一出示各種情緒人的畫面,帶聲音):高興、悲哀、生氣、害怕、煩惱

          他的情緒怎樣?(高興)

          從什么地方看出他很高興?(板書:表情、動作、聲音)

          想象一下,他為什么這么高興呢?

          逐一出示圖片,再辨情緒,從什么地方看出他的情緒?想象為什么會有這種情緒?

          3、你還能列舉出其他情緒嗎?(憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……)

          步驟四、體驗、表現(xiàn)情緒

          1、游戲一:摸禮物

          教師這天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家,要你自我用手伸進盒子里去取。(兩個盒子,分別請兩位同學上去取)

          (盒子一:小鴨盒子二:空的)

          體驗情緒:你想明白里面有什么禮物嗎?“好奇”的情緒,著急的情緒

          手伸進盒子之前“緊張”的情緒,期盼的情緒

          手觸摸到禮物時“疑惑、緊張或害怕”的情緒,興奮的情緒

          拿出禮物時“高興或害怕”的情緒

          邊進行教師邊采訪,此時的情緒怎樣?他們在取禮物的過程中,體驗到了各種情緒。

          步驟五、情景表演

          1、以小組為單位,根據(jù)所提示資料,排演心理情景劇。

          課件出示提示資料:

          當遇到以下狀況時,你會有怎樣的情緒?會怎樣做?

          (1)當你的媽媽來學?茨愕臅r候

          (2)當你想去同學家玩,媽媽卻沒有同意的時候

          (3)當你考試拿到好的成績的時候

          (4)當你考試考砸了,父母批評你的時候

          (5)當你在付錢的時候,發(fā)現(xiàn)自我沒帶錢的時候

          操練五分鐘左右時間,讓二至三組同學上臺表演,

          表演完后,教師對同學們進一步引導(dǎo),如何在生活中持續(xù)歡樂的情緒,拋棄不好的情緒。

          步驟六:引導(dǎo)

          情緒原先有許許多多,那么,哪一種情緒你期望經(jīng)常擁有它呢?(歡樂、高興等)我們也來談一談歡樂的事吧!

          教師先舉例自我的一些歡樂事情:如收到小禮物,得到朋友和家人的關(guān)心和愛護,買了一本好書等,引導(dǎo)學生暢所欲言,講出自我生活中值得高興的事情

          步驟七、小結(jié):

          是啊!生活中難免會遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去應(yīng)對,如何讓自我持續(xù)歡樂的情緒。

          教師為同學們準備了一只垃圾桶,明白是用來干嘛的嗎?教師期望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里,把好情緒留在心中。最終,我們齊唱一首歌曲:《我們都是歡樂的人》

          豐富情感的培養(yǎng)的心理輔導(dǎo)活動教案 篇17

          [活動目的]

          1、認知目標:認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害,懂得消極情緒是能夠克服的,了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。

          2、情感目標:激發(fā)和強化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機,做個快樂的少女。

          3、行為目標:尋找并初步掌握適合自己情緒的調(diào)節(jié)方法。

          [活動形式]

          討論交流,教師總結(jié)、作業(yè)思考

          [重點難點]

          1、重點:使學生掌握“理性——情緒”自我調(diào)節(jié)方法,即“ABC”理論。

          2、難點:引導(dǎo)學生改變不合理的認知。

          [活動準備]

          1、半杯涼開水

          2、一組投影片

          3、小品:公交車上

          4、錄音機、歌曲磁帶“幸福拍手歌”

          5、學生座位呈馬蹄型排放

          [活動過程]

          1、課題引入

          同學們,心理學告訴我們,心境是一種比較微弱、平靜而持久的情感狀態(tài)。它一經(jīng)產(chǎn)生在相當長的一段時間內(nèi)會使人的全部生活都染上某種情感色彩。每個人都期望自己的心靈空間永久灑滿陽光,但“人生不如意之事,十之八九”,每個人都有在學習、生活、工作中遇到困難,遭受挫折,引起不愉快的情緒體驗。這種消極的心境使人厭煩、消沉。請大家回憶一件不愉快的事情。

          2、小組討論

         。1)同學們分為5—8人一組進行討論

         。2)討論要求:

          每人列舉一次曾使自己情緒極為消極的事件,著重談?wù)勗撌录艚o自己怎樣深刻的心理體驗以及對自己的身體、生活等的影響。每人講述一下自己走出低谷的過程、時間等。如果此刻仍未擺脫困擾,能夠提出來,請求小組同學幫忙。

          3、教師引導(dǎo)

          (1)創(chuàng)設(shè)情境:講桌上放著半杯涼開水

          假設(shè)在一個烈日炎炎的午后,你剛從戶外活動回來,正感到干渴難忍。一進門,你突然發(fā)現(xiàn)桌上有半杯涼開水,這時,你情緒如何?你是怎樣想的?

         。ˋ、高興。想:“太好了!正好解我的燃眉之急。”

          B、郁悶。想:“怎樣只有半杯水?這怎樣能夠我解渴呢?那半杯水誰給喝了?”)

         。2)小品:公交車上(車上很多人,一老人、一少婦在對話)

          (A、老人氣憤,與其理論

          B、老人笑瞇瞇地說:“謝謝!”少婦好生驚訝:“你······怎樣還謝我呢?”“你說我老而不死,豈不是祝我長生不老?”少婦羞愧難當)

         。3)發(fā)引導(dǎo),掌握“ABC”理論

          透過以上兩例,你能領(lǐng)悟到什么?(學生討論,自由發(fā)言)

          教師小結(jié):同樣是半杯水,有人會因它能解渴而高興,有人會因它的不足以解渴而懊惱?磥韺τ谕瑯拥氖挛,不同的想法和看法會引發(fā)不同的情緒。美國心理學家艾里斯也是這么認為的。他把這一結(jié)果上升到理論,創(chuàng)立了著名的“理性——情緒”自我調(diào)節(jié)法!袄硇浴榫w”自我調(diào)節(jié)法即ABC理論,是用改變認識、看法來調(diào)節(jié)情緒的方法。

          A、突發(fā)性事件

          B、信念、看法、認識

          C、行為結(jié)果及情緒

          誘發(fā)性事件A(如半杯水)只是引起情緒及行為反應(yīng)C(高興或郁悶)的間接原因,人們對誘發(fā)性時間所持的信念、看法、解釋B(解渴或不足以解渴)才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接原因。ABC理論的核心在于:給人帶來不適應(yīng)的是人對事情的看法,困境是自己制造出來的。人的大部分情緒困擾都來自于不合理邏輯或不合理性的思考,即不合理信念。人們通常所持有的不合理信念,往往具有以下三個特征:

          (1)絕對化的要求。它常與“務(wù)必”、“就應(yīng)”這類詞連在一齊,如“我務(wù)必成功”、“你就應(yīng)對我好”等等。

         。2)過分概括化。以一、兩件事情來評價整個人。如一遇挫折便概括為自己“沒用”,是“失敗者”。

         。3)糟糕透頂。這種信念會導(dǎo)致個體陷入嚴重不良的情緒體驗,如恥辱、焦慮、悲觀、抑郁之中而難以自拔。艾里斯認為人生來就具有以合理信念對抗不合理信念的潛能,但又常常為不合理信念所干擾。我們要想削弱不合理情緒就得先改變不合理信念。

          4、學生討論、交流、自由發(fā)言

          要求:針對剛才引起消極心境的事件改變其不合理信念,看哪一組同學改變的途徑最多、效果最好。

          例如:期中考試成績不理想。

          不合理信念:學習成績太差了,丟人。我真沒用!(“過分概括化”)

          合理信念:

         。1)學習成績落后是暫時的,別人未必看不起,何況還有許多其他長處。

         。2)太好了!我最后看到自己的不足了,能夠奮起直追,再無后顧之憂了!

         。3)太好了!勝敗乃兵家常事,在哪兒跌倒就在哪兒爬起來

          下次我必須會有大的進步。

          又例如:錢丟了

          不合理信念:世界上就我最倒霉,怎樣單單就我的錢丟呢?(“糟糕透頂”)

          合理信念:

         。1)就當是次教訓(xùn),下次留意點。

          (2)破財消災(zāi)保平安。

          (3)全當是捐款做善事了。

          每位同學都要發(fā)言,教師要對精彩的言論給予及時贊揚和祝賀。

         。ń處熥プr機講解“酸葡萄效應(yīng)”、耐挫力等心理學知識)

          教師小結(jié):生活中,誰都會產(chǎn)生這樣或那樣的不良情緒,用心的方法是及時消除它,克服它,從而最大限度地減輕不良情緒的消極影響。當消極情緒出現(xiàn)時,除了ABC理論告訴我們的改變不合理信念外,還有一些宣泄途徑。(請同學們個抒己見后教師進一步小結(jié))比如找朋友傾訴、寫日記、痛哭一場、參加體育運動、聽音樂、逛街、閱讀、放聲歌唱等。只要我們有決心,并且找到適合自己的方法,最終必須能夠戰(zhàn)勝消極情緒。同時,當別人遇到挫折、灰心失望之時,別忘了伸出你的援助之手,只要你愿意:快樂和憂傷全掌握在你自己的手中!我們是情緒的主人!

          當然,合理的宣泄要做到針對不良情緒宣泄有理,發(fā)泄有度,既不損害他人,也不損害自己,讓我們記住知心姐姐盧琴的“快樂人生三句話”吧:

          “太好了!”

          “我能行!”

          “你有困難嗎?我來幫忙你!”

          5、放錄音,師生齊唱《幸福拍手歌》

          情緒不妙覓良方

          (限時完成,個人保存)

          有一件事曾使我的情緒個性低落,這件事情是:

          當時,我感到(寫出你的心理感受):

          在這樣一段悲哀的日子里,我什么都干不了,除了悲哀還是悲哀,這給我的學習,生活帶來了破壞性的影響。這些影響表此刻:

          讓我回想一下,我做了什么才走出那一段低谷?

         。ㄈ绻约褐两襁沒有走出消極情緒的低谷,提出來,請同學們予以幫忙)

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