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      2. 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講了些什么?

        時間:2023-05-18 16:15:38 松濤 內(nèi)經(jīng) 我要投稿
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        《黃帝內(nèi)經(jīng)》講了些什么?

          引導(dǎo)語:《內(nèi)經(jīng)》全稱《黃帝內(nèi)經(jīng)》我國現(xiàn)存最早的一部醫(yī)書,成書年代約為《史記》之后、《七略》之前的西漢中后期。這部醫(yī)學(xué)經(jīng)典講了些什么呢?

          一、《內(nèi)經(jīng)》講了些什么?

          1. 中醫(yī)天人合一的涵義:

          天人同源

          天人同道(同規(guī)律)

          天人同構(gòu):天人皆由“氣”構(gòu)成

          天人同化(同氣化)。

          2. 精氣學(xué)說

          3. 陰陽學(xué)說(有日在為陽,無日在為陰)

          4. 五行學(xué)說(金木水火土,五種物質(zhì)屬性概括):

          五行源自五季

          五才學(xué)說:金木水火土五種物質(zhì)

          五行

          5. 神的內(nèi)涵

          6. 藏象學(xué)說:五藏(臟)象。

          7. 病因病機(jī)

          8. 病癥研究

          9. 診法內(nèi)容:重點介紹了脈診法。

          10. 治則治法

          11. 養(yǎng)生理論:

          12. 五運六氣理論

          二、如何讀通《內(nèi)經(jīng)》?

          1. 借助工具書:a. 普通工具書:《漢語大辭典》和《漢語大字典》 b. 專業(yè)工具書:《說文解字》及內(nèi)經(jīng)專業(yè)書。

          2. 解析原文

          3. 縱橫聯(lián)系

          4. 結(jié)合實踐

          5. 弘揚拓展

          《黃帝內(nèi)經(jīng)》的運動養(yǎng)生門道

          日常生活中大家最推薦的保健方法就是運動,可以改善亞健康的狀態(tài)和身體肥胖的問題。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對運動的看法似乎略有出入?

          《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為多數(shù)疾病都是因為自身生活中的不良行為導(dǎo)致的,比如說飲食、睡覺、運動等。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇的第一段就告訴我們一些養(yǎng)生的基本法則:法于陰陽,和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞。

          和于術(shù)數(shù)就是強(qiáng)調(diào)采用這種養(yǎng)生法術(shù)一定要和自己的身體調(diào)和起來,這個調(diào)和就是動靜得宜。采取的養(yǎng)生方法需要和自己的身體素質(zhì)、體質(zhì)特點能夠陰陽調(diào)和,換言之,《黃帝內(nèi)經(jīng)》一直強(qiáng)調(diào)運動是一種陰陽調(diào)和的運動,要平衡,要適度,但并不是完全強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng)。

          《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面不像現(xiàn)代人或者是西方人一樣過分地強(qiáng)調(diào)運動。西方人的理念認(rèn)為生命在于運動,只要運動對生命就是有利的,東方的理念不是這樣!饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“久視傷血,久行傷筋,久立傷骨,久坐傷肉,久臥傷氣”,單純長期保持哪一種狀態(tài)都是不對的,要各項活動摻和起來。中國古典文化的運動方式——太極、八段錦、氣功——也在動,但是動得非常和緩,現(xiàn)在人覺得太慢了,但它既能健身,又不會讓身體運動得太過劇烈。現(xiàn)在經(jīng)常聽說爬山爬死人,跑步機(jī)上跑死人的。所以我認(rèn)為“只要運動就是健康”這個理念還是存在問題。

          《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)要根據(jù)自身的情況來制訂運動量。如果你是一個四十多歲的人,顯然不適合每天跑三千米的運動,但你可以跳健身操,可以打太極拳,可以快速地步行。只要這個運動方式和你的體質(zhì)狀況協(xié)調(diào),就是對健康有利的。

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