有關(guān)嗓音保健的論文
淺談歌唱嗓音保健要注意的若干問(wèn)題
摘 要：聲樂(lè)藝術(shù)的特點(diǎn)是以人的嗓子作為“樂(lè)器”，關(guān)于歌者而言，具有健康的嗓音至關(guān)重要的。科學(xué)發(fā)聲是嗓音保健的關(guān)鍵，但是在當(dāng)今社會(huì)，吸煙、喝酒等不良生活習(xí)氣給歌唱者嗓子帶來(lái)了很大的擔(dān)負(fù)。在生活和學(xué)習(xí)中，歌唱者除了要控制科學(xué)的發(fā)聲技巧外，根絕生活中對(duì)嗓音健康形成危害的不良習(xí)氣也是嗓音保健的重要環(huán)節(jié)。
關(guān)鍵詞：嗓音保��；科學(xué)發(fā)聲；不良生活習(xí)氣的影響
關(guān)于歌唱者來(lái)說(shuō)，正確的發(fā)聲辦法及良好的生活習(xí)氣，是對(duì)嗓音的最好保健�？茖W(xué)的用嗓，是唱好歌曲的前提，假如沒(méi)有正確的歌唱辦法，歌唱者就無(wú)法發(fā)揮到最佳程度；同樣，在生活中歌唱者假如不注意維護(hù)嗓子，就無(wú)法把作品展示到最好，以至還會(huì)呈現(xiàn)嗓音疾病。
一、嗓音的保健的概念
嗓音保健是指維護(hù)發(fā)聲器官的健康，這關(guān)于主要運(yùn)用嗓音的工作者意義尤為重要。就歌者而言，養(yǎng)成良好的生活習(xí)氣。對(duì)嗓音的維護(hù)有著極大的協(xié)助�？茖W(xué)的發(fā)聲對(duì)嗓音的保健同樣也是極端重要的，發(fā)聲辦法不正確，會(huì)直接影響到嗓音的保健。
二、科學(xué)發(fā)聲是嗓音保健的關(guān)鍵
關(guān)于一個(gè)職業(yè)的歌者來(lái)講，嗓音就是他的生命，如何維持嗓音的保健是一個(gè)至關(guān)重要的事情�？茖W(xué)的發(fā)聲自身就是對(duì)嗓音最好的保健。
1.正確運(yùn)用歌唱呼吸
“氣是聲之本，無(wú)氣不成聲”，呼吸是歌唱的原動(dòng)力，這闡明了歌者呼吸在歌唱中的重要性，它的確是歌唱者首先應(yīng)該學(xué)會(huì)的一項(xiàng)根本功。但是在歌唱中局部歌者過(guò)多運(yùn)用上胸呼吸，使得歌者很難對(duì)氣息進(jìn)行有效控制，形成聲帶擠壓，強(qiáng)行閉合聲音，長(zhǎng)時(shí)間如此聲帶還會(huì)充血，嚴(yán)重的招致聲帶小結(jié)、息肉。呼吸辦法錯(cuò)誤，還會(huì)使歌者身體生硬，不放松，胸腔打不開(kāi)，肌肉過(guò)于慌張，歌者常常唱不出完好的一首歌曲，就曾經(jīng)全身酸痛，嗓子疲憊，這些都會(huì)對(duì)歌者的良好發(fā)揮形成影響。要想取得科學(xué)的呼吸，這就需求我們有持久的歌唱能力，要在自然呼吸的根底上進(jìn)行有控制的呼吸運(yùn)動(dòng)，歌者必需進(jìn)行特地的鍛煉，從而保證聲音的統(tǒng)一流利。因而說(shuō)，呼吸是一項(xiàng)技術(shù)問(wèn)題，是后天鍛煉出來(lái)的，它是最終完成歌唱機(jī)能調(diào)理必不可少的環(huán)節(jié)，是維持嗓音保健的重要保證。
2.正確運(yùn)用歌唱姿態(tài)
關(guān)于歌唱者來(lái)說(shuō)，人體是一個(gè)絕妙的樂(lè)器，它對(duì)人類音樂(lè)藝術(shù)的詮釋、表達(dá)、渲染及表現(xiàn)是世界上任何樂(lè)器都無(wú)法比較的。低頭、仰臉、哈腰、鼓肚、伸脖子、手勢(shì)動(dòng)作生硬機(jī)械等歌唱姿態(tài)問(wèn)題，首先來(lái)說(shuō)不雅觀，直接影響歌者舞臺(tái)形象，更重要的是這些問(wèn)題影響歌唱狀態(tài)，招致歌唱通道不暢、氣息控制失調(diào)、聲音擠卡等。這就需求我們?cè)谄匠５母璩凶⒁鈽?gòu)成良好的歌唱姿態(tài)。(1)身體自然直立，堅(jiān)持自然放松，但這里的放松絕不是松垮、癱瘓。它應(yīng)呈現(xiàn)一種積極向上的狀態(tài)。(2)頭部堅(jiān)持于眼睛平視稍高的位置、胸部自然挺起、兩肩略下后一點(diǎn)、小腹收縮、兩臂自然下垂、全身有一種積極運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。(3)兩腳一前一后稍分開(kāi)，前腳著力，身體的重量要平穩(wěn)，重量落在雙腳上。(4)面部表情也是一個(gè)不可無(wú)視的環(huán)節(jié)，眼神要自然生動(dòng)，演唱時(shí)要防止閉眼、瞪眼、歪嘴、包牙、皺眉頭、跳嘴唇等一些不良習(xí)氣。(5)嘴巴是歌唱的喇叭，應(yīng)當(dāng)張的開(kāi)、放的松，切記緊咬牙關(guān)。(6)歌唱時(shí)下顎收回，脖子和后背、腰部連成一條線，這樣才干氣息通暢無(wú)阻。(7)演唱時(shí)可依據(jù)歌曲的內(nèi)在情感加上恰當(dāng)?shù)膭?dòng)作，但動(dòng)作要精練大方、切忌裝腔作勢(shì)。
3.樹(shù)立正確的聲音概念
在演唱過(guò)程中，局部歌者不顧本身的聲音條件和能力，一味的`追求高音，以贏得評(píng)委或觀眾的喝彩，這是錯(cuò)誤的。歌唱也好，說(shuō)話也好，在本人最自然的音域內(nèi)，表達(dá)歌曲內(nèi)容與情感，才干給人以美感，并且嗓子不易出缺點(diǎn)。首先，應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)聲音的亮與暗。聲音亮堂而不炸：圓潤(rùn)不是窩在喉嚨里面，不是堵，而是柔，柔的聲音的泛音以至比亮的聲音泛音更漂亮。其次，應(yīng)該正確了解聲音的寬與窄，在歌唱中我們首先應(yīng)該肯定的是歌者要以本身的嗓音條件為根底進(jìn)行歌唱。另外，歌者還能夠經(jīng)過(guò)對(duì)氣息的控制來(lái)變換聲音形象。有些歌唱家也提出“在響的樂(lè)旬中，吸入一個(gè)籃球而呼出一根繩子；在溫和的樂(lè)句中，吸入一個(gè)乒乓球而呼出一條線”。由此看來(lái)，歌唱中樹(shù)立正確的聲音概念，也是歌者維護(hù)嗓音的關(guān)鍵。
三、生活中不良習(xí)氣給嗓音保健帶來(lái)的影響
關(guān)于歌唱者來(lái)說(shuō)，生活中的不良習(xí)氣會(huì)直接影響發(fā)聲器官的健康，從而影響聲帶的歌唱發(fā)聲。在日常生活中，歌者要想堅(jiān)持漂亮的歌聲，一定要懂得維護(hù)本人的身體，維護(hù)本人的嗓子。
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