2024年中考體育教學方案
中考體育考試通常包括身體素質測試、體育技能測試和體育理論知識測試三個部分。以下是小編為大家整理的2024年中考體育教學方案（精選6篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
2024年中考體育教學方案1
中考體育作為中學教育的重要組成部分，旨在培養(yǎng)學生的體育素養(yǎng)，促進學生身心健康發(fā)展。通過中考體育教學方案的實施，可以幫助學生掌握基本的運動技能，提高身體素質，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，為學生未來的學習和生活打下堅實的基礎。
一、教學目標
1、提高學生身體素質：通過系統(tǒng)的體育教學和訓練，提高學生的速度、力量、耐力、靈敏度和協(xié)調性等身體素質，為學生其他科目的學習提供良好的身體基礎。
2、掌握基本運動技能：教授學生基本的運動技能，如跑、跳、投、拋等，使學生能夠熟練掌握并運用這些技能進行體育鍛煉和比賽。
3、培養(yǎng)良好鍛煉習慣：通過體育教學，引導學生樹立健康的生活方式，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，提高自我管理和自我約束能力。
4、增強團隊合作精神：通過團隊訓練和比賽，培養(yǎng)學生的團隊合作精神和集體榮譽感，增強學生之間的溝通和協(xié)作能力。
二、教學內(nèi)容
1、基本運動技能：包括跑、跳、投、拋等基本運動技能，通過系統(tǒng)的教學和訓練，使學生熟練掌握這些技能。
2、身體素質訓練：通過有針對性的身體素質訓練，提高學生的速度、力量、耐力、靈敏度和協(xié)調性等身體素質。
3、健康教育：傳授學生健康知識和科學鍛煉方法，引導學生樹立健康的生活方式，提高自我保健能力。
4、團隊合作精神培養(yǎng)：通過團隊訓練和比賽，培養(yǎng)學生的團隊合作精神和集體榮譽感，提高學生之間的溝通和協(xié)作能力。
三、教學方法
1、理論與實踐相結合：既注重運動技能的教授和訓練，又注重健康知識和科學鍛煉方法的傳授，使學生既能夠掌握運動技能，又能夠了解健康知識。
2、個性化教學：根據(jù)學生的身體素質、興趣愛好和運動能力等因素，制定個性化的教學方案，以滿足不同學生的需求。
3、互動式教學：通過師生互動、生生互動等方式，營造積極向上的課堂氛圍，激發(fā)學生的學習興趣和積極性。
4、競賽與展示：組織各種形式的競賽和展示活動，為學生提供展示自我、鍛煉能力的平臺，增強學生的自信心和榮譽感。
四、教學安排
1、教學時間：根據(jù)學校的教學安排，合理安排體育課的教學時間，確保學生能夠充分參與到體育活動中來。
2、教學進度：根據(jù)教學目標和教學內(nèi)容，制定合理的教學進度計劃，確保學生能夠按照計劃逐步掌握各項技能和知識。
3、課后作業(yè)：布置適量的課后作業(yè)，要求學生進行針對性的練習和鞏固，以提高學生的學習效果。
4、家校合作：加強與家長的溝通和合作，引導家長關注孩子的體育鍛煉情況，共同促進孩子的身心健康發(fā)展。
五、教學評估與反饋
1、教學評估：通過定期的教學評估，了解學生的學習情況和教師的教學效果，為教學方案的調整和優(yōu)化提供依據(jù)。
2、學生反饋：鼓勵學生積極反饋自己的學習情況和感受，為教師調整教學方案提供參考。
3、家長反饋：定期與家長溝通，了解學生在家中的體育鍛煉情況，為教學方案的調整和優(yōu)化提供參考。
2024年中考體育教學方案2
為有效提高體育中考的測試成績，按照體育中考的要求，結合九年級畢業(yè)班班學生體質情況，作中考體育備考方案如下：
一、指導思想
堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的素質，提高中考體育成績。
二、中考目標
確保體育及格率達到100%、滿分率達到50%以上。
三、基本情況
九年級學生從數(shù)據(jù)分析上看，大多數(shù)學生體育成績不理想，學生的體育技術技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的差距，必須馬上加強與提高，尤其是加強班級前20名同學的指導和訓練。
四、具體措施
1、加強思想教育，提高思想認識。
通過學校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能夠相互配合，努力使學生形成積極鍛煉的態(tài)度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學考試有著重要的意義。
2、班級建立學生體育成績測試表 。
測試表分男女兩部分，按照必考（長跑）和選考項目（分組），名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時了解學生。
3、體育課上實行分男、女分小組訓練，每組選出一名負責的同學擔任組長，按照老師的要求帶領同學加強體育鍛煉。
4、緊抓課堂教學工作 。
初三年級每周三節(jié)體育課，全部安排考試項目的訓練內(nèi)容，每節(jié)課加大訓練的強度和訓練量，提高練習的次數(shù)和質量，加強中考體育項目教學和訓練方法的指導。
5、按照往年備考情況，提前做好學生的選項工作，針對自己的選項有重點的強化鍛煉。
6、印發(fā)中考體育考試項目評分
標準，讓學生提前了解自己的成績對應的分值，做到心中有數(shù)，調動學生鍛煉的積極性。
7、分階段，制定工作計劃 。
第一階段：（9-10月中旬）主要進行考試項目的基礎練習，重點抓學生的基本動作要領和技術技能，加強身體素質練習，強化體能訓練。
通過選定若干個選考項目進行測試，對比確定學生的`選考項目，進行分組訓練。
第二階段：（11-12月份）提高階段，對學生選定的考試項目進行強化訓練，力求在短時間內(nèi)有所提高。
第二階段：（1-2月份）期末階段安排制定好寒假訓練計劃，做到放假不停止訓練。
第二階段：（3-4月份）進入考前強化訓練。針對性強化訓練，提高分數(shù)。
8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉 。
好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的.精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有所提高。
9、利用體育課進行系統(tǒng)的訓練和測試，抓好培優(yōu)補差，強化訓練。
針對學生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學生按成績分類、分組進行訓練，在10月份前進行一次測試，尤其是對班級前10名的學生，進行重點關注和督促。同時采取好帶差的方式，同學間相互關心，相互幫助，最后達到共同進步的目標。
10、抓好考前模擬測試，讓學生熟悉考試流程 。
在4月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，熟悉考試流程，讓學生進一步了解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。
2024年中考體育教學方案3
一、教學目標
1. 掌握中考體育考試的內(nèi)容和要求，提高學生的應試能力。
2. 提高學生的身體素質和運動能力，包括速度、力量、耐力、靈敏度和柔韌性等。
3. 培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作精神和競爭意識，提高心理素質和社會適應能力。
4. 培養(yǎng)學生的運動興趣和習慣，促進學生身心健康發(fā)展。
二、課程安排與時間
1. 課程時間：每周安排2~3節(jié)體育課，每節(jié)課45分鐘。此外，利用大課間（30分鐘）和第八節(jié)課后（30分鐘）等時段進行額外的體育鍛煉和活動。
2. 課程內(nèi)容：包括基本運動技能教學、中考體育項目訓練、球類運動、游泳、武術、舞蹈等多種體育課程，以滿足學生的不同興趣和需求。
三、教學內(nèi)容與方法
1. 基本運動技能教學：通過講解、示范和實踐，讓學生掌握正確的運動姿勢和方法，提高動作水平。
2. 中考體育項目訓練：針對中考體育考試項目，制定詳細的訓練計劃，包括力量訓練、耐力訓練、靈敏度和柔韌性訓練等。同時，注重學生的個體差異，采用分層教學和個別指導相結合的方式，確保每個學生都能得到充分的鍛煉和提高。
3. 球類運動：通過組織籃球、足球、排球等球類運動的教學和比賽，提高學生的團隊協(xié)作能力和競爭意識。
4. 游泳教學：讓學生掌握基本的游泳技能，提高水中的自救能力。
5. 武術與舞蹈：通過武術和舞蹈的學習，培養(yǎng)學生的身體協(xié)調性和節(jié)奏感，同時弘揚傳統(tǒng)文化。
四、考核方式
1. 日常表現(xiàn)：觀察學生在課堂上的學習態(tài)度、參與度和合作精神，作為評價的一部分。
2. 技能測試：定期對學生進行運動技能測試，包括中考體育項目和其他體育技能的測試，以評估學生的運動水平。
3. 體育中考：按照中考體育的要求和標準，對學生進行全面的體育考試，以檢驗學生的體育學習效果。
五、其他注意事項
1. 安全教育：在教學過程中，始終強調安全第一的原則，確保學生在安全的環(huán)境下進行學習和鍛煉。
2. 健康生活方式倡導：通過課堂教學和宣傳活動，倡導學生積極參與體育活動，保持健康的飲食和生活習慣，提高他們的身體素質和健康水平。
2024年中考體育教學方案4
初三體育中考即將到來，為了提高學生體育中考成績，在學校的協(xié)調下，全體初三體育教師通力合作共同制定體育中考訓練方案，確保學生的身體素質及體育成績有顯著提高。具體訓練內(nèi)容及要求如下：
一、訓練對象：
初三全體學生
二、訓練組織：
全體初三體育教師及各班班主任
三、訓練階段：
1.恢復體能階段（第1周至第2周）；
2.分層鞏固階段（第3周至第6周）；
3.提高沖刺階段（第7周至第8周）。
四、訓練時段：
體育課、大課間（30分鐘）、第八節(jié)課后（30分鐘）
五、組織形式和基本要求：
1.恢復體能階段：
體育課：
訓練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級蛙跳/10米X4往返跑、實心球/100米
訓練措施及要求：
1.按照初三教學進度對每個中考項目進行教學，鞏固提高動作熟練程度，并對每個學生項目進行糾錯改進，鞏固動作的形成；
2.通過跑、跳、投等形式恢復與提高學生的各種體能，教授學生各個l項目的練習手段與方法，提高動作水平；
3.進行第一次體育中考模擬測試（包括游泳測試）。
大課間：
主要恢復體能為主，每次大課間完成5—6圈（1500米—1800米），練習時間三十分鐘；
第八節(jié)后：
完成一般耐力練習，以班為單位，完成5-6圈（1500米—1800米），練習時間三十分鐘。
2.分層鞏固階段
體育課：
訓練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級蛙跳/10米X4往返跑、實心球/100米
訓練措施及要求：
1.按照前一階段的學習情況，課堂上主要對班級學生進行分層即分項目、分小組練習，重點安排困難學生的指導與幫助，增加每個項目的練習密度，優(yōu)化動作技術。
2.通過跑、跳、投等形式提高學生的各種體能，體育課主要針對學生薄弱項目重點學習與指導；
3.進行第二次體育中考模擬測試（包括游泳測試）。
大課間：
主要提高體能為主，每次大課間完成6—7圈（1800米—2100米），練習時間三十分鐘；
第八節(jié)后：
完成一般耐力練習，以班為單位，完成6-7圈（1800米—2100米），練習時間，練習時間三十分鐘。
3.提高沖刺階段
體育課：
訓練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級蛙跳/10米X4往返跑、實心球/100米
訓練措施及要求：
1.課堂上主要對班級學生進行分層即分項目、分小組練習，重點薄弱項目的`教學指導，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。提高練習密度與運動負荷，提高運動成績。
2.通過跑、跳、投等形式提高專項體能，加強考前心理及安全防范的教學
3.課堂上對各項目教學進行不定期的測試，掌握學生練習情況，查漏補缺。
大課間：
以班級為單位，分區(qū)域、分小組、分項目鞏固提高動作質量，提高成績。練習時間三十分鐘；
第八節(jié)后：
完成專項耐力練習，以班為單位，完成5圈（1500米）后再完成1圈+3次的速度沖刺練習，練習時間三十分鐘。
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中考體育考試是評價學生體質健康和運動技能水平的重要環(huán)節(jié)，也是培養(yǎng)學生終身運動習慣的關鍵階段。本方案旨在通過系統(tǒng)的訓練，全面提高學生的身體素質、運動技能和運動意識，為中考體育考試做好充分的準備。
一、教學目標
1、提高學生身體素質，包括耐力、速度、力量、靈敏度和柔韌性等方面。
2、掌握各項運動技能，包括田徑、游泳、籃球、足球、排球等。
3、培養(yǎng)學生的運動意識，樹立健康的生活方式，形成終身運動的習慣。
二、教學內(nèi)容
1、基本體能訓練：通過長跑、短跑、跳遠、跳高、投擲等基本項目的訓練，全面提高學生的身體素質。
2、運動技能教學：根據(jù)學生的興趣和特長，分別進行田徑、游泳、籃球、足球、排球等項目的技能教學。
3、運動知識傳授：教授學生運動生理學、運動營養(yǎng)學、運動損傷預防等基礎知識，提高學生的運動素養(yǎng)。
三、教學方法
1、分層教學：根據(jù)學生的身體素質和運動技能水平，將學生分為不同的層次進行教學，確保每個學生都能得到適合自己的訓練。
2、多樣化教學：采用多種教學方法和手段，如講解、示范、練習、比賽等，激發(fā)學生的學習興趣和積極性。
3、個性化教學：針對學生的個體差異，制定個性化的訓練計劃，幫助學生充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
四、教學安排
1、教學時間：每周安排兩次體育課，每次45分鐘，確保學生有足夠的訓練時間。
2、教學進度：根據(jù)學生的實際情況和中考體育考試的要求，合理安排教學進度，確保學生能夠在中考前全面掌握所需技能。
3、教學評價：定期對學生的學習成果進行評價，及時調整訓練計劃，確保教學效果。
五、教學重點與難點
1、教學重點：提高學生的身體素質和運動技能水平，培養(yǎng)學生的運動意識和健康生活方式。
2、教學難點：如何根據(jù)學生的個體差異和興趣愛好制定個性化的教學方案，確保每個學生都能得到適合自己的訓練。
六、教學保障措施
1、師資保障：配備專業(yè)、經(jīng)驗豐富的體育教師，確保教學質量。
2、場地保障：提供充足的運動場地和器材，確保學生有足夠的訓練空間。
3、安全保障：加強對學生運動安全的教育和管理，確保學生在訓練過程中不發(fā)生安全事故。
七、總結與展望
本中考體育教學方案旨在全面提高學生的身體素質、運動技能和運動意識，為中考體育考試做好充分的準備。通過系統(tǒng)的訓練和教學安排，相信學生能夠取得優(yōu)異的成績，同時培養(yǎng)出對運動的熱愛和終身運動的習慣。在未來的教學中，我們將繼續(xù)完善和優(yōu)化教學方案，以適應不斷變化的中考體育考試要求和學生的實際需求。讓我們共同努力，為學生的健康成長和全面發(fā)展貢獻力量！
2024年中考體育教學方案6
為了迎接一年一度的中考體育升學考試，使我校九年級全體學生在中考體育考試中取得優(yōu)良成績，在練習中公道有效地利用時間，科學的進行體育鍛煉。本方案的實施需要校領導的大力支持，需要主管領導的監(jiān)視指導，需要班主任老師及全體學生的積極配合，需要體育組全體教師積極努力才能更好地完本錢次任務。望大家在本次活動中積極努力，認真負責，使得本次迎中考體育練習活動順利進行，使學生考試中取得優(yōu)良成績。
一、活動原則：
1、安全第一原則。
2、科學公道，短時高效
3、目標明確，針對性強。
4、簡單實用，通俗易懂。
二、活動內(nèi)容：
針對本屆九年級全體學生20xx年12月進行的摹擬考試成績數(shù)據(jù)分析，結合歷年九年級中考體育練習經(jīng)驗，本次練習分三階段總計約55天，每階段練習時間為：早7：10分——7：40分，體育課，下午大課間。
三階段分別為：第一階段——恢復儲備階段（3月2日——3月20日十五天），第二階段——鞏固進步階段3月23日——4月24日二十四天），第三階段——調劑應考階段4月27日——5月初考試日約十四天）。
三、活動前期預備工作及職員分工：
1、參與職員：牟、王、劉、周、高、劉、王、尹及九年級全體班主任。
2、劉：本次活動總負責。負責調動班主任，下達練習時間、計劃、通知，監(jiān)視班主任練習時間到位情況，各小組體育教師到位情況，練習活動安全保障，各個階段活動總結。
3、王：做好保障工作，調和梳理各方面關系，及時與上級領導溝通，與具體工作職員調和，保障本次活動順利進行，及時提出指導性意見。
4、牟：指導活動方案制定，提出練習原則，與劉鵬分配其他人具體工作，監(jiān)視指導各部份工作職員工作，活動中碰到題目及時召集部份職員調劑計劃。
5、周：活動預案制定，練習計劃制定，第一階段立定跳遠技術指導、實心球技術指導，各個階段11——14班技術指導，授課班級測驗練習計劃內(nèi)容技術指導。
6、高：練習計劃制定，各個階段4——6班技術指導，授課班級測驗練習計劃內(nèi)容技術指導。
7、劉：練習計劃制定，體育組職員調和，參與集體長跑技術指導。
8、王：練習計劃制定，各個階段1——3班技術指導，授課班級測驗練習計劃內(nèi)容技術指導。
9、尹：練習計劃制定，各個階段7——10班技術指導，授課班級測驗練習計劃內(nèi)容技術指導，主要負責集體長跑班級選定，練習，賽前指導。
10、班主任：負責組織學生，安排學生各項練習，安排傷病、特殊情況學生，檢查催促學生完成家庭練習項目，緊急情況處理。
四、器材使用
第二階段開始女生使用仰臥起坐墊子，男、女生使用立定跳遠墊子，天天早7:10分、中12:30分、下午大課間三次，每次一個班輪番使用，有各班負責體育教師同一調動，看管儀器。
五、摹擬考試
時間4月中旬第二階段結束，由劉負責調配職員，周負責數(shù)據(jù)統(tǒng)計。
六、其它
1、班主任到崗到位監(jiān)視練習情況，由劉負責。
2、體育教師到崗及責任分工由牟平、劉負責。
3、從3月2日開始女家庭作業(yè)：女生晚間一分鐘仰臥起坐2組，間隔一小時，男生俯臥撐15個4組間隔半小時。
4、每階段進行中期開碰頭會劉負責組織，商討練習計劃執(zhí)行情況，下一步計劃進行重點難點。
七、活動安全
1、劉鵬負責整個活動的.安全教育。包括：鍛煉前進校及預備活動安全，鍛煉中跑步留意碰撞、實心球練習的安全等，練習結束進教室。落實到位。
2、班主任在活動中始終以安全為條件，經(jīng)常性教育學生留意運動區(qū)安全，活動要有組織性、紀律性，一切活動聽指揮。
各班級負責體育教師引導學生在安全的條件下進行鍛煉。
第一階段練習計劃
一、凌晨7:10分——7:40分
針對九年級學生立定跳遠成績較差，男生實心球較差本階段晨練以氣力性練習為主。各班級到校后盡快組織抓緊時間進行練習。各班級依照指定位置，由班主任及指導教師公道安排。具體位置參照圖示（另發(fā)）。
1、慢跑兩圈，各關節(jié)活動，柔韌性抻拉練習，具體內(nèi)容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）
2、男生：俯臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）
女生：立臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）
3、蛙跳或跳欄架
蛙跳15米+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，循環(huán)進行，不需中斷。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（10分鐘）
4、放松調劑具體方法有個班級體委或指導教師指導練習。
二、下午大課間
下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用15分鐘左右時間進行跑步練習，7分鐘時間依照早上練習位置，根據(jù)本班學生特點，參照指導教師意見自主練習。
1、各班級集合，要求三分鐘之內(nèi)抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘
2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據(jù)廣播口令，各班級跑4圈，具體要求為：前兩圈慢跑，第三圈中速跑，最后一圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學第3道超出，男同學第5道超出。15分鐘
3、自主練習：各班級可進行實心球、立定跳遠、女生仰臥起坐等練習。自主練習前休息三分鐘12分鐘
4、進教室5分鐘。
三、體育課
1、每節(jié)課二十分鐘實心球技術練習一周、立定跳遠技術指導一周，以后交替進行。
2、十分鐘第一階段練習內(nèi)容講授一周，主要是動作規(guī)格，標準及要求講授。第二周開始女同學仰臥起坐練習，男同學上肢及腰腹肌氣力練習。
3、五分鐘到十分鐘集體長跑練習。
第二階段練習計劃
一、凌晨7:10分——7:40
進步氣力練習強度，加強男生實心球練習時間，進步蛙跳動作規(guī)格及強度，女同學加仰臥起坐練習。由劉鵬及體育老師共同安排仰臥起坐測試儀器各班級使用順序。著手預備參加集體長跑驗收。
1、慢跑兩圈，各關節(jié)活動，柔韌性抻拉練習，具體內(nèi)容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）
2、男生：俯臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。實心球練習6分鐘（15分鐘）
女生：一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共3組，每組間隔休息三分鐘。選實心球的進行實心球練習6分鐘，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組共三組.（12分鐘）
3、蛙跳或跳欄架
蛙跳男生20米（女生15米）+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，每班第一排至最后一排循環(huán)進行，不需中斷每人跳六次。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（可以蛙跳三組+欄架三組）自行調理。（8分鐘）
4、放松調劑具體方法有個班級體委或指導教師指導練習，進教室。
二、下午大課間
下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用14分鐘左右時間進行跑步練習，14分鐘時間依照早上練習位置，根據(jù)本班學生特點，參照指導教師意見自主練習，自主練習一定要根據(jù)自己實際情況有選擇的進行練習，具體內(nèi)容參照下面自主練習部份由班主任及負責體育老師安排。有參加集體長跑驗收任務的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。
1、各班級集合，要求三分鐘之內(nèi)抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘
2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據(jù)廣播口令，各班級跑5圈，具體要求為：前二圈慢跑，第三、四圈中速跑，第五、六圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學第3道超出，男同學第5道超出。參加集體長跑的班級在這個時間段進行自主練習（內(nèi)容參照自主練習）14分鐘
3、自主練習：女同學一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐10個一組共三組。男同學俯臥撐10個一組共3組，實心球練習與立定跳遠及輔助練習自由選擇，有參加集體長跑驗收任務的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。自主練習前休息三分鐘。14分鐘
4、進教室4分鐘
三、體育課
教學目標：鞏固進步實心球及立定跳遠技術，糾正指導實心球易出錯誤，立定跳遠落地技術及規(guī)則。加強女同學仰臥起坐技術，安排個班級女同學進行仰臥起坐儀器使用，進行1000米、800米測驗反饋數(shù)據(jù)，鞏固進步學生耐久跑的基本技術，特別留意跑的節(jié)奏及呼吸頻率。此階段各班級授課教師根據(jù)本班情況公道安排練習內(nèi)容。
第三階段練習計劃
一、凌晨：全體工作職員根據(jù)摹擬考試結果與集體長跑結果，制定針對性更強的專項進步練習。
二、體育課：加強立定跳遠及仰臥起坐規(guī)范動作練習，進步動作的規(guī)范性，抓細節(jié)，下降考試進程的失敗率。留意學生實心球投擲的有效力，例如：脫手、踩線、站不穩(wěn)等細節(jié)，盡快糾正其錯誤技術動作。教師授課時重視學生考前心理調劑，生理調劑，使得學生樂觀、積極、英勇的面對中考體育考試。
三、下午大課間：跑步留意技術和戰(zhàn)術培養(yǎng)，每組選出組長，爭取每組都有最合適自己的節(jié)奏。
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