托班春季保健知識

托班春季保健知識

　　春天是幼兒生長發(fā)育較快的一個季節(jié)，了解更多的春季育兒保健知識，以便使幼兒適應(yīng)春季干燥的氣候下面就是小編為您收集整理的托班春季保健知識的相關(guān)文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小伙伴哦！

　　1.多補(bǔ)充維生素c

　　維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力對幼兒的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥。維生素c對防止出血有很好的作用，及時供給補(bǔ)充維生素c的方式有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。

　　2.粗糧、雜糧有好處

　　粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等。其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進(jìn)食欲、引發(fā)幼兒胃口和增強(qiáng)幼兒的消化吸收能力也很有幫助。�？墒秤玫拇帧㈦s糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

　　3.多吃含自然糖分的食物

　　春季氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短，使幼兒的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會相對加大，使幼兒經(jīng)常感到饑餓因此，春季可以用加餐的方式給幼兒補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)，適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　4.保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)

　　春天是幼兒長個的好季節(jié)，幼兒長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣。因此，春季應(yīng)供應(yīng)幼兒充足的鈣。幼兒一天需要的鈣量是700-800毫克，每日不少于1000毫克補(bǔ)鈣一般有兩個辦法：一個是藥補(bǔ)，另一個是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等，再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收不能讓幼兒多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

　　5.注重幼兒的活動時間

　　孩子讀幼兒園的時候，除了要保證一定的學(xué)習(xí)時間，還要注重幼兒的戶外活動。經(jīng)常鍛煉身體，多多的運(yùn)動能夠增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)，可以保障幼兒的健康，提高寶寶抵御疾病的能力，這一點非常的重要。幼兒園方面，一定要保障幼兒的活動時間。在春天的時候，戶外溫度適宜，空氣清新，也很適合幼兒多多的活動。老師們可以指導(dǎo)幼兒們多多的做游戲以及學(xué)習(xí)體操等等，通過提高幼兒的抵抗能力，防止疾病的感染。

　　6.注意為幼兒增減衣物

　　冬天的時候，我們總是督促幼兒要多穿衣服，小心受到風(fēng)寒�，F(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了春季，幼兒在幼兒園讀書的時候，和小朋友們一起做游戲。幼兒玩得比較起勁的時候，很可能出現(xiàn)流汗的情況。春天室內(nèi)以及室外的溫度都是比較適宜的，教師以及爸爸媽媽們需要提醒幼兒增減衣物。特別是幼兒的老師，當(dāng)幼兒穿得比較多，不懂得先脫下外套，教師就需要提醒小朋友脫下外套，等待會冷了之后再穿衣服。及時的增減衣物也是春季幼兒園小孩保健的重點。

　　當(dāng)幼兒流汗時，沒有及時的脫衣，很容易導(dǎo)致幼兒出現(xiàn)感冒的情況。因此，教師需要有足夠的責(zé)任心，及時的觀察幼兒園幼兒的保暖問題。

　　7.保證幼兒的午睡時間

　　現(xiàn)在很多的幼兒園都是寄托式，小幼兒一般都是在幼兒園睡午覺。我們一直都認(rèn)為春困秋乏，春天的時候很容易出現(xiàn)打瞌睡的情況。教師需要督促幼兒們睡午覺，只有保障足夠的睡眠時間，幼兒下午上課的時候才不會打瞌睡。而且小幼兒正處于長身體的時候，我們還是需要保證幼兒的睡眠時間，這是幼兒成長中所必須的。

　　8.保證幼兒飲食均衡

　　幼兒一般都會在幼兒園吃午餐或者是吃點心。我們知道春季的氣候很容易造成疾病的傳染，所以幼兒園在準(zhǔn)備幼兒的食物時，需要保證食物的新鮮度，和食物的衛(wèi)生，這是最基本的一點。除此之外，我們就要注重幼兒飲食的均衡性。幼兒園的后勤人員在選購食材的時候，要易葷素搭配均衡為原則，保障幼兒的飲食營養(yǎng)性。最好是選擇當(dāng)季蔬菜，這種蔬菜的農(nóng)藥殘留較低，更具有安全性保障。幼兒處于長身體的時期，教師需要督促幼兒多吃飯，不能夠挑食。

　　相信大家都了解幼兒園春季保健知識，父母以及教師們需要從多方面出發(fā)，保障幼兒的生活質(zhì)量，做好春季保健。

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